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Ohne Weiterbildung geht heute nichts mehr. War es noch vor gar nicht allzu langer Zeit üblich, dass Arbeitnehmer dem Unternehmen über Jahrzehnte treu blieben / treu bleiben konnten, sieht die Realität jetzt anders aus. Kaum jemand arbeitet noch ohne Zeitvertrag und auch die Aufstiegsmöglichkeiten sind gering, wenn der Mitarbeiter nicht regelmäßig an Weiterbildungsmaßnahmen teilnimmt.

Obwohl die Arbeitslosenzahlen insgesamt noch immer sehr hoch sind, leidet die Bundesrepublik Deutschland vor allem unter einem extremen Fachkräftemangel. Dies zeigt sich besonders im Gesundheitssystem, denn hier bleiben immer mehr Stellen unbesetzt. Der Grund, Pflegeberufe sind häufig schlecht bezahlt. Zudem sind die Arbeitszeiten wenig arbeitnehmerfreundlich.

Jemand, der mit seinem Gewicht nicht zufrieden ist, hat vermutlich schon mehr als eine Diät ausprobiert, um die unliebsamen Pfunde wieder loszuwerden. Während einige davon ausgehen, dass sie auf bestimmte Lebensmittel verzichten sollten, üben andere sich in Verzicht. Es steht außer Frage, dass ein gesunder Lebenswandel dazu beiträgt, sich fit zu fühlen und das Körpergewicht zu halten. Auch spielt die Zusammensetzung von Kohlenhydraten, Fetten, Eiweißen, Vitaminen und Mineralstoffen bei der Ernährungsweise eine entscheidende Rolle. Falsch ist es jedoch, die Nahrungsaufnahme auf ein Minimum zu reduzieren. Nur wer regelmäßig isst, kann seinem Körper die benötigten Nährstoffe zuführen. Essen hat aber noch einen weiteren positiven Effekt – wird der Speiseplan richtig gestaltet, dann schmeckt es nicht nur und trägt zur Sättigung bei, auch eine Gewichtsabnahme ist möglich.

Wer wünscht es sich nicht: ewige Schönheit und ein jugendliches Aussehen. Doch leider nagt der Zahn der Zeit an allen von uns – das Alter lässt sich nicht aufhalten. Aus diesem Grund nimmt auch die Zahl der Operationen zu. Wenn die Entscheidung für eine Schönheitsoperation gefallen ist, geht es darum sich Informationen einzuholen.

Dr. A. Heitland ist hier zu nennen, wenn man sich für die Schönheitschirurgie in München entscheidet. Die Praxis befindet sich am Rindermarkt in München und befasst sich mit der Plastischen Chirurgie, der Ästhetischen Chirurgie sowie der Handchirurgie. Die Philosophie des Facharztes basiert auf den Grundsätzen Gesundheit und Wohlbefinden. Deshalb verwundert es nicht, dass eine umfassende Beratung die Basis für eine optimal abgestimmte Behandlung darstellt.

Glaubt man Statistiken, die in den Medien immer wieder offen gelegt werden, so haben es schlanke Menschen deutlich einfacher im Leben. Kein Wunder also, dass Frauen und auch Männer so lange an ihrer Figur feilen, bis sie perfekt ist.

Wer zu Übergewicht neigt, der fühlt sich häufig gar nicht gut. Hosen passen nicht, T-Shirts tragen auf und auch die Bewegungsfreiheit leidet. Dazu kommen die vielen gesundheitlichen Beschwerden, die durch Übergewicht bedingt sind – Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes, Verschleißerscheinungen an den Knien und an anderen Gelenken.

Jede Veränderung, so auch die, Dein Körpergewicht zu ändern, erfordert die Entscheidung, das gewohnte Terrain, Deine Komfort-Zone, zu verlassen, Deine Trägheit zu überwinden und etwas Neues zu tun. Ohne die dauerhafte Veränderung Deiner Ernährungsgewohnheiten und Deines Lebensstils wirst Du Dein Fett ganz sicher nicht loswerden – zumindest nicht auf Dauer.

  • Du kannst davon ausgehen, dass Deine Pfunde stetig purzeln, bis Du Dein Wunschgewicht erreicht hast.
  • Die Einhaltung der 11 Abnehmtipps wir Dich in die Lage versetzen, Dein Idealgewicht auf Dauer zu halten.
  • Müdigkeit und Depressionen verfliegen mit jedem Tag ein bisschen mehr.
  • Vitalität und Lebensfreude kehren wieder in Dein Leben zurück.
  • Die Lust und Fähigkeit, Dich jeden Tag zu bewegen, wird immer mehr aufflammen.
  • Es kann gut sein, dass Du Dich in 2 Monaten jünger, fitter und lebendiger fühlst als vor 10 Jahren.
  • Menschen, die Dich sehen, werden Dich schon in wenigen Wochen wahrscheinlich sehr viel jünger einschätzen, als Dein Aussehen jetzt vermittelt.

    Auf körperlicher Ebene kann es zu erheblichen Veränderungen kommen:

  • Extreme Blutzuckerschwankungen lassen nach.
  • Heißhungerattacken verschwinden und kehren nicht mehr wieder.
  • Der Blutdruck geht runter und pendelt sich auf einem wesentlich niedrigeren Bereich ein.
  • Die Cholesterinwerte normalisieren sich.

    All das wird mit hoher Wahrscheinlichkeit passieren, wenn Du die folgenden Tipps konsequent befolgst.

    Falls Du also Betablocker nimmst, eine Insulintherapie machst oder Rheumamedikamente nimmst, solltest Du Deinen Arzt fragen, ob die Medikamente nicht neu eingestellt oder sogar abgesetzt werden müssen.

    So, genug mit dem Geplänkel! Hier sind die versprochenen Abnehmtipps, die im Übrigen allesamt wissenschaftlich abgesichert und durch weltweite Studien an Universitäten und anderen Forschungseinrichtungen im Wesentlichen bestätigt wurden:

    Generell wird bei der so genannten Zuckerkrankheit zwischen einem Diabetes vom Typ I und Typ II unterschieden. Hinzu kommt die Sonderform „Schwangerschaftsdiabetes“ (Gestationsdiabetes), welche sich bei circa 5% der werdenden Mütter etwa ab der 20. Schwangerschaftswoche entwickelt, normalerweise nach der Geburt aber von selbst wieder verschwindet.

    Vom Typ I-Diabetes sind vor allem Kinder und Jugendliche betroffen. Die Ursache liegt hier meist in einer schweren Schädigung der Bauchspeicheldrüse, wodurch das lebenswichtige Hormon Insulin nicht mehr ausreichend produziert werden kann. Dementsprechend muss in diesen Fällen das notwendige Insulin durch Spritzen verabreicht werden, was – wie die Nahrungsaufnahme auch – gemäß eines genauen Zeitplans erfolgen muss, um den Körper ständig mit ausreichend Energie zu versorgen.

    Der Typ I Diabetes betrifft jedoch nur etwa 5% aller Fälle. Die häufigste Form ist die Typ-II-Variante, welche über 90 Prozent der Diabetes-Erkrankungen in Deutschland ausmacht. Von dieser sind im Unterschied zur juvenilen (jugendlichen) Zuckerkrankheit vorrangig ältere Menschen betroffen („Altersdiabetes“), doch auch immer mehr Kinder leiden an Typ-2-Diabetes.

    Der Typ II entsteht zum einen durch ein vermindertes Ansprechen der Körperzellen auf Insulin (Insulinresistenz). Möglich sind weiterhin erbliche Veranlagung, eine gestörte Insulinausschüttung und eine gestörte Produktion bestimmter Darmhormone. Zudem tritt der Typ II zumeist in Kombination mit Bluthochdruck, Übergewicht (vor allem am Bauch) und Fettstoffwechselstörungen auf. Diese körperlichen Veränderungen werden unter der Bezeichnung „metabolisches Syndrom“ (auch „Wohlstandssyndrom“) zusammengefasst.

    Die Symptome hängen bei Diabetes davon ab, in welchem Stadium sich die Erkrankung befindet, wobei zu Beginn bei beiden Formen meist nur geringfügige oder teilweise sogar gar keine Beschwerden auftreten. Typisch sind zum Beispiel starker Durst, Kopfschmerzen, Schwindel, Abgeschlagenheit, häufiges Wasserlassen und übel riechender Urin. Weiterhin können Übelkeit und Erbrechen, Heißhunger auf Süßes, starker Juckreiz oder Sehstörungen wie beispielsweise Augenflimmern auftreten.

    Gerade der Typ-II verläuft oft lange ohne eindeutige Symptome, sodass er erst spät erkannt wird. Dadurch drohen in vielen Fällen gesundheitliche Spätfolgen wie schlecht heilende Wunden und geschwollene Füße („diabetischer Fuß“), Erkrankungen der Netzhaut („diabetische Retinopathie“), Nervenschädigungen oder sogar ein Herzinfarkt.

    Beim Typ I treten die Symptome hingegen in den meisten Fällen sehr viel früher auf, wobei es vor allem zu Gewichtsverlust, Unwohlsein, starkem Durst und verstärktem Wasserlassen kommt. Möglich ist auch, dass sich infolge extrem hoher Blutzuckerwerte ein so genanntes „diabetisches Koma“ (Coma diabeticum) mit Bewusstseinsverlust einstellt.

    In sehr seltenen Fällen kann die so genannte „Ahornsirupkrankheit“ der Auslöser für unangenehm reichenden Urin sein. Diese wird auch als „Verzweigtkettenkrankheit“ oder „Leuzinose“ bezeichnet. Es handelt sich um eine angeborene, nicht geschlechtsbezogen (autosomal) und rezessiv vererbte Störung im Aminosäurestoffwechsel, wodurch die Eiweißbausteine (Aminosäuren) Leucin, Isoleucin und Valin nicht mehr entsprechend abgebaut werden können. In der Folge kommt es zu einer Anhäufung dieser Aminosäuren und einigen Abbauprodukten in sämtlichen Organen und Körperflüssigkeiten. Eins der Abbauprodukte erinnert in seinem Geruch an Ahornsirup bzw. Maggi-Würze.

    Die häufigste Form der Erkrankung tritt bereits in den ersten Lebenstagen auf und äußert sich vor allem durch Erbrechen, Trinkschwäche, Lethargie, einen unangenehm süßlich-würzigen Uringeruch, Versteifung des Nackens und Atemprobleme, die bis zu Bewusstlosigkeit und Krampfanfällen führen können. Dementsprechend ist eine frühe Erkennung und Behandlung der Erkrankung besonders wichtig. Unbehandelt kann die Ahornsirupkrankheit zu einer schweren Übersäuerung des Körpers (Ketoazidose) mit Herz- Kreislaufversagen bzw. Atemstillstand führen und damit unter Umständen tödlich enden.

    Neben der „klassischen“ Variante zeigen sich die Symptome bei der so genannten intermediären Form der Leuzinose erst im Säuglingsalter. Typisch sind hier vor allem wiederkehrendes Erbrechen, Wachstumsstörungen, eine Verzögerung der psychomotorischen Entwicklung sowie verschiedene Störungen der Bewegungskoordination (Ataxie).

