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Die verringerte körperliche Aktivität (Berufsarbeit meist körperlich nicht mehr so belastend, z. B. durch Zunahme der Bildschirmarbeit, in der Freizeit hoher Fernsehkonsum) ist verantwortlich dafür, dass wir einen geringeren Energieverbrauch haben. Die Auswirkungen gelten natürlich für jedes Individuum in unterschiedlichem Maße. Global betrifft es besonders die jetzt heranwachsende Jugend. Die ansteigende Fettleibigkeit der Jugend ist sowohl ein Resultat der hyperkalorischen Ernährung wie auch der zunehmenden Bewegungsarmut. Es wird also mehr Energie verzehrt als benötigt wird.“ Übergewicht Definition Wikipedia

So klappt es mit der erfolgreichen Gewichtsreduktion – Individueller Ernährungsplan online zum Abnehmen:

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  • Du fragst dich: „Wie kann ich einen Diätplan erstellen?“. Informiere Dich per Email an felix.bsk@t-online.de und lass Dir einen auf Deine Bedürfnisse abgestimmten Abnehmplan erstellen.
  • Ein Individueller Ernährungsplan online zum Abnehmen ist erst der erste Schritt. Nur durch Disziplin sowie Durchhaltevermögen setzt Du Deine Ziele erfolgreich um!

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    Wir haben für Sie die bekanntesten Diätkonzepte unter die Lupe genommen:

    Drei bis fünf kleine Mahlzeiten pro Tag mit Obst, Gemüse und Wasser oder Kräutertee sind erlaubt. Vom Ernährungsplan gestrichen werden Fleisch-, Wurst- und Milchprodukte, Fisch, Süßigkeiten, Teigwaren, Kaffee und Alkohol.

    Wie ist das Wirkungsprinzip der Diät?

    Beim Basenfasten dürfen nur Lebensmittel gegessen werden, die als basisch gelten. Damit sollen die vermuteten Säureüberschüsse im Organismus abgebaut werden.

    Ist das gesund und worauf muss ich achten?

    Eine durch die Ernährung verursachte Übersäuerung ist bei gesunden Menschen nicht zu befürchten. Zusätzliche basenfördernde Nahrungsergänzungsmittel sind daher unnötig. Beim Basenfasten werden wichtige Getreide- und Milchprodukte in zu geringen Mengen oder gar nicht aufgenommen. Basenfasten sollte in der Regel nicht länger als eine Woche durchgeführt werden und ist kein geeigneter Weg zur Gewichtsabnahme.

    Das Gewicht soll durch den Verzicht auf verarbeitete, also durch einen Bearbeitungsprozess gelaufene Lebensmittel wie Zucker, Weißmehl, Gluten und Hefe reduziert werden. Gleichzeitig soll der Körper schädliche Substanzen wie Umweltgifte abbauen und so entgiften. Tees und Massagen begleiten diese Diät.

    Wie ist das Wirkungsprinzip der Diät?

    Es gibt keinen wissenschaftlichen Nachweis, dass der Körper durch diese Maßnahmen Giftstoffe abbaut. Außerdem soll diese Diät der Entgiftung dienen und ist daher nicht für die Gewichtsreduktion gedacht.

    Ist das gesund und worauf muss ich achten?

    Es fehlt der wissenschaftliche Nachweis, dass Detox-Entgiftungsdiäten wirken.

    Instant-Konzentrat-Pulver zur Herstellung eines Eiweißshakes.

    Wie ist das Wirkungsprinzip der Diät?

    Formula-Diäten wie Almased basieren darauf, Mahlzeiten durch Eiweißshakes oder Diätriegel zu ersetzen. Kohlenhydratarme und eiweißreiche Kost sollen zu Gewichtsverlust führen.

    Ist das gesund und worauf muss ich achten?

    Kein Lerneffekt hinsichtlich gesunder Ernährung. Nur kurzfristig bei starkem Übergewicht unter ärztlicher Kontrolle geeignet, teuer.

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    Aufgrund der oben beschriebenen Überlegungen wird deutlich, dass die Funktion der Lunge stark durch die Ernährungssituation beeinflussbar ist. Ein ideales Gewicht und eine ausgewogene Ernährung mit Mischkost, also reichlich Vollkornprodukte, Obst und Gemüse wirken sich prognostisch positiv auch auf chronische Lungenproblematiken, wie zum Beispiel eine COPD, aus. Eventuell bestehende Symptome lassen sich zwar unter Umständen nicht verhindern, allerdings bietet sich durchaus Potential durch Ernährungstraining und Ernährungsberatung positiv Einfluss zu nehmen.

    Wichtig ist es, die individuellen Geschmacksvorliegen der Patienten unbedingt in die Ernährungsempfehlungen mit aufzunehmen und eine Beratung in diesem Sinne anzupassen. Bei schweren Krankheitsverläufen sollte frühzeitig über eine Zusatznahrung nachgedacht werden, um zu verhindern, dass Körpergewicht und Muskelmasse einen kritisch niedrigen Wert unterschreiten. Verbesserungen der Griffstärke, der Gehstrecke und der allgemeinen Belastbarkeit konnten in Studien³ bei der Anwendung von (hochkalorischer) Zusatznahrung nachgewiesen werden.

    ¹ Odencrants S EM, Grobe SJ (2007): Living with chronic obstructive pulmonary disease (COPD). Scand J Caring Sci 21(1):56-63

    ² Müller U JS, Frickmann H, Bargon J (2006): Assessment of body composition of patients with COPD. Eur J Med Res 11(4); 146-151

    ³ Creutzberg et al (2003): Efficacy of nutritional supplementation therapy in depleted patients with obstructive pulmonary disease. Nutrition 19(2); 120-127

    Weitere Themen in der Rubrik Ernährung & Diäten

    * Für Informationen auf dieser Seite wird keine Gewähr übernommen. Ebenso stellen sie keine medizinische Beratung dar und ersätzen nicht den Gang zu einem Arzt.

    Untergewicht:

    • Bei einem BMI von 16 bis 18,5 Punkten ist der Bewohner untergewichtig. Abgebaut werden in diesem Stadium vor allem die Speicherfettdepots. Als Hauptursache gelten die Abnahme des Geschmacks- und des Geruchssinnes, eine psychisch bedingte Appetitlosigkeit sowie auszehrende Erkrankungen, wie etwa Krebs.
    Kachexie (Auszehrung):

    Lebensgefahr:

    • Zwangsweise Nahrungseingaben werden in unserer Einrichtung nicht geduldet.

      • Sitzwaage
      • Stehwaage
      • Patientenlifter mit Wiegefunktion
    • Der Bewohner wird immer auf der gleichen Waage gewogen.
    • Der Bewohner sollte vor dem Wiegen die Toilette aufsuchen.
  • Aus den gewonnenen Daten wird der Body-Mass-Index (BMI) ermittelt.
  • Neben dem Body-Mass-Index ist auch der relative Gewichtsverlust ein wichtiges Kriterium. Wenn ein Bewohner innerhalb eines bestimmten Zeitraumes eine bestimmte Menge an Gewicht verliert, ist dieses ein Alarmzeichen. Das gilt sogar dann, wenn das absolute Gewicht als solches noch in der Norm liegt. Im Detail:
    • nur geringes oder komplett fehlendes Fettgewebe
    • Abbau der Muskulatur
    • schuppige und trockene Haut
    • blasse Hautfarbe
    • mattes Haar und Haarausfall
    • frieren
    • "optische Magerkeit": eingefallene Wangen, eingefallene Augen, sich abzeichnende Rippen- und Beckenknochen
    • Antriebslosigkeit und Apathie
    Wir ermitteln zudem stets den Allgemeinzustand (AZ) des Bewohners, insbesondere:
    • Blutdruck
    • Puls
    • Hautzustand

    Überernährung hat sich zu einem weltweiten Problem entwickelt. Nahrungsmittelauswahl und Körpergewicht haben einen entscheidenden Einfluss auf die Krankheitshäufigkeit und Sterberate der Bevölkerung.

    Laut Nationaler Verzehrsstudie II waren 2006 in Deutschland etwa 66 % der Männer und 51 % der Frauen übergewichtig oder adipös, wobei ein erhöhtes Körpergewicht mit niedrigem Bildungsniveau und niedrigem Einkommen assoziiert ist. 1

    Weltweit sind heute mit über 1,9 Milliarden mehr Menschen von Übergewicht betroffen als von Unterernährung (870 Millionen). 2,3 Aufgrund der sich wandelnden Lebens- und Essgewohnheiten steigt gerade auch in den sogenannten Entwicklungsländern der Anteil übergewichtiger Menschen rapide an. 4

    Der Body-Mass-Index (BMI) dient der Klassifizierung von Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas. Er berechnet sich wie folgt:

    Der BMI-Bereich mit der höchsten Lebenserwartung wird als Normalgewicht bezeichnet. Sowohl mit Über- als auch mit Untergewicht ist eine niedrigere Lebenserwartung verbunden (siehe Tabelle 1).

