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Messungen sind teuer, Laboratorien weit entfernt und die Berechnung mit Pauschwerten in den Wechseljahren eher schwierig.

Hat jemand dazu eine Idee?

Das mit den 2 unterschiedlichen Fettsorten stimmt 🙂

Du willst abnehmen, aber auf nichts verzichten? Die Lösung: gesundes Abendessen! Tagsüber schlemmen, abends gesund essen. Schafft 3 Kilo in 1 Woche.

So funktioniert abnehmen mit gesundem Abendessen:

  • Tagsüber kannst du schlemmen und es dir gut gehen lassen.
  • Mittags genißet du ein leckeres, herzhaftes Gericht.
  • Lass nur die süßen Snacks weg oder ersetze sie durch eine Handvoll Nüsse oder eine Mandarine.
  • Und abends: Da suchst du dir einfach jeden Abend eines unserer gesunden Abendessen aus - köstlich und voller Vitalstoffe.
  • Das Brot macht's: Ein gesundes Abendessen beginnt mit der Auswahl des Toasts - am besten die Vollkornvariante wählen. Die enthält mehr Ballaststoffe, macht lange satt und stoppt Heißhunger.
  • Tomaten: Enthalten viel Wasser und somit kaum Kalorien - die perfekten Diät-Begleiter.
  • Hähnchen: Es schmeckt lecker und liefert viel wertvolles tierisches Eiweiß, ist somit ein toller Baustein für den Aufbau von Muskeln! Zudem ist es leicht verdaulich, mit einem lang anhaltenden Sättigungseffekt.
  • Schinken: Toller Eiweißlieferant. Auch Frühstücksspeck ist mal okay, diesen dann in der Pfanne auslassen und Fett auf einem Krepppapier abtropfen lassen.
  • Käse: Am besten wählst einen Käse, der nicht mehr als 23 % Fett absolut hat. Steckt voller Kalzium für den Knochenaufbau und regt zudem den Stoffwechsel an.
  • Salat: Füllt den Magen gut, macht satt und liefert Vitalstoffe.
  • Senf: Die Senfsamen enthalten ätherische Öle, die deine Fettverbrennung auf Hochtouren bringen!

Der Belag sollte immer doppelt so dick sein wie die Brotscheibe - denn sonst blockieren die Kohlenhydrate die Fettverbrennung über Nacht.

  • 2 Dosen (à 185 g) Thunfisch im eigenen Saft
  • 10 g Kapern
  • 1 Bio-Zitrone
  • 6 Stiele Petersilie
  • 3 EL Salat-Mayonnaise
  • 8 Scheiben (à ca. 35 g) Bauernbrot
  • 2 EL Öl
  • 1 EL Honig
  • 3 EL Olivenöl
  • 200 g Baby Leaf Salat
  • Salz
  • Pfeffer

  1. Thunfisch in einem Sieb abtropfen lassen.
  2. Kapern abtropfen lassen und hacken.
  3. Zitrone heiß waschen, trocken reiben und Schale dünn abraspeln.
  4. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und fein hacken.
  5. Mayonnaise, Thunfisch, Kapern, Petersilie und Zitronenschale mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. 4 Brotscheiben mit je 1/4 der Thunfisch-Masse bestreichen. Mit einer weiteren Brotscheibe belegen.
  7. Öl portionsweise in einer Pfanne erhitzen. Thunfisch-Sandwich nacheinander von jeder Seite 2–3 Minuten braten. Herausnehmen und halbieren.
  8. Für die Vinaigrette Hälfte der Zitrone auspressen.
  9. Zitronensaft und Honig verrühren. Nach und nach Olivenöl untermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  10. Salat waschen, gut abtropfen lassen und mit der Vinaigrette mischen.
  11. Je 2 Sandwich-Hälften und Salat auf 4 Tellern anrichten.

Zubereitungszeit ca. 15 Minuten.

Pro Portion ca. 1930 kJ, 460 kcal. E 19 g, F 26 g, KH 37 g

  • 175 g vorgegarte vakuumierte Rote Bete
  • 100 g eingelegte geröstete rote Paprika
  • 125 g Schafskäse
  • 1 rote Zwiebel
  • 4 Halme Schnittlauch
  • 3 TL Olivenöl
  • 2 EL Apfelessig
  • 4 runde Pitabrote
  • Salz
  • Pfeffer
  • Zucker

  1. Rote Bete trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden.
  2. Paprika abtropfen lassen, halbieren und in dünne Streifen schneiden.
  3. Schafskäse zerbröckeln.
  4. Zwiebel schälen und fein würfeln.
  5. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in Röllchen schneiden.
  6. 2. Rote Bete, Schnittlauch, Öl und Essig und Zwiebelwürfel vermengen, mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker abschmecken.
  7. Schafskäse locker unterheben.
  8. Pitabrote im Toaster oder in der Mikrowelle kurz erwärmen.
  9. Brote an der Makierung aufschneiden und mit dem Salat füllen.
  10. Grillpfanne erhitzen und die Brote darin unter Wenden 4–6 Minuten grillen, dabei mit einem Topf beschweren.
  11. Pitataschen warm servieren. Dazu schmeckt Raukesalat.

Zubereitungszeit ca. 30 Minuten.

Pro Stück ca. 1260 kJ, 300 kcal. E 12 g, F 10 g, KH 40 g

  • 100 g Magerquark
  • 2-3 TL Meerrettich (Glas)
  • Salz
  • grober Pfeffer
  • 2 Scheiben Bauernbrot (Graubrot à ca. 60 g)
  • 75 g Bündnerfleisch in hauchdünnen Scheiben
  • 1/4 Beet Gartenkresse

  1. Quark und Meerrettich verrühren, mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
  2. Brotscheiben damit bestreichen.
  3. Bündnerfleisch nach Belieben einzeln zu Röllchen aufrollen, Brote damit belegen.
  4. Kresse vom Beet schneiden, darüberbestreuen.

Zubereitungszeit ca. 10 Minuten.

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Eins hatten die Frauen jedoch alle gemeinsam. Wenn du in der Lage dazu bist,das Urvertrauen in ihnen zu wecken,werden sie mit sich machen lassen was du möchtest. Anders herum,wenn sie für dich alles und gerne tun wird,ist sie für dich die geilste Frau aller Zeiten. Ihr wisst ja sicher,das man den Geschmack vom Sperma auch beeinflussen kann,in dem mann z.

Deine Bläserin wird es dir danken,in dem sie nicht genug davon bekommen kann und die Fantasie,das sie mit deinem Sperma auf der Zunge spielt wird Wirklichkeit. Ich würde der einen oder anderen Verfasserin schon ganz gerne ihre nasse fotze abschlecken bevor sie meinen Schaft zu spühren bekommt.

Aleena Ich blase jedes Wochenende 4 dicke Schwänze. Aber mir schmeckt das immer besser. Ich lutsche auch gerne Schwänze — da ich den Samen mag — der schmeckt abartig gut — Und wie Aleena suche ich mir gerade zum WE mehrere Schwänze, wo ich voll aussauge — Das http://vuldersmetaal.nl/nachrichten/bmi-gewicht-zu-verlieren.php mir gut —.

Und eure Geschichten glaubt wohl auch nur Euresgleichen…. Ich mein, welcher kerl hat da denn keine lust drauf!? Hätte echt lust mir von einer von euch mal schön einen blasen zu lassen. Sperma geschluckt,aber stundenlang möchte ich keinen Schwanz im Mund haben,bin doch keine Leck und Blasmaschine. Ein hoch auf die Mädels, die nicht genug davon bekommen. Ich brauche diesen erniedrigenden Blick der Frau wie wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren mir ausgesetzt und hemmungslos den Saft wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren. Meine aktuelle Freundin tut sich wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren leider etwas schwer.

Sie meint mein Saft schmecke nicht immer. Geil ich liebe es auch. Am besten die Mundfotze schön dominant ficken, zwischen durch mal den Riemen rausziehen und Ihr das Gesicht vollpissen!

Dann wieder rein und ab die Ladung!! Komplett die Fickfresse versauen…. Wie sieht es aus? Hast du ein Opfer gefunden? Blasen ist das geilstes was es gibt. Und wenn die Frau es aufnimmt, oder gar schluck dann um so besser. Dirk ich liebe es here schönen schwarzen Schwanz zu lutschen.

Noch besser wäre ein zweiter schwarzer Schwanz der mich dabei fickt. Geil geil geil, ich liebe alle schwarzen! Isabella Also… Wenn ich manche Texte so lese komme ich mir vor wie in einem Porno. Der wayne-train fährt zum whateverest. Sarah Angelika Ich Blase und schlucke gerne. Habe einmal zwei Schwänze gleichzeitig geblasen,den von mein Mann und vom Nachbar. Das war mein erster Fremd Schwanz nach 23 Ehejahren,der in mein mund spritzte.

Heute mach ich auch die Beine für ihn breit,vor meinem Mann. Genau so gern lass ich mir natürlich den Schwanz blasen, egal ob von einem Mann oder einer Frau. Ich liebe es auch, eine Fotzte zu lecken. Wenn die Stimmung passt, ist es geil, eine Fotze auszulecken, aus der noch noch der Check this out eines anderen Mannes läuft.

Hab ich schon gemacht, ist geil. Alexx Ich liebe es wenn eine Fraue mir meinen Penis richtig aussaugt. Ich find das gefühl einfach GEILLL! Wenn eine Fraue lust hat mein Penis ausszusaugen bitte melden!! Dann Fick ich mit meinen Mann und der Nachbar Wichst sich wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren. Ich blase auch gerne meinen Mann und den Nachbar einen. Einen Schwanz geblasen zu kriegen ist einfach nur geil. Als ich vor kurzem meinem freund auf der abschlussklassenfahrt einen geblasen hab und ich zum ersten mal einen prallen schwanz im mund hatte musste ich mich erst noch an den geschmack gewoehnen.

Bevor ich das konnte habe ich gleich die warme klebrige masse ohne erbarmen in den mund gepumpt bekommen. Es da es einfacher zu verlieren sich gerne mannergruppen melden, ich führe sie euch vor dann könnt ihr sie abgreifen und abdicken.

Sie macht fast alles mit, dildospiele, Sandwich. Da ich sie noch ausbilde ist sie noch nicht ganz so weit, ihr könnt ihr zwar in die mundfotze wichsen aber sie lässt es wieder rauslaufen!

Sie ist 23 Jahre alt 1. Deshalb suchen wir auch nur schlanke und attraktive böcke, alter egal. Wir schieben dir die prallen dinger bis zum anschlag in die fresse. Sybille aus Ms Ich war in der schule auch die Blasmaus, der Klasse! Noch heute besuchen mich ehemalige Klassenkameraden um. Druckabzulassen und ich liebe es Xenia B. Ich wurde ja wohl eher zum sexspielzeug dekradiert. Andere wuerden den titel abstreiten. Naja nach den ferien gehts in die oberstuffe nen parr aus meiner ex klasse sind click here da, weiss nich wie ich mit der situation umgehen soll.

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Bis jezt wahren es nur leere verspraechungen von 2 Jungs die in Koelen sitzen und sich ami actionfilme reinziehen, wohl nen bisschen zu viel rap musik gehoert haben, sich zu kiffen und in geilen foren wie diesem hier fette kommentare ablasen. Schlampe ist das dein ernst? Nutte du bekommst einen Kehlenfick nach dem naechsten. Du wirst so vollgesprizt das deine Mutter denken wird du kaemst von einer Tortenschlacht, so richtig Samenspaenderstile. Du bei dir wird jedes loch benuzt, manchmal auch gleichzeitig und manchmal auch in ein loch gleich mehrere schwaenze continue reading du schreist.

Und deine gymifotzenfreundinen liegen gefesselt auf dem Sofa und muessen zuschauen. Ich liege hier auf meinem Sofa in pushup und einem suessen snoopy schluepfer und schaue natuerlich blond zwei. Ich mach die hintertuer auf und leg mich wieder aufs sofa dan koennt ihr vorbeikommen und mich richtig schoen rapen!

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Allgemein gilt: Wer helfen will, muss zuerst Vertrauen aufbauen! Vermeiden Sie Kritik am Essverhalten und der Figur. Versuchen Sie, die Persönlichkeit stets als Ganzes wahrzunehmen. Der bzw. die Betroffene sollte nicht das Gefühl haben, nur aufgrund seiner Erkrankung beachtet zu werden. Denn so entsteht keine Motivation, sich helfen zu lassen.

Gehen Sie möglichst frühzeitig in eine ärztliche Praxis. Der Grund: Starker Gewichtsverlust kann auch organische Ursachen haben, z. B. eine Fehlfunktion der Schilddrüse. Auch Psychotherapeutinnen bzw. Psychotherapeuten können Betroffenen helfen. Suchen Sie Fachleute auf, die bereits Erfahrung bei der Behandlung von Essstörungen haben.

Auf keinen Fall sollten Sie versuchen, die Betroffenen selbst zu therapieren. Sie geraten dabei immer in einen Rollenkonflikt. Üben Sie bei Hinweisen auf eine mögliche Essstörung weder Druck noch Zwang aus. Machen Sie aber deutlich, dass Sie das auffällige Essverhalten als Problem wahrnehmen.