    Wenn Sie das Gefühl haben, die Anforderungen des Alltags wachsen Ihnen über den Kopf, die Leistungskurve lässt nach, Sie fühlen sich matt und unaktiv, dann sprechen Sie rechtzeitig mit Ihrem Arzt. Er besitzt die Kompetenz, die präventive Notwendigkeit einer Kurmaßnahme festzustellen und kann Sie beraten. Eingebettet in die Infrastruktur eines anerkannten Kurortes wird Ihnen die Möglichkeit gegeben, Ihren Gesundheitsstatus auf den Prüfstand zu stellen und mit Präventionsmaßnahmen ernsthafte Erkrankungen zu vermeiden. Oftmals kommen die Kurteilnehmer gestärkt mit guten Vorsätzen in ihren Alltag zurück und haben genügend Schwung, ungesunde Lebensweisen umzustellen.

    Ganz einfach ausgedrückt: eine Kur ist Urlaub für die Gesundheit! Dabei ist es egal ob man zur Vor- oder Nachsorge in Kur geht – eine Kur sorgt dafür, dass Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht kommen und die Lebensgeister wieder neu erweckt werden.

    Wenn ein Gesundheitsrisiko vorliegt, dass zu einer Erkrankung führen kann, dann ist eine ambulante oder stationäre Vorsorgekur sinnvoll. Diese soll die bereits geschwächte Gesundheit wieder verbessern und die sich anbahnende Krankheit verhindern.

    Eine stationäre oder aber auch ambulante Rehabilitation kann für Patienten infrage kommen die bereits eine bestehende, chronische Erkrankung haben oder die an schweren gesundheitlichen Einschränkungen leiden. Beispielsweise nach operativen Eingriffen oder Unfällen. Rehabilitation kann sinnvoll sein, wenn der Patient durch seine Krankheit körperlich, seelisch oder geistig stark beeinträchtigt ist und dadurch eine dauerhafte Beeinträchtigung im Alltag droht oder sogar bereits besteht.

    Die Rehabilitation soll vermeiden, dass sich die Beschwerden des Patienten verschlimmern und er pflegebedürftig wird. Während einer Rehabilitation erhält der Genesende alle notwendigen medizinischen, physikalischen und psychosozialen Therapien.

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    Welche aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Fasten haben Sie in letzter Zeit am meisten bewegt?

    Das innovativste im Bereich der Fastenforschung hängt mit Krebs und Chemotherapie zusammen. Einige Untersuchungen können belegen, dass es Menschen mit Krebs während der Chemotherapie wesentlich besser geht, wenn sie dabei fasten. Bisher wurde angenommen, dass eine kalorienreiche Ernährung während der Behandlung besonders wichtig für die Patienten ist. Nun wurde genau das Gegenteil festgestellt. Als zweiten Punkt ist für mich wissenschaftlich aufregend, dass Fasten so eine großartige Methode für eine Stimmungsverbesserung ist. Das wird auch in Zukunft eine wichtige Rolle spielen.

    In letzter Zeit stehen Kohlenhydrate im Verdacht, Krankheiten wie Krebs zu begünstigen. Können Sie das bestätigen?

    Bei dieser Diskussion geht einiges durcheinander. Klar ist, dass man durch Lebensstilmaßnahmen Gene an- und ausschalten kann. Das ist durch vegetarische Ernährungsformen, kalorische Restriktion, tägliche körperliche Bewegung und Tiefenentspannungsverfahren möglich. Die Auswirkungen der Reduktion von Kohlenhydraten ist, wenn man sich die Daten dazu anschaut, nicht langfristig positiv . Natürlich kann man durch das Weglassen von Brot, Nudeln, Reis und anderen kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln eine Menge Kalorien einsparen und kurzfristig gut abnehmen. Auf der anderen Seite ist jede vegetarische und pflanzenbetonte Ernährung, und dies ist nachweislich die gesündeste Ernährungsform, auch ziemlich kohlenhydratreich. Es kommt letztlich auf die Art der Kohlenhydrate an. Sogenannte weiße Kohlenhydrate, wie Weißbrot, Nudeln oder Zucker, sind ungesund, da sie den Insulinspiegel erhöhen. Sie sind daher zu meiden. Vollkornprodukte dagegen sind sehr gesund. Und natürlich sollte immer viel Gemüse und Obst auf den Speiseplan.

    Manchmal wird behauptet, dass man durch Fasten bestimmte Viren oder Bakterien, die sich im Magen oder Darm befinden, aushungern kann. Stimmt das?

    Durch Fasten kann zwar die Darmflora positiv verändert werden. Einen Keim, wie beispielsweise Helicobacter pylori, wird man allerdings durchs Fasten nicht los.

    Kann das Fasten ein Einstieg zur Magersucht sein?

    Unter normalen Umständen nicht. Nur wer bereits unter einer Essstörung gelitten hat oder sogar leidet, sollte nicht fasten. Auch Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende dürfen nicht fasten.

    Was sagen Sie zum Digitalfasten?

    Das finde ich gut, denn Fasten ist ja auch eine spirituelle Übung. Aus diesem Grund gibt es bei uns in der Naturheilkundeklinik auch keine Fernseher. Zudem raten wir vom Mitbringen von Notebooks und sogar von Handys ab. Die meisten Fastenden begeben sich aber ganz von selbst auf eine andere Ebene, bei der mehr Wert auf lange Spaziergänge, Ruhe, Entspannung und innere Einkehr gelegt wird.

    Mit Prof. Andreas Michalsen sprach Jana Zeh.

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    Dünn, drahtig, feine Muskeln - so möchten die meisten Frauen heute aussehen. Das bedeutet vor allem: viel Disziplin, viel Sport mit dem eigenen Körpergewicht und eine sehr gesunde, ausgewogene Ernährung. Von Eiweiß-Ergänzungsmitteln solltet ihr schonmal die Finger lassen. Da pumpen sich die Muskeln nur künstlich auf. Und auch mit Gewichten im Fitnessstudio solltet ihr es nicht übertreiben. Abgesehen von den selbst kontrollierbaren Muskelzu- und abnahmen spielen bei vielen von uns einfach die Gene eine Rolle.

    Dicke Waden lassen sich leider selten durch eine Diät oder mit Übungen reduzieren. Und kräftige, muskulöse Oberschenkel sind Resultat eines sportreichen und gesunden Lebens. Merkt euch: Sport tut eurem Körper gut und erlaubt euch mehr zu essen, weil ihr die Kalorien wieder verbrennt. Nebeneffekt ist ein schöner, fitter Körper und eine toller Körperhaltung. Richtig dünne Beine lassen sich nicht trainieren. Wir finden: Wenn ihr von Natur aus keine dünnen Beine habt, dann würden sie auch angehungert nicht zu euch passen. Liebt euren Körper so wie er ist.

    Mein Ziel sind weitere 10kg.

    In diesen Momenten habe ich klar erkannt, dass ich ein Problem hatte:

    • ich konnte meine Schuhe kaum binden. Wenn ich es tat, blieb ich sehr schnell ohne Luft, da mein Bauch die Lunge quetschte.

    Hier sind einige Regeln, die ich bereits in der ersten Woche aufgestellt habe:

    3. Was ich esse oder nicht esse ist:

    a. Sehr wenig bis gar keine Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Reis . ).

    b. Sehr kleine Mengen von den verschiedenen Fetten.

    c. Wenn Brot, dann nur Vollkorn.

    k. Kein Zucker, z.B. Kaffee und Tee vollkommen ohne Zucker.

    Im Laufe der Zeit und so wie ich neue Sachen gelernt habe, kamen andere Regeln dazu.

    - um das Haus arbeiten (Garten, Umbauarbeiten …)

    - schreiben – ich habe angefangen, alles was ich erlebe oder lerne in einem Tagebuch niederzuschreiben

    Nach 2 Monate habe ich mit dieser Strategie volle 30 Kilo abgenommen und bin gerade dabei, weitere 10 abzunehmen.

    Ihr wollt euer kleines Doppelkinn, runde Pausbacken und Co. loswerden? Wir verraten euch, wie ihr erfolgreich abnehmen könnt und ein schmales Gesicht bekommt. Mit unseren hilfreichen Abnehmtipps kommt ihr ans Ziel - ganz ohne zu hungern und mit ein paar wenigen Übungen am Tag. Es gibt mehrere Wege um im Gesicht abzunehmen, deshalb zeigen wir euch hier die besten Tipps und Tricks.

    Ihr wollt im Gesicht abnehmen? Wir haben hilfreiche Tipps und Tricks für ein schmales Gesicht.

    Es ist fast unmöglich nur im Gesicht und an keiner anderen Körperstelle abzunehmen. Mit unseren Abnehmtipps für's Gesicht werdet ihr auch am Bauch und an den Oberschenkeln abnehmen. Aber das ist ja nicht die schlechteste Nebenwirkung, oder?

    Fülligere Wangen und runde Gesichter können auch genetisch bedingt sein. Menschen mit dickeren Gesichtern werden übrigens meistens 10 Jahre jünger geschätzt als sie sind. Wenn der Grund für euer rundes Gesicht ist, dass ihr euch die Fettpölsterchen im Gesicht angefuttert habt, könnt ihr mit einer Ernährungsumstellung und Gesichtsgymnastik im Gesicht abnehmen. Ihr müsst aber etwas Durchhaltevermögen beweisen, denn Abnehmen im Gesicht braucht Zeit, da das Gesichtsfett sehr hartnäckig sind.

    Hängt eure Problemzone Gesicht mit Übergewicht und einem hohen Gesamtanteil an Körperfett zusammen? Dann solltet ihr euch auf jeden Fall viel bewegen und Sport treiben. Wenn ihr nicht Joggen oder ins Fitnessstudio gehen wollt, könnt ihr euch auch Zuhause mit Fitness-Videos in Form bringen. Wenn die Pfunde am ganzen Körper purzeln, werdet ihr auch im Gesicht abnehmen. Lasst euch nicht entmutigen, wenn es etwas länger dauert, es ist ganz natürlich, dass ihr erst zuletzt im Gesicht abnehmt.

    Zusätzlich solltet ihr noch eure Ernährung umstellen: Kohlenhydrate, Zucker und Fett solltet ihr von eurem Speiseplan streichen. Wählt statt dessen Lebensmittel die euren Stoffwechsel in Schwung bringen. Esst viel Obst, Gemüse und eiweißhaltige Lebensmittel. Auf Fisch und Fleisch müsst ihr nicht verzichten, achtet nur darauf, dass ihr mageres Fleisch esst. Würzt mit Ingwer, Chili und Rosmarin, das sind echte Stoffwechselbeschleuniger. Mit dieser Ernährungsumstellung könnt ihr nach und nach im Gesicht abnehmen.

    Mit unserem BMI-Rechner könnt ihr schnell herausfinden, ob ihr übergewichtig seid.

    Habt ihr nur ein rundes Gesicht und der Rest eures Körpers ist schlank? Dann kommt ihr mit einer Diät und mehr Sport nicht weit. Versucht im Gesicht abzunehmen durch Entwässerung: Salze, Zucker und Kohlenhydrate im Essen sorgen dafür, dass der Körper mehr Wasser speichert. Das trifft auch auf die Gesichtspartien zu, wenn ihr Wasser verliert, wirkt euer Gesicht gleich weniger aufgedunsen und viel schlanker. Wenn ihr auf Salze und Zucker verzichtet, könnt ihr dank der Entwässerung im Gesicht relativ schnell ein Ergebnis sehen. Denn der Körper lagert im Gesicht gerne Wasser und Gewebeflüssigkeiten ab. Den Zucker solltet ihr ganz von eurer Ernährungsliste streichen, Salze und Kohlenhydrate in gesunden Mengen müsst ihr weiterhin zu euch nehmen, denn der Körper braucht sie zum leben.