    Mit steigendem BMI erhöht sich das Risiko von Begleiterkrankungen:

    • Hypertonie (Bluthochdruck)
    • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
    • Diabetes mellitus Typ 2 („Altersdiabetes“)
    • Dyslipidämien (Fettstoffwechselstörungen)
    • Störungen der Hämostase (Blutstillung)
    • Gicht
    • Gallensteine
    • Schlafapnoe (Atemstillstand während des Schlafes)
    • nichtalkoholische Fettleber
    • Krebs
    • Hauterkrankungen
    • Erkrankungen des Skelett- und Bewegungsapparates
    • Störungen der Fertilität (Fruchtbarkeit)
    • reduzierte Beweglichkeit und Ausdauer
    • psychosoziale Probleme

    Menschen mit Fetteinlagerungen im Oberbauch („Apfeltyp“) sind besonders gefährdet für Stoffwechselerkrankungen und Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems. Das Risiko dieser gewichtsbedingten Folgeerkrankungen lässt sich mittels Messung des Taillenumfangs einfach und aussagekräftig beurteilen.

    Liegt der Taillenumfang bei Frauen über 80 cm und bei Männern über 94 cm, ist das Risiko erhöht. Ab 88 cm bzw. 104 cm besteht ein deutlich erhöhtes Risiko für stoffwechselbedingte Folgeerkrankungen. Übergewichtige mit Fetteinlagerungen im Hüft- und Oberschenkelbereich („Birnentyp“) sind weniger gefährdet, Herz-Kreislauf- und Stoffwechselkrankheiten zu entwickeln.

    Hauptursache für die Entstehung von Übergewicht ist eine langfristig positive Energiebilanz, bedingt durch eine zu hohe Nahrungsenergieaufnahme bei unzureichender körperlicher Aktivität. Vor allem der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln mit hoher Energiedichte trägt zur Adipositasentstehung bei.

    Die Prägung im Mutterleib sowie die frühkindliche Ernährung liefern Hinweise für das familiär gehäufte Auftreten von Adipositas. Ernährungsgewohnheiten festigen sich bereits im Kindesalter, weshalb die Weitergabe falscher Essgewohnheiten langfristig die Entstehung von Übergewicht fördern kann. Durch die Verwendung von beispielsweise Süßigkeiten und zuckerhaltigen Getränken als Trost oder Belohnung werden Kinder an diese Lebensmittel gewöhnt und können ihre natürlichen Regelmechanismen verlieren, die die Nahrungsaufnahme steuern.

    • genetische Veranlagung
    • hoher Alkoholkonsum
    • gestörte Appetitregulation
    • Erkrankungen der Hormondrüsen
    • konstitutionelle Faktoren (Alter, Geschlecht)
    • psychosoziale Faktoren (z. B. Außenreizabhängigkeit)
    • soziale Faktoren (z. B. Umfeldbedingungen, sozioökonomischer Status)

    Im Vordergrund steht die Vorbeugung von Übergewicht durch einen individuellen, präventiven Lebensstil. Eine entscheidende Rolle spielen dabei die Vorbildfunktion der Eltern sowie das gesellschaftliche Umfeld im Kindesalter. Für eine breite Umsetzung wünschenswerten Ernährungs- und Bewegungsverhaltens sind daher auch gesellschaftliche Veränderungen notwendig.

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    und außerdem – das ist ganz klar! –

    Ein schönes neues Lebensjahr.

    Ich wünsche herzlich alles Gute:

    Gesundheit, Glück und Sonnenschein.

    Und nun mit frischem, frohem Mute

    ins neue Lebensjahr – hinein!

    Ich wünsche wirklich herzlich heute:

    das Wiegenfest sei wunderbar!

    Fürs ganze neue Lebensjahr

    wünsch' ich viel Glück! Und "fette Beute"!

    nicht alle waren sorgenfrei.

    dein neues Lebensjahr sei heiter,

    das Schönste auf der Lebensleiter!

    reichlich auf den Weg gestreut,

    sollen leuchtend dich umgeben,

    zum Geburtstag Glück und Freud.

    Eingereicht von Katrin Waldemar

    Sonnenschein und gute Zeiten

    sollen das neue Lebensjahr begleiten.

    Gesundheit, Freude und auch Geld

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    Hallo ich bin 15 und wiege 55-60kg und mache jeden Tag Sport und bin auch im Reitsport, Volleyball, und Freizeit mäßig im Turnen tätig. Jungen wollen kein Grippe, sie wollen auch etwas zum anfassen, sagt mein Bruder immer, wenn ich sage ich bin zu fett

    ohne deine Körpergröße zu kennen, kann ich auch nicht sagen ob 55-60 kg viel oder wenig sind. Die Körpergröße ist da wichtiger als das Alter.

    Sicher ist aber: beim Gewicht sollte vor allem die Gesundheit im Vordergrund stehen. Wenn du ein “gesundes” Gewicht hast, musst du dir auch keine Sorgen machen und zwanghaft jedes Gramm Fett weg haben.

    Tatsächlich stehen nicht alle Jungs auf magere Mädels – jeder hat einen anderen Geschmack – und irgendwann wird es eben auch wieder zu dünn. Davon abgesehen kommt es ja auch nicht nur aufs Aussehen aus. 🙂

    Hallo ich bin 14, 157cm und wiege 45kg. Ist das zu viel? Ich glaub das ist nicht alles fett, da ich Leichtathletik und Akrobatik mache und ich viele Muskeln habe. Meine Freundinnen sagen dass ich dünn bin, weil ich nur aus Knochen, Haut und Muskeln bestehe. Ich fühle mich aber trotzdem ein bisschen fett…

    in diesem Fall täuscht den Gefühl wohl 🙂

    Also derzeit hast du bereits leichtes Untergewicht bzw. du liegst an der Grenze zwischen normalen Gewicht und Untergewicht.

    Ein gesunder Bauch ist nie 100% flach. Einerseits benötigt dein Körper eine (dünne) Fettschicht, damit die Organe darunter ausreichend geschützt sind. Außerdem muss das Essen und das Trinken auch einige Zeit lang in deinem Bauch “zwischengelagert” werden bis es vom Verdauungssystem verarbeitet wurde. Auch das kann dazu führen, dass der Bauch vorrübergehend dicker wirkt als er eigentlich ist.

    Also lass dich nicht von irgendwelchen ungesunden Mager-Models irritieren – du bist sicher nicht fett.

    Ich bin 12 und bin 160 cm groß zurzeit wiege ich 72 kg

    Ich weiß ich bin viel fett und ich will 30 kg abnehmen

    ja, das ist für deine Gesundheit auf jeden Fall sinnvoll, wenn du ein paar Kilo abnimmst.

    Du musst aber keine 30 kg abnehmen. Dein Normalgewicht bei dieser Größe erreichst du bereits, wenn du 10 Kilo abnimmst. Damit bist du noch nicht richtig schlank, aber aus medizinischer/gesundheitlicher Sicht wäre es schon ausreichend. Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Abnehm-Vorhaben!

    Hallo. Ich bin 12 Jahre, ca. 1,68 m groß und Wiege 42 Kilo. Ist das viel?

    nein, das ist gar nicht viel.

    Ganz im Gegenteil: das ist schon starkes Untergewicht, das gesundheitsschädlich sein kann.

    Ich bin 15 1.70 groß und wiege 35 kg ich will zu nehmen und esse richtig viel doch ich nehme einfach nicht zu

    wenn du dich bei deinen Angaben nicht geirrt oder vertippt hast, dann ist das wirklich schon lebensgefährlich niedriges Gewicht.

    Du solltest unbedingt einen Arzt aufsuche. Wenn du viel isst, und trotzdem so wenig Gewicht hast, können auch Krankheiten die Ursache sein – zB eine Erkrankung der Schilddrüse oder des Darms. Das sollte unbedingt untersucht werden.

    Vielleicht liest dieses noch oder andere mit ähnlichen Problem. Es gibt Energie Riegel die haben Pro Riegel 555 KCL oder auch hochkalorische Pulver bei Mangelernährung. Google mal.

    1,63 cm groß und wiege 57 kg

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    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

    Please give me the suggestion about it.

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    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

    add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

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    Standardpflegeplan "Untergewicht und Kachexie"

    • starkes Untergewicht / Kachexie < 16
    • leichtes Untergewicht 17 bis 18,5
    • Normalgewicht 18,5 bis 25
    • Adipositas Grad I 30 bis 35
    • Adipositas Grad II 35 bis 40
    • Adipositas Grad III > 40
  • Untergewicht: Bei einem BMI von 16 bis 18,5 Punkten ist der Bewohner untergewichtig. Abgebaut werden in diesem Stadium vor allem die Speicherfettdepots. Als Hauptursache gelten die Abnahme des Geschmacks- und des Geruchssinnes, eine psychisch bedingte Appetitlosigkeit sowie auszehrende Erkrankungen, wie etwa Krebs.
    • Aus diesem Grund erleichtert ein Standardpflegeplan zwar die Pflegedokumentation, aber er ersetzt auf keinen Fall eine individuelle auf den Bewohner / Patienten bezogene Pflegeplanung.

    Frühligshafter Flammkuchen mit Spargel und Lachs - ein schneller Knuspertraum für alle Spargelliebhaber!

    Weitere Frühlingsrezepte findet du hier.

