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Unser Training funktioniert, ist gesund

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alles, was du für einen aktiven Körper und

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fin.de ist ein wirklich gelungenes Fitnessportal, das den Nutzern einen echten Mehrwert bietet. Die Informationen und Übungen sind zielführend und sportwissenschaftlich fundiert.

fin.de ist der Personal-Trainer im Internet. Egal, ob du abnehmen oder gezielt Muskelgruppen stärken möchtest – fin.de begleitet dich immer mit dem richtigen Training und wertvollen Tipps.

Personal Trainerin & Ernährungsberaterin

Was für ein Training passt zu mir? Was kann ich vor oder nach dem Sport essen? fin.de bietet die perfekte Kombination aus Sport und Ernährung. Die Kombination für ein gesundes Leben.

Gerade die Mobilität des Internets macht fin.de für mich zu einem wirklich guten „Fitnessstudio“. Egal wann, egal wo! Mit fin.de kann man strukturiert trainieren, seine Erfolge festhalten und verfolgen.

Es gibt viele gute Gründe, um mit einem Fitnessprogramm zu starten. Dabei haben wir alle unterschiedliche Bedürfnisse und Zielsetzungen. Manch einer möchte mit hartem Eisen im Fitnessstudio ebenso harte Muskeln aufbauen, andere wollen durch die passenden Fitnessübungen gezielt Rückenschmerzen vorbeugen oder bereits bestehende Fehlhaltungen korrigieren, und wieder andere wollen sich in einem gesunden, straffen Körper einfach wohlfühlen. Diesen verschiedenen Bedürfnissen kann man auf vielfältigen Wegen nachkommen. Eine sinnvolle Möglichkeit kann dafür das Fitnesstraining zuhause mit einem online Fitnessstudio sein.

Durch fin.de – deinem Online Fitnessstudio – sparst du dir nicht nur den Weg zum Trainingsort und den damit verbundenen Stress im Berufsverkehr, sondern auch eine Menge Geld: Die Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter kostet in Deutschland im Durchschnitt etwa 40 Euro im Monat und ist meist mit langen Vertragslaufzeiten verbunden. Das Fitnesstraining mit dem online Fitnessstudio fin.de hingegen ist kostenlos. So wird das Training zuhause im Wohnzimmer zu einer günstigen Alternative. Gleichzeitig musst du den „Wellnessbereich“ nicht mal mit anderen teilen – nach den anstrengenden Fitness Workouts kannst du bequem deine eigene Dusche oder Badewanne benutzen und hast mehr Privatsphäre als in einem herkömmlichen Fitnessstudio. Nichtsdestotrotz kannst du selbstverständlich auch mit anderen Menschen gemeinsam trainieren, wenn du möchtest. Ein Trainingspartner kann mit dir zusammen trainieren und dich so zu noch besseren Leistungen und Erfolgen motivieren.

Fin.de kann dich dabei unterstützen, deinen Zielen immer ein Stück näher zu kommen und das nächste Fitnesslevel zu erreichen. Eine Vielzahl von effektiven Fitnessübungen werden dir hier anschaulich durch Videos, Bilder und Anleitungen erklärt. Gleichzeitig bieten wir dir jede Menge unterschiedlicher Workouts an, die du dank eines innovativen Mitmach-Modus direkt zuhause trainieren kannst. So kannst du ganz einfach deinen Körper straffen, Muskulatur aufbauen oder gezielt Problemzonen wie Bauch, Beine, Po trainieren. Wenn du unterwegs eine Internetverbindung hast, ist fin.de außerdem der ideale Personal Trainer für Geschäftsreisen oder im Urlaub. Das ist der große Vorteill eines online Fitnessstudios. In unserem Fitnessmagazin kannst du dich über zahlreiche Themen informieren und dein Wissen rund um den eigenen Körper und die Muskulatur auffrischen. Dazu dient auch unsere Infothek, die dir die menschliche Muskulatur und ihre Funktion anschaulich näher bringt. Zu guter letzt rundet der Ernährungsbereich das Angebot unserer online Fitnessplattform ab. In einer Lebensmitteldatenbank erfährst du alles rund um Inhaltsstoffe und Nährwerte zu Lebensmitteln. Außerdem steht dir ein Bereich mit leckeren Rezepten zum nachkochen zur Verfügung. Als Highlight für fitnessbegeisterte Sportler kannst du in einem persönlichen Fitnesstagebuch deine Übungen, Workouts, dein Gewicht und vieles mehr festhalten und analysieren. Das motiviert und hilft dir dabei, deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.

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Das sind nur einige gute Gründe, warum sich das Training mit einem online Fitnessstudio lohnt. Schau doch einfach mal etwas genauer rein und probiere es selbst für dich aus. Eine Anmeldung bei uns ist garantiert kostenfrei und geht ganz schnell. Bestreite gemeinsam mit fin.de den Weg in eine gesunde Zukunft und zu einem fitten und kräftigen Körper, in dem du dich wohlfühlst!

Bilder, die Teil von Screenshots sind, sind auf der entsprechenden Seite gekennzeichnet.

kennst du das? Du fragst dich: “wie nimmt man schnell ab?” und du bekommst immer nur die Antwort, dass man auf gesunde Weise nicht schnell viel abnehmen kann.

Zumindest einige Kilos abnehmen in einer Woche um schlanker auszusehen, das müsste doch möglich sein!? Zu Beginn dieses Artikels kann ich nur sagen, dass ich einen Weg gefunden habe, wie man schnell viel abnehmen kann und dass es tatsächlich Wege gibt, die einen schnell und gesund dahin führen:

>> DOCH ZUVOR LIES BITTE DIESEN ARTIKEL <<

Hi, hier ist wieder eure Natalie,

du möchtest schnell, viel und besonders gesund abnehmen und/oder für einen kurzfristigen Termin schlank aussehen? Dann hast du die richtige Website gefunden, und ich empfehle dir, wirklich den gesamten Artikel zu lesen.

Ich habe gefühlt jedes Produkt und jede Diät hinter mir und möchte euch in meiner Story erzählen, was mir letztendlich geholfen hat die Frage “wie nimmt man schnell ab” zu beantworten.

Ich musste schon wieder eine meiner Lieblingshosen wegtun, weil ich sie nicht mehr zu bekam. Mein Selbstwertgefühl war auf dem Tiefpunkt. Ich hatte gar keine Motivation mehr etwas zu unternehmen oder mich mit Leuten zu treffen. Dabei wollte ich mich doch endlich wieder wohl in meiner eigenen Haut fühlen und glücklich sein.

Als es dann von jetzt auf gleich hieß, dass ich in 2 Wochen Trauzeugin sein sollte, versuchte ich panisch alles, um schnell viel abnehmen zu können. Doch wie nimmt man schnell ab? Und vor allem: wie nimmt man am schnellsten ab? Und natürlich möchte ich danach durch den Jo-Jo-Effekt nicht noch dicker werden als vorher. Zum Glück hatte ich vorher schon alles ausprobiert um abzunehmen und wusste von daher, was für mich gar nicht funktioniert. Am einfachsten kann man natürlich schnell viel abnehmen, wenn man gar nichts isst; doch jeder weiß wohin das führt. Und Pillen aus der Apotheke, die einem ein Völlegefühl vermitteln, sind nur Geldverschwendung! Von einigen Sachen wurde ich nur noch dicker und wollte mich nur noch zu Hause verstecken. Doch wie aus heiterem Himmel habe ich dann die Lösung für mich gefunden.

Nach Recherchen bin ich eher zufällig auf die Seite gestoßen. Ab und zu hatte ich auch schon mal etwas von Metabolic Kochen gehört und fand die Rezepte zum Thema “wie nimmt man schnell ab” immer sehr ansprechend und ich wusste, dass die Autorin Karine Losier eine internationale BestsellerAutorin auf diesem Gebiet ist.

Mit Sicherheit bist du auch schon mal auf der Website gelandet, als du nach „wie nimmt man schnell ab“ gegoogelt hast. Und wie ich, hast du bestimmt nicht daran geglaubt, dass euch diese Tipps weiterhelfen, zumal dort viele dieser seltsamen Vorher/Nachher-Bilder zu sehen sind. Ich kann an dieser Stelle aber nur sagen, dass mein Abnehmerfolg die Nützlichkeit beweist und dass es wirklich funktioniert und man gesund, schnell viel abnehmen kann. Das kannst du mir glauben 😉

Das Buch geht endlich mal auf verständliche Art und Weise und mit handfesten, praktischen Tipps auf das Thema wie nimmt man schnell ab ein. Unter anderem geht es gezielt auf Nahrungsmittel zum Abnehmen ein, die das Abnehmen durch simple Stoffwechselvorgänge erleichtern. Die fundierten und wissenschaftlich belegten Texte kommen schnell auf den Punkt, so dass man direkt damit anfangen kann sich schlank zu essen.

Der Preis liegt bei 37 Euro. Dafür, dass man ein umfassendes Kompendium an gebündeltem Wissen und praktischen Tipps bekommt, ist das echt ein super fairer Preis. Um schnell viel abzunehmen und dauerhaft sexy und schlank zu sein, würde ich mit Sicherheit mehr als 37 Euro ausgeben. Zumal man echt so viele, leckere Rezepte mitbekommt.

Darüber hinaus gibt es momentan wohl viele E-Books kostenlos dazu, inkl. ausdruckbarem Tagesernährungsprotokoll.

Mit Hilfe dieses E-Books konnte ich richtig schnell viel abnehmen und sah super aus als Trauzeugin. Und ich bin auch darüber hinaus schlank geblieben und habe danach noch weiter abgenommen, weil die Gerichte zum Abnehmen auch schmecken.

Zunächst einmal kann ich sagen, dass du zu dem E-Book noch 4 weitere Bücher obendrauf geschenkt bekommst.