    Auch wer mit Übergewicht kämpft, kann durch Entwässerung bis zu 2 Kilo verlieren. Denkt aber immer daran, eine langfristige Lösung um im Gesicht abzunehmen, bringen nur Sport und eine Ernährungsumstellung.

    Eine Gesichtmassage regt die Durchblutung an. Klopft dafür wie beim Klavier spielen auf euer Gesicht. Ihr könnt auch mit dieser Technik eure Tages- oder Nachtcreme auftragen.

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    Es soll in jedem Abendschimmer

    Und wenn die Sonne steigt am Morgen

    Seist aus den Träumen weich geborgen.

    In den Regungen des Herzens wachsen die Blumen von Morgen.

    (Karl von Holtei, 1798-1880, deutscher Schriftsteller)

    gut oder trübe, das Wohl braucht Üben.

    Die ganze Welt soll dich betören

    Auf dein Herz sollst du noch viel mehr hören.

    Liebe gehe durch den Magen

    Hört ich irgendwann mal sagen.

    Sonst schleicht der Winter sich in deinen Garten.

    Freundschaft ist werden. Man muss dabei nicht immer in dieselbe Richtung gehen.

    Bewegung, Neubeginn, Wechsel, Wiederanfangen, nur im Strömen spielt das tiefe Leben.

    © Bild Monika Minder (darf für private Zwecke gratis genutzt werden).

    Das ganze Leben ist ein ewiges Wiederanfangen.

    Angenehm ist am Gegenwärtigen die Tätigkeit, am Künftigen die Hoffnung und am Vergangenen die Erinnerung. Am angenehmsten und im gleichen Masse liebenswert ist das Tätigsein.

    Macht euch daher nicht Sorge für den morgigen Tag;

    denn der morgige Tag wird für sich selbst sorgen.

    Jedem Tag genügt seine Plage.

    Lehre mich die Kunst der kleinen Schritte.

    Gestern, heut und künftig, lebendig ist vernünftig unvernünftig.

    Mein Herz bricht vor Glück, wenn ich dich denke!

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    Sie sind verliebt und suchen ein schönes Gedicht? Gibt es hier, schöne und kleine Liebespoesie.

    Gedanken, Gedichte, Texte und Zitate zum Thema neu anfangen.

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    Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

    Please give me the suggestion about it.

    A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

    add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

    The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

    If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

    This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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    © Torsten Schon - Fotolia.com

    Ohne sie geht gar nichts. Die Bauchspeicheldrüse sorgt für eine gute Verdauung, ständiger Alkoholgenuss im Übermass sorgt für eine chronische Entzündung bis hin zum Krebs. Sie hasst fettes Fleisch und braucht Bitterstoffe, sie liebt Kürbis und lange Spaziergänge. Was Sie alles für eine gesunde Bauchspeicheldrüse tun können:

    Die Bauchspeicheldrüse – in der Medizin Pankreas genannt – ist etwa 15 Zentimeter lang und wiegt zwischen 70 bis 100 Gramm. Sie ist eines unserer wichtigsten Organe, denn sie regelt den Blutzucker-Haushalt und produziert die Hormone, die dafür notwendig sind: Insulin und Glucagon. Doch das ist nicht alles: Die Bauchspeicheldrüse produziert rund 30 verschiedene Verdauungs-Enzyme, die unsere Nahrung in kleinste Teile zerlegen. Wenn diese Enzyme und damit die von ihnen gesteuerten Verdauungssäfte fehlen, dann ist der Darm nicht mehr fähig, die Nahrung richtig zu verarbeiten. Die darin enthaltenen Vitalstoffe können dann nicht ins Blut aufgenommen werden. Die Folge: Verdauungsstörungen wie Durchfall, Blähungen, Bauchkrämpfe.

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  • Das erste Jahr mit dem Kind
    • Flüssiges Aufstoßen
  • (PantherMedia / Federico Marsicano) Während der Schwangerschaft ist eine ausgewogene Ernährung für Mutter und Kind wichtig. Sie hilft, im richtigen Maß zuzunehmen. Aber welche Gewichtszunahme gilt für eine werdende Mutter als „normal”? Kann sie so viel essen, wie sie möchte – und wie verliert sie die zusätzlichen Pfunde nach der Schwangerschaft wieder?

    „Keine Sorge – Sie werden das zusätzliche Gewicht bald wieder los, wenn Sie Ihr Baby stillen!” „Seien Sie vorsichtig – ich habe das zusätzliche Gewicht nach dem zweiten Kind nie wieder verloren.” „Essen Sie, worauf Sie Lust haben – Sie essen schließlich für zwei!“ Wie bei vielen Fragen rund um die Schwangerschaft gibt es auch zum Thema Gewichtszunahme die unterschiedlichsten Meinungen. Angesichts all der widersprüchlichen Ratschläge kann es schwierig sein, sich zurechtzufinden.

    Die meisten Frauen können während der Schwangerschaft einfach ihrem Appetit vertrauen. Sie brauchen keine spezielle Ernährung und können das essen, was ihnen schmeckt und gut bekommt. Für manche Frauen kann es jedoch sinnvoll sein, ihre Ernährung umzustellen und sich mehr zu bewegen. Dazu zählen Frauen, die stark übergewichtig sind, sehr schnell an Gewicht zunehmen oder einen Schwangerschaftsdiabetes haben.

    Eine Schwangerschaft kann viele der alltäglichen Abläufe und Gewohnheiten durcheinanderbringen – auch das, was eine Frau isst und ob und wie sie Sport treibt. Vor allem aber: Der Körper einer Schwangeren verändert sich, damit das Ungeborene ausreichend ernährt und versorgt werden kann. Dies beginnt schon in der frühen Schwangerschaft, macht sich später aber immer deutlicher bemerkbar. In den letzten Schwangerschaftsmonaten nimmt man stärker zu als in den ersten Monaten. Der Grund ist nicht nur das Gewicht des heranwachsenden Kindes. Viel von dem zusätzlichen Gewicht ist Flüssigkeit (Wasser), die der Körper einlagert. Sie wird unter anderem für den zusätzlichen Kreislauf des Babys, für die Plazenta und das Fruchtwasser benötigt.

    Früher haben Mediziner recht strenge Empfehlungen ausgesprochen, nach denen sich die Gewichtszunahme auf wenige Kilo beschränken sollte. Doch es gibt keine bestimmte Gewichtszunahme, die allen Schwangeren gleichermaßen empfohlen werden kann. Deshalb richten sich die Empfehlungen mittlerweile nach dem Gewicht einer Frau vor der Schwangerschaft. So sollte eine kleine, untergewichtige Frau mehr zulegen als eine Frau, die vor ihrer Schwangerschaft Übergewicht hatte.

    Der Body-Mass-Index (BMI) ist die gängigste Methode, um festzustellen, ob man unter-, normal- oder übergewichtig ist. Er ist eine Maßzahl, die das Verhältnis des Gewichts zur Körpergröße beschreibt. Ein BMI von unter 18,5 gilt als Untergewicht, zwischen 18,5 und 25 als Normalgewicht und zwischen 25 und 30 als Übergewicht. Bei einem BMI ab 30 spricht man von starkem Übergewicht (Fettleibigkeit / Adipositas).

    Der BMI allein ist jedoch nicht aussagekräftig genug, um etwa auf ein erhöhtes Gesundheitsrisiko zu schließen. So ist Übergewicht für viele Menschen völlig unproblematisch – es sei denn, es kommen bestimmte Krankheiten wie zum Beispiel Typ-2-Diabetes hinzu. Bei einem BMI ab 30 (Adipositas) besteht jedoch häufig ein höheres Gesundheitsrisiko.

    Das US-amerikanische Institute of Medicine (IOM) gibt Leitlinien heraus, an denen sich Ärztinnen und Ärzte auf der ganzen Welt orientieren. Die IOM-Empfehlungen zum BMI und zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft sind:

    • bei Untergewicht vor der Schwangerschaft (BMI unter 18,5): zwischen 12,5 und 18 kg Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.
    • bei Normalgewicht vor der Schwangerschaft (BMI zwischen 18,5 und 24,9): zwischen 11,5 und 16 kg Gewichtszunahme.
    • bei Übergewicht vor der Schwangerschaft (BMI zwischen 25 und 29,9): zwischen 7 und 11,5 kg Gewichtszunahme.
    • bei Adipositas vor der Schwangerschaft (BMI über 30): zwischen 5 und 9 kg Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.

    Das Gewicht einer Schwangeren allein sagt aber nichts darüber aus, wie gut es ihrem Kind geht – nicht einmal darüber, wie schnell es gerade wächst. Dies hängt von vielen Faktoren ab. Vor der Geburt lässt sich nicht sicher feststellen, wie viel das Baby am Ende der Schwangerschaft wiegen wird. Ultraschall- und andere Untersuchungen können lediglich Hinweise geben, wie sich das Baby entwickelt und welches Geburtsgewicht es ungefähr haben könnte.

    Frauen, die in der Schwangerschaft sehr stark zunehmen, haben ein höheres Risiko für manche Gesundheitsprobleme und Komplikationen während der Geburt. So ist es wahrscheinlicher, dass sie ein sehr großes Kind mit einem Geburtsgewicht über 4000 oder 4500 g bekommen (Makrosomie) und dass ein Kaiserschnitt notwendig wird.

    Außerdem haben sie nach der Geburt eher Probleme damit, das zusätzliche Gewicht wieder zu verlieren.

    Auf der anderen Seite können zu wenig Gewichtszunahme und Unterernährung der Mutter während der Schwangerschaft dem Ungeborenen schaden – häufig wird das Kind dann zu früh geboren oder hat ein zu niedriges Geburtsgewicht.

    Bei einem sehr plötzlichen Gewichtsanstieg oder einer regelmäßigen Zunahme von mehr als einem halben Kilogramm pro Woche wird das Gewicht ärztlich oder von einer Hebamme überwacht. Unter Umständen können auch zusätzliche Untersuchungen nötig werden.

    Eine sehr schnelle und hohe Gewichtszunahme (etwa 1 kg in einer Woche) kann ein Zeichen für gesundheitliche Probleme sein, beispielsweise für eine Präeklampsie. Diese schwangerschaftsbedingte Erkrankung macht sich vor allem durch Bluthochdruck bemerkbar, manchmal auch durch Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwindel. Eine Präeklampsie kann für Mutter und Kind lebensbedrohlich werden und muss rasch ärztlich behandelt werden.

    Eine stärkere Gewichtszunahme kann ein Risikofaktor, aber auch ein Anzeichen für einen Schwangerschaftsdiabetes (Gestationsdiabetes) sein. Dabei erhöht sich der Blutzuckerspiegel bei einer Frau, die bisher keine Diabetes-Erkrankung hatte. Ein Schwangerschaftsdiabetes erhöht das Risiko für eine Präeklampsie und kann zu einer übermäßigen Gewichtszunahme des Ungeborenen führen. Wird das Kind sehr groß und schwer, kann sich die Geburt verzögern und eine natürliche Geburt schwierig werden.