Versuchen Sie, die eigene Motivation der Betroffenen zu stärken, sich professionelle Hilfe zu suchen. Machen Sie Vorschläge. Überlassen sie Ihrem Kind die Wahl der Ärztin oder des Arztes. Volljährige sollten selbst entscheiden, ob sie alleine oder in Begleitung in die ärztliche Praxis gehen wollen.

Machen Sie Ihrem Kind deutlich, dass Sie als Eltern auf die Einschätzung von Fachleuten angewiesen sind. Besonders dann, wenn der Gewichtsverlust sehr stark ist oder Komplikationen auftreten wie Kreislaufprobleme oder unregelmäßige Monatsblutungen.

Beobachten sie Ihr Kind, Ihren Schützling oder sich selbst. Achten Sie auf folgende Warnzeichen:

  • das Gefühl, zu dick zu sein – trotz Gewichtsverlustes bis hin zum Untergewicht,
  • auffällige Rituale wie ein extrem langes Kauen oder eine übertriebene Zerkleinerung des Essens,
  • Hunger wird trotz strenger Diät verleugnet,
  • übertriebener Sport, sogar bei Verletzung oder Krankheit,
  • zwanghaftes Verhalten – z.B. werden Nahrungsmittel in »gut« und »schlecht« eingeteilt,
  • Erbrechen nach dem Essen oder ein regelmäßiger Rückzug ins Bad,
  • Heißhungeranfälle, heimliches Essen, Stehlen von Essen.

Bei der Behandlung arbeiten Fachleute aus den Bereichen Medizin, Ernährungstherapie sowie Psychotherapie zusammen. Dabei berücksichtigen sie die unterschiedlichen, oft sehr individuellen Ursachen für die Essstörung.

In der Regel legt ein therapeutisches Team gemeinsam Ziele und Behandlungsmöglichkeiten fest.

Die Behandlung umfasst fünf wesentliche Punkte:

  • Gewichtszunahme und die Behandlung körperlicher Komplikationen,
  • Ernährungsberatung und Therapie,
  • Individuelle Psychotherapie,
  • Elternberatung und /oder Familientherapie,
  • Behandlung von Störungen, die zusätzlich im Verlauf der Essstörung aufgetreten sind.

Ein Klinikaufenthalt kann zwischen drei Wochen und sechs Monaten dauern. Die Dauer einer ambulanten Therapie legen die Therapeutin bzw. der Therapeut und die Patientin bzw. der Patient gemeinsam fest. Die Krankenkassen genehmigen in der Regel 25 Sitzungen. Der oder die Betroffene kann jedoch auch eine Verlängerung oder eine von vornherein höhere Stundenzahl beantragen. Bei einer Psychoanalyse zum Beispiel sind womöglich mehr Stunden nötig. Bei einer Behandlung von Kindern oder Jugendlichen durch eine Kinder- und Jugendpsychotherapeutin oder einen Kinder- und Jugendpsychotherapeuten gelten andere Rahmenbedingungen. Informieren Sie sich vorab bei dem Therapeuten bzw. der Therapeutin oder bei einer Beratungsstelle über die Möglichkeiten.

Eine Ernährungsberatung alleine kann eine Essstörung nicht beseitigen. Sie wird aber als begleitende Methode neben der medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung eingesetzt. Die Ernährungsfachkräfte sollten eine Zusatzausbildung haben.

Ja, auf jeden Fall. Eine Essstörung wie die Magersucht oder die Bulimie ist eine gesundheitsgefährdende psychische Erkrankung. Sie kann auf Dauer sogar lebensbedrohlich sein. Ohne professionelle Hilfe finden die Betroffenen keinen Ausweg aus der Krankheit. Deshalb sind eine psychotherapeutische Behandlung und weitere begleitende medizinische Maßnahmen auf jeden Fall notwendig. Eltern und Angehörige können die Betroffenen unmöglich ohne professionelle Unterstützung heilen.

Grundsätzlich ist das möglich. Für einige Patientinnen und Patienten kann es besonders hilfreich sein, die Therapie außerhalb des täglichen Lebensumfelds zu machen. Allgemein ist es sinnvoll, psychosomatische Einrichtungen aufzusuchen. Das sind Einrichtungen, in denen besonders auf den Zusammenhang zwischen seelisch-geistigen und körperlichen Beschwerden geachtet wird.

Es ist sinnvoll, eine psychosomatische Klinik aufzusuchen. Dort wird gemeinsam mit den Patientinnen und Patienten ein Verständnis für die Entwicklung der Essstörung in der individuellen Lebensgeschichte erarbeitet. Zudem wird die Bedeutung der Essstörung für das seelische Gleichgewicht wie auch die Gefühlsregulation der Betroffenen transparent gemacht. Denn, das ist klar: jeder Betroffene hat eigene Beweggründe, warum man in der Essstörung lange Zeit einen „Halt" gefunden hat – auch, wenn dieser Halt viele gesundheitliche, seelische und soziale Folgeprobleme mit sich bringt.

Psychosomatische Kliniken haben unterschiedliche Therapiemethoden im Angebot, um mit den Patientinnen und Patienten einen Weg aus der Essstörung herauszufinden und sie für ein „Leben ohne Essstörung" zu stärken. Die Behandlung ist einerseits „somatisch", d.h. auf die Stabilisierung des körperlichen Zustands ausgerichtet. Dabei werden ernährungsmedizinische und internistische Therapie mit einbezogen. Andererseits ist die Behandlung auf die „Psychische Stabilisierung" orientiert. Hier werden unterschiedliche Psychotherapiemethoden angewandt: verbale Verfahren (wie z.B. Tiefenpsychologie oder Verhaltenstherapie) und kreative Verfahren, körperorientierte Psychotherapie und Entspannungsmethoden.

In der Regel hat jede Universitätsklinik in Deutschland eine psychosomatische Klinik und Poliklinik. In deren Ambulanz erhalten Patientinnen und Patienten eine ausführliche Diagnostik und individuelle Beratung über stationäre Behandlungsangebote für die Behandlung von Essstörungen. Ihre Ärztin oder Ihre Arzt kann Ihnen ebenfalls Auskunft über psychosomatische Kliniken geben.

Ärztinnen und Ärzte können einen Betroffenen einweisen, wenn z.B. akute Lebensgefahr besteht oder schwere gesundheitliche Schäden drohen. Wenn Eltern ihr minderjähriges Kind gegen dessen Willen einweisen wollen, müssen sie einen Antrag beim Familiengericht stellen. Zusätzlich benötigen sie eine ärztliche Stellungnahme dazu, wie gefährlich der Zustand ist. Dies ist eine gesetzliche Vorraussetzung nach § 1631 B des Bürgerlichen Gesetzbuchs.

In vielen Fällen lohnt sich ein Vorgespräch mit dem Jugendlichen in der Klinik. Es kann vermeiden, dass der oder die Betroffene gegen den eigenen Willen ins Krankenhaus muss.

Grundsätzlich Ja. Krankenkassen und Rentenversicherungsträger arbeiten jedoch häufig mit bestimmten Kliniken zusammen und bevorzugen diese. Bei der Entscheidung spielt auch die Empfehlung der Ärztin oder des Arztes sowie der Therapeutin oder des Therapeuten eine Rolle.

Bei Privatkliniken steht Ihnen die Wahl frei, wenn Sie die Kosten selber übernehmen. Gemeinsam mit dem Arzt oder der Ärztin sollten Sie im Antragsschreiben möglichst gut begründen, warum die Wunschklinik genau zu Ihnen passt. Die Klinken entscheiden selbst, ob die oder der Betroffene ausreichend motiviert ist und in die Klinik passt.

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Er hilft Dir immer zu allen Zeiten,

Er steht immer treu an Deiner Seite,

Zum Geburtstag schenkt Dir seine Gnade,

und Du solltest stest an Gottes Worte halten!

Wenn Du fühlst Dich überfordert,

dann gehe und erzähle Gott von deinen Sorgen,

Groß ist Seine Gnade, Ihm kannst du vertrauen,

sogar in Zeiten großer Trauer.

und darin findest Du Deinen Trost.

Auch an deinem Geburtstag denke daran,

dass nur der Herr Dich retten kann.

Der Bäcker bringt Dir Kuchenbrot,

der Schneider einen Mantel rot.

Der Kaufmann schickt Dir, weiß und nett,

ein Puppenkleid, ein Puppenbett

und schickt auch eine Schachtel rund

mit Schäfer und mit Schäferhund,

mit Hürden, Bäumchen, paarweis je,

und mit sechs Schafen, weiß wie Schnee,

seit Sonnenaufgang hör ich sie.

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Viele kennen zu gut das emotionale Essen. Hunger kommt sehr plötzlich oder es wird gegessen ohne Hunger zu haben, weil eine Unruhe in uns herrscht. Auch wenn wir eine Mahlzeit hungrig beginnen, signalisiert unser Körper uns kein Sättigungsgefühl.

In vielen Fällen ist es so, dass die Psyche und die Hormone gegen uns arbeiten.

Bei vielen „von uns“ scheint Essen der einzige Ausweg zu sein, schmerzhafte oder unangenehme Gefühle zu vergessen und mit komischen Empfindungen umzugehen. Bei mir hat es mehr mit Anerkennung und Belohnung zu tun.

Essen kann schon sehr unterschiedliche Funktionen haben:

  • beruhigt,
  • lenkt von Einsamkeit ab,
  • besiegt die Langeweile,
  • versüßt Ärger,
  • erinnert uns an eine Erfahrung, die wir schon aus unserer Kindheit kennen.

Obwohl wir so oft dessen bewusst sind, klappt es nicht mit guten Vorsätzen.

Es ist wie ein Teufelskreis; die Gedanken kreisen immer um das Thema essen oder nicht essen,

Abnehmen, Figur und Diäten. Es geht sehr viel unserer Energie daran verloren.

Wir suchen ständig nach neuen Lösungen, die Ausgewogene Ernährung funktioniert nur Zeitweise gut,

für viele von uns nur bis zur nächsten Essattacke.

Eine kleine Sünde kann schon wieder 2 kg auf die Waage bringen und dann drehen sich die Gedanken wieder im Kreis – Reue,

Schuldgefühl und Resignation beherrschen die Emotionen.

Radikale Beschränkungen wie Strenge Diäten, Sport- und Ernährungsprogramme bieten bei emotionalem Essverhalten keine Lösung. Sie können nicht dauerhaft funktionieren, im Gegenteil; die wecken nur unangenehmen Empfindungen, die sich in Blockaden verwandeln können.

Sowie in der NLP oder Verhaltenstherapie uns geraten wird, die alten Gewohnheiten zu ändern indem wir sie mit neuen überdecken, soll der Fokus der Ernährung woanders gelegt werden; Erfolgserlebnisse und richtige Motivation sollen Heißhunger stoppen.

Wenn dazu noch mit richtiger Diät unser Appetit so reguliert wird, dass wir 24 Stunden am Tag satt werden, die Waage trotzdem 1 kg weniger täglich zeigt, wird es keine Möglichkeit geben, Hunger zu bekommen.

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Der Grundumsatz (Grund-Kalorienbedarf) ist die Energie, die Dein Körper bei einer Umgebungstemperatur von 28 Grad Celsius in völliger Ruhe benötigt, um seine Lebensfunktionen aufrecht zu halten. Der Grundumsatz hängt im Wesentlichen von Körpergewicht, Körpergröße, Alter und Geschlecht ab.

Aber auch das Verhältnis von Körperfett zu Muskelmasse und der Trainingsgrad der Muskulatur bestimmen die Höhe des Grundumsatzes, weil Muskeln auch bei völliger Ruhe bis zu 30-mal mehr Kalorien als Fettgewebe verbrauchen – ein Umstand, den Du Dir zunutze machen kannst, wenn Du auf gesunde Weise extrem schnell abnehmen willst.

Der Leistungsumsatz (Leistungskalorienbedarf) ist die Energie, die Dein Körper zusätzlich zum Grundumsatz benötigt, wenn Du wach bist und Dich bewegst.

Der Leistungsumsatz ist vom Grad der körperlichen Aktivität und dem Grundumsatz abhängig und fließt als so genannter PAL-Faktor (PAL: „Physical Activity Level“ – „Körperlicher Aktivitäts-Grad“) in die Berechnung des täglichen Kalorienbedarfs (Gesamtumsatz) ein:

Gesamtumsatz = PAL * Grundumsatz

Der PAL-Wert steigt mit zunehmender körperlicher Aktivität und deren Dauer. Folgende Tabelle gibt einen Überblick über die PAL-Werte verschiedener Aktivitäten:

Wenn Du abnehmen willst, dann brauchst Du eine negative Energiebilanz. Du solltest also weniger Kalorien zu Dir nehmen, als Du verbrauchst. Wenn Du zunehmen willst, dann brauchst Du eine positive Energiebilanz. Deine Kalorienaufnahme muss also höher sein als Dein Kalorienverbrauch. Wenn Du Dein Gewicht halten möchtest, dann brauchst Du eine ausgeglichene Energiebilanz sein.

Dazu musst Du Deinen Kalorienbedarf ausrechnen können. Der Kalorienbedarfsrechner erledigt das für Dich.

Der durchschnittliche tägliche Kalorienbedarf einer Frau (60 kg, 1.70 m, 35 Jahre), die 8 Stunden pro Tag schläft und tagsüber hauptsächlich sitzt, liegt bei etwa 1681 kcal (Kilokalorien). Mit dem oben eingerichteten Kalorienbedarfsrechner kannst Du den Kalorienbedarf ganz leicht selbst ausrechnen.

Ein Mann (75 kg, 1.80 m, 35 Jahre, 8 Stunden Schlaf, tagsüber hauptsächlich sitzend) hat einen täglichen Kalorienverbrauch von etwa 2160 kcal, wie Du mit dem eingestellten Rechner leicht nachrechnen kannst.

Wenn ich meinen Kalorienbedarf ausgerechnet habe, will ich natürlich wissen, wie ich die Kalorien auf die Nährstoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate verteilen soll, sprich, wie hoch sind mein Eiweißbedarf, mein Fettbedarf und mein Kohlehydratbedarf.

Der Kalorienbedarfsrechner berechnet auf der Grundlage der angezeigten Eingaben die Menge an Eiweiß, die Du täglich zu Dir nehmen solltest. Grundlage des errechneten Eiweißbedarfs ist eine eiweißreiche Ernährung, die sich in wissenschaftlichen Studien insbesondere beim Abnehmen sehr bewährt hat.

Die Hälfte des berechnenten Eiweißbedarfs entspricht dem Bedarf, der von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlen wird und für gesunde Erwachsene mit überwiegend sitzender Tätigkeit ausreicht. Die DGE dürfte ihre Empfehlung jedoch bald an die neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse anpassen., d. h. erhöhen.

Entscheidend ist in jedem Fall, dass es sich um Eiweiß guter Qualität handelt und eine hohe biologische Wertigkeit hat.

Viele Menschen glauben immer noch: Fett macht fett! Tatsache ist jedoch:

Fett macht nicht fett – ganz im Gegenteil!

Der eingestellte Kalorienbedarfsrechner kann neben Deinem persönlichen Eiweißbedarf auch ausrechnen, wie viel Fett Du täglich zu Dir nehmen solltest.

Der vom Kalorienbedarfsrechner ausgerechnete Kohlenhydratbedarf liegt mit etwa 10-15% der aufgenommenen Kalorien weit unterhalb der typischen westlichen Ernährung von etwa 50% und geht damit in die Richtung der Low Carb Ernährungsmethode (engl. low „niedrig“, carb für carbohydrates „Kohlenhydrate“).

Grundlage für den aus den eingegebenen Daten errechneten persönlichen Kohlenhydratbedarf sind aktuelle Studien, die zunehmend bestätigen, dass eine kohlenhydratarme Ernährung einer kohlenhydratreichen Ernährung aus vielerlei Gründen vorzuziehen sei.

Wichtig ist auch hier die Tatsache:

Kohlenhydrate sind nicht alle gleich! Es kommt weniger auf die Menge als auf die Art der Kohlenhydrate an!

Hochwertige (komplexe) Kohlenhydrate haben einen völlig anderen Einfluss auf den Stoffwechsel als die oft in Fertigprodukten enthaltenen isolierten Kohlenhydrate (Haushaltszucker, Fruktose usw.) mit einem extrem hohen Glykämischen Index.

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Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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auf die weitere Zusammenarbeit im neuen Jahr!

Und hoffen dann, dass es so bleibt.

Bis bald und eine gute Zeit!

Zusammenarbeit im vergangenen Jahr.

und das entgegengebrachte Vertrauen in unsere Firma

bedanken wir uns herzlich.

und frohe Festtage und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

weisses Gewand und goldnen Stern.

Sie leben meist auf der Erde

und sind dem Himmel recht fern.

und leiht dir willig stets sein Ohr.

sagt nie: ich habe keine Zeit.

Er ist, wann immer du ihn brauchst,

damit ein weihnachtlicher Schein

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Hipp wird so gut verkauft, weil viele viele Eltern auf das Vertrauen was in der bezahlten Werbung erzählt wird.

Das normale Vertrauen, die Intuition der Eltern, Mütter und Väter wir immer mehr unter den Teppich gekehrt.

Ein Mensch ist keine Maschine, und ein Kind erst recht nicht.

Ja, wir wissen es langsam. Du bist eine Supermutti..

Ich finde dass Du lieber mit Ratschläge kommen solltest, statt mein Betrag auseinander zu nehmen.. Hast Du nicht selbst was zum Thema beizutragen?

Hab ich, aber das mit dem Lesen ist nicht jedermanns Stärke

Smileys richtig einzusetzen, offensichtlich auch nicht..

Eine Freundin musste ihrem Kind Spezial Nahrung geben.. hat wohl quasi wie kakao geschmeckt. Hat der kinderarzt verschrieben.

Ich hab bei meinen sehr dünnen (aber nicht untergewichtigen) Jungs die Erfahrung gemacht, dass sie einfach insgesamt weniger essen, wenn ich den Gerichten extra Fett zufüge. Und dann haben sie die gleichen Kalorien aber noch weniger Nährstoffe. :-/

Obst sind prima Zwischenmahlzeiten, oder meinetwegen auch Reiswaffeln, Brezel und Co. Aber von den Zwischenmahlzeiten bitte nur eine am Vormittag und eine am Nachmittag. Sonst ist es wieder permanente Zuckerzufuhr.

genau das hoffe ich, umgehen zu können. Ich will meinen Sohn keine kalorienreiche Ernährungsergänzung geben müssen.

Also ich war als Kind genauso. Meiner Eltern sind bald verrückt geworden, ich habe einfach wenig gegessen obwohl ich kerngesund war, war einfach nicht interressiert an Essen.Ich war dünn wie eine Bohnenstange. sie waren in allen möglichen Krankenhäusern mit mir, Es wurden Untersuchungen gemacht, aber nichts festgestellt, nur das ich eben kerngesund bin aber eben wenig esse. irgendwann mit 3-4 Jahren wurde es dann besser. heute wäre ich froh ich hätte weniger Hunger und 2-3Kg weniger

Aber kann dich trotzdem verstehen, 10 kg sind natürlich nicht viel,da würde ich aufjedenfall 1-2weitere meinungen einholen um sicherzugehen das alles ok.

Also, hier wird es nicht viel anders aussehen, 16 Monate und gerade 9kg, aber er hat einen Riesen Umsatz und bewegt sich sehr sehr viel.

Ich hatte zum Glück tatsächlich nie Probleme, meine Kinder ans Essen zu bekommen, aber meine Freundin.

Sie ist zu einer Ernährungsexpertin für Kinder gegangen und hat hilfreiche Tips bekommen.

-Sie macht jetzt zb in Müsli ( bzw porridge, overnight oat) mandelmus mit rein.

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Nachtrag: ich werde natürlich viel dazu trinken (stilles Wasser und Kräutertee)

Ich fange heute auch an !! Bin echt gespannt .

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ich zB faste einen Tag jede Woche. Und das schon zwei Jahre lang! Ausser wenn ich mit meiner Familie im Urlaub bin! hi hi

Also ich trinke die Zitronenmischung immer Mittwochs! Aber nur einen Tag–> sollte ich eventuell gleich noch einen Tag wie zB den Donnerstag gleich mit ranhängen! Oder ist das OK so mit einem Tag.

Ich hoffe sehr auf eine Antwort von ihnen !

der eine Tag schadet sicher nicht. Aber für eine Entgiftung reicht das sicherlich nicht, dann ist es besser mal 4-5 Tage das am Stück zu machen. Vielleicht den Mittwoch so beibehalten und alle 3 Monate das Ganze für ein paar Tage.

Aber wie gesagt, jetzt nicht mit dem einen Tag aufhören. Einer ist besser als keiner. 🙂

Also ich bin jetzt am 6 Tag angelangt und habe schon 5 Kilo abgenommen und fühle mich sehr gut , außer am dritten Tag die Kopfschmerzen !! Mache dazu noch jeden Tag Sport 🙂

Das tut echt gut wenn man das schafft was man sich vorgenommen habe ! Mache das noch bis Donnerstag und freue mich wirklich sehr auf den Orangensaft und auf das folgende !! Was das einzige für mich ganz schrecklich ist , ist es das Salzwassern zu trinken !! Mache das alle zwei Tage und das ist schon meinen Geschmack nach zu viel 🙁

Viel Erfolg allen noch die die Kur machen

Also ich bin jetzt am 6 Tag angelangt und habe schon 5 Kilo abgenommen und fühle mich sehr gut , außer am dritten Tag die Kopfschmerzen !! Mache dazu noch jeden Tag Sport 🙂

Das tut echt gut wenn man das schafft was man sich vorgenommen hat ! Mache das noch bis Donnerstag und freue mich wirklich sehr auf den Orangensaft und auf das folgende !! Was das einzige für mich ganz schrecklich ist , ist es das Salzwassern zu trinken !! Mache das alle zwei Tage und das ist schon meinen Geschmack nach zu viel 🙁

Viel Erfolg allen noch die die Kur machen und würde mich auf weitere Erfahrung freuen

Wollte heute mit der zitronensaftkur anfangen… Hab leider nicht durchgehalten…. Will es morgen aber wieder versuchen! Hab leider ein sehr schlechten Durchhaltevermögen, esse liebendgern vorallem süßes 🙁 habt ihr Tipps wie ich das Hungergefühl ignorierergefHallWas hat euch geholfen durchzuhalten?Wäre sehr nett und hilfdeich wenn ihr mir tipps geben könntet!

Pretty! This was an extremely wonderful post. Thanks for providing these details.

Erstmal großes Lob, der Blog ist klasse.

Bin heute bei Tag 3 der Zitronendiät nun kommt in etwa 5 Tagen meine Periode.

Kann man es trotzdem weiter bis Tag 10 machen oder ist das nicht so ratsam?

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Ein Ernährungsplan ist eine Auflistung sämtlicher Mahlzeiten, welche eine Person innerhalb eines was hilft beim schnellen abnehmen ohne zucker Tages konsumieren soll. Nebst den Nahrungsmitteln und der zu konsumierenden Menge ist der empfohlene Einnahmezeitpunkt hashimoto und gewicht handbagage brussels darauf zu finden. Ein Ernährungsplan zum Abnehmen muss zwingend individuell angepasst werden, da logischerweise nicht medikamente schilddruesenunterfunktion symptome jede Person den gleichen Energiebedarf aufweist. Der Ernährungsberater bzw. Personal Trainer muss bei der Erstellung darmreinigung pflanzliches elfenbein eines Ernährungsplanes sämtliche Personendaten befragen und sollte Lifestyle-Faktoren wie persönliche Vorzüge, Tagesablauf und körperliche Aktivitäten säure basen diät mitberücksichtigen. Auf Grund der gesammelten Daten wird ein individuell angepasster Ernährungsplan zusammengestellt, mit welchem ein ct herzberg's two-factor model Kaloriendefizit erreicht werden soll. Zu beachten ist, dass die Kalorienzahl nicht zu tief berechnet werden ich moechte abnehmen tipps thai darf. Ein zu hoher Kaloriendefizit ist nämlich mit starker Müdigkeit, Unwohlsein und teilweise Kopfschmerzen verbunden.

Während einige Ernährungspläne jede Mahlzeit exakt vorgeben und relativ eintönig sind, besteht bei Gym Performance die Möglichkeit, eine Liste von Lebensmitteln zu erhalten, aus welcher die darm spuelen zu hause rechtschreibung korrigieren Mahlzeiten selbst zusammengestellt werden können. Im Ernährungsplan ist somit zum Beispiel als Abendessen Kohlenhydrate, Gemüse und Fleisch notiert. In diesem Fall kann in einer vergebenen Liste aus verschiedenen Kohlenhydratquellen wie etwa Reis, Quinoa und Kartoffeln ausgewählt werden – das Gleiche gesund abnehmen mit sports scholarships gilt für Gemüse sowie Fleisch. Auf diese Weise kannst du deine Lieblingslebensmittel essen und brauchst kein vorgegebenes Menü zu konsumieren.

Solltest du dich für einen Ernährungsplan bei Gym Performance entscheiden, erhältst du mit Garantie einen individuell auf dich ausgerichteten Ernährungsplan. Die gezielt abnehmen mit haferflocken Ernährungspläne enthalten fast ausschliesslich frische, unverarbeitete Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Nüsse sowie Fisch und Fleisch. Dabei wird die Auswahl der Lebensmittel mit dem Prinzip der oben genannten Listen so abwechslungsreich wie möglich gestaltet.

Die Nährstoffverteilung wird je nach deinen Vorzügen bester sport zum abnehmen bilderrahmen und Reaktionen angepasst. Während bei einigen Personen gewisse Kohlenhydratquellen Blähungen verursachen, haben andere Probleme mit Nüssen oder rohem Gemüse. Faktoren wie Allergien und Unverträglichkeiten werden selbstverständlich beim Erstellen eines Ernährungsplanes berücksichtigt. Grundsätzlich wird sichergestellt, dass der Bedarf sämtlicher Makronährwerte (Proteine, adipositas therapies in psychology Kohlenhydrate, Fette), sowie alle notwendigen Mineralien und Vitamine abgedeckt werden. Des Weiteren beinhaltet der Ernährungsplan eine Liste mit sinnvollen Nahrungsergänzungsmitteln. Die Mengenangabe sowie die empfohlene Einnahmezeit ist zu jedem Supplement angegeben.

Anstelle hashimoto und sports store dich mit Ernährung und Kalorien auseinanderzusetzten, kannst du komfortabel den Ernährungsplan befolgen und dabei deine Lieblingsnahrungsmittel aus Listen auswählen. Woche für Wochen wirst du die Reduktion von Körperfett feststellen können.

Sollten schnell kilos verlieren meaning die Ergebnisse nicht wie gewünscht ausfallen bzw. der Fettabbauprozess zu langsam sein, kannst du dich jederzeit über Email melden, um den Plan anzupassen und optimieren zu lassen.

Wer sich zudem körperlich betätigen und seine Fitness steigern möchte, kann das Gym Performance welche medikamente bei hashimoto's hypothyroidism and acne Fitnessprogramm erwerben, bei welchem nebst dem individuell angepassten Ernährungsplan ein auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm enthalten ist.

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Der erste Schritt zum Erfolg ist es, die Ziele klar gezielt abnehmen mit haferflocken zu definieren. Nur ein individuell angepasster Ernährungsplan führt zu den erwünschten Ergebnissen und schützt vor Überforderung und Frustration. So unterscheidet sich ein Ernährungsplan zum Muskelaufbau schnell 3 kilo abnehmen in den wechseljahren deutlich von einem Ernährungsplan zum Abnehmen oder Fettverbrennen.

Ebenso muss jeder Ernährungsplan gesundheitliche Faktoren berücksichtigen und idealerweise mit einem Arzt oder hashimoto ohne tabletten en iyi Ernährungsberater abgesprochen werden. Besondere Vorsicht ist für Schwangere und für Diabetiker sowie bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthrose oder bei Gicht geboten.

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Mach so, wie es Dir am besten passt. Mit den Rezepten für Wochenend-Diät bekommst Du ein Werkzeug in die Hand, das nicht nur Dein Körper modellieren kann, sondern auch Motivation liefert und Dich aus der Hoffnungslosigkeit katapultiert.

Die Wochenend-Diät ist besonders geeignet für:

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  • Alle die dauerhaft 10 kg, 20 kg oder 30 kg abnehmen wollen
  • Vegetarier und Veganer
  • Paleo-Diät-Anwender
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  • Diätanwender, die schon den Glauben an Erfolg verloren haben.

Bei kleine Veränderung, würde die Methode auch „Schlank im Schlaf“ Anwender zufriedenstellen; ein Cocktail ist besonders eiweißhaltig, der wird im Original mittags ge-trunken, den müssten die SIS Anwender stattdessen abends trinken.

Mit der Methode umgehst Du den fiesen Jo-Jo-Effekt beim Abnehmen, wird’s dein Körper auf Minimum Kalorien, Maximum Vitalstoffe einstellen, was ihn sehr voll tun wird.

Was es für die Psyche für eine Bedeutung hat, kann sich jeder vorstellen. Ein Gefühl zu haben, dass man die Gewichtsteuerung selber in der Hand hat, tut einem sehr gut. Und zu wissen, dass es eine leckere Alternative zum den anderen Diäten, die Dir Kraft und Energie liefert, tut auch gut.

Ich habe hier eine Einkaufsliste vorbereitet – die zusammengestellten Produkte (außer Obst und Gemüse) kosten unter 10€.

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Weniger abbeißen statt Kalorien zählen. Hören Sie auf Kalorien zu zählen oder Ihr Essen abzuwiegen! Es gibt einen simplen kleinen Alltagstrick, mit dem Sie abnehmen können ohne Ihre Ernährung umstellen zu müssen.“

Von solchen Ratschlägen schwappt das Internet.

Oder: „ein Glas Wasser vor dem Essen Trinken“ – Klasse – Solche Wirkung hat jede Abnehm-Pille, die soll man auch mit Glas Wasser annehmen.

Schade, dass die Verfasser nie Hunger-Attacken, Stress-Ess-Attacken oder Nicht-Satt-werden-Gefühl hatten.

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  • Lycopodium, Bärlapp
    • Herkunft: Getrocknete, reife Sporen
    • Klinische Diagnosen: Leber- und Gallenerkrankungen, Verdauungsbeschwerden, Hämorrhoiden, Blasenentzündung, Nierensteine, Halsentzündung, Schnupfen, Husten, Neurodermitis.
    • Symptome und Charakteristika: Lycopodium gehört zu den großen Mitteln, die für sehr viele Erkrankungen in Frage kommen, vor allem wenn die Beschwerden rechtsseitig sind. Typisch ist eine Leber- und dadurch Verdauungsschwäche, insbesondere für fettes Essen und für Alkohol, aufgeblähter Bauch (besser durch Aufstoßen oder Abgang von Winden), kolikartige Bauchschmerzen nach dem Essen, enge Kleidung am Bauch wird nicht toleriert (Hosenträger statt Gürtel); Gallenkolik; durch die Leberstauung kommt es zu Hämorrhoiden, die jucken und hart sind; nach wenigen Bissen satt und rasch wieder hungrig, nachts hungrig; Verlangen nach Süßem, nach heißem Essen und Trinken, Abneigung gegen Zwiebeln, gegen blähende Speisen, gegen Kaltes; Verstopfung oder zunächst harter Stuhlgang, die zweite Portion wird immer weicher, Gefühl, es bleibt Stuhlgang im Darm nach der Entleerung; Urin spärlich, rötlich mit sandiger Beimengung; trockene Nase mit nächtlicher Verstopfung der Nase; trockener Reizhusten, besonders abends beim Einschlafen oder Husten mit eitrigem Auswurf; Halsschmerzen beginnen rechts und ziehen nach links, wie zugeschnürt, kann kaum schlucken; trockene Haut und Schleimhaut mit wunden Hautfalten; Kälte des rechten Fußes bei Wärme des linken Fußes; Kältegefühl im Magen oder Bauch.
    • Verschlechterung: 16-20 Uhr, Essen großer Mengen, Kleiderdruck (am Bauch), warmer Raum.
    • Verbesserung: Warmes Essen oder Getränke, frische Luft, kalter Umschlag.
    • Person: Es handelt sich um Menschen, die oft rasch altern mit Stirnrunzeln und früh ergrauten Haaren; Kinder können schon altklug wirken, Erwachsene sind oft sehr rational und vernünftig; Lampenfieber vor allem vor öffentlichen Auftritten, in der Situation dann rasch vergehend; neigt zu Reizbarkeit und Aufbrausen in der vertrauten Umgebung der Familie, in der Öffentlichkeit und gegenüber Vorgesetzten eher konsiliant und verbindlich; auf der körperlichen Ebene steht vor allem die Leberschwäche und die Verdauungsprobleme, besonders für Fett und Alkohol im Vordergrund.

  • Magnesium carbonicum, Magnesiumcarbonat
    • Klinische Diagnosen: Milchunverträglichkeit, Erbrechen, Durchfall, Leberschwäche, Menstruationsschmerzen, Neuralgie, Schlafstörung, Gedeihstörung von Kindern.
    • Symptome und Charakteristika: Das Leitsymptom ist der saure Geruch: Schweiß, Erbrochenes, Durchfall, alles riecht sauer; sehr kälteempfindlich; Periodizität von 3 Wochen (Verschlechterung, Menstruation); Trockenheit der Schleimhäute und der Haut; gräulich-gelbliche Hautverfärbung; Erbrechen und Durchfall besonders nach Milch oder Milchprodukten, dabei starke Magen- und Bauchkrämpfe; der Durchfall ist grün und schaumig; aufgrund der Milchunverträglichkeit Gedeihstörung von kleinen Kindern mit Wachstumsretardierung und Untergewicht; Menstruationskrämpfe, die Blutung fließt nachts und versiegt am Tag beim herumgehen; einschießende Schmerzen entlang der Nerven, vor allem Trigeminusneuralgie; einschießende Schmerzen beim Zahnen; wacht nachts zwischen 3 und 4 Uhr auf und liegt dann wach; morgens erschöpfter als abends beim ins Bett gehen.
    • Auslöser: Milch
    • Verschlechterung: Kälte, Wetterwechsel, nachts, Ruhe, Berührung
    • Verbesserung: Frische Luft, Umhergehen,
    • Person: Es besteht oft eine nervöse Unruhe bei gleichzeitiger großer Erschöpfung (Ernährungsmangel, Flüssigkeitsverlust, Schlafmangel); oft bestehen weitere Ambivalenzen: Furcht vor Aggression, und dadurch Friedensstifter gegen hohe aggressive Impulse, die sich im Schlagen des Kopfes gegen eine Wand äußern können, voller Aktivität und unruhig gegen Tendenz zum Rückzug; typisch ist die Angst, unheilbar krank zu sein bei kleinen Beschwerden.

  • Magnesium chloratum, Magnesiumchlorid
    • Herkunft: Magnesiumchlorid nach Vorschrift
    • Klinische Diagnosen: Milchunverträglichkeit, Verstopfung, Erbrechen, Durchfall, Leberschwäche, Menstruationsschmerzen, Schlafstörung.
    • Symptome und Charakteristika: In vielen Punkten ähnlich wie Magnesium carbonicum; große Kälteempfindlichkeit mit heißen Füßen; eher Neigung zur Verstopfung mit hartem, sehr trockenem Stuhlgang wie Schafskot, Durchfall vor allem während der Zahnung und nach Milch oder Obst; sehr trockener Mund ohne Durstgefühl; Druckschmerz der Leber, Leber vergrößert und empfindlich, auch beim Liegen rechts; Menstruationskrämpfe, dabei Schmerzen im Rücken, die durch Massieren und Reiben besser werden; krampfartige schmerzen im Rücken und in den Oberschenkeln; kann nicht einschlafen und wacht 4 bis 5 Stunden später wieder auf.
    • Verschlechterung: Milch, am Meer, nachts, liegen rechts
    • Verbesserung: Harter Druck, langsame Bewegung an frischer Luft
    • Person: Er braucht eine friedliche Umgebung und tut alles dafür, lädt sich dadurch viel auf, übernimmt sich und kann dann nicht einschlafen; Ängste nachts im Bett, mit Ruhelosigkeit; sieht in der Krankheit sehr erschöpft aus;

  • Magnesium phosphoricum, Magnesiumphosphat
    • Herkunft: Magnesiummonohydrogenphosphat nach Vorschrift
    • Klinische Diagnosen: Milchunverträglichkeit, Kopfschmerzen; Ischias, Menstruationsschmerzen, Neuralgie,
    • Symptome und Charakteristika: Das Leitsymptom sind scharfe, einschießende Schmerzen und starke Krämpfe, besser durch heißen Umschlag oder heißes Bad; die Schmerzen treten sehr plötzlich auf und verschwinden auch rasch wieder; Bauchschmerzen, Neuralgie, Muskelkrämpfe, Menstruationskrämpfe, vor allem vor der Blutung, mit sehr dunkler, fast schwarzer Blutung; Muskelkrämpfe nach Überanstrengung, z.B. Schreibkrampf; Kopfschmerzen vom Nacken nach vorne ziehend und sich über den Augen festsetzend durch geistige Anstrengung (Lernen); rechtsseitige Ischiasschmerzen mit krampfartigen Schmerzen; Unverträglichkeit jeder Kälte, jedoch Verlangen nach kalten Getränken
    • Verschlechterung: Kälte, Zugluft
    • Verbesserung: Heißes Bad, heißer Umschlag,
    • Person: Nervös und sehr empfindlich, dabei freundlich und offen; unruhig; spricht sehr viel von den eigenen Ängsten; oft feingliedrig;

  • Mercurius bijodatus, Quecksilberjodid (alter Name: Mercurius jodatus rubrus)
    • Herkunft: Quecksilberjodid nach Vorschrift
    • Klinische Diagnosen: Mandelentzündung, Pfeiffer'sches Drüsenfieber, Atherom hinter den Ohren
    • Symptome und Charakteristika: Ähnlich Mercurius solubilis; typisch ist der Schmerzen links, ziehen dann nach rechts; Mandelentzündung Rötung, Schwellung mit Belag auf der Mandel und dicken, sehr schmerzhaften Halslymphknoten; steife Muskulatur im Nacken und im Rachen mit Schmerzen bei jeder Bewegung;
    • Verschlechterung: Kalte Luft, morgens beim Erwachen, Schlucken

  • Mercurius cyanatus, Quecksilberzyanid
    • Wirkung: Atemwege
    • Klinische Diagnosen: Mandelentzündung
    • Symptome und Charakteristika: Vergleiche Mercurius solubilis; dies ist das Mercursalz, das insbesondere für sehr rasch fortschreitende Entzündungen passt, mit rascher Eiterbildung, hohem Fieber, starkem Schwitzen und rasch fortschreitender Schwäche; Herzklopfen und Zittern infolge der Schwäche; die Mandeln haben sehr früh eitrige Beläge
    • Verschlechterung: Sprechen, Schlucken

  • Mercurius solubilis, Quecksilber(II)-amidonitrat
    • Herkunft: Gemenge von Mercuroamidonitrat, Quecksilber und Quecksilber(I)-oxid nach Vorschrift
    • Klinische Diagnosen: Zahnfleischentzündung, Mandelentzündung, Knochenschmerzen, Geschwüre, Entzündung der Atemwege, Nierenerkrankungen. Zittern
    • Symptome und Charakteristika: Eines der großen Mittel, die auf viele Entzündungen passt: eitrige Entzündungen, mit Bildung von Abszess oder Geschwüren, Entleerung von übel riechendem Eiter, Fieber, Schwitzen (das keine Erleichterung mit sich bringt); dabei bestehen sehr starke Schmerzen, die sich nachts verstärken, oft brennend oder stechend; Zahnfleisch geschwollen mit Geschwüren, starker Speichelfluss, übler Mundgeruch, metallischer Geschmack; Mandeln stark schmerzhaft, eitrig belegt, eventuell mit Geschwür, oft mit geschwollenen Lymphknoten; chronische oder wiederkehrende Entzündungen des Mittelohrs, der Nasennebenhöhlen oder der Bronchien mit Entleerung von übel riechendem Sekret und nächtlicher Verschlechterung; nächtliche bohrende oder stechende Knochenschmerzen; Schlafstörung, da alle Beschwerden nachts verstärkt sind, dann Unruhe; bohrende Nierenschmerzen, brennende Schmerzen der Blase und Harnröhre mit Ausscheidung von trübem, auch blutigem Urin; Bauchkrämpfe mit anschließendem grünem oder blutigen Durchfall; Geschwüre heilen nicht, breiten sich immer weiter aus, mit übel riechendem Eiter; Zittern der Hände und Arme.
    • Verschlechterung:fast alles: Wärme und Kälte, Nachts, Schwitzen, Liegen auf der rechten Seite, Zugluft, Nässe,
    • Verbesserung: Mittlere, sehr gleichmäßige Temperatur (22 -23°C), Ruhe
    • Person: In der Krankheit, insbesondere bei längerer Erkrankung zunehmende allgemeine Schwäche mit Zittern bei jeder Anstrengung; emotional dann labil mit raschen Wechsel der Emotionen; unruhig, hastig, wird dabei ineffektiv und sehr vergesslich, auch Fehler beim Sprechen, unkonzentriert; es bestehen sehr viele Ängste, wie sie der Schwere der Erkrankung entsprechen und noch darüber hinaus.
    • Anmerkung: Bei der Schwere der Erkrankung muss in der Regel ein Arzt zugezogen werden

  • Mercurius sublimatus corrosivus, Quecksilberchlorid
    • Herkunft: Quecksilber(II)-chlorid nach Vorschrift
    • Klinische Diagnosen: Halsentzündung, Darmentzündung, Blasenentzündung
    • Symptome und Charakteristika: Von allen Mercurius-Salzen hat dieses die intensivsten Beschwerden. Der Beginn ist sehr plötzlich und dann sofort sehr starke brennende Schmerzen und das Gefühl des Zusammenkrampfens, es geht nichts durch: sowohl im Rachen, als auch im Anus oder in der Blase/Harnröhre; Eiterung, Geschwüre und blutige Absonderung. Beständiger Harndrang oder Stuhldrang. Kältegefühl, kalte Haut, schwitzen bei jeder Bewegung; unstillbarer Durst auf kaltes Wasser.
    • Verschlechterung: Nachts, nach dem Stuhlgang oder dem Wasserlassen, Kälte, Herbst
    • Verbesserung: Eigentlich Ruhe, aber sehr unruhig, kommt nicht zur Ruhe

  • Mezereum, Gemeiner Seidelbast
    • Herkunft: Europa, Nordasien; frische, vor Beginn der Blüte gesammelte Zweigrinde
    • Klinische Diagnosen: Hautausschlag, Gürtelrose, Neuralgie, Karies, Gelenkschmerzen, Knochenschmerzen,
    • Symptome und Charakteristika: Zunächst ist immer die Haut betroffen: Hautausschlag juckend, brennend mit Bläschen, mit Krusten oder weißen Schuppen, unter denen es eitert; beim Kratzen geht der Juckreiz an eine andere Stelle; nach Unterdrückung eines Hautausschlags entsteht Asthma oder Husten mit lang anhaltenden Hustenanfällen bis zum Erbrechen; Zähne werden rasch kariös und zerbröseln, Gefühl ein Zahn ist zu lang; Schmerzen der großen Gelenke: Schulter, Hüfte reißend, oder wie verstaucht; Schmerzen im Schienbein, als würde die Knochenhaut abgezogen; Kältegefühl an einzelnen stellen, das durch äußere Wärme nicht besser wird; Hautausschlag nach Impfung.
    • Auslöser: Unterdrückung eines Hautausschlags, Impfung
    • Verschlechterung: Nachts, Bettwärme, Ofenwärme, Kälte
    • Verbesserung: Einhüllen

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Steatohepatitis, Fettleberhepatitis, Leberzellverfettung

Die übermäßige Einlagerung von Fetten ins das Gewebe der Leber (Parenchym) wird als Leberzellverfettung (wenn mehr als 5% betroffen sind) oder als Fettleber (wenn mehr als 50% betroffen ist) bezeichnet. Wenn es begleitend oder im Verlaufe der Erkrankung zu einer Entzündungsreaktion in der Leber kommt, spricht man von einer Fettleberhepatitis (Steatohepatitis).

Allerdings ist die Fettleber keine eigenständige Erkrankung, sondern vielmehr ein Symptom, dass bei ausreichender Behandlung der Grunderkrankung Fettleber heilbar ist.

Je nach auslösende Grunderkrankung wird die Gruppe der Steatohepatitiden in eine alkoholische (ASH= alkoholische Steatohepatitis) und eine nicht-alkoholische (NASH= nichtalkoholische Steatohepatitis) Form unterteilt, was sich jedoch nur lichtmikroskopisch unterscheiden lässt.

Es gibt zahlreiche Ursachen für das Entstehen einer Fettleber. Biochemisch gesehen führt ein Überangebot von Fetten bzw. eine verminderte Fähigkeit der Leber, diese Fette zu verarbeiten, zu einer übermäßigen Speicherung von Fetten.

Der häufigste Grund für ein Überangebot an Fetten in der Leber ist chronischer, erhöhter Alkoholgenuss. Der Alkohol wird im Magen - Darm - Trakt resorbiert (aufgenommen) und über die Pfortader in die Leber transportiert.

Leiden Sie an einer Lebererkrankung?

Beantworten Sie dazu wenige kurze Fragen und erfahren Sie die Sie ob bei Ihnen eine Lebererkrankung vorliegt.

Dort wird ein überwiegend konstanter Teil des Alkohols von den Leberzellen entgiftet und zu aktivierter Essigsäure (Acetyl-CoA) umgebaut. Viele einzelne Essigsäuren werden in einer gesunden Leber zu Fettsäuren zusammengesetzt und mithilfe spezieller Lipoproteine in den Blutkreislauf abgegeben.

Der Alkoholabusus führt dazu, dass die Leberzellen den Abtransport der Fettsäuren nicht mehr funktionell ausführen können. Dies führt zu dem Ergebnis, dass das Fett in der Zelle verbleibt. Je mehr Fett die einzelne Zelle einspeichert und je mehr Zellen betroffen sind, desto stärker schwillt die Leber an.

Ein weiterer häufiger Grund für die Entwicklung einer Fettleber ist die Erkrankung Diabetes mellitus (meist Diabetes Typ II; Zuckerkrankheit). Der entscheidende Faktor ist die verminderte Wirkung des Hormons Insulins auf den Organismus. Dadurch fehlt das Signal, dass genug Energie bereitsteht. Die Leber versucht deshalb permanent, Energie zur Verfügung zu stellen und produziert Fettsäuren (Fettsäuresynthese) und Zucker (Gluconeogenese). Auch in diesem Fall schaffen es die Leberzellen nicht, alle hergestellten Stoffe ans Blut abzugeben, was zu einer Schwellung der Zelle führt.

Als weitere Faktoren für die Entwicklung einer Fettleber zählen:

Oftmals bemerkt der Patient die Erkrankung Fettleber gar nicht, da die Fettleber nicht direkt zu Leberschmerzen oder Beschwerden führt. Was ihm noch am ehesten auffällt, ist ein recht diffuses Beschwerdebild im rechten Oberbauch mit Druck- oder Völlegefühl als Ausdruck der Größenzunahme der Leber.

Erst wenn es zu einer Entzündungsreaktion kommt, treten weitere für Lebererkrankungen typische Symptome wie Gelbsucht (Ikterus), Schmerzen, Übelkeit auf. Jedoch sind auch diese meist nur geringgradig ausgeprägt.

Für den Arzt präsentieren sich oft schon bei der Krankengeschichte (Anamnese) Verdachtsmomente wie etwa Alkoholabusus, Fehlernährung, ein Diabetes (Zuckerkrankheit) oder eine Adipositas (krankhaftes Übergewicht). Im Rahmen der Klinischen Untersuchung lässt sich eine tastbar vergrößerte Leber (Hepatomegalie, geschwollene Leber) nachweisen, die ein typisches Bild im Ultraschall aufweist.

Die Blutwerte sind meist normal, es findet sich lediglich eine Erhöhung der gGT (Leberenzym, eine Erhöung zeigt eine Leberschädigung an).

Wenn keine weiteren Beschwerden bestehen, erhärtet dies die Verdachtsdiagnose Fettleber, was jedoch erst durch eine Leberbiopsie (Gewebeprobe der Leber) bewiesen wäre.

Eine Fettleberhepatitis bedingt einen moderaten Anstieg der Transaminasen (Leberenzyme) GPT und GOT. Für weitere Informationen zu diesen Werten, sowie zu weiteren Leberwerten, lesen Sie auch unsere Seite Leberwerte.

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strahlend vor Schönheit, wunderbar.

Ein Mädchen wurde Euch auserkoren

und ist in Eurer kleinen Familie geboren.

Mit ihrem gesunden Babygeschrei sie nun alles übertönt,

vom Papa wird sie mit Sicherheit verwöhnt.

Nun hat der Papa seinen Willen bekommen,

ein Mädel ist bei Euch angekommen.

Ist nun von Omas und Opas heiß begehrt

und auch die Eltern werden geehrt.

Da reihe ich mich doch glatt in die Gratulantenschar ein,

so ein neues Leben ist doch wirklich fein.

Ein kleines Mädchen ist nun in Eurer Mitte,

sie macht schon bald die ersten Schritte.

Gratulation zu Mutter und Vater,

braucht Ihr mal ‚nen Familienberater,

stehe ich Euch sofort zur Seite

und suche auch nicht gleich das Weite.

Zur Geburt Eurer kleinen Tochter

wünsche ich Euch nur das Beste,

Na das ist ja mal ein Ding,

geboren wurde Papa’s Liebling.

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Ihr wisst schon bald, was ich damit meine.

Viele Grüße sende ich aus meinem Städtchen,

alles Gute zum kleinen Mädchen.

Ein Mädchen ist schon ein tolles Geschenk,

ich dabei auch an meine Mädels denk!

Doch die Zeit rast nur so davon,

sie sind nun erwachsen schon.

Drum genießt jetzt jede Stunde mit ihr,

die Zeit kommt nicht wieder, glaubt es mir!

So heißt es in einem altbekannten Sprichwort. Ein solches Kraut ist Südostasiens „Heilige Ambrosia“, die dort seit Jahrtausenden verehrt und als Universalheilmittel eingesetzt wird. Im Westen fristet sie meist nur ein spärliches Dasein als gelbes Pulver im Gewürzschrank: die Kurkuma (Curcuma longa). Doch vor einigen Jahren ist die medizinische Forschung auf sie aufmerksam geworden und kommt aus dem Staunen nicht mehr heraus ob all der Wunderwirkungen dieser Pflanze. Die unsterblich machende Speise der Götter aus Homers Odyssee ist die Kurkuma zwar wohl nicht, doch kann sie bei vielen, auch schwerwiegenden Erkrankungen Linderung bringen.

Viel mehr als nur ein Gewürz: In Asien gilt das Pulver der Kurkumawurzel als Universalheimittel!

Die Völker Südostasiens schätz(t)en eine Pflanze ganz besonders: die Kurkuma (auch Gelber Ingwer, Gelbwurz(el) oder Indischer Safran genannt). Die Kurkuma gehört zur Familie der Ingwergewächse. Sie hat eine knollenartige, fleischige Wurzel, wird bis zu einem Meter hoch und hat wunderschöne weiße oder pinkfarbene Blüten. Die alten Schriften der indischen Veden belegen, dass die Pflanze schon vor fünftausend Jahren als Heilmittel verwendet wurde. Die Kurkuma war bereits damals eines der wichtigsten Gewürze und galt sogar als heilig.1

Indien verbraucht nach wie vor rund 80 Prozent der Kurkuma-Welternte und ist auch dessen weltgrößtes Anbauland. In der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda spielt Kurkuma immer noch eine wichtige Rolle. Dort zählt es zu den „heißen“ Gewürzen, denen eine reinigende und energiespendende Wirkung zugesprochen wird. Tatsächlich ist die Kurkuma für die Südostasiaten das Heilmittel für nahezu alle Volkskrankheiten; es wird aber auch bei Nervenschwäche, mentalen Problemen, als natürliches Schönheitsmittel, als Aphrodisiakum, bei Kreislaufproblemen etc. eingesetzt. Vor dem Aufkommen synthetischer Produkte diente die Kurkuma aufgrund ihrer gelb-orangen Farbe auch als Färbemittel für Papier, Salben, Lebensmittel oder Stoffe. Ein bekanntes Beispiel sind die gelb-orangen Gewänder buddhistischer Mönche. In der westlichen Küche ist Kurkuma wegen seines leicht bitteren bis scharfen Geschmacks vor allem als Bestandteil von Currypulver bekannt und wird wegen seiner starken Färbekraft als billiger Safranersatz oder Farbstoff in der Lebensmittelindustrie, z. B. für Senf oder Teigwaren, genutzt.

Doch dass die alten Veden nicht auf den Kopf gefallen waren, erkennt spätestens seit Beginn des neuen Jahrtausends auch die westliche (Bio-)Medizin. Die Kurkuma ist in ihrer Gänze zwar noch lange nicht erforscht, aber mit ihren mehr als 10’000 chemischen Substanzen und über 600 potenten Heilstoffen gilt sie schon jetzt beinahe als Universalheilmittel. Sie enthält bis zu fünf Prozent ätherische Öle und bis zu drei Prozent ihres Hauptwirkstoffs Curcumin, der auch für die gelbe Färbung verantwortlich ist. Es ist denn auch vor allem das Curcumin, welches das Interesse der Forschung geweckt hat.

Das Kurkuma-Rhizom2 synthetisiert Curcumin vor allem zum eigenen Schutz vor mikrobiellen Krankheitserregern und größeren Fressfeinden. Tatsächlich liegt in ihrer Herkunft vermutlich eine Hauptursache der starken Wirkkraft der Kurkuma. Pflanzen, die unter extremen Bedingungen gedeihen, verfügen häufig über besonders starke Wirksubstanzen. Im Fall der Kurkuma bedeutet das ein Leben in sumpfigem Boden unter sengender Sonne. Aus dem simplen Grund, dass sie sich gegen Hunderte oder gar Tausende natürliche Feinde behaupten muss, besitzt die Kurkuma eine Fülle von Abwehrstoffen. Die Curcuminoide3 zählen denn auch zu den potentesten Giftstoffen in der Natur!

Hier stoßen sich die westlichen Forscher auch häufig die Köpfe, hat sich doch herausgestellt, dass Curcumin in zu hoher Dosierung starke Nebenwirkungen haben kann, wenn es aus dem Fruchtfleisch der Pflanze isoliert wird, um als Pille den Weg auf den Markt zu finden. Zu den unerwünschten Wirkungen gehören unter anderem Durchfall, Blutdruckschwankungen oder auch Eisenmangel, außerdem kann eine Überdosierung auch Fehlgeburten begünstigen oder sogar krebserregend wirken. Obwohl die in der Kurkuma-Pflanze enthaltenen Toxine im „Gesamtpaket“ mit allen anderen Biostoffen der Pflanze uns zum Beispiel als Gewürz keinen Schaden zufügen, tun sie dies in isolierter Form unter Umständen sehr wohl. Im andern Fall kann es geschehen, dass synthetisch hergestelltes Curcumin komplett wirkungslos bleibt. Zwar ist der chemische Aufbau des Chemie-Curcumins und des Naturprodukts identisch. Doch gibt es einen Unterschied: Die chemischen Curcumin-Moleküle aus dem Labor sind geklont und folglich genau gleich. Im Gegensatz zum Curcumin-Molekül aus der Natur: Da ist keines wie das andere, jedes hat eine andere Form. Und offenbar ist es diese natürliche Vielfalt, die die Wirkung ausmacht. Ein weiterer Knackpunkt ist die eher geringe Bioverfügbarkeit des Curcumins, d. h., es wird pur vom Körper nicht so gut absorbiert. Man weiß aber bereits, dass Curcumin aufgrund seiner schlechten Wasserlöslichkeit am besten immer zusammen mit Öl eingenommen wird. Und erwiesenermaßen lässt sich die Bioverfügbarkeit von Curcumin beim Menschen in Kombination mit Piperin (einem Hauptwirkstoff des schwarzen Pfeffers) um zweitausend Prozent steigern.

Dass der Wirkstoff Curcumin in der Wissenschaft jedoch definitiv zum Star geworden ist, zeigt eine kurze Recherche bei der US National Library of Medicine. Die Suche mit dem Stichwort „Curcumin“ ergibt über 5’000 Verweise auf wissenschaftliche Publikationen aus aller Welt, wovon mehr als 4’500 aus den letzten zwölf Jahren stammen. Dies ist ein deutlicher Hinweis auch auf die Intensität, mit der zu diesem Thema geforscht wird. Sieht man die lange Liste mit Studienergebnissen und Erfahrungsberichten, die von den Einsatzmöglichkeiten und Wirkungen von Curcumin erzählen, wird schnell klar, warum die Kurkuma mittlerweile schon fast als Wundermittel gilt:

  • Kurkuma wirkt entzündungshemmend. Schon dadurch öffnet sich ein großes Einsatzspektrum, da sich viele Beschwerden und Krankheiten aus einer häufig zunächst unbemerkten Entzündung entwickeln. Curcumin hemmt nachweislich die Synthese der entzündungsauslösenden Prostaglandine (Gewebshormone) und wird deshalb von der Weltgesundheitsorganisation WHO gegen Rheuma empfohlen. Auch bei Arthritis zeigt Kurkuma Wirkung.
  • Kurkuma kann bei der Behandlung von Osteoporose eingesetzt werden, denn Curcumin hemmt die Entwicklung von Osteoklasten, also von Zellen, die Knochensubstanz abbauen. Kurkuma-Wirkstoffe können zudem bei Frauen nach der Menopause Östrogen-Defizite teilweise ersetzen und dadurch einem Knochenschwund vorbeugen und ihn auch stoppen.
  • Kurkuma reduziert freie Radikale und ist somit ein natürliches Antioxidanz. Daher kommt es beispielsweise auch bei der Behandlung von (chronischen) Herzerkrankungen zum Einsatz.
  • Kurkuma stimuliert die Produktion von Magensaft und Galle und hat dadurch einen positiven Effekt auf Magen-Darm-Probleme, welche auf einer gestörten Fettverdauung beruhen.
  • Kurkuma ist einer der wirkungsvollsten Fatburner der Natur. Grundsätzlich unterstützt alles, was scharf schmeckt, die Fettschmelze. Kurkuma ist da keine Ausnahme. Eine ganze Reihe ihrer Inhaltsstoffe haben fettreduzierende Eigenschaften, beispielsweise indem sie den Zellstoffwechsel anregen und Verdauungsprozesse beschleunigen oder die Wasserversorgung der Zellen optimieren. Sie unterdrücken außerdem die Entstehung und das Wachstum spezifischer Fettzellen, die für Übergewicht und Fettleibigkeit mitverantwortlich sind.
  • Kurkuma wirkt Kollagen-verjüngend und stimuliert dadurch den Neuaufbau des Bindegewebes. In der Schönheitspflege soll es sich positiv auf Haut und Haare auswirken.
  • Kurkuma gilt als die Immunwaffe schlechthin. Der Wirkstoff Curcumin bzw. die Curcuminoide der Kurkuma-Wurzel unterstützen den Körper bei der Bildung von T-Zellen (weißen Blutkörperchen), die bei der Krankheitsbekämpfung unerlässlich sind. Curcumin beeinflusst ebenfalls die sogenannten B-Zellen, die einzigen Immunzellen, die Antikörper bilden können. Auch Makrophagen – Fresszellen, die Viren oder Bakterien erkennen und ab - bauen – werden stimuliert, ebenso wie die Killer-Zellen, welche bereits erkrankte Zellen erkennen und zerstören.
  • Freies Curcumin, so wie es in der Natur vorkommt, passiert ungehindert die Blut-Hirn-Schranke4 , die für Fremdmoleküle normalerweise nahezu undurchdringbar ist. Damit sind natürliche Curcuminoide ausgezeichnete Wirkstoffe für die Behandlung von neurodegenerativen (Autoimmun-)Erkrankungen aller Art wie beispielsweise Multiple Sklerose oder Alzheimer. Curcumin kann mithelfen, dass sich Myelin-Schichten im Gehirn, d. h. vereinfacht gesagt die „weiße Hirnsubstanz“, nicht vorzeitig abbauen und unser Hirn damit bis ins hohe Alter leistungsfähig bleibt. Tatsächlich gibt es in Indien, wo Kurkuma als Gewürz fast täglich genossen wird, wenig Alzheimer-Erkrankungen. Von außerordentlich hoher Bedeutung ist in diesem Zusammenhang auch der Sauerstoff-Schub, den die Kurkuma-Substanzen im menschlichen Körper auslösen. Bereits eine Stunde nach der Aufnahme von Kurkuma sind die Sauerstoffwerte im Blut deutlich besser.
  • Da Kurkuma außerdem eine Menge „Psychohormone“ enthält, kann es – insbesondere bei der Verwendung zusammen mit anderen Substanzen wie beispielsweise Piperin – auch unsere Stimmungslage verbessern. Curcumin und Piperin kombiniert gelten als potente natürliche Alternative zur Behandlung von Depressionen.
  • Kurkuma ist krebshemmend. Krebs ist grundsätzlich ein Prozess, bei dem die Mitochondrien5 , die „Energiekraftwerke“ in den Zellen, durch oxidative Schädigung wie technische Strahlung, Umweltgifte, chronische Entzündungen usw. schrittweise absterben. Dadurch wird die Zellatmung gestört, die Zellen müssen fortan die für ihre Existenz benötigte Energie durch Vergärung von Zucker erzeugen. Ohne Mitochondrien aber, die gewissermaßen auch als kleines Immunsystem innerhalb der Zelle agieren, breitet sich der Krebs aus. Demnach kann dieser Prozess gestoppt und umgekehrt werden, wenn es gelingt, die eigenständige Vermehrung der Mitochondrien anzuregen und die Zellatmung wieder in Schwung zu bringen. So gesunden auch die Zellen und eine Heilung ist möglich. Die Kurkuma fungiert in diesem Prozess durch ihre vielfältigen Inhaltsstoffe und Wirkungsweisen als eigentliche Schlüsselsubstanz. Wie oben erwähnt wirken die Curcuminoide unter anderem entzündungshemmend, entgiftend, antioxidativ und immunstimulierend – alles Eigenschaften, welche helfen, die kränkelnden Mitochondrien und damit die Zellen wieder auf Vordermann zu bringen. Verschiedene Studien belegen die Wirksamkeit von Curcumin sowohl in präventiver wie auch therapeutischer Hinsicht bei verschiedenen Krebsarten wie Darmkrebs, Brustkrebs, Prostatakrebs und Hautkrebs. Es konnte auch festgestellt werden, dass Curcumin hilft, Tumorzellen zu verringern, die Transformation von normalen Zellen in Tumorzellen verhindert und den Körper bei der Zerstörung von mutierten Krebszellen unterstützt, ohne dabei gesunde Zellen zu beschädigen. (Etwas, dass die Chemotherapie nicht schafft!). Es gibt Anhaltspunkte, dass Kurkuma auch gegen AIDS helfen kann. Wissenschaftliche Studien zu diesem Thema stehen allerdings noch am Anfang.

Kurkuma ist meist in Pulverform, seltener auch als getrocknete oder gar frische Wurzel erhältlich. Präventiv kann Kurkuma am einfachsten als Gewürz eingenommen werden. Es passt gut zu Fleisch und Fisch, kann Saucen, Dips und auch Grillwürzmischungen beigegeben werden, lässt sich aber auch gut mit Milchprodukten und in süßen Gerichten verwenden, dann insbesondere in Kombination mit Ingwer, Anis und Koriander. Und selbst - verständlich darf Kurkuma in keiner Currymischung fehlen. Es eignet sich als Geschmacksspender für fast alle Nahrungsmittel und kann auch Salz ersetzen. Natürliches Curcumin hat, als Gewürz verwendet, keinerlei bekannte Nebenwirkungen. Auch bei hohen Dosierungen von 8-10 Gramm Gewürz pro Tag (das sind rund 200 Gramm Kurkumawurzel) wurden bislang keine negativen Auswirkungen beobachtet. Dennoch ist eine sparsame Dosierung empfehlenswert, weil ein Gericht bei Überdosierung einen modrigen, moschusähnlichen Geruch annimmt und nicht mehr gut schmeckt. Und Vorsicht: Sowohl das Pulver wie das frische Rhizom färben stark ein, es ist ratsam, beim Schnei den Handschuhe zu tragen und nichts zu verschütten! Kurkuma-Extrakt ist zur Prävention auch als Nahrungsergänzung in Kapselform erhältlich. Achten Sie darauf, dass Sie ein natürliches, qualitativ hochstehendes Produkt mit gut bioverfügbarem Curcumin zu sich nehmen. Wird Curcumin als Arznei verwendet, gelten 100 Milligramm pro Tag als gut verträglich. Ein therapeutischer Einsatz sollte jedoch immer nur unter ärztlicherAufsicht stattfinden!

Hochwertige Kurkuma-Piperin-Kapseln finden Sie in unserem Shop: Kurkuma-Piperin-Kapseln

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Haschimoto (Schilddrüse): Selen-Mangel

Herzerkrankungen: Silizium, erhöhter Kupferspiegel!, Selenmangel (à Mangel an Gluthathionperoxidase, ein Enzym, das 4 Selenatome enthält); Magnesium; Kalzium, Vitamin E; Vitamin B15 (Angina pectoris);

Herzinfarkt: erhöhte Nickelwerte!; Magnesium u. Kalziummangel; Vitamin E-Mangel (plö.Herztod durch Kaliummangel!)

Herzklopfen bei Anstrengung: zuviel od. zuwenig Eisen

Herzrhythmusstörungen: Zinkmangel; L-Carnitin-Mangel

Hyperaktivität/Zappeligkeit : Magnesiummangel, Kupferüberschuß

Keratosis follicularis: Vitamin E 1600 i.E. + Vitamin A 100.000 i.E.

Knochenverkalkung: Vitami D2 à heute ist die hochgradige Toxizität erwiesen!

Konzentrationsschwäche: Eisenmangel; Zinkmangel; Magnesiummangel; Vitamin B3 (PP/Niacin); Vitamin B12-Mangel

Kopfschmerzen (Migräne): Eisenmangel od. Überschuß; Vitamin B2-, B15-Mangel, Wassermangel.

Krebs: erhöhter Eisenspiegel führte in 30% der Fälle zu Krebs (10 jährige US-Studie); Selenmangel (Gluthadionperoxidase); Zinkmangel; immer Vitamin A-Mangel! (100.000 i.E./tägl. à erstes Symptom der Überdosierung sind Kopfschmerzen, geschwollene u. aufgeplatzte Lippen, häufig auch Vitamin-D-Mangel, meist massiver Vitamin B-Mangel

Magen-Darmerkrankungen: Vitamin A (Schleimhautschutz)

Morbus Crohn: Selenmangel; Zinkmangel; Vitamin B1-Mangel

Morbus Wilson (diabet.Gomerulisklerose): Kupferüberschuß (Trinkwasser. Pille)

Müdigkeit/Schwäche: Eisenmangel od. Überschuß (Eisen senkt die Zinkaufnahme, Vit. C erhöht diese!); Zinkmangel; Kalziummangel; Vitamin E-Mangel (300mg/tägl)

Multiple Sklerose: Vitamin B1-Mangel; Vitamin B3-Mangel (Niacin,PP)

Muskelschmerzen: Eisen (Mangel od. Überschuß) u. Vit. C

Nägel, weiße Flecken auf den: Zink- u. Vitamin B6 –Mangel

Ödeme: Kaliummangel; Vitamin B6-Mangel (Ablagerung anorganischer Mineralien -> Mangel an bindungsfähigem Wasser)

Osteoporose: Kalziummangel (Vorsicht: nur organische Kalzium ist hilfreich, anorganisches Kalzium verschlimmert. )

Otitis serosa (Flüssigkeitsansammlung im Innenohr): Vitamin A

Parkinson: Eisenmangel od. Überschuß, Kupferüberschuß; Vitamin B12-Mangel

Psoriasis: Kupferüberschuß (Trinkwasser, Pille), ev. Nickelmangel?; Selenmangel; Zinkmangel

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wie viel Heller unterm Geld,

in den Adern wie viel Blut,

in dem Feuer wie viel Glut,

wie viel Blätter in den Wäldern,

wie viel Gräslein in den Feldern,

in den Hecken wie viel Dörner,

auf dem Acker wie viel Körner,

auf den Wiesen wie viel Klee,

wie viel Stäublein in der Höh,

in den Flüssen wie viel Fischlein,

in dem Meere wie viel Müschlein,

wie viel Tropfen in dem See,

wie viel Flocken in dem Schnee,

so viel lebendig weit und breit

wünsch ich dir eine gute Zeit.

Hier hab´ ich zu Papier gebracht,

was heute mich so glücklich macht.

Wie mir´s mein Herz hat eingegeben:

Hoch, dreimal hoch, sollst du heut´ leben!

Lange noch genieß dein Leben,

ungetrübt sei stets dein Glück

estrace einnahme dosierung

vollkommen nach dem Geist des Evangeliums zu leben

Laß sie bereit sein für alle Menschen,

die ihrer helfenden Hand und ihrer

barmherzigen Liebe bedürfen.

Maria, die Königin der Diener der Kranken, breitet schützend ihren Mantel über den hl. Kamillus.

(C. Maratta, 18. Jh., Gemälde in der Kirche S. Maria Maddalena in Rom).

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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Kein Wunder, dass wir bereits im Mutterleib mit einer derart hohen Zahl an Giften konfrontiert werden. Eine der Hauptursachen, dass die Zahl der Kinder die an Neurodermitis erkranken sowie die der Krebspatienten und Allergiker dramatisch steigt.

Man hat festgestellt, dass bei 70% der Bevölkerung heute bereits erhöhte Leberwerte oder eine Fettleber nachgewiesen werden kann. (im Vergleich zu 3-5% vor 20 Jahren) Anstelle von Gegenmaßnahmen einzuleiten, neigt man wegen der Häufigkeit dazu, leicht erhöhte Leberwerte oder eine Fettleber, als normal zu bezeichnen. Ist das der richtige Weg?

Die Leber – Unser Fettmanagement

Die Leber ist für unzählige Prozesse im Körper verantwortlich!

Die Leber ist die Hauptkontrollzentrale wenn es um die Fettverdauung geht. Sie liefert nicht nur die Gallensäuren dazu, sondern legt fest ob das Fett zu Energie oder in Form von Speckpolstern eingelagert wird. Hierbei ist Grapefruitkernextrakt sehr hilfreich, damit die Leber Fette nicht einlagert sondern diese anstelle von Kohlenhydraten verbrennt. Die Leber hat auch die Steuerungsfähigkeit ob wir zu- oder abnehmen.

Während sie pro Minute 1,5 Liter Blut filtert, produziert die Leber einen Liter Galle am täglich. Alkohol, fettige Speisen oder Krankheiten strapazieren sie, wodurch sie ihrer Aufgabe nicht mehr voll erfüllen kann. Sie muss entgiftet werden, um selbst wieder unseren Körper entgiften zu können. Wenn unsere Leber einmal überlastet ist, ist dies weniger schmerzhaft sondern es zeigt sich vorwiegend durch Müdigkeit und einen zunehmenden Leistungsabfall. Diesem Leber-Burnout kann man durch eine alljährliche Entgiftung der Leber mit einfachen Mitteln entgegenwirken.

Die Gefahr ist, dass die Leber oftmals wenig beachtet wird, weil sie im Falle einer schlechten Behandlung still und leise, meist ohne Schmerzen leidet. Die Funktion der Leber ist aber einzigartig und deren Pflege ist essenziell für unsere Gesundheit. In Ihrer Funktion als Nr. 1 Entgiftungsorgan kann sie viele von den giftigen Substanzen direkt umwandeln, sodass sie keinen größeren Schaden anrichten. Allerdings ist die Kapazität begrenzt. Wenn toxische Substanzen in überhöhten Mengen und über einen langen Zeitraum die Leber „überfluten“ entstehen Probleme. Neben Alkohol in hoher Dosis gehören auch Drogen und Medikamente wie zum Beispiel Paracetamol, zu den Giften für die Leber.

In diesen Fällen bedeutet Entgiften ein akutes Leberversagen und somit den Tod zu verhindern. Es gibt auch natürliche Stoffe die für unsere Leber schädlich sind, wie der Knollenblätterpilz, der die Entigftungsfähigkeit der Leber derart überfordert, dass es tödlich sein kann.

In unserer Leber werden Hormone und Enzyme hergestellt sowie tausende Enzymsysteme, die wir für sämtliche Körperaktivitäten benötigen, aufgebaut.

Ob unsere Augen, das Herz, die Keimdrüsen, die Gelenke und die Nieren alle zusammen richtig funktionieren, ist abhängig von einer guten Leberfunktion. Gibt es im Aufbau einer einzigen der mehr als tausend Enzymsysteme in der Leber Probleme, leidet der Mensch unter erheblichem Stoffwechselstress, denn die gesamte Körperfunktion ist dadurch gestört.

Unser Buchtipp: „Die biologische Lebertherapie“ von René Gräber (erhältlich für 9,95 – einfach auf Bild klicken zu Shop)

Von allem was wir zu uns nehmen, ob Essen oder Trinken, die Leber ist die erste Adresse. Jegliche Mahlzeiten und Getränke wandern über unsere Dünndarmschleimhaut direkt in die Pfortader und mit dem Blutstrom in die Leber. Aber auch Gifte, die wir über die Atmung oder unsere Haut aufnehmen, gelangen auch in die Leber. Sie ist permanent damit beschäftigt, Toxine aus dem Blut zu filtern und unschädlich zu machen. Dann nämlich erst können diese neutralisierten Giftstoffe über den Darm oder die Nieren ausgeschieden werden. Ist die Leber leistungsfähig genug, fühlen wir uns fit, aktiv und gesund.

Die Leber beeinflusst unseren gesamten Organismus – Leber krank = Mensch krank

Ist die Leber einmal aufgrund von Stress oder andere starke Belastungen wie Gifte überlastet, leidet der gesamte Organismus. Es wäre wie in einer Stadt, in der die Müllabfuhr streiken würde für mehrere Monate. Der Unrat würde sich überall ansammeln, in Häusern, Strassen und bald wäre die Belästigung von Geruch, Ungeziefer, Bakterien und Parasiten so gross sein, dass die Menschen schwer krank werden würden.

Das selbe Resultat hätten wir in unserem Körper, wenn die Leber nicht mehr mit voller Kraft arbeitet und nur teilweise die ständig ankommenden Toxine neutralisieren kann. Die Folge ist ein toxinbelastetes Blut, was daraufhin nicht mehr ausreichend Sauerstoff herbeischaffen und unzureichend Stoffwechselschlacken abtransportieren kann. Da unser Körper intelligent ist, werden jetzt Gifte und Schlacken im Bindegewebe zwischengelagert. Dies wiederum bedeutet eine Unterversorgung unserer Zellen und eine mangelhafte Entsorgung von Zellgifte. Die Umgebung und Voraussetzung für verschiedene Schwere Erkrankungen ist nun gegeben! Bevor das geschiet kann man vorsorgen.

Die Leber kann sogar nachwachsen

Kaum ein anderes Organ ist so dankbar wie die Leber. Ihre ungeheuere Regenerationskraft ist fantastisch. Man kann für Transplantationen, beispielsweise für Kinder, lediglich ein Stück einer Spenderleber einpflanzen und sowohl das gespendete Stück als auch das im Spender befindliche Leberstück wachsen beide zusammen, sodass eine vollständige funktionsfähige Leber das Ergebnis ist.

Die am meisten auftretenden Symptome einer überlasteten Leber sind

  • Verdauungsprobleme (Völlegefühl, Blähungen etc. – besonders nach fettreichen Mahlzeiten)
  • Hohe Blutfett-Werte (Cholesterin)
  • Antriebsschwäche, Müdigkeit und Abgeschlagenheit
  • Merkwürdige Rückenschmerzen
  • Rätselhafter Juckreiz
  • Unreine Haut
  • Kopfschmerzen

Wann ist eine biologische Entgiftungskur sinnvoll?

  • bei einer Fettleber (zu erkennen durch Ultraschall oder Computertomogramm)
  • bei zu hohen Leberwerten
  • bei häufiger Müdigkeit, Gedächtnis– und Konzentrationsstörungen
  • bei Leberbelastung (durch Chemotherapie oder Langzeit-Einnahme leberbelastender Medikamente)
  • bei genereller Leistungsschwäche
  • bei Drogenkonsum
  • nach einer Vollnarkose
  • bei erhöhtem Alkoholkonsum oder gelegentlichen Alkoholexzessen

Der Entgiftungsprozess der Leber kann in 4 Hauptphasen eingeteilt werden. Phase 1 und 2 dient der Verstoffwechselung, Phase 3 und 4 der direkten Ausscheidung.

Ein Gemisch vieler Enzyme (spezielles Enzymsystem) als Cytochrom P-450, identifiziert giftige Verbindungen und verändert diese durch zu Hilfenahme chemischer Vorgänge wie Hydroxylierung (OH- wird angehängt), Oxydierung (Reaktion mit Sauerstoff) oder Reduzierung (Elektronenreiche Verbindungen werden beigefügt). Um das Giftmolekül an wasserlösliche unpolare Substrate überhaupt anzukoppeln, vergleichbar mit eine Fahrzeugkupplung und Anhänger, ist diese Phase 1 notwendig.

Die Ankopplung, medizinisch als Konjugation bezeichnet. Dies geschieht durch diverse Substanzen wie Schwefelsäure, Zuckerderivate, Essigsäure, Aminosäuren etc., abhängig vom Stoff der zu entgiftenden ist.

Das jetzt wasserlösliche Molekül wird aus der Zelle herauskatapultiert und über die Blutbahn oder Galle zur endgültigen Ausscheidung (Phase 4) über unsere Niere oder Galle bzw. dem Darm zugeleitet.

Überschüssige Hormone wie Östrogen und Kortison werden ebenfalls über die Leber entsorgt, weshalb bei einer Leberfunktionsstörung auch hormonelle Beschwerden auftreten können.

ENTGIFTUNG DER LEBER MIT HEILPFLANZEN

Folgende Heilpflanzen werden für die Entgiftung der Leber als Mittel der ersten Wahl betrachtet und genutzt: Löwenzahn, Artischocke und Mariendistel. Das ist teilweise deren Wirkungen auf das Leber-Galle-System zuzuschreiben was in zahlreichen wissenschaftlichen Studien gut belegt wurde.

Die Mariendistel mit lebensrettender Wirkung!

Die Mariendistel ist als das wirksamste natürliche Leberheilmittel bekannt. Nichts anderes kann die Leber besser stärken! Dabei ist sie sogar synthetischen Mitteln überlegen und wird in der Intensivmedizin bei Vergiftungen mit Knollenblätterpilz, der die Leber zerstört, hoch dosiert zur Lebensrettung eingesetzt. Dass die Mariendistel sogar Lungenkrebs verlangsamen kann, zeigten verschiedene Studien an Mäusen.

  • antitoxisch (entgiftend) durch Abschirmung der Leberzellen vor Zellgiften
  • regenerativ (erholend) für die Leberzellen
  • antioxidativ (als Radikalfänger)
  • gallefördernd (somit Fettverdauung fördernd) und leicht abführend

Aufgrund ihrer hohen Wirksamkeit wurde die Mariendistel sogar vom Bundesgesundheitsamt bei zahlreichen toxischen Leberschäden sowie chronischen Leberentzündungen und Leberzirrhose als offizielle Heilpflanze zur inneren Anwendung anerkannt.

Auch bei chronischen Krankheiten wie Krebs spielt die Entgiftung und somit die Leber immer eine Schlüsselrolle. Somit ist besonders in der biologischen Krebstherapie die Mariendistel als Unterstützung für die Leber von Wichtigkeit. Lesen Sie mehr über Behandlungsmethoden auf unserer Seite www.biologischekrebstherapie.net.

Während der Entgiftungsphase sind Leberzellen sehr stark durch freie Radikale belastet.

Freie Radikale sind Moleküle oder Atome oder im menschlichen Körper, die entstehen sobald der Körper auf irgendeine Weise Energie erzeugt. Aber diese Radikale können auch durch Einflüsse von Aussen entstehen. Sie werden auch in Verbindung mit Krankheiten wie Krebs oder Arteriosklerose verantwortlich gemacht. Unser Körper hat deshalb in dieser Phase einen höheren Schutzbedarf. Stärkere Abwehrmechanismen ebenso wie Antioxidantien wie Vitamin C, E, B-Vitamine, Betacarotin, Glutathion und Selen sind notwendig.

  • Vitamin E ist in der Lage die für den Körper schädliche Kettenreaktion, die freie Radikale anrichten, zu unterbrechen
  • Vitamin C baut aufgebrauchtes Vitamin E wieder auf
  • Gluthathion ist ein aktiver Schutz gegen Zellschädigung

Einseitige Ernährung mit industriell verarbeiteten und minderwertigen Lebensmitteln, oder die Dauereinnahme von Medikamenten wie Antibiotika sorgen im Körper für Vitaminmangel. In Zusammenarbeit mit einem Vitalstoff-Fachmann kann man festlegen wie hoch die tägliche Vitamindosis sein muss um die Prozesse der Leberentgiftung zu unterstützen. Man sollte wissen, dass eine Unterversorgung mit Vitalstoffen nicht nur die Entgiftungsleistung verlangsamt sondern auch die Leberzellen können verstärkt geschädigt werden.

Das Basenfasten avanciert gerade unter den Begriffen Alkaline Diät, A-Linie und A-Line-Diät zur Lieblingsmethode der Stars, die Pfunde purzeln zu lassen. Nicht immer sind Trends aus der Welt der Reichen und Schönen so gesund wie dieser: Die Alkaline Diät ist eine sanfte, aber effektive Form des Abnehmens, die wirksam entsäuert und zum Wohlbefinden beiträgt.

Fleisch, Käse, Kaffee oder Süßes: Vieles, was wir täglich zu uns nehmen, baut der Körper zu Säuren um. Nehmen wir solche Nahrungsmittel in großen Mengen auf, übersäuert der Organismus. Stoffwechselerkrankungen wie , Rheuma, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Übergewicht können die Folge sein. Basenfasten, jetzt als "Alkaline Diät" oder "A-Linie" neu entdeckt, ist eine milde Form des Fastens.

Für eine gewisse Zeit - ein bis sechs Wochen lang - werden alle sauer wirkenden Nahrungsmittel aus dem Speiseplan entfernt. Fleisch, Wurst, Fisch, Milchprodukte, Eier und Butter, die tierisches Eiweiß enthalten, aber auch Koffein, Nikotin, Zucker und Alkohol sind gestrichen.

Dafür dürfen basische Lebensmittel wie Obst, Gemüse(brühe), Rohkost, Säfte, Samen, Kräuter, frische Keimlinge und Trockenfrüchte verzehrt werden. Da Pflanzenöle neutral verstoffwechselt werden, sind sie ebenfalls erlaubt. Durch die bewusste Umstellung der Ernährungsweise wird der Stoffwechsel entlastet und entsäuert, überflüssige Stoffwechselendprodukte neutralisiert oder ausgeschieden.

Schöner Nebeneffekt des Basenfastens ist neben dem Gesundheitsaspekt auch ein moderater Gewichtsverlust. Neben der Entsäuerung kommt es zu einer größeren Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen, es findet eine Remineralisierung statt.

Während sich manche Abnehmstrategien für die einen prima eignen, sind sie für andere überhaupt nicht ideal. Ermitteln Sie, zu welchem Diät-Typ Sie gehören.

Wem es vorrangig um einen ausgewogenen Säure-Basen-Haushalt geht, der kann sich durch eine Analyse von Urin und Blut Aufschluss über das Verhältnis von Säuren und Basen in seinem Körper verschaffen. Ein pH-Wert - abgeleitet aus dem Lateinischen von "potentia hydogenii", das heißt Stärke/Wirksamkeit des Wasserstoffs - von 7 stellt den Neutralpunkt dar: Basen und Säuren sind miteinander im Gleichgewicht. Ein pH-Wert von unter 7 (bis 1) zeigt den sauren Bereich an, ein pH-Wert von über 7 (bis 14) den alkalischen oder basischen Bereich.

Der pH-Wert des Blutes liegt im Idealfall bei 7,4. Ein Säureanstieg verdickt das Blut, der pH-Wert fällt. Die am häufigsten vorkommende Störung im Säure-Basen-Haushalt des Körpers ist die Übersäuerung oder Azidose. Viel stilles Wasser trinken, vor allem am frühen Morgen, erleichtert das Ausscheiden von Säuren.

Eine Alkaline Diät eignet nicht nur für jedermann zum Abnehmen, sondern vor allem bei gesundheitlichen Problemen, bei denen die Übersäuerung des Körpers eine Rolle spielt wie:

Während der Alkalinen-Diät sollten folgende Lebens- und Genussmittel gemieden werden:

80 Prozent der Ernährung sollten bei der Alkalinen Diät basisch sein - also aus pflanzlichen Zutaten bestehen.

Eine Alkaline Diät können Sie ohne größeren Aufwand in den familiären und beruflichen Alltag integrieren. Zudem bietet es einen sanften Einstieg in eine neue Denk-, Lebens- und Ernährungsweise. Aber auch für diese Diätform gilt: Das A und O dabei ist, dass der Darm die aufgenommene Nahrung richtig verdaut und es nicht durch Fehlverdauung zu Gärungsprozessen kommt, wodurch wieder neue Säuren entstehen.

Das vorrangige Ziel des Basenfastens, aus dem der neue Trend der Alkalinen Diät hervorgeht, besteht darin, sich gesünder zu ernähren und den Körper gezielt beim Entsäuern zu unterstützen. Ein positiver Nebeneffekt ist dabei die Gewichtsabnahme.

Auch als Vorbeugung gegen Stress hilft diese Ernährungsweise, denn Stress macht sauer. Viel Wasser und Bewegung unterstützen den Körper bei einer Alkalinen Diät zusätzlich. Bewusstes, langsames und genussvolles Kauen ("Schmauen") bei der Nahrungsaufnahme fördert die Verdauung. Empfehlenswert sind in bestimmten Fällen auch basische Nahrungsergänzungsmittel, zum Beispiel Basenpulver und Basentabletten, die sämtliche wichtigen Mineralstoffe enthalten.

Das Basenfasten avanciert gerade unter den Begriffen Alkaline Diät, A-Linie und A-Line-Diät zur Lieblingsmethode der Stars, die Pfunde purzeln zu lassen. Nicht immer sind Trends aus der Welt der Reichen und Schönen so gesund wie dieser: Die Alkaline Diät ist eine sanfte, aber effektive Form des Abnehmens, die wirksam entsäuert und zum Wohlbefinden beiträgt.

Fleisch, Käse, Kaffee oder Süßes: Vieles, was wir täglich zu uns nehmen, baut der Körper zu Säuren um. Nehmen wir solche Nahrungsmittel in großen Mengen auf, übersäuert der Organismus. Stoffwechselerkrankungen wie , Rheuma, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Übergewicht können die Folge sein. Basenfasten, jetzt als "Alkaline Diät" oder "A-Linie" neu entdeckt, ist eine milde Form des Fastens.

Für eine gewisse Zeit - ein bis sechs Wochen lang - werden alle sauer wirkenden Nahrungsmittel aus dem Speiseplan entfernt. Fleisch, Wurst, Fisch, Milchprodukte, Eier und Butter, die tierisches Eiweiß enthalten, aber auch Koffein, Nikotin, Zucker und Alkohol sind gestrichen.

Dafür dürfen basische Lebensmittel wie Obst, Gemüse(brühe), Rohkost, Säfte, Samen, Kräuter, frische Keimlinge und Trockenfrüchte verzehrt werden. Da Pflanzenöle neutral verstoffwechselt werden, sind sie ebenfalls erlaubt. Durch die bewusste Umstellung der Ernährungsweise wird der Stoffwechsel entlastet und entsäuert, überflüssige Stoffwechselendprodukte neutralisiert oder ausgeschieden.

Schöner Nebeneffekt des Basenfastens ist neben dem Gesundheitsaspekt auch ein moderater Gewichtsverlust. Neben der Entsäuerung kommt es zu einer größeren Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen, es findet eine Remineralisierung statt.

Während sich manche Abnehmstrategien für die einen prima eignen, sind sie für andere überhaupt nicht ideal. Ermitteln Sie, zu welchem Diät-Typ Sie gehören.

Wem es vorrangig um einen ausgewogenen Säure-Basen-Haushalt geht, der kann sich durch eine Analyse von Urin und Blut Aufschluss über das Verhältnis von Säuren und Basen in seinem Körper verschaffen. Ein pH-Wert - abgeleitet aus dem Lateinischen von "potentia hydogenii", das heißt Stärke/Wirksamkeit des Wasserstoffs - von 7 stellt den Neutralpunkt dar: Basen und Säuren sind miteinander im Gleichgewicht. Ein pH-Wert von unter 7 (bis 1) zeigt den sauren Bereich an, ein pH-Wert von über 7 (bis 14) den alkalischen oder basischen Bereich.

Der pH-Wert des Blutes liegt im Idealfall bei 7,4. Ein Säureanstieg verdickt das Blut, der pH-Wert fällt. Die am häufigsten vorkommende Störung im Säure-Basen-Haushalt des Körpers ist die Übersäuerung oder Azidose. Viel stilles Wasser trinken, vor allem am frühen Morgen, erleichtert das Ausscheiden von Säuren.

Eine Alkaline Diät eignet nicht nur für jedermann zum Abnehmen, sondern vor allem bei gesundheitlichen Problemen, bei denen die Übersäuerung des Körpers eine Rolle spielt wie:

Während der Alkalinen-Diät sollten folgende Lebens- und Genussmittel gemieden werden:

80 Prozent der Ernährung sollten bei der Alkalinen Diät basisch sein - also aus pflanzlichen Zutaten bestehen.