    (dge) Die Verbreitung von Übergewicht in allen Altersgruppen der Bevölkerung zeigt, dass die Prävalenz von Übergewicht und Adipositas 1 in Zeiten des Nahrungsüberflusses und des Bewegungsmangels als Normalzustand anzusehen sind, wenn nicht bewusst gegengesteuert wird. Insofern sind die Bemühungen der Bundesregierung, mit einem Aktionsplan das Ausmaß von Übergewicht reduzieren zu wollen, sehr zu begrüßen.

    Übergewicht und Adipositas sind als eine natürliche Reaktion auf eine chronisch-positive Energiebilanz anzusehen. Diese wird durch ein ubiquitäres und riesiges Angebot an schmackhaften Lebensmitteln sowie durch einen inaktiven Lebensstil begünstigt. „Widersprüchliche Berichte über die Ursachen dieser Entwicklung mögen zwar unterhaltsam sein, bestärken allerdings die Menschen darin, ihre Essentscheidungen und ihr Bewegungsverhalten auch weiterhin aus dem Bauch heraus mit den bekannten Folgen für den Bauchumfang zu treffen”, sagt Prof. Dr. Helmut Heseker, Vizepräsident der DGE.

    Medienberichte und Talkshows haben in den letzten Wochen die Verbraucher mit Informationen zum Thema Übergewicht geradezu überflutet. Die Widersprüchlichkeit einiger der in Talkshows und Medienberichten gemachten Aussagen hat zu einer nicht unerheblichen Verunsicherung geführt. Verstärkt wird diese noch durch selbst ernannte Experten, Buchautoren und Publizisten, die in der Aufdeckung von echten oder vermeintlichen Widersprüchen einen neuen Markt entdeckt haben und für eigene geschäftliche Erfolge nutzen. Widersprüchliche Aussagen zur Ernährung und Gesundheit werden auch gern als wirksame Strategie u. a. im Kampf um die Sicherung von Marktanteilen für bestimmte Lebens- und Genussmittel genutzt.

    Dabei ist hinlänglich bekannt, dass die Bevölkerung nicht bereit ist, eigene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken oder sogar zu ändern, solange sie das Gefühl haben, dass noch ein erheblicher Dissens unter den Experten herrscht. Weltweit sind sich Ernährungsfachgesellschaften einig, dass Übergewicht nur durch eine ausgewogene, volumenreiche und zugleich kalorienärmere Ernährung sowie reichlich körperliche Bewegung vermeidbar sind.

    Im krassen Gegensatz zur öffentlichen Wahrnehmung sind sich nicht interessengeleitete Wissenschaftler und zur Neutralität und Objektivität verpflichtete Fachgesellschaften über die Verbreitung, Ursachen sowie notwendige Präventionsmaßnahmen in Sachen Übergewicht weltweit weitgehend einig.

    Einerseits haben stark veränderte Lebensbedingungen in der Industriegesellschaft innerhalb sehr kurzer Zeit zu einer starken Abnahme der körperlichen Aktivität in Beruf und Freizeit geführt, ohne dass die Ernährung an den verringerten Energiebedarf angepasst wurde. Kinder, die bereits im Vorschulalter über einen eigenen Fernseher verfügen, weisen bei Einschulungsuntersuchungen bereits ein deutlich höheres Körpergewicht auf und junge Männer erfüllen bei der Musterung auf Grund der überproportionalen Gewichtsentwicklung in zunehmendem Maße nicht mehr die Tauglichkeitskriterien. Andererseits führen grundlegende Veränderungen im Essverhalten und der Esskultur sowie das große Angebot von immer und überall verfügbaren, preiswerten und schmackhaften Lebensmitteln dazu, dass es immer schwieriger wird, dauerhaft eine ausgeglichene Energiebilanz zu erreichen. Der steigende Verzehr von fett- und zuckerreichen Lebensmitteln mit hoher Energiedichte und hohem glykämischen Index, ein gestiegener Fast-Food-Verzehr und "XXL-Portionen" wurden in wissenschaftlichen Studien als besonders ungünstig identifiziert. Weiter ist vermehrter Außer-Haus-Verzehr oft mit einem Verzehr größerer Portionsmengen verbunden. Problematisch sind auch energiereiche Limonaden, die kaum Sättigungssignale hervorrufen und in relativ großen Mengen getrunken werden.

    Aus den vom Statistischen Bundesamt regelmäßig durchgeführten großen Stichprobenuntersuchungen der deutschen Bevölkerung geht hervor, dass der Anteil übergewichtiger Männer von Lebensjahr zu Lebensjahr um 1,5 %, und der Anteil übergewichtiger Frauen um 1 % zunimmt 2 . Der Anteil adipöser Männer und Frauen nimmt von Lebensjahr zu Lebensjahr um 0,5 % zu. Unter den 18-20jährigen Männern sind 17,6 % und bei den Frauen 12,3 % als übergewichtig oder adipös einzustufen. Der Anteil steigt dann nahezu linear bis zum 70. Lebensjahr auf 73,7 % (Männer) bzw. 63,8 % (Frauen) an. Auch wenn Männer und Frauen im Durchschnitt pro Jahr nur 0,5 kg Körpergewicht zunehmen, führt dies doch dazu, dass normalgewichtige Männer ab dem 40. und Frauen ab dem 55. Lebensjahr in der Minderheit sind.

    Die vielfältigen Veränderungen der Ernährung und der Freizeitaktivitäten sind sehr schnell und innerhalb einer Generation eingetreten, so dass sich weder unser Stoffwechsel noch unser Lebensstil an diese veränderte Situation anpassen konnte. In der langen Evolutionsgeschichte hat sich nämlich die Fähigkeit, bei ausreichendem Energieangebot neue Fettzellen bilden und diese schnell mit Fett füllen zu können, als wichtiger Überlebens- und Fortpflanzungsvorteil herausgestellt. Die Gene des Menschen und der dadurch gesteuerte Stoffwechsel sind daher gut darauf eingerichtet, Situationen des Hungers und des Mangels, nicht aber solche der Überernährung zu meistern.

    Da sich unsere „steinzeitlichen” Gene kurzfristig nicht verändern werden, ist es besonders wichtig, im Kindesalter so früh wie möglich mit der Ernährungsbildung anzusetzen, Obst und Gemüse in Bildungseinrichtungen und am Arbeitsplatz besser verfügbar zu machen und zu mehr Bewegung und Sport zu motivieren. Die Entscheidung, was gegessen wird und wie die Freizeit organisiert wird, hängt entscheidend vom Angebot an Lebensmitteln und Sport- und Bewegungsmöglichkeiten, den familiären Gewohnheiten, den kulturellen Bedingungen und dem ständig wachsenden Wissen um eine vollwertige Ernährung und Lebensführung ab.

    Eine ausgewogene, volumenreiche und zugleich kalorienärmere Ernährung und reichlich körperliche Bewegung sind langfristig am ehesten geeignet, Übergewicht und Adipositas zu vermeiden oder zu reduzieren.

    • 1 Übergewicht: Body Mass Index (BMI) ? 25; Adipositas: BMI ? 30
    • 2 Abbildung 1: Verbreitung von Übergewicht in Deutschland nach Geschlecht und Alter/

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    - zu Deinem heutigen Ehrentag,

    der sich noch häufig jähren mag!

    das muss doch gefeiert werden!

    ein Einzelstück mit Qualität.

    Ein guter Jahrgang altert nicht.

    Die Qualität, die er verspricht,

    soll sich weiter voll entfalten

    und mindestens bis 100 halten.

    Alle guten Wünsche zu Deinem . Geburtstag!

    In Deinem Alter hat man große Ziele

    und auch der Wünsche gibt es viele.

    Deiner inneren Stimme stets vertrau,

    dann wird die Zukunft himmelblau!

    Und außerdem - das ist ganz klar:

    Ein schönes neues Lebensjahr!

    Alles Gute zu Deinem . Geburtstag!

    Wenn unser Leben sich neigt,

    so sollen wir sein wie die Bäume des Herbstes,

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    Männer, die Sex mit Männern hatten (MSM): Männer, die Sex mit Männern hatten, werden von der Blutspende ausgeschlossen. Dieser Ausschluss erfolgt aufgrund eines signifikant höheren Infektionsrisikos für HIV und des verbleibenden Restrisikos bei der Diagnostik. Leider kann dieses Restrisiko trotz modernster Testmethoden nicht ausgeschlossen werden. Aus diesem Grund werden Personen, die zu Risikogruppen zählen oder Risikoverhalten zeigen, vom Blutspenden ausgeschlossen. International besteht Konsens, dass MSM-Kontakte als Risikoverhalten einzustufen sind: Europarat, Europäische Blutallianz EBA, Europäische Qualitäts- und Gesundheitsbehörde EDQM und US-Lebensmittel- und Arzneibehörde FDA.

    • gut eingestellt, trotz Medikamenteneinnahme: spendetauglich
    • trotz Therapie oder unbehandelt bei Werten > 180/100: Ausschluss

    Impfungen: siehe Wartezeiten nach Impfungen Übersicht.

    Malaria: Personen, die an Malaria erkrankt waren oder sind oder in einem Malariagebiet geboren oder aufgewachsen sind bzw. sich länger als drei Jahre aufgehalten haben, unterliegen einem permanenten Ausschluss (siehe auch Auslandsaufenthalte)

    Kontakt zu sonstigen Infektionskrankheiten (z. B. Kinderkrankheiten, Lungenentzündung, Grippe): entweder für die Dauer der Inkubationszeit oder bei Unbekanntheit der Krankheit 4 Wochen nach Exposition.