    Ob es bestimmte Risiken senkt, während der Schwangerschaft besonders auf die Ernährung und mehr Bewegung zu achten, hängt unter anderem davon ab, ob eine Frau übergewichtig ist oder einen Schwangerschaftsdiabetes hat. Für normalgewichtige Frauen ergeben Studien keine gesundheitlichen Vorteile.

    Frauen mit starkem Übergewicht (BMI über 30) dagegen können ihr Risiko für Schwangerschaftsdiabetes verringern, wenn sie ihre Ernährung umstellen und sich mehr bewegen. Die bisherigen Studien konnten jedoch nicht zeigen, dass dadurch auch das Risiko für Geburtskomplikationen sinkt oder sich Kaiserschnitte vermeiden lassen.

    Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes wird empfohlen, ihre Ernährung umzustellen, um ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Dies kann das Risiko für Komplikationen bei der Geburt senken.

    Da Kohlenhydrate den Blutzucker erhöhen, wird bei starkem Übergewicht oder Schwangerschaftsdiabetes meist empfohlen, weniger Kohlenhydrate, aber ausreichend Ballaststoffe zu sich zu nehmen und ansonsten auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Häufig wird auch zu drei nicht zu üppigen Hauptmahlzeiten und zwei bis drei kleineren Zwischenmahlzeiten geraten.

    Wie die Ernährung genau umgestellt werden kann, hängt unter anderem davon ab, wie viel eine Frau wiegt und sich bewegt. Um unerwünschte Wirkungen zu vermeiden, kann eine spezielle Ernährungsberatung sinnvoll sein. Denn der Körper braucht während der Schwangerschaft ausreichend Kalorien und wichtige Nährstoffe, weshalb zum Beispiel von einer kalorienarmen Diät abgeraten wird.

    Es kann ausreichen, sich an etwa drei bis vier Tagen die Woche für mindestens 30 Minuten körperlich stärker zu belasten. Geeignete Sportarten können zum Beispiel Gymnastik, Schwimmen, Radfahren oder Walking (zügiges Gehen) sein. Bei erhöhtem Risiko für eine Frühgeburt kommt Sport allerdings meist gar nicht infrage. Im Zweifel ist es am besten, die Frauenärztin oder den Frauenarzt um Rat zu fragen.

    Wenn eine Frau mit Untergewicht schwanger wird und es ihr schwerfällt zuzunehmen, bespricht sie dies am besten mit ihrer Ärztin, ihrem Arzt oder ihrer Hebamme. Studien weisen außerdem darauf hin, dass eine Ernährungsberatung dabei helfen kann, zuzunehmen und das Risiko für eine Frühgeburt zu verringern.

    Manchen untergewichtigen Frauen können proteinhaltige Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, zuzunehmen. Dadurch sinkt das Risiko für ein zu niedriges Geburtsgewicht des Kindes und auch das Risiko für eine Fehlgeburt. Aber Vorsicht: Stark proteinhaltige Nahrungsergänzungsmittel mit mehr als 25 % Protein haben anscheinend keinen Nutzen. Zudem gibt es Hinweise, dass diese sehr proteinhaltigen Mittel das Wachstum des Babys beeinträchtigen können. Deshalb ist es wichtig, auf eine ausgewogene Mischung der Nährstoffe zu achten. „Viel hilft viel“ ist nicht die richtige Strategie.

    Auf diese Frage gibt es bisher keine eindeutige Antwort. Es gibt zwar viele Theorien dazu, was Dehnungsstreifen verursacht und was helfen könnte. Doch keine davon ist durch gute Forschungsergebnisse belegt.

    Ob eine Frau Dehnungsstreifen bekommt, hängt nicht nur davon ab, wie viel sie zunimmt. So können sehr plötzliche und starke Gewichtsschwankungen mehr Dehnungsstreifen verursachen als eine allmähliche Zunahme. Es ist aber unklar, ob man Dehnungsstreifen dadurch vorbeugen kann, dass man sein Gewicht niedrig hält.

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    Unterschwellig zersetzen sie aber das Innere der Betroffenen. Die Bindungen innerhalb der Familie sind dabei oft sehr eng und diejenigen, die an Magersucht erkranken, haben häufig keine Möglichkeit ihre Individualität auszuleben oder sich abzunabeln. Man spricht dabei von sogenannten „Bindungsfamilien“.

    Ein solches oder ein ähnliches Profil zeigen viele Familien auf, aus denen an Anorexia nervosa Erkrankte stammen. Die heile Welt darf keineswegs in Frage gestellt werden, denn was sollen die Nachbarn denken? Die Magersucht ist daher häufig ein mehr oder weniger bewusster Ausbruchsversuch aus dieser verlogenen Idylle. Dies ist auch der Grund, warum bei der Therapie die engsten Familienmitglieder mit einbezogen werden.

    Scheidungen, Auseinandersetzungen und dergleichen sind häufig ebenfalls ein Faktor, warum eine Magersucht ausbricht. Die Anorexia nervosa ist insofern auch als eine Antwort auf mögliche Verlustängste zu sehen. Manche Psychologen gehen sogar soweit, dass sie behaupten, die Erkrankung an Magersucht sei ein Hilferuf und ein Versuch, die Familie wieder zu kitten.

    Auf jeden Fall kann man beim Vergleich der Statistiken feststellen, dass genauso wie bei überharmonischen Familien auch massive Konflikte innerhalb der Familie ein Grund sein können, warum die Anorexia nervosa ausbricht. Ein unguter sozialer Hintergrund kann die Magersucht genauso begünstigen wie eine extreme Familienidylle, in der kein Platz für individuelle Entfaltung ist.

    Im Vergleich zu anderen Bevölkerungsgruppen haben Magersüchtige überdurchschnittlich oft sexuelle Übergriffe erlebt. Vor allem in der Pubertät sind junge Frauen häufig mit der geschlechtlichen Entwicklung überfordert. Werden sie in irgendeiner Form noch sexuell belästigt, so hinterlässt dies umso tiefere Wunden und führt zur Ablehnung des eigenen Körpers. Das Hungern ist insofern als ein Versuch zu sehen, das Weibliche zu verdrängen und für den Täter nicht mehr attraktiv zu sein.

    Die Magersucht ist damit eine Reaktion auf ein Trauma und der Versuch, das Geschehene zu kompensieren. Dabei sind die Täter in der Regel nicht bei Außenstehenden zu suchen, sondern innerhalb der Familie. So kann es sein, dass der Vater an der geschlechtlichen Entwicklung seiner Tochter leicht Gefallen findet und diese ablehnend reagiert, indem sie sich im wahrsten Sinne des Wortes „dünne macht“. Ein möglicher Schutz vor sexuellem Missbrauch ist ein starkes Selbstbewusstsein. So zeigen Statistiken, dass bevorzugt Kinder und Jugendliche belästigt werden, die nur ein schwaches Selbstbewusstsein haben.

    Persönliche oder berufliche Fehlschläge muss jeder hin und wieder einstecken. Doch aufgrund des gängigen Schönheitsideals, dass da besagt, nur dünn ist schön, beziehen insbesondere viele Frauen eine Niederlage darauf, dass sie scheinbar zu dick sind. „Wenn ich dünner wäre, hätte ich mehr Erfolg …“ – ein gefährlicher Rückschluss, denn er reduziert die Betreffenden auf das Körperliche. Persönliche, schulische oder berufliche Fehlschläge verbinden vor allem Frauen oft mit ihrer Figur. So kann eine private oder berufliche Niederlage zunächst in einer Diät münden, die dann zur Einstiegsdroge wird. Hier zeigt sich ganz deutlich, dass das vorherrschende Schönheitsideal eine fatale Wirkung haben kann.

    Magersüchtige sind oftmals zu Beginn ihrer Sucht etwas pummelig oder leicht übergewichtig und müssen deswegen spitze Bemerkungen oder Diskriminierung aushalten. Dieses verletzende Verhalten anderer mündet häufig in einer Diät, um sich weniger angreifbar zu machen, wobei die Diät eine ungute Eigendynamik entwickeln kann. Die seelischen Verletzungen, die aus Diskriminierung und Beleidigungen wegen des Gewichts resultieren, sind oftmals der „Motor“ für eine Magersucht.

    Es kann also einige Gründe für die Entwicklung einer Magersucht geben. Überperfekte Familien, in denen kein Raum für Abnabelung und Individualismus ist, familiäre Konflikte wie Scheidungen, sexueller Missbrauch, persönliche und berufliche Fehlschläge sowie Diskriminierung und Beleidigungen können den Nährboden für die Anorexia nervosa bilden. Meist findet sich bei den Ursachen eine Kombination mehrerer Faktoren. Die Magersucht kann als Versuch gesehen werden, aus unguten Verhältnissen auszubrechen und einem übertriebenen Schönheitsideal, das mehr Erfolg und Akzeptanz verspricht, zu entsprechen.

    Kann man Magersucht vorbeugen? Und wenn ja, wie? In der Tat ist es schwierig, Präventionsmaßnahmen gegen die Anorexia nervosa zu treffen, weil die Gründe für eine solche Erkrankung in der Regel sehr vielschichtig sind. Meist handelt es sich um einen ganzen Komplex von Faktoren, die diese Krankheit begünstigen und dementsprechend ist es nicht einfach, wirksame Maßnahmen gegen die Magersucht zu treffen. Es gibt jedoch einige Punkte, die man beachten sollte, wenn man der Anorexia nervosa zumindest keinen Vorschub leisten will.

    Hier kann man bereits im Kindesalter positive Weichen stellen. Gemeinsames Essen sollte für alle Beteiligten möglichst angenehm und harmonisch sein, so dass sich positive Gefühle damit verbinden. Keinesfalls sollte man ein Kind zwingen zu essen, Nahrungsaufnahme wird ansonsten automatisch negativ besetzt. Auch abfällige Bemerkungen über Körperformen sollte man tunlichst unterlassen. Zeigt ein Kind eine ungute Gewichtszunahme oder -abnahme, dann sollte dies offen ohne spitze Bemerkungen angesprochen werden. Gemeinsam kann man eine Lösung erarbeiten, ohne Eränkungen und Verletzungen.

    Damit es erst gar nicht so weit kommt!

    Kinder und Teenager sollten sich – so abgedroschen das klingen mag – angenommen und akzeptiert fühlen. Es ist wichtig, Respekt vor der Persönlichkeit des jungen Menschen zu zeigen und vor allem das offene Gespräch zu pflegen. Ablehnung im Kindes- und Jugendalter kann, unter Umständen, zur Magersucht führen. Eine offene Atmosphäre hingegen begünstigt, dass Probleme ausgetauscht werden und sich potenziell Gefährdete nicht in eine Magersucht „flüchten“. Es gilt, das Selbstbewusstsein von Kindern und Jugendlichen zu stärken, weil dies in der Regel bei Magersüchtigen ein wunder Punkt ist. Magersüchtige versuchen oftmals, durch ihr Hungern ihr mangelndes Selbstwertgefühl auszugleichen.

    Medien transportieren jeden Tag millionenfach ein bestimmtes Schönheitsideal. Topmodels, Schauspielerinnen, Sängerinnen und Werbeikonen vermitteln: Nur wer dünn ist, der kann auch schön sein. Im Rahmen des Unterrichts oder im Rahmen von Projektwochen sowie zu Hause gilt es, sich kritisch mit diesem Schönheitsideal auseinanderzusetzen und Kinder und Jugendlichen auch die Wahrheiten hinter der schönen Fassade zu zeigen.

