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Einen lieben Brief, ein Bild, ein Gedicht

und lasse das Kaufen ganz einfach sein.

ein guter Braten - bei Kerzenschein.

Weihnachten 20XX mit den Lieben daheim,

Glocken klingen weit und breit,

Kerzenlicht in jedem Heim,

Frieden soll auf Erden sein.

und zum neuen Jahr das Beste!

Zusammenbleiben ist ein Fortschritt.

Zusammenarbeiten bringt Erfolg.

und die angenehme Zusammenarbeit.

steh leider nicht vor deinem Haus.

Darum schicke ich dir jetzt aus der Ferne,

eine Hand voller Weihnachtssterne.

Wer nicht fand, was er noch brauchte,

Unser Herz, das sei beladen

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erwarten wir getrost, was kommen mag.

Gott ist bei uns am Abend und am Morgen

und ganz gewiß an jedem neuen Tag.

In mir ist es finster, aber bei dir ist Licht;

ich bin einsam, aber du verlässt mich nicht;

ich bin kleinmütig, aber bei dir ist die Hilfe;

ich bin unruhig, aber bei dir ist Frieden;

in mir ist Bitterkeit, aber bei dir ist Geduld;

ich verstehe deine Wege nicht,

Nichts soll dich ängstigen,

Ich bitte dich, Herr, um die große Kraft

diesen kleinen Tag zu bestehen,

um auf dem großen Weg zu dir

einen kleinen Schritt weiterzugehen.

Gebet der Kamillianischen Familie

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Sie werden vielleicht meinen, dass Sie ausreichend essen, genau so, wie Ihre Freunde, die vielleicht etwas schwerer sind als Sie. Allerdings kann es gut sein, dass Sie Ihre Nahrungsaufnahme überschätzen bzw. nur Unmengen an „leeren Kalorien“ in sich hineinstopfen. Für Masseaufbau kann man nicht genug essen.

Der erste Schritt ist also, Ihre Nahrungs- und Kalorienzufuhr zu dokumentieren, um einen Überblick zu bekommen. Danach erhöhen Sie ihre tägliche Kaloriendosis um etwa 500, bis Sie zunehmen. Wenn das noch nicht reicht, können Sie Ihr Kalorienplus bis auf 1500 Kalorien anheben – mehr jedoch macht keinen Sinn.

Beachten Sie allerdings, dass ihre Nahrungsaufnahmen nur bestimmt, wie viel Sie zunehmen. Sie sollten wissen, dass Sie, wenn Sie ein natürliches und gesundes Körpergewicht erreichen möchten, unbedingt aktiv an Hanteln und Geräten bleiben, weil Sie ansonsten nur Fett und keine Muskeln ansetzen.

Um so viel Muskelmasse wie möglich aus Ihrer Gewichtszunahme herauszuholen, sollten Sie auf Junk Food und verarbeitete Nahrungsmittel verzichten und nur gesunde Lebensmittel zu sich nehmen…

Eine gute WeightGainer-Diät sollte aus ca. 30-40% Proteinen, 30-50% Kohlenhydraten und 20-30% Fett (hauptsächlich essentielle Fettsäuren) bestehen. Die genauen Verhältnisse hängen von Ihrem besonderen Stoffwechsel ab und sollten durch etwas Experimentierfreude herausgefunden werden.

Dem Körper das zu geben, was er braucht, ist nur eine Seite der Medaille…

Das Training ist die andere. Halten Sie sich an Ihre Workoutpläne, bei denen Sie am besten mehrere Muskelgruppen (Grundübungen) auf einmal beanspruchen (wie zB. die Kniebeuge oder Bankdrücken) und sich auf die großen Muskeln am Körper fokussieren.

Machen Sie bei jedem Satz ungefähr 8 bis 15 Wiederholungen, nicht mehr. Wählen Sie das Gewicht so, dass Sie

  1. die Übung korrekt (ohne Schwingen o. ä.) ausführen,
  2. nicht „pumpen“, sondern für jede Wdh. ca 2 Sekunden benötigen,
  3. möglichst nahe an das Muskelversagen herankommen.

Übertreiben Sie es nicht mit den Workouts…

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Es ist eine grundsätzliche Frage. Will man schnell und kurzfristig abnehmen und dabei Hungern und schlechte Laune haben oder will man nachhaltig die eigene Gesundheit verbessern, mithilfe einer ausgewogenen und gesunden Ernährung mehr Lebensqualität erhalten und dabei auch noch abnehmen.

Entscheidet man sich für die gesunde Variante des Abnehmens, dann hat man einen großen Vorteil. Gesunde Ernährung garantiert nicht nur nachhaltige Abnehmerfolge, wer nach dem Erreichen des Wunschgewichts weiterhin gesund und vernünftig isst, der wird niemals wieder eine Diät brauchen. Was könnte schöner sein? Essen mit Genuss und dabei das Thema Diäten für immer vergessen? In unserer Kategorie Abnehmen erklären wir Ihnen, wie all das möglich ist, worauf es ankommt und vor allem wie auch Sie gezielt richtig und gesund abnehmen können.

Wie ernähre ich mich richtig, um abzunehmen, wie sollte ich trainieren und wie bleiben die Stars so schön schlank? Die Antworten gibt es hier!

Der Weg zur Traumfigur kann steinig sein – und manchmal einfach nur frustrierend. Hartnäckig bleiben die Kilos auf unseren Hüften, während Models scheinbar spielend ihr Wunschgewicht halten. Wir erklären, wie ihr den Kilos ganz ohne Hungern an den Kragen geht, stellen euch die Vor- und Nachteile verschiedener Diäten vor, geben Tipps zu Sport und Ernährung und verraten, wie die Stars zu ihren Idealmaßen kommen.

Diäten gibt es wie Sand am Meer – mal mehr, mal weniger wirkungsvoll. Wir stellen dir ein paar Methoden vor, die sich bewährt haben, und dir eine Mischung aus gesunder Ernährung und Bewegung bieten.

  • Low Carb: Bei der Low-Carb-Diät geht es darum, wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, um den Blutzuckerspiegel konstant, die Insulinausschüttung niedrig und den Fettabbau hoch zu halten. Diese Diät ist geeignet für Menschen, die viele leere Kohlenhydrate in Form von Kuchen, Gebäck oder Pasta zu sich nehmen: Für sie bringt diese Diät eine Ernährungsumstellung, aus der sie viel lernen können. Wenn du dich für Low Carb entscheidest, solltest du aber immer darauf achten, reichlich pflanzliche Nährstoffe und genügend Eiweiß zu dir zu nehmen.

  • Fit For Fun: Bei der Fit-For-Fun-Diät darf man eigentlich alles essen – außer Fett! Zusätzlich gehört zu dieser Diät ein Sportprogramm, um fitter zu werden und ein Erholungsprogramm, um gezielt zu entspannen. Diese Diät gilt als eine der effektivsten und vor allem gesündesten, denn es geht um ausgewogene Ernährung mit genügend Bewegung.
  • Weight Watchers: Zusammen geht es leichter: Bei Weight Watchers geht es ums Abnehmen in der Gruppe – so kann man sich gegenseitig motivieren und von anderen anspornen lassen. Die Ernährung soll fettarm, ballaststoff- und eiweißreich sein, also sehr gesund. Sport verschafft Bonus-Punkte, mit denen man sich an anderer Stelle einen kleinen Genuss-Moment gönnen darf.
  • Low Fat: Für diese Diät gibt es 3 Regeln: 1. man darf essen, wenn man Hunger hat, 2. man muss aufhören, wenn das Sättigungsgefühl eintritt und 3. man darf nur essen, was Low Fat 30 ist – das bedeutet, dass nur 30 Prozent der Gesamtkalorien der Mahlzeit aus Fetten stammen dürfen. Hier ist also Sorgfältigkeit gefragt, um Lebensmittel auf ihren Fettgehalt hin zu überprüfen.
  • Trennkost: Dieses Konzept ist ein Diät-Klassiker und basiert auf der strikten Trennung von Kohlenhydraten und Eiweißen. Morgens sollen basenbildende Lebensmittel wie Salate, Gemüse und Obst gegessen werden, mittags eiweißreiche und abends kohlenhydratreiche Kost. Diese Diät ist mittlerweile jedoch umstritten: Die Annahme des Erfinders, dass Kohlenhydrate und Eiweiße nicht zusammen verdaut werden können, konnte bis jetzt nicht wissenschaftlich bestätigt werden.
  • Schlank im Schlaf: Hier wird der Hormon- und Biozyklus genutzt, um Gewicht zu verlieren. Morgens werden Kohlenhydrate gegessen, mittags werden sie reduziert und abends gibt es nur eiweißhaltige Kost. Da man auch im Schlaf Energie verbraucht, kann der Körper mit dieser Diät in der Nacht die Reserven der Fettpolster abbauen. Zusätzlich treibt man zwischen 16 und 20 Uhr Sport, zu anderen Zeiten ist Sport verboten. Diese Diät ist sehr effektiv und gesund, da das Training miteinbezogen wird – allerdings muss man sich an einen strikten Tagesplan halten.
  • 5:2-Diät: Fünf Tage essen, zwei Tage fasten: Bei der „ Fast Diet “ isst man an fünf Tagen der Woche normal, an den zwei weiteren Tagen reduziert man die Kalorien auf ein Viertel ihrer Normalmenge – das heißt rund 500 Kalorien für Frauen und 600 Kilokalorien für Männer. Bei diesem sogenannten intermittierendem Fasten soll man mehr Fett in kürzerer Zeit als bei einer herkömmlichen Diät verlieren. Besonders attraktiv daran: Das Sozialleben muss nicht unter der Diät leiden.

Neben zahlreichen Diäten gibt es ein paar Ernährungsregeln, die dir wie nebenbei beim Abnehmen helfen. Zum Beispiel kannst du deinen Fokus auf bestimmte Lebensmittel legen, von denen du nahezu unbegrenzt essen kannst, ohne zuzunehmen – und mit ein paar einfachen Tricks haben Heißhungerattacken garantiert keine Chance mehr.

Wer kennt nicht das Gefühl, am liebsten sofort eine ganze Tafel Schokolade zu verdrücken – und wie oft tun wir das dann tatsächlich? Leider viel zu oft. Doch diesen Heißhungerattacken kannst du mit ein paar Tricks vorbeugen:

  • Pfefferminztee: Einfach ein paar frische Pfefferminzblätter in heißem Wasser aufkochen und dann genießen. Wenn du keine frische Minze hast, kannst du natürlich auch einen fertigen Tee aus dem Biomarkt verwenden. Pfefferminztee sorgt außerdem für frischen Atem und gibt deinem Körper Energie.