    Krebsleiden Zustand nach bösartiger, oberflächlicher Haut- oder Schleimhautveränderung (z.B. Basaliom oder Carcinoma in situ: Gebärmutterhals/PAP IV) und erfolgreicher Behandlung: spendetauglich (bitte Befund mitbringen!).

    Krebsleiden (maligne Erkrankungen): permanenter Ausschluss.

    Medikamente: siehe Medikamenten-Übersicht. Ausschlaggebend für den Ausschluss ist der Grund der Medikamenteneinnahme. Er kann einen permanenten oder zeitlich begrenzten Ausschluss bedeuten.

    Neurodermitis: permanenter Ausschluss bei schwerer Form, hohem IGE-Spiegel.

    • Große Operationen: 4 Monate aussetzen. ABER: Bei Komplikationen, langer Heilungsdauer, multiplen Knochenbrüchen, großflächigen Verbrennungen großem Blutverlust bzw. erhaltenen Bluttransfusionen beträgt die Karenzfrist 6 Monate bzw. entscheidet der Arzt.
    • Kleine Operationen (kein Blutverlust, Spitalsaufenthalt weniger als eine Woche, keine Sepsis, komplikationslos) bzw. zahnärztliche Eingriffe: 4 Wochen aussetzen.
    • kleine Operation im Hautbereich, Nähte bereits entfernt: mindestens 1 Woche aussetzen und Befund muss fertig sein

    Piercing, Ohrlochstechen: wenn außerhalb medizinischer Einrichtungen erfolgt: 4 Monate aussetzen.

    Stillzeit: Ausschluss während der Stillperiode.

    Schwangerschaft: während und nach Ende der Schwangerschaft: 6 Monate aussetzen.

    Suchtgiftmissbrauch: permanenter Ausschluss.

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    Ich bin mit dem Broka-Index aufgewachsen (Körpergöße in cm minus 100 = Normalgewicht in kg), der natürlich nur ein ganz grober Richtwert war. Also zumindest für mich ist der BMI eine neuere Berechnungsgrundlage. Dass aber auch die schon überholt ist, ist doch längst bekannt. Wir verwenden heute den "waist-to-height-ratio"-Index, der vor allem das Bauchfett entsprechend berücksichtigt. Zielwert für Menschen bis 40 Jahre: unter 0,5, für ältere Menschen Zielwert eher bei 0,6. (Artikel in Welt online vom 21.02.2011)

    Also so nen BMI-Rechner kann ja wohl jeder programmieren der am Anfang seiner Programmiererkarriere steht. Bei manchen Programmiersprachen ist das sogar ein Übungsteil. Wer dran galubt ist also selber schuld. Ausser er programmiert selber.

    Was hat die Aussagekraft dieser BMI-Berechnung mit der Faehigkeit des Programmierens zu tun? Nach Ihrer Argumentation ist man auch selbst schuld, wenn man an die Ergebnisse der Grundrechenarten glaubt. Mann - Mann - Mann

    bin 58 Jahre alt, männlich, und wiege bei einer Körpergröße von 174 cm aktuell 72,5 kg. Bis vor drei Jahren konnte ich essen, soviel ich wollte ohne davon auch nur ein Gramm zuzunehmen. Dann bekam ich Bluthochdruck und bei anstengenden Tätigkeiten Erschöpfungszustände und Schweißausbrüche. Es stellte sich heraus, dass ich an Schilddrüsenüberfunktion leide. Mir wurde empfohlen, die Schilddrüse entfernen zu lassen. Nach der OP sagten mir die Ärzte, dass mein Grundumsatz nun geringer sei und ich bei gleicher Ernährung innerhalb von 12 Monaten 15 Kg zunehmen werde. Nachdem ich 3 kg zugenommen hatte, habe ich die Notbremse gezogen. Kein 2. Frühstück und kein Abendessen mehr. Inzwischen wiege ich ohne Hunger 72,5 kg. Es liegt als an jedem selber, das nötige zu tun um das Gewicht zu halten.

    Nach dem ermittelten BMI wären viele Sportler adipös. Denn die Muskulatur wird nicht einbezogen. Gewisse Sportarten schliessen auch Bauch und Muskulatur nicht aus, so daß der BMI Wert allenfalls auf den unsportlichen Durchschnittsmenschen anzuwenden ist.

    der BMI ist nur bei durchschnittlichem Körperbau sinnvoll. Der Bauchfettanteil ist demgegenüber für die Gesundheit sehr wichtig, auch und insbesondere nach den neuesten Untersuchungen. Und hier hilft die Messung mit einem Massband. Ein erhöhter Bauchumfang, bei Frauen von über 80 cm, bei Männern von über 94 cm, gilt dabei als wichtiger Risikofaktor für das Auftreten von Krankheiten. Dabei ist aber zusätzlich noch die Körpergröße zu berücksichtigen wenn diese von den durchschnittlichen Werten abweichen. Bauchfett erkennt man aber auch direkt und es ist ein einfaches Ziel dieses abzubauen

    28.07.2010 | Gonzo | 1 Antwort

    Also wenn man in der Geschichte (Auswertung in den Sechzigern) nachschaut liegt der richtige Wert bei 27. die 25 ist nur ein willkürlich festgelegter Wert. Auch die damit verbundenen Aussagen sind in der Regel falsch. Die Leute mit einem Wert zwischen 27 und 30 haben die höchste Lebenserwartung. Also lachen wir uns tot über den Schwachsinn, vor allen, dass soviele dran glauben.

    Danke, nun bin ich beruhigt,

    dass ich mich auf eine höchste Lebenserwartung einstellen kann, wenn ich den öffentlichen Verkehr meide, keine falschen Medikamente einnehme. Klingt belustigend? Für viele sicherlich ärgerlich.

    18.02.2010 | Ali | 2 Antworten

    Ich wiege 76/77 mit Größe 1.60 m.

    Sorry aber Dein Index ist über 30 und somit als Fettleibigkeit eingestuft. Tue Dir und Deiner Gesundheit einen Gefallen und nehme gesund ab(keine Hau Rück-Aktionen) dsenn die bringen nichts.

    Kohlenhydrate wegzulassen sollte nicht das Ziel sein. Ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung mit den richtigen Lebensmitteln sollte seinen Teil zum Abnehmen beitragen!

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    Nicht alle eiweißreichen Lebensmittel führen zu einer optimalen Gesundheit. Es ist also wichtig, dass bei einer eiweißreichen Ernährung auch alle dieser essentiellen Aminosäuren vorhanden sind. Nur mit diesen Bausteinen oder Aminosäuren kann der Körper das benötigte körpereigene Eiweiß herstellen um die verschiedenen Funktionen perfekt ausführen zu können. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung bedeutet, pflanzliche und tierische Nahrung zu kombinieren. Ansonsten gibt es auch Unterschiede was die biologische Wertigkeit angeht, da nicht jeder Organismus Eiweiß oder Proteine in der gleichen Form gut annehmen kann. Erwachsene sollten ca. 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht als empfohlener Durchschnittswert mit der Nahrung konsumieren. Bei Sportlern ist dieser Wert allerdings je nach ihrem Training noch viel höher.

    Eine ausgeglichene eiweißreiche Ernährung ist im Prinzip nicht schädlich, sondern gesund. Allerdings kann es über einen längeren Zeitraum durchaus vorkommen, dass man viel zu viele Proteine konsumiert, die der Organismus überhaupt nicht benötigt. Vor allem bei den Proteinpulvern kann es zu einer unnötigen Belastung der Nieren führen, wenn diese Proteinform in übermäßigen Dosierungen auf lange Zeit eingenommen wird. Damit der hohe Eiweißgehalt die Nieren nicht zu stark belastet, ist es sehr wichtig, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Wasser ist mit der wichtigste Faktor für eine gesunde Ernährung, egal ob es sich dabei um eine eiweißreiche Ernährung, eine fettarme Diät, oder um eine Low Carb Ernährungsweise handelt.

    Wer mit einer eiweißreichen Ernährung abnehmen möchte, sollte wie anfangs schon erwähnt darauf achten, eine gute Kombination aus tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln zusammenzustellen. Wer zusätzlich noch Training für den Muskelaufbau und für die Fettverbrennung macht, kann durchaus nach dem Workout ein Eiweiß Shake konsumieren. Proteinshakes gibt es entweder fertig zu kaufen oder man kann diese auch selbst zubereiten. Eiweiß wirkt sich unterstützend für den Aufbau der Muskulatur nach dem Training aus, auch wird dadurch der Kalorienverbrauch wieder etwas besser ausgeglichen. Allerdings ist es sinnvoll, als Basisernährung vorwiegend zuckerarme und fettarme Lebensmittel auszuwählen. Im Prinzip geht man davon aus, dass Menschen die eine eiweißreiche Ernährung haben in der Regel weniger essen und dafür automatisch auch mehr trinken. Proteinhaltige Lebensmittel können deshalb auch dem Übergewicht vorbeugen.

    Nicht nur Sportler und Schwangere sind auf eine höhere Proteinzufuhr angewiesen. Auch im zunehmenden Alter kann eine eiweißreiche Ernährung dem altersbedingten Abbau der Muskelmasse durchaus sehr positiv entgegenwirken. Ein Blutbild gibt normalerweise eine gute Auskunft wie es mit den persönlichen Werten aussieht und ob eine Umstellung der Ernährung überhaupt erforderlich ist oder nicht. Da man in Industrieländern aber verhältnismäßig viel Eiweiß zu sich nimmt, ist ein Proteinmangel eigentlich eher eine Seltenheit. Risikogruppen sind diesbezüglich alkoholkranke Personen, starke Raucher, sowie Patienten mit einem gestörten Eiweißhaushalt was beispielsweise bei einigen Stoffwechselkrankheiten der Fall sein kann.

    Fest steht auf jeden Fall, dass eine vorwiegend eiweißreiche Ernährung sehr viele Vorteile hat und das man damit auch gesund und vor allem auf Dauer ohne Jo-Jo Effekt gut abnehmen kann. Eiweiß wird vom Organismus benötigt um neue Zellen aufzubauen oder geschädigte Zellen zu reparieren, sie sorgen für die Muskelkontraktion, liefern im Notfall Energie und bekämpfen Krankheitserreger, sowie sind sie auch für den Transport von Fett und Sauerstoff im Organismus notwendig. Eiweiß kann im Gegensatz zum Fett vom Körper nicht lange gespeichert werden. Es ist deshalb erforderlich, täglich Proteine durch eiweißreiche Lebensmittel zu konsumieren.

    Der individuelle Eiweißbedarf ist vom Alter abhängig, vom Gesundheitszustand, den täglichen Aktivitäten und Sport, sowie auch vom Körpergewicht. Es ist auch klar, dass in der Regel Männer einen etwas höheren Eiweißbedarf haben als Frauen. Der eigentliche Bedarf lässt sich normalerweise ausgezeichnet durch eine ausgewogene Ernährung abdecken. Wer mit der eiweißreichen Ernährung abnehmen will, sollte zusätzlich auf die Kalorien achten und die Proteine am besten mit den gesunden Kohlenhydraten und Fetten kombinieren.

    Neuestes Update: Jan, 2018  ||

    Würdest du gerne einige kg Fett abnehmen? Aber auch etwas Muskeln zulegen?

    Als Mann vielleicht noch so 5-10 kg Muskeln aufbauen. Als Frau gleichzeitig deinen Körper straffen und formen (und ein paar kg mehr Muskeln aufbauen).

    Wenn du dein Erscheinungsbild verbessern willst, strebst du nach beiden Zielen gleichzeitig. Oft beschränkt sich das Ziel nicht nur auf reinen Muskelaufbau oder Fettabnahme.

    „Fett in Muskeln umwandeln“ ist zwar nicht möglich, wohl aber Fett abbauen und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen, als zwei voneinander getrennte Prozesse. Im Englischen wird dieses Vorhaben auch als „Recomposition“ bezeichnet, was zu deutsch so viel wie Körperneugestaltung heißt.

    Du hast vermutlich schon oft gelesen, dass sich Muskelaufbau und Fettabnahme erst einmal von ihren energetischen Anforderungen widersprechen. „Muskelaufbau benötigt ein Kalorienüberschuss, Fettabnahme hingegen verlangt ein Kaloriendefizit“, heißt es.

    Das ist jedoch nur die halbe Wahrheit. Denn es ist sehr wohl möglich Fett abzunehmen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen.

    Für die netto Muskelproteinsynthese (das, was am an Protein am Muskel verbleibt oder nicht) sind auch andere Dinge verantwortlich, als nur Energiebilanz. Die Energiebilanz ist AUCH ein Faktor, aber nicht nur!

    Aminosäuren (=genügend Protein) und schweres Krafttraining sind ebenfalls Faktoren, die positiv auf die netto Muskelproteinsynthese wirken.

    Trainingsanfänger oder leicht Fortgeschrittene können Muskelwachstum auch im kcal-Defizit erreichen!

    Wie viel Muskelaufbau ist in einem kcal-Defizit möglich?

    Erfahrungsgemäß sind Kraftwerte im Fortgeschrittenen-Bereich (siehe dazu Kraftstandards weiter unten) erreichbar.

    Wie viel du genau erreichen kannst, ist individuell verschieden. Es ist auch nicht so wichtig, das genau zu wissen. Du wirst automatisch merken, wenn du nicht mehr weiter steigern kannst.

    schließen

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    Reichen nicht die üblichen Übungen und Treppenstufen? Natürlich! Aber manche Menschen brauchen einen extra Ansporn, ein ernst zu nehmendes Fitnessgerät. Stepper gibt es in verschiedenen Längen, Breiten und Höhen. Die oben beschriebenen Übungen richtig ausgeführt, intensivieren am Stepper ihre Wirkung! Po und Oberschenkel werden merklich beansprucht und mit der Zeit gestrafft. Es ist anstrengend, man kommt ins Schwitzen, nimmt Fett ab und Muskelmasse zu. Wenige Minuten täglich reichen aus - oder eben zwei bis drei intensive, längere Einheiten in der Woche.

    Konventionelles Lebensmittel – Alternative

    Nudeln – selbstgemachte Zucchini-Nudeln

    Kartoffelpüree – Steckrüben-, Süßkartoffel- oder Blumenkohlpüree

    Mayonnaise – Avocadopüree oder Hummus

    Sour Creme – Magerquark, griechischer Joghurt

    Es ist bei weitem kein Geheimnis, dass viele Trainierende sich durch die Ausübung von Cardio-Training ein gewisses energetisches Polster zulegen, sodass sie auch im Rahmen einer Diät die Möglichkeit haben, etwas mehr zu essen. Dieses Vorgehen wirkt sich natürlich nicht nur vorteilhaft auf die Physis, sondern auch auf die Psyche aus. Einen nicht zu vernachlässigenden Pferdefuß hat die Sache allerdings, denn die meisten Trainierenden, die sich eine Extraportion Futter erarbeiten, achten nicht darauf, was sie essen. Frei nach dem Motto Kalorie ist Kalorie finden also häufig auch Käsekuchen, Schokolade und Eiscreme den Weg den Verdauungstrakt. Dass dies kontraproduktiv ist, sollte eigentlich klar sein. Da dies aber nicht unbedingt jedem klar zu sein scheint, wollen wir es uns an dieser Stelle nicht nehmen lassen, diesen Fakt noch einmal gesondert zu unterstreichen. Also, um es kurz zu fassen: Eine schlechte Ernährung kann durch Training nicht kompensiert werden. Nutze dein Kalorienpolster also für gesunde Nahrungsmittel.

    Bei all dem Eifer, den du im Rahmen deiner Diät berechtigterweise an den Tag legst, solltest du jedoch niemals vergessen, dass du auch noch ein Leben hast, um das es sich zu kümmern lohnt. Steht also beispielsweise einmal ein Familienfest an, das mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit mit deinem Vorhaben kollidiert, solltest du dich nicht verrückt machen, sondern es dir stattdessen auch einmal ohne schlechtes Gewissen gut gehen lassen. Cheat-Meals sind nicht nur völlig in Ordnung, sondern stellen darüber hinaus einen elementarer Baustein für den langfristigen Erfolg da, da sie deine Motivation, die ernährungstechnischen Einschränkungen dauerhaft durchzuhalten in der Praxis deutlich erhöhen. Sei also nicht päpstlicher als der Papst, du verdienst dein Geld schließlich nicht damit, dass du deinen Körper auf der Bühne präsentierst.

    Nun, da wir die wichtigsten Basics angesprochen haben, können wir uns dem Feintuning zuwenden. Feintuning meint in diesem Zusammenhang die Optimierung Mahlzeitgestaltung, sodass diese in keinem Fall eintönig und langweilig ausfällt. Dass die Zeiten von Pute und Reis eindeutig vorbei sind, beweisen die unzähligen Rezepte, die sich mittlerweile in Fitnessforen finden lassen. Du solltest also durchaus einmal einen Blick über den Tellerrand wagen, kreativ sein und neue Dinge ausprobieren, wenngleich diese auf den ersten Blick seltsam anmuten mögen. An dieser Stelle wollen wir es uns im Übrigen nicht nehmen lassen, dir abschließend noch ein besonders innovatives Rezept für eine Zucchini-Pasta mit Bolognese-Sauce zu präsentieren.

    Zucchini-Pasta mit Truthahn-Bolognese

    1. Gib das Hackfleisch zusammen mit der gehackten Zwiebel, dem zerkleinerten Sellerie sowie etwas Salz und Pfeffer in einen mit Olivenöl vorgeheizten Topf.

    2. Brate die Mischung scharf an. Nach zehn Minuten fügst du den Knoblauch hinzu und lässt alles für weitere zwei bis drei Minuten durchziehen.

    3. Nun kommen die passierten Tomaten zusammen mit den Tomatenstücken und einer Prise Oregano und Basilikum hinzu.

    4. Lass deine Sauce kurz aufkochen und reduziere anschließend die Hitze.

    5. Während die Sauce für gut 20 Minuten köchelt, kümmerst du dich nun um die Zucchini. Diese schneidest du mit Hilfe eines Spiralizers in die Form von Nudeln.

    6. Abschließend gibst du deine Zucchini-Pasta ebenfalls in einen vorgeheizten Topf mit Olivenöl. Nach etwa drei bis vier Minuten ist deine Kreation fertig und kann zusammen mit der Bolognese und etwas Parmesan serviert werden.

    Wenn wir passend werden wollen und Gewicht zu verlieren, wir irgendwo anfangen müssen. Wie man denkt, ist das Neujahr eine gute Zeit, und die meisten von uns fassen Entschlüsse. Traurig sind die meisten von ihnen vor dem Februar gebrochen worden. Also gibt es einige Dinge sich zu erinnern, ob Sie wollen, dass Ihre Gewichtsabnahme-Entschlossenheiten stecken.

    Ich leide seit einiger Zeit unter Haarausfall. Auch sind die verbliebenen Haare dünner geworden. Was kann ich dagegen tun?

    Ich leide unter PCOS. Bei den Untersuchungen ist eine Insulinresistenz festgestellt worden. Was hat diese mit dem PCOS zu tun?

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    Heidewitzka, wir trinken jetzt,

    und wünschen zum Geburtstagsfest,

    Gesundheit, Glück und Gottes Segen,

    das mög' der liebe Gott dir geben.

    Heidewitzka, im nächsten Jahr,

    zum Geburtstag sind wir wieder da.

    Geburtstagsständchen für ältere, verheiratete Männer zum runden Geburtstag

    Melodie: Alle Vögel sind schon da

    Nicht zu glauben, aber wahr,

    (Peter) hat Geburtstag heut'

    und es hat uns sehr gefreut,

    Nicht zu glauben, aber wahr,

    (Peter), wie hälst du dich jung?

    bist noch fit und gut in Schwung.

    Liegt's an (. Vorname der Ehefrau), deiner Frau,

    Klär uns auf und mach uns schlau !!

    Nicht zu glauben, aber wahr,

    Wird die Feier auch recht teuer,

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    Strecke deine Hand aus und rette mich,

    dass ich im Meer der Angst und Verzweiflung nicht versinke.

    Jesus, ich möchte mich wieder freuen können an dem,

    Ich möchte ganz frei und froh leben.

    Danke für alles, was du mir schenken möchtest.

    Herr, ich danke dir, dass ich für dich so wertvoll bin.

    Ich danke dir für deine Nähe, für deinen Trost

    und, dass du mich verstehst.

    Mosaik von Elena Mazzari (Padua)

    Immer wieder kamen mir andere zuvor,

    Herr, lass mich leben in deiner Gnade,

    lass mich sterben in deiner Liebe,

    lass mich auferstehen in deiner Herrlichkeit.

    Werft all eure Sorgen auf ihn!

    Herr, ich übergebe dir all meine Sorgen, die ich mit mir und

    mit meinen seelischen und körperlichen Schmerzen.

    Du hast mir durch den heiligen Petrus gesagt:

    "Werft all eure Sorgen auf den Herrn, denn er kümmert sich um euch"

    Ich nehme dich beim Wort und lege all meine Sorgen in deine Hand.

    Mach du damit, was du willst.

    Von nun an gehören sie dir.

    unguten Gefühle, die in mir wühlen und immer wieder hochkommen,

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    Sterblichkeit, Todesursachen und regionale Unterschiede ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 52. Sterblichkeit, Todesursachen und regionale Unterschiede, GBE, RKI, DESTATIS, Untergewicht

    Gesundheit in Deutschland (Zusammenfassung) ++ Gesundheitsbericht, Untergewicht

    Koronare Herzkrankheit und akuter Myokardinfarkt ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 33. Koronare Herzkrankheit und akuter Myokardinfarkt, Untergewicht

    Kapitel 8 Zusammenfassung, Anhang, verwendete Datenquellen, Glossar, Impressum. Kapitel aus dem "Beitrag zur Gesundheitsberichterstattung des Bundes: 20 Jahre nach dem Fall der Mauer: Wie hat sich die Gesundheit in Deutschland entwickelt?". Herausgeber: RKI 2009 ++ GBE, RKI, Untergewicht

    Tuberkulose ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 35. Tuberkulose, Untergewicht

    Krankheitskosten ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 48. Krankheitskosten, GBE, RKI, DESTATIS, Untergewicht

    Krankheitsfolgen Zusammenfassung ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Kapitel 1.3, Untergewicht

    Verlorene Lebensjahre ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Kapitel 1.3.5, Untergewicht

    Behinderung ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Kapitel 1.3.3, Untergewicht

    HIV und AIDS ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 31. HIV und AIDS, Untergewicht

    Selbsthilfe im Gesundheitsbereich ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 23. Selbsthilfe im Gesundheitsbereich, Untergewicht

    Organtransplantation und Organspende ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 17. Organtransplantation und Organspende, Untergewicht

    Gesundheit - Krankheitskosten 2002, 2004, 2006 und 2008 (Fachserie 12 Reihe 7.2), Untergewicht

    Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2011 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Untergewicht

    Hypertonie ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 43. Hypertonie, Untergewicht

    Influenza ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Kapitel 1.2.8.3, Untergewicht

    Zahn- und Munderkrankungen ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Kapitel 1.2.7, Untergewicht

    Krebs ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Kapitel 1.2.6, Untergewicht

    Krankheitskosten nach Erkrankungen ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Kapitel 5.3.1, Untergewicht

    Letzte Aktualisierung am 20. Dezember 2017 von Alicia in der Kategorie: Gewicht

    Untergewicht – So mancher würde sich wünschen, ein solches „Luxusproblem“ zu haben.

    Dabei ist Untergewicht für Betroffene oftmals mit einem hohen Leidensdruck verbunden. Denn ähnlich wie Übergewichtige, so sind auch Untergewichtige mit vielen Vorurteilen behaftet.

    Wer zu viel überflüssigen Speck mit sich herumträgt gilt gerne mal als bequem, faul und disziplinlos.

    Personen hingegen, die zu wenig auf den Rippen haben, wird oft gleich eine Essstörung oder übertriebener Schlankheitswahn angehängt. Dabei wünschen sich viele Untergewichtige nichts sehnlicher, als endlich zuzunehmen.

    Im ersten Teil der Artikelreihe zum Thema Untergewicht wurde bereits die Definition von Untergewicht geklärt, sowie mögliche Ursachen und gesundheitliche Risiken erläutert.

    Fest steht: Untergewicht kann, muss aber nicht zwangsläufig eine Gefahr für die Gesundheit sein. Wer binnen kurzer Zeit viel Gewicht verliert oder aus ungeklärten Ursachen unter Untergewicht leidet, sollte vorsichtshalber einen Arzt konsultieren. So kann ausgeschlossen werden, dass eine ernste Krankheit die Ursache ist, warum die Pfunde fehlen.

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    Nicht durch Sport oder körperliche Belastung “genutzte” Kohlenhydrate werden vom Körper für “schlechte” Zeiten in die Fettdepots eingelagert.

    Nichtsdestotrotz darmsanierung medikamentebis dasaxeleba sollte täglich eine gewisse Mindestanzahl an Kohlenhydraten (mindestens 80-100 Gramm) verzehrt werden, um die vollständige Gehirnleistung abrufen zu können und mental und geistig fit zu bleiben.

    Nachdem du die theoretischen Grundlagen kind uebergewicht abnehmender und Kennzahlen für deinen Ernährungsplan zum Fettabbau festgelegt hast, geht es an die richtige Lebensmittelauswahl. Der Speiseplan für den Fettabbau sollte eiweiß- und fettlastig gestalten.

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  • Zu hoher Anteil von gesättigten Fettsäuren (tierische Fette)
  • Transfettsäuren aus verarbeiteten & frittierten Nahrungsmitteln medikamente gegen adipositas wikipedia encyclopedia
  • Öle (Nussöl, Walnussöl, Kokosöl, Olivenöl)
  • Nüsse (Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Pistazien, etc.)

    Kennst du schon unser Bio Kokosöl? Es ist ideal für die kalte & globuli hashimoto's disease neck pain warme Küche und reich an Laurin-Fettsäuren und mittelkettigen Triglyzeriden. Übrigens: Kokosöl ist auch in Sachen Haut- und Haarpflege ein echter Allrounder. Überzeug dich selbst.

  • fettarme Milchprodukte (Quark, Käse, Joghurt) hydro colon therapie zu hause rechtschreibung duden
  • Rote Linsen, Kidneybohnen, Erbsen, Quinoa, Kichererbsen, Soja
  • verarbeitete Lebensmittel mit Einfachzucker (Gebäcke, Kuchen, Limonade) abnehmen bei starker adipositas kliniken
  • hoch glykämische Lebensmittel wie Weizenprodukte

    Der finale Schritt zur Vollendung des Ernährungsplans für den Fettabbau ist die Übertragung in einen Beispieltag zur besseren Verdeutlichung aller relevanten Einflussgrößen wie Kalorienmenge, Nährstoffverteilung behandlung hypothyreose homeopathie nux und Lebensmittelauswahl.

    Ein Mann im Alter von 25 Jahren ist 1,80 m groß und wiegt 80 kg. Seit 2 Monaten geht jodmangel gewichtszunahme menopause the musical er 2 - 3 Mal pro Woche zum Kraftsport. Sein Tagesbedarf für den Ernährungsplan beim Abnehmen liegt bei 1800 Kalorien.

    Ich werde dir nicht wie verliere ich am schnellsten gewicht baby 10 versprechen, dass das eine „wundersame Abnehmkur“ ist, aber es wird dir absolut dabei helfen, mehr Fett zu verbrennen, und gleichzeitig darm entschlacken hausmittel halsschmerzen english deinen ganzen Körper neu beleben – von innen und außen

    Und das Beste daran ist, es erfordert wirklich keinen zusätzlichen Aufwand low carb diet bei schilddruesenunterfunktion symptome de grossesse von deiner Seite.

    Bevor du jetzt weg klickst und denkst, dass das viel zu extrem für hashimoto und wechseljahre hitzewallungen nachts dich ist und dass du NIEMALS eine kalte Dusche nehmen kannst, lasse mich dir sagen, einfach und schnell abnehmen natuerliche WARUM das so unglaublich gut funktioniert …

    Die Funktion von braunem Fett besteht darin, als „Schnellreaktionskräfte“ zu agieren, die den Fettzellen Ihres Körpers das Signal zur wie kann man sehr schnell abnehmen tips certification Wärmeerzeugung geben, wenn ihm kalt ist, richtig?

    Diese Wärme lässt Fett an Ort und Stelle buchstäblich schmelzen, denn es wird für die Energie benutzt, die du brauchst, um dich warm zu halten

    Wenn adipositas grad 2 abnehmen im du unter kaltem Wasser stehst, werden deinen braunen Fettzellen sofort dazu aufgefordert, dem Körper zu effektiv und schnell abnehmen natuerlich synonyms sagen, dass sie sich aufwärmen müssen und dass er mit der Wärmeerzeugung beginnen soll

    Deshalb hast adipositas grade 3 abnehmender mond du auch zuerst das Gefühl zu gefrieren, wenn du in einen kalten See oder Pool uebergewicht arztakademie springst, aber in weniger als einer Minute oder so bemerkst du die Kälte gar nicht hashimoto wechseljahre hitzewallungen schwangerschaft mehr.

    Es ist nicht so, dass der See oder Pool wärmer geworden wäre – dein Körper reagiert einfach, indem er die hashimoto und milchprodukte ersatz fat Mitochondrien deiner Fettzellen abruft, damit diese innere Wärme erzeugen, während dein Herz diese Wärme zu deiner Haut pumpt, um sie perfekt abnehmen ohne zu aufzuwärmen.

    Dabei erweitern sich deine Kapillaren und Toxine werden aus deinem Organismus herausgespült, sodass frisches, sauerstoffreiches abnehmen mit apfelessig trinken sprueche Blut durch deinen Körper zirkulieren kann, das deine Organe neu belebt und die Drüsen deines abnehmen mit apfelessig trinken store endokrinen Systems stärkt

    Im Wesentlichen hast Du nicht nur den Fettverbrennungs-Stoffwechsel deines Körpers auf Touren gebracht, mit welchem mittel kann man schnell abnehmen plantar sondern dein ganzer Körper bekommt eine „Soforteinstimmung“, durch die du dich den ganzen Tag richtig sehr schnell abnehmen tipps cafe du energiegeladen fühlen wirst!

    Und das Beste daran ist, es erfordert wirklich keinen zusätzlichen Aufwand von deiner schnelle fettverbrennung sportpesa Seite.

    Auf der nächsten Seite wirst Du EINFACHE Tricks entdecken, die du täglich anwenden kannst, um deine Hormone AUSZUGLEICHEN, deinen Stoffwechsel ANZUREGEN und die Fett-Verbrennungs-Maschine in deinem Körper anzufeuern… es sind kann man bei schilddruesenunterfunktion abnehmen bilderberg insgesamt 101 „Tricks“, mit denen du deinen Bauch schneller glätten und schlank werden kannst, inklusive dieser:

  • Fettverbrennungs-Trick Nr. 1: Die einfache Anpassung in deiner morgendlichen Routine, die deinen Stoffwechsel perfekt abnehmen ohne zu SOFORT anregt und die Fettverbrennung um bis zu 30% erhöht!

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    Hier mal ein kleine Inspiration, wie das aussehen kann (meine Mahlzeiten von gestern und heute, nach der Kur – alles PURE Rohkost und in HÖCHSTER DEMETER Qualität):

    Mit dieser Heilkur wirst du extrem schnell abnehmen.

    Du wirst sehr viel Gewicht verlieren und deinen Körper dabei gleichzeitig entgiften. Du wirst dich danach wie neugeboren fühlen, das garantiere ich dir. Allerdings kann es während der Kur auch mal nicht ganz so lustig sein. Du wirst mit Entgiftungserscheinungen zu kämpfen haben und natürlich mit einem massivem, sehr schnellen Gewichtsverlust.

    Darum, bevor du mit der Kur los legst, beachte diese Dinge:

  • Wenn du normalerweise viel Fleisch isst, dann reduziere deinen Fleischkonsum die Tage, bevor du mit der Kur los legst.

    Der initiale Aufwand ist etwas hoch, aber dafür hat man für die nächsten Woche Ruhe und schon eine fertige Einkaufsliste parat. Besonders schlaue können theoretisch schon vorrechnen, was sie pro Woche für Essen ausgeben.

    Frau Tanja Milch schrieb am 30.10.2017 um 12:02 Uhr:

    Hallo, ich habe vor 6 Wochen am Seminar in Heilbronn teilgenommen. Ich hätte nie geglaubt, dass sich meine Grundeinstellung zu Ernährung und Bewegung so drastisch ändern kann. Trotz Mann und Kind im Teenie-Alter, die nicht sehr begeistert sind von meinen neuen Ess-Gewohnheiten, ziehe ich es durch und das mit Erfolg: ganze 6 Kg sind es jetzt schon seit dem Seminar am 17.09.! Ich habe mich lang nicht mehr so fit und ausgeglichen gefühlt. Die regelmäßige Sportmotivation und auch die Hypnose Audio-Datei zum Einschlafen helfen mir unheimlich und die Waage bestätigt den Erfolg! Ich bin froh, diesem Schritt getan zu haben unn sage: Herzlichen Dank! Die Empfehlungen laufen ;)

    Frau C. Zerbe schrieb am 01.09.2017 um 10:33 Uhr:

    jetzt 11 Wochen nach dem Seminar möchte ich noch einmal meine Dankbarkeit ausdrücken. Dankbar für 14 Kilo Abnahme ohne großen Verzicht, für die Aufklärung über ungesunde/teils "gefährliche Kalorien-Monster" und für ein lange verschollenes Lebensgefühl.

    Frau Nicole Michenfelder schrieb am 25.07.2017 um 15:10 Uhr:

    Bevor ich Ihr Abnehm-Seminar am 06.05.17 besucht habe, hatte ich bereits aufgegeben. Ich dachte, dass ich mein Stress- und Frustessen nicht mehr in den Griff bekommen würde. Nach Ihrem Seminar kann ich nur sagen: Ich habe mich geirrt! Nach der Hypnose habe ich nicht mehr aus Stress oder Frust gegessen, sondern nur wenn ich Hunger hatte. Ich habe mittlerweile 10 kg abgenommen und habe mein Essverhalten komplett verändert. Ich bin sehr froh, dass ich an Ihrem Seminar teilgenommen habe. Liebe Grüße

    Frau C. Sch. schrieb am 21.07.2017 um 10:28 Uhr:

    Frau C. Zerbe schrieb am 19.07.2017 um 10:41 Uhr:

    Wir, meine Freundin und ich sind über 600 km zu diesem Seminar (18.6.) gefahren. Kilometer, die sich gelohnt haben. Herr Kaufmann überzeugt durch Professionalität. Man merkt schnell, dass er voll hinter dem Thema steht.

    Meine Abnahme (nach unzähligen Diäten) bisher 7 Kilo in einem Monat, die mir nicht schwer gefallen sind. Die vielen kleinen "Tips und Tricks" haben sehr dabei geholfen, gehungert habe ich zu keiner Zeit.

    Resümee, ein Wochenende, dass sich gelohnt hat!

    Herr Panagiotis Theodoridis schrieb am 17.07.2017 um 10:38 Uhr:

    es sind nun 5 Monate vergangen in denen ich bereits von 115 auf nun 93 kg gekommen bin und nun auch bald mein persönliches Ziel erreiche! Es ist unglaublich wie einfach das ganze im Endeffekt ist und wie endgültig die Lebensumstellung dem Essen gegenüber steht und welche Lebensqualität sich daraus bildet!

    Wie ich Sie bereits empfohlen habe, werde ich das auch weiterhin tun!

    Vielen Dank nochmal auf diesem Wege und auch allen weiteren wünsche ich die besten Erfolge!

    Meist höre ich erst dann auf, wenn er erneut anschwillt und nochmals zum Ficken hart wird — Das ist Genuss wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren Geilheit pur — Männer leben es wie auch ich. Ich würde dich sehr gerne kennenlernen. Hätte dich jetzt so gern bei mir im schönen Frankenland. Ich habe nun seit 30 Jahren Fickerfahrung und habe,so denke ich,ziemlich alles mitgemacht,was einem in der Fantasie so vorschwebt.

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    Danke, Opi, du bist der Beste!

    Liebe Oma, Du bist die Beste!

    Lass Dich heut mal drücken feste,

    Zum Geburtstag alles Gute,

    Und sei immer frohen Mutes!