    Statistiken, einschlägige Erfahrungsberichte, usw., können helfen, eine alternative Sicht auf den Size-Zero-Trend zu entwickeln. Hierbei gibt es auch Reportagen und Fotostrecken von Magersüchtigen, die sich selbst zur Verfügung gestellt haben, um zu zeigen, wohin diese Krankheit führen kann. Dabei handelt es sich um grauenhafte Bilder. Auch gibt es zahlreiche Erlebnisberichte in Buchform, die von Betroffenen geschrieben wurden und die durch ihre Authentizität Zugang zu jungen Menschen finden können, die möglicherweise gefährdet sind.

    • Ist bereits eine rapide Gewichtsabnahme zu verzeichnen?
    • Sind Abführmittel und Appetitzügler mit im Spiel?

    Dann sollte man die Karten beizeiten offen auf den Tisch legen und das Gespräch suchen. Es sollte in diesem Rahmen wohlweislich nicht darum gehen, den Betroffenen anzuklagen, sondern es geht darum zu ergründen, was in ihm vorgeht. Dabei kann man aber durchaus die Risiken aufzeigen und vielleicht mithilfe von Videos oder Fernsehdokumentationen über das Thema diskutieren.

    Wichtig ist eine liebevolle Atmosphäre. Jugendliche sollten wissen, dass sie eine Anlaufstelle haben und dass ihnen jemand zur Seite steht. Zum Essen zwingen bringt in aller Regel überhaupt nichts, dies ist vielmehr kontraproduktiv. Beizeiten einzugreifen kann aber unter Umständen Leben retten und es ist bei der Anorexia nervosa – wie bei vielen anderen Krankheiten auch – erwiesen, dass ein früher Behandlungsbeginn die besten Erfolgsaussichten hat. Daher sollte man ein problematisches Verhalten, das länger andauert, nicht ignorieren und als Marotte abtun.

    Es ist also einerseits kompliziert, den Anfängen einer Magersucht zu wehren, andererseits kann man aber als Erzieher oder Eltern durchaus auch positive Weichen stellen, damit sich die Anorexia nervosa möglichst nicht Bahn bricht. Dazu gehört Aufklärungsarbeit in den Schulen und zu Hause, wobei eine kritische Auseinandersetzung mit dem Medien und dem transportierten Schönheitsideal angezeigt ist. Ist der Trend hin zu Size Zero wirklich noch schön, wenn man die ausgemergelten und völlig ausgezehrten Körper von Magersüchtigen sieht, die sich auf 30 Kilogramm oder noch weniger herunter gehungert haben?

    Zudem ist es ebenfalls ein Schutz, wenn Kindern und Jugendlichen Respekt und Verständnis entgegengebracht wird. Verständnis für ihre Sorgen und Nöte, eine offene Atmosphäre und liebevolle Anteilnahme sind die beste Basis. Selbstbewusste Kinder und Jugendliche erkranken weitaus seltener an Magersucht als unsichere Charaktere. Insbesondere sollten dabei abfällige Bemerkungen über Körperformen vermieden werden – dies ist oftmals ein Anlass für eine Diät und eine Diät kann förmlich als Einstiegsdroge in die Magersucht fungieren.

    Außerdem sollte man Frühwarnzeichen nicht übersehen.

    • schnelle Gewichtsabnahme
    • Vermeidungsverhalten beim Essen
    • der Einsatz von Appetitzüglern
    • exzessiver Sport

    Dann ist beizeiten das offene Gespräch, allerdings ohne Anklagen, zu suchen.

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    Sie haben nicht über Nacht zugenommen, also erwarten Sie auch nicht, das Gewicht über Nacht zu verlieren. Es wird mit Sicherheit mehrere Wochen dauern, bis Sie wirkliche Erfolge auf der Waage verzeichnen. Und einige weitere Wochen wird es dauern, bis diese Erfolge auch an der Kleidung sichtbar werden.

    Beim Abnehmen ohne Kohlenhydrate gibt es im Prinzip nur eine Regel.

    Und selbst diese, eine Regel kann man mehr oder weniger lockern.

    Das Einzige was sie tun, ist den Konsum von Kohlenhydraten stark zu reduzieren.

    Sie Essen so wenig Produkte wie möglich, die einen hohen Kohlenhydratgehalt haben. Das mag heißen, dass Sie auf einige Ihrer Lieblingsprodukte verzichten müssen. Morgens gibt es, für die Dauer der Diät, eben keine Cornflakes oder Müsli, sondern ein Vollkornbrot. Als Snack gibt es dann keinen Schokoriegel oder Chips, sondern Gurke oder Trauben. Wie bereits einleitend erwähnt, kann man die Menge der zu reduzierenden Kohlenhydrate selbst bestimmen. In dieser Diät gilt es die Zufuhr von Kohlenhydraten auf ein absolutes Minimum zu reduzieren um möglichst schnell abzunehmen. Wer keinen Zeitdruck hat und sich nicht zu viel verbieten möchte kann auch einfach Abends keine Kohlenhydrate essen.

    Wenn Du Deinen Ernährungsplan erstellst, achte ganz besonders darauf saisonale Produkte einzuplanen. So haben Erdbeeren natürlich auch Ihre Daseinsberechtigung! Allerdings erst dann wenn sie regional verfügbar sind.

    Wenn Du vor hast Deinen Ernährungsplan für eine längere Zeit zu erstellen, solltest Du auf jeden Fall darauf achten dass das Essen ausgewogen ist. Es müssen schon genügend Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe vorhanden sein. Immerhin willst Du ja gesund bleiben.

    Auch eine ausreichende Abwechslung hilft Dir dabei den Plan einzuhalten. Wenn Du Monatelang nur das eine isst, wirst Du nicht glücklich. Glaub mir.

    Wenn Du nur einen kurzen Ernährungsplan erstellst, der Dir in erster Linie schnell beim Abnehmen helfen soll, dann solltest Du auf Einfachheit und Gleichheit Wert legen. Du sollst zwar immer noch gesund essen, nicht falsch verstehen. Allerdings erleichtert Dir die Tatsache dass Du nicht täglich etwas anderes kochen musst die Umstellung. Das wende ich bei mir immer sehr erfolgreich an.

    Es ist nicht immer einfach das angewöhnte essverhalten abrupt zu verändern. Oft wird bereits seit Jahren ungesund gegessen. Im schlimmsten Fall bereits seit der Geburt. Man hat die Essgewohnheiten einfach aus dem Elternhaus übernommen.

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    Beim Abnehmen geht es vor allem darum, die richtigen Lebensmittel auszuwählen.

    Tipp: Auch (kalorienarmes) Trinken gehört zum Abnehmen dazu. Es bildet sogar eine wichtige Basis. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt mindestens 1,5 Liter pro Tag – am besten Wasser, Saftschorlen und ungesüßte Tees. Regelmäßiges Trinken kann außerdem Dein Hungergefühl reduzieren.

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    Daher ist es kein Wunder, dass wir öfters zu greifen.

    Madeleine Karajouli April 16 um 19:09

    Seit Mitte Februar mache ich eine Diät nach meinen eigenen Vorstellungen. Bis jetzt – nach zwei Monaten – habe ich 6 Kilo abgenommen. ABER – ich berücksichtige nicht nur was ‚gesund‘ ist für den Körper, sondern auch, was meine SEELE braucht – natürlich in Maßen.

    Mal probieren: nach 14 Tagen ohne Süßigkeiten habe ich zu einer Tasse schwarzem Kaffee einen halben Riegel Bitterschokolade mit Orangefüllung langsam und genußvoll verspeist – ein Gefühl, als ob ich diese Schokolade zum ersten Mal in meinem Leben esse!

    Super, herzlichen Glückwunsch zu Deinen 6 Kilos weniger.Weiter so.LG Bettina

    Klasse Artikel und super umfangreich. Ich habe wirklich am besten Bauchfett abgebaut durch reduktion von Kohlenhydraten und natürlich nur Nahrungsmittel mit hoher Nährstoffdichte. Liebe Grüße von Bettina

    Ich habe seit mehr als 10 Jahren keine Regelblutung mehr und müsste demnach in den Wechseljahren sein.

    Frühes Symptom war Haarausfall, der leider bestehen blieb. Mit den Hitzewallungen war ich nach ca. 1 Jahr durch. Seither habe ich meine Ruhe. Meine Figur veränderte sich in dieser Zeit gar nicht. Ich behielt meine Traummaße, mein Idealgewicht und meinen flachen Waschbrett – Bauch.

    Das alles änderte sich im vergangenen Jahr: Mitte Dez. 2015 hatte ich das Rauchen (ich war Wenig – Raucher und wurde wegen der Teilnahme im Seminar deshalb sogar belächelt) eingestellt und in 2016 ging das Gewicht immer weiter nach oben.

    Jetzt habe ich Speckrollen an Rücken und Bauch, Zellulitis (auch an den Oberarmen) und eine – wie ich finde – unmögliche Figur, die Andere allerdings besser finden, als zuvor (das menschliche Auge hat sich bereits an Fettleibigkeit gewöhnt!)

    Ich dagegen weiß, dass ich nun Übergewicht habe (von 58 – 60 kg auf 75 kg bei 172 cm Körpergröße) und würde das gern abbauen.

    Eine Idee dazu habe ich allerdings nicht, denn ich besitze keinerlei Diät – Erfahrung weil ich mich nie um Diäten geschert hatte. – Davon abgesehen halte ich ohnehin nichts von Diäten und schon gar nicht in meiner Situation.

    Schenke ich meinem früheren Hausarzt Glauben, so verliert sich das Gewicht von allein wieder, (bei ihm dauerte es gut 2 Jahre bis sich der Stoffwechsel nach dem Rauchstopp umgestellt hatte und die 20 kg langsam wichen.), doch habe ich – wegen der Wechseljahre – diesbezüglich keine allzu großen Hoffnungen.

    Bliebe einzig, den Sport wieder aufzunehmen. Das allerdings ist mir wegen Entzündungen in den Fuß- bzw. Beinsehnen und den Fußgelenken seit längerer Zeit absolut unmöglich.

    Oder aber: im minimalen Kaloriendefizit bleiben um über einen langen Zeitraum abzunehmen. Problem dabei ist die Bestimmung des Leistungsumsatzes.

    schließen

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    Wie ein guter Genesungsspruch aussieht, hängt auch sehr davon ab, unter welcher Krankheit der Betroffene leidet. Handelt es sich nur um eine Grippe oder Erkältung, ist sicherlich ein leichterer Spruch gefragt als bei einer schweren, eventuell sogar lebensbedrohlichen Erkrankung. Denn gerade, wenn jemand an einer ernsthafteren Krankheit leidet und ein längerer Krankenhausaufenthalt bevorsteht, haben viele Menschen Schwierigkeiten, die passenden Worte zu finden. Mehr als ein schlichtes „Gute Besserung“ kommt einem oft nicht in den Sinn. Dabei ist gerade in einer solchen Situation ein persönlicherer Genesungswunsch gefragt, der den Betroffenen Mut macht, ein Spruch, der Hoffnung schenkt.