  • Olivenöl: Ein kleiner Löffel Olivenöl kann wahre Wunder wirken: Er sorgt für ein Sättigungsgefühl und hemmt deinen Appetit.
  • Spinat: Als Kinder mochten wir ihn gar nicht, doch mittlerweile steht Spinat wieder ganz oben auf unserem Speiseplan: Das grüne Gemüse ist nicht nur wahnsinnig gesund, sondern kann auch Heißhungerattacken vorbeugen.
  • Chili: Achtung, scharf! Die Schärfe der Chili hemmt tatsächlich den Appetit – probier es aus und überzeuge dich selbst.
  • Gemüse wie Grünkohl, Rote Beete, Karotten, Tomaten, Brokkoli und Blumenkohl eignen sich als Zutat für jede Mahlzeit, da sie satt machen und kaum Kalorien enthalten.
  • Obst und Gemüsesorten, die viel Wasser enthalten, machen satt und eignen sich perfekt als Snack – Grapefruit, Gurken und Äpfel kannst du fast unbegrenzt essen.

Salate sind ideale Mahlzeiten, weil sie unbegrenzt variiert werden können und sich deinen Bedürfnissen so perfekt anpassen. Mit welchen Zutaten du deinen Salat aufpeppen kannst, verraten wir dir hier.

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Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf der chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Fließende Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselemente fördern die Geschmeidigkeit der Muskulatur, lösen Muskelverspannungen und sorgen so für körperliches Wohlbefinden im Alltag. Zusätzlich werden Gelenkstrukturen mobilisiert und der Energiefluss im Körper verbessert.

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® ENERGETIC basiert auf der chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Fließende Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselemente fördern die Geschmeidigkeit der Muskulatur, lösen Muskelverspannungen und sorgen so für körperliches Wohlbefinden im Alltag. Zusätzlich werden Gelenkstrukturen mobilisiert und der Energiefluss im Körper verbessert.

Hatha Yoga ist die Basis der Yogaformate. In diesem Kurs werden die Grundelemente des Yogas erlernt, bei dem körperliche Übungen (Asanas) mit Atemtechniken (Pranayama) und geführte Tiefenentspannung verbunden werden. Yoga ist ein ganzheitliches Training für körperliche Vitalität und innere Gelassenheit.

Funktionales Training mit diversen Hilfsmitteln. Fördert die Koordination, Fettverbrennung und den Muskelaufbau.

FREEK®STEP POWER ist ein neues "Basic Step" mit Workout Konzept mit einen Cardio Teil, einen Kräftigungsteil des Unterkörpers und eines Balance-Teils. Diese Teile werden langsam und logisch aufgebaut und dann zu einem Intervalltraining zusammengefügt. Herausforderung, Motivation und Spaß zugleich. Sie werden es lieben und schnell die Trainingsergebnisse bemerken!

Gezielte Rückengymnastik zur Prävention – verbessert die Haltung und

kräftigt die Stützmuskulatur.

Erlernen der Grundtechniken im Kickboxen.

Funktionales Training mit diversen Hilfsmitteln. Fördert die Koordination, Fettverbrennung und den Muskelaufbau.

Ein Step- und Kräftigungsprogramm ist Mittelpunkt dieser Stunde.

D ie Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - war bisher nur bei Insidern für seine dem ganzen Körper Form und Elastizität gebende netzartige Struktur bekannt. Das den ganzen Körper ansprechende Trainingskonzept ‚Fascia-Fitness' sorgt bei Sportwissenschaftlern für Furore. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Faszien lieben es, in alle Richtungen gezogen und geschoben zu werden. In diesem Kurs werden auch die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur gelockert. Dehnübungen schaffen Beweglichkeit und Flexibilität für den ganzen Körper! Wenn Faszien z.b, verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden.

Hier kommst du garantiert ins Schwitzen! Cycling ist ein gezieltes Gruppen- und Herzkreislauftraining auf Standrädern mit manuell einstellbarem Widerstand.

Der TRX Suspension Trainer ist das originale Workout-System, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, und Garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout!

Ganzkörper-Kräftigungsprogramm mit verschiedenen Kleingeräten.

Ein Ganzkörper-Kraftausdauer-Training mit der Langhantel und Musik.

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Power Workout zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Der ideale Kurs für alle, die Haltungs- und Rückenproblemen vorbeugen möchten.

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.

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Der Sportpark Freiburg bietet Cardiotraining, Krafttraining, Zirkeltraining, Funktionales Training, Milon, PowerPlate, 100 Kurse von Aerobic bis Zumba und 4 unterschiedliche Saunen. Deine Ziele werden bei uns Wirklichkeit!

Das Fitnessstudio hat zudem viele weitere Freizeit- und Sportaktivitäten im Angebot. Ein abwechslungsreiches Outdoorprogramm, kostenloser Eintritt in die Sport- und Freizeitbäder, Tennis, Beachvolleyball, Fußball, Squash und vieles mehr! Das integrierte Restaurant bietet zudem saisonale Buffetabende und Aktionstage an, die einen sportlichen Tag perfekt abrunden.

Samstag, Sonntag & Feiertag

Mit individuellem Ausdauertraining erfolgreich ihre Ziele erreichen!

Modernes Herz Kreislauf Training fördert die Durchblutung, stärkt das Herz für eine bessere körperliche Belastbarkeit und sorgt für seelischen Ausgleich im stressigen Alltag.

Durch die Vielzahl unserer Laufbänder, Crosstrainer, TreadClimber, Ergometer und Rudergeräte des Weltmarktführers Life Fitness ist jederzeit ein abwechslungsreiches Training möglich. Die Geräte bieten Pulssteuerung, Trainingsintervalle bis hin zu Entertainementprogrammen (Internet, TV, Radio, Handy-/ Tabletanschluss).

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Manche Menschen mit Down-Syndrom haben ein wenig ausgeprägtes Durstgefühl, daher soll bereits ab dem Kleinkindalter auf ausreichende Flüssigkeitsaufnahme in Form von Wasser, ungesüßtem Tee oder stark verdünntem Fruchtsaft geachtet werden.

Eine ausgewogene, vitamin- und ballaststoffreiche Kost ist für Menschen mit Down-Syndrom in jedem Alter wichtig, ein Überangebot an Kalorien in Form von Zucker und Fett muss vermieden werden. Sollte sich das Körpergewicht in Relation zur Länge ungünstig entwickeln (Perzentilen Gewicht/Länge, Body Mass Index > 75. Perzentile) ist eine Ernährungsberatung sinnvoll. Mindestens ebenso wichtig ist eine bewegungsbetonte Gestaltung von Alltag und Freizeit.

Wochen, Monate oder auch Jahre nach Beginn der glutenhaltigen Ernährung kann Zöliakie (Gluten-, Weizenprotein-Unverträglichkeit) in verschiedener Ausprägung klinisch symptomatisch werden: großes vorgewölbtes Abdomen, massige, breiige Stühle, Untergewicht, mangelhaftes Längenwachstum, Anämie, Hautsymptome. Kinder mit Down-Syndrom haben ein erhöhtes Risiko, eine Zöliakie zu bekommen, die klinische Symptomatik ist allerdings häufig uncharakteristisch

Eine Zöliakie-Screening im zweiten Lebensjahr und in der Folge eine Kontrolle alle drei Jahre wird empfohlen. Ein erhöhter Titer der Endomysialen Antikörper und Gewebstransglutaminase-AK im Serum in Relation zum Gesamt-IgA weist mit hoher Sensitivität und Spezifität auf eine Zöliakie hin. Bei positiver Serologie sichert eine Dünndarmbiopsie mit Nachweis der charakteristischen Schleimhautveränderungen die Diagnose.

Wie bei allen Neugeborenen wird auch bei Babys mit Down-Syndrom in der ersten Lebenswoche eine Ultraschalluntersuchung der Hüfte gemacht und bei Auffälligkeiten kontrolliert bzw. eine Behandlung eingeleitet.

Im zweiten Lebensjahr, etwa um den Zeitpunkt des Gehbeginns ist eine weitere orthopädische Untersuchung ratsam, um eventuelle Fußfehlstellungen zu erkennen und zu behandeln.

Selbstverständlich sollen auch andere Gelenks- oder Wirbelsäulenfehlstellungen orthopädisch kontrolliert und gegebenenfalls behandelt werden.

Eine Veränderung, die bei Menschen mit Down-Syndrom häufiger (10-15%) auftritt, ist die atlanto-axiale Instabilität, das bedeutet eine Instabilität im Bereich der Gelenke zwischen Hinterhauptsbein und den ersten beiden Halswirbeln. Meist bleibt diese Veränderung klinisch symptomfrei, auf Warnzeichen einer Rückenmarkseinengung wie Kopf- und Nackenschmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit im Nacken, Sensibilitätsstörungen, Gangveränderungen oder gesteigerte Muskeleigenreflexe muss aber sofort mit neurologischer bzw neurochirurgischer Abklärung reagiert werden.

Diagnostisch kann eine Röntgenuntersuchung der Halswirbelsäule (Funktionsaufnahmen) durchgeführt werden, bei Auffälligkeiten (atlanto-axiale Distanz über 7 mm) muss eine genauere Abklärung durch CT oder MR angeschlossen werden.

Derzeit wird diese Untersuchung nicht routinemäßig empfohlen, da eine prophylaktische Vermeidung von sportlicher Betätigung einen negativen Effekt auf die muskuläre Stabilisierung der haben kann. Wichtig ist aber die Aufklärung über die möglichen Symptome einer Nervenkompression und eine sofortige Abklärung, wenn die genannten Beschwerden auftreten.

In der Pubertät sollen Mädchen zeitgerecht über die körperlichen Veränderungen die damit einhergehenden Gefühle und Bedürfnisse aufgeklärt und zur Menstruationshygiene angeleitet werden. Wichtig ist eine an die kognitiven Möglichkeiten des Mädchens angepasste Sexualaufklärung, die besonders auf sexuelle Selbstbestimmung und die Verhütung von Schwangerschaft und sexuell übertragbaren Krankheiten Bezug nimmt. Eine erste Kontaktaufnahme mit einer/einem GynäkologIn ist in dieser Zeit ratsam.

