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bedanken wir uns herzlich.

und frohe Festtage und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

weisses Gewand und goldnen Stern.

Sie leben meist auf der Erde

und sind dem Himmel recht fern.

und leiht dir willig stets sein Ohr.

sagt nie: ich habe keine Zeit.

Er ist, wann immer du ihn brauchst,

damit ein weihnachtlicher Schein

ein ganzes Jahr in deinem Herzen,

ein ganzes Jahr mag um dich sein.

in herzlicher Verbundenheit

Wir freuen uns auf eine weiterhin angenehme Zusammenarbeit.

viele Tage ohne Schmerzen,

den Himmel mit viel Sternenlichtern

So soll es sein zu diesem Feste

Damals, in den alten Tagen,

Wir richteten uns nach Aufgang

Wir mussten uns niemals beeilen.

Wir brauchten nie auf die Uhr zu blicken.

Wir mussten nicht zu einer bestimmten Zeit

Wir taten, was getan werden musste,

Aber wir achteten darauf, es zu tun,

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Gibt es darüber hinaus auch finanzielle Unterstützung?

Arbeitnehmer bekommen grundsätzlich ihr Einkommen vom Arbeitgeber für sechs Wochen weitergezahlt. Wer kein Geld erhält, kann alternativ auch Übergangsgeld bei der Rentenversicherung beantragen. Es ersetzt während der Reha fehlende Einkünfte.

Werden auch Fahrtkosten zur Klinik und zurück erstattet?

Ja, da gibt es verschiedene Möglichkeiten. Es sind Busse der Rentenversicherung im Einsatz, die zu den Einrichtungen fahren. Wenn nicht, bekommt man einen Gutschein. Damit kann man ins Reisebüro gehen und sich z.B. ein Zugticket holen. Bei Anreise mit dem eigenen Pkw wird eine Wegstreckenentschädigung gezahlt.

Kann man sich eine Kur-Einrichtung aussuchen?

Beim Antrag können Wünsche angegeben werden. Ob der Wunsch aber immer mit der medizinischen Indikation oder der Spezialisierung der Klinik übereinstimmt, ist eine andere Sache. Wenn alles zusammenpasst, dann wird der Rentenversicherungsträger den Wunsch umsetzen. Einen Überblick über die Kliniken erhält man z.B. auf www.deutsche-rentenversicherung.de unter der Rubrik »Rehabilitationskliniken«.

Wie lange dauert ein Antragsverfahren in der Regel?

Als Bearbeitungszeit muss man einige Wochen einrechnen. Danach erhält man von der Kureinrichtung einen Termin. Grundsätzlich dauert eine Kur drei Wochen. Sie kann verlängert werden, wenn dies medizinisch erforderlich ist.

Was ist, wenn man gerade zu diesem Zeitpunkt nicht kann?

Dann ist es möglich, mit der Kureinrichtung oder auch dem Rentenversicherungsträger in Kontakt zu treten und den Beginn, je nach Kapazitäten, um die eine oder andere Woche verschieben.

Wirkt sich eine Reha negativ auf die Rente aus?

Nein. Eine spätere Rente wird dadurch nicht geringer.

Wird die Kur auf den Urlaub angerechnet?

Nein, Arbeitgeber dürfen diese Zeit nicht auf den Erholungsurlaub anrechnen.

Wie oft kann man eine solche Maßnahme wiederholen?

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Eine einfache Art, um abzunehmen, ohne wirklich IRGEND ETWAS körperliches oder hinsichtlich Ihrer Ernährung zu tun, ist Ihr Stressniveau zu senken.

Wenn Ihr Stressniveau hoch ist, schießen Ihre Stresshormone himmelwärts, was Sie hungrig macht. Für viele wird es dadurch schwieriger, die Portionen zu kontrollieren, Essen aus emotionalem Stress und Heißhungerattacken zu vermeiden.

Raten Sie einmal, auf welche Art Essen wir alle Gelüste haben? Zuckerhaltige, fettige Nahrungsmittel Dies ist der Fall, weil daraus unsere Stresshormone bestehen und Ihr Körper mehr Zucker und Fett benötigt, um mehr Stresshormone zu produzieren. Dies ist ein schwierig zu durchbrechender Teufelskreislauf.

Wenn Sie 5Kg oder sogar 10Kg, worse is that you will lose muscle so when the weight comes back, it comes back abnehmen möchten, WERDEN solche Diäten kurzzeitig funktionieren. Es sind bei weitem die beliebtesten Diäten für schnelles Abnehmen, ABER unsere Gesellschaft wird von Jahr zu Jahr übergewichtiger.

Die Wahrheit ist, dass schnelles Abnehmen auf einer Diät beruht, die funktioniert und sich leicht befolgen lässt. Wir zeigen Ihnen eine sehr simple Methode, mit der Sie Fettpfunde verlieren und keine Muskeln oder.. Wasser. Sie werden dieses Programm wieder und wieder wiederholen können, Ihr Leben lang!

Ich kann Ihnen nicht versprechen, dass dieses Programm keine Zeit erfordert. Das wäre eine Lüge. Tatsache ist, dass Sie ein wenig Zeit für sich selbst opfern müssen ( Sie schulden es sich, Ihren Freunden und Ihrer Familie, das Allerbeste aus sich zu machen). Ob Sie es glauben oder nicht wird die Energie, die Sie durch Training und gesundes Essen gewinnen, Ihnen Zeit sparen!

Die Trainingseinheiten würden nicht länger dauern als 30-35 Minuten, an 3 Tagen die Woche.

Viele Ihrer schnellen Mahlzeiten zum Abnehmen sind in weniger als 5 Minuten zubereitet und verzehrt.

Wenn Sie schlau und gut organisiert sind, dauert es weniger als 1 Minute.

Möchten Sie wissen, wie man Bauchfett abbaut? Nicht auf die altmodische Art oder mit diesen alten, effekthascherischen Bauchtrainern, die wir alle im Late Night TV sehen. Bauchpressen werden niemals Fett verbrennen, sie bauen nur die Muskulatur darunter auf und schieben das Fett weiter heraus.

In Wirklichkeit, glauben wir, dass Sie Bauchfett VIEL schneller abbauen können indem Sie diese Ganzkörperübungen ausführen, statt nur auf die Bauchmuskeln abzuzielen.

Diese Art zu denken wurde uns allen beigebracht. aber manches sogenannte „Junk“Food kann Ihrem Stoffwechsel in Wirklichkeit einen SCHUB verpassen. Was dies für Sie bedeutet ist dass Sie tatsächlich abnehmen können, indem Sie Nahrungsmittel essen, von welchen Sie denken, es sei Junk Food! Der Trick dabei ist zu wissen, wann man sich dies zunutze macht, und genau diesen zeigen wir Ihnen.

Schilddrüsenprobleme sind nicht unüblich, vor allem bei Frauen. Die Schilddrüse ist das wichtigste Kontrollzentrum Ihres Stoffwechsels. Sie setzt Hormone frei, die den Stoffwechsel steuern. Wenn sie durchdreht, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel bis zum stillstand und Sie können sich vom schnellen Abnehmen mit Kusshand verabschieden.

Wie also nimmt man trotz Schilddrüsenüberfunktion ab? Der Schlüssel liegt im Verzehr der richtigen Art Nahrungsmittel für die Schilddrüse und der Reinigung des Körpers von Toxinen.

Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass die Lebensmittelindustrie lügt. Es gibt viele „sichere“ Nahrungsmittelzusatzstoffe, die in Wirklichkeit NICHT SICHER sind!! Diese Nahrungsmittelzusatzstoffe machen Sie buchstäblich krank, berauben Sie Ihrer Jugend und lassen Sie zunehmen, indem Sie die natürlichen Mechanismen Ihres Körpers sabotieren.

Manche Nahrungsmittelzusatzstoffe sind künstlich hergestellte, synthetische Chemikalien, die zur Konservierung von Lebensmitteln, Verbesserung des Geschmacks, vermeintlicher Erhöhung des Nährwerts eingesetzt werden, und hören Sie sich das an.. SIE UMGEHEN IHREN HUNGERMECHANISMUS, FÜHREN ZU MEHR HEISSHUNGER UND MEHR ESSEN!

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Beides entspricht zudem den herrschenden Wertvorstellungen. Bei Magersüchtigen können diese bereits ab dem Kindergartenalter vermittelten Ideale die Erkrankung befeuern.

Magersüchtige sind zudem häufig wenig selbstbewusst. Die scheinbare Kontrolle über den eigenen Körper stärkt das Selbstbewusstsein zunächst – die Patienten fühlen sich selbstsicherer und stärker.

Das Hungern wird auf diese Weise belohnt und das verstärkt wiederum das essgestörte Verhalten. Kommen in dieser schwierigen Lebenssituation auch noch belastende Faktoren hinzu wie zum Beispiel eine problematische Beziehung zu den Eltern oder Spannungen im Freundeskreis, ein Umzug oder die Scheidung der Eltern, kann das eine Anorexie auslösen.

Die Weigerung zu essen kann in Konfliktsituationen auch als Machtinstrument gegenüber den Eltern verwendet werden. Dass sich Eltern Sorgen um ihr hungerndes Kind machen, bemerkt das Kind schnell. Gleichzeitig kann die Nahrungsaufnahme von den Eltern aber kaum erzwungen werden.