    Danke, dass du immer für uns da bist,

    Möge Dich segnen Herr Jesu Christ.

    Wir lieben dich von ganzem Herzen,

    jetzt blas‘ sie mal schnell aus, die Kerzen!

    Alles Liebe zu Deinem Geburtstag, liebe Omi!

    „Hunde haben alle guten Eigenschaften des Menschen,

    ohne gleichzeitig ihre Fehler zu besitzen.“

    Das ist Dir natürlich schon längst bekannt.

    Zudem wünschen wir Dir alles Beste zum Geburtstag

    und immer einen treuen und fehlerfreien Begleiter an Deiner Seite!

    Unser Leben, mit dem uns Gott beschenkt hat,

    kann uns viel Mühe und Plag bereiten,

    Doch das Ganze wurde uns von Ihm bedacht

    und wir müssen vermeiden zu jammern.

    Es lohnt sich zu leben – jeden Tag und jede Minute,

    Egal, was uns passiert – das Schlechte oder das Gute.

    Gerade heute an Deinem Geburtstag,

    wünsche ich Dir alles Beste, weil ich dich mag.

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    Gute Nachrichten also für das sportliche Leistungsplus.

    Informier Dich auf unserer neuen Microsite für Studenten rund um

    das Thema Lernen. Hier findest Du hilfreiche Ernährungs- und

    Lern-Tipps für Deine Prüfungsphasen.

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    Bei Müdigkeit und Erschöpfung kann eine

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    Orthomol Vital f ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Wichtige Mikronährstoffe, wie B-Vitamine und Magnesium, für Nervensystem und Energiestoffwechsel.

    *Mit Magnesium und B-Vitaminen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.

    Orthomol arthroplus enthält wichtige Nährstoffe für Knorpel und Knochen.

    Orthomol Nemuri ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Es enthält Vitamin B6, Niacin, Magnesium, Melissen-Extrakt, Hopfen-Extrakt, Grüntee-Extrakt, Glycin und L-Tryptophan.

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    (Blaise Pascal 1623-1662, französischer Philosoph und Literat)

    Eine Chance packen, heisst Gegenwärtigkeit leben, die ohne Frage auskommt, ob es morgen auch noch gut ist.

    Alle guten Vorsätze haben etwas Verhängnisvolles. Sie werden beständig zu früh gefasst.

    Frühzeitig Vorsätze fassen, lässt die Versuchung wachsen, Vorsätze frühzeitig wieder fallen zu lassen.

    Führe alles aus, was du dir als unbedingt auszuführen vorgenommen hast.

    (Leo Tolstoi, 1828-1910, russischer Schriftsteller)

    Man kann sich nicht genug darüber freuen oder ärgern, Vorsätze für das neue Jahr immer wieder über den Haufen zu werfen.

    Auch eine tausend Meilen lange Reise beginnt mit einem einzigen Schritt.

    (Laotse, 6. Jh.v.Chr., chinesischer Philosoph)

    Ein neues Jahr erscheint, drum muss ich meine Pflicht und Schuldigkeit entrichten.

    (Theodor Fontane 1819-1898, deutscher Schriftsteller)

    Sorge dich nicht um das, was kommen mag,

    weine nicht um das, was vergeht;

    aber sorge, dich nicht selbst zu verlieren,

    und weine, wenn du dahintreibst im Strome der Zeit,

    ohne den Himmel in dir zu tragen.

    Ist die Nacht auch noch so schwarz und schwer: Die Liebe erleuchtet selbst das finsterste Dunkel.

    Lachen ist eine körperliche Übung, von grösstem Wert für die Gesundheit.

    Alles nimmt ein gutes Ende für den, der warten kann.

    (Leo Tolstoi, 1828-1910, russischer Schriftsteller)

    Du brauchst nur zu lieben und alles ist Freude.

    Zu lieben ist Segen, geliebt zu werden Glück.

    Man muss sein, wie eine Lampe, abgeschirmt gegen äussere Störungen, den Wind, Insekten und gleichzeitig rein, durchsichtig und mit heisser Flamme brennend.

    Einen lieben Brief, ein Bild, ein Gedicht

    und lasse das Kaufen ganz einfach sein.

    ein guter Braten - bei Kerzenschein.

    Weihnachten 20XX mit den Lieben daheim,

    Glocken klingen weit und breit,

    Kerzenlicht in jedem Heim,

    Frieden soll auf Erden sein.

    und zum neuen Jahr das Beste!

    Zusammenbleiben ist ein Fortschritt.

    Zusammenarbeiten bringt Erfolg.

    und die angenehme Zusammenarbeit.

    steh leider nicht vor deinem Haus.

    Darum schicke ich dir jetzt aus der Ferne,

    eine Hand voller Weihnachtssterne.

    Wer nicht fand, was er noch brauchte,

    Unser Herz, das sei beladen

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    Ich bin mit dem Broka-Index aufgewachsen (Körpergöße in cm minus 100 = Normalgewicht in kg), der natürlich nur ein ganz grober Richtwert war. Also zumindest für mich ist der BMI eine neuere Berechnungsgrundlage. Dass aber auch die schon überholt ist, ist doch längst bekannt. Wir verwenden heute den "waist-to-height-ratio"-Index, der vor allem das Bauchfett entsprechend berücksichtigt. Zielwert für Menschen bis 40 Jahre: unter 0,5, für ältere Menschen Zielwert eher bei 0,6. (Artikel in Welt online vom 21.02.2011)

    Also so nen BMI-Rechner kann ja wohl jeder programmieren der am Anfang seiner Programmiererkarriere steht. Bei manchen Programmiersprachen ist das sogar ein Übungsteil. Wer dran galubt ist also selber schuld. Ausser er programmiert selber.

    Was hat die Aussagekraft dieser BMI-Berechnung mit der Faehigkeit des Programmierens zu tun? Nach Ihrer Argumentation ist man auch selbst schuld, wenn man an die Ergebnisse der Grundrechenarten glaubt. Mann - Mann - Mann

    bin 58 Jahre alt, männlich, und wiege bei einer Körpergröße von 174 cm aktuell 72,5 kg. Bis vor drei Jahren konnte ich essen, soviel ich wollte ohne davon auch nur ein Gramm zuzunehmen. Dann bekam ich Bluthochdruck und bei anstengenden Tätigkeiten Erschöpfungszustände und Schweißausbrüche. Es stellte sich heraus, dass ich an Schilddrüsenüberfunktion leide. Mir wurde empfohlen, die Schilddrüse entfernen zu lassen. Nach der OP sagten mir die Ärzte, dass mein Grundumsatz nun geringer sei und ich bei gleicher Ernährung innerhalb von 12 Monaten 15 Kg zunehmen werde. Nachdem ich 3 kg zugenommen hatte, habe ich die Notbremse gezogen. Kein 2. Frühstück und kein Abendessen mehr. Inzwischen wiege ich ohne Hunger 72,5 kg. Es liegt als an jedem selber, das nötige zu tun um das Gewicht zu halten.

    Nach dem ermittelten BMI wären viele Sportler adipös. Denn die Muskulatur wird nicht einbezogen. Gewisse Sportarten schliessen auch Bauch und Muskulatur nicht aus, so daß der BMI Wert allenfalls auf den unsportlichen Durchschnittsmenschen anzuwenden ist.

    der BMI ist nur bei durchschnittlichem Körperbau sinnvoll. Der Bauchfettanteil ist demgegenüber für die Gesundheit sehr wichtig, auch und insbesondere nach den neuesten Untersuchungen. Und hier hilft die Messung mit einem Massband. Ein erhöhter Bauchumfang, bei Frauen von über 80 cm, bei Männern von über 94 cm, gilt dabei als wichtiger Risikofaktor für das Auftreten von Krankheiten. Dabei ist aber zusätzlich noch die Körpergröße zu berücksichtigen wenn diese von den durchschnittlichen Werten abweichen. Bauchfett erkennt man aber auch direkt und es ist ein einfaches Ziel dieses abzubauen

    28.07.2010 | Gonzo | 1 Antwort

    Also wenn man in der Geschichte (Auswertung in den Sechzigern) nachschaut liegt der richtige Wert bei 27. die 25 ist nur ein willkürlich festgelegter Wert. Auch die damit verbundenen Aussagen sind in der Regel falsch. Die Leute mit einem Wert zwischen 27 und 30 haben die höchste Lebenserwartung. Also lachen wir uns tot über den Schwachsinn, vor allen, dass soviele dran glauben.

    Danke, nun bin ich beruhigt,

    dass ich mich auf eine höchste Lebenserwartung einstellen kann, wenn ich den öffentlichen Verkehr meide, keine falschen Medikamente einnehme. Klingt belustigend? Für viele sicherlich ärgerlich.

    18.02.2010 | Ali | 2 Antworten

    Ich wiege 76/77 mit Größe 1.60 m.

    Sorry aber Dein Index ist über 30 und somit als Fettleibigkeit eingestuft. Tue Dir und Deiner Gesundheit einen Gefallen und nehme gesund ab(keine Hau Rück-Aktionen) dsenn die bringen nichts.

    Kohlenhydrate wegzulassen sollte nicht das Ziel sein. Ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung mit den richtigen Lebensmitteln sollte seinen Teil zum Abnehmen beitragen!