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Natives Kokosöl ist ein echtes Allround-Talent in der Küche und in der Körperpflege. Es tut viel für Ihr Wohlgefühl, sorgt aber auch für geschmeidige Haut und glänzendes Haar. Natürlich eignet sich Kokosöl auch ganz hervorragend zum Kochen und Backen – durch seinen dezenten Geschmack passt es nicht nur zu asiatischen Gerichten und Kuchen, sondern auch zu herzhaften Speisen. Wer Kokosnussöl täglich in seinen Speiseplan integriert, tut damit ganz nebenbei eine Menge für sein Wohlbefinden, denn es enthält eine Vielzahl hoch wirksamer Inhaltsstoffe, von denen viele auch nach dem Kochen noch erhalten bleiben.

Kokosnussöl ist das Pflanzenöl, das man erhält, wenn man das Fruchtfleisch der Kokosnuss presst. Bei Zimmertemperatur ist es flüssig, im Kühlschrank gelagert wird es fest.

Am besten haben Sie immer zwei Gläser Kokosöl im Haus: Eins in der Küche und eins fürs Badezimmer denn in beiden Bereichen ist es unentbehrlich.

100 g Dr. Goerg Premium Bio-Kokosöl enthalten durchschnittlich:

  • Energie 3693 kJ/898 kcal
  • Fett 99,6 g
  • davon:
  • - gesättigte Fettsäuren 93,9 g
  • - Laurinsäure 55 g
  • - einfach ungesättigte Fettsäuren 5,1 g
  • - mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,7 g
  • Kohlenhydrate < 0,5 g
  • - davon Zucker < 0,5 g
  • Eiweiß < 0,3 g
  • Salz < 0,01 g

Weitere Nährwertinformationen (entsprechend der Analyse vom 12.07.2013)

Kokosöl besteht zu über 99% aus in Triglyceriden gebundenen, gesättigten Fettsäuren. Zur Stoffgruppe der gesättigten Fettsäuren gehören unter anderem die Palmitinsäure, die Caprylsäure, die Laurinsäure oder die Myristinsäure. Die Ölsäure, auch Oleinsäure genannt, ist eine einfach ungesättigte Fettsäure und kommt als Bestandteil der Triglyceride ebenfalls im Kokosnussöl vor. Darüber hinaus enthält Öl wertvolle Bestandteile wie Vitamin E und Phosphor, dies allerdings vor allem im nicht raffinierten Zustand. Laurinsäure, Capronsäure, Caprinsäure und Caprylsäure sind mittelkettige gesättigte Fettsäuren, diese machen einen Großteil des Kokosöls aus. Genau diese mittelkettigen Fettsäuren sind es, die dem Öl seine außergewöhnlichen Eigenschaften geben.

Die mittelkettigen Fettsäuren machen mit 60 % bis 71% den Hauptteil des Öls aus. Es ist eines der wenigen natürlichen Öle mit dieser Eigenschaft. Mittelkettige Triglyceride, auch Medium-chain-Triglyceride, kurz MCT genannt, sind Triglyceride, die mittelkettige Fettsäuren enthalten. Diese Fettsäuren bestehen aus einer bestimmten Anzahl von C-Atomen (Kohlenstoff). Während langkettige Fettsäuren aus 14 bis 24 C-Atomen bestehen, bestehen mittelkettige aus 6 bis 12 C-Atomen.

MCTs haben im Vergleich zu anderen Fettsäuren etwas weniger Kalorien und sind leicht verdaulich. Aufgrund ihrer Wasserlöslichkeit gelangen sie auf direktem Weg über die Blutbahn in die Leber. Dort werden sie im Vergleich zu anderen Fetten bevorzugt zur Energiegewinnung genutzt. Eine der bekanntesten und besterforschten MCTs ist die Laurinsäure, die zu einem sehr hohen Anteil auch im Kokosnussöl enthalten ist. Zudem weist diese Fettsäure eine ausgezeichnete Wirkung gegen Viren, Bakterien und Protozoen auf. Auch die Caprylsäure, zwar in geringerer Dosis enthalten, besitzt antimikrobielle Eigenschaften.

Verwenden Sie das reichhaltige Kokosöl für alle asiatischen Gerichte. Für Suppen, Soßen, Currys – und natürlich auch für alles andere, was Sie gern essen. Es hat einen dezent-exotischen Geschmack, der sich nicht in den Vordergrund drängt. So können Sie es auch dann nutzen, wenn Sie zum Beispiel Gulasch schmoren oder Dinkel-Bratlinge in der Pfanne anbraten. Denn ähnlich wie Butter hat das Fett bei Raumtemperatur eine feste Konsistenz, der Schmelzpunkt liegt bei ca. 24°C.Kokos gehört zu Weihnachtsgebäck einfach dazu. Aber auch im Sommer können Sie köstliches Eis und cremige Desserts mit Kokosöl und Kokosmus zubereiten. Oder versuchen Sie doch einmal Smoothies oder Fruchtsäfte wie Maracuja oder Mango mit Kokosöl aufzupeppen!

Kokosfett können Sie für die gesamte kalte wie warme Küche einsetzen. Mit einem Rauchpunkt von 234°C ist es auch bei hohen Temperaturen stabil und hitzebeständig, sodass Sie es uneingeschränkt zum Backen und Frittieren verwenden können.

Ein weiterer Vorteil des Kokosöls ist, dass es im Vergleich zu vielen anderen Pflanzenölen geringfügig weniger Kalorien enthält. Wenn Sie also in Ihrer Küche jedes Mal Butter und andere Fette durch Kokosöl ersetzen, tun Sie damit nicht nur etwas für Ihr Wohlbefinden, sondern gleichzeitig auch etwas für Ihre Figur!

Extra natives Dr. Goerg Premium Bio-Kokosöl enthält kaum ungesättigte Fettsäuren und hat einen extrem hohen Rauchpunkt von 234°C. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass ein solches Öl vielseitig einsetzbar ist, ohne Transfettsäuren zu bilden. Man kann also unbesorgt damit braten, kochen, frittieren und backen.

Extra natives Kokosöl ist also eines der wenigen Öle, das auch bei hohen Temperaturen noch gefahrlos eingesetzt werden kann. Das macht es zum Allround-Talent, vor allem in der heißen Küche.

Die naturbelassenen Kokosprodukte von Dr. Goerg dürfen in keinem Kochhaushalt fehlen!

Jetzt 20% Preisnachlass auf unser Süßes Premium Bio-Quartett sichern, mit dem Gutscheincode "TesteDasBeste"!

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Pro-Ana Szene/Bewegung im Internet, deren Mitglieder die Essstörung „Anorexia nervosa“ positiv darstellen und sich in Foren dazu ermutigen, durch Abmagern einem dünnen Schönheitsideal näher zu kommen. Selbst wenn es bedeutet, ein ungesundes oder gar gesundheitsgefährdendes Untergewicht zu erreichen.

Produktplatzierung (engl. Product Placement) In Deutschland im Kern verbotene Form der Werbung (Schleichwerbung) in Film und Fernsehen. Seit April 2010 allerdings gem. 13. RÄStV unter Beachtung verschiedener Regelungen für bestimmte Sendeformate zulässig. Dies gilt für fiktionale Programme (Kinofilme, TV-Serien, Fernsehfilme), Sportfilme und Sendungen der leichten Unterhaltung. Verboten ist die PP insbesondere in Nachrichtensendungen, Kindersendungen, Ratgeber‑ und Verbrauchersendungen sowie Sendungen zum politischen Zeitgeschehen. Ist die Platzierung von Produkten gegen Entgelt für private Sender in den genannten Sendeformen erlaubt, so gelten für die öffentlich-rechtlichen Anstalten ungleich strengere Regelungen. Produktplatzierungen müssen zu Beginn und am Ende einer Sendung, sowie nach jeder Werbepause gekennzeichnet werden.

Public Viewing (eng.: öffentliches Sehen) bezeichnet die Liveübertragung von Sportveranstaltungen, wie der Fußball-WM/EM oder anderen Großveranstaltungen auf einer Großbildleinwand

Raubkopie Eine urheberrechtswidrig hergestellte Kopie eines (meist) digitalen Datenträgers (z.B. CD, DVD).

RealAudio ist ein Audiodatenformat, das in erster Linie beim Streaming verwendet wird. Das Kompressionsverfahren ist verlustbehaftet und nutzt ähnlich wie MP3 und Vorbis die psychoakustischen Eigenschaften des menschlichen Ohres.

Regie (vom franz. régisseur, régir: leiten); die Regie hat die Aufgabe das Projekt; den Film, ausgehend vom Drehbuch künstlerisch zu gestalten. Meist besitzt ein Regisseur schon vor Drehstart ein konkretes Bild dessen, wie das Endprodukt aussehen soll und nach seinen Vorstellungen die Umsetzung der Textvorlage vollzogen werden soll. Im Bezug auf die Ausgestaltung trägt er die meiste Verantwortung, doch für ein gutes Gelingen ist eine enge Zusammenarbeit mit Drehbuchautoren, Cutter und dem Produzenten unabdingbar.

RiC ist ein frei empfangbarer Spartensender der Your Family Entertainment AG. Der Sender sendet 24 Stunden am Tag überwiegend Trickserien und vereinzelte Realserien aus.

Rollenspiel Hierbei übernimmt der Spieler die Rolle eines oder mehrerer fiktiver Spielcharaktere, die wiederum über spezielle Fähigkeiten verfügen. Bei dieser Spielart ist auch ein Mehrspielermodus möglich. Innerhalb des Spieles sammelt der Charakter sogenannte Erfahrungspunkte und kann dadurch bestimmte Fertigkeiten oder Stufen erreichen. Die Handlung betrifft meist die Thematik von „Gut gegen Böse“ und spielt oft in einer von Fantasy-Literatur inspirierten Welt.

RSS-Feed (vom engl. Rich Site Summary: Vielseitenzusammenfassung) Technologie zum Abonnement von Webseiteninhalten. Der Feed liefert dem Nutzer, wenn dieser einmal abonniert hat, automatisch die neuen Einträge, die auf der gewünschten Webseite publiziert werden.

Rundfunkstaatsvertrag (kurz RStV) Der Staatsvertrag für Rundfunk und Telemedien ist ein Vertrag zwischen allen sechzehn deutschen Bundesländern zur bundesdeutschen Regelung des Rundfunkrechts. Der erste RStV entstand Ende der Achtziger-Jahre und regelte erstmals die rechtliche Grundlage des dualen Rundfunksystems. Seitdem wurde der Staatsvertrag in zahlreichen Rundfunkänderungsstaatsverträgen (kurz RÄStV) aktualisiert.