Das Kind erreicht so eine Machtposition, aus der es die Eltern unter Druck setzen kann. Nahrungsverweigerung als Druckmittel ist vor allem zu beobachten, wenn in der Familie viele ungeklärte Konflikte bestehen. Sie ist aber nur eine von vielen möglichen Magersucht-Ursachen.

Das westliche Schönheitsideal propagiert derzeit unnatürlich schlanke Körper. Der Druck, schlank zu sein, wird durch sehr dünne Vorbilder aus den Medien verstärkt. Das Gewicht von Models liegt unterhalb des Normalgewichts. Durch dieses verzerrte Körperideal verlieren Kinder und Jugendliche ein realistisches Bild davon, wie dünn oder dick ein Mensch normalerweise ist.

Andauernde Hänseleien und negative Kommentare über die Figur können vor dem Hintergrund dieses allgemeinen „Schlankheitswahns“ Magersucht auslösen. Umgekehrt erntet heute jeder Lob und Bewunderung, wenn er abgenommen hat. Eine Diät ist dann häufig die Einstiegsdroge in die Magersucht.

Da Frauen stärker nach ihrem Aussehen beurteilt werden als Männer, sind sie dem Schönheitsideal noch stärker ausgesetzt. Dies könnte eine Erklärung dafür sein, weshalb Frauen so viel häufiger an Magersucht erkranken als Männer. Doch auch bei Männern rückt das äußere Erscheinungsbild immer mehr in den Vordergrund. Auch sie sind inzwischen zunehmend von Anorexie betroffen.

Bei einem Verdacht auf Magersucht ist der Hausarzt ein guter erster Ansprechpartner. Er kann zunächst das Ausmaß der Gefährdung einschätzen, indem er den Patienten untersucht und Blutwerte bestimmt.

Ein typisches Merkmal der Magersucht ist die fehlende Krankheitseinsicht. Vielfach ist es daher nicht der Betroffene selbst, der ärztliche oder psychologische Hilfe sucht, sondern die Angehörigen, die sich Sorgen machen.

Am Anfang jeder ärztlichen oder psychologischen Beratung steht ein Anamnesegespräch. In diesem Gespräch berichtet der Patient von seiner persönlichen Magersucht-Geschichte, eventuellen körperlichen Beschwerden und Vorerkrankungen. Bei Verdacht auf Magersucht könnte der Arzt beispielsweise folgende Fragen stellen:

  • Fühlen Sie sich zu dick?
  • Wie viel wiegen Sie?
  • Wie stark haben Sie in den letzten vier Wochen an Gewicht verloren?
  • Versuchen Sie absichtlich Ihr Gewicht zu senken, beispielsweise durch übermäßigen Sport oder durch unzureichende Ernährung?
  • Was ist Ihr Zielgewicht?
  • Ist die Regelblutung ausgeblieben?
  • Haben Sie sonstige körperliche Beschwerden wie Schwäche, Schwindel oder Herzstolpern?

Im Anschluss an das Gespräch folgt die körperliche Untersuchung. Dabei verschafft sich der Arzt einen generellen Überblick über den körperlichen Allgemeinzustand. Insbesondere wird er dabei das Herz und den Bauch mit dem Stethoskop abhören.

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Ich möchte nur darauf hinweisen, dass Sie hier einen rationalen Standpunkt aus nur einer Perspektive einnehmen. Die mag völlig richtig sein, aber es kommen eben noch viele andere Bedingungen hinzu, die sie völlig ausblenden. Da wäre die Geldschöpfung aus dem Nichts.

Da wäre eben auch noch das Politische, das Ethische, das Völkerrechtliche usw. Sie selbst erwähnen völlig richtig, dass der Dollar nicht untergehen wird. Und da wären wir dann auch bei der finanzpolitischen Grundlage des neuen internationalen Währungssystems, das im Entstehen begriffen ist und sich dem System des Westfälischen Friedens also dem souveräner Staaten verschrieben hat.

Ich gebe Ihnen durchaus recht, dass das Ziel nicht goldgedeckte Währungen ist oder auch nur sein könnte. Das sind nur Hilfskonstrukte — ebenso wie die SZR — beim Übergang vom Dollarsystem zu staatlichen Währungen, die auf der Wirtschaftskraft der einzelnen souveräner Staaten basieren sollen, de miteinander friedlich kooperieren. Insofern ist China hier die bestimmende Lokomotive. Im Gegensatz hierzu steht das globale Finanzsystem des Imperiums, das gerade systembedingt am Zusammenbrechen ist auch wenn Sie es nicht wahr haben wollen.

Wir haben es also gegenwärtig mit zwei gleichzeitig agierenden Weltfinanzsystemen zu tun; dem westlich globalistischen und dem östlich etatistischen, die notgedrungen NOCH ineinander verzahnt sind. Wie sie völlig zurecht bemerkten, sind die Chinesen nach wie vor wie man Gewicht verlieren auf einer mechanischen Spur an das westliche Weltfinanzsystem gebunden und folglich nicht an einem totalen Zusammenbruch des Dollars interessiert. Das habe ich hier auch schon in meinen anderen Texten zum Ausdruck gebracht.

• Einfache Kohlenhydrate – Hierzu gehören vor allem industriell hergestellte Lebensmittel, alle zuckerhaltigen Lebensmittel und Getränke sowie Weißmehl Produkte.

• Fertiggerichte – Fertiggerichte bestehen zu einem großen Teil aus einfachen Kohlenhydraten sowie zu viel Salz. Konsumiert man zu viel Salz, kann das gesundheitliche Folgen für den Körper haben.

• Alkohol – Hier gilt: Die Dosis macht das Gift. In geringen Maßen ist Alkohol überhaupt kein Problem. Konsumiert man jedoch regelmäßig alkoholische Getränke, so konsumiert man unnötig viel Kalorien. Darüber hinaus ist Alkohol ein Nervengift und kann bei übermäßigem Konsum dem Körper gesundheitliche Schäden zufügen.

Wenn du definiert werden möchtest, beziehungsweise Gewicht verlieren möchtest, dann ist Wasser trinken sehr wichtig. Du solltest mindestens 2 Liter Wasser am Tag zu dir nehmen, um deinen Körper zu unterstützen und dein Stoffwechsel mehr Fett verbrennen zu lassen. Ausreichend Wasser trinken kann zudem effektiv dazu beitragen, den Hunger zu reduzieren. Bevor du also zu einem Snack greifst, versuch doch erstmal ein Glas Wasser zu trinken.

Wasser hilft dem Körper zudem sich auf natürliche Weise zu entgiften. Wenn du irgendwann kein geschmackloses Wasser mehr trinken kannst, dann teste doch einfach mal unsere leckeren Water Enhancer aus, oder unsere Fruit Infuser um noch eine extra Ladung frische mit in dein Getränk zu bringen.

Kalorien zählen kann zum Ziel und somit zum Gewichtsverlust beitragen, jedoch ist es sehr mühsam und aufwendig. Wenn man sich einen Überblick darüber macht, welche Mahlzeiten man zu sich nehmen sollte, dann braucht man nicht zwangsweise die Kalorien zu zählen. Wichtig ist, unsere Tipps in die tägliche Nahrungsaufnahme mit einzubauen und gewisse Lebensmittel einfach zu vermeiden.

10 Kilo Gewichtsverlust ohne Diät – das scheint unrealistisch, ist aber durch die passende Ernährung und gute Ratschläge erreichbar.

Wir haben die wesentlichen Prinzipien herausgearbeitet durch welche es möglich ist, auf gesunde Weise abzunehmen.

Wie kann man 10 Kilo in einem Monat verlieren?

Viele Diätpläne sowie kostspielige Präparate versprechen einen erheblichen Effekt, sind aber nicht dazu geeignet einen dauerhaften Erfolg zu erzielen. Aus diesem Grund streben wir mit unseren Ratschlägen kein schnelles Abnehmen unter der Einbuße von Nährstoffen an, sondern wir bauen auf die Reduzierung von Fett und Zucker, auf reichliche Flüssigkeitsaufnahme, körperliche Aktivität und gemeinschaftliches Abnehmen.

Oft wird bei uns nachgefragt, auf welche Weise es möglich ist, gesund und langanhaltend einen Gewichtsverlust von 10 Kilo zu erzielen.

Wir offenbaren ihnen, wie das völlig ohne Diät realisiert werden kann! Wiederholt wird in den Medien von Menschen berichtet, die über einem kurzen Zeitraum hinweg ihr Gewicht stark reduziert haben.

Wer viele Kilos verlieren will, dem werden meistens spezielle Ernährungsprogramme oder Tabletten vorgeschlagen. Diese versprechen ein schnelles Ergebnis und werben mit bemerkenswerten Vorher-Nachher-Fotos. Wenn man mit Erfolg 10 Kilo abnehmen will, ist dafür aber keine Diät nötig.

Wir legen offen, auf welche Weise es tatsächlich machbar ist 10 Kilo abzunehmen ohne die Gesundheit zu schädigen oder die Lebensqualität zu beeinträchtigen. Das größte Problem von Diäten besteht darin, dass sie einen Mangel auslösen.

Mit Ernährungsumstellung und Sport kann man 10 Kilo in einem Monat verlieren

Es kommt deshalb anfänglich zu einem Gewichtsverlust, aber schon bald hat sich der Körper an den Mangel angepasst und reagiert auf diesen. Dann hört das Abnehmen auf, oder es kommt sogar wieder zur Gewichtszunahme.

An diesem Punkt werden Diäten oft aufgegeben, was zu dem Phänomen des Jo-Jo Effekt führt. Wenn man also auf gesunde Weise 10 Kilo an Gewicht verlieren will, so ist zwangsläufig eine Umstellung der Ernährung und eine Veränderung der Lebensweise erforderlich. Ein sofortiger Effekt ist utopisch, aber ein Gewichtsverlust von einem Kilo im Monat ist sowohl möglich als auch gesund.

vitafy ist dein Online Shop für Produkte, die dich beim Training oder während einer Diät unterstützen, eine gesunde Ernährung bereichern und ergänzen sowie Körper und Geist guttun. Ob du auf der Suche nach Trainings- und Ernährungstipps oder nach leckeren Rezepten für fett- oder kohlenhydratarme Gerichte bist – lass dich von unseren Experten jeden Tag inspirieren und profitiere von attraktiven Angeboten und unserem kundenorientierten Service.

In unserer modernen Gesellschaft ist es für uns immer wichtiger geworden, auf seinen Körper zu achten. Körperliche Gesundheit und Vitalität sowie ein attraktives und gepflegtes Erscheinungsbild kann eine essentielle Rolle dabei spielen, sich wohler zu fühlen und selbstzufriedener zu sein. Für körperliche und geistige Vitalität sowie einen schlanken, wohldefinierten Körper bedarf es aber auch Willensstärke und einer gesunden Portion Selbstdisziplin.

Der Schlüssel zu mehr Vitalität, Gesundheit und Attraktivität liegt in einem aktiven und bewussten Lebensstil: Mit der richtigen Ernährung sowie dem passenden Fitnessprogramm lassen sich die persönlichen Ziele am schnellsten erreichen. Doch eine fittere, schlankere und gesündere Version seiner selbst zu werden passiert natürlich nicht von jetzt auf gleich und vor allen Dingen lassen sich die gesteckten Ziele auch nicht immer mit der gleichen Motivation durchziehen – manchmal haben wir einfach einen Durchhänger oder aufgrund eines stressigen Alltags schlichtweg keine Zeit, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten oder Sport zu treiben. Frische Lebensmittel einzukaufen und zuzubereiten oder nach einem anstrengenden Arbeitstag noch ins Fitnessstudio oder zur wöchentlichen Yoga-Stunde zu fahren lässt sich mit chronischem Zeitmangel nicht immer vereinbaren. Dennoch wollen wir die Bedürfnisse unseres Körpers nicht zu kurz kommen lassen und auf eine ausreichende Versorgung mit wichtigen Mikro- und Makronährstoffen achten.

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Ich finde die Low-Carb-Ernährung sehr interessant und habe folgende Frage: Ich habe Normalgewicht und nehme bei meiner derzeitigen „Normal-Carb-Ernährung“ weder zu, noch ab. Einzig „kleinere Bauchfettpolster“ würde ich gerne loswerden und ein bisschen (normalen) Muskelaufbau betreiben. Würde es bei diesen Zielen schon helfen, die Ernährung generell ein bisschen in Richtung Low-Carb umzustellen (weniger KH, mehr Eiweiß) oder an einzelnen Tagen konsequent Low-Carb zu betreiben oder würde dies mittelfristig überhaupt nichts verändern? Frage nochmal kurz: Würde auch „Lower-Carb“ als Mittelding zwischen No/Low-Carb und normaler KH-Ernährung Erfolge bringen?

Vielen Dank für eure Antwort!

ich bin 15 jahre alt und kann nicht wirklich kochen und meine eltern sind auch nicht immer zu hause was soll ich machen wenn ich zum beispiel bei tag 4 käserührei habe ich muss in der früh arbeiten?

vielen Dank für Deine Nachricht.

Unser Wochenplan ist so konzipiert, dass Du die Rezepte variieren kannst. Du musst Dich also nicht 100%ig jeden Tag an die vorgeschlagenen Rezepte halten, sondern kannst die Rezepte je nach Lust und Laune miteinander austauschen. Wenn Du morgens beispielsweise keine Zeit hast, Dir ein Käserührei zuzubereiten, kannst Du stattdessen auch am Vortag einen Smoothie mixen oder morgens schnell einen Eiweißshake trinken.

Hilfreich ist es sicherlich, wenn Du noch einen Blick in die Rezepte zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen wirfst. Hier findest Du mit Sicherheit auch ein paar Anregungen.

Tolle Seite, eine Frage an dieser Stelle zu dem Thema Milchprodukte/ Eiweiß.

Einerseits heißt es, in Low Carb sollen Milchprodukte (dazu gehören ja auch Joghurt und Quark) vermieden werden, andererseits werden sie für die tägliche Eiweißzufuhr empfohlen. Soll man oder soll man nicht? Wenn man morgens bzw. vormittags z.B. Haferflocken mit Apfel und Joghurt ist, wiederspricht es dann der Milch-Frage?

Bin bin Vegeratier und hatte eigentlich als Eiweißquelle an mehr Milchprodukte gedacht…

Verträgt sich Low Carb mit intermettierendem Fasten gut?

Danke für euer Feedback! Viele Grüße

vielen Dank für Deine Nachricht.

Milchprodukte sind bei Low Carb nicht durch die Bank weg verboten. Nur Joghurt und normale Milch sind problematisch. Quark, Reis-, Mandel- oder Sojamilch sind hingegen gar kein Problem.

Ob sind Low Carb mit Fasten verträgt, haben wir für uns noch nicht ausprobiert und können daher keine Erfahrungswerte zu diesem Thema weitergeben.

Wir hoffen, wir konnten Dir weiterhelfen.

Ich kombiniere die 5:2 Diät mit low carb …..für mich die beste Kombi 🙂

mein Name ist Viktor und ich habe folgendes Problem:

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wie viel Heller unterm Geld,

in den Adern wie viel Blut,

in dem Feuer wie viel Glut,

wie viel Blätter in den Wäldern,

wie viel Gräslein in den Feldern,

in den Hecken wie viel Dörner,

auf dem Acker wie viel Körner,

auf den Wiesen wie viel Klee,

wie viel Stäublein in der Höh,

in den Flüssen wie viel Fischlein,

in dem Meere wie viel Müschlein,

wie viel Tropfen in dem See,

wie viel Flocken in dem Schnee,

so viel lebendig weit und breit

wünsch ich dir eine gute Zeit.

Hier hab´ ich zu Papier gebracht,

was heute mich so glücklich macht.

Wie mir´s mein Herz hat eingegeben:

Hoch, dreimal hoch, sollst du heut´ leben!

Lange noch genieß dein Leben,

ungetrübt sei stets dein Glück

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ganz gleich was auch geschieht.

Wirf alle deine Sorgen ab

Die Jahre gingen schnell ins Land.

Sie haben Freude auch gebracht,

Drum gibt's an diesem Feiertag

Gott segne alle, die hier sind,

und laß sie glücklich sein!

Wenn wir zum Geburtstag gehen,

bring'n wir gute Laune mit,

wollen _______________ gratulieren,

und wir singen unseren Hit:

Hei, liebe(r) _______________, wir gratulieren hier

wünschen Gesundheit und Freude dir!

Wir sind heut zu dir gekommen,

hast gedeckt für uns die Tische,

dank für alle Müh’ und Plag.

Lange mögest du noch leben,

hier mit deinen Lieben all,

___ ist doch noch kein Alter,

bleib nur immer gut am Ball.

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++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

Diabetes ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland 2006, Kapitel 1.2.1, Gesundheitsausgaben

Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2011 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Gesundheitsausgaben

Kapitel 2.4 Krebserkrankungen ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2015 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Gesundheitsausgaben

Hilfen zur Gesundheit: Gesundheitsleistungen in der Sozialhilfe ++ Statistik der Sozialhilfe, Gesundheitsausgaben

Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2007 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Gesundheitsausgaben

Kapitel 5.9.3 Patienteninformation und Patientenberatung ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

Herz-Kreislauf-Krankheiten Zusammenfassung ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland 2006, Kapitel 1.2.2, Gesundheitsausgaben

Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2012 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Gesundheitsausgaben

Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2014 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Gesundheitsausgaben

Muskel- und Skeletterkrankungen Zusammenfassung ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland 2006, Kapitel 1.2.5, Gesundheitsausgaben

Arthrose ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland 2006, Kapitel 1.2.5.3, Gesundheitsausgaben

Robert Koch-Institut (Hrsg) (2015) Gesundheit in Deutschland (Kurzfassung). Gesundheitsberichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis. RKI, Berlin ++ Gesundheitsbericht. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2008 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Gesundheitsausgaben

Kapitel 2.12 Verletzungen ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

DRG-Statistik - Methodik, Gesundheitsausgaben

Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2006 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Gesundheitsausgaben

Kapitel 6.16 Osteoporose. Kapitel aus dem "Beitrag zur Gesundheitsberichterstattung des Bundes: Daten und Fakten: Ergebnisse der Studie »Gesundheit in Deutschland aktuell 2010« (GEDA). Herausgeber: RKI 2012 ++ GBE, RKI, Gesundheitsausgaben

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Wir sind satt, wir sind müd;

Ich wünsche dir Leben, das noch glüht,

Und das Staunen des Kindes.