  • Über 250 Fettverbrenner-Gerichte (auch für Vegetarier)
  • Wie Kalorien auf den Tag verteilt eingenommen werden sollten
  • Wie viel Sie essen sollten
  • Wie Sie ihren individuellen Essensplan zusammenstellen
  • Welche Lebensmittel fördern den Stoffwechsel
  • Wie nimmt man schnell ab?
  • Ausdruckbares Tagesernährungsprotokoll
  • Mit Plan zum Erfolg
  • +4 gratis E-Books dazu
  • uvm. + Geld zurück Garantie

Zunächst einmal muss man sich an das neue System gewöhnen auch wenn man am liebsten direkt schnell viel abnehmen möchte. Man bekommt mit einem Mal eine Unmenge an Informationen. Auch hätte man sich dieses ganze, amerikanische Gehabe sparen können . Das hat das Buch/System nicht nötig. Im Gegenteil. Das Positive ist, dass man das Know-How der Autoren in jedem Absatz des Buches wiedererkennt. Es wird sehr schnell ersichtlich, weshalb MetabolicKochen das richtige System ist. Darüber hinaus gibt es sehr viel kostenloses Material und Tipps zum Thema wie nimmt man schnell ab. Super ist, dass man 4 weitere Ebooks geschenkt bekommt und alles direkt nach dem Bestellvorgang erhält und anfangen kann abzunehmen. Auf weitere, spezielle Fragen wurde mir von dem Support-Team nach kurzer Zeit auch direkt geantwortet. Der Kontakt war sehr nett und hilfreich.

Ich bin von dem Buch absolut überzeugt. Bei mir hat das System voll eingeschlagen; denn ich konnte damit schnell viel abnehmen. Ich würde mich freuen, wenn es bei euch auch funktioniert. Der Preis von ca. 37 Euro ist fair und bezahlbar, zumal man nicht regelmäßig irgendwelche Abnehmprodukte kaufen muss. Und wenn einem das Produkt nicht gefällt, so kann man das Buch innerhalb von 60 Tagen zurückgeben. Es gibt also gar kein Risiko! Du kannst es also auf jeden Fall einfach risikofrei ausprobieren, und vielleicht kannst du dann auch irgendwann sagen, dass du es endlich geschafft hast, abzunehmen. Für mich hat sich die Frage „Wie nimmt man schnell ab?“ beantwortet. Ich koche nur noch nach diesem System, weil es mir auch einfach besser schmeckt und mit gleichzeitig beim Abnehmen hilft. Mir hat das E-Book sehr geholfen und empfehle es an dieser Stelle weiter. 5 von 5 Sternen für dieses Produkt.

Bestellt habe ich das Buch auf folgender Seite: Klick hier

Dort gibt es auch noch mal detaillierte Informationen zu dem Produkt und auf die Frage “wie nimmt man schnell ab?”. Die Bestellung läuft über einen Datensicheren Server ab! Du hast keinerlei Risiken. Du kannst die Art der Bezahlung bequem aussuchen. Kurz nach der Bestellung erhältst du auch schon direkt das Produkt.

Ich hoffe meine Beurteilung hat dir geholfen,

Am allerschnellsten nehmen Sie ab, wenn Sie sehr viel Sport treiben und nichts essen. Natürlich ist dies nicht gesund, daher sollte mit dem Nahrungsmangel und dem Sport jeweils nicht übertrieben und die Frage in „ Wie nehme ich am schnellsten ab und bleibe gesund?“ umformuliert werden. Das Kaloriendefizit sollte für Sie erträglich sein. Um langfristig abzunehmen, wird als Faustformel ein Kaloriendefizit von 500 kcal pro Tag angegeben.

Wenn Sie schnell 1 – 2 kg abnehmen wollen, können Sie kurzzeitig auch ein größeres Kaloriendefizit von bis zu 1000 kcal am Tag anstreben. Dies birgt die Gefahr für einen Jojo-Effekt und für ein Gefühl der Schwäche, Unkonzentriertheit und schlechter Laune. Deswegen sollte eine so starke Drosselung der Kalorienzufuhr nur über ein bis zwei Wochen aufrechterhalten werden und danach mit einem moderaterem Kaloriendefizit weitergemacht werden. Achten Sie darauf, dass Sie täglich mindestens die Kcal-Menge Ihres Grundbedarfs zu sich nehmen, ansonsten fährt Ihr Stoffwechsel herunter und Ihr Körper hat nicht mehr genug Nährstoffe, um die lebenswichtigen Prozesse (Atmung, Verdauung, Körperwärme etc.) zufriedenstellend zu regulieren.

Am besten sollten Sie das Kaloriendefizit durch zusätzliche Bewegung herstellen. Dann müssen Sie nicht auf Ihre gewohnte Essensmenge verzichten und haben eher das Gefühl, satt und zufrieden zu sein. Wir Menschen gewöhnen uns an eine bestimmte Menge Nahrung täglich und essen wir deutlich weniger, verspüren wir psychologisch Hunger, selbst wenn der Körper nicht mehr bräuchte. Verbrauchen Sie mehr, aber essen genauso viel, können Sie damit Ihren Hunger überlisten.

Die Menge des Bauchfetts korreliert mit dem Risiko für verschiedene Erkrankungen, deswegen sollte dieses Fett reduziert werden. Damit ist das Viszeralfett gemeint, jenes Fett, das sich zwischen den Organen ablagert und für den typischen Bierbauch sorgt. Das subkutane, oberhalb der Bauchmuskeln abgelagerte Fett hat keine solch negativen Auswirkungen. Der Grund für eine Zunahmen des gefährlichen Bauchfetts liegt meist in einer ungesunden Ernährung, gepaart mit Bewegungsarmut und einem erhöhten Kortisolspiegel durch Stress.

Wie nimmt man am Bauch ab? Durch eine angemessene Ernährung, die den Blutzuckerspiegel konstant hält, wichtige Vitamine und Mineralstoffe bietet, sowie ausreichend Enzyme, und diese Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung und einem stressfreieren Lebensstil. Bewegung baut Stresshormone ab, punktet bei der Verbrennung von Bauchfett damit gleich zwei Mal.

Die Ernährung ist beim Abnehmen das A und O, mit ihr steht und fällt der Abnehmerfolg. Um schnell abzunehmen, sollten Nahrungsmittel bevorzugt werden, die einen hohen metabolischen Thermo-Effekt erzeugen und den Stoffwechsel anregen. Beides sorgt für eine passive Kalorienverbrauchssteigerung. Insbesondere Eiweiß bietet einen hohen thermischen Effekt, da bereits bei der Verdauung rund 20 – 35 % der Proteine verbrannt werden. Daher sollten Sie auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten, wenn Sie schnell abnehmen wollen. Proteine werden auch von der Muskulatur benötigt, damit diese nicht unter der Diät leidet.

Einfache Kohlenhydrate, sprich Zucker, sollten so gut wie möglich vermieden werden und auf keinen Fall in der typischen Kombination mit viel Fett verzehrt werden. Eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung mit hohem Ballaststoff-, Vitamin- und Mineralstoffgehalt stellt sicher, dass Ihr Körper alle Nährstoffe erhält, die er benötigt. Damit fühlen Sie sich zufrieden und schaffen die Voraussetzung zum Abnehmen, denn ein schlecht ernährter Körper, dem wichtige Mineralstoffe fehlen, lagert die Energie in Fettdepots ein, statt sie zu verbrennen.

Entgegen diverser bekannter Diäten sollten Sie nicht auf Fette verzichten. Fette sind essenziell für den Körper und werden täglich benötigt. Viele Samen liefern hochwertige Öle und gleichzeitig jede Menge Magnesium, was zum Abnehmen ausgesprochen wichtig ist.

Mit welchem Essen nimmt man schnell ab – mit dem, das den Körper optimal unterstützt. Besonders zu empfehlen sind Mandeln, die einen nachweislich positiven Einfluss auf ein Abnehmen haben, viel frisches Gemüse, Kürbis- oder Sonnenblumenkerne, proteinreiche Lebensmittel wie Fisch, Linsen oder Bohnen, stoffwechselanregende Gewürze wie Chili oder Knoblauch und viel Wasser. Beim Abnehmen sollten Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken, besser sind 3.

Die beste Diät kombiniert metabolisch wirksame Rezepte, die den Thermo-Effekt bestimmter Nahrungsmittel auf den Stoffwechsel nutzen, mit einer geringeren Kalorienzufuhr und ausreichend Bewegung. Sport ist darum von großem Vorteil, weil die Muskelmasse des Körpers erhalten bleibt oder bei ausreichendem Training weiter ausgebaut wird, und Muskeln auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennen als muskelfreie Körpermasse. Dadurch erhöht sich der Stoffwechsel immens. Zudem werden beim Sport Kalorien verbrannt, der Nachbrenneffekt und die erhöhte Verbrennung durch die zusätzlichen Muskeln machen aber einen wichtigeren Anteil am Kalorienverbrauch aus.

Kraftübungen, die die großen Muskelgruppen beanspruchen, sind am effektivsten. Dazu gehören beispielsweise Kniebeuge, die zudem Beinen und Po formen, oder Liegestütze. Auch Tabata kann ein hocheffektives Abnehmtraining darstellen, da der Körper hierbei maximal gefordert wird. Ausdauersport kann die täglich verbrannte Kalorienmenge zusätzlich steigern.

Die besten Rezepte mit vielen natürlichen Fatburner-Lebensmitteln für eine rasche Fettverbrennung finden Sie hier: Metabolic Kochen. Durch diese metabolisch ausgewogene Küche wird Ihre Diät optimiert und Sie verlieren Ihr Fett müheloser und noch schneller.

Das ideale Workout für die Figur, mit Fokus auf die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur.

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Um in die neue Frühjahrsgarderobe oder in den Bikini zu wachsen, ist "FDH - Friss die Hälfte" eine beliebte Methode, die jeder zweite Abnehmwillige bereits probiert hat. Die Kehrseite dabei: Wenig zu essen, ist gut und schön - dabei nicht satt zu werden, ist weniger befriedigend. Auch die Nährstoffversorgung ist bei dieser Art von Enthaltsamkeit nicht gewährleistet. Der Körper bleibt also vitamin- und mineralstofftechnisch unterversorgt. Und das macht auf Dauer krank.

Häufig sind es normalgewichtige Menschen, die dennoch abnehmen möchten. Hofbauer: "2,3 Kilo zu viel sind für manche schon ein Problem. Aber wer sagt, was wirklich unser Idealgewicht ist? Der zeitgeistige Schönheitskult hat uns unsere Körperwahrnehmung vergessen lassen. Schon Kinder lernen das Kalorienzählen und Erwachsene kontrollieren fast täglich ihr Gewicht auf der Badezimmerwaage." Jedoch gibt es durchaus gesundheitliche Gründe, die eine Gewichtsabnahme notwendig machen, wie z.B. Diabetes.