Bezüglich der jährlichen gynäkologischen Untersuchung mit PAP-Abstrich und Untersuchung der Brust (Tastbefund und Mammographie) treffen für Frauen mit Down-Syndrom die gleichen Empfehlungen zu wie für alle anderen Frauen.

Bei Knaben mit Down-Syndrom kann es zu einem verzögerten/unvollständigen Descensus der Hoden kommen. Sind die Hoden nach dem 6. Lebensmonat nicht beidseits sicher im Scrotum zu tasten, soll eine urologisch-endokrinologische Abklärung und eventuell Therapie eingeleitet werden.

Die körperlichen Veränderungen, die die Pubertät mit sich bringt und die damit einhergehenden Gefühle und Bedürfnisse, müssen mit dem heranwachsenden Knaben entsprechend seinen kognitiven Möglichkeiten besprochen werden. Sexualaufklärung, Umgang mit den eigenen sexuellen Bedürfnissen im Kontext von Privatheit und Intimität sowie die Verhütung von sexuell übertragbaren Krankheiten sind Themen, die schrittweise erarbeitet werden müssen. Meist ist die Fertilität von Männern mit Down-Syndrom eingeschränkt, trotzdem muss auch das Thema Schwangerschaftsverhütung besprochen werden.

Vor allem bei Tendenz zu Übergewicht ist es wichtig, regelmäßig Stoffwechselparameter (Blutfette, HbA1C) zu erheben, um das Entstehen eines metabolischen Syndroms rechtzeitig zu erkennen und eine entsprechende Lebensstiländerung zu veranlassen.

Ebenso soll der Blutdruck regelmäßig kontrolliert werden und klinisch kardiologisch und eventuell echokardiographisch auf Klappenfehler untersucht werden.

Bei Menschen mit Down-Syndrom besteht in jedem Alter eine erhöhte Neigung zu Autoimmunerkrankungen (Thyreoiditis, Diabetes mellitus, Vasculitiden, Alopezie, Vitiligo).

Bei Säuglingen und Kleinkindern mit Down-Syndrom besteht ein etwas erhöhtes Risiko für frühkindliche Epilepsien. Beim Auftreten von Zuckungen, oralen Automatismen wie Schmatzen, Apnoen oder einem Entwicklungsstillstand bzw Verlust bereits erworbener Entwicklungsschritte muss daher eine neurologische Untersuchung mit EEG veranlasst werden.

Auch in höherem Lebensalter gibt es eine erhöhte Inzidenz von cerebralen Krampfanfällen, vor allem im Zusammenhang mit Demenz vom Alzheimertyp und cerebrovasculären Veränderungen.

Bei Veränderungen im Verhalten, Verlust von Selbständigkeit im Alltag oder Abnahme von Fähigkeiten wie Lesen und Schreiben soll eine neurologische bzw psychiatrische Abklärung erfolgen. Im höheren Erwachsenenalter steigt das Risiko für die Entwicklung einer Demenz vom Alzheimertyp. Dabei ist wichtig, die Symptomatik gegenüber eventuell reaktiver Depression bei einschneidenden Veränderungen im Lebensumfeld oder Verlusterlebnissen abzugrenzen, die sich nicht selten auch in Rückzug und Verhaltensänderungen äußern kann.

Down Synrome Alasdair G.W. Hunter

in: Management of Genetic Syndromes pp 191ff Suzanne B. Cassidy MD, Judith E. Allanson MD

Ist Ihnen häufig schlecht oder übel oder führen Sie dies herbei weil Sie sich als übermäßig fett oder vollgefressen empfinden?

Befürchten Sie, dass Sie die Kontrolle über Ihr Essverhalten und darüber wie viel Sie essen verloren haben?

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Was sollen übergewichtige Kaninchen zu Fressen bekommen? Adipositas beim Kaninchen hat meistens einfache Hintergründe: eine falsche Ernährung und/oder Haltung. Werden die Ursachen aufgehoben, so legt sich das Übergewicht ganz von alleine innerhalb weniger Wochen und vor allem dauerhaft.

Haupt-Ursachen von Fettleibigkeit beim Kaninchen:

  • Trockenfutter aller Art (auch getreidefreies Futter, vom Tierarzt empfohlene Pellets, Züchterpellets etc.)
  • Hartes Brot (es dient nicht dem Zahnabrieb, schädigt die Verdauung und führt zu Übergewicht)
  • Leckerlies und Snacks (Joghurt-Drops, Grünrollies, Ringe, Erbsenflocken…)
  • Menschennahrung (oft geben Kinder ihren Kaninchen von den Süßigkeiten etwas ab)
  • Ein allgemein zu hoher Energiegehalt der Nahrung (z.B. zu viel Haferflocken, Samen usw.)
  • Eine knollenlastige oder obstlastige Ernährung
  • Eine grundsätzlich falsche Ernährung (zu viel Fertigfutter und Trockennahrung, zu wenig abwechslungsreiches Frischfutter)
  • Zu wenig Bewegung/Abwechslung (zu kleines Gehege, wenig/kein Auslauf, Einzelhaltung, Käfighaltung, Stallhaltung)
  • Ein langsamer Stoffwechsel durch eine sehr trockene Ernährung führt sehr häufig zu Übergewicht (Frischfutter als Hauptfutter, Kohl, Klee usw. bringt die Verdauung in Schwung und somit auch den Stoffwechsel)
  • Einige Stoffwechselstörungen können zu Übergewicht führen, z.B. Schilddrüsenunterfunktion, Störungen des Kortisolhaushaltes (Cushing-Syndrom), Hyperinsulinismus.
  • Auch andere Krankheiten können ursächlich sein, z.B. solche die Bewegungsmöglichkeiten einschränken, oftmals Gelenkserkrankungen
  • Häufig stecken auch Schmerzen hinter der Bewegungsunlust. Die Tiere bewegen sich kaum und nehmen in Folge stark zu. Mögliche Ursachen sind z.B. unerkannte Ohrenetzündungen, Blasenentzündungen durch Gries
  • Manche Kaninchen haben eine erbliche Veranlagung für Fettdepots, z.B. Schlachtkaninchenrassen

Die Ursachen sollten als erstes behoben werden

Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung mit viel Frischfutter (immer so viel füttern, dass es bis zur nächsten Mahlzeit reicht), insbesonders Grünfutter (Wiesenpflanzen, Zweige, Küchenkräuter, Kohl, Bittersalate…) die mit Heu und Wasser (beides immer verfügbar) und etwas Trockenkräutern ergänzt wird. Trockenfutter, Haferflocken, Mehl-Saaten, Snacks, hartes Brot und Knabberstangen sollten Sie ganz vom Futterplan streichen, als Leckerli sind frische Kräuter (z.B. Dill) geeignet. Zum Knabbern eignen sich frische Zweige. Bieten Sie ihrem Kaninchen ein Gehege in dem es Tag und Nacht mehrere Quadratmeter Grundfläche hat, einen gegengeschlechtlichen Artgenossen und viel Abwechslung (täglich die Einrichtung etwas verändern). Verstecken und verstreuen Sie das Futter in der Einrichtung. Hängen Sie Futter erhöht an einer dicken Schnur auf und nutzen Sie Logispiele. Sollte das Gewicht trotzdem weiter zu nehmen, steckt meistens eine Krankheit dahinter. Suchen Sie einen Tierarzt auf.

Besonders energiearm sind

Folgende Gemüsesorten sind besonders energiearm: Stangensellerie, Gurke, Spinat, Salate aller Sorten (Endivie, Kopfsalat, Feldsalat, Chicoree, Radicchio usw.), Karottengrün, Spargel, Zucchini, Chinakohl undTomaten. Auf keinen Fall sollten aber nur dieses Gemüse gefüttert werden, es muss auf jeden Fall auch anderes Grünfutter dazu gereicht werden. Der Schwerpunkt sollte auf Blattgemüse (Karottengrün, Selleriegrün, Mangold, Spinat, Wirsing, Grünkohl, Kohlrabi-Blätter, Chicoree, Endivie…), Zweige und Wiesenkräuter gelegt werden. Nimmt das Kaninchen trotz reiner Wiesenernährung zu, sollte mal die Wiesenzusammensetzung auf zwei Drittel Gräser umstellen.

Fortschreitendes Untergewicht ist eine sehr komplexe Erkrankung, die sehr viele Ursachen haben kann. Unterschieden wird dabei zwischen

  • Untergewicht durch mäkeliges Fressen, eingestellte Nahrungsaufnahme, Futternmangel oder reduziertes Fressverhalten (Nahrungsmangel/Energiemangel) und
  • Abmagerung bei gleichbleibendem oder erhöhten Fressverhalten (zehrende Erkrankungen).

Um die Ursache zu finden, ist folgende Diagnostik unumgänglich:

Das Kaninchen frisst weniger/nichts mehr:

  • Sehr gründliche Allgemeinuntersuchung (andere Erkrankungen?)
  • Genaue Untersuchung der Zähne (Zahnerkrankungen?)
  • Blutbild (um organische Ursachen auszuschließen – auch e. Cuniculi)
  • Kotprobe von zwei bis drei aufeinanderfolgenden Tagen, parasitär (bei Durchfall ggf. auch bakteriell)
  • ggf. Urinuntersuchung
  • ggf. Röntgen (Herz, Zähne, Verdauung…)

Das Kaninchen frisst gut/mehr als sonst:

Zu dünn? Wann ein Kind wirklich zu wenig wiegt

Ist mein Kind zu dünn? Immer mehr Kinder sind in Deutschland untergewichtig. (Quelle: Chromorange/imago)

Viele Kinder haben heutzutage mit Übergewicht und Fettsucht zu kämpfen. Doch es gibt auch ganz andere Fälle, in denen die Waage zu wenig anzeigt. Wenn diese Kinder auch noch schlechte Esser sind, machen sich Eltern häufig Sorgen. Nicht immer ist aber eine Essstörung das Problem.

Spätestens im Kindergarten fängt das Vergleichen an: Ist mein Kind dünner als Gleichaltrige? Isst es nicht viel weniger als andere? Auch Untergewicht ist in Deutschland ein durchaus ernstzunehmendes Problem. "Etwa vier bis fünf Prozent der Drei- bis Sechsjährigen sind laut dem Ernährungsbericht 2008 untergewichtig. Bei den 13-Jährigen sind es sogar etwa 9,5 Prozent, die zu wenig auf die Waage bringen", sagt Ökotrophologin Sylvia Becker-Pröbstel.

Ein Grund für den Anstieg bei älteren Kindern ist vor allem die Zunahme von Essstörungen wie Magersucht, die immer häufiger schon im Alter von elf bis zwölf Jahren beginnen. Doch nicht in jedem Fall müssen ernste Ursachen oder Krankheiten dahinterstecken, wenn Kinder und Jugendliche merklich schlanker als Freunde und Mitschüler sind. Denn Statur und Gewicht werden auch durch unsere Gene und Hormone bestimmt.

"Es gibt Familien, die schlank und hochgewachsen sind", erklärt Becker-Pröbstel. Das Schilddrüsenhormon zum Beispiel könne einen großen Einfluss auf das Gewicht in beide Richtungen haben. Weitere Faktoren wie das Temperament des Kindes, das Umfeld, das Maß an Bewegung sowie das Essverhalten in der Familie beeinflussen das Gewicht außerdem.

Isst ein Kind weniger als andere, deutet das nicht unbedingt auf eine problematische Entwicklung hin. Denn auch beim Essverhalten spielen anlagebedingte Faktoren mit. "Allein der Grundumsatz, der tägliche Energiebedarf im Ruhezustand, kann abhängig vom individuellen Stoffwechsel bei zwei gesunden Kindern, die in Größe und Gewicht identisch sind, um bis zu 300 Kilokalorien variieren", erläutert Becker-Pröbstel.

Auch hinsichtlich der Esscharaktere gibt es Unterschiede, die Eltern tolerieren sollten. "Es gibt die vorsichtigen Esser und die Trennköstler", sagt die Expertin. Das seien Kinder, die sehr intensiv schmecken und den Eigengeschmack von Lebensmitteln lieben. "Dann ist eben nicht der Gemüseeintopf angesagt, sondern dann sind es tatsächlich die Spaghetti mit nebendran vielleicht der Tomatensoße und dem Käse."

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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

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Ähnlich wie Übergewichtige möglichst schnell abnehmen wollen, haben Untergewichtige nur ein Ziel: So schnell wie möglich zuzunehmen.

Doch genauso, wie Radikaldiäten und Fastenkuren meist nur von einem kurzzeitigen Erfolg gekrönt sind, bringt es bei Untergewicht nichts, sich mit Pommes, Currywurst, Schokolade und Cola vollzustopfen. Diese Strategie wird dauerhaft nicht zu den ersehnten zusätzlichen Pfunden, sondern viel wahrscheinlicher zu schlechten Blutzuckerwerten führen.

Wer unter seinem Untergewicht leitet, sollte nicht auf Krampf versuchen, sein Körpergewicht binnen kürzester Zeit nach oben zu schrauben. Auf gesunde Weise ist dies nicht möglich.

Zunächst einmal sollte man akzeptieren, dass man dünn ist. Diese Einsicht nimmt schon mal Druck heraus und schützt vor überhöhten Erwartungen. Und das ist wichtig, denn eine erfolgreiche Gewichtszunahme ist erfordert eine realistische Zielsetzung, viel Geduld und Disziplin.

Mit gesunder Ernährung in Kombination mit einem effektiven Sportprogramm ist eine schrittweise und langfristig ausgerichtete Gewichtszunahme am erfolgversprechendsten. Wie ein solches Ernährungs- und Sportprogramm gestaltet werden kann und welche Ernährungstipps Untergewichtige beherzigen sollten, wird im zweiten Teil der Artikelreihe zum Thema Untergewicht betrachtet.

Ernährungsratgeber Untergewicht: Genießen erlaubt: Über 60 Rezepte – herzhaft und süß, Mit vielen Ernährungstipps für das tägliche Leben, So nehmen Sie gesund zu

Mangel- und Unterernährung: Strategien und Rezepte: Wieder zu Kräften kommen und zunehmen

Gesund zunehmen bei Untergewicht

(Akademie der Naturheilkunde) - Viele Menschen kämpfen mit Übergewicht. Doch gibt es nicht wenige Menschen, die Probleme mit dem Gegenteil haben: Mit Untergewicht. Was tun? Einfach Berge Schokolade, Eiscreme und Sahnetorte verschlingen? Und Kalorienarmes wie Salat und Gemüse weiträumig meiden? Klingt nicht sehr gesund. Erfahren Sie bei uns, wie Sie zunehmen können, wie Sie Ihr Untergewicht hinter sich lassen und Ihr persönliches Idealgewicht erreichen können – und zwar auf gesunde Weise.

Untergewicht ist nicht schön, nicht gesund und fühlt sich nicht gut an. Bei uns erfahren Sie, wie Sie auf gesunde Weise zunehmen können.

Viele Menschen kämpfen mit Übergewicht. Doch gibt es nicht wenige Menschen, die Probleme mit dem Gegenteil haben: Mit Untergewicht. Was tun? Einfach Berge Schokolade, Eiscreme und Sahnetorte verschlingen? Und Kalorienarmes wie Salat und Gemüse weiträumig meiden? Klingt nicht sehr gesund. Erfahren Sie bei uns, wie Sie zunehmen können, wie Sie Ihr Untergewicht hinter sich lassen und Ihr persönliches Idealgewicht erreichen können – und zwar auf gesunde Weise.

"Iss doch endlich etwas!" Oder "So schön wie du möchte ich es auch haben und alles essen dürfen, was ich will!" Sätze dieser Art können einen ungewollt Untergewichtigen schon fast auf die Palme bringen.

Denn oft isst man und isst und isst – und nimmt dennoch nicht zu. Oder man hat einfach keinen Appetit auf all die fetten und ungesund scheinenden Lebensmittel, die man offenbar zu sich nehmen muss, um nicht ganz vom Fleisch zu fallen.

In Wirklichkeit ist das Zunehmen bis zum Ideal- oder Normalgewicht also kein geringeres Problem als das Abnehmen. Im Gegenteil: Zunehmen kann oft schwieriger sein als Abnehmen.

Bevor man jedoch krampfhaft versucht, Gewicht zuzulegen, gilt es herauszufinden, ob man tatsächlich untergewichtig ist oder ob man sich nicht viel eher von seiner Umgebung einreden liess, zu dünn zu sein.

Denn auch die Erbanlagen und damit der Körperbau bestimmen, ob man bei einem bestimmten Gewicht tatsächlich untergewichtig ist oder ob das Gewicht vollkommen in Ordnung ist.

Interessant ist in diesem Zusammenhang die vom US-amerikanischen Mediziner William Sheldon (1898 – 1977) entwickelte Konstitutionstypologie, nach der er Menschen ihrem Körperbau entsprechend in drei Kategorien einteilte:

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Die zweite Frage gilt dem Wochenende :

Was ist ihrer Meinung nach der optimale Belag, Aufstrich, etc. für die Croissants und das Kokosbrot ?

mittlerweile hast Du sicher schon mit der Ernährungsumstellung begonnen – sorry für die verspätete Antwort.

Zu Frage 1: Wir empfehlen, bei allen 3 Mahlzeiten (vor allem Frühstück und Mittagessen) die Menge zu erhöhen. Deine Energiezufuhr sollte auf jeden Fall über dem Grundumsatz liegen, sonst fällt Dein Stoffwechsel in den Hungerstoffwechsel solltest Du unbedingt erreichen. In der Regel geht man für einen Abnehmerfolg von 500 Kalorien unter dem Energiebedarf aus.

Zu Frage 2: Schau mal unter https://www.lowcarb-ernaehrung.info/rezepte-fruehstueck/ Hier findest Du süße Brotaufstriche wie Marmelade, Nuss-Nougat-Creme. Alternativ natürlich auch einfach nur Butter oder Aufschnitt.

Wir wünschen Dir auf jeden Fall alles Gute und natürlich viel Erfolg mit Low Carb.

Hallo. Seit ein paar Tagen machen ich nun schon die Low carb diät. Am morgen trinke ich ein Shake mit heidelbeeren oder Erdbeeren Buttermilch Leinsamen oder Chia Samen. Mittag Hähnchen mit Gemüse. Abend z.b Rührei mit Tomaten Schinkenwürfel. Ist das denn so okay? Darf man auch Mango für den Skake nehmen?

Wollte auch ein Abend Blumenkohl Hackfleisch Fett Käse Auflauf machen. Was darf man denn dazu nehmen. Schlagsahne oder besser Creme Fraiche. Und wenn wieviel da ja Kohlenhydrate in der Sahne drin sind. Kann man das als Abendessen nehmen oder eher als Mittagessen?

grundsätzlich hört sich Dein Ernährungsplan gut an.

Zum Auflauf: Bei Low Carb darfst Du sowohl Sahne als auch Creme Fraiche nehmen. Idealerweise sollte das Abendessen möglichst eiweißreich sein, daher würden wir empfehlen, den Auflauf zum Mittagessen zu essen.

Hallo. Ich möchte gern ein paar Kilo verlieren und die Low Carb Diät anfangen. Leider sehe ich nicht ganz durch. Wieviel gramm soll man zu den Mahlzeiten essen z.b Obst und Fleisch. Auch den Wochenplan habe ich mir angschaut. Dort habe ich festgestellt das die ersten Tage hauptsächlich aus Salat besteht. Muss man das denn so einhalten? Wie oft am Tag darf man Fleisch essen? Und kann man Buttermilch satt Sojamilch nehmen. Wie ist das mit dem Agarvedicksaft, darf man das zum Süßen nehmen oder nicht.

Es wäre schön wenn ihr mir etwas helfen könntet damit ich etwas besser durch sehe.

vielen Dank für Deine Nachricht.

Gerne beantworten wir Dir Deine Fragen. Grundsätzlich gibt es keine Beschränkung, wie viel Gramm man pro Mahlzeit zu sich nehmen sollte. Es gibt vielmehr einen maximalen Kohlenhydratwert, den man pro Tag nicht überschreiten sollte (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/was-ist-ein-kohlenhydrat/).

Dass die ersten Tage hauptsächlich aus Salat bestehen, das muss nicht so sein. Im Grunde kannst Du Dir aus den unterschiedlichen Rezepten die Gerichte aussuchen (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/category/low-carb-rezepte/), auf die Du Appetit hast. Wobei Du abends nicht mehr als 20g Kohlenhydrate zu Dir nehmen solltest (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/rezepte-abendessen/)

Ob und wie oft Du Fleisch isst, bleibt Dir überlassen. Wichtig ist, dass das Abendessen möglichst eiweißhaltig ist. Aber es darf natürlich auch Fisch oder andere eiweißhaltige Speisen sein.

Man darf Buttermilch statt Sojamilch nehmen. Agavendicksaft hat kaum Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel und darf daher in Maßen verwendet werden (http://www.ernaehrung-ohne-zucker.de/agavensirup-agavendicksaft/).

Wir hoffen, wir konnten Dir weiterhelfen.

Nach der zweiten Schwangerschaft kam dann meine Schilddrüsen erkranken und meine Lungenerkrankung hinzu da habe ich dann auch nochmal gut zugenommen (leider) ….

Und das mit gerade mal 30 Jahren.

Ich würde gerne die LOW Carb Diät ausprobieren…

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Können Erkrankungen als Ursache ausgeschlossen werden, ist auch eine „Idiopathische Magersucht“ denkbar, also eine Magersucht ohne erkennbare Ursachen. Hierbei liegt eine erbliche Anomalie vor, bei der trotz einer erhöhten Energiezufuhr meistens keine wesentliche Gewichtszunahme erreicht werden kann.

Die Ursachen für Untergewicht sind somit komplex und weniger simpel zu behandeln. Untergewicht muss nicht zwangsläufig, kann aber auf mit einer Erkrankung hindeuten. Solange keine Mangelerscheinungen auftreten, muss selbst ein BMI unter 18,5 nicht mit gesundheitsgefährdenden Symptomen und Folgen einhergehen.

Trotzdem: Wer trotz normaler Ernährung über einen längeren Zeitraum untergewichtig ist oder stetig abnimmt, sollte einen Arzt aufsuchen. Es ist wichtig abzuklären, dass organische oder funktionelle Störungen, chronische Krankheiten, Essstörungen, Depressionen etc. als Ursache ausgeschlossen werden können. Denn insbesondere sehr starkes Übergewicht wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus und kann sogar lebensbedrohlich sein.

Ob ernsthaft krank oder einfach nur schlechter „Futterverwerter“ kann nur ein Arzt feststellen. Oft liegt die Ursache für ein zu geringes Körpergewicht jedoch in den Genen. Wessen Familienkreis große, zierliche und schlanke Verwandte umfasst, könnte ebenfalls die Veranlagung zu einem langsamen Stoffwechsel haben.

Während gute Futterverwerter die meiste Energie, die sie mit der Nahrung aufnehmen, als Fett im Körper deponieren, können schlechte Futterverwerter essen, was sie wollen, ohne zuzunehmen. Die aufgenommene Nahrung, insbesondere Kohlenhydrate, werden überdurchschnittlich schlecht verwertet, sodass nur wenig von den aufgenommenen Nährstoffen „auf den Rippen“ hängen bleibt.

Bei Untergewichtigen, die ansonsten gesund sind, kann eine Ernährungsumstellung helfen um ein paar Extra-Kilos auf die Waage zu bringen. Denn gerade ein ausgeprägtes Untergewicht mit einem BMI unter 17,5 befindet sich im kritischen Bereich und kann gesundheitliche Folgen haben.

Untergewicht kann mit diversen Symptomen und Beschwerden einhergehen. Eine Unterernährung, die durch einen Schwund an Fett- und Muskelgeweben gekennzeichnet ist, schwächt den Körper und führt zu einer Unterversorgung an essentiellen Nährstoffen und Spurenelementen. Dies kann zu Mangelerscheinungen führen.

Eine Unterversorgung an Nährstoffen beeinträchtigt den Wasser- und Elektrolythaushalt. Gerade im Zusammenhang mit der Essstörung Bulimie kann eine massive Störung des Elektrolyt-Haushaltes (vor allem Kaliummangel) entstehen. Doch auch ein Mangel an Calcium, Magnesium, Eisen, Phosphat und Chlorid kann infolge dessen auftreten.

Bei Magersucht kann das niedrige Gewicht ebenfalls den Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt stören, zudem die Herzfunktion beeinträchtigen und den Blutdruck gefährlich senken. Diese Faktoren können lebensbedrohlich sein.

Untergewicht infolge einer dauerhaften Mangelernährung kann auch den Knochenstoffwechsel stören und die Entstehung von Osteoporose begünstigen. Selbst junge Menschen können so an Knochenschwund erkranken, ohne es zunächst zu spüren. Allerdings sind die Folgen (z.B. spontane Knochenbrüche) fatal und nicht mehr umkehrbar. Bei besonders starkem Untergewicht können sogar Herz und andere Organe geschädigt werden, was in schwerwiegenden Fällen sogar tödlich enden kann.

Weitere schwerwiegende Gesundheitsstörungen sind Herz- und Kreislaufstörungen, sowie hormonelle Veränderungen, die bei Frauen zum Ausbleiben der Regelblutung und infolgedessen zu Verringerter Fruchtbarkeit (unerfüllter Kinderwunsch) führen können. Bei schwangeren Frauen mit Untergewicht besteht ein erhöhtes Risiko für untergewichtige und schmächtige Neugeborene.

Die Risiken und Folgen von Untergewicht sind nicht zu unterschätzen. Der Körper befindet sich in einem permanenten Ausnahmezustand, bei dem Immunsystem und Nerven nur über wenige Reserven verfügen. Der Körper stößt schneller an seine Grenzen.

Neben verminderter Leistungsfähigkeit und einer Beeinträchtigung der Muskelfunktion sind Untergewichtige anfälliger für Krankheiten und haben im Krankheitsverlauf ein erhöhtes Risiko für Komplikationen. Eine verlangsamte Genesung, schlechte Wundheilung und verminderte Lebenserwartung sind weitere mögliche Folgen von Untergewicht.

Viele Untergewichtige fühlen sind bei Krankheit oder in akuten Stressphasen sehr schnell entkräftet und schlapp. Gerade wenn man dann nicht genug essen kann, wird es kritisch, da die Pfunde noch weiter purzeln. Viele glauben, dass es ihnen körperlich besser ginge, wenn sie mehr Reserven auf den Rippen hätten.

Betroffene müssen ständig darauf achten, nicht noch leichter zu werden. Dabei ist Zunehmen gar nicht so leicht, wie es sich anhört.

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denn auch er hat seine Sorgen, egal ob er noch jung und aggressiv,

Wenn du dich mit all den anderen vergleichst, wirst du feststellen,

besser oder schlechter sind, als du selbst.

Sei stolz auf deinen Erfolg und denke auch an deine Karriere.

Denn das Schicksal kann sich jederzeit wenden.

Aber lass dich trotz allem nicht von deinem Weg ablenken!

Viele Leute reden von hohen Idealen

Bereite dich auf den Augenblick vor,

indem etwas Unvorhergesehenes in dein Leben tritt,

Sei immer so, dass du vor dir selbst bestehen kannst.

Du hast ein Recht auf dieser Welt zu sein, genau wie die Blume,

Doch auf dieser Welt lebst du nicht allein!

ganz gleich, was das Leben dir auch an Schwierigkeiten auferlegt.

Lass nicht durch Lug und Trug deine Ideale zerbrechen

durch den US-amerikanischen Pfarrer und Rektor Frederick W. Kates,

der es auf dem Briefpapier seiner Kirche “Old Saint Paul’s Church, Baltimore,

Manche Menschen wissen nicht

Manche Menschen wissen nicht,

wie wichtig es ist, dass sie da sind.

Manche Menschen wissen nicht,

wie gut es tut, sie nur zu sehen.

Manche Menschen wissen nicht,

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A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

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Mithilfe des hier für Dich eingerichteten Kalorienbedarfsrechners kannst Du auf der Grundlage der von Dir eingegebenen Daten ganz einfach Deinen täglichen Kalorienbedarf ausrechnen.

Zusätzlich erfährst Du Deinen Grundumsatz , Deinen Leistungsumsatz , Deinen Eiweißbedarf , Deinen Fettbedarf , Deinen Kohlenhydratbedarf , Deinen idealen Taillenumfang , Deinen durchschnittlichen PAL-Wert und Deinen BMI (Body Mass Index).

Der tägliche Kalorienbedarf (auch Kalorienverbrauch, Gesamtumsatz oder Gesamtenergieumsatz genannt) ist Energiemenge, gemessen in Kilokalorien, die Dein Körper am Tag verbraucht. Der Kalorienverbrauch ist im Wesentlichen abhängig von Körpergewicht, Größe, Alter, Geschlecht, dem Verhältnis von Muskel- und Fettmasse, dem Grad der körperlichen Aktivität und der Umgebungstemperatur.

Der tägliche Kalorienbedarf, auch Gesamt(energie)umsatz genannt, setzt sich aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz zusammen:

Gesamtumsatz (Kalorienbedarf) = Grundumsatz + Leistungsumsatz

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Da ich momentan Urlaub habe, habe ich mich entschieden, dass ich den nutze um mit Almased abzunehmen. Ich habe mit dem 14 Tage Plan angefangen und halte mich bisjetzt genau an die vorgeschriebenen Punkte. Ich laufe dazu noch jeden Tag 1 Std. und mache so noch ein wenig Sport.

2012 habe ich es schon einmal gemacht und innerhalb dieser 2 Wochen 6 kg abgenommen ohne groß dabei zu hungern. Zugegeben, es schmeckt nicht besonders, aber man hat ja ein Ziel. Und ich bin guter Dinge dass es wieder klappt. Man sollte allerdings Zeit dafür haben und nicht mit Stress in die Arbeit müssen. Gesundheitlich habe ich damals schon keine Probleme gehabt, da ich anschließend zum Arzt gegangen bin und mich habe durchchecken lassen, es war alles im grünen Bereich.

Also ich kann mich nicht beschweren, wenn ich hier auch Negatives lese, aber ja, jeder Körper ist anders. Ich bin 64 und eigentlich fit mit meinen derzeit 70 kg bei 170 cm Größe, aber eben ein paar kg mal wieder runter ist nicht schlecht. Vielleicht hilft es ja dem einen oder anderen hier . ;-)

Hatte dank Almased nur Fressattacken!! Hatte kein Gramm abgenommen und war absolut frustriert, dazu ist der Shake nicht einmal fein!! Kenne jedoch jemand, die über 20 KG damit abgenommen hat und darauf ,,schwört''. Somit sieht man wie die Geschmäcker und Reaktionen der Körper anders reagieren :-)

Almased kann ich nur empfehlen.

Ich habe mit Almased vor 2 Jahren genau 23 kilo abgenommen. Allerdings muss ich zu geben, dass ich es radikal durchgeführt habe.

Die 1.Woche ausschließlich 3x täglich Almased getrunken, die 2. und 3.Woche nur 1x am Tag (Mittags) normal gegessen und ab der 4.Woche nur noch 1x Abends Almased getrunken. Das ganze 6 Monate lang radikal durchgeführt. So jetzt nach eineinhalb Jahre bin ich wieder da angelangt wo ich vor dem Diät Stand.

Ich überlege mir jetzt noch einmal damit zu beginnen.

Läuft super. Schütteln, trinken, satt.

kein Hunger und Power ohne Ende.

Trinke diesmal allerding Gemüsesäfte ( Rote Bete, Tomate, Sauerkraut. )

Mag bei dem Wetter keine warme Brühe.

Almased hab ich schon probiert, schmeckt wirklich gut

und es macht auch satt. Nur sollte man vielleicht nicht alle

Mahlzeiten durch Almased ersetzen. Lieber langsam abnehmen.

Ich mache die Almased-Kur nun schon zum zweiten Mal. Nach der ersten habe ich innerhalb von zwei Jahren ordentlich zugelegt, was aber nicht an dem Produkt lag, sondern daran, dass ich mein Verhalten bezüglich Essen und Sport nicht veränderte. Dann ist es unausweichlich, dass alles wieder auf die gerade "erschlankten" Hüften kommt .

Den umstrittenen Geschmack der Drinks kann ich definitiv nachvollziehen: In den ersten Tagen ist er okay, wird aber nach und nach unangenehmer. Ich mische das Pulver meist mit Milch oder ab und zu mit Tomatensaft.

Das Ganze hat aber auch durchaus positive Seiten: In dem 14-Tage-Programm ist auch feste Nahrung vorgesehen, sodass man sich wirklich drauf freut, wenn etwas Frisches und Geschmackvolles auf den Teller kommt. Ich für meinen Teil habe dadurch gelernt, Essen wieder zu schätzen und zu schmecken, anstatt nur reinzuhauen. Zweitens zügelt der Geschmack deutlich den Hunger! Heißhunger oder "Gelüste" kamen bei mir ab und zu auch auf, aber zu so einer Diät gehört nun mal eine ordentliche Portion Disziplin.

Ich habe während der Kur (und auch jetzt) weder Probleme mit meinem Kreislauf oder Müdigkeit, habe wieder mit Joggen angefangen und fühle mich gut. Trotz allem fällt es gerade in den ersten Tagen doch sehr schwer auf Essen zu verzichten und sich regelmäßig zu bewegen. Ich halte Almased für einen guten Start für eine Ernährungsumstellung, da man sich in der Zeit des Abnehmens mit gesunder Ernährung auseinandersetzt.

Um das endlich erreichte Wunschgewicht auch halten zu können, muss die Ernährungsumstellung und Sport jedoch beibehalten werden. Damit meine ich keinen strengen Diätplan, sondern einfach ausgewogene Ernährung - AB UND ZU naschen ist definitiv erlaubt. Doch wenn man schon immer Probleme mit dem Gewicht hatte, sollte einem das bewusst sein.

Ich habe mit Almased 11kg in knapp vier Wochen abgenommen und auch den angeblich so wichtigen Shake (der den JoJo-Effekt verhindert soll) in der endlos währenden "Lebensphase" des 14-Tage-Plans weggelassen und einfach darauf geachtet, was ich gegessen habe, weil das Produkt mir auf Dauer zu teuer wurde.

Lange Rede, kurzer Sinn: Ich konnte mit Almased gut und erfolgreich abnehmen, trotzdem sei gesagt, dass es auch beim Konsumenten Klick machen muss, bezüglich des Lebensstils, sonst betrügt man sich im Endeffekt selbst.

Noch ein kleiner Tipp zum Abschluss ;-) - Die Basencitrate, die zusätzlich zur Diät empfohlen werden, ersetze ich durch Zitronen-Ingwer-Tee (selbstgemacht und deutlich preiswerter).

In diesem Ratgeber erfahren Sie, dass

Zumindest die Theorie versteht jeder, auch ohne Diplom. Die Abnehm-Formel lautet:

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Für die Liegestütze legt man sich bäuchlings auf den Boden. Dabei richtet man sich flach wie ein Brett auf. Die Handflächen werden dazu genutzt, um sich auf dem Boden aufzustützen.

Die Bauchmuskeln müssen angespannt werden. Nun muss der Körper so weit abgesenkt werden, dass mit der Nase der Boden berührt wird. In diese Position gilt es bei gestreckten Armen und mit angespannten Bauchmuskeln ein paar Sekunden auszuharren. Nach ein paar Sekunden (man zählt am besten bis zehn) werden die Arme durchgedrückt und man kehrt in die Ausgansposition zurück.

Die Liegestütze sollten zehn bis zwanzig Mal wiederholt werden. Vorteil diese Übung ist, dass sie dabei auch den Rücken, Arme und Beine trainieren und ebenfalls Bauchfett abnehmen, und dies am ganzen Bauch.

Bauchfett ist nicht nur ein kosmetisches Problem, es ist auch insgesamt extrem ungesund. Denn das Bauchfett ist nicht nur das Fett, das wir als unschöne Fettröllchen oberflächlich wahrnehmen.

Dieser Teil des Bauchfetts ist noch der harmlose Teil. Viel mehr Gefahren birgt das sogenannte viszerale Bauchfett. Das viszerale Bauchfett ist das Fett, das nicht direkt unter der Haut sitzt, also subkutan angesiedelt ist, sondern sich um die inneren Organe herum absetzt.

Das viszerale Bauchfett umgibt Organe wie Bauchspeicheldrüse und Leber und vergrößert unseren Bauchumfang. Im Gegensatz zum oberflächlichen, subkutanen Bauchfett ist diese Art des Fetts auch aktiv, d.h. es setzt im Gewebe Fettsäuren frei, schüttet Hormone aus und sondert zudem entzündungsfördernde Botenstoffe aus.

Konsequenzen, die sich daraus ergeben sind u.a. ein steigender Blutzuckersiegel und eine Beeinflussung der Blutfettwerte.

Einen Teil der freigesetzten Fettsäuren kann über das Blut verarbeitet werden, doch der große Rest verbleibt in der Leber. Geht man nicht aktiv gegen das Bauchfett vor, ist unweigerliche Folge eine Leberverfettung.

Man geht davon aus, dass fast 95% aller Menschen, die unter starkem Übergewicht leiden, eine Fettleber haben.

Und auch die eben angesprochenen freigesetzten Hormone und entzündungsfördernden Substanzen wirken sich negativ auf unseren Körper aus. Sie bewirken u.a., dass unter dem Einfluss von Insulin der Zucker weniger effektiv in die Zellen gefördert werden kann.

Das Ergebnis: eine Insulinresistenz und somit Diabetes mellitus .

Was besonders erschreckend ist, ist die Tatsache, dass Personen, die über viel Viszeralfett verfügen, ein deutlich höheres Risiko haben, an Alzheimer , Demenz und verschiedenen Krebsarten zu erkranken als Personen, die zwar übergewichtig sind, aber weniger Viszeralfett angesetzt haben. Dies haben neueste Studien belegt.

Wie man sieht: Bauchfett ist tatsächlich nicht ein rein kosmetisches Problem, sondern kann sich ausgesprochen negativ auf unsere Gesundheit auswirken.

Gezielt am Bauch abnehmen – mit diesen 5 Tipps kommen Sie Ihrem Traum vom flachen Bauch schnell näher

Wenn Sie gezielt am Bauch abnehmen möchten, dann sollten Sie die folgenden 5 Tipps beherzigen. Sie sind die Basis, um tatsächlich schnell, gesund und dauerhaft gezielt am Bauch abzunehmen .

Wollen Sie gezielt am Bauch abnehmen, dann sollten sie auf jeden Fall einen großen Bogen machen um Fertiggerichte und künstliche Lebensmittel.

Weshalb? Gerichte wie Tiefkühlpizza und Süßigkeiten enthalten nicht nur Unmengen an Zucker und Weißmehl , die bei jeder Diät gemieden werden sollten, sondern sie sind auch angereichert mit jeder Menge chemischer Zusätze.

Ernähren Sie sich stattdessen mit natürlichen und gesunden Lebensmitteln wie Salat, Obst und Gemüse.

Am besten ist es natürlich, wenn Sie alle Mahlzeiten von Grund auf selbst zubereiten. Dann können Sie sicher sein, dass keine chemischen Zusätze enthalten sind.

Eine gesunde Ernährung ist tatsächlich die beste Basis zum schnellen Abnehmen am Bauch.

„Rom wurde nicht an einem Tag erbaut“. Sie haben sicherlich diese Weisheit bereits gehört und wissen, was damit gemeint ist. Diese Aussage gilt auch, wenn Sie am Bauch abnehmen möchten.

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(Blaise Pascal 1623-1662, französischer Philosoph und Literat)

Eine Chance packen, heisst Gegenwärtigkeit leben, die ohne Frage auskommt, ob es morgen auch noch gut ist.

Alle guten Vorsätze haben etwas Verhängnisvolles. Sie werden beständig zu früh gefasst.

Frühzeitig Vorsätze fassen, lässt die Versuchung wachsen, Vorsätze frühzeitig wieder fallen zu lassen.

Führe alles aus, was du dir als unbedingt auszuführen vorgenommen hast.

(Leo Tolstoi, 1828-1910, russischer Schriftsteller)

Man kann sich nicht genug darüber freuen oder ärgern, Vorsätze für das neue Jahr immer wieder über den Haufen zu werfen.

Auch eine tausend Meilen lange Reise beginnt mit einem einzigen Schritt.

(Laotse, 6. Jh.v.Chr., chinesischer Philosoph)

Ein neues Jahr erscheint, drum muss ich meine Pflicht und Schuldigkeit entrichten.

(Theodor Fontane 1819-1898, deutscher Schriftsteller)

Sorge dich nicht um das, was kommen mag,

weine nicht um das, was vergeht;

aber sorge, dich nicht selbst zu verlieren,

und weine, wenn du dahintreibst im Strome der Zeit,

ohne den Himmel in dir zu tragen.

Ist die Nacht auch noch so schwarz und schwer: Die Liebe erleuchtet selbst das finsterste Dunkel.

Lachen ist eine körperliche Übung, von grösstem Wert für die Gesundheit.

Alles nimmt ein gutes Ende für den, der warten kann.

(Leo Tolstoi, 1828-1910, russischer Schriftsteller)

Du brauchst nur zu lieben und alles ist Freude.

Zu lieben ist Segen, geliebt zu werden Glück.

Man muss sein, wie eine Lampe, abgeschirmt gegen äussere Störungen, den Wind, Insekten und gleichzeitig rein, durchsichtig und mit heisser Flamme brennend.

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so viel Blüten im schönen Maien,

so viel Stäublein um dich her,

so viel Funken im Sonnenlichte,

so viel Gräslein im Wiesengrund,

so viel Körnlein am Meeresufer,

so viel Jahre bleib gesund!

Viel´ Wünsche bring ich hocherfreut

dem/der allerbesten . (Name) heut´.

Es mög´ auf allen Lebenswegen

begleiten dich ein stetes Glück,

und nie ein trübes Missgeschick!

Die allerherzlichsten Glückwünsche .

dass mein Herz laut spricht:

Leb´ glücklich und verzage nicht.

Alles Liebe zum Geburtstag!

Mögest du leben, solange du willst,

und es wollen, solange du lebst.

Ich wünsche dir die zärtliche Ungeduld des Frühlings,

das milde Wachstum des Sommers,

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du hast dich dem Dienst an Kranken und Leidenden geweiht.

Not und Elend hast du aufgespürt und ohne viel Worte deine Hände gebraucht.

Du sorgtest dich um Hungernde, Einsame und Ausgestoßene.

Erfülle uns mit deinem Eifer und Mut, deiner Geduld und Ausdauer,

mit deinem Glauben und deiner Liebe,

damit wir die Liebe Christi zu den Kranken glaubhaft bezeugen.

Gnadenbild in der Kamillianerkirche

St. Maria Magdalena in Rom.

Maria, wir ehren dich als Heil der Kranken.

Du bist uns geschenkt als treusorgende Mutter.

Sei du mit uns, wenn wir anderen helfen wollen.

Gib uns Mut, sie zu suchen, Kraft zu helfen,

Freude und Ausdauer in unserem Dienst.

Gib ihnen Geduld und Kraft, ihr Leid zu tragen.

Tröste die Betrübten, heile die Kranken,

segne die Armen, hilf den Verzweifelten,

ermutige die Leidenden und führe sie zu Christus.

hilf uns, daß wir mit Jesus unser Kreuz tragen

und es fruchtbar machen für unsere Freunde und Helfer.

voll der Gnade, der Herr ist mit dir.

Du bist gebenedeit unter den Frauen,

und gebenedeit ist die Frucht deines Leibes, Jesus.

Heilige Maria, Mutter Gottes,

jetzt und in der Stunde unseres Todes.

wenn meine Hoffnung schmilzt,

wenn mein Vertrauen klein wird,

wenn meine Angst groß wird,

Lieber Gott, wir bitten Dich, schenke diesem Kind viele gute Gedanken und ein Herz, das überströmt in Freude und diese Freude weiterschenkt.

Herr, wir bitten segne und behüte dieses Kind und hilf uns, ihm zu helfen, dass es mit seinem ganzen Herzen lieben lernt.

Wir wollen Gott bitten, dass unser Kind in seinem Leben gesund bleibt und glücklich wird. Gib ihm/ihr die Kraft, Schwierigkeiten nicht aus dem Weg zu gehen, sondern sie hoffnungsvoll zu überwinden.

Guter Vater, schenk allen die an der Erziehung von unserem Kind verantwortlich sind die Zuversicht und das Vertrauen, auf dem rechten Weg zu bleiben und sei ein treuer Begleiter auf diesem Weg.

Herr, wir bitten Dich, schenke … Gesundheit, Mut und Fröhlichkeit um ihr Leben zu meistern und schicke deine Engel, um sie auf ihrem Weg zu begleiten und zu schützen.

Lieber Gott, wir bitten dich für unser Kind, behüte es auf ihrem Lebensweg und schenke ihm Weitsicht und Mut, dass es seinen Weg findet, der es glücklich und zufrieden macht. Wir bitten dich, dass unser Kind stets Menschen um sich hat, die es lieben und einfach da sind, wann immer es einen Rat oder eine helfende Hand benötigt.

Wir bitten dich Herr, lasse alle Eltern zusammenhalten und viel Zeit, Geduld und Verständnis für ihre Kinder aufbringen. Unterstütze uns und alle, die Verantwortung tragen, dass wir den Kindern eine gute Zukunft und eine lebenswerte Welt gestalten und hinterlassen.

Lieber Gott, wir bitten Dich, schenke diesem Kind viele gute Gedanken und ein Herz, das überströmt in Freude und diese Freude weiterschenkt.

Herr, wir bitten Dich, segne und behüte dieses Kind und hilf uns, ihm zu helfen, dass es mit seinem ganzen Herzen lieben lernt.

Wir wollen Gott bitten, dass unser Kind in seinem Leben gesund bleibt und glücklich wird. Gib ihm/ihr die Kraft, Schwierigkeiten nicht aus dem Weg zu gehen, sondern sie hoffnungsvoll zu überwinden.

Guter Gott, wir danken Dir für das Geschenk, dass du uns bereitet hast. Es ist ein Geschenk des Lebens. Ein Geschenk der Liebe und ein Geschenk des Himmels. Er weckt in uns die Freude, die Zärtlichkeit und die Dankbarkeit. Dafür danken wir dir.

Herr, wir bitten für unser Kind, dass er lernt mit seinen Augen zu sehen und mit seinen Ohren zu hören, um Gut von Böse unterscheiden zu können. Dass er sich stark gegen die Not in der Welt macht, ohne dabei selbst in Not zu geraten und wird bitten darum, dass er offenen und ehrlichenMenschen begegnet und das Leben zu schätzen weiß.

Gott, wir bitten dich für die Eltern: Lass sie immer deine Wege erkennen, deine Stimme hören und gib ihnen die Kraft, durch ihre Hände und Taten ihren Kindern Liebe zu schenken. Dadurch werden Sie sich, wie neu geboren fühlen.

Guter Gott, segne dieses Kind und hilf uns, ihm zu helfen, dass es reden lernt mit seinen eignen Lippen: von den Freuden und Sorgen, von den Fragen der Menschen, von den Wundern des Lebens und dem Wort der Verheißung.

Wir beten für das Kind, das jetzt getauft worden ist: um die Bewahrung der guten Anlagen zur Lebensfreude und zur Freundlichkeit und um die Fähigkeit, die vielfältigen Chancen des Lebens zu entdecken und zu nutzen.

Wie bei Fürbitten üblich, denken wir dabei auch an Menschen in der Stadt, im Land, in der Welt, die unser Gebet brauchen. Hierzu einige Beispiele:

Wir freuen uns, dass dieses Kind heute getauft wird. Beten wir für alle Kinder, die unter schwierigen Bedingungen leben, besonders für Kinder, die in Fabriken arbeiten und nicht zur Schule gehen können.

Wir sind mit unseren guten Gedanken bei Menschen, die Opfer von Gewalt, Katastrophen, Hass und Terror geworden sind! Stärke die Menschen, die Ihnen dabei zur Seite stehen!

Wir sind mit unseren guten Gedanken bei Menschen, die in Kriegsgebieten leben, die unter schweren Krankheiten leiden und die keine Hoffnung haben und der Zukunft nicht vertrauen.

Weitere schöne Fürbitten könnt Ihr im Buch Die schönsten Fürbitten zur Taufe finden. Von traditionell bis ausgefallen, von nachdenklich bis anrührend – hier gibt es die schönsten Fürbitten und Segenswünsche für jeden Geschmack, sowohl für evangelische als auch katholische Taufen. Preis: 7,95 Euro (D).

Unser Geschenketipp: HABA 3951 - Der kleine Schutzengel Tine - Nichts ist so zart und schutzbedürftig wie kleine Babys. Deshalb ist die Schutzengel-Puppe Tine genau das richtige Geschenk zur Geburt oder Taufe. Die Puppe ist aus hochwertiger Baumwolle genäht und fühlt sich schön weich an. Dank ihrer Polyesterfüllung ist Schutzengel Tine gut waschbar und daher hygienisch. Preis: ca. 17 Euro.

Bei der Beschneidung wird ein beweglicher Hautlappen, der die Eichel des männlichen Gliedes umschließt (Vorhaut), ganz oder teilweise in einem kleinen operativen Eingriff entfernt. Dieser Eingriff kann sowohl in lokaler Betäubung als auch in Vollnarkose durchgeführt werden.

Bei der Entscheidung, ob eine Beschneidung bei Kindern durchgeführt werden soll, spielt das Alter eine entscheidende Rolle. Im frühen Säuglings- und Kindesalter ist die Verklebung der Vorhaut ein Normalbefund (physiologisch). Bis nach Abschluss des ersten Lebensjahres kann die Vorhaut in etwa der Hälfte der Fälle zurückgeschoben werden. Nach dem 3. Lebensjahr steigt diese Rate bis auf 90 %, bei 16- bis 17-jährigen Jugendlichen sogar bis 99 % an.

  • Immer wiederkehrende Entzündungen an der Vorhaut und Eichel (Balanitis).
  • Immer wiederkehrende Entzündungen der ableitenden Harnwege (Urethritis, Cystitis), ggf., wenn keine andere Ursache dafür gefunden werden kann.

Weitere Gründe, die eine Beschneidung erforderlich machen können:

  • Die Vorhaut kann beim versteiften Glied nicht oder nur teilweise zurückgezogen werden.
  • Die Versteifung (Erektion) des Gliedes kann durch die verengte Vorhaut zu Schmerzen führen.
  • Beim Wasserlassen kann der Harnstrahl durch die verengte Vorhaut abgeschwächt oder verdreht sein.
  • Harnverhalt – Es kann überhaupt kein Wasser mehr gelassen werden (sehr selten).
  • Nach dauerndem Zurückstreifen der Vorhaut über die Eichel zeigt sich ein Schnürring (so genannter „Spanischer Kragen“ oder Paraphimose). Die Vorhaut liegt unterhalb der Furche zwischen Penisschaft und Eichel (Sulcus coronarius) und kann nicht mehr über die Eichel zurückgestreift werden, da eine zunehmende Schwellung der Eichel und der Vorhaut dieses verhindert. Diese Situation ist ein Notfall, der eine umgehende Vorstellung bei einem Urologen oder in einer Urologischen Klinik notwendig macht. Hier wird man versuchen die Vorhaut erneut über die Eichel zu streifen. Eine örtliche Betäubung oder kleiner operativer Eingriff kann dabei helfen.