Ich wünsche dir Mut in allen Dingen,

Und dass sie dich mit Leidenschaft durchdringen,

Ich wünsche dir Aufbruch und Reise,

Immer wieder neue Lebenskreise,

Harmonie zwischen oben und unten

Zwischen dem Weissen und dem Bunten.

Ein neuer Anfang zaubert sich

Auf Wegen in dein Angesicht.

Liebe schenkt ein neues Licht

Und dir zum neuen Jahr viel Glück.

© Bild Monika Minder, darf privat u. geschäftlich=nicht im Interne=nicht kommerziell (z.B. für Karten, Mails) kostenlos genutzt werden.

Ich wünsche dir ein Licht, das immer scheint in deinem Herzen, und ein Herz, das immer wieder Licht ins Dunkle bringt.

Das Neue Jahr bringt Glück ins Haus,

und schenkt dir alles, was du brauchst.

Du musst auch etwas tun fürwahr,

Kraft und Liebe wünsch ich für das neue Jahr.

Wir wünschen euch im Neuen Jahr,

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So können Sie schon nach wenigen Wochen Ihr Bauchfett loswerden.

Für mich hat sich Nordic Walking bewährt .

Durch das schnelle Gehen mit Stöcken in der frischen Luft aktivieren Sie Ihren gesamten Körper und tun auch noch Gutes für ihre Kniegelenke.

Nordic Walking ist relativ schnell erlernt. So eignet sich der Sport sehr gut für Herzkranke, Sportmuffel, ältere Semester und für alle mit Kniearthrose .

Das Schöne daran: Man kann diesen Sport auch alleine ausüben.

Ich mache zweimal pro Woche mit Nordic Walking von 30 bis 40 Minuten.

Einmal pro Woche mache ich mit meinem Trainer ein Krafttraining von einer Stunde und von Kopf bis Fuß.

  • 90 % der Menschen wissen nicht, dass Bauchfett auch ungesund ist.
  • Der Bauch ist eindeutig zu dick, wenn Frauen einen Taillenumfang von über 88 cm und Männer von über 102 cm aufweisen.
  • Gezielt am Bauch abnehmen, geht nicht
  • Sie nehmen am Bauch ab, in dem Sie den Fettanteil an Ihrem Körper verringern.

Es gibt leider noch einige Menschen die versuchen gezielt am Bauch Fett zu verlieren und sich noch nicht klar gemacht haben, dass wenn man versucht Fett abzubauen, man das gleichzeitig am ganzen Körper macht! Meine Diät unterstütze ich mit Piperine Forte Pillen.

Gustav Dezember 3 um 21:47

Wer ist nach einem Salat satt? ICH! Man sollte nur wissen, was für ein Salat! Es gibt so viele, muss nicht immer nur Blattsalat sein! Ein guter Kartoffelsalat mit Essig und Öl, Radieschen, Gurken ,man hat die Basen ,man hat Gemüse und der Fettkiller- Essig! Ja, mir ist Schokolade zu süß, ich bevorzuge Marmelade, wirklich. Man kann sich sooo umstellen, man muss nur wollen! Sorry für meine Diät nehm ich noch Piperine Forte

Das Problem bei den meisten Menschen ist der Kopf. Man muß es wollen und sich versuchen selber zu motivieren. Viele Menschen geben einfach zu früh auf.

Da hast Du vollkommmen Recht. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Und man muss konsequent sein und gewisse Geduld mitbringen.

Wenn man wirklich gesund abnehmen möchte, sollte der Magen immer gefüllt sein. Wie Gustav schon sagt, es gibt so unglaublich leckere Salate die einen auch sättigen können. Man muss sich bloß erkundigen was es für leckere Gerichte gibt.

Klasse Beitrag! Hier noch ein kurzes Statement von mir 🙂

Ein Streifen Schokolade hat soviel Kalorien, wie ein großer Teller Salat. Den Streifen Schokolade zu vernaschen dauert hingegen vielleicht gerade mal eine Minute.

Und in dieser Minute merken wir nicht ein mal, dass wir etwas essen und auch der Magen ist nicht gefüllt!

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Jede Tablette enthält zudem 40 mg Blasentang-Extrakt (fucus vesiculosus L) (5:1) und eine Extraktionslösung, die aus Wasser und 50 mg Trocken-Labkraut-Extrakt besteht. Das Produkt enthält außerdem Rohrzucker. Das Produkt enthält keinerlei schädliche Chemikalien, künstliche Geschmacksstoffe oder Stimulanten.

Also – wie funktioniert Detox Pure?

Es gibt begrenzte Informationen dazu, wie Detox Pure wirklich funktioniert.

Mit Detox PURE zur einer besseren Verdauung und leichtere Gewichtsabnahme

Seine Inhaltsstoffe zeigen, dass seine Antodoxitantien am wichtigsten für die Reinigung und den Gewichtsverlust sind.

Detox Pure funktioniert, indem es diese Antidoxitantien ausnutzt, die essentiell für die Stärkung des Immunsystems sind, was dem Körper dazu verhilft, sich selbst effizienter natürlich zu entgiften.

Die Entgiftung ist auch ausschlaggebend für die Reduzierung der Körpermasse, da sie bei der Aufspaltung von Fetten und Verwandlung in Energie hilft. Dadurch erhält der Körper mehr Energie, mehr Aufmerksamkeit und auch die geistige Konzentration und die Fettverbrennung wird verbessert.

Detox Pure kann auch den Stoffwechsel verbessern, indem es den Körper entgiftet, was den Prozess der Fett- und Kalorienverbrennung verbesser und gleichzeitig die Speicherung von Fetten verhindert.

Zum Zeitpunkt dieses Artikels hat Detox Pure keine bekannten Nebenwirkungen. Seine Formel zeigt, dass es keine zusätzlichen Ibhaltsstoffe enthält, die unklare Nebenwirkungen auslösen könnten.

Da wir jedoch nicht behaupten, dass Detox Pure keinerlei Nebenwirkungen auslösen kann, empfehlen wir dennoch, dasss Sie vor der Einnahme dieses Entgiftungsmittels Ihren Arzt konsultieren.

Nehmen Sie zwei Tabletten, dreimal am Tag nach den

Detox PURE – 2 Kapseln, 3 mal pro Tag nach jeder großen Mahlzeit

Mahlzeiten. Sie sollten diese Dosis nicht überschreiten, ohne dass dies von Ihrem Arzt oder Leistungserbringer abgesegnet wurde.

Wenn Sie ein bestehendes gesundheitliches Problem haben, Medikamente einnehmen, schwanger oder eine stillende Mutter sind, sollten Sie diese Pille nicht einnehmen oder sich zumindest vorher mit Ihrem Arzt besprechen.

Es gibt vielleicht wenige genaue Informationen und Kundenberichte über Detox Pure, aber anhand seiner Inhaltsstoffe können Sie erkennen, dass es keine nachteiligen gesundheitlichen Effekte auslösen wird.

Darüber hinaus wird Detox Pure von Bauer Sports Nutrition hergestellt, einem vertrauenswürdigen und renommierten Hersteller von Diät-Ergänzungsmitteln, der für seine erfolgreichen Diätpillen bekannt ist.

Es wird empfohlen, dass Sie Detox Pure mit einem passenden Diätprogramm und regelmäßigen körperlichen Übungen kombinieren.

Ich werte diese Marke aufgrund der folgenden Gründe als » empfehlenswert «.

Wie du siehst: Ein Mangel an Kalorien muss von deinem Körper immer in irgendeiner Form kompensiert werden.

Für dein Training heißt das: Höchstwahrscheinlich wirst du dein Leistungsniveau nicht zu 100% halten können – das ist aber normal, wie du siehst, und kein Grund zur Sorge. Wie gut du es schaffst, deine Muskelmasse zu erhalten, hängt unter anderem davon ab, wie groß du dein kcal-Defizit wählst. Ein größeres Defizit bringt schnellere Erfolge auf der Waage, kann dich aber auch mehr Muskelmasse kosten!

Gerade in Hinblick auf das Trainingsgewicht wählen viele Sportler etwas weniger Last und stattdessen einen größeren Wiederholungsbereich in der Diät. Diese Entscheidung kann dich gegebenenfalls kurzfristig ein Stückchen deiner Maximalkraft kosten, was jedoch durch ein verringertes Verletzungsrisiko wieder ausgeglichen wird.

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Zum Ausgleich der Unterversorgung an Vitaminen gibt es allerdings auch entsprechende Multivitamin-Präparate aus der Apotheke oder dem Drogeriemarkt zu kaufen.

Der menschliche Stoffwechsel ist recht kompliziert und funktioniert bei jedem Menschen anders. Unsere Gene bestimmen, wie gut wir Nahrung verarbeiten können. So liegt es auf der Hand, dass schlanke Menschen oft zu den schlechten Futterverwertern gehören. Sie essen recht viel, können es aber nicht verarbeiten.

Mögliche Gründe dafür sind:

  • Genetik (Veranlagung)
  • Schilddrüsenüberfunktion
  • Nebennierenrindeninsuffizienz
  • Diabetes mellitus Typ I (Zuckerkrankheit)

Oft haben Teenager Untergewicht, dass meist mit psychischen Motiven verbunden ist. So lassen sie sich leicht durch Medien, Trends und äußere Umstände / Personen wie Promis beeinflussen und hungern absichtlich, um ein gewünschtes (scheinbares!) Idealgewicht zu erreichen und kommen aufgrund psychischem Druck nicht mehr davon weg, um ihr richtiges Normalgewicht zu erreichen. Auf der anderen Seite gibt es Senioren, die keinen Appetit mehr haben, da ihnen das Kauen im Alter schwer fällt oder sie aufgrund von anderen Krankheiten oder Operationen keine Möglichkeit zur effizienten Nahrungsaufnahme bekommen. Besonders für Letzteres, also Senioren mit Appetitlosigkeit bzw. Personen, die aufgund von Krankheit oder einer Operation keine feste Nahrung zu sich nehmen können, kann Fresubin® Trinknahrung eine wirkliche Alternative darstellen!

Nicht unterschätzen sollte man die möglichen Folgen von Untergewicht. Welche das genau sind, kannst Du hier nachlesen!

Ich habe diese Website ins Leben gerufen, weil ich allen Menschen helfen möchte, die unter ihrem geringen Körpergewicht leiden.

Für mich war mein Untergewicht jahrzehntelang ein unangenehmes Thema. Eigentlich hatte ich mich schon damit abgefunden, dass ich niemals zunehmen werde.

Doch vor einigen Jahren entschloss ich mich, genau das zu ändern. Ich wollte bis zum Jahresende 70 Kilogramm wiegen. Das war Anfang Oktober und ich wog 58 kg. Ich hatte also nur 3 Monate Zeit, um 12 Kilogramm zuzulegen.

Doch bevor ich in die Details gehe, hier noch ein paar allgemeine Dinge…

Es ist schon erstaunlich wieviele Leute sich mit dem Thema „Abnehmen“ beschäftigen. Vergleicht man die Anzahl der Ergebnisse bei Google findet man zum Suchwort „zunehmen“ 4.680.000 Ergebnisse, zum Suchwort „abnehmen“ 26.400.000.

Darin ist gar nicht berücksichtigt, dass unter zunehmen auch Dinge gelistet sind, die unter die Rubrik fallen „Warum nehme ich zu?“ – also eigentlich gar nichts mit gewollter Gewichtszunahme zu tun haben.

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Wärmen Sie sich jedesmal richtig auf, um Verletzungen zu vermeiden. Die meisten Presets verwenden normalerweise Aufwärmphasen von wenigen Minuten, mit niedriger Geschwindigkeit und Steigung.

Schritt 5: Laufen, Laufen, Laufen

Erinnern Sie sich immer wieder daran, dass sich der Aufwand lohnt!

Das Laufprogramm wird die Steigung und Geschwindigkeit des Laufbandes so steuern und eine abwechslungsreiche Hügellandschaft mit Intervalltraining simulieren.

Wer nicht gerne rennt, kann alternativ auch ein Programm mit hoher Steigung auswählen und schnell gehen (Walking). Auch hier kommen Sie schnell ins Schwitzen und erzielen Resultate.

Schritt 6: Beobachten Sie Ihre Herzfrequenz

Ihr Pulsmessgerät sendet seine Daten an den Trainingscomputer, wo Sie Ihren Puls einfach ablesen können. Behalten Sie diesen während des gesamten Trainings im Auge und reagieren Sie, wenn anomalien auftreten. Sind Sie komplett untrainiert und über 35 Jahre alt, so sollten Sie vor intensivem Training einen Check-Up bei Ihrem Hausarzt machen lassen.

Je länger Sie trainieren, desto höher der Kalorienverbrauch. Entgegen der Meinung vieler Fitnessexperten mit veraltetem Wissen, beginnt die Fettverbrennung jedoch nicht erst nach 30 min sondern schon von Anfang an (auch ohne Belastung).

Am Ende des Trainings sollten Sie noch einige Minuten langsam runter kommen und Ihren Puls auf Normalniveau absinken lassen. Die meisten Trainingsprogramme haben dies integriert. Als Richtwert gilt, ca. 30 sek für jeden gelaufenen Kilometer.

Schritt 9: Trainieren Sie regelmäßig

Ein einmaliges Training bringt so gut wie gar nichts. Wirkliche Abnehmerfolge werden Sie nur erzielen, wenn Sie sich regelmäßig auf das Laufband schwingen. Als Anfänger können Sie ruhig 3 – 4x pro Woche trainieren, Fortgeschrittene können 4 – 5x trainieren. Geben Sie Ihrem Körper auch regelmäßige Pausen, damit er sich erholen kann. Ausreichend Schlaf ist auch sehr wichtig, um den zunehmenden Belastungen stand halten zu können.

Schritt 10: Steigern Sie die Schwierigkeit

Ihr Körper wird sich an alle Belastungen gewöhnen. Steigern Sie die Trainingsintensität und Dauer regelmäßig. Auch wenn Sie Anfangs noch starken Muskelkater beim Training haben, schon nach wenigen Wochen wird Ihnen das gleiche Workout viel zu leicht vorkommen.

Schritt 11: Überwachen Sie Ihren Trainingserfolg

Speichern Sie Ihre Trainingsergebnisse und vergleichen Sie diese über die Zeit. Es gibt kaum eine größere Motivation, als seinen eigenen Erfolg live mit an zu sehen.

Bleiben Sie hartnäckig und halten Sie sich an diese 11 Schritte und Sie werden früher oder später Ihren persönlichen Traumkörper haben. Lassen Sie sich nicht von temporären Rückschritten entmutigen. Diese kommen selbst bei den besten vor. Wichtig ist, dass Sie nie aufgeben und ihren inneren Schweinehund jedesmal wieder neu besiegen. Viel Erfolg!

Manchmal ist es wie verhext: Trotz regelmäßiger Bewegung und einem streng eingehaltenen Ernährungsplan will es mit dem Abnehmen einfach nicht klappen. Dies kann auch damit zu tun haben, dass man auf die falschen Tipps setzt, schließlich sind zahlreiche Irrtümer über die Ernährung weit verbreitet.

Sei es, weil man etwas zu viel überflüssige Pfunde auf den Rippen hat, sich fitter fühlen möchte oder etwas Gutes für die Gesundheit unternehmen will: Es gibt viele Gründe, warum Menschen ihr Gewicht reduzieren wollen. Regelmäßige Bewegung kann hier helfen, denn Sport vertreibt nicht nur den ständigen Hunger, sondern dabei werden auch zahlreiche Kalorien verbrannt. Allerdings hilft Sport allein nicht gegen Übergewicht. Ganz wesentlich ist die richtige Ernährung. Hier sind bedauerlicherweise verschiedene Ernährungsmythen im Umlauf, die dazu beitragen, dass es mit der Gewichtsreduktion oftmals nicht so richtig klappt. Wir klären über einige populäre Irrtümer auf.

Weit verbreitet ist die Annahme, dass Eiweiß und Kohlenhydrate nicht zusammen verzehrt werden dürfen, wenn man sein Gewicht reduzieren will.

Diese Theorie geht auf den New Yorker Arzt William Howard Hay zurück, der Anfang des 20. Jahrhunderts eine Diät entwickelte, bei der vor allem eiweißhaltige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel nicht gleichzeitig bei einer Mahlzeit gegessen werden dürfen.

Der Mediziner aus den USA bekämpfte mit der „Trennkost“ seine eigene Nierenkrankheit. Er war auch davon überzeugt, dass diese Ernährung dazu beiträgt, Übergewicht zu bekämpfen, da der menschliche Körper seiner Meinung nach die beiden Nährstoffe nicht gleichzeitig verdauen könne und zu einer Übersäuerung des Körpers führe.

Experten wie etwa die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) meinen jedoch, die Trennkost-Theorie sei wissenschaftlich nicht haltbar. Der menschliche Körper könne Kohlenhydrate und Proteine problemlos zusammen verdauen.

Warum sich solche Diäten dennoch oft zum Abnehmen eignen, hängt laut anderen Fachleuten damit zusammen, dass ihr Speiseplan eine insgesamt ausgewogene und kalorienreduzierte Ernährung vorsieht.

Zwar hat sich in wissenschaftlichen Untersuchungen gezeigt, dass Low-Carb besser abschneidet als Low-Fat, wenn es darum geht, sein Gewicht zu reduzieren.

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durch die Umstände bestimmen.

Je älter man wird, desto hastiger tritt sie einem auf die Hacken,

dass du in deinem Herzen dankbar bewahrst -

alle kostbaren Erinnerungen an dein Leben.

Frage nicht, was das Geschick

Die Eule nimmt genau wie du,

von Jahr zu Jahr an Weisheit zu.

Drum sag ich dir ins Ohr ganz leise:

Du wirst nicht älter, sondern weise!

Johann Wolfgang von Goethe

Willst du immer weiter schweifen?

Sieh, das Gute liegt so nah.

Lerne nur das Glück ergreifen,

Denn das Glück ist immer da.

weitere Glückwünsche zum Geburtstag auf den nächsten Seiten ►

Ein Präsent haben Sie in jedem Fall und dafür müssen Sie nicht einmal Ihre Wohnung verlassen. Klingt gut, oder? Alles was Sie benötigen sind Stift und Papier. Und weil wir ja in einer modernen Welt leben, funktionieren Computer und Drucker ebenso gut. Ach ja und ein bisschen Kreativität und die nötige Inspiration sollten auch nicht fehlen. Bei letzterem können und wollen wir Ihnen sehr gerne behilflich sein, denn aus eigener Erfahrung wissen wir selbst: Es ist verdammt schwierig auf Anhieb die passenden Geburtstagssprüche oder Geburtstagswünsche zu finden und mit dem DO IT YOURSELF-Geschenk ist ein Glückwunsch der besonderen Art gemeint. Und das gilt nicht nur für die Geburtstagswünsche und Sprüche. Nicht irgendeine der hundert tollsten Geburtstagskarten wird gekauft und mit einem der standardisierten Geburtstagswünsche und Geburtstagssprüche beschrieben. Zur Abwechslung werden die Geburtstagskarten einfach selbst gebastelt oder mit einem wirklich individuellen Glückwunsch zum neuen Lebensjahr, mit humorvollen Geburtstagswünschen, einem kurzen aber pikanten Geburtstagsspruch, gleich mehreren Geburtstagssprüchen oder einem ausgefallen Gedicht versehen. Geburtstagsgrüße oder ein Geburtstagsspruch eignen sich vor allem für diejenigen, die nicht gerne reimen und sich (auch in Alltag) in möglichst wenigen Worten ausdrücken wollen.

Ganz wichtig ist aber nicht die Länge der Geburtstagswünsche oder Sprüche sondern etwas anderes: Geburtstagsglückwünsche und Geburtstagssprüche auf Geburtstagskarten dürfen (natürlich) nicht zu langweilig oder gewöhnlich sein. Viel schöner ist es doch, wenn man an seinem Wiegenfest mehr als nur ein „Happy Birthday“ zu hören bekommt. So bieten sich vor allem Geburtstagsgedichte oder alternativ auch, für all diejenigen die nicht so gerne reimen, Geburtstagssprüche an. Denn lustige Sprüche oder Gedichte vom Verfasser erreichen den Adressaten auf einer sehr persönlichen Ebene. Und am Tag des neuen Lebensjahres geht es schließlich nur um das Geburtstagskind selbst. Der Geburtstag ist im Grunde ja nichts anderes als ein Fest der Individualität, das jeder Mensch einmal im Jahr feiern kann. Wenn allerdings die Geburtstagskarte, der Geburtstagswunsch und die Art zu gratulieren jedes Jahr gleich oder zumindest doch sehr ähnlich ausfällt und nicht auf den Jubilar oder die Jubilarin personalisiert werden, verliert das Wiegenfest als Feier der Individualität ein Stück weit an Bedeutung. Lösen Sie sich deshalb beim Verfassen von Geburtstagskarten von den gängigen Phrasen, die Ihnen sofort im Kopf herumschweben aber letztlich doch nur sehr unpersönlich klingen.

Wir feiern sie bereits im Kindergarten, in der Schule, später meist auf der Arbeit, im Urlaub, mit der Familie daheim oder im Altenheim. Doch warum eigentlich? Nachfolgend möchten wir Ihnen Hintergrundwissen rund um das Thema Geburtstage und Geburtstagsfeiern liefern und auch unser unnützes Wissen werden sie garantiert nicht vergessen. Auf der nächsten Geburtstagsparty können Sie dann auch mit Ihrem Fachwissen prahlen und nicht nur schöne Geburtstagswünsche und Geburtstagssprüche auf Ihrer Karte präsentieren!

Die meisten Menschen in Deutschland feiern ihren Geburtstag und machen dies auf die unterschiedlichste Art und Weise. Doch sie alle verbindet die Tatsache, dass sie von ihrem Geburtstag wissen und Geburtstagspartys besuchen oder zumindest selbst mal eine gefeiert haben. Eine Tatsache, die wir nicht für alle Menschen dieser Welt verallgemeinern können. Denn was für uns Menschen aus dem europäischen Raum seltsam klingt, ist in einigen Ländern vollkommen normal: In Afrika, Asien oder Lateinamerika wissen häufig weder die Eltern noch die Kinder selbst von ihrem Geburtstag, da dieser eine Tag überhaupt nicht dokumentiert wurde. Weil die Eltern den Tag der Geburt ihres Kindes nicht aufschrieben und die Kinder nicht amtlich registriert wurden, existiert die Idee einer Geburtstagszeremonie in der Art wie wir sie kennen dort nicht. Zumindest in den ärmeren Regionen der ohnehin sehr problematisch aufgestellten Ländern ist der Geburtstag also definitiv ein Tag wie jeder andere. Mittlerweile ist allerdings eine Entwicklung erkennbar: Immer mehr Menschen in Afrika, Asien oder Lateinamerika werden - aufgrund des Beschlusses der Vereinten Nationen - nach ihrer Geburt registriert und haben damit auch das Recht zu wählen. Damit verbunden hat sich auch der Brauch, den eigenen Geburtstag zu feiern, allmählich durchgesetzt. Dieses Phänomen ist im übrigen keineswegs ein ausländisches, denn vor ein paar Jahrhunderten noch wussten nur die Reichen und Adligen in Deutschland, wann genau sie denn eigentlich Geburtstag hatten. Und ähnliches gilt heute auch noch für einige Muslime, die ebenfalls nicht wissen, wann genau der Tag ihrer Geburt eigentlich ist. Schließlich führte dieses Wissen der Reichen und Adligen und das Nicht-Wissen der Bürgerlichen im Mittelalter auch dazu, dass nicht der eigene Ehrentag sondern der eines Adligen oder Heiligen gefeiert wurde. Nicht selten wurde zudem statt des Wiegenfestes der Namenstag als Gedenktag für Heilige zelebriert.

Geburtstagsrituale und Glückwünsche zum Geburtstag in England, Belgien, Holland, Frankreich oder Indien

Abgesehen von der Tatsache, dass viele Menschen auf unserem Planeten den Tag ihrer Geburt überhaupt nicht feiern, interessiert uns natürlich auch eine andere Frage: Wie wird denn eigentlich in Belgien, Holland, Frankreich, Spanien oder Indien gefeiert? Grundsätzlich gilt der Geburtstag als besonderer Tag in Indien, der - ebenso wie der Tag der Namensgebung - dort zelebriert wird. Insbesondere der 21. Geburtstag ist ein wesentlicher, denn ab diesem Alter ist man dort heiratsfähig. In Spanien wiederum feiert man stattdessen den Namenstag, denn das Land ist sehr katholisch. Vereinzelt wird allerdings auch das Wiegenfest zelebriert und an diesem Tag wird dort auch Kuchen gespeist. Witzig ist: An seinem Jubilar trägt der Beglückwünschte eine Krone, die er nicht absetzen soll. Und um den Tag abzurunden zerschlagen alle Geburtstagsgäste abends eine Pinata. Die Franzosen feiern das Wiegenfest wiederum ähnlich wie wir Deutschen, denn es gibt meist Kuchen mit Kerzen, die dem Lebensalter des Beglückwünschten entsprechen. An diesem Tag werden Gäste eingeladen, die zusammen spielen und feiern. Die Belgier feiern den Ehrentag hingegen üblicherweise außer Haus, mieten eine Bowling- oder Kegelbahn, feiern im Schwimmbad oder gern auch auf dem Fußballplatz - und das gilt nicht bloß für Kindergeburtstage. Am Ende des Tages finden sich alle zusammen, um Pfannkuchen zu machen und natürlich auch zu verspeisen.

Die Engländer mögen ihre Wiegenfeste auch ganz nach dem klassischen Geburtstagsbrauch wie wir ihn hier in Deutschland kennen: Dem Geburtstagskind wird zunächst ein Kuchen gebacken, doch dieser fällt wirklich sehr pompös und opulent aus. So gleichen die Geburtstagskuchen in England meist mehrstöckigen Torten, wie sie bei uns nur zu Hochzeiten üblich sind. Lebensmittelfarbe und ganz viel Zucker lassen den Kuchen dort besonders schrill und künstlich erscheinen. Und skurril ist auch, dass in dem Kuchen kleinere Geschenke regelrecht eingebacken werden. Irgendwie verrückt, oder?

Unvergessliche Sprüche und Glückwünsche zum Geburtstag: Kindergeburtstage und passende Geburtstagswünsche

Als Kind sind die Ehrentage wirklich unvergesslich, denn man wird im Kindergarten oder in der Schule einen ganzen Tag lang zu Prinz oder Prinzessin gekrönt. Krönchen werden gebastelt und aufgesetzt und man erhält ein Geschenk und natürlich auch passende Geburtstagswünsche und Geburtstagssprüche. Oft ist es auch üblich, dass die Jubilare auf einem Stuhl sitzen und hoch gehoben werden. „Hoch soll er/sie leben, hoch soll er/sie leben, drei Mal hoch. “ ist wahrscheinlich eines der Lieder, die wir auch im Erwachsenenalter nie vergessen werden. Auch „viel Glück und viel Segen auf all deinen Wegen. “ oder „Heut kann es regnen, stürmen oder schneien. “ sind Melodien, die an glückliche Kindheitstage erinnern. Und auch die Kindergeburtstage daheim oder im Kletterwald, Schwimmbad, Fußballplatz oder Ponyhof sind großartige Momente, die Freunde und Familie miteinander teilen. Nach dem Austoben ist dann das Essen angesagt. Kartoffelsalat mit Würstchen oder Spaghetti Bolognese sind Gerichte, die eigentlich alle Kinder lieben. Und mit den nötigen Spielen wird der Kindergeburtstag abgerundet: Sackhüpfen, Blinde Kuh, Reise nach Jerusalem oder Topfschlagen lassen selbst Jugendliche wieder zu Kinder werden.

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denn der Tag war noch ganz.

bringt Freude und auch Heiterkeit.

Die Kerzen brennen schon am Baum,

der Weihnachtsbraten ist ein Traum.

Heute in der Weihnachtsnacht,

werden viele Flaschen aufgemacht.

Wir trinken und sind frohgemut,

weil der Wein uns sehr gut tut.

Auch du neigst dazu, dich nach diesen Dingen zu sehnen,

denn es liegt in deiner Macht, wann immer du willst,

und nirgends gibt es einen Ort,

der ruhiger und freier von der Politik ist als seine eigene Seele.

Wir danken unseren Kunden auf diese Weise.

und schau das kleine stille Licht.

und hab den Mut zum Garnichtstun.

und hab das Herz, sie nicht zu sehn.

du auf dem Weg hin zum Advent.

dies weiss heute schon jedes Kind.

man nach den letzten Geschenken rennt.

mit Coolness das Handy zum Bestellen einsetzen.

ob es erfreut, ist nicht gefragt auf der Welt.

Nur - das Geschenk, es verliert seinen Reiz!

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  • Rumex, Krauser Ampfer
    • Herkunft: Europa, Asien; frische Wurzel (im Frühling gegraben)
    • Klinische Diagnosen: Reizhusten, Durchfall, grippaler Infekt.
    • Symptome und Charakteristika: Kitzelhusten, wie von einer Feder, der im Halsgrübchen oder hinter dem oberen Brustbein ausgelöst wird; anhaltender trockener Husten, schlechter durch tiefes Einatmen, Sprechen und kalter Luft, Berühren des Kehlkopfs; Husten durch jeden Temperaturwechsel in der Atemluft (beim Übergang vom warmen Zimmer nach draußen und umgekehrt); brennender Schmerz oben in der Brust, unter dem Schlüsselbein; Durchfall, der morgens aus dem Bett treibt mit Husten und Schmerzen im Mittelbauch.
    • Auslöser: Kalte Luft
    • Verschlechterung: Kalte Luft, Temperaturwechsel der Atemluft
    • Verbesserung: Wärme, warm einhüllen des Gesichts mit Mund und Nase

  • Ruta graveolens, Weinraute
    • Herkunft: Europa, Asien, frische unterirdische Teile nach Vorschrift
    • Klinische Diagnosen: Augenbeschwerden, stumpfes Trauma des Auges; Überanstrengung oder Verstauchung von Gelenken (Trauma der Sehnen und der Knochenhaut), Ganglion (Überbein), Verstopfung, Analvorfall
    • Symptome und Charakteristika: Verletzung von Gelenken, insbesondere Verstauchung mit Schmerzen vor allem entlang der Beugesehnen, oder entlang der Knochenhaut der Röhrenknochen; Gefühl wie gequetscht und mit einem schmerzhaften Ermüdungsgefühl im Gelenk; Tendenz zu Ablagerung nach einer Verletzung mir Bildung von Knoten an den Sehnen oder im Gelenkbereich; Gefühl eines großen Gewichts, das an den Füßen oder Beinen hängt; Gefühl, die Achillessehnen sind zu kurz nach zu viel Treppengehen; Kopfschmerzen als ob ein Nagel durch den Kopf getrieben wäre, ausgelöst oder verschlechtert durch Überanstrengung der Augen (Lesen, PC, helle Sonne), Schmerzen der Augen nach Überanstrengung oder stumpfem Trauma; Sattsein nach dem ersten Bissen, Gefühl von Übelkeit im Rektum; ausgeprägte Verstopfung, es braucht viel Anstrengung, den Stuhlgang zu entleeren, dabei Vorfall des Rektums;
    • Auslöser: Trauma der Sehnen, der Knochenhaut und des Auges, Überanstrengung des Auges
    • Verschlechterung: Nasskaltes Wetter, Liegen
    • Verbesserung: Wärme, Bewegung, Liegen auf dem Rücken, Reiben
    • Person: Gefühl von großer Schwäche und Verzweiflung bei der Erkrankung, daraus resultiert eine allgemeine Unzufriedenheit mit Reizbarkeit, großer Lust zu widersprechen

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Viele kennen zu gut das emotionale Essen. Hunger kommt sehr plötzlich oder es wird gegessen ohne Hunger zu haben, weil eine Unruhe in uns herrscht. Auch wenn wir eine Mahlzeit hungrig beginnen, signalisiert unser Körper uns kein Sättigungsgefühl.

In vielen Fällen ist es so, dass die Psyche und die Hormone gegen uns arbeiten.

Bei vielen „von uns“ scheint Essen der einzige Ausweg zu sein, schmerzhafte oder unangenehme Gefühle zu vergessen und mit komischen Empfindungen umzugehen. Bei mir hat es mehr mit Anerkennung und Belohnung zu tun.

Essen kann schon sehr unterschiedliche Funktionen haben:

  • beruhigt,
  • lenkt von Einsamkeit ab,
  • besiegt die Langeweile,
  • versüßt Ärger,
  • erinnert uns an eine Erfahrung, die wir schon aus unserer Kindheit kennen.

Obwohl wir so oft dessen bewusst sind, klappt es nicht mit guten Vorsätzen.

Es ist wie ein Teufelskreis; die Gedanken kreisen immer um das Thema essen oder nicht essen,

Abnehmen, Figur und Diäten. Es geht sehr viel unserer Energie daran verloren.

Wir suchen ständig nach neuen Lösungen, die Ausgewogene Ernährung funktioniert nur Zeitweise gut,

für viele von uns nur bis zur nächsten Essattacke.

Eine kleine Sünde kann schon wieder 2 kg auf die Waage bringen und dann drehen sich die Gedanken wieder im Kreis – Reue,

Schuldgefühl und Resignation beherrschen die Emotionen.

Radikale Beschränkungen wie Strenge Diäten, Sport- und Ernährungsprogramme bieten bei emotionalem Essverhalten keine Lösung. Sie können nicht dauerhaft funktionieren, im Gegenteil; die wecken nur unangenehmen Empfindungen, die sich in Blockaden verwandeln können.

Sowie in der NLP oder Verhaltenstherapie uns geraten wird, die alten Gewohnheiten zu ändern indem wir sie mit neuen überdecken, soll der Fokus der Ernährung woanders gelegt werden; Erfolgserlebnisse und richtige Motivation sollen Heißhunger stoppen.

Wenn dazu noch mit richtiger Diät unser Appetit so reguliert wird, dass wir 24 Stunden am Tag satt werden, die Waage trotzdem 1 kg weniger täglich zeigt, wird es keine Möglichkeit geben, Hunger zu bekommen.

Dein täglicher Gesamt-Energieverbrauch setzt sich aus Deinem individuellen Grundumsatz und Deinem Leistungsumsatz zusammen. Wie Du Deinen Leistungsumsatz und damit auch Deinen täglichen Gesamt-Kalorienverbrauch berechnest, erfährst Du im nächsten Beitrag.

Du kannst mit einer Hungerdiät locker 5 Kilo in einer Woche abnehmen. Das Dumme daran ist nur, dass die anfänglich starke Gewichtsreduktion in der Hauptsache auf einen Verlust von Wasser und Muskelmasse zurückzuführen ist. Deine Fettreserven bleiben weitgehend unangetastet, weil Deine Fettpolster praktisch keine Energie verbrauchen und für absolute Notzeiten geschützt werden.

Wenn der Grundumsatz unterschritten wird, wird der Stoffwechsel automatisch heruntergefahren, das heißt, der Grundumsatz wird gesenkt. Die effektivste Methode des Körpers, den Grundumsatz zu senken, ist der Abbau der Muskelmasse. Die Muskulatur verbraucht schließlich über einem Drittel der Ruhe-Energie (Grundumsatz). Selbst der Herzmuskel wird Schritt für Schritt verkleinert.

Mit dem Abbau der Muskulatur sinkt aber die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen. Denn das einzige Organ, das in der Lage ist, massenweise Fett zu verbrennen, ist die Skelettmuskulatur.

Der Hungerstoffwechsel aktiviert darüber hinaus den berüchtigten Jojo-Effekt: Der Jojo-Effekt sorgt dafür, dass Du nach der Diät sehr viel schneller zunimmst als zuvor. Das wiederum bewirkt, dass Du wenige Wochen nach der Diät oft noch dicker bist als vor der Diät. Der Körper versucht auf diese Weise, für künftige Notzeiten besser gewappnet zu sein.