Diäten sind wie Design und Kultur bestimmten Modetrends unterworfen. In der Vergangenheit waren es Programme wie Low Carb, Low Fat, Atkins, California-Diät oder Blutgruppendiät, die angeblich ganz rasch die "Bikinifigur" herstellen. Mittlerweile sind die Diäten mit den vielversprechenden Namen aber ebenso "out" wie das lange hoch gelobte Dinner Cancelling. Studien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung haben gezeigt, dass ein Zusammenhang zwischen kulinarischer Askese am Abend und Abnehmen nicht erwiesen ist. Daher gilt nach Einschätzung der DGE weiterhin, dass die über den ganzen Tag aufgenommene bzw. verbrauchte Energiemenge und daher auch die Gesamt-Energiebilanz ausschlaggebend für das Köpergewicht ist.

Dass fast die Hälfte der Österreicher übergewichtig sind, liegt in den unveränderten traditionellen Ernährungsgewohnheiten. Die Kalorienzufuhr ist vergleichbar mit jener vor 100 Jahren, allerdings bewegen wir uns heute weniger. Dafür sind wir bereit, uns mit einseitigen Diäten und Verboten zu kasteien, ohne zu bedenken, was "Diät" im ursprünglichen Wortsinn bedeutet, nämlich eine ganzheitliche und gesunde Lebensweise.

  • Vermeiden Sie Zucker und Nahrungsmittel mit hohem Fettanteil
  • Essen Sie viel Gemüse und Obst
  • Verzichten Sie möglichst auf Alkohol
  • Nehmen Sie wenig Salz zu sich
  • Achten Sie auf ausreichend Schlaf
  • Eine erfolgreiche Diät bedingt auch immer eine Lebensstiländerung
  • 1 Kilo Gewichtsverlust pro Woche sind ein guter Erfolg

Österreichische Gesellschaft für Ernährung (19.12.2016)

Deutsche Gesellschaft für Ernährungsmedizin (19.12.2016)

Präsidentin des Verbandes der Diaetologen Österreichs sowie Studiengangsleiterin an der Fachhochschule Campus Wien, Diätologie.

Um ein Gramm Glykogen zu binden, sind 2,7g Wasser nötig. Diese sollten auch eingehalten werden. 40 eingesparte Kalorien und 2 bis 3 Mal die Woche Sport sollten genügen, um das Gewicht um ein Kilogramm zu reduzieren. So kann man beispielsweise wöchentlich einen festen gemeinsamen Termin vereinbaren, zu dem man sich zum Sport trifft. Schließlich gilt, dass nicht nur der direkte Körperfettabbau dem Fettabbau als Ganzes dient, sondern jegliche Anstrengungen die zu einer negativen Energiebilanz führen. Die ideale Herzfrequenz zum Fettabbau Das meiste Körperfett wird bei einem Trainingspuls im Bereich von 60-70 der maximalen Herzfrequenz verbrannt. Mit übelsten Methoden wird einfach versucht, den leidgeplagten Menschen mit Gewichtsproblemen das Geld aus der Tasche zu ziehen. Sollst Du ganz bestimmte Produkte kaufen wie Nahrungsergänzungsmittel oder Schlankheitsmittel? Abnehmen Tipps, personal Trainer - Peter Juhle, peter Juhle ist ein erfahrener Personal Fitness Trainer, der schon seit vielen Jahren Menschen dazu verhilft, abnehmen ihren Traumkörper zu erreichen. Das Training sollte sich sogar verändern. Gleichzeitig kommen übergewicht Körper und Geist in Einklang. Tolles Plus sind die verschiedenen Zumba-Angebote für: Sport-Anfänger/innen, Kinder (erhalten mehr Freude an der Bewegung, Förderung eines gesunden Körpergewichtes, gleichzeitig Schulung der Balance und Koordination Menschen, deren Gelenke Probleme bereiten, und für all jene, die mit einer Portion Fun ihre Ausdauer trainieren wollen. Dazu gehört definitiv der Bereich des Bauches. Toll: Auch die Armmuskeln werden gefordert und trainiert. Fitnesstraining f r Frauen

Abnehmen mit Trainingsplan jetzt gezielt m glich! Abnehmen zu Hause kann zu einer gro en Herausforderung werden und scheitert h ufig. Aber nicht nur während dem Training, sondern auch beim gewöhnlichen Abnehmen mit einer Diät können die Abnehm- Shakes helfen. Trainingsplan, abnehmen : Gewicht Abnehmen - Die besten Tipps zum Trainingsplan zum abnehmen, das

Dadurch verbrennt der Körper auch in Ruhe automatisch mehr Kalorien. Machst Du keinen Sport zehrt die Diät enorm an der Muskulatur und die möchten wir nicht verlieren! Jetzt hat man es also schwangerschaft pro Kilogramm Fettgewebe nur noch mit. Wie kann ich den Körperfettanteil reduzieren? Wie viel Fettreduktion ist jetzt realistisch? Gute Vorsätze umzusetzen, ist kompliziert. Wird mit Vorher- Nachher-Fotos oder Erfolgsstories von Übergewichtigen geworben? Oft gibt es hier bereits ganz einfache Möglichkeiten, enorm Energie einzusparen, ohne wirklich groß Verzicht üben zu müssen! Fitness f r zu Hause mit Personal

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Oft ergibt sich aus Gespräch und Untersuchung bereits ein Anfangsverdacht für die Ursache des Gewichtsverlusts.

Blutuntersuchungen zum allgemeinen Gesundheitszustand, Zucker- und Fettstoffwechsel sowie zu Hormonspiegeln, Leber- und Nierenfunktion liefern weitere Hinweise auf mögliche Ursachen der Gewichtsabnahme.

Auf dieser Grundlage werden dann gezielt weitere bildgebende oder auf die Funktion einzelner Organe abzielende Untersuchungen vorgenommen. So kann beispielsweise durch einen Glukosebelastungstest geklärt werden, ob Diabetes vorliegt. Ultraschall, Organspiegelungen (zum Beispiel von Magen oder Darm) und dreidimensionale Röntgen- oder Magnetfeldaufnahmen helfen bei der Suche nach Entzündungsprozessen und ggf. Krebsgeschwülsten.

Nicht zuletzt können auch psychische Aspekte eine Rolle spielen. Gespräche oder auch spezielle Tests können Hinweise auf eine Depression und psychosomatische Erkrankungen geben.

Die Therapie einer ungewollten Gewichtsabnahme richtet sich nach Möglichkeit gegen deren Ursache. Ernährungsfehler sollten korrigiert, Mangelzustände behoben und zugrunde liegende Erkrankungen behandelt werden, damit keine dauerhaften Folgeschäden entstehen.

Bei unzureichender oder einseitiger Ernährung muss das Nahrungsangebot angepasst und auf die körperliche Belastung abgestimmt werden. Rat und Informationen bieten hier der Arzt, Ernährungsberater sowie ergänzende Literatur zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.

Liegen Grunderkrankungen wie Stoffwechsel- oder Hormonstörungen vor, dann gilt es, diese gezielt mit einer entsprechenden Therapie zu behandeln, um somit auch den Auslöser für die Gewichtsabnahme in den Griff zu bekommen. In manchen Fällen sind spezielle Diäten (etwa mit hohem Kaloriengehalt) oder Speziallebensmittel (beispielsweise sogenannte Astronautenkost) sinnvoll. Ist eine Nahrungszufuhr auf normalem Weg nicht mehr möglich, können eine Magensonde oder Infusionen eine ausreichende Ernährung sicherstellen.

Eine besondere Herausforderung ist häufig die Ernährung bei fortgeschrittenen Krebserkrankungen. In diesen Fällen sind oft nicht die Zufuhr und Resorption von Nahrungsmitteln das eigentliche Problem, sondern krebsbedingte Stoffwechselverschiebungen, die den Nahrungsbedarf im Organismus extrem ansteigen lassen können.

Psychische und psychosomatisch bedingte Ernährungsstörungen werden mit Medikamenten und Psychotherapie behandelt.

Ein gesundes Leben ist ein Leben ohne Einschränkungen, dass in vollen Zügen genossen werden darf. Doch eine gesunde Ernährung und sportliche Aktivität alleine sind meist nur der halbe Weg hin zu einem wirklich vitalen und ausgewogenen Leben. Auch die Balance will trainiert sein, wenn es gilt, die vielen kleinen Hürden im Alltag mit Schwung und Elan zu nehmen. Doch wie kann man die Balance trainieren und warum ist das gerade nach schweren Krankheiten so wichtig?

Unter dem Begriff Balance Training verbirgt sich eine gezielte Stärkung des natürlichen Gleichgewichtssinnes. Es geht dabei nicht direkt um die sportliche Komponente, die diese Trainingsform in jedem Fall mit sich bringt. Nein es geht mehr darum, den Gleichgewichtssinn zu schärfen oder aber ihn wieder zu stärken.

  • Ein gezieltes Training des Gleichgewichtssinnes.
  • Ein fester Bestandteil vieler Trendsportarten wie zum Beispiel Yoga.
  • Eine therapeutische Maßnahme nach schweren Krankheiten mit darauf folgenden Einschränkungen der Beweglichkeit und / oder des Gleichgewichts.

Allem voran nach schweren Erkrankungen mit langen Ruhephasen im Bett kann es dazu kommen, dass unser Gleichgewichtssinn ein wenig „eingerostet ist“. Jeder kennt das in geringen Ausmaßen. Wer einmal eine schwere Grippe hatte und einige Tage das Bett nicht verlassen konnte, der fühlt sich bei den ersten Schritten nach der Genesung ein wenig unsicher auf den Beinen. Sicher aufzutreten und das Gleichgewicht zu finden scheint ungewöhnlich schwer und das ist nicht einmal verwunderlich, bedenkt man wie schnell unsere Muskeln ihre wichtigen Aufgaben vergessen können und wie schnell unser Gleichgewichtssinn in Mitleidenschaft gezogen werden kann.

Das Training mittels Gleichgewichtsübungen ermöglicht:

  • Eine Verbesserung des Gleichgewichtssinnes.
  • Eine bessere Beweglichkeit im Alltag.
  • Ein besseres Körperbewusstsein dank gezielter Gleichgewichtsübungen.

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Die Ernährung spielt eine bedeutende Rolle, wenn es um Gewichtsreduktion, am Oberschenkel abnehmen und Muskelaufbau geht. Denn das eine funktioniert nicht ohne das andere.