SAR-Wert (spezifische Absoprtionsrate) ist eine Maß für die Absorptionsrate des Körpers von elektromagnetischen Strahlen. Dieser Wert gibt also an, wie viel ausgesendete Strahlung vom Körper aufgenommen wird. Diese Strahlen treten zum Beispiel bei Mobiltelefonen auf. Für den ganzen Körper gilt als Grenzwert der SAR-Wert von 0,08 Watt pro Kilogramm (W/kg), für Teile des Körpers (zum Beispiel für den Kopf beim Telefonieren) gilt der SAR-Wert 2 W/kg. Wird dieser überschritten, kann es zu gesundheitlichen Schädigungen kommen.

Screenshot (eng.: Bildschirmfoto) Mit einer Bildbearbeitungssoftware wird ein Bild eines sich auf dem Bildschirm befindlichen Fensters gemacht, um es beispielsweise im Web zu zeigen.

Scripted Reality Eine „verschärfte“ Form der Doku-Soap. Der dokumentarische Stil wird hier meist nur vorgetäuscht, handelnde Akteure sind oft Laiendarsteller, die nach Drehbuch agieren. Beispiele für dieses Format sind „Mitten im Leben“ (RTL) und „Mieten, Kaufen, Wohnen“ (VOX).

Server Zentraler Rechner, welcher Daten oder Programme für andere Rechner zur Verfügung stellt.

Sexting ist die private Verbreitung erotischen Bildmaterials des eigenen Körpers über Mobiltelefone via MMS (Multimedia Messaging Services)

Smartphone Als Smartphone bezeichnete Geräte, sind Mobiltelefone, die nicht speziell auf das Telefonieren und Schreiben von SMS ausgelegt sind, sondern eine Vielzahl von Funktionen vereinen. Diese Zusatzfunktionen können üblicherweise als Apps auf das mobile Gerät geladen werden. Auf einem Smartphone werden so Elemente eines Notebooks mit denen des Mobiltelefons verbunden und erlauben unter anderem das Abrufen von eMails sowie die Organisation von Terminen.

Soziale Netzwerke Unter Sozialen Netzwerken sind Webanwendungen zu verstehen, die es Personen, Gruppen und Organisationen erlauben, sich virtuell im Internet zu verbinden und Online-Communities bilden. Neben Netzgemeinschaften wie facebook und schülerVZ/studiVZ werden auch Blogging‑ und Microblogging-Dienste als Soziale Netzwerke bezeichnet.

Spam (eng.: Abfall) Als Spam werden unerwünschte auf elektronischem Weg übertragene Nachrichten bezeichnet. Diese E-Mails werden meistens massenhaft an viele Empfänger versendet und haben in vielen Fällen werbenden Inhalt

Spielkonsolen sind so gut wie vollständig auf den Spieleinsatz abgestimmte Computer beziehungsweise Geräte, die diesen ähneln. Ihre Leistung ist meist geringer als die der für aktuelle Spiele tauglichen Computer. Allerdings sind sie auf die Darstellung von Spielen abgestimmt, wodurch nicht selten eine grafisch anspruchsvollere Ausgestaltung der Spielwelten erreicht wird. Der Preis für Spielkonsolen ist geringer als der von Computern –dies liegt in der auf Unterhaltung begrenzten Ausstattung begründet.

Stationäre Spielkonsole (Beispiel: Playstation, X-Box, Wii) Oftmals werden diese Konsolen ohne eigenen Bildschirm, sondern mithilfe des Fernsehers betrieben. Durch integrierte Laufwerke können viele der Konsolen nicht nur Spiele, sondern auch CDs, DVDs, oder Blue-Ray Discs mit Musik oder Filmen abspielen, was ihre Wohnzimmertauglichkeit erhöht.

Strategiespiel Bei diesem Spieltyp muss der Spieler vor allem taktisch und überlegt handeln und Entscheidungen für seine Spielstrategie treffen. Da der Spieler einen guten Überblick über das gesamte Geschehen braucht, wird meist eine Perspektive für das Computerspiel gewählt, bei dem der Anwender aus der Vogelperspektive auf das Spielfeld schaut. Oft werden klassische Spiele wie das Brettspiel „Risiko“ auf Computer umgesetzt. Die meisten Spiele des Genres sind eigens für den PC entwickelte Spiele wie zum Beispiel Age of Empires.

Streaming Der Datenübertragungsvorgang von Audio‑ und Videoinhalten, die entweder von Client (PC) zu Server oder aber von Client zu Client stattfindet, wird als Streaming bezeichnet. Dabei finden der Empfang der Daten sowie die Wiedergabe derselben gleichzeitig statt.

Street View ist ein zusätzlicher Dienst von Google, der es neben Google Maps erlaubt, ganze Straßenzüge und Häuserreihen im Internet anschauen zu können. Dazu werden mit einem eigens gebauten Fahrzeug 360°-Panoramaansichten aus Straßensicht von Städten und Landstrichen erstellt. Das Vorhaben von Google, diese Technik großflächig einzusetzen, stieß bisweilen auf großen Widerstand. So ist es derzeit möglich, einen Antrag auf Schwärzung des eigenen Hauses einzureichen.

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Mit was und auf was sollte ich achten ?

Ich danke schon einmal für eure Antworten 🙂

vielen Dank für Deine Nachricht.

Tja, wo sollen wir da anfangen? Im Grunde findest Du alle relevanten Information rund um Low Carb hier auf der Webseite. Der Erfahrungsbericht (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/low-carb-erfahrungsbericht/) enthält unserer Meinung nach viele nützliche Hinweise für den Beginn. Aber auch die Vorbereitungen (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/vorbereitungen-low-carb/) und die Goldenen Regeln (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/regeln-low-carb/) geben einen guten Einblick auf was man achten sollte.

Doch zunächst einmal gilt es zu entscheiden, wie Du Low Carb umsetzen möchtest. Vielleicht ist Slow Carb (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/slow-carb/) ja etwas für Dich mit einem Cheat Day pro Woche.

Falls Du weitere, spezifischere Fragen zum Thema hast, melde Dich gerne wieder bei uns.

Wir wünschen Dir viel Erfolg.

Habe eine Frage zu Low carb. Wie viel KH darf ich denn mindestens zu mir nehmen. Das ist mir noch nicht ganz klar. Danke schon mal im Vorraus und übrigens tolle Seiten.

vielen Dank für Deine Nachricht.

Entsprechende Richtlinien zur täglichen Kohlenhydratzufuhr findest Du unter folgendem Link: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/was-ist-ein-kohlenhydrat/

Wir hoffen, wir konnten Dir weiterhelfen.

Viele Grüße und natürlich viel Spaß mit Low Carb!

Hallo liebes Low Carb Team.

Erstmal vielen vielen Dank für diese tolle Seite. Ich habe gestern angefangen meine Ernährung umzustellen. Eure ganzen Rezepte sind super lecker. Und ich kann mir vorstellen das dauerhaft so zu machen, und es macht auch echt Spaß frisch und gesund zu kochen.

Ich habe bisher immer nur einmal am Tag gegessen (aber halt das falsche xD Pizza Nudeln Reis) ihr schreibt, das es elementar wichtig ist, 3 mal zu essen im Abstand von 5 Stunden. Jetzt ist es aber so, das ich vom Mittagessen noch so satt bin, das wenn ich mir vorstelle in ner 3/4 stunde schon wieder zu essen, mir sich bissel der Magen umdreht. Kann ich das Abendessen auslassen oder MUSS man 3x täglich essen?

Achso, ich habe nicht so große Probleme mit heißhungerattacken.

Vielen Dank schon einmal für eure Antwort 🙂

vielen Dank für Deine Nachricht.

Für viele Menschen stellt es ein Problem dar, sich auf drei Mahlzeiten pro Tag zu beschränken. Wie du schreibst, ist es bei Dir genau andersrum – Du kannst Dir nur schwer vorstellen, täglich drei Mahlzeiten zu Dir zu nehmen. Wenn Du keinerlei Probleme mit Heißhungerattacken hast und mit einer oder zwei Mahlzeiten pro Tag gut auskommst, ohne ständig auf Snacks angewiesen zu sein, würden wir Dir empfehlen, dabei zu bleiben. Jeder ist anders. Daher sollte man die Low-Carb-Grundsätze nur als grobe Richtlinie nehmen, an der man sich orientieren kann, die aber je nach persönlichem Lebensstil individuell abgewandelt werden sollte.

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und du dann auch in jeder Weise

ganz fit und rundum kregel bist.

Wünsch dir Elan und Energie,

viel Glück und Freude, wann und wo,

Vergangenheit ist Geschichte, Zukunft

ist Geheimnis, aber jeder Augenblick

Viele liebe Geburtstagsgrüsse, Deine .

Die glücklichsten Tage des vergangenen Jahres mögen die schlechtesten des künftigen sein.

Mit den besten Wünschen zum Geburtstag, Dein.

Vergeht auch Jahr und Jahr, eines ist ganz klar:

das Leben muss man stets genießen,

keine Stunde darf ohne Freud verfließen!

Die besten Geburtstagsgrüße von .

Sonne, Mond und Sterne, alles ist weit in der Ferne.

Doch was ich wünsche, das ist ganz nah:

Ein glückliches, gesundes, neues Lebensjahr.

Alles guten Wünsche zum Geburtstag!

Dein Geburtstag ist in Sicht

und so etwas vergisst man nicht.

Wir wollen nicht ins Städtchen laufen

und irgendein Geschenk Dir kaufen,

das später nur im Weg rumsteht

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Zum Ausgleich der Unterversorgung an Vitaminen gibt es allerdings auch entsprechende Multivitamin-Präparate aus der Apotheke oder dem Drogeriemarkt zu kaufen.

Der menschliche Stoffwechsel ist recht kompliziert und funktioniert bei jedem Menschen anders. Unsere Gene bestimmen, wie gut wir Nahrung verarbeiten können. So liegt es auf der Hand, dass schlanke Menschen oft zu den schlechten Futterverwertern gehören. Sie essen recht viel, können es aber nicht verarbeiten.

Mögliche Gründe dafür sind:

  • Genetik (Veranlagung)
  • Schilddrüsenüberfunktion
  • Nebennierenrindeninsuffizienz
  • Diabetes mellitus Typ I (Zuckerkrankheit)

Oft haben Teenager Untergewicht, dass meist mit psychischen Motiven verbunden ist. So lassen sie sich leicht durch Medien, Trends und äußere Umstände / Personen wie Promis beeinflussen und hungern absichtlich, um ein gewünschtes (scheinbares!) Idealgewicht zu erreichen und kommen aufgrund psychischem Druck nicht mehr davon weg, um ihr richtiges Normalgewicht zu erreichen. Auf der anderen Seite gibt es Senioren, die keinen Appetit mehr haben, da ihnen das Kauen im Alter schwer fällt oder sie aufgrund von anderen Krankheiten oder Operationen keine Möglichkeit zur effizienten Nahrungsaufnahme bekommen. Besonders für Letzteres, also Senioren mit Appetitlosigkeit bzw. Personen, die aufgund von Krankheit oder einer Operation keine feste Nahrung zu sich nehmen können, kann Fresubin® Trinknahrung eine wirkliche Alternative darstellen!