    Einen Unterschied macht es auch, wie nahe Sie der erkrankten Person stehen. Genesungswünsche für den Chef oder einen Arbeitskollegen sollten in der Regel etwas förmlicher ausfallen. Möchten Sie guten Freunden oder engen Verwandten „gute Besserung“ wünschen, ist ein sehr persönlicher Genesungsspruch genau richtig. Wenn der Betroffene es mag, dürfen Sie sogar zu schwarzem Humor greifen.

    All das zeigt: Genesungswünsche sollen und müssen ganz unterschiedlich sein – je nach dem, wem Sie „gute Besserung“ wünschen, und angepasst an die jeweilige Situation. Je größer die Beeinträchtigung der erkrankten Person, umso schwieriger ist es sicherlich, die richtigen Worte zu finden.

    Doch Sie müssen sich nicht allein auf die Suche nach geeigneten Wünschen zur Genesung machen. Spruchinsel.de hat einige schöne Genesungssprüche zusammengetragen: liebe Worte, die Mut machen, die Hoffnung und Kraft zusprechen. In unserer Auswahl finden Sie zahlreiche aufmunternde Sprüche und kleine Gedichte, um kranke Menschen aufzumuntern.

    Der heutige Tag ist mir sehr wichtig,

    ohne dich wär er langweilig, ja einfach nichtig.

    Der Tag bedeutet mir wirklich sehr viel,

    denn heute erreichen wir beide das Ziel.

    Weil wir unseren Geburtstag schon seit vielen Jahren gemeinsam feiern,

    werd ich auch heute wieder mit dir unzählige Geburtstagslieder leiern.

    Einmal hab ich unseren Geburtstag vergessen, doch das liegt schon lange nicht mehr im Ermessen.

    Bist ein guter Mensch mit weißer Weste, darum wünsch ich dir auch nur das Beste.

    An Glück wünsch ich dir nur das Tausendfache,

    bleib gesund und werd niemals schwache!

    Alles möge dir nur im Guten wiederfahren und

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    Kleine Geschenke zum Geburtstag erhalten die Freundschaft.

    Zu einem herzlichen Geburtstag gehört selbstverständlich auch ein Fest. Ob klein oder groß, jung oder alt – dieser Tag will froh mit Freunden und Famile gefeiert werden. Wie eine Geburtstagsfeier ausfallen kann, hängt von der Jahreszeit, vom Alter des Jubliars oder des Geburtstagskindes und von anderen Faktoren ab. Ähnlich wie bei einer Hochzeit werden gerade runde Jahreszahlen besonders im hohen Alter ausgiebig und mit vielen Gästen gefeiert. Man trifft sich, trinkt auf das Glück im Leben und hat eine fröhliche Zeit. Manchmal richten Freunde und Familie die Feier aus und möchten für Überraschungen sorgen. Egal welches schönes Geburtstagsfest Sie planen – stöbern Sie in aller Ruhe auf unserer Seite und suchen Sie sich die Vorschläge heraus, die zu Ihrem Jubilar passen.

    Bei uns finden Sie zahlreiche Ideen für Glückwünsche zum Geburtstag aus aller Welt. Verzaubern Sie mit Gedichten den Jubilar oder bringen Sie ihn mit einem lustigen Spruch zum Lachen. Drücken Sie anhand emotionaler Worte Ihre Wertschätzung gegenüber dieser Person aus oder zeigen Sie mit einem Geschenk, wie sehr Ihnen dieser Mensch am Herzen liegt. Falls Sie im Kreise der Kollegen gratulieren wollen, so nehmen Sie sich ein Herz, nutzen die moderne Technik und schreiben einige kurze Zeilen per SMS. Gern verwendete Begriffe in diesem Zusammenhang haben mit Glück, Gesundheit und vielen positiven Wünschen für das neue Lebensjahr zu tun. Mit relativ großer Sicherheit wird es jemanden geben, der sich zu seinem Ehrentag sehr über diese Wünsche freuen wird. Lieber eine schöne kurze Freude als gar keine.

    Gesundheit hat viele Gesichter. "Gesucht. Gefunden. Gesund"

    Das Sauerstoffwasser wurde 1818 vom französischen Chemiker Louis-Jacques Thenard entdeckt.

    Es ist eine klare, farblose, fast geruchlose und, auf Grund seiner chemischen Struktur, sehr viskose Flüssigkeit.

    Rein und ohne in Kontakt mit brennbaren Flüssigkeiten zu kommen, ist es nicht entflammbar.

    Es riecht eben wie Bleichungsmittel. Es fühlt sich sehr weich an und ätzt die Haut, wenn es in unverdünnter Form mit ihr in Berührung kommt!

    Bald stellten lösungsorientierte Ärzte fest, dass dieser Stoff aufgrund seiner Eigenschaften als Arznei benutzt werden kann.

    Hier ist nicht die Rede von hochprozentigen Lösungen, die durchaus gesundheitsschädliche Folgen haben. Wasserstoffperoxid hat eine starke oxidative bzw. ätzende Wirkung und ist in der Lage körpereigene Eiweissstrukturen z.B. die Hornhaut, unwiderruflich zu zerstören.

    Zur chemischen Gewinnung von H2O2 wird Bariumdioxid (BaO2) mit gekühlter Schwefelsäure (H2SO4) zur Reaktion gebracht.

    Wasserstoffperoxid wird auch mit Hilfe von elektrolytischen und organischen Verfahren hergestellt.

    Am meisten H2O2 entsteht, wenn Ozon durch sauberes Wasser strömt. Dazu brauchen Sie lediglich einen Wasserozonator.

    Es ist in flüssiger Form mit einem Anteil von 34.9%-90% H2O2 in Apotheken und Drogerien erhältlich.

    Für die Hygiene kommen nur hochreine Produkte in Frage!

    Das heisst: DIN/ISO 9001 zertifizierte Produkte für die medizinische Versorgung. Sie erhalten Wassertoffperoxid nur gegen Vorweisung eines Gewerbescheines oder für den privaten Gebrauch in Drogerien und Apotheken gegen Hinterlegung ihrer persönlichen Daten. Die Abgabe wird in Deutschland gemäss ChemVerbotsV dokumentiert.

    Hier erhalten Sie Wasserstoffperoxid 10kg H2O2 34,9%, wenn sie im Besitz eines Gewerbeausweises sind d.h. sie müssen nachweisen, dass Sie eine fachliche Ausbildung im Umgang mit diesem Stoff besitzen. (Nur Deutschland)

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    Johann Heinrich Pestalozzi

    Kummer, sei lahm! Sorge, sei blind!

    Es lebe das Geburtstagskind.

    Geburtstag ist wohl ohne Frage

    der schönste aller Ehrentage.

    Drum wollen wir keine Zeit verlieren,

    zum Wiegenfest Dir gratulieren.

    Wenn wir es auch nicht immer sagen,

    wir wissen, was wir an Dir haben.

    Denk stets daran, vergiss es nicht,

    wir lieben und wir brauchen Dich!

    Die besten Glückwünsche zum Geburtstag!

    . (Alter) Grüße schick ich Dir,

    . liebe Gedanken sind dabei,

    Alles Gute zu Deinem . Geburtstag!

    Tausend bunte Schmetterlinge

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    Hi, also ich, weiblich, 27 Jahre habe immer schon viel Sport getrieben und gehe nun seid einem Jahr auch regelmäßig in Fitnesscenter. Normalerweise so 3-4 mal/Woche. Seit ca. einem Monat 5/Woche. Ich trainiere immer in 40 - 50 Minuten-Einheiten, zB: - 40 - 50 Min. schwimmen oder - 50 Min. Cardio, 10 Minuten Dehnübungen oder - 30 Min. Krafttraining (Hanteltraining, Maschinen mit steigenden Gewichten, am Limit) mit anschließenden 20 Min. schwimmen, 10 Minuten Dehnübungen. Außerdem fahre ich jeden Tag mindestens 7 km mit dem Fahrrad (habe kein Auto).

    MEine Freizeit verbringe ich oft mit wandern, radfahren, klettern, Wintersportarten, schwimmen.

    Was mir aufgefallen ist, dass mein Gewicht angestiegen ist. Normalerweise wiege ich bei einer Größe von 1,66 m 52 - höchstens 57 kg. Seid einiger Zeit komme ich nicht mehr unter die 57 kg, sind eher noch mehr bis hin zu 60 kg (nach einem Kuchen trächtigen Wochenende).

    Meine Ernährung liegt bei ca 2000 +/- 200 kcal am Tag. Setzt sich vorallem aus Kartoffeln, Obst, Sojaprodukten, Gemüse, Nudeln ziusammen. Ich habe mich noch NIE so gesund ernährt und auch noch NIE so zielorientiert Sport getrieben.

    Allerdings wiege ich mehr und auch meine Klamotten sind enger, der Umfang beträgt mehr. Teilweise ärgere ich mich sehr, da ich gerne schlanker wäre und ich nicht verstehe an was dieses MEHR an Umfang und Gewicht denn liegen könne.

    Huhu, sry fuer diese Frage, aber ich wuerde gern noch ein paar Kilos abnehmen, bin derzeit in England als au pair, d.h. hier gibt es jeden Abend dinner. Ich gehe regelmaessig ins Fitnessstudio so ca. 4-6 die Woche. manchmal auch mehr! Betreibe dort Krafttraining ca. 1 Stunde und meist 50 - 60 min Cardio..crosser und laufband In Deutschland hatte ich einen tollen Ernaehrungsplan, bei dem ich problemlos abgenommen habe Was meint ihr, wie kann ich hier einfach Gewicht verlieren?? Fruehstueck und Mittag in der Woche, kann ich mir selbst zusammenstellen, dh. meist esse ich Brot, weil es Abends etwas warmes gibt Achso und Wasser trinke ich auch reichlich Danke im vorraus fuer eure Hilfe ;)

    Also kurz zu mir ich bin 25 jahre alt wiege 68kgbund bin 170cm gross und stille meinen 8 Monate alten sohn.

    Ich möchte gerne paar kilos von der ssw loswerden. Nun habe ich aber das Problem das ich einen sehr großen Hunger habe durch das stillen und 1500-1800 kcal einfach nicht ausreichen.

    Ich achte auf eine gesunde Ernährung Laufe jeden tag it meinem croozer 1-2 std je nach dem wie die Kinder es zulassen und absolviere 5 mal die Woche wie shred DVD von jillian michaels.

    Könnte mir jemand sagen wie viel kcal ich ohne schlechtes gewissen essen und trotzdem mein Ziel erreichen kann?

    wer hat tips für mich? ich bin weiblich und möchte meinen körper straffen ohne an gewicht zu verlieren will auch kein fett verlieren, da ich sonst untergewicht kriege.will lediglich die haut ein bisschen straffen.doch dazu muss ich ja sport machen und dieser verbrennt ja bekanntlich kcal. was soll ich machen damit ich genauso bleiben wie jetzt nur ein wenig straffer? ich habe überlegt mit eine pulsuhr zu kaufen,der einen kcalzähler enthält und dann die verbrannten kcal einfach durch mehr essen wieder zu sich nehmen. was haltet ihr davon oder wie handhabt ihr das,wenn ihr sport macht,aber trotzdem nicht abnehmen wollt?

    Ich sehe bei Jedem wie man oft Gewicht Steigert.