Die Kalorienzufuhr sollte so umgestellt werden, dass die Energiezufuhr und der Energieverbrauch ein gutes Gleichgewicht bilden ohne das eine Diät durchgeführt werden muss. Ein insgesamt ausgewogener Diät Plan kann den Stoffwechsel anregen und 5 kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt halten den Blutzuckerspiegel konstant. Ein konstanter Blutzuckerspiegel verbrennt am effektivsten das Bauchfett und das Fett an den Problemzonen. So kann man effektiv an den Beinen abnehmen. Die Ernährung sollte allgemein besonders eiweiß- und proteinreich sein. Besonders mageres Fleisch, viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte gehören jetzt auf den Speiseplan. Auf Süßes wie Kuchen, Schokolade und andere Süßigkeiten (in Maßen) muss nicht komplett verzichtet werden, denn diese können eben auch den Stoffwechsel extrem anregen und den Fett abbau unterstützen. Gegen eine kleine Belohnung, ein bis zwei Mal pro Woche, ist nichts einzuwenden. Hilfreich ist es außerdem viel Wasser zu trinken. Eine ausreichende Wasserzufuhr kann den Stoffwechsel anregen und unterstützt den Körper effektiv beim Fettabbau und transportiert angesammelte Schadstoffe schneller aus dem Körper. Wer etwas Geschmack im Getränk benötigt, sollte auf ungesüßten Tee zurückgreifen. Zuckerhaltige Getränke sollten gemieden werden, da diese meistens für den Fett Aufbau an den Problemzonen verantwortlich ist.

Vor jedem Training sollten einige kleine Aufwärmübungen stattfinden.

Radfahren in der Luft zum Beispiel eignet sich optimal und hilft gegen Reiterhosen. Die nächste Übung ist, auf der Stelle marschieren oder auf der Stelle joggen und dabei die Arme mitschwingen wärmt ebenso den Körper auf und bringt den Kreislauf in Schwung was auch dazu führen kann, das man mehr Bauchfett verliert. Die folgenden Übungen ergeben ein umfangreiches Training gegen Reiterhosen und für schlanke Beine. Es ist ausreichend mit diesen Übungen 3 Mal pro Woche zu trainieren.

Kniebeuge oder auch Squats zählen zu den wirksamsten Übungen für schlanke Beine aber auch um Bauchfett zu verbrennen. Insbesondere auf die vorderen Oberschenkel wirkt diese Übung sehr effektiv. Denn sie regen extrem die Durchblutung und den Stoffwechsel an.

Die Beine stehen hüftbreit auseinander und die Knie sind dabei leicht gebeugt. Der Rücken ist angespannt und der Po abwärts gesenkt, so als wenn man sich hinsetzen möchte.

Die Knie dürfen dabei nicht seitwärts wegdrehen.

Beinlift in Seitenlage um an den Beinen abzunehmen

In Seitenlage, am besten auf einer Matte, liegen die Beine in der Ausgangsposition ruhig aufeinander. Im nächsten Schritt werden die Fußspitzen beider Füße angezogen. Das untere Bein bleibt in der Ausgangsposition. Nun wird das obere Bein angehoben und langsam abgesenkt. Dabei darf es das untere Bein nicht berühren. Besonders wirkt die Übung wenn die Spannung für einige Sekunden gehalten wird. Die äußeren Schenkel werden intensiv beansprucht. So wird die Fettverbrennung angeregt und Reiterhosen vorgebeugt.

Diese Übung entspricht wortwörtlich ihrem Namen. Um in die Ausgangsposition zu gelangen, wird mit dem Rücken zur Wand stehend eine in der Luft sitzende Position eingenommen. Ober- und Unterschenkel bilden dabei einen rechten Winkel. Der Rücken ist angespannt und die Sitzposition wird je Durchgang für 30 Sekunden gehalten. Diese Übung ist dafür bekannt die Problemzone Oberschenkel extrem zu verbessern.

Die Ausgangsposition hierbei ist der aufrechte Stand bei hüftbreit auseinander stehenden Beinen. Der Bauch ist angespannt und es folgt ein Ausfallschritt nach vorn. Dabei bildet das vorwärts gestellte Bein zwischen dem Ober- und Unterschenkel nahezu einen rechten Winkel. Anschließend wird das Bein in die Ausgangsposition zurückgezogen. Das Knie darf dabei nicht über den vorderen Fuß hervorstehen. Die Ausfallschritte sollten nicht zu weit ausgeführt werden, denn dadurch wird die Wirkung auf die Oberschenkel reduziert. Weite Ausfallschritte eignen sich eher für das gezielte Potraining.

Die Beinbrücke beginnt auf dem Rücken liegend mit angewinkelten Beinen. Die Arme liegen dicht neben dem Körper. Das Becken wird angehoben und stellt in Verbindung mit dem Rücken und den Beinen eine gerade Linie dar. Nun wird im Wechsel jeweils ein Bein nach vorn gestreckt und die Spannung des jeweils gestreckten Beins wird für einige Sekunden gehalten.

Um in die Ausgangsposition zu gelangen, werden zunächst, in sitzender Position, bei geradem Rücken die Beine ausgestreckt. Mit gleichzeitig seitlich ausgestreckten Armen wird bei dieser Übung die Balance gehalten. Ohne den Boden zu berühren, wird im Wechsel ein Bein über das andere gehoben. Die Spannung des jeweils bewegten Beins wird einige Sekunden in der Position gehalten bevor es wieder in die Ausgangssituation zurückgezogen wird. Dabei wird besonders die Oberschenkelinnenseite trainiert.

In geradestehender Position wird zunächst ein Bein in Richtung Brust herangezogen. Idealerweise befindet sich das herangezogene Bein nun in einem rechten Winkel mit dem Rücken. Aus dieser Position heraus wird das Bein in dynamischen Bewegungen vollständig gestreckt.

Wie kann man an den Oberschenkeln abnehmen? Im aufrechten Stand werden die Knie wie bei den vorherigen Übungen leicht gebeugt. Ein Bein wird angehoben und dabei wird zwischen dem Ober- und dem Unterschenkel ein rechter Winkel gebildet. Aus dieser Ausgangsposition wird das Bein nach außen gedreht. Dabei darf die Haltung des Beckens nicht verändert werden. Die Übung trainiert speziell die Außenseiten der Oberschenkel.

Wie kann man an den Oberschenkeln Abnehmen

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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

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Burnout ist in aller Munde, aber deshalb noch lange keine Diagnose - noch nicht. Es ist aber sehr wohl ein beklagenswerter Zustand, der immer häufiger wird. Und der verhängnisvolle Konsequenzen für den Betroffenen und sein Umfeld hat: Beruf, Partnerschaft, Familie, Freundeskreis, nicht zuletzt für die Gesundheit. Was muss man wissen? Nachfolgend eine komprimierte Übersicht zum Erkennen und Verstehen.

Unter Burnout (engl.: to burn out = ausbrennen) verstand man ursprünglich die negativen Folgen der beruflichen (Über-)Beanspruchung mit gemütsmäßiger Erschöpfung, innerer Distanzierung und schließlich Leistungsabfall. Oder - wie es früher beschrieben wurde -, ein "Stress-Syndrom der helfenden Berufe" bzw. auf einen kurzen Nenner gebracht: "Die Folgen von schlechten Bedingungen, unter denen viele gute Leute tätig sind".

Inzwischen handelt es sich um ein reichlich komplexes Beschwerde- bzw. Leidensbild, das zwar immer mehr Betroffene belastet, aber nur zögerlich Eingang in Wissenschaft und Lehre und damit in Beratung, Klinik und Praxis findet.

Was kann zum Burnout führen?

Zur Frage "was kann zum Burnout führen?" besteht bisher kein einheitliches Meinungsbild. Manche Wissenschaftler betonen Faktoren wie Mangel an Autonomie, Rollenkonflikte, zu hohe Erwartungen, Unklarheiten in den hierarchischen Strukturen, inadäquate Ziele und Konzepte, unzureichende Unterstützung durch Vorgesetzte usw. Andere weisen vor allem auf Beziehungskonflikte hin, was dann tatsächlich Berufe mit Patienten, Kunden, Schülern usw. besonders anfällig macht. Wieder andere betonen die Diskrepanz zwischen dem anfänglich hohen Engagement ("lodern"), verbunden mit ggf. irrealen persönlichen Erwartungen und der desillusionierenden Realität.

Was heißt das alles konkret? Nachfolgend in Stichworten die häufigsten Ursachen, wie sie beim Burnout-Syndrom immer wieder genannt werden (wobei dauernd neue Belastungsformen hinzukommen):

Hohe Arbeitsbelastung; schlechte Arbeitsbedingungen; Zeitdruck oder zu großes Pensum in einem zu eng gesteckten Zeitrahmen, vor allem stoßweise; schlechtes Betriebsklima; wenig tragfähige Beziehungen zu den Mitarbeitern; wachsende Verantwortung; Nacht- und Schichtarbeit, vor allem dort, wo man sich nicht arbeitsphysiologischen Erkenntnissen anpassen will oder kann; unzulängliche materielle Ausstattung des Arbeitsplatzes; schlechte Kommunikation unter allen Beteiligten (Arbeitgeber, aber auch Mitarbeiter untereinander); zu geringe Unterstützung durch den Vorgesetzten; wachsende Komplexität und Unüberschaubarkeit der Arbeitsabläufe und -zusammenhänge; unzureichender Einfluss auf die Arbeitsorganisation; Hierarchieprobleme; Verwaltungszwänge; Verordnungsflut (gestern neu, heute zurückgenommen, morgen modifiziert usw.); Termin- und Zeitnot; unpersönliches, bedrückendes oder intrigenbelastetes Arbeitsklima, vom Mobbing ganz zu schweigen; ferner ständige organisatorische Umstellungen, ohne die Betroffenen in Planung und Entscheidung einzubeziehen, bei Misserfolgen aber verantwortlich zu machen; zunehmende, immer neue und vor allem rasch wechselnde Anforderungen; zuletzt die wachsende Angst vor Arbeitsplatzverlust u.a.m.

Einige psychologische Aspekte des Burnout-Syndroms

Diese Liste äußerer Belastungen ließe sich beliebig verlängern. Dabei ist aber folgendes zu beachten: Ihre Bedeutung bemisst sich nicht nach dem, was "man" für richtig hält, sondern orientiert sich an den Grenzen, die den Betroffenen seitens seiner seelischen, geistigen und körperlichen sowie psychosozialen Fähigkeiten her gesetzt werden. Und hier wäre man dann bei den psychologischen oder innerseelischen Aspekten eines Burnout-Syndroms.