Einen gewissen Vorteil bietet die nach der Beschneidung einfacher durchzuführende Reinigung des Gliedes. Weitere Gründe, die angegeben werden, sind die Verringerung der Gefahr von Entzündungen der ableitenden Harnwege und von durch Geschlechtsverkehr übertragenen Krankheiten.

Je nach Befund und Wünschen der Betroffenen kommen folgende Operationsverfahren in Betracht:

  • Beschneidung durch vollständiges Entfernen der Vorhaut. Die komplette Eichel liegt anschließend frei, eine feine Naht ist in Höhe der Furche (Sulcus coronarius) zwischen Eichel und Penisschaft sichtbar.
  • Unvollständige (plastische) Beschneidung. Hierbei bleibt ein Teil der Vorhaut erhalten und bedeckt teilweise noch die Eichel. Diese OP Methode ist in der Regel im Kindesalter durchführbar, da es hier gelegentlich ausreicht die Vorhaut einschließlich des sichtbaren Schnürrings zu entfernen. Im Erwachsenenalter wird eher eine komplette Beschneidung empfohlen, da eine unvollständige Beschneidung das Risiko birgt, dass es an der Nahtstelle der OP durch Narbenbildung erneut zu einer Engstelle kommt. Es besteht somit das Risiko, das eine weitere OP, diesmal mit vollständiger Entfernung der Vorhaut notwendig ist. Nach einen persönlichen Gespräch mit dm Urologen und einer Untersuchung kann entschieden werden, ob eine plastische Beschneidung möglich bzw. empfehlenswert ist.
  • Erweiterungsplastik. Die Vorhaut wird durch diese operative Technik nicht wesentlich gekürzt, lediglich die Öffnung der Vorhaut wird erweitert. Auch diese Methode wird eher im Kindesalter empfohlen.

In der Regel ist eine Beschneidung (Zirkumzision) ein komplikationsarmer Eingriff. Dennoch kann es, wie bei jedem ärztlichen Eingriff, zu unerwarteten Schwierigkeiten kommen. Meistens sind diese Komplikationen leicht und sprechen gut auf eine Behandlung an. Mögliche Komplikationen können sein:

  • Allergische Reaktionen auf z. B. auf das örtliche Betäubungsmittel (Lokalanästhesie), wenn die Beschneidung in örtlicher Betäubung durchgeführt wird.
  • Leichte Schmerzen
  • Blutungen aus dem Narbenbereich, Bildung eines kleinen Blutergusses
  • Schwellungen
  • Falls die Vorhaut nur teilweise entfernt wurde, kann es durch Schrumpfung des Narbengewebes erneut zur Ausbildung einer Verengung kommen.
  • Selten beschreiben Männer nach einer Beschneidung leichte Gefühlsstörungen im Bereich der Eichel. Diese Veränderungen sind in der Regel vorübergehend. Mittel- und Langfristig sollten keine Veränderungen der Empfindsamkeit der Eichel resultieren. Das anfänglich ungewohnte Gefühl der freiliegenden Eichel lässt nach einigen Tagen nach.

Der Mann kann entscheiden, ob die Beschneidung in örtlicher Betäubung oder aber in einer kurzen Vollnarkose durchgeführt wird. Bei Operation in Vollnarkose wird der Narkosearzt vor dem Eingriff über die Narkose informieren. Kinder werden in der Regel in einer kurzen Vollnarkose operiert. In der Regel ist die Operation, auch in Vollnarkose, ein ambulanter Eingriff.

Um wieder fit für den Job zu werden, können Arbeitnehmer eine Reha beantragen. Dabei ist einiges zu beachten.

Um wieder fit für den Job zu werden, können Arbeitnehmer eine Reha beantragen. Dabei ist einiges zu beachten.

Fragen an Karl-Heinz Klocke, Experte der Deutschen Rentenversicherung

Rund 980000 Arbeitnehmer haben 2009 eine medizinische Rehabilitation von der Rentenversicherung bewilligt bekommen. Aber wer hat überhaupt Anspruch?

Wer eine Reha in Anspruch nehmen will, muss bestimmte Voraussetzungen erfüllen: Nur wenn die Erwerbsfähigkeit wegen Krankheit oder körperlicher, geistiger bzw. seelischer Behinderung erheblich gefährdet oder bereits gemindert ist, sollte man einen Antrag stellen. Außerdem muss absehbar sein, dass sich durch die Kur der Gesundheitszustand wesentlich verbessert. Sie soll helfen, wieder fit zu werden, um trotz Erkrankung lange im Berufsleben bleiben zu können. Dann gibt es noch versicherungsrechtliche Voraussetzungen.

Man muss in den letzten zwei Jahren vor dem Antrag mindestens sechs Monate Pflichtbeiträge in die gesetzliche Rentenversicherung gezahlt haben. Wenn man aus irgendwelchen Gründen diese Voraussetzung nicht erfüllt, hat man zudem Anspruch, wenn man insgesamt 180 Kalendermonate in die gesetzliche Rentenversicherung eingezahlt hat. Erfüllt der Antragsteller auch das nicht, kann man eine Kur nur noch über die Krankenkasse finanziert bekommen.

Keinen Anspruch auf Leistungen der Rentenversicherung hat, wer wegen eines Arbeitsunfalls oder einer Berufskrankheit erkrankt ist. Hier ist die Unfallversicherung zuständig. Auch wer bereits Altersrente bezieht, kann eine Kur nur von der Krankenversicherung bewilligt bekommen, es sei denn, es liegt eine Krebserkrankung vor.

Können auch Arbeitslose eine Reha beantragen?

Wenn man krank ist, kann man auch als Arbeitsloser eine Rehabilitationsmaßnahme beantragen.

Muss man zu einer Kur, die von der Rentenversicherung bewilligt wird, noch etwas hinzuzahlen?

Man muss für jeden Kalendertag einen Eigenanteil in Höhe von zehn Euro für die Unterkunftskosten zahlen, längstens für 42 Tage. Bei einer ambulanten Reha entfällt das.

Ja, z.B. wenn man zum Zeitpunkt der Antragstellung unter 19 Jahre alt ist. Auch wer Hilfe zum Lebensunterhalt oder Leistungen zur Grundsicherung (z. B. Arbeitslosengeld II) bezieht, muss die Gebühr nicht entrichten. Geringverdiener können auf Antrag ganz oder teilweise von der Zuzahlung befreit werden.

Ich bin 12 1.58 groß und wiege 48kg bin aber dick (also vom Bauch her)

Mit deinem Gewicht ist alles in Ordnung, du bist ein normales Kind 🙂

Ein wenig Fett am Bauch ist auch normal – und zum Schutz der inneren Organe wichtig. Mit etwas Bauchmuskeltraining schaut es weniger nach Fett und mehr wie Muskeln aus, falls dich dein Bauch derzeit stört.

Hallo ich bin 11 Jahre alt und bin 1,53 und wiege 32 ist das normal ?😱 Ich hatte vor einem Monat noch 37 gewogen … Bitte schnell antworten…

nein, das ist stark untergewichtig – so wenig ist sogar ernsthaft gesundheitsschädlich.

Du solltest unbedingt einen Arzt aufsuchen und mit ihm darüber sprechen. Ein solch starkes Untergewicht und eine so rasche Gewichtsabnahme können auch an Krankheiten liegen.

hi ich bin 19 Jahre alt und bin 162 gross und wiege 50kg ist das fett.

Nein, das ist überhaupt nicht fett. Mit deinem Gewicht ist alles in Ordnung.

Hi..ich bin 12 und wiege 57kg…..ich mach aber regelmäßig sport bzw.ich turne.

Ich bin 15 und wiege 60 kilo also ich vinde mich dick weil ich schon viel fett habe

Hallo Madlin. Ohne deine Körpergröße kann man leider nicht sagen, ob das wirklick dick ist. Die Körpergröße ist da wichtiger als das Alter. Nicht jeder ist mit 15 gleich groß 🙂

Hallo ich bin FAST 13, 1,51 und wiege 58 kg. Aber ich habe das Problem das ich fast gar kein Gemüse esse weil mir meistens davon übel wird. Doch auch Sport fällt mir sehr Schwer, weil Ich Asthma von meiner Mutter gefärbt habe. Ich habe auch schon 2 mal das mit den Finger in den Hals stecken probiert aber das fühlt sich nicht richtig an!Ich weiß nicht was ich jetzt noch machen soll um ab zu nehmen ich fühle mich so nicht wohl!Bitte gebt mir Tipps😯

das mit den Fingern ist natürlich keine Lösung. Nahrung soll dem Körper ja wichtige Nährstoffe liefern und die verlierst du damit.

In deiner Situation wäre es natürlich sinnvoll, mit einem Arzt zu sprechen, was für dich “sportlich” in Frage kommt. Bei Anstrengungsasthma wäre Sport meines Wissens nach sogar förderlich, weil dadurch die Lungenfunktion verbessert wird. Natürlich alles mit entsprechender ärztlicher Begleitung.

Es geht übirgens nicht um Hochleistungssport – klar geht es damit schneller, aber nicht jeder muss intensiv Sport machen für eine gute Figur. Auch täglich eine halbe Stunde flottes Spazierengehen bzw. viele kleine Bewegungseinheiten im Alltag können sich positiv aufs Gewicht auswirken, wenn man sich “normal” ernähr.

Hallo. Ich werde in ein paar Tagen 13 und bin ca. 165cm groß. Ich wiege 46kg. Viele sagen ich sei sehr dünn, aber ich finde ich bin normal bzw. schon etwas dicker?

bei diesem Gewicht und dieser Größe bist du bereits aus medizinischer Sicht untergewichtig. Das heißt, dass ein so niedriges Gewicht schlecht für die Gesundheit ist.

Ein paar Kilo mehr schaden nicht – bei deiner Größe solltest du mindestens 51 Kilo haben. Dick bist du also auf gar keinen Fall.