    Aber bei mir problem ich kann nicht jedesmal gewicht steigenr ich trainiere seid 3 monaten Fast und baue zwar auf aber kann gewicht nicht heftig steigern bin glaub mit 50 bankdrücken angefangen und jetzt mache ich nur 65 kilo so 8 wdh und maximal gewicht 90 schaffe aber nur 1-2.

    Mein probleme kann nicht jedes mal gewicht steigern bei bizep bin ich 15kilo 8 wdh aber könnte17,5 und 20kilo auch 1-2

    Ich empfehle Sie gerne weiter, denn Sie haben mir mein Leben gerettet. Da ist kein Verzicht. Da ist endlich mal ein Leben, das ich mir früher in meiner Fressgier selbst versaut hatte.

    Frau Anke Seyfried schrieb am 11.08.2012 um 13:57 Uhr:

    Im Sommer 2011 beschloss ich, dass ich etwas ändern musste. Ich war nur noch träge und fühlte mich sehr unwohl, wenn ich mich im Spiegel sah. Ich wollte endlich wieder die fitte und attraktive Frau sein, die ich vor 20 Jahren war. Heute bin ich es! Herzliches Dankeschön!

    Nun fühle ich mich deutlich aktiver und glücklicher. Während meiner Ernährungsumstellung habe ich mich durch das weitere Seminar von Herrn Kaufmann sogar noch das Rauchen abgewöhnt und habe weiter abgenommen.

    In den letzten Jahren hatte ich die Erziehung von meinen fünf Kindern als sehr anstrengend erlebt. So hatte ich mir abends öfter etwas Gutes getan und eine Menge Ungesundes gegessen. Dadurch hatte ich schleichend über die Jahre hinweg 25 Kg zugenommen. Bevor ich zu Jochen Kaufmann gekommen bin, habe viele Diäten ausprobiert. Mit dem Rauchen aufhören hatte ich früher einmal mit einem Buch versucht, doch nachdem ich 12 Kg zugenommen hatte, hatte ich das Handtuch geworfen. Ich war frustiert und fand alleine keinen Ausweg mehr.

    Zwar konnte ich durch die eine oder andere fettreduzierte Diät etwas abnehmen. Aber der Erfolg war stets nur von kurzer Dauer.

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    Ziel der Adipositasbehandlung ist eine langfristige Gewichtsreduktion, die zur Normalisierung der Blutwerte und weiterer Krankheitsindikatoren führt. Aufgrund der vielfältigen Faktoren, die zur Entstehung von Übergewicht beitragen, vereinen die erfolgversprechendsten Programme Ernährungs-, Bewegungs- und Verhaltenstherapie.

    Um langfristige Erfolge zu gewährleisten, müssen die veränderten Ernährungsgewohnheiten auch nach Erreichen des Therapiezieles beibehalten werden. Gute Ergebnisse lassen sich vor allem durch vegetarische Kostformen auf Basis von Gemüse, Obst, Vollgetreide und Hülsenfrüchten erzielen, die bei hoher Nährstoffdichte eine geringe Energiedichte aufweisen.

    Körpergewicht und BMI von vegetarisch-vegan lebenden Menschen sind im Durchschnitt niedriger als in der Gesamtbevölkerung, wobei der BMI von vegan über vegetarisch hin zu mischköstlich lebenden Menschen ansteigt. 6 Vegetarisch-vegan lebende Menschen leiden auch deutlich seltener an Übergewicht. Ursachen hierfür liegen einerseits im präventiven Effekt der vegetarisch-veganen Kost, andererseits im Lebensstil vieler vegetarisch und vegan lebender Menschen.

    Eine vegetarisch-vegane Kost enthält meist einen höheren Anteil an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen sowie weniger Protein und Gesamtfett und liefert damit bei gleichem Volumen weniger Energie als eine Mischkost. Durch die erhöhte Ballaststoffzufuhr wird eine schnellere und länger anhaltende Sättigung erreicht.

    Die Nahrungsenergiezufuhr liegt bei den meisten Vegetarierinnen und Vegetariern im Bereich der Empfehlungen, bei Veganerinnen und Veganern teilweise auch darunter. Eine zu hohe Nahrungsenergiezufuhr kann besonders durch die Verwendung fettreicher Milchprodukte wie Butter, Sahne oder Käse entstehen. Vegetarisch-vegan lebende Menschen haben jedoch in der Regel eine geringere Fettzufuhr als die Durchschnittsbevölkerung. In Studien korreliert ein höherer BMI mit einer gesteigerten Zufuhr an Protein und tierischen Fetten. 7,8 Zudem zeigen Untersuchungen, dass vegetarische Kostformen den bestehenden Ernährungsempfehlungen entsprechen und für eine Gewichtsreduktion empfohlen werden können. 9

    Des Weiteren treiben vegetarisch und vegan lebende Menschen häufiger und regelmäßiger Sport als vergleichbare Mischköstler. 10 Sie haben oft ein höheres Bildungsniveau und setzen sich bewusster mit ihrer Ernährung auseinander. Unterschiede im Alkoholkonsum von vegetarisch, vegan und nicht vegetarisch lebenden Menschen sind nach neueren Untersuchungen jedoch geringer als früher beschrieben.

    • Vegetarisch-vegan lebende Menschen haben im Durchschnitt ein niedrigeres Körpergewicht und einen niedrigeren BMI als Mischköstler.
    • Vegetarisch und besonders vegan lebende Menschen leiden selten an Übergewicht und Adipositas; dies senkt das Risiko für zahlreiche chronische Krankheiten.
    • Vegetarisch-vegan lebende Menschen sind körperlich aktiver als die Allgemeinbevölkerung.
    • Eine pflanzenbetonte Lebensmittelauswahl hilft, Übergewicht zu verhindern.
    • Vegetarische Kostformen können erfolgversprechend in der Therapie von Übergewicht und Adipositas eingesetzt werden.

    1 Max Rubner-Institut (Hrsg) (2008): Nationale Verzehrsstudie II. Ergebnisbericht, Teil 1. Karlsruhe, S. 81, 88 und 90

    2 Worldwatch Institute (2013): Nearly Two Billion People Worldwide Now Overweight. www.worldwatch.org/nearly-two-billion-people-worldwide-now-overweight (abgerufen 10.09.2013)

    3 FAO (Food and Agriculture Organization) (2012): Globally almost 870 million chronically undernourished – new hunger report. www.fao.org/news/story/en/item/161819/ (abgerufen 10.09.2013)

    4 FAO (Food and Agriculture Organization) (2013): The State of Food and Agriculture. Rome 2013. S. 17

    5 Elmadfa I, Leitzmann C (2004): Ernährung des Menschen. Ulmer, Stuttgart, 4. Aufl., S. 519

    6 Tonstad S, Butler T, Yan R, Fraser GE (2009): Type of vegetarian diet, body weight, and prevalence of type 2 diabetes. Diabetes Care 32 (5), 791-6

    7 Spencer EA, Appleby PN, Davey GK, Key TJ (2003): Diet and body mass index in 38000 EPIC-Oxford meat-eaters, fish-eaters, vegetarians and vegans. Int J Obes Re-lat Metab Disord 27 (6), 728-34

    8 Sabaté J, Blix G (2001): Vegetarian diets and obesity control. p. 91-107. In: Sabaté J (ed). Vegetarian nutrition. CRC Press, Boca Raton, p. 103

    9 Farmer B, Larson BT, Fulgoni VL 3rd, Rainville AJ, Liepa GU (2011): A vegetarian dietary pattern as a nutrient-dense approach to weight management: an analysis of the national health and nutrition examination survey 1999-2004. J Am Diet Assoc 111 (6), 819-27

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    Hat schon jemand Erfahrung damit?

    zuerst Mal: Gratulation zu dieser Seite, du betreust die schon seit 8. Jahren. Ist ja Wahnsinn. Das finde ich echt super von. dir. Werde auch morgen mit Master Cleanse starten und freu mich darauf. Meine Frage, bezüglich Säure. Hab es nirgends gelesen oder auch überlesen…..bei so vielen Kommentaren….Wird der Körper nicht zu stark übersäuert? Hast du irgendwas dazugenommen? Oder geht das so? Lg.

    Keine Sorge, der Körper wird nicht übersäuert, wenn du dir trotzdem Sorgen machst, viel Wasser trinken hilft in allen Belangen. 🙂

    Die Diät klingt für mich nicht allzu ansprechend um ehrlich zu sein. Nicht weil ich an der Wirkung zweifle, ganz im Gegenteil. Nur für mich klingt das ganze einfach zu schwer um so eine Kur durchhalten zu können. Aber all diejenigen die es durchgezogen haben, Respekt.

    Ich hab jetzt seit einigen Tagen überlegt die Diät auch mal auszuprobieren. Das Problem bei mir ist ich arbeite in einem Restaraunt und habe das essen jeden tag um mich. Somit wird es noch schwerer.

    Meine Frage ist jetzt. Wie oft darf ich das Getränk am tag trinken ?

    Wenn die 10 Tage um sind und ich Ihre tipps annehme und bis zum 4 Tag mache, was esse ich dann am 5 Tag und die tage darauf ? Ich würde gerne das Gewicht behalten was ich in den 10 tagen erreiche bei zu behalten..

    Kurze info: ich kenne mich überhaupt nicht mit gesunder Ernährung aus..

    Ich würde mich freuen wenn ich eine Antwort bekommen könnte.

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    Hundert Jahre sollst du leben,

    hundert Jahre glücklich sein,

    wenn wir alle dann noch leben,

    woll`n wir wieder bei dir sein.

    Eine Runde sollst du geben,

    es muss ja nicht die letzte sein,

    eine Runde sollst du geben,

    schenk uns mal ein Schnäpschen ein:

    Strophe 4 ergänzt von Ursula Dümmer

    Heute kann es regnen, stürmen oder schnei’n,

    denn du strahlst ja selber wie der Sonnenschein.

    Heut ist dein Geburtstag, darum feiern wir,

    |: alle deine Freunde, freuen sich mit dir. :|

    |: Wie schön, dass du geboren bist,

    wir hätten dich sonst sehr vermisst.

    wie schön dass wir beisammen sind,

    wir gratulieren dir, Geburtstagskind! :|

    Uns’re guten Wünsche haben ihren Grund:

    Bitte bleib noch lange glücklich und gesund.

    Dich so froh zu sehen, ist was uns gefällt,

    |: Tränen gibt es schon genug auf dieser Welt. :|

    Montag, Dienstag, Mittwoch, das ist ganz egal,

    dein Geburtstag kommt im Jahr doch nur einmal.

    Darum lass uns feiern, dass die Schwarte kracht,

    |: Heute wird getanzt, gesungen und gelacht. :|

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    Wir hoffen, wir werden noch mehrere Jahre mit dir verleben.

    Wir wünschen Dir noch viele weitere Jahr’.

    90 Jahre – und noch immer so fit!

    wirst Du von allen Generationen sehr geliebt!

    Und das Herz ist nicht kalt.

    Alles Gute zum 90. Geburtstag!

    Geburtstag, sei mir willkommen!

    Und fröhlich will ich an Dir sein,

    das hab’ ich mir recht vorgenommen,

    und trinken Wein und singen Lieder –

    aber Geburtstag, komm doch noch wieder.