Wenn Du schnell und erfolgreich abnehmen willst, ohne den Abbau Deiner Muskulatur zu riskieren oder dem allseits gefürchteten Jojo-Effekt zum Opfer zu fallen, dann solltest Du darauf achten, Deinen Grundumsatz niemals zu unterschreiten. Dazu musst Du natürlich Deinen persönlichen Grundumsatz berechnen können. Genau das hast Du jetzt gelernt.

Wenn Dir der Beitrag “Grundumsatz berechnen“ gefallen hat, freue ich mich über eine Empfehlung an Deine Freunde, Bekannte und Verwandte.

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Abnehmen ganz ohne Hungern und ohne ständig die Kalorien zählen zu müssen. Es wirkt wir ein unrealistischer Traum, etwas von dem viele sagen, dass es möglich ist und das doch so unwirklich scheint. Doch es ist möglich. Denn gesund Abnehmen, das bedeutet Gewichtsreduktion ganz ohne Hunger oder Verzicht.

Wer wirklich abnehmen möchte und dabei weder den allseits bekannten Jojo-Effekt riskieren, noch die eigne Gesundheit aufs Spiel setzen möchte, der sollte Abstand von all den Wunderdiäten und Hungerkuren machen. Gesundes abnehmen ist so viel mehr als die schlichte Diät, die ohnehin nur wenige Tage durchzuhalten ist und scheinbar noch kürzer Wirkung zeigen wird.

Diäten gibt es viele und doch scheinen sie nur bedingt zu halten, was sie versprechen. Grund dafür ist das Prinzip Diät an sich. Wer nur für einen begrenzten Zeitraum darauf achtet, was er isst und wann er es isst, der kann beim besten Willen nicht erwarten, dass die verlorenen Kilos nicht doch wieder zurückkommen.

Gesund abnehmen basiert im Gegensatz zu vielen Diätformen weder auf Hungern noch auf dem Prinzip des Verzichtens. Man darf ruhig einmal ein wenig Schokolade essen, warum auch nicht? Wichtig ist die Menge, und vor allem die Art der Schokolade. Es geht nicht um das, wie viel man isst oder eben nicht isst, sondern darum gesund und ausgewogen zu essen. Gesunde Ernährung das ist ausgewogen und bewusst essen und genießen, ohne dabei zu verzichten oder gar zu hungern. Hungern war noch nie ein guter Diätassistent und er wird es niemals sein. Die bewusste Ernährung hingegen, die wirkt auf lange Sicht wahre Wunder, denn sie ermöglicht es abzunehmen und im Anschluss das Gewicht zu halten.

  • Bewusst und ausgewogen essen
  • Nicht hungern, sondern mit Maß und Ziel zu essen
  • Sich auch einmal etwas zu gewöhnen und Heißhunger damit zu vermeiden

Einfach, simpel und im Alltag jederzeit möglich, so funktioniert gesundes Abnehmen. Wer denkt er bräuchte eine Hungerkur wie so mancher Star, oder wer denkt Verzicht auf bestimmte Lebensmittel würde zum Ziel führen, der riskiert nicht nur den guten alten Jojo-Effekt, nein der riskiert sogar gesundheitliche Folgeschäden dieser Radikaldiät. Denn immer dann, wenn unser Körper nicht das bekommt, was er im Alltag braucht, dann schaden wir ihm.

Gegen Hungerkuren und Radikaldiäten spricht:

  • die einseitige Ernährungsweise und deren Folgen
  • die Belastung für den Körper durch tagelanges Hungern und Verzichten
  • die geringen Erfolgsaussichten und großen Gefahren eines Jojo-Effektes

Es ist eine grundsätzliche Frage. Will man schnell und kurzfristig abnehmen und dabei Hungern und schlechte Laune haben oder will man nachhaltig die eigene Gesundheit verbessern, mithilfe einer ausgewogenen und gesunden Ernährung mehr Lebensqualität erhalten und dabei auch noch abnehmen.

Entscheidet man sich für die gesunde Variante des Abnehmens, dann hat man einen großen Vorteil. Gesunde Ernährung garantiert nicht nur nachhaltige Abnehmerfolge, wer nach dem Erreichen des Wunschgewichts weiterhin gesund und vernünftig isst, der wird niemals wieder eine Diät brauchen. Was könnte schöner sein? Essen mit Genuss und dabei das Thema Diäten für immer vergessen? In unserer Kategorie Abnehmen erklären wir Ihnen, wie all das möglich ist, worauf es ankommt und vor allem wie auch Sie gezielt richtig und gesund abnehmen können.

Neuestes Update: Jul, 2017  ||

Man kann es nicht mehr sehen, was für ein Schrott den Frauen empfohlen wird, um ihre Lieblingszonen oder Problemstellen (Bauch, Beine und Po) besser aussehen zu lassen. Das Schlimme ist, diese Übungen auf Rentner-Niveau liefern zu wenig Widerstand, um auch nur irgendetwas körperlich zu verändern.

Frauen bekommen zu lesen was sie scheinbar wollen (wenig Anstrengung, viel Ergebnisse) und nicht das, was wirklich Ergebnisse produziert. Das ist Marketing, um die Auflagenzahlen zu verbessern, nichts anderes. „Frauen strengen sich aber nicht so gerne an“ schallt einem entgegen. Das ist Quatsch. Es gibt mindestens genau so viele Männer, die nicht bereit sind, für ihren Körper etwas zu tun. Ob man etwas tun will oder nicht, egal ob Mann oder Frau, sollte jedem selbst überlassen werden.

Jeder entscheidet bitte selber, ob er Ergebnisse will oder nicht. Im zweiten Schritt wählt er die passenden Methoden. Wer sich selbst betrügt, dem kann man nicht helfen. Bist du an schönen Beinen und einem straffen Po und Bauch interessiert ist? Lies weiter.

Nun, wie können wir also wirklich abnehmen? Geht ein schnelles und gezieltes Abnehmen überhaupt?

Der einzige Weg, schnell und wirklich nachhaltig abzunehmen, ist ein Kaloriendefizit und das Bewusstsein für Nahrung bzw. seine eigene Ernährung. Bewusstes Essen also!

Halte für eine gewisse Zeit eine Diät. Stelle die Diät so ein, dass Du so viel Gewicht verlierst, wie Du es Dir wünschst. Aber vor allem: Lerne während der Diät, auf welche Weise Dich die unterschiedlichen Lebensmittel sättigen. . Halte Dich auch nach der Diät an diese Lebensmittel und renne nicht schnell mal zum Fast-Food-Anbieter Deines Vertrauens!

Schnell gezielt abnehmen – zusammengefasst:

  1. Rechne Dir aus, wie viele Kalorien Du am Tag brauchst ( Hier geht es zu unserem Rechner ).
  2. Setz Dir ein Ziel, wie viel willst Du abnehmen?
  3. Such Dir Speisen aus, die wenige Kohlenhydrate haben und rechne Dir die Menge aus die Du benötigst. Wie oben erwähnt ist das der Hauptgrund warum viele Diäten bei manchen Menschen funktionieren und bei anderen wiederum nicht. Es liegt daran, dass sie nicht auf den jeweiligen Bedarf zugeschnitten sind.
  4. Nimm ab!
  5. Stell Deine Ernährung mit Ihrem neuen Wissen so um, dass Du den Hunger auf anderem Wege bekämpfst, als die schnelle Befriedigung per Fastfood.

Eine weitere Hilfe – ich sage ganz bewusst „Hilfe“ – kann Sport sein. Es wird Dir aber nicht beim Abnehmen helfen, wenn Du den aus dem Sport resultierenden Mehrbedarf an Kalorien durch Hamburger deckst!

Sportler wissen: 70% passiert über die Ernährung 30% über den Sport.

So kann Dir also auch der Sport dabei helfen, den Körper zu straffen und nicht nur schlank zu werden, sondern auch sportlicher auszusehen!

Wenn Du einen Sport wählst, achte darauf, dass der Ausdaueranteil hoch ist.

Als kleine Starthilfe bieten wir Dir ein kostenloses Geschenk an! Einfach anmelden und die Umsetzung der wichtigsten Sachen erlernen.

  • Es beinhaltet u.a. drei Rezepte als Vorschlag, wie ein Essenstag bei Dir aussehen kann. Die Mengen sind dabei so angegeben, dass Du sie individuell auf deinen Wunschverbrauch anpassen kannst. Du kannst direkt aus einer Tabelle ablesen, welche Mengen der jeweiligen Zutat Du benötigst.
  • Kein Rechnen mehr, kein Recherchieren mehr, kein Herumprobieren mehr. Einfach kochen und dabei endlich abnehmen. Und dabei verzichtest Du keineswegs auf Geschmack und Ausgewogenheit in der Ernährung.
  • Desweiteren einen kleinen Fitnessplan für Einsteiger, den so ziemlich jeder einfach und von zuhause aus ausführen kann. Dies ist Dein Einstieg in eine Sportlerkariere ;).

Fragen kannst Du gerne per E-Mail oder als Kommentar stellen. Viel Erfolg und Spass beim Ausprobieren.

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