Das ist nicht sehr populär. Hinsichtlich der äußeren Belastungen sind alle einer Meinung, während man sich innerseelische und psychosoziale Schwachstellen nur bei anderen vorstellen kann. Und doch spielen meist beide Aspekte eine Rolle. Dabei ist es im innerseelischen Bereich zuerst einmal ein Faktor, der im Grund nur Gutes verheißt: Einsatz, Initiative, Engagement, ja Über­engagement. Das aber schließt auch die Gefahr von Überforderung und Erschöpfung mit ein.

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Darüber hinaus steht Ihnen und der betroffenen Person das anonyme Beratungstelefon der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung zur Verfügung. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter beantworten ihre Fragen rund um das Thema Essstörungen. Unter der folgenden Telefonnummer bekommen Sie eine Erstberatung sowie Adressen, an die Sie sich wenden können.

Beratungstelefon der BZgA:

(Preis entsprechend der Preisliste ihres Telefonanbieters für Gespräche in das Kölner Ortsnetz)

Ja, die Selbsthilfeangebote gelten für Personen, die Betroffenen nahe stehen. Eine Selbsthilfegruppe soll Familie und Freunde entlasten. Sie können sich mit anderen austauschen und neue Wege finden, mit den Betroffenen umzugehen. Bevor Sie an einer Selbsthilfegruppe teilnehmen, sollten Sie sich zunächst in einer Beratungsstelle beraten lassen, Sie erfahren so mehr über die Merkmale der jeweiligen Essstörung. Außerdem können Sie sich über Hilfsangebote und die Arbeitsweise einer Selbsthilfegruppe informieren.

Offene Selbsthilfegruppen kann man jederzeit probeweise besuchen und dann entscheiden, ob man weiter teilnehmen möchte. Die Teilnehmer können die Gruppe jederzeit wieder verlassen. Geschlossene oder angeleitete Gruppen kann man in der Regel probeweise besuchen. Voraussetzung dafür ist aber Vorgespräch vor Ort oder am Telefon. Dabei wird gemeinsam entschieden, ob eine Probesitzung im individuellen Fall sinnvoll ist. Manche dieser Gruppen bieten auch offene Informationsabende an.

In einer geschlossenen Gruppe verpflichten Sie sich, über einen bestimmten Zeitraum regelmäßig teilzunehmen.

Es gibt viele Selbsthilfegruppen. Sie arbeiten nach unterschiedlichen Ansätzen. Deshalb ist es sinnvoll, sich über die verschiedenen Arbeitsweisen zu informieren. Die Beratungsstellen für Essstörungen unterstützen Sie, wenn Sie eine passende Selbsthilfegruppe suchen. Informationen über Selbsthilfegruppen finden Sie auch im Internet. Darüber hinaus helfen die Kontakt- und Informationsstellen für Selbsthilfegruppen (www.nakos.de).

Meist ist die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kostenlos. Manche erheben eine geringe Gebühr. Die einzelnen Selbsthilfegruppen regeln das unterschiedlich. Am besten erkundigen Sie sich vorab.

Nein. Frauen haben zwar häufiger eine Essstörung als Männer. Aber beispielsweise bei den Magersüchtigen ist der Anteil der Männer bei fünf bis zehn Prozent. In Deutschland sind damit etwa 90 000 Jugendliche und junge Männer betroffen.

Es gibt viele verschiedene Anzeichen für eine Essstörung. Vorsicht ist geboten wenn die betroffene Person

  • sich übertrieben stark mit dem Thema Nahrung beschäftigt,
  • ständig nur ans Essen oder Nicht-Essen denkt,
  • sich extrem einseitig ernährt,
  • isst oder hungert, um Gefühle zu unterdrücken oder Konflikte zu vermeiden,
  • stark an Gewicht verliert,
  • ein gestörtes Körper- und Selbstwertgefühl hat,
  • unter Hormonveränderungen leidet,
  • übertrieben viel Sport treibt oder
  • leistungssteigernde Substanzen wie Anabolika einnimmt (Hinweise dafür können körperliche Anzeichen wie z.B. Akne oder Veränderungen an den Brustwarzen sein)

Viele Beratungsstellen sind für Männer und Frauen gleichermaßen da. Es gibt aber Ausnahmen. Frauenberatungsstellen und Mädchenhäuser zum Beispiel sind speziell auf weibliche Betroffene ausgerichtet. Fragen Sie direkt beim ersten Kontakt mit der Beratungsstelle nach Angeboten für Männer. Darüber hinaus können Sie das anonyme Beratungstelefon der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung nutzen. Die Mitarbeiter beantworten ihre Fragen rund um das Thema Essstörungen.

Unter der folgenden Telefonnummer bekommen Sie eine Erstberatung sowie Adressen, an die sie sich wenden können. Beratungstelefon der BZgA

(Preis entsprechend der Preisliste ihres Telefonanbieters für Gespräche in das Kölner Ortsnetz)

Vorsicht vor Websites oder Beiträgen im Internet, die Essstörungen verherrlichen! Im Internet gibt es viele Informationen zu Essstörungen. Doch manche Angebote sind nicht seriös. Sie verherrlichen die Krankheiten als Lebensstil, als Modeerscheinung und verharmlosen bewusst ihre Folgen für die Gesundheit. Das zeigt sich schon an den verniedlichenden Bezeichnungen: „Pro Ana“ steht für Magersucht (Anorexia nervosa) und „Pro Mia“ für Bulimie (Bulimia nervosa). Auch auf Videoplattformen, in Blogs, sozialen Netzwerken, Diskussionsforen oder Chats kann es Beiträge zu Pro Ana oder Pro Mia geben.

Statt Hilfe zu geben, um aus der Erkrankung auszusteigen, spornen die Beiträge und Angebote dazu an, an der Essstörung festzuhalten. Sie motivieren zum Nachahmen und Durchhalten. Der Austausch in geschlossenen Zirkeln stärkt die eigene verzerrte Körperwahrnehmung. Zunehmend geht der Bezug zur Realität verloren. Die Gemeinschaft im Internet suggeriert ein Wir-Gefühl, das die Betroffenen abhalten kann, sich gegen die Krankheit zu stellen. Alles zielt darauf ab, die Krankheit zu erhalten, und das hat schwere gesundheitliche Folgen.

Folgendes weißt auf Pro Ana und Pro Mia hin:

  • Anas Brief / Mias Brief der die Essstörung als einzig wahre Freundin darstellt,
  • Gebote, Gesetze, Glaubensbekenntnisse, Psalmen, Verhaltensanweisungen in Form von Glaubensregeln,
  • Fotos und Videos als Inspiration zum Dünnsein, so genannte Thinspirations (thin = englisch "dünn"),
  • Tipps und Tricks zum Abnehmen und zum Geheimhalten der Essstörung,
  • Motivation und „Hilfen“, z. B. in Form von Motivationsverträgen, Abnehm-Wettbewerben, Ess- und Gewichtstagebüchern, Suche nach Partnerinnen und Partnern zum Abnehmen,
  • Pro-Ana- und Pro-Mia-Foren, häufig „hinter verschlossenen Türen“ (der Zugang ist nur mit einem Passwort möglich).

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Oft ergibt sich aus Gespräch und Untersuchung bereits ein Anfangsverdacht für die Ursache des Gewichtsverlusts.

Blutuntersuchungen zum allgemeinen Gesundheitszustand, Zucker- und Fettstoffwechsel sowie zu Hormonspiegeln, Leber- und Nierenfunktion liefern weitere Hinweise auf mögliche Ursachen der Gewichtsabnahme.

Auf dieser Grundlage werden dann gezielt weitere bildgebende oder auf die Funktion einzelner Organe abzielende Untersuchungen vorgenommen. So kann beispielsweise durch einen Glukosebelastungstest geklärt werden, ob Diabetes vorliegt. Ultraschall, Organspiegelungen (zum Beispiel von Magen oder Darm) und dreidimensionale Röntgen- oder Magnetfeldaufnahmen helfen bei der Suche nach Entzündungsprozessen und ggf. Krebsgeschwülsten.

Nicht zuletzt können auch psychische Aspekte eine Rolle spielen. Gespräche oder auch spezielle Tests können Hinweise auf eine Depression und psychosomatische Erkrankungen geben.

Die Therapie einer ungewollten Gewichtsabnahme richtet sich nach Möglichkeit gegen deren Ursache. Ernährungsfehler sollten korrigiert, Mangelzustände behoben und zugrunde liegende Erkrankungen behandelt werden, damit keine dauerhaften Folgeschäden entstehen.

Bei unzureichender oder einseitiger Ernährung muss das Nahrungsangebot angepasst und auf die körperliche Belastung abgestimmt werden. Rat und Informationen bieten hier der Arzt, Ernährungsberater sowie ergänzende Literatur zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.

Liegen Grunderkrankungen wie Stoffwechsel- oder Hormonstörungen vor, dann gilt es, diese gezielt mit einer entsprechenden Therapie zu behandeln, um somit auch den Auslöser für die Gewichtsabnahme in den Griff zu bekommen. In manchen Fällen sind spezielle Diäten (etwa mit hohem Kaloriengehalt) oder Speziallebensmittel (beispielsweise sogenannte Astronautenkost) sinnvoll. Ist eine Nahrungszufuhr auf normalem Weg nicht mehr möglich, können eine Magensonde oder Infusionen eine ausreichende Ernährung sicherstellen.

Eine besondere Herausforderung ist häufig die Ernährung bei fortgeschrittenen Krebserkrankungen. In diesen Fällen sind oft nicht die Zufuhr und Resorption von Nahrungsmitteln das eigentliche Problem, sondern krebsbedingte Stoffwechselverschiebungen, die den Nahrungsbedarf im Organismus extrem ansteigen lassen können.

Psychische und psychosomatisch bedingte Ernährungsstörungen werden mit Medikamenten und Psychotherapie behandelt.

Ein gesundes Leben ist ein Leben ohne Einschränkungen, dass in vollen Zügen genossen werden darf. Doch eine gesunde Ernährung und sportliche Aktivität alleine sind meist nur der halbe Weg hin zu einem wirklich vitalen und ausgewogenen Leben. Auch die Balance will trainiert sein, wenn es gilt, die vielen kleinen Hürden im Alltag mit Schwung und Elan zu nehmen. Doch wie kann man die Balance trainieren und warum ist das gerade nach schweren Krankheiten so wichtig?

Unter dem Begriff Balance Training verbirgt sich eine gezielte Stärkung des natürlichen Gleichgewichtssinnes. Es geht dabei nicht direkt um die sportliche Komponente, die diese Trainingsform in jedem Fall mit sich bringt. Nein es geht mehr darum, den Gleichgewichtssinn zu schärfen oder aber ihn wieder zu stärken.

  • Ein gezieltes Training des Gleichgewichtssinnes.
  • Ein fester Bestandteil vieler Trendsportarten wie zum Beispiel Yoga.
  • Eine therapeutische Maßnahme nach schweren Krankheiten mit darauf folgenden Einschränkungen der Beweglichkeit und / oder des Gleichgewichts.

Allem voran nach schweren Erkrankungen mit langen Ruhephasen im Bett kann es dazu kommen, dass unser Gleichgewichtssinn ein wenig „eingerostet ist“. Jeder kennt das in geringen Ausmaßen. Wer einmal eine schwere Grippe hatte und einige Tage das Bett nicht verlassen konnte, der fühlt sich bei den ersten Schritten nach der Genesung ein wenig unsicher auf den Beinen. Sicher aufzutreten und das Gleichgewicht zu finden scheint ungewöhnlich schwer und das ist nicht einmal verwunderlich, bedenkt man wie schnell unsere Muskeln ihre wichtigen Aufgaben vergessen können und wie schnell unser Gleichgewichtssinn in Mitleidenschaft gezogen werden kann.

Das Training mittels Gleichgewichtsübungen ermöglicht:

  • Eine Verbesserung des Gleichgewichtssinnes.
  • Eine bessere Beweglichkeit im Alltag.
  • Ein besseres Körperbewusstsein dank gezielter Gleichgewichtsübungen.

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In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

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Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

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Viele können nur schwer einsehen, warum einerseits dringend zur Blutspende aufgerufen und andererseits nicht jede(r) SpenderIn zugelassen wird. Wenn wir Sie bitten, dieses Mal oder auch für einen bestimmten Zeitraum nicht zu spenden, gibt es dafür einen wichtigen Grund: Aus Ihrer Blutspende werden lebensrettende Medikamente gewonnen, und schon kleinste Krankheitskeime können für einen geschwächten Menschen (EmpfängerIn) tödlich sein. Die Verträglichkeit für eine(n) potenzielle(n) BlutempfängerIn muss gewährleistet sein. Sicherheit für SpenderIn und EmpfängerIn ist unser oberstes Gebot. Jede Blutspende durchläuft eine Reihe von Sicherheitstests. Aber vor allem beginnt die Sicherheit bei dem/der SpenderIn. Wer verantwortungsvoll Blut spendet, unterstützt unsere Bemühungen. Würden Sie Ihr Blut auch Ihrem eigenen Kind ohne Bedenken spenden? Dann sind Sie als SpenderIn richtig.

Wir haben für Sie die wichtigsten Spendekriterien - basierend auf dem Blutsicherheitsgesetz bzw. den Kriterien in der Blutspendeverordnung - zusammengestellt (Stand: 27.01.2014):

Akupunktur: ohne Einmalnadeln und nicht von einem Arzt durchgeführt: 4 Monate aussetzen.

  • Akut, mit Medikamenten: nach Absetzen der Medikamente und bei Beschwerdefreiheit: 3 Tage/72 Stunden
  • Akut, ohne Medikamente: nach Abklingen der Beschwerden: 3 Tage/72 Stunden
  • Desensibilisierung: nach Injektion oder oraler Einnahme: 3 Tage/72 Stunden

Alter: Blut spenden können alle gesunden Frauen und Männer ab dem Alter von 18 Jahren. Wer noch nie Blut gespendet hat, darf nicht älter als 60 Jahre sein. Bitte beachten Sie, dass Blutspender nach einer zehnjährigen Pause wieder als Erstspender gelten.

Antibiotika: 4 Wochen nach Ende der Einnahme (auch bei Aknebehandlung)

Malaria: zeitlich begrenzter Ausschluss mit oder ohne Malariaprophylaxe für 6 Monate nach der Rückkehr.

Nach Aufenthalt in einem West Nil Virusgebiet: 4 Wochen

Großbritannien/Nordirland: Personen, die sich zwischen 1980 und 1996 insgesamt mehr als 6 Monate in Großbritannien aufgehalten haben bzw. sich dort einer Operation oder Transfusion unterzogen haben, unterliegen einem permanenten Ausschluss.

Blutkomponenten oder -transfusion: 6 Monate nach Erhalt.

Cholesterin und/oder Triglyceride > 300 mg: Ausschluss.

  • Typ 1: insulinpflichtig oder mit Tabletten eingestellt: Ausschluss.
  • Typ 2: nur mit Diät und regelmäßiger Kontrolle: spendetauglich.

Durchfall: nach Ereignis 4 Wochen.

Endoskopie: nach dem Ereignis 4 Monate.

Epilepsie: permanenter Ausschluss.

Fieberblase: ab dem Zeitpunkt des Auftretens der Fieberblase 10 Tage aussetzen, und bei erfolgter Abheilung

Frakturen: bei unkomplizierten Frakturen Ausschluss, solange ein Gips getragen wird und eine Woche nach der Abnahme.

Gewicht: Blutspender müssen mindestens 50 kg Körpergewicht und einen Body-Mass-Index von 19 haben

Häufigkeit: Frauen und Männer können alle acht Wochen, Frauen können vier- bis fünfmal jährlich, Männer sechsmal innerhalb von 365 Tagen Blut spenden.

HIV-Infektion: permanenter Ausschluss.

Einmaliges HIV-Risiko-Verhalten: nach dem Ereignis 4 Monate.

Hepatitis: Personen, die Hepatitis-B- oder Hepatitis-C-positiv sind oder waren bzw. Personen mit chronischer und infektiöser Hepatitis unklarer Genese (bei Verdacht) unterliegen einem permanenten Ausschluss.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen: z. B. Koronare Herzkrankheit, nach Infarkt: Ausschluss.

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* Der Körper reguliert das Gewicht. Es gibt Menschen, die nicht viel essen und trotzdem zunehmen. Es gibt Menschen, die viel essen und doch nicht zunehmen. Was und wieviel man ißt und trinkt ist wichtig aber nicht der einzige Faktor. Es gibt unsichtbare Stellschrauben im Gehirn, mit denen das Körpergewicht oder besser der Fettstoffwechsel reguliert wird. Zwei Menschen können das gleiche essen und trinken, können sich körperlich gleich bewegen und haben doch nicht das gleiche Gewicht. Dem Stoffwechsel kann man nicht befehlen, man kann ihn aber indirekt beeinflussen.

* Der Bewußtsein will bestimmen. Das Bewußtsein entscheidet, dass der Körper abnehmen soll. Weil die Kilos auf der Waage zuviel sind, weil die Hosen nicht mehr passen, weil es auf die Badesaison zugeht oder weil der Doktor dazu rät. Dazu müßte die Lebensweise geändert werden – auf Dauer. Da dies zu unbequem erscheint, wird die Lebensweise nur für eine begrenzte Zeit geändert, dafür aber mit extremen Abnehmen. Kurz, es wird eine Diät gemacht.

* Das Unterbewußtsein siegt immer. Der Mensch macht, was das Unterbewußtsein will. Das Bewußtsein ist nur dazu da, für die Entscheidungen des Unterbewusstseins logische Begründungen zu finden. So sieht es die Werbebranche und die leben gut von dieser Erkenntnis. Der Verstand kann zwar strategisch beschließen, abnehmen zu wollen, das Unterbewußtsein wird dieses Vorhaben aber in vielen kleinen taktischen Gefechten hintertreiben, wenn diese Maßnahmen dazu seinen Bedürfnissen widersprechen.

* Das Unterbewußtsein zum Verbündeten machen. Das Unterbewußtsein, also die Kombination aus unseren Lebensumständen und unseren Trieben, beschert uns das Gewicht, dass wir gerade haben. Wenn das Gewicht nachhaltig verringert werden soll, dann müssen die Lebensumstände so geändert werden, dass die Psyche gerne dabei mitmacht. Eine sture Diät ist zum Scheitern verurteilt, das ist nur eine Frage der Zeit. Der Mensch ißt nicht nur, wenn er Hunger hat. Durch eine ausgeglichen Psyche kann man einfach dadurch abnehmen, dass Attacken wie Frustessen oder Lustessen unterbleiben.

Warum lernen Menschen Qigong? Der häufigste Grund ist wahrscheinlich, den täglichen Stress abzubauen und zu lernen, den negativen Stress gar nicht erst aufkommen zu lassen. Das Ziel ist das Wiederfinden von Ruhe und Entspannung. Stress ist aber nicht nur ein Angriff auf die Psyche, Stress gilt auch als einer der schlimmsten Dickmacher überhaupt. Stress führt zu Hunger und Dauerstress was wiederum zu Fettleibigkeit führt.

* Stress bedeutetgedankenloses Essen. Die so wichtige Ruhe beim Essen fehlt. Es wird nicht mehr richtig gekaut. Was gegessen wird ist auch nicht mehr so wichtig. Das Hungergefühl wird nicht mehr richtig wahrgenommen, weder wenn es da ist noch wenn man eigentlich keinen Hunger hat. Mit Qigong kann die fehlende Achtsamkeit wieder entstehen.

* Stress fördert den Appetit auf fettes Essen und Schokolade. Gerade die Dickmacher sind auch bekannt als “Nervennahrung”. Sie sind eine Belohnung für die überanstrengte Psyche. Im Moment, wo sie gegessen werden, tun sie richtig gut. Jedes einzelne Mal macht auch nicht dick. Erst die Regelmäßigkeit bei Dauerstress zeigt ihre Folgen.

* Wer viel Stress hat, der schläft immer schlechter und Schlafmangel kann auch zu einem Dickmacher werden. In der Nacht kann der Körper sein natürliches Wartungsprogramm nicht mehr so gut ausführen. Die Müdigkeit am Tag bringt auch den Biorhythmus durcheinander und verschlechtert die Essgewohnheiten. Qigong Übungen sind nicht nur allgemein gut für die Nachtruhe, es gibt auch spezielle Qigongübungen für den Nachtschlaf .

* Viel Stress stört den Hormonhaushalt. Hormone steuern unter anderem die Speicherung von Nahrung in Fett. Bei zu viel Stress werden vermehrt Hormone gebildet, die für eine erhöhte Fetteinlagerung sorgen. Andererseits sinkt die Produktion von Hormonen, die für die Fettverbrennung sorgen. Mann oder Frau wird zu einem (noch) besseren Futterverwerter. Für unsere Urahnen war das mal eine gute Eigenschaft des Körpers. Wenn man älter wird, dann sinkt auch die Produktion der Hormone und das wiederum verringert das Stoffwechseltempo. Im Qigong gibt es Übungen für die Hormone , die aber eigentlich nicht speziell gedacht sind als Hilfe beim Abnehmen.