    Wir wünschen dir alles Gute in dieser Welt,

    bleibe so, wie du jetzt bist, unser Stern,

    wir haben Dich lieb, wir haben Dich gern!

    schicken wir Dir 20 Grüße,

    Nach der Pille weist der Körper ein Defizit bezüglich Vitaminen und Magnesium auf. Diese Mängel bitte beheben, also entweder sehr bewusst entsprechende Lebensmittel zu sich nehmen oder mit Tabletten/Pulver nachhelfen. Bitte mindestens ein Jahr hindurch dieses Bewusstsein aufrecht erhalten!

    Mönchspfeffer wirkt zyklusregulierend. Man nimmt die Extrakte aus den getrockneten Mönchspfefferfrüchten zu sich, es handelt sich also um ein Naturprodukt. Dementsprechend wirkt es nicht unmittelbar sofort, sondern nach ungefähr 2-3 Monaten.

    Welche Igel brauchen Hilfe:

    Was Sie erwartet, wenn Sie einen Igel aufnehmen:

    Vorbereitungen zur Aufnahme:

    Es muss das richtige Futter im Hause sein.

    Das Futter muss Zimmertemperatur haben.

    Zweigstelle Retzbach: Frau Behr / Herr Fritz 09364/3823

    Familien beeinflussen Kinder im Hinblick auf schulische Leistungen auf eine unterschiedliche Art und Weise.

    Einen Ausgangspunkt, wie sich die Kinder in der Schule verhalten und sich motivieren können, bildet mit Sicherheit die Genetik, wobei auch Erfahrungen, die zu Beginn der Kindheit gemacht werden, eine große Rolle spielen (vgl. Zimmermann/Spangler, 2001, S. 464ff).

    Sie trainieren bereits vor dem ersten Schultag ihre Sprachfertigkeiten, Grob- und Feinmotorik und soziale Kompetenzen, da Kinder auf Grund ihrer Herkunft mit unterschiedlichen Lernvoraussetzungen eingeschult werden.Zu erkennen ist auch, dass Lernchancen mehr genutzt werden je besser das Elternhaus die Schüler motiviert und fördert. Der Lernerfolg hängt also entscheidend von der Familie ab (vgl. Stascheit W., Online im Internet: WWW: http://www.elternhausundschule.de/ueberuns.html, 30 Nov. 2005).

    Daher ist es wichtig, herauszufinden, in welcher Weise die Familie die Motivation des Kindes beeinflussen kann (vgl. Zimmermann/Spangler, 2001, S. 464ff).

    Eltern, die sich viel Zeit für die Kinder nehmen und Engagement zeigen, können die Motivation oder die Schulleistung im positiven Sinne beeinflussen. Ob sich ein SchülerIn beispielsweise durch Erfolgszuversicht ausspricht oder nicht, hängt viel von der elterlichen Erziehung ab (vgl. Zimmermann/Spangler, 2001, S. 464ff).

    Entscheidend bzw. Vorraussetzung für eine erfolgreiche emotionale Beeinflussung der Eltern ist aber eine emotionale Vertrauensbasis zu dem Kind (vgl. Zimmermann/Spangler, 2001, S. 469, nach Allen u.a., 1998).Doch negative Ereignisse wie Trennung, Scheidung oder Tod eines Elternteils wirken sich schlecht auf die Schulleistungen der Kinder aus. Wie schnell und gut die Bewältigung von solchen Familienereignissen erfolgt, hängt auch vom Umgang der Eltern mit der Situation ab. Eine Überforderung der Kinder führt oftmals dazu, dass sie von den Eltern oder den LehrerInnen als verhaltensauffällig bewertet werden.

    Ein weiterer wichtiger Aspekt sind die familiären Unterschiede im Hinblick auf Einkommen und Bildungsstand der Eltern. Eltern, mit einer gut gefüllten Brieftasche, können sich beispielsweise ohne weiteres auch Nachhilfestunden für ihre Kinder leisten. Bezogen auf den Bildungsstand wird festgestellt, dass Kinder, deren Eltern gebildet sind, auch von zuhause mehr Förderung erhalten. Vieles was man in der Schule braucht, wird diesen Kindern ganz selbstverständlich vermittelt (vgl. Schlemmer E., 2004, Online im Internet: WWW: http://www.familienhandbuch.de/cmain/

    Montag bis Donnerstag: 10 bis 14 Uhr

    „Gesundheit ist ein Zustand völligen psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit und Gebrechen. Sich des bestmöglichen Gesundheitszustandes zu erfreuen ist ein Grundrecht jedes Menschen, ohne Unterschied der Rasse, der Religion, der politischen Überzeugung, der wirtschaftlichen oder sozialen Stellung."

    Dieses breite Verständnis für Gesundheit bildet die Basis für den Gesundheitsförderungsansatz der WHO , der 1986 in der auch heute noch viel zitierten Ottawa-Charta für Gesundheitsförderung formuliert wurde. Ausgehend von der Deklaration von Alma-Ata zur Primären Gesundheitsversorgung (1978) ruft die Ottawa-Charta zu aktivem Handeln für das Ziel „Gesundheit für alle" auf.

    „Gesundheitsförderung zielt dabei auf einen Prozess ab, allen Menschen ein höheres Maß an Selbstbestimmung über ihre Gesundheit zu ermöglichen und sie damit zur Stärkung ihrer Gesundheit zu befähigen."

    Die Ottawa-Charta beschreibt dabei drei Grundprinzipien -

    1. Interessen vertreten,
    2. Befähigen und ermöglichen,
    3. Vermitteln und vernetzen

    sowie fünf Handlungsstrategien

    1. Entwicklung einer gesundheitsfördernden Gesamtpolitik
    2. Gesundheitsförderliche Lebenswelten schaffen
    3. Gesundheitsbezogene Gemeinschaftsaktionen unterstützen
    4. Persönliche Kompetenzen entwickeln
    5. Gesundheitsdienste neu orientieren,

    die es Personen und Gruppen ermöglichen sollen, die Kontrolle über die Gesundheit und ihre Determinanten zu gewinnen.

    Die Verantwortung für Gesundheitsförderung liegt nicht nur bei dem Gesundheitssektor, sondern bei allen Politikbereichen und zielt über die Entwicklung gesünderer Lebensweisen hinaus auf die Förderung von umfassendem Wohlbefinden hin.

    Die 1997 verabschiedete „Jakarta-Deklaration" zur Gesundheitsförderung im 21 Jahrhundert bestätigt die Kernaussagen der Ottawa-Charta und setzt folgende Prioritäten der Gesundheitsförderung für das 21. Jahrhundert:

    • Förderung sozialer Verantwortung für Gesundheit
    • Ausbau der Investitionen in die Gesundheitsentwicklung
    • Festlegung und Ausbau von Partnerschaften für Gesundheit
    • Stärkung der gesundheitlichen Potenziale von Gemeinschaften und der Handlungskompetenzen des Einzelnen
    • Sicherung einer Infrastruktur für die Gesundheitsförderung

    Settingansatz und Netzwerke

    Österreich hat bereits sehr früh begonnen an der Umsetzung der Forderungen der Ottawa-Charta zu arbeiten und insbesondere den Setting-Ansatz zu stärken.

    Bereits in den späten 80er Jahren hat das Gesundheitsministerium die Entwicklung von gesundheitsförderlichen Netzwerken unterstützt.

    Die Bedeutung des Setting-Ansatzes der Gesundheitsförderung wurde 2005 mit der Verabschiedung der Bangkok-Charta für Gesundheitsförderung in einer globalisierten Welt erneut bestätigt. Die Bangkok-Charta betont besonders die Bedeutung einer settingübergreifenden Kooperation für die Gesundheit.

    Gesundheitsförderung und Primärprävention haben seit der Verabschiedung der Ottawa-Charta deutlich an Bedeutung gewonnen. Ursächlich dafür sind einerseits die demographische Entwicklung mit dem steigenden Anteil älterer Menschen, die Zunahme chronischer Krankheiten, die Wiederkehr bzw. das Neuauftreten von Infektionskrankheiten sowie die Grenzen der individuell-kurativen Medizin.

    Die Gesundheitsreform 2005 (BGBl. I Nr. 179/2004) setzte durch die Schaffung eines Gesetzes zur Qualität von Gesundheitsleistungen einen Schwerpunkt zum Thema Qualität. Die Grundprinzipien dieses Gesetzes sind PatientInnenorientierung, Transparenz, Effizienz, Effektivität und PatientInnensicherheit.

    Das Gesundheitsförderungsgesetz, das sich inhaltlich an der Ottawa-Charta orientiert, legt auch den Budgetrahmen von 7,25 Millionen Euro aus öffentlichen Mittel fest, die jährlich für die Umsetzung von Gesundheitsförderungs-Aktivitäten zur Verfügung stehen.

    Das Gesundheitsförderungsgesetz umfasst:

    • Maßnahmen und Initiativen zur Erhaltung, Förderung und Verbesserung der Gesundheit der Bevölkerung
    • Aufklärung und Information über vermeidbare Krankheiten und über seelische, geistige und soziale Faktoren, die Gesundheit beeinflussen.

    Aus dem gesetzlichen Auftrag leiten sich sechs Handlungsfelder ab, für die der Fonds Gesundes Österreich zuständig ist:

    • Bewegung
    • Ernährung
    • Seelische Gesundheit
    • Kinder und Jugendliche
    • Menschen am Arbeitsplatz
    • Ältere Menschen

    Der Fonds ist ein wichtiger Partner des Gesundheitsressorts, wenn es darum geht die Lebenswelten und das Verhalten der Menschen gesünder zu gestalten.

    Während die Gesundheitsförderung alle der Gesundheit dienlichen Maßnahmen im Rahmen einer Gesellschaft umfasst, ist die Prävention auf ein bestimmtes Ziel gerichtet, nämlich auf die Bewahrung der Gesundheit sowie die Verhütung und Früherkennung von Krankheiten. Es wird zwischen Primär-, Sekundär- und Tertiärprävention unterschieden.

    Primärprävention setzt an, noch bevor es zur Krankheit kommt. Sie trägt dazu bei, gesundheitsschädigende Faktoren zu vermeiden, um die Entstehung von Krankheiten zu verhindern.

    Sekundärprävention soll das Fortschreiten eines Krankheitsfrühstadiums durch Frühdiagnostik und -behandlung verhindern. Sie greift also in bestehende Risikosituationen ein und versucht, diese abzuwenden.

    Tertiärprävention konzentriert sich nach einem Krankheitsereignis auf die Wiederherstellung der Gesundheit. Folgeschäden sollen somit vorgebeugt und Rehabilitation ermöglicht werden.

    @Alfred Schubert - o.g. Zitat ist ja auch mit einem Augenzwinker gemeint und durchaus Voltaires Handschrift zuzuordnen. Sorry, aber trivial ist es schon gar nicht. s ist ein Lebens-Motto. und ein sehr brauchbares.

    "@Alfred Schubert - o.g. Zitat ist ja auch mit einem Augenzwinker gemeint und durchaus Voltaires Handschrift zuzuordnen. Sorry, aber trivial ist es schon gar nicht. s ist ein Lebens-Motto. und ein sehr brauchbares. "

    Aber jeder Mensch ist voll ausgestattet mit dieser spirituellen Ebene, mit dieser „Seele“.

    kann niemals eingekerkert werden.

    Es sind die Wertungen des Verstandes, die das Leiden schaffen.

    ob wir (an-)klagen oder liebend in die Akzeptanz gehen.