Nicht unterschätzen sollte man die möglichen Folgen von Untergewicht. Welche das genau sind, kannst Du hier nachlesen!

Ich habe diese Website ins Leben gerufen, weil ich allen Menschen helfen möchte, die unter ihrem geringen Körpergewicht leiden.

Für mich war mein Untergewicht jahrzehntelang ein unangenehmes Thema. Eigentlich hatte ich mich schon damit abgefunden, dass ich niemals zunehmen werde.

Doch vor einigen Jahren entschloss ich mich, genau das zu ändern. Ich wollte bis zum Jahresende 70 Kilogramm wiegen. Das war Anfang Oktober und ich wog 58 kg. Ich hatte also nur 3 Monate Zeit, um 12 Kilogramm zuzulegen.

Doch bevor ich in die Details gehe, hier noch ein paar allgemeine Dinge…

Es ist schon erstaunlich wieviele Leute sich mit dem Thema „Abnehmen“ beschäftigen. Vergleicht man die Anzahl der Ergebnisse bei Google findet man zum Suchwort „zunehmen“ 4.680.000 Ergebnisse, zum Suchwort „abnehmen“ 26.400.000.

Darin ist gar nicht berücksichtigt, dass unter zunehmen auch Dinge gelistet sind, die unter die Rubrik fallen „Warum nehme ich zu?“ – also eigentlich gar nichts mit gewollter Gewichtszunahme zu tun haben.

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I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

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mein Name ist Günter Stein. Ich bin Coach. Männer-Gesundheits-Coach. Und deshalb weiß ich:

Das Thema Prostata-Gesundheit können Sie als Mann gar nicht hoch genug einschätzen! Denn ca. ab dem 50. Lebensjahr geht es los:

Bei fast jedem zweiten Mann beginnt die Prostata Probleme zu machen! Die Auswirkungen einer vergrößerten oder entzündeten Prostata können vielfältig sein:

  • Schmerzen und Brennen beim Wasserlassen
  • Schmerzen beim Samenerguss
  • anhaltende und dumpfe Schmerzen im Beckenbereich, im unteren Rückenbereich, den Hüften oder den Oberschenkeln
  • gehäufter Harndrang, besonders in der in Nacht (Nykturie)
  • abgeschwächter Harnstrahl
  • Unterbrechung des Harnstrahls
  • Unfähigkeit, die Blase komplett zu entleeren
  • Blut im Urin oder in der Samenflüssigkeit
  • Schmerzen oder Schwellung in den Hoden

Falls Sie unter einem oder mehreren dieser Symptome leiden, lesen Sie unbedingt weiter. Denn zum Thema Prostata-Gesundheit habe ich gleich einen unschätzbar wertvollen Tipp für Sie!

Eine Frage aber vorweg - sie wird mir immer wieder gestellt:

Warum macht die Prostata uns Männern all diese Probleme?

Die Antwort: Mit zunehmendem Alter entwickeln viele Männer eine gutartig vergrößerte Prostata: eine so genannte Benigne Prostatahyperplasie (BPH).

Eine vergrößerte Vorsteherdrüse stellt kein gesundheitliches Problem dar, solange das Wachstum nicht Ihre Harnröhre verengt und Probleme mit dem Wasserlassen verursacht.

Die gute Nachricht: Sie brauchen noch lange nicht an eine OP zu denken. Aber: Wenn sich die Prostata bemerkbar macht (und das tut sie anhand der oben beschriebenen Symptome immer!) - ist es Zeit zu handeln. Doch glücklicherweise gibt es eine einfache, und für Sie als Mann sehr praktikable Lösung:

Häufiger Harndrang und erschwerte Blasenentleerung können Sie mit Mutter Natur angehen:

Ihr Männer-Gesundheits-Coach empfiehlt:

So können Sie noch mehr für Ihre Prostata-Gesundheit tun!

ProstaStark Extra® ist eine wunderbare Unterstützung für Ihre Prostata-Gesundheit. Mit folgenden Maßnahmen können Sie zusätzlich den negativen Einfluss der Benignen Prostatahyperplasie (BPH) auf das Wasserlassen vermindern:

  • Nehmen Sie 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen keine Flüssigkeit mehr zu sich.
  • Versuchen Sie, Ihre Blase bei jedem Toilettengang vollständig zu leeren.
  • Schränken Sie den Konsum von alkohol- und koffeinhaltigen Getränken ein.
  • Vermeiden Sie rezeptfreie Antihistaminika. Diese können zu einer Verkrampfung des Blasenschließmuskels führen.
  • Bleiben Sie aktiv. Bei Passivität wird der Urin zurückgehalten.
  • Halten Sie sich warm. Kälte kann zu Harnverhalt führen.

Eigens dafür habe ich als Männer-Gesundheits-Coach zusammen mit führenden Experten anhand neuester Studien eine Naturformel mit dem Namen "ProstaStark Extra®" entwickelt, die für Millionen Männer in Europa ein wahrer Segen ist:

Lignane, Kürbiskernextrakte mit Beta-Sistosterin, hochkonzentrierter Roggenpollen-Extrakt PLUS, Leinsamenextrakt, Granatapfelextrakt, Zink und Selen Isofalvone und Piperine kombiniert mit Lycopin sorgen für wirksame Hilfe!

Vor allem auf das Zusammenspiel kommt es an. Das macht diese neue Prostata-Formel in jeder Hinsicht einzigartig!

Sie brauchen sich jetzt nicht in der Apotheke all diese Prostata-Helfer von Mutter Natur einzeln zu besorgen und mühsam anzumischen. Es geht viel leichter:

Mit ProstaStark Extra® gibt es jetzt starken natürlichen Prostata-Schutz für Sie bequem zum Einnehmen! Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Studien vereinigt diese einzigartige Prostata-Kapsel die stärksten Prostatahelfer der Natur erstmals in sich. Optimal dosiert.. einfach zum Einnehmen! 3 Kapseln pro Tag genügen!

Natürlich könnte ich hier noch stundenlang über die herausragenden Vorzüge von ProstaStark Extra® berichten. Doch noch besser ist es, Sie erleben es einfach selbst, wie wohltuend ProstaStark Extra® für Ihre Prostatagesundheit ist. Und deshalb lade ich Sie ein:

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Sollten Sie innerhalb von 30 Tagen nach Erhalt keine Besserung verspüren (was ich mir aber wirklich nicht vorstellen kann) - senden Sie einfach die angebrochene Packung unfrei (also auf meine Kosten!) zurück, und alles ist für Sie erledigt!

Die Lieferung von ProstaStark Extra® erfolgt bequem auf Rechnung. Damit Sie wirklich ganz in Ruhe testen können. Und das heißt: Mit Ihrer Antwort jetzt sagen sie nicht ja - Sie sagen nur vielleicht! Sie testen ganz in Ruhe. Erst dann entscheiden Sie. Doch ich bin überzeugt: Sie werden von ProstaStark Extra® begeistert sein. So wie zum Beispiel dieser 65jährige Mann aus Norddeutschland, der mir am 8.1.2015 per E-Mail schrieb:

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Jahre vergehen, aber schöne Momente leuchten ewig. Ich wünsche dir viele Kerzen, die dir lange ein warmes Licht zaubern und dir ganz viel Liebe schenken. Für liebevolle Stunden danke ich dir von ganzem Herzen.

(© Textbeispiel von Monika Minder)

Wir wünschen Ihnen und Ihren Lieben einen guten und zuversichtlichen Start in das neue Jahr. Viele erfüllenden Stunden, Glück und Gesundheit soll Sie begleiten, Ihnen Kraft und Mut schenken.

Danke für das schöne Miteinander im 2016 und die allerbesten Wünsche für das neue Jahr. Lass es dir gut gehen und geniess die besinnliche Zeit. Herzliche Grüsse.

Zum Jahreswechsel senden wir die allerbesten Wünsche mit Glück und Gesundheit für das neue Jahr. Viel Zuversicht und Mut für alles, was kommt.

Ich wünsche dir ein herzlich frohes Weihnachtsfest im Kreise deiner Lieben und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Wir bedanken uns für die vertrauensvolle Zusammenarbeit und wünschen Ihnen ein besinnliches und frohes Weihnachtsfest. Für das neue Jahr Liebe, Glück und gute Gesundheit.

(© Textideen von Monika Minder)

Ein neues Jahr hat neue Pflichten,

Ein neuer Morgen ruft zu frischer Tat.

Stets wünsche ich ein fröhliches Verrichten,

und Mut und Kraft zur Arbeit früh und spät.

Ein bisschen mehr Friede und weniger Streit

Ein bisschen mehr Güte und weniger Neid

Ein bisschen mehr Liebe und weniger Hass

Ein bisschen mehr Wahrheit - das wäre was

Statt immer nur Ich ein bisschen mehr Du

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machtest Bett und Windeln nass.

Sag mir, tust du heut’ noch das?

Jetzt wirst du ___, alter Knabe,

der Lack ist ab, verliert die Farbe.

Alternativ: Es ist Gesetz auf Erden,

dass wir alle älter werden.

Kein Grund zur Panik, denk daran,

Antikes kommt jetzt prima an.

So lass die anderen ruhig reden,

wer hat, der hat – so ist das Leben.

Wenn das Herz ist junggeblieben,

kann die Zeit dich nicht besiegen!

Seit ___ Jahren gibt es dich.

Es war nicht immer leicht für mich.

Oft hab ich unter dir gelitten.

Trotzdem möchte ich dich bitten:

Ändere dich nicht so sehr,

sonst hab ich keinen Ärger mehr.

Alles Gute wünsche ich dir,

was genau, das sag ich dir.

doch auch ohne Langeweile.

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Die Formen der Unterernährung, bei denen ein Eiweiss- und ein Energiemangel im Vordergrund stehen, werden unter dem Begriff Protein-Energie-Mangelernährung zusammengefasst, auch Protein-Energie-Mangelsyndrom, Protein-Energie-Malnutrition oder PEM genannt. Dabei wird zwischen den drei unterschiedlichen Krankheitsbildern Marasmus, Kwashiorkor und marasmischen Kwashiorkor unterschieden. Die Diagnose einer Unterernährung wird mit Gespräch und körperlicher Untersuchung gestellt. Die Behandlung der Unterernährung hängt von ihrer Ursache ab, wobei der Körper wieder eine ausreichende Menge aller Nahrungsbestandteile erhalten soll. Dazu sind teilweise eine Trinknahrung und/oder eine künstliche Ernährung notwendig.

Damit der menschliche Körper mit all seinen Zellen, Geweben und Organen optimal funktionieren kann, benötigt er Bausteine und Energie. Diese Bausteine und diese Energie müssen ihm in regelmässigen Abständen mit der Nahrung zugeführt werden. Damit der Baustein- und Energie-Bedarf des Körpers gedeckt werden kann, muss die Nahrung genügend Bausteine und Energie in Form aller Nahrungsbestandteile in ausreichender Menge enthalten.

Zu den Nahrungsbestandteilen, die auch Grundnährstoffe genannt werden, gehören die Kohlenhydrate, die Fette, die Eiweisse (Proteine), die Nahrungsfasern (Ballaststoffe), die Vitamine, die Spurenelemente und die Elektrolyte. Diese Nahrungsbestandteile muss der menschliche Körper in regelmässigen Abständen mit der Nahrung aufnehmen, da er sie als Bausteine und Energie benötigt. Nur dank regelmässiger und ausreichender Zufuhr von Bausteinen und Energie in Form all dieser Nahrungsbestandteile kann der Körper mit allen seinen Zellen, Geweben und Organen optimal zusammenarbeiten, reibungslos funktionieren und gesund bleiben.

Erhält der Körper zu wenig einzelner, mehrerer oder aller Nahrungsbestandteile wird von einer Mangelernährung gesprochen. Die Mangelernährung kann in eine Unterernährung und eine Fehlernährung unterteilt werden. In diesem Text soll die Unterernährung besprochen werden.

Bei der Unterernährung erhält der Körper von allen Nahrungsbestandteilen keine ausreichende Menge und kann deshalb seinen Bedarf an Energie und Bausteinen nicht decken. In der Folge kann der Körper mit seinen Zellen, Geweben und Organen nicht mehr optimal funktionieren. Abläufe im Körper können dadurch gestört werden und Krankheiten mit einer breiten Palette an Beschwerden können im Bereich aller Gewebe und Organe des Körpers auftreten. Die Unterernährung wird wegen des Mangels an allen Nahrungsbestandteilen auch quantitative Mangelernährung genannt.

Die Formen der Unterernährung, bei denen ein Eiweiss- und ein Energiemangel im Vordergrund stehen, werden zudem unter dem Begriff Protein-Energie-Mangelernährung zusammengefasst. Diese Protein-Energie-Mangelernährung wird auch Protein-Energie-Mangelsyndrom, Protein-Energie-Malnutrition oder PEM genannt. Bei der Protein-Energie-Mangelernährung erhält der Körper in der Regel aber nicht nur zu wenig Eiweisse und Energie, sondern auch eine zu geringe Menge aller anderen Nahrungsbestandteile, insbesondere aber der Vitamine. Die Protein-Energie-Mangelernährung kann in eine leichtere und eine schwerere Form unterteilt werden. Die schwerere Form der Protein-Energie-Mangelernährung kann sich mit drei unterschiedlichen Krankheitsbildern äussern, dem Marasmus, dem Kwashiorkor und dem marasmischen Kwashiorkor. Die Protein-Energie-Mangelernährung wird vor allem in Entwicklungsländern und dort vor allem bei Säuglingen, Kleinkindern und Jugendlichen häufig beobachtet.

Eine Unterernährung entsteht, wenn aus verschiedenen Gründen über Wochen bis Monate eine zu geringe Menge aller Nahrungsbestandteile mit der Nahrung aufgenommen wird und deshalb der Baustein- und Energiebedarf des Körpers nicht gedeckt werden kann. Mögliche Ursachen für die Entstehung einer Unterernährung sind finanzielle und gesellschaftliche Aspekte, ein falsches Ernährungsverhalten, Veränderungen im Alter, Krankheiten und Medikamente mit einem erhöhten Bedarf oder Verlust von Nahrungsbestandteilen sowie körperliche und geistige Beeinträchtigungen.

Ein falsches Ernährungsverhalten kann ebenfalls zu einer Unterernährung führen. Noch öfter führt es aber zu einer Fehlernährung, bei dem es dem Körper nur an einem einzelnen oder an mehreren Nährstoffen, nicht an allen, mangelt. Unter einem falschen Ernährungsverhalten versteht man, dass eine Person trotz ausreichendem Nahrungsangebot zu wenig und zu unausgewogen isst. Ein solches Fehlverhalten kann anerzogen sein, wenn die Person als Kind nicht gelernt hat, wie man sich gesund ernährt. Es kann aber auch bewusst gewählt werden, um beispielsweise seine Traumfigur zu erreichen. Oder das falsche Ernährungsverhalten kann sich aufgrund des Zeitdrucks und der Verwendung von Fast Food in der Gesellschaft verbreiten. Insbesondere bei Jugendlichen kann das falsche Ernährungsverhalten mit Entstehung einer Unterernährung auch im Rahmen einer Erkrankung, einer sogenannten Essstörung, wie der Ess-Brech-Sucht oder der Magersucht, auftreten.

Altern kann ebenfalls die Entstehung einer Unterernährung begünstigen. Denn mit dem Alter verändert sich vieles im menschlichen Körper. So nimmt der Appetit ab. Das Kauen und das Schlucken können, beispielsweise durch das Fehlen von Zähnen, erschwert werden. Die Bedürfnisse des Körpers ändern sich, sodass der Körper im Alter eine andere Zusammenstellung der Nahrung benötigt als beispielsweise in der Jugend. Zudem kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit älterer Menschen vermindert sein, wodurch sie beim Kochen und Einkaufen eingeschränkt sind. Auch haben ältere Menschen, wenn sie alleine leben, oft gar keine Lust, für sich selbst einzukaufen, zu kochen und ausreichend zu essen. Sie denken häufig, dass sich der Aufwand für sie alleine gar nicht lohnt.

Krankheiten und Medikamente können eine Unterernährung verursachen. Denn durch Krankheiten oder Medikamente können der Appetit verringert, das Kauen, Schlucken und Verdauen erschwert, Übelkeit, Verstopfung, trockener Mund, Bauchbeschwerden und Verwirrtheit hervorgerufen sowie die Verluste oder die Bedürfnisse des Körpers erhöht werden. Jeder, der bereits einmal krank war oder starke Schmerzen hatte, weiss, dass der Appetit dann deutlich vermindert ist, obwohl der Körper eigentlich mehr Energie bräuchte, um mit der Krankheit oder den Schmerzen fertig zu werden.

Beispiele für Krankheiten, die bei Betroffenen eine Unterernährung verursachen können, sind Erkrankungen des Verdauungstrakts mit Störungen der Verdauung und der Nährstoffaufnahme aus der Nahrung in den Körper, angeborene Fehlbildungen des Verdauungssystems und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts mit starken Nährstoffverlusten wegen schweren Durchfällen oder Erbrechen und damit. Zudem können chronische Erkrankungen, wie beispielsweise Erkrankungen des Herzkreislaufsystems, Lungenerkrankungen, Lebererkrankungen, Krebserkrankungen oder psychische Erkrankungen eine Unterernährung verursachen.

Weitere Beispiele für Krankheiten, die im Körper den Verbrauch oder den Verlust an Energie und Bausteinen steigern und damit den Nährstoffbedarf erhöhen, sind Fieber, Infektionen, Schilddrüsenüberfunktion, Verbrennungen, Verletzungen, offene Wunden, grosse Operationen oder eine Hämodialyse zur Blutwäsche bei nicht mehr ausreichend funktionierenden Nieren. Nimmt eine Person, die an den genannten Krankheiten leidet, nicht mehr Energie und Bausteine in Form der Nahrungsbestandteile mit der Nahrung auf, entsteht eine Unterernährung. Aber nicht nur bei Krankheiten ist der Nährstoffbedarf erhöht, auch Kinder und Jugendliche im Wachstum, stillende und schwangere Frauen sowie Menschen mit starker körperlicher Belastung oder unter Stress haben einen höheren Nährstoffbedarf.

Medikamente, die eine Unterernährung bewirken können, sind Medikamente zur Blutzuckersenkung wie Insulin, Medikamente zur Behandlung von Schmerzen und Gelenkbeschwerden, Chemotherapeutika zur Krebsbehandlung oder Kortikosteroide wie Kortison.

Ausserdem können körperliche und geistige Beeinträchtigungen Ursache einer Unterernährung sein, da betroffene Personen oft deutlich in der Bewältigung der Alltagsaufgaben eingeschränkt sind. Zu diesen Alltagsaufgaben gehören auch das Einkaufen, das Kochen und das Essen. So können körperliche Beeinträchtigungen beispielsweise zu einer Einschränkung der Beweglichkeit der Arme, zu Kaubeschwerden oder zu Schluckstörungen führen. Geistige Beeinträchtigungen haben beispielsweise Vergesslichkeit, Verwirrtheit oder Unwissen zur Folge.

In den Entwicklungsländern ist die Unterernährung wegen der weiten Verbreitung der Armut ein sehr häufiges Problem. Etwa 800 Millionen Menschen sind in den Entwicklungsländern unterernährt. Etwa 150 Millionen Kinder leiden weltweit an der leichten Form der Protein-Energie-Mangelernährung und etwa 40 Millionen Kinder an der schweren Form dieser Mangelerkrankung. Der grösste Teil dieser Kinder ist jünger als fünf Jahre und lebt in einem Entwicklungsland.

Aber auch in Industrieländern ist die Unterernährung verbreitet, insbesondere in Alters- und Pflegeheimen, in Spitälern, bei Menschen, die an einer Sucht wie einer Alkoholsucht leiden, bei Obdachlosen und bei Menschen unter grossem Termin- und Zeitdruck, die nicht auf eine ausreichende und ausgewogene Ernährung achten. Lange wurden die Unterernährung aber nur als Problem in Entwicklungsländern betrachtet, was nicht den Tatsachen entspricht.

So leiden in Industrieländern wie der Schweiz etwa 20 bis 30% aller Spitalpatienten an einer Unterernährung. Bei den meisten dieser Patienten besteht die Unterernährung bereits, wenn sie ins Spital eintreten. Während des Spitalaufenthalts nimmt diese Unterernährung bei der Mehrzahl der Patienten sogar noch zu, da der Ernährung und dem Ernährungszustand Betroffener oft zu wenig Beachtung geschenkt wird, das Essen nicht dem entspricht, was einem schmeckt und was man gewohnt ist, zu wenig Zeit zum Essen vorhanden ist und da gewisse Behandlungen, wie eine Operation, eine Chemotherapie oder eine Bestrahlung, die Nahrungsaufnahme einschränken. Ausserdem müssen Personen, die unterernährt sind, im Durchschnitt länger im Spital bleiben als Personen, die gut ernährt sind, was noch zur Verschlimmerung einer Unterernährung beitragen kann. Und das Risiko für das Auftreten von Komplikationen, die wiederum den Aufenthalt im Spital verlängern können, wird durch eine Unterernährung erhöht.

Noch häufiger kommt die Unterernährung mit durchschnittlich etwa 30 bis 50% bei Personen vor, die an Krebs leiden. Von den Personen, die an einem nicht heilbaren Dickdarmkrebs, Prostatakrebs oder Lungenkrebs erkrankt sind, leiden etwa 48 bis 61% an einer Mangelernährung, wozu auch die Unterernährung gehört. Bei Personen, die an Magenkrebs, Speiseröhrenkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs oder an einem Krebs im Bereich von Hals, Nase und Ohren leiden, beträgt der Anteil an Personen, die an einer Mangelernährung leiden, sogar 83 bis 87%.

Die Angaben zur Häufigkeit der Unterernährung bei älteren Personen schwanken. In einer Studie, bei der die Häufigkeit der Mangelernährung, die auch die Unterernährung beinhaltet, bei älteren Personen untersucht wurde, wird beispielsweise angegeben, dass 30% der zu Hause lebenden älteren Menschen, 30 bis 60% der älteren Menschen in Pflegeheimen und 60% der älteren Menschen in Spitälern an einer Mangelernährung leiden. In einer anderen Studie wird die Häufigkeit der Mangelernährung bei älteren Menschen mit niedrigeren Zahlen angegeben. Demnach leiden etwa 0,5% der zu Hause lebenden älteren Menschen, 5,7% der älteren Menschen in Pflegeheimen und 33,3% der älteren Menschen in Spitälern an einer Mangelernährung.

Mit zunehmendem Alter sind zahlreiche Veränderungen zu beobachten, die nicht nur den Organismus, sondern z. B. auch die Freizeitgestaltung betreffen.

Der Wassergehalt des Körpers beträgt beim Säugling rund 70% und sinkt im Laufe des Lebens auf 45-50% ab. Damit einher geht ein verringertes Durstempfinden. Deshalb ist mit höherem Alter regelmäßiges Trinken umso wichtiger. Außerdem sinkt die Muskelmasse, der Fettanteil des Körpers nimmt zu. Daher benötigt der Organismus weniger Energie, sprich Kalorien.

Verringerung der körperlichen Aktivität (sehr individuell):

Der Energiebedarf für den Leistungsumsatz sinkt.

Veränderung des Energiebedarfs

Der Körper benötigt mit zunehmendem Alter weniger Energie für die Arbeit seiner Organe (Grundumsatz), das heißt, der Körper eines 75-jährigen Mannes braucht ca. 20% weniger Energie (375 kcal/Tag) als der eines 25-Jährigen. Bei Frauen sind es ca. 200 kcal/Tag (15%) weniger.

Abbau von Knochenmasse, insbesondere bei Frauen:

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Mittwoch, 07. September 2016

ich habe 13 Kilo mit Almased abgenommen, schmeckt am besten mit Soya Milch Vanille

Ich kann Almased absolut empfehlen! Es ist zwar im Vergleich zu anderen Pulver etwas teurer, aber ich habe damit 15 kg abgenommen und auch gehalten. Der Geschmack ist etwas gewöhnungsbedürftig, aber man hat die Möglichkeit es mit Milch oder Wasser anzurühren. Ich persönlich habe es mit Wasser und etwas Zimt getrunken. Nach 3 Tagen ist das Hungergefühl weg. Anfangs können Kopfschmerzen auftreten, aber das liegt an der Ernährungsumstellung. Wenn man zusätzlich ein bisschen Sport treibt, steht dem Abnehmen nichts mehr im Wege. Aber nicht vergessen auf den Körper zu hören. Ich hab meinen Arzt noch zu Rate gezogen, alles prima!

Ausprobiert, alle Phasen eingehalten, danach weniger Zucker, Fett und Alkohol und von 92,5 kg runter auf 83 kg. Halte mein Gewicht seit einem Jahr. Tipp: Drink mit Wasser machen und sofort trinken, dann gibt es kein Problem mit der Konsistenz.

Ich nehme Almased seit 6 Wochen und habe bisher 10 kg verloren, die ersten sieben Tage habe ich dreimal, danach bis dato 2x täglich die Shakes getrunken. Zusätzlich habe ich die Ernährung umgestellt und trinke nur noch Wasser und ungesüßten Tee. 3x wöchentlich mache ich Workouts. Mir geht es gut, mir schmecken die Shakes und mir passen wieder Kleidergröße 36/38, davor 42!

Eines vorweg - Almased funktioniert, wenn man es konsequent anwendet (dafür 2 Sterne). Ich habe damit 10 Kg abgenommen, aber Konsistenz und Geschmack erinnern an Tapetenkleister, im Mund hat man ein sandiges Gefühl und der Geschmack ist zum Abgewöhnen. Das größte Problem allerdings war für mich, dass mir das Kauen fehlte. Ich mag mich nicht überwiegend flüssig ernähren, sondern meine noch vorhandenen Beißerchen bewegen. Ich ziehe eine Ernährungsumstellung plus mehr Bewegung vor, da es langfristig erfolgreicher ist und ich mit Genuss abnehmen und das Gewicht halten kann.

Da ich schon sehr viel von Almased gehört habe wollte ich es nun auch ein mal ausprobieren. Ich kaufte mir also 2 Dosen und legte los. Das erste was mich störte war der eigenartige Geruch des Pulvers,aber nun gut es sollte ja was bringen also muss man da durch. Die Konsistenz des Drinks ist dickflüssig und beim trinken hat man ein krisseliges oder sandigen Geschmack auf der Zunge. Eine Woche habe ich mir mit viel Überwindung den Almased Drink runtergewürgt, dann war Schluss ich konnte einfach nicht mehr den Geschmack ertragen. Auf der Waage hat es 1kg gebracht was mit Sicherheit nur Wasser gewesen ist. Für mich kommt Almased nicht mehr infrage.

Ich habe mit Almased nur beste Erfahrungen gemacht, in 2 Wochen bei konsequenter Anwendung 4,5 kg abgenommen, dabei wenig Appetit verspürt. Vor allem kann man das Gewicht halten, wenn man 2x pro Woche abends weiterhin Almased zu sich nimmt.

Hat bei mir sehr gut geklappt. Nun bin ich nicht der konsequente Typ. Daher verwende ich es gern im Frühjahr, um für den Sommer (Bikini) gewappnet zu sein. Ach so: es schmeckt ganz gut. Nicht so furchtbar wie andere Diätdrinks.

Mit Almased Lifestyle (kleines Mittagessen aus Gemüse/Tofu, sonst nur Almased) habe ich in drei Wochen sieben Kilo abgenommen und mich die ganze Zeit über fit und immer besser gefühlt. Ich kann es persönlich nur empfehlen, auch als motivierender Einstieg in eine gesunde Ernährung auf Dauer.

Ich bin gerade dabei mit Hilfe von Almased mein Übergewicht zu reduzieren und das gelingt sehr gut: Ich mache Almased-Turbo seit 11 Tagen konsequent und habe schon 6 Kilo liegen lassen. 18 müssen jetzt noch weg. Ich finde das Pulver nicht zu teuer, denn gerade im Moment ist es meine einzige Ernährung - außer der Suppe - und für 16 € kann ich sonst nicht 3 Tage leben. ;-) Klar kommt noch das Gemüse dazu und ein paar Vitamine, etc., aber da hatte ich noch was daheim und konnte mir die Ausgaben sparen. Für einen aufgepeppten Geschmack gebe ich noch einen Löffel Schoko oder Sahne-Vanille-Eiweiß-Pulver dazu. Dann ist es richtig lecker und ich bin satt und fühle mich spitze. :-) Ich mache auf jeden Fall weiter und steige nächste Woche in folgende Phase ein, wo eine Mahlzeit (KH-Reduziert) dabei ist. Mal sehen, wie lange ich brauche, bis mein Ziel erreicht ist. Ich kann Almased auf jeden Fall empfehlen!

Absoluter Hammer! Ich habe wirklich und echt in 3 Monaten 22 Kilo abgenommen und nehme es sogar seit mehreren Wochen nicht mehr. Ausnahme: wenn ich einen Tag geschlemmt habe, schiebe ich einen Turbo-Tag nur Almased ein. Dann ist wieder alles o.k.! Trotz normalen Essens nehme ich nicht zu, im Gegenteil, die Tendenz ist weiter sinkend. Ich habe mein Normalgewicht erreicht, noch 2-3 Kilo und ich habe mein Idealgewicht wieder! Nach über 20 Jahren quälenden Diäten, endlich eine, die mich nicht hat leiden lassen, weil ich normale Sachen essen konnte. Ich denke, mein Stoffwechsel war restlos durch viele "Hunger-Diäten" auf Sparflamme umgeschaltet. Almased hat den Stoffwechsel wieder reguliert und ich pass wieder in Größe 36/38! Nach so langer Zeit war ich bei Größe 42/44 angekommen und dachte, ich werde es nie wieder los. Ich bin restlos überzeugt. Kann ich nur empfehlen. Ein wenig Disziplin, dann fluppt`s.

Funktioniert zuverlässig. Ich nehme das Produkt immer dann, wenn ich mal schnell 3-4 kg loswerden will. Aber: Der Jo-Jo Effekt stellt sich natürlich ein, daran ändert auch die Zusammensetzung nichts. Immerhin, Produkt tut was es soll und schmeckt erträglich.

Als ich in einem Prospekt der Apotheke auf Almased aufmerksam wurde , sah ich in diesem Diättrunk die Chance endlich effizient Gewicht zu verlieren. Mit Vorfreude besorgte ich mir dieses Pulver und bereitete mir einen Shake zu. Zu meinem Bedauen, musste ich feststellen, dass der Geschmack und die Konsistenz es mir unmöglich machten, diese Diät durchzuziehen. Nach dem dritten Schluck, lösten diese beiden Komponenten einen Brechreiz aus, sodass ich nicht weitertrinken konnte. Ich bin davon überzeugt, dass Almased funktioniert, um so trauriger bin ich, es nicht fortführen zu können. Mein Vorschlag an die Hersteller : "Fügt doch ein bisschen mehr Geschmack hinzu wie z.B. Schokolade, Vanille oder Erdbeere, damit ich auch an diesem Erfolg teilnehmen kann."

Ich habe mit Allmased in den ersten 2 Monaten 12 kg abgenommen. Leider tut sich in den letzten 6 Wochen so gut wie nichts mehr - nur noch minus 1,3 kg. Morgens und abends trinke ich Allmased - mittags Gemüse und Fisch oder Fleisch. Ich esse keine Kohlenhydrate. Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln sind tabu. Trotzdem stockt mein Gewichtsverlust.

Hält absolut, was es verspricht. Der Geschmack ist das Einzige, was mir persönlich nicht so zusagt, aber damit lässt sich leben (ich trinke gleich hinterher immer einen großen Schluck Gemüsesaft oder Brühe, dann ist alles gut;) Die Wirkung ist super! Ich bin nach einem Drink gute 4 Stunden wirklich satt! Außerdem habe ich bei längerer Anwendung deutlich mehr Energie und fühle mich fiter! Durch die eingesparten Kalorien (ich ersetze eine Mahlzeit täglich durch Almased, ansonsten bewusste Ernährung und Bewegung) nahm ich über mehrere Monate langsam aber sicher insgesamt 15 kg ab. Klasse!

Bin seit 2 Wochen dabei: eine Woche Turbo und eine Woche mit eine Mahlzeit. Ich habe bis jetzt 7 kg abgenommen und fühle mich so gut wie schon lange nicht mehr. Man hat mit der Zeit weniger Hunger und lernt nach und nach gesünder zu essen: mit dem App von Almasen gibt es auch leckere Rezepte.

Geschmack finde ich gar nicht schlecht: ist halt natürlich und ohne Geschmacksverstärker. Was denn Preis betrifft, finde ich sogar bei 3 Mahlzeiten am Tag gar nicht mal so schlecht: 5 Euro pro Tag, wenn man bedenkt, dass man dabei am Essen spart.

Also, wer das durchzieht - gewinnt. Ich kann Almasen nur weiterempfehlen.

Eine gute Sache. Ich habe damit für 2 Wochen alle Mahlzeiten ersetzt. Und davor Aufbautage: erst nur das Abendessen, dann Frühstück und Abendessen, dann Mittag und Abend und dann alle drei Mahlzeiten. Generell sind die Effekte von (modifiziertem) Fasten sehr unterschätzt. Der Darm wird entlastet, der Körper kann sich von Schadstoffen befreien (die Leber hat weniger Arbeit und kann besser filtern). Und wenn man schon einige Wochen davor eine gesunde Ernährungsweise hat, nicht raucht, wenig bis keinen Alkohol trinkt, sind auch die "Entgiftungserscheinungen" während der Kur überhaupt nicht stark oder gar nicht vorhanden.

Allerdings finde ich es etwas teuer und dieselben Effekte sind auch mit anderen Shakes (verschiedene Geschmäcker, komplett auf Pflanzenbasis) + Vitamin- und Mineralpräparaten möglich.

Ich hatte mit Almased gut abgenommen, das ist aber schon drei Jahre her, inzwischen haben sich wieder einige Pfunde angesammelt. Ich werde in den nächsten Tagen wieder damit beginnen, wenn ich nur besser diese Eintönigkeit der Drinks überwinden könnte.

Einfach super. Ich trinke nun seit 3 Wochen täglich 3 x Almased und fühle mich sehr wohl dabei. Sicherlich ist der Hunger ab und zu da, aber alles hält sich im Rahmen. Oft wird der Geschmack beanstandet, dieses empfinde ich nicht so. Man kann es wirklich gut trinken. Plane dann nach 3 Wochen Einnahme eine Ernährungsumstellung. Fazit: ideal um Pfunde schmelzen zu lassen.

Hi, ich nehme seit 7 Tagen Almased. 3 mal am Tag und habe bis jetzt 4 kg abgenommen. Mein Ziel ist es insgesamt 25 kg abzunehmen.

Die Idee hinter dem Konzept finde ich nicht schlecht. es ist wirklich eine gute Möglichkeit nach Monaten voller Völlerei wieder etwas Gewicht zu verlieren und dem Magen mal etwas Ruhe zu gönnen ;) Es dauert auch nicht lange bis sich erste Erfolge einstellen, allerdings habe ich das Zeug nach ein paar Wochen einfach nicht mehr sehen können. geschmacklich war es von Anfang an nicht mein Fall und nach 3 Wochen ging es dann gar nicht mehr (aufpeppen funktioniert auch nur wenig bis gar nicht :/)

Donnerstag, 12. November 2015

Das perfekte Mittel für eine "Fastenkur". Ich habe es vor 3 Jahren bereits mit dem 4 Phasen Plan auf - 15kg geschafft. Ein tolles Gefühl. Leider hat sich der Schlendrian wieder eingeschlichen und die Süßigkeiten haben dazu beigetragen, dass nun wieder 8 Kg drauf waren. Rechtzeitig die Reißleine gezogen und wieder mit der 4 Phasen Kur begonnen habe ich (Startgewicht 74,6 kg) innerhalb von 6 Tagen 3,8 kg abgenommen. Mit viel Mineralwasser und den 3 täglichen Shakes geht es mir super. Meine Kollegen wundern sich, wie ich das durchhalte. Aber Hungergefühl habe ich nicht und fit fühle ich mich auch. bei mir zählt die Devise "Ganz oder gar nicht", deshalb fällt es mir leichter nichts zu essen, als wenig zu essen. Außerdem wird man sensibilisiert für gesundes Essen. Ab nächster Woche werde ich wieder bewusster einkaufen, kochen und essen:) Perfekt! Ich kann Almased nur weiterempfehlen.

Keine Ahnung, ob es wirklich hilft auf Dauer, aber der Geschmack ist einfach so gruselig, dass ich es nicht dauerhaft nehmen kann, sorry.

Almased hilft wirklich. Wenn man konsequent Mahlzeiten ersetzt und nach der Abnahme seine Ernährung etwas umstellt, ist es ein gutes Mittel, um sein Gewicht auch zu halten.

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Eine allgemeine Faustregel, welches nun das Beste ist, gibt es nicht. Jeder Mensch ist letztendlich verschieden, hat andere Vorstellungen und Vorlieben.

Am klügsten ist es deshalb, den Blick auf den Empfänger zu richten.

Stellen Sie sich hierzu folgende Fragen:

1. Ist mir die Empfängerperson eher vertraut oder eher fremd?

2. Handelt es sich um einen runden Geburtstag oder um einen anderen seltenen Anlass?

3. Wie alt ist die betreffende Person?

Wenn die Empfängerperson absolut SMS-begeistert ist, wird sie sich garantiert über einen schönen Geburtstagsspruch und den anschließenden Wünschen in Ihrem Handy-Display freuen. Genauso verhält es sich mit Email-Freaks.

Bei Personen, die Ihnen nicht so vertraut sind, sollten Sie generell zur Glückwunschkarte greifen. Ebenso bei runden Geburtstagen. So eine Glückwunschkarte oder auch ein Brief wertet die Glückwünsche ungemein auf. Dazu den passenden Geburtstagsspruch und schon stärkt das die Beziehung zu dieser Person und schenkt Freude.

5. Tipp für Geburtstagssprüche: Gratulieren mit einer Glückwunschkarte

Es gibt viele Menschen, die so genannte Erinnerungskisten besitzen. Oftmals werden diese Kisten hervorgeholt, um in einen gemütlichen Augenblick in Erinnerungen zu schwelgen und sich an schönen Worten auf Karten zu erfreuen.

Versuchen Sie das einmal mit Emails, SMS oder längst vergessenen Telefonanrufen!

Unser Tipp zum Thema Geburtstagssprüche:

Ihr Feedback: Sie kennen noch weitere Geburtstagssprüche, die Sie einzigartig finden? Dann schicken Sie uns diese gerne zu! Wir freuen uns auf Ihre Post.

Die hygienische Sicherheit von rohen Lebensmitteln beginnt bereits beim Einkaufen:

  • bei Eiern auf Frische, Sauberkeit, Unversehrtheit und Kennzeichnung achten,
  • allgemein auf einwandfreie Ware achten,

  • nicht auf Lebensmittel husten oder niesen,
  • Handschmuck ablegen,
  • offene Wunden mit wasserdichtem Verband abdecken.

  • rohe Milch (aus Milch ab Hof-Abgabe) vor dem Verzehr abkochen,

  • Angeschimmeltes oder Angefaultes rigoros wegwerfen,
  • durch kurzzeitiges Blanchieren (1 Minute) kann eine effektive Keimreduzierung erreicht werden,

  • Fliegen verschleppen Bakterien und Krankheitserreger auf Speisen. Fertige Speisen deshalb nicht unbedeckt stehen lassen,
  • Haustiere stets von Lebensmitteln fernhalten.

  • The Partnership for Food Safety Education. Four simple steps to fight bac.
  • U. S. Food and Drug Administration. On the home front.
  • World Health Organization. The WHO Golden Rules for Safe Food Preparation.
  • World Health Organisation. Food Safety Unit. Surface decontamination of fruits and vegetables eaten raw: a review.
  • VIS-Artikel

Botulismus erreger: Clostridium botulinum, verursacht die Lebensmittelvergiftung Botulismus

Mikroorganismen: Kleinstlebewesen: Bakterien, Schimmelpilze, Hefen, Viren

Salmonellen: bedeutende Erreger von Magen-Darminfektionen

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Bildnachweis: verwendetes Foto „Whisky on the rocks“ von Janosch01, Quelle: www.piqs.de

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(zit. nach: Joch, W.: Gesundheit als oberstes Ziel. In: AOK 8 /1994)

Der Sportwissenschaftler W. Joch setzt sich in seinen Regeln für den Gesundheitssport

mit aktuellen Vorstellungen zur Frage von Sport und Gesundheit auseinander.

Das menschliche Organsystem ist auf Funktion (Tätigkeit) und auf Belastung angelegt: Seine Gesamtleistungsfähigkeit ist das Produkt aus Anlage, Entwicklung und Training. So verkümmert z. B. die Muskulatur bis zur völligen Funktionsuntüchtigkeit, wenn Bewegungs- und Belastungsreize (etwa durch das Anlegen eines Gipsverbandes) ausbleiben. Unter der Gesundheitsperspektive ist also Schonung das denkbar schlechteste Verhaltenskonzept. Deshalb hat der Waldnieler Arzt Dr. van Aaken zu Recht seine Gesundheitslehre als "Die schonungslose Therapie" bezeichnet.

Nun hat der Mensch der industrialisierten Wohlstandsgesellschaft im Alltagsleben aber beinahe kaum noch Gelegenheit, die erforderlichen Belastungsreize zu erfahren. Auch die Arbeitswelt hat ihn weitgehend davon befreit. Der Sport, das sportliche Training und die mit diesem Training verbundenen körperlichen Anstrengungen haben also vorrangig - im Gesundheitssport - die Aufgabe, das wieder zu gewährleisten und sicherzustellen, woran unser Körper seit vielen tausend Jahren gewöhnt ist und was ihm in den letzten 100 Jahren durch unsere gesellschaftliche Entwicklung und unseren Wohlstand zunehmend entzogen wurde: die tägliche körperliche Anstrengung.

2. Regel: Anstrengung muss wieder gelernt werden

Kinder haben, wenn sie gesund sind, ein natürliches körperliches Anstrengungsbedürfnis. Der erwachsene Wohlstandsmensch hat sich das im Laufe seiner Entwicklung abgewöhnt. Wenn er nun beschließt, sich aus Gesundheitsgründen - ab morgen sozusagen - anzustrengen und gesundheitsorientiert zu belasten, dann muss er (bzw. sein Körper) das erst wieder lernen. Nach der Entwöhnung kommt als Vorbedingung und Einstieg in das Gesundheitstraining eine Phase der Gewöhnung.

Der erste Schritt für ein sportbezogenes Gesundheitstraining ist also ein Anstrengungsgewöhnungstraining: Es müssen zunächst die Voraussetzungen dafür geschaffen werden, dass Belastungen nicht schädigend wirken, sondern dass die körperliche Adaptationsfähigkeit dosiert stimuliert wird. Und dabei ist ein sachlogischer Zusammenhang zu berücksichtigen: Je länger die Phase der Entwöhnung gedauert hat, das heißt, je länger keine Belastungsinterventionen erfolgt sind, desto länger dauert die Gewöhnungsphase.

3. Regel Spaß macht, was man gelernt hat

Der verbreitete Slogan "Sport macht Spaß und fördert das subjektive Wohlbefinden" vermittelt weniger als die halbe Wahrheit. Die ganze Wahrheit ist, dass ungewohnte Anstrengungen und die zwangsläufigen Begleiterscheinungen unangepasster körperlicher Belastungen zunächst als unangenehm (bis hin zur Schmerzhaftigkeit, z.B. beim Muskelkater) und durchaus als störend (z.B. bei starker Ermüdung) empfunden werden. Der Sport ist zuerst Müdemacher, nicht von Anfang an ein Muntermacher. Daß Sport und Spaß von vornherein und quasi zwangsläufig eng zusammengehören, stimmt also nicht. Die sportive Wunderdroge "Sport als Spaßmacher" gibt es nicht. Wenn's denn so spaßhaft wäre, das Sporttreiben, brauchte man wohl nicht extra dafür zu werben.

Das Vergnügen und die Lust am Sporttreiben kommt erst, wenn ein gewisses Leistungs- und Könnensniveau erreicht ist. Aber das dauert häufig geraume Zeit. Vor der Erfolg (und den Spaß) haben eben die Götter, wie ein altes Sprichwort sagt, der Schweiß gesetzt.

Zunächst geht es also eher um Mühsal denn um Lust und Vergnügen, eher um der emotionalen Widerstand, der rational überwunden werden muß, als um euphorische Begeisterung. Spaß, Vergnügen und Lust beim Sporttreiben sind bestenfalls Sekundärtugenden. Sie sind Kriterien der zweiten Instanz und werden erst später als Bereicherung und Steigerung der Lebensqualität empfunden. Sie sind nicht der Auslöser für das Sporttreiben und nur selten Begleiterscheinung von Anfang an; nicht die schneller Ertrag sind ihr Markenzeichen, sondern die - positiven - Spätfolgen.

Es klingt paradox, aber: Wir haben - einerseits - alle keine Zeit mehr. Andererseit wächst in unserer Gesellschaft die Zahl derer, die Langeweile haben. Beides ist untypisch für das richtige Sporttreiben. Der gesundheitsbewußte Sportler ist aktiv; er gestaltet sein Leben und seine Freizeit in "aktiver Auseinandersetzung mit der Umwelt". Aber er darf das nicht unter Zeitdruck tun. Wenn Sport gesund sein soll, muss man sich dabei Zeit lassen. Der Manager, der mal eben in der Mittagspause auf den Hometrainer steigt, der Kurz-Urlauber, der sozusagen unmittelbar aus dem Büro kommend für drei Tage eine Skitour in den Bergen unternimmt, der Standesbewusste der zum Golfspielen mit Freunden mal kurz nach Mallorca fliegt oder sich in einen Animations-Club rund um die Uhr betreuen lässt - man gönnt sich ja sonst nichts: Keiner von denen hat wirklich etwas für seine Gesundheit getan.

Ausdauer ist einer der zentralen Gesundheitssport-Begriffe: Ausdauer kann man nich im D-Zug-Tempo betreiben. Wer die nötige Zeit nicht aufbringen kann oder aufbringen will, sollte es besser ganz bleiben lassen. Ausdauersport ist aus Gesundheitsgründen vor allem deshalb so gut und so wichtig, weil man sich dafür Zeit lassen muss. Eine angemessene Vorbereitungszeit gehört ebenso dazu wie eine gründliche und ausgiebige - auch zeitlich aufwendige - Nachbereitung. Die wichtigste Tugend im Gesundheitssport ist die Geduld.

5. Regel: Kontrolle ist besser

Gesundheit ist mehr als "Abwesenheit von Krankheit". Gesundheit wird als "Wohlbfefinden" oder als eine "Befindlichkeitsverbesserung" definiert.Damit ist die sujekti ve Komponente von Gesundheit besonders hervorgehoben: Gesund ist, wer sich gesund fühlt. Deshalb herrscht vielfach die Meinung, alle Maßnahmen, die zum Erhalt und zur Förderung von Gesundheit unternommen werden, seien am wirkungsvollsten, wenn sie subjektiv als angenehm und als "wohlbefindlich" empfunden werden. Das aber ist häufig ein Irrtum, und zwar ein Irrtum in doppelter Perspektive:

  • Nicht jede Medizin schmeckt gut; und nicht alles, was gut schmeckt, ist förderlich für die Gesundheit. Das ist die eine Seite des Irrtums.
  • Die andere ist: Beim rechten Maß, der angemessenen Dosierung für Gesundheitsinterventionen, stimmen allzu häufig subjektiver Eindruck und objektive Wirklichkeit nicht überein. Deshalb ist Kontrolle, das objektiv und exakt dosierte Maß, ebenso wie die genau überprüfbare Häufigkeit und Intensität von gesundheitsfördernden Interventionen unbedingt notwendig.
Ein Beispiel, das für viele steht: Nach kurzer Zeit verlieren die meisten den Überblick: wie oft - wie viel - wie intensiv - um wieviel besser als letzte Woche, als vor einem Monat . Trainieren nach Lust und Laune ist die schlechteste Voraussetzung für einen erfolgreichen und effektiven Gesundheitssport. Nicht nur kontrolliert handeln, sondern auch das Handeln kontrollieren - mittelfristig und langfristig -, das ist die Parole beim Gesundheitstraining.

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  • Wenn man trockene Feigen kauft, die zwar mehrere Monate halten, muss man auf das Verbrauchsdatum achten und muss sie ständig kontrollieren. Sie können von Milben befallen werden. Man sollte sie daher auch rasch verbrauchen, verarbeiten oder essen.
  • Das gilt natürlich ganz besonders für die frischen Feigen. Sie halten höchsten 2 Wochen, wenn man sie bei knapp über Null Grad Celsius lagert. Und sie brauchen eine entsprechende Luftfeuchtigkeit.
  • Frische Feigen gibt es - je nach dem Herkunftsland - in verschiedenen Farben von grün über rotbraun bis violett. Beim Trocknen werden sie dann flach und hellbraun. Alle sind süß und sehr aromatisch. Und sie sind leicht zu verdauen.
  • Leider werden Feigen sehr oft chemisch behandelt - zum Beispiel begast oder geschwefelt. Daher sollte man die getrockneten Feigen ungeschwefelt und unbehandelt im Reformhaus und die frischen im Bioladen kaufen. Bei getrockneten Feigen sollte man den Text auf der Packung genau lesen.

Feigen regulieren die Verdauung

Die wichtigste Frage aber ist nun: Welcher gesundheitliche Wert, welche Wirkung zeichnet die Feigen aus? Mit Feigen kann man viel für die Gesundheit tun:

  • Für Menschen mit niedrigem Zuckerspiegel, die süchtig nach Süßem sind, sind Feigen die beste Alternative zu Pralinen. Feigen heben schnell den Glukose-Spiegel, befreien von Nervosität und machen dabei nicht dick. Alle, die gern naschen, sollten immer einen kleinen Vorrat an Feigen zuhause haben.
  • Feigen regulieren die Verdauung. Vor allem kann man sie gegen Verstopfung einsetzen. Ein bewährtes Rezept: Abends 5 getrocknete Feigen in eine kleine Schüssel mit 1/4 Liter lauwarmem Wasser einweichen, über Nacht zugedeckt stehen lassen. Am nächsten Morgen das Feigenwasser trinken und die aufgeweichten Früchte gut kauen und essen. Man kann sie auch so ins Müsli mischen. Feigen haben zahlreiche Schleim bildende Substanzen . Sie machen die Früchte zu einem sanften Abführmittel ohne Nebenwirkungen. Außerdem sind die vielen kleinen Kerne in den Feigen hervorragende Ballaststoffe, weil sie im Darm stark aufquellen. Mit ein paar Feigen täglich kann man mehr für eine gesunde Darmflora tun als mit Ballaststoff-Präparaten.
  • Feigen helfen bei Müdigkeit, Leistungsschwäche, Antriebsarmut. Ideal im Kampf gegen die leidige Frühjahrsmüdigkeit.
  • Feigen stärken aber auch die geistige Konzentration.
  • Sie verbessern auch die Stimmung , weil sie Zink enthalten. Das bedeutet: Es lohnt bei schlechter Laune zwei Feigen zu genießen.
  • Feigen haben den höchsten basischen Wert aller Lebensmittel. Sie sind daher hervorragend zur Neutralisation von Säure bildenden Lebensmitteln. Das gilt für alle Menschen , die sehr viel und oft Fleisch und Wurst , zu wenig Obst und Gemüse essen, die viel Stress haben, die zu viel Zucker konsumieren.
  • In Asien bekämpft man mit Feigen auch Warzen: Man presst aus unreifen, frischen Früchten die milchartige Flüssigkeit und reibt eine Zeit lang die Warze ein, bis diese kleiner und kleiner wird.
  • Plötzlich auftretende Zahnschmerzen kann man lindern, wenn man das Zahnfleisch mit frischen Feigen-Fruchtfleisch einreibt.

Viele stört es, dass getrocknete Feigen, die man gekauft hat, einen weißlichen Belag haben, der aussieht wie zarter Schimmel. Kein Grund zur Besorgnis. Das ist nichts Schlimmes. Dieser Belag ist kristallisierte Glukose, die der Frucht eine besondere Süße gibt. Auch die klebrige Flüssigkeit, die mitunter aus den Früchten austritt, ist wertvoll. Das ist Kautschuk aus dem Milchsaft der Früchte.

Ich werde immer wieder gefragt: Wie konsumiert man die Feigen am besten? Haben Sie da ein Rezept? Es gibt mehrere Möglichkeiten:

  • Es ist sinnvoll, kleingehackte Feigen ins Müsli zu mischen. Das gibt schnelle Energie am Morgen.
  • Man kann Feigen ins Früchtebrot einbacken.
  • Man kann kleingehackte Feigen ins Joghurt einrühren oder mit Frisch- und Hüttenkäse vermischen.

Hier ein sehr bekömmliches Rezept für 2 Personen: 100 Gramm getrocknete Feigen in 1/4 Liter Wasser über Nacht einweichen. Am nächsten Tag die Feigen kleinschneiden, in eine Dessertschale geben, etwas Wasser mit 1 Esslöffel Honig vermischt drüber gießen, etwas Zitronensaft darauf träufeln und etwas geschlagene Schlagsahne rauf setzen. Oder besser geschlagenen Eiweiß-Schaum draufgeben. Das sind dann weit weniger Kalorien.

Ich möchte alle , die in den nächsten Wochen an Frühjahrsmüdigkeit leiden, daran erinnern: Sie brauchen keine Tabletten und keine chemischen Muntermacher. Holen Sie sich Energie aus den Feigen.

Der Mensch lebt vom Licht. Doch von welchem? Was in sein Auge fällt? Oder, was seine Umwelt beleuchtet? Oder vom gesunden Licht, das seine Seele erhellt? Licht ist so vielseitig, dass es ein Wunder wäre, wenn wir es bald verstünden. Versuchen wir es doch …

Das LED gilt als Hoffnungsträger der Beleuchtungstechnik. Dessen Karriere begann einst als Leuchtdiode an Geräten, deren Betriebszustand angezeigt werden sollte. Mittlerweile gibt es Bürohäuser, die vollständig mit LED beleuchtet sind.

Am 25. Oktober 2010 platzte eine Meldung der französischen Staats-Agentur für Arbeits- und Umweltschutz (ANSES) in die Idylle hinein: Beleuchtung mit LED kann eine Gesundheitsgefährdung darstellen. Anlass ist eine Studie, die nach Meinung der Agentur einmalig ist.

Jeder, der sich um Licht und Gesundheit bemüht, sollte sich ein eigenes Bild machen. Hier werden die Angaben der Agentur wiedergegeben (deutsche Übersetzung folgt weiter unten:

Today, the French Agency for Food, Environmental and Occupational Health & Safety (ANSES) (1) is publishing its expert appraisal on the health issues surrounding lighting systems using LEDs; such a study has never been carried out before. Because of their low electricity consumption and high efficiency, lighting systems using LEDs are at the forefront of technology in terms of energy performance and are well-fitted to play a role in energy-saving policy. The market for these systems is growing rapidly. However, risks have been identified concerning the use of certain LED lamps, raising potential health concerns for the general population and professionals.

The principal characteristic of diodes sold for lighting purposes is the high proportion of blue in the white light emitted and their very high luminance (“brightness”). The issues of most concern identified by the Agency concern the eye due to the toxic effect of blue light and the risk of glare.

The blue light necessary to obtain white LEDs causes toxic stress to the retina. Children are particularly sensitive to this risk, as their crystalline lens is still developing and is unable to filter the light efficiently.

These new lighting systems can produce “intensities of light” up to 1000 times higher than traditional lighting systems, thus creating a risk of glare. The strongly directed light they produce, as well as the quality of the light emitted, can also cause visual discomfort.

As part of its expert appraisal, ANSES carried out various pioneering studies to evaluate the risks of these new lighting systems, on the basis of the European photobiological safety standard (2). Some of these products fall into higher Risk Groups than certain traditional lighting systems which are still available to the general public.

In this context, ANSES recommends that only LEDs belonging to Risk Groups similar to those of traditional lighting systems be accessible to the general public, with higher-risk lighting systems being reserved for professional use under conditions in which it is possible to guarantee the safety of workers.

Furthermore, ANSES emphasises the need to reduce the perceived luminous intensity, in order to mitigate the risk of glare.

The agency also recommends avoiding the use of light sources with a strong blue component in places frequented by children.

Lastly, ANSES has made various recommendations concerning consumer information, modifications to and implementation of the standards in force and the need for further knowledge of health issues surrounding artificial lighting.

Übersetzung in Deutsch (nicht autorisiert)

Heute veröffentlicht ANSES, Agentur für Nahrungs-, Umwelt- und Arbeitssicherheit, ihre Expertise zu gesundheitlichen Problemen um Beleuchtungseinrichtungen mit LEDs (light emitting diodes); eine vergleichbare Studie ist noch nie durchgeführt worden. Wegen ihres geringen Energieverbrauchs und ihrer hohen Effizienz stehen Beleuchtungssysteme auf der Basis von LEDs bei energiesparenden Anwendungen in der vordersten Reihe und eignen sich sehr für die Energiesparpolitik. Allerdings wurden Risiken bezüglich der Anwendung von bestimmten LED-Lichtquellen aufgedeckt, woraus sich potenzielle Gesundheitsprobleme für die allgemeine Bevölkerung und für die Arbeitnehmer ergeben.

Eine grundsätzlich maßgebliche Eigenschaft von Dioden, die für Beleuchtungszwecke verkauft werden, ist der hohe Anteil an Blau im emittierten Licht sowie ihre sehr hohe Leuchtdichte („Helligkeit“). Die bedenklichsten Probleme, die die Agentur aufgedeckt hat, betreffen das Auge wegen der toxischen Wirkung vom blauen Licht und die Gefahr von Blendung.

Das blaue Licht, das zur Erzeugung vom weißen Licht bei den LEDs benötigt wird, verursacht eine toxische Belastung der Netzhaut. Kinder sind dieser Gefahr in besonderem Maße ausgesetzt, weil sich ihre Augenlinsen noch in der Entwicklung befinden und das Licht nicht effizient filtern können.

Diese neuen Lichtsysteme können „Lichtintensitäten“ entwickeln, die üblichen Beleuchtungssysteme um den Faktor 1000 übertreffen können, und dadurch eine Blendungsgefahr bedingen. Das streng gerichtete Licht, das sie erzeugen, sowie die Qualität des erzeugten Lichts kann visuelle Unbehaglichkeit verursachen.

Als Teil der Expertise hat ANSES mehrere Pionierprojekte zur Bewertung der Risiken dieser neuen Lichtsysteme auf der Basis der Europäischen Richtlinie zum Schutz der Arbeitnehmer vor Gefährdungen durch künstliche optische Strahlung (in Deutschland „Verordnung zum Schutz der Beschäftigten vor Gefährdungen durch künstliche optische Strahlung“, Anm.d.Ü.) durchgeführt. Bestimmte Produkte fallen in höhere Risikogruppen als traditionelle Beleuchtungssysteme, die allgemein erhältlich sind.

In diesem Zusammenhang empfiehlt ANSES nur die Nutzung von LEDs mit ähnlichen Risikogruppen wie traditionelle Lichtsysteme in öffentlich zugänglichen Bereichen, während Systeme mit höheren Risiken nur in Arbeitsumgebungen eingesetzt werden sollten, wo die Umgebungsbedingungen den Schutz von Arbeitnehmern gewährleisten können.

Weiterhin unterstreicht ANSES den Bedarf an Reduzierung der empfundenen Lichtintensität zur Reduzierung der Blendgefahr.

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Die Bedürfnisse und der körperliche Zustand eines jeden Lebewesens verändern sich mit zunehmenden Alter, so auch bei unseren Katzen. Die durchschnittliche Lebenserwartung einer beim Menschen im Haus lebenden und umsorgten Katze liegt bei rund 15 Jahren, es gibt Einzelfälle die 20 oder gar 25 Jahre alt werden. Ein Grund hierfür sind die regelmäßigen Fütterungen, aber auch die tierärztliche Versorgung und natürlich auch unserer liebevollen Sorgfalt. Katzen in reiner Wohnungshaltung werden im Durchschnitt älter als Katzen, die Freilauf haben. Bei letzteren liegt der Mittelwert der Lebenserwartung bei geschätzten 6 Jahren.

In den 80er Jahren wurden in Schweden und Frankreich Studien in freilaufenden Katzenpopulationen durchgeführt, die nicht vom Menschen versorgt wurden. Diese Katzen hatten eine durchschnittliche Lebenserwartung von 1,5 bis 4,2 Jahren.

Time under Tension (TUT) = certain amount of time you perform the exercise, e.g. 4010 means: you lower the weight 4 seconds, you remain 0 seconds in the turning point and you lift it within 1 second, again 0 seconds at the top of the exercise, and so on.

The letters, stand for the different exercises, all performed in a row, at the end of one circle you rest for 120 Seconds and start again. Repeat this circle for 4-6 times. The abbreviation for “as many as possible” is “AMAP”. The letter “X” in the TUT stands for “eXplosive” (yet controlled), BB = Barbell, DB = Dumbbell

B – DIT Pull-Ups, neutral position; 6-8 reps; TUT: 4010, Rest: 0 Sec.

C – Standing Barbell behind the neck press; 4-6 reps; TUT: 4010; Rest; 0 Sec.

D-DIT-Facepulls; 8-10 reps; TUT: 3110; Rest: 0 Sec.

E – DIT Crunches; AMAP, TUT: 2010; Rest: 0 Sec.

Sie sagt, weil ich dabei bin, ist es okay. Ich muss versprechen, Sera nicht aus den Augen zu verlieren und sie am Ende nach Hause zu fahren.

Die erste Bar, in die wir gehen, ist verraucht und dunkel. Sie hat Paulina und Fanny mitgebracht, ihre besten Freundinnen seit der ersten Klasse. Wodka Cranberry und Caipirinhas stehen auf dem kleinen Holztisch.

Sie kauft sich davon Alkohol. Meist ist sie schon am Monatsanfang wieder blank. Irgendjemand hat immer Kohle. Sie schiebt ihren Po nach hinten. Dann windet sie sich wie eine Schlange. Die Blicke kleben an ihrem bauchfreien Top. Schon seit vier Jahren kennt Sera diese gierigen Blicke.

Und sie gefallen ihr. Viele Jungs waren schon Einer hat mich angetanzt. Und schon war seine Zunge in meinem Mund. Von 18 bis 22 Uhr kann wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren hier mit ihren Freundinnen einen Samstag im Gewicht man verlieren den wie Malyshev in Bauch machen, was sie will.

Keiner macht ihr Vorschriften. Die Strumpfhosen haben wir kurz vorm Eingang ausgezogen. Mit 12 hat sie ihren ersten Freund, mit 13 zum ersten Mal Sex. Dann gar nichts mehr. Sie will sich nicht mehr verarschen lassen. Es ist mein Leben und ich will mich ausprobieren. Ich frage Sera, mit wie vielen Typen sie schon geknutscht hat.

In drei war ich verliebt. Der Besitz der Droge ist in Deutschland verboten. Seit zwei Jahren kifft Sera, die in die neunte Klasse einer Berliner Privatschule geht. Da haben wir uns den ersten Joint gedreht. Ich habe keine Aggressionen und bin viel kreativer. Die Sonne ist vollkommen.

Sie sind aufgeregt, kichern durcheinander. Seras Click here, 48, ist Dozentin an einer Hochschule in Berlin. Zwei Wochen im Monat wohnt Sera bei ihr, zwei Wochen beim Vater, einem Handwerker. Sie verlor bisherige Interessen, Schminke und sexy Klamotten wurden wichtiger.

Seit ein paar Wochen sind die beiden ein Paar. Hier nimmt es keiner so genau. Es wird eins, dann zwei. Wodka Energy ist jetzt angesagt. Jedes Wochenende ist eine, irgendwo in Berlin. Alle meine Freunde machen das gleiche durch wie ich. Unsere Generation ist so. Studien zeigen sogar, dass wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren mehr Jugendliche zwischen 13 und 15 Jahren gar keinen Alkohol trinken. Es gibt also zwei Pole. Das liegt am Internet. Nur der Drogenkonsum ist geringer.

Aber warum sollte ich? Ich fahre sie nach Hause. Was sie heute Nacht noch http://vuldersmetaal.nl/nachrichten/wie-man-gewicht-verlieren-in-belgorod.php, will ich von ihr wissen. KAROLIN SCHNEIDER und JENNIFER OSBOURNE Fotos. Wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren staunen, wie viele Jugendliche brav und konservativ sind.

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