Übergewicht ist gut – Buch: Die wichtigste Ursache für Übergewicht ist Stress. Bei Stress braucht das Hirn mehr Energie. Hunger und Appetit steigen. Übergewicht macht auch nicht krank, Übergewicht schützt vor Krankheit. Weil durch das Essen der Stress abgeleitet und umgewandelt wird. Durch eine Diät hingegen bekommt das Gehirn zu wenig Energie und der Gehirnstoffwechsel ändert sich. Dadurch entsteht noch mehr Stress. Gegen die aus einem Dauerstress folgende Gewichtszunahme ist die beste Therapie, den Stress wieder zu reduzieren. Dann nimmt man auf Dauer wieder ab. Diese Theorie vertritt Achim Peters in seinem Buch „Mythos Übergewicht: Warum dicke Menschen länger leben. Was das Gewicht mit Stress zu tun hat – überraschende Erkenntnisse der Hirnforschung“. So gesehen sind Qigong Übungen besser als jede Diät. Dabei steht Qigong als Anti-Stress-Methode im Mittelpunkt.: Mythos Übergewicht: Warum dicke Menschen länger leben. Buch. – ansehen bei Amazon

Bewegung ist ein wichtiger Faktor beim Abnehmen. Bewegung verbraucht Kalorien und kurbelt den Stoffwechsel an. Je mehr ein Mensch zunimmt, umso anstrengender werden Bewegungen, umso mehr versucht der Körper die anstrengenden Bewegungen zu vermeiden, umso mehr wird wiederum zugenommen: ein Teufelskreis. Auch sind die Muskeln als Fettverbrenner wichtig und Muskeln kommen nur vom Training. Muskelmasse verbraucht Kalorien selbst wenn sie ruht. Die stoffwechselaktive Muskelmasse wird im Alter weniger. Das stattdessen entstehende Fettgewebe macht den Stoffwechsel wiederum langsamer.

Gerade für übergewichtige Menschen ist die Wahl der richtigen Sportart entscheidend. So wichtig auch Bewegung ist, es werden immer wieder Ausreden gefunden, sich davor zu drücken. Besonders wenn man sich zum Abnehmen eine Sportart aussucht, die besonders anstrengend ist. Das verbraucht zwar theoretisch besonders viele Kalorien, es werden dann aber auch immer wieder Ausreden gefunden, so ein anstrengende Sportstunde ausfallen zu lassen. Die Leichtigkeit, mit der Qigongübungen ausgeführt werden, bringt auch die Freude beim Üben.

Mit Qigong Übungen können gerade Sportmuffel und übergewichtige Menschen ihren Körper bewegen ohne sich zu quälen. Je regelmäßiger die Qigong Übungen praktiziert werden umso mehr steigt die Kondition und auch die Freude an der Bewegung, die zum Training gehört. Die Freude an der Bewegung bleibt auch im Alltag erhalten und so bewegt sich die Person auch sonst wieder mehr. Das ist nicht nur gesund, es verbrennt auch mehr Kalorien und sorgt für ein Abnehmen so ganz nebenbei.

Nicht vergessen werden darf, das Qigong bedeutet, mit der Lebensenergie zu arbeiten. Die Übungen sollen den Fluss des Qi durch den Körper erleichtern, harmonisieren und kräftigen. Die Ausscheidung von Giften und Schlacken wird angeregt. Alle Organe werden besser mit Qi versorgt. Ein freier Energiefluss hilft indirekt beim Abnehmen, weil er die Organe besser arbeiten läßt. Das Immunsystem wird gestärkt, die Lunge kann mehr Sauerstoff aufnehmen und das Blut die Nährstoffe besser verteilen.

Die Zubereitung der Mahlzeiten nach der Lehre der 5 Elemente ist ein Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin, zu der auch Qigong gehört. Wer langsam, gesund und satt abnehmen möchte, der kann in der 5 Elemente Ernährung viele Anregungen für seine Küche finden. Und so kann die 5-Elemente-Küche auch beim Abnehmen helfen.

Das Besondere bei der 5 Elemente Ernährung ist die individuelle Herangehensweise. Der einzelne Mensch wird als ein spezieller Ernährungstyp gesehen, die Jahreszeit spielt eine Rolle, alle Lebensmittel sind einem der 5 Elemente zugeteilt. Es gibt nicht die gleichen Ratschläge für alle. Je nach Typ und Jahreszeit sind verschiedene Speisen angesagt. Dabei werden die Nahrungsmittel nicht eingeteilt nach Nährstoffen und Kalorien; im Zentrum steht das energetische Potential der Lebensmittel. So kann die Mahlzeit aus regionalen Zutaten bestehen und doch nach den Regeln der TCM Ernährungslehre zubereitet sein. Das Essen soll den Energiehaushalt unter Beachtung von Yin und Yang ins Gleichgewicht bringen und stärken. Das Essen wird so vielseitig und ist einfach zuzubereiten.

Die Lebensmittel werden je einem der 5 Elemente zugeteilt: Holz (saurer Geschmack), Erde (süßer Geschmack), Feuer (bitterer Geschmack), Metall (scharfer Geschmack), Wasser (salziger Geschmack). Wichtig sind auch noch die Temperatur (kühlend, wärmend, neutral) der Lebensmittel, ihre Farbe und ihre Konsistenz. Auch der aktuelle Gesundheitsszustand des Menschen spielt eine Rolle.

Das Ziel der 5 Elemente Küche ist nicht das Abnehmen, auch wenn man manchmal den Eindruck gewinnen kann. Das Ziel ist, sich optimal zu ernähren. Das Ziel ist die Wohlfühlfigur.: Abnehmen und Ernährung: Das 5 Elemente Prinzip – Videoclip auf Youtube

Nach einer Umgewöhnungsphase soll auch der ungesunde Appetit auf Süßes oder fette Speisen verschwinden. Schließlich ist es der Sinn von Essen, gesund zu machen und gesund zu bleiben.

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Ernährung auf der Intensivstation

Sehr schwache Frühgeborene, die mit mehreren Komplikationen gleichzeitig zu kämpfen haben, können oft nicht stark genug saugen und anfangs auch noch keine Milch verdauen. Ihnen wird über einen Schlauch eine spezielle Nährlösung verabreicht, bis sich ihre Verdauungsfunktionen stabilisiert haben. Erst dann wird ihnen abgepumpte Muttermilch oder ein besonderes Säuglingsmilchpräparat gegeben. Ihr Kind wird dann mehrmals täglich mit kleinen Portionen gefüttert.

Für Frühgeborene ist das kurz nach der Geburt produzierte Kolostrum besonders wichtig, da es noch mehr Proteine und Nährstoffe enthält, als die Vormilch nach einer termingerechten Entbindung.

Viele Mütter und Väter fühlen sich in einer solchen Situation hilflos, da sich zwar eine Schar von Ärzten und Schwestern um ihr Kind kümmert, sie selbst aber nichts zu seinem Wohlergehen beitragen können. Wenn Sie Brustmilch für Ihr Baby abpumpen kann das Ihnen helfen, sich nützlicher und Ihrem Baby näher zu fühlen. In der Entbindungsklinik wird Ihnen das Abpumpen erklärt und gezeigt.

Vermutlich werden Sie mehr Brustmilch produzieren, als das Kind trinken kann. Aber wenn Sie so viel wie möglich abpumpen, versiegt die Milch nicht und Sie können Ihr Baby dann später erfolgreich stillen, wenn es nicht mehr intensivmedizinisch betreut werden muss.

Es ist gut, bei Frühgeborenen ab der 30. Woche Stillversuche zu fördern und damit die Mutter und durch den Hautkontakt mit der Mutter noch intensiver in die Betreuung des Kindes mit einzubeziehen.

Machen wir uns nichts vor: Wider besseres Wissen und intensiv studierter Fachliteratur zählen wir unseren Fellnasen nicht jedes Leckerchen ins Maul. Aber wir beäugen mal mehr mal weniger offensiv die Linie der anderen Hunde und feixen in uns hinein, wie viele der kritisch beäugten Vierbeiner laut der Halter „einfach nur so dickes Fell“ haben.

Natürlich ist es bei langhaarigen Hunden mit üppiger Unterwolle schwieriger, durch bloße Inaugenscheinnahme zu beurteilen, ob sie wohl das ideale Gewicht haben oder doch eher etwas zu goldig um die Hüften sind.

Von einem Kilo beim Chihuahua bis zu 90 Kilo beim Bullmastiff reichen die Ergebnisse auf der Waage. Dazwischen ist viel Raum für Spekulationen. Zwar heißt es, dass bei einem Hundegewicht, das mehr als 15% über dem Rasse- Idealgewicht liegt, von einer Fettleibigkeit auszugehen ist, aber bei der Typenvielfalt der einzelnen Hunderassen lässt sich ein solches Idealgewicht kaum nachvollziehbar festlegen.

Rüden wiegen für gewöhnlich mehr als Hündinnen der selben Rasse, es sei denn, sie sind kleiner. Hunde aus Arbeitslinien der verschiedenen Retriever-Arten sind meist schlanker als ihre Rassekollegen aus reinen Showlinien, und sportlich sehr beanspruchte Tiere können durchaus mehr Muskelmasse – und damit mehr Gewicht – aufgebaut haben als ihre vergleichsweise weniger aktiven Kumpel der selben Rasse. Und ausgeprägt rennfreudige und entsprechend geförderte Windhunde sehen für den Nichtkenner schnell mal so aus wie die bedauernswerten, klapperdürren Nothunde aus dem Süden Europas.

Folglich können die Gewichtsangaben in den einzelnen Rassestandards nur als Orientierungshilfe bei der Beurteilung des eigenen Hundes dienen. Bei Mischlingen ist es noch schwieriger, den passenden Richtwert auszuwählen. Manchmal hilft ein Blick auf die Angaben zur erkennbar am meisten beteiligten Rasse; doch schon bei einem gelungenen Schäferhund-Dackel- Mix kann ein Halter mit der reinen Kilo-Schätzmethode durch hälftig anteilige Addition der jeweiligen Standardangaben beider Rassen gründlich daneben liegen.

Viel informativer als die reine Orientierung an Gewichtstabellen und Waage sind tatsächlich die optische Beurteilung sowie das ergänzende Abtasten.

Der liebende Zweibeiner neigt hin und wieder zu einer gewissen Betriebsblindheit. Von „Winterspeck“ über „Leckermaul“ bis hin zur häufig bemühten Fellmenge und –dichte reichen die gemurmelten Erklärungsversuche, wenn es um die Speckröllchen im Nacken oder am Rutenansatz, den angedeuteten Hängebauch und die einstmals erkennbare, aber nun – „naja, das Alter“ – nicht wirklich mehr sichtbare Taille geht.

Wer auch als Halter selbst gern zu dem einen oder anderen kleinen, aber verhängnisvollen „Zuviel“ greift, fühlt sich schnell mal persönlich angegriffen, wenn über die Ursachen der verschwundenen Ideallinie der treuen Fellnase gemutmaßt wird, die es „schließlich genau so gut haben“ soll wie der zweibeinige Haushaltsvorstand.

Und im Hinterstübchen ticken die Worte „elende Klugscheißer“ neben dem gut gehüteten und öffentlich unbedingt zu vermeidenden Eingeständnis, dass der eigene Hund (und womöglich nicht nur der) tatsächlich eine etwas zu üppige Fettschicht hat. Dabei dreht das Schuldbewusstsein dann voll in den roten Bereich, wenn sich die, natürlich längst vorhandene, Erkenntnis ihren Weg in den Frontallappen bahnt, wonach der Hund nichts dafür kann, wenn Frauchen und Herrchen die ach, so schmackhaften und kalorienreichen „Gutgemeints“ über seine Schnauze quasi direkt auf seine Hüften durchreichen.

Meist hilft schon der Verzicht auf diese – leider auch in der Werbung zunehmend als Must-have angepriesenen -„Snacks für Zwischendurch“. Das gilt natürlich gleicher Maßen für Hund und Halter; doch die Verantwortung für das Hundegewicht liegt allein beim Menschen. Der gewöhnliche Vierbeiner haut gern rein, was er kriegen kann. Was er hat, das hat er. Weiß er denn, wann es wieder so etwas Leckeres gibt?! Diese Verhaltensweise hat ihren Ursprung in wolfschen Urvaterzeiten und steckt immer noch in seinem genetischen Programm.

So vergleichsweise einfach es ist, durch Reduzierung von Futtermenge, Umstellung auf energieärmere Nahrung, Einhaltung von Regeln (nichts vom Tisch, nichts von anderen Zweibeinern, feste und zeitlich begrenzte Fütterungszeiten, mehr mit Worten als mit Leckerchen loben) und durch mehr Bewegung sowohl die Fellnase wie auch das andere Ende der Leine zu erleichtern, so verzweifelt sind manche Halter darum bemüht, ihre Futtermäkler und Futterverweigerer vor einem Untergewicht zu bewahren.

Bevor aber zu den mittlerweile in großer Vielfalt angebotenen Diät- und Spezialfuttersorten oder Futtermischungen per Online-Bestellung gegriffen wird, ist es dringend angeraten, vorab den fachmännischen Rat des Tierarztes einzuholen und abzuklären, ob Über- oder Untergewicht nicht eine organische Ursache haben wie vielleicht einen Diabetes, eine Störung der Schilddrüsenfunktion oder einen Parasitenbefall. Ist alles abgecheckt, kann ein Ernährungsplan erstellt werden, der auf die individuellen Bedürfnisse und Gewohnheiten des Hundes abgestimmt ist .

Und dann geht´s bestimmt schon bald mit „neuer“ Linie beschwingt auf Tour…

Die Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, einer Frau bezeichnen die Jahre der hormonellen Umstellung, insbesondere die Hormone Östrogen und Progesteron betreffend, vor und nach der Menopause. Diese tritt meistens auf zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr und kann 10 bis 15 Jahre dauern. Erste Anzeichen der Wechseljahre können längere oder kürzere Pausen zwischen deinen Perioden sein, weniger oder auch mehr Blutung, oder auch das sofortige Ausbleiben der Periode. Beschwerden der Wechseljahre sind bei jeder Frau individuell und können über einige Monate bis hin zu 5 Jahre auftreten.

Die Wechseljahre können in vier Phasen aufgeteilt werden:

die Phase ist gekennzeichnet durch das Auftreten von Ausfallerscheinungen oder unregelmäßigen Zyklen

  • Menopause

    beginnt mit dem Datum des letztes Monatszykluses

  • Perimenopause

    gibt den Zeitraum zwischen Prämenopause und Postmenopause an

  • Postmenopause

    beschreibt den Zeitraum von zwölf Monaten nach der letzten spontanen Menstruation

  • Die Wechseljahre werden als frühzeitig bezeichnet, wenn diese vor dem 45. Lebensjahr auftreten und als vorzeitig, wenn diese vor dem 40. Lebensjahr auftreten. Der Grund wieso die Wechseljahre früh oder vorzeitig auftreten ist bis jetzt nicht sicher geklärt. Mögliche Gründe könnten aber sein:

    • Hysterektomie: chirurgische Entfernung der Gebärmutter.

    Wenn die Eierstöcke durch eine Operation entfernt sind, kann eine Frau sofort in die Wechseljahre springen, man spricht dann von den sogenannten chirurgischen Wechseljahren. Ohne Eierstöcke zur Produktion von Östrogenen bleibt der Monatszyklus aus.

  • auch eine Krebsbehandlung mit Chemotherapie oder Radiotherapie kann zu einem vorzeitigen Eintreten der Wechseljahre führen
  • Untergewicht bei mageren Frauen kann ebenso zu einem vorzeitigen Eintritt der Wechseljahre führen, vermutlich weil das Hormonsystem durcheinander gerät
  • Unterernährung, wie bei Untergewicht
  • Rauchen: bei Raucherinnen können die Wechseljahre gut 1,5 Jahre früher auftreten, zumindest sagt dies die Statistik
  • Alkohol: Regelmäßiger Alkoholkonsum verzögert wiederum durch eine Erhöhung des Östrogenspiegels das Auftreten der Menopause.
  • Während der Wechseljahre sinkt die Produktion von Östrogen kontinuierlich. Obwohl manche Frauen unter keinen Symptomen leiden, ergeben sich für meisten physische und physikalische Veränderungen, die sich auf den Körper auf verschiedene Art und Weise bemerkbar machen können, inklusive mancher oder aller der folgenden physikalischen und psychologischen Symptome:

    • Unregelmäßige Perioden (längere oder kürzere Pausen zwischen Perioden, leichtere oder schwerere Blutung)
    • Hitzewallungen
    • Schweißausbrüche
    • Trockene oder juckende Haut
    • Vaginale Trockenheit
    • Schlaflosigkeit
    • Schmerzen der Muskeln, Knochen und Gelenke
    • Blasenentzündungen
    • Erhöhte Müdigkeit
    • Schwindel
    • Antriebsschwäche
    • Palpitationen
    • Verstopfung
    • Durchfall
    • Herzbeschwerden
    • Gewichtszunahme
    • Haarausfall
    • Haarwuchs im Gesicht

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    Ziel der Adipositasbehandlung ist eine langfristige Gewichtsreduktion, die zur Normalisierung der Blutwerte und weiterer Krankheitsindikatoren führt. Aufgrund der vielfältigen Faktoren, die zur Entstehung von Übergewicht beitragen, vereinen die erfolgversprechendsten Programme Ernährungs-, Bewegungs- und Verhaltenstherapie.

    Um langfristige Erfolge zu gewährleisten, müssen die veränderten Ernährungsgewohnheiten auch nach Erreichen des Therapiezieles beibehalten werden. Gute Ergebnisse lassen sich vor allem durch vegetarische Kostformen auf Basis von Gemüse, Obst, Vollgetreide und Hülsenfrüchten erzielen, die bei hoher Nährstoffdichte eine geringe Energiedichte aufweisen.

    Körpergewicht und BMI von vegetarisch-vegan lebenden Menschen sind im Durchschnitt niedriger als in der Gesamtbevölkerung, wobei der BMI von vegan über vegetarisch hin zu mischköstlich lebenden Menschen ansteigt. 6 Vegetarisch-vegan lebende Menschen leiden auch deutlich seltener an Übergewicht. Ursachen hierfür liegen einerseits im präventiven Effekt der vegetarisch-veganen Kost, andererseits im Lebensstil vieler vegetarisch und vegan lebender Menschen.

    Eine vegetarisch-vegane Kost enthält meist einen höheren Anteil an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen sowie weniger Protein und Gesamtfett und liefert damit bei gleichem Volumen weniger Energie als eine Mischkost. Durch die erhöhte Ballaststoffzufuhr wird eine schnellere und länger anhaltende Sättigung erreicht.

    Die Nahrungsenergiezufuhr liegt bei den meisten Vegetarierinnen und Vegetariern im Bereich der Empfehlungen, bei Veganerinnen und Veganern teilweise auch darunter. Eine zu hohe Nahrungsenergiezufuhr kann besonders durch die Verwendung fettreicher Milchprodukte wie Butter, Sahne oder Käse entstehen. Vegetarisch-vegan lebende Menschen haben jedoch in der Regel eine geringere Fettzufuhr als die Durchschnittsbevölkerung. In Studien korreliert ein höherer BMI mit einer gesteigerten Zufuhr an Protein und tierischen Fetten. 7,8 Zudem zeigen Untersuchungen, dass vegetarische Kostformen den bestehenden Ernährungsempfehlungen entsprechen und für eine Gewichtsreduktion empfohlen werden können. 9

    Des Weiteren treiben vegetarisch und vegan lebende Menschen häufiger und regelmäßiger Sport als vergleichbare Mischköstler. 10 Sie haben oft ein höheres Bildungsniveau und setzen sich bewusster mit ihrer Ernährung auseinander. Unterschiede im Alkoholkonsum von vegetarisch, vegan und nicht vegetarisch lebenden Menschen sind nach neueren Untersuchungen jedoch geringer als früher beschrieben.

    • Vegetarisch-vegan lebende Menschen haben im Durchschnitt ein niedrigeres Körpergewicht und einen niedrigeren BMI als Mischköstler.
    • Vegetarisch und besonders vegan lebende Menschen leiden selten an Übergewicht und Adipositas; dies senkt das Risiko für zahlreiche chronische Krankheiten.
    • Vegetarisch-vegan lebende Menschen sind körperlich aktiver als die Allgemeinbevölkerung.
    • Eine pflanzenbetonte Lebensmittelauswahl hilft, Übergewicht zu verhindern.
    • Vegetarische Kostformen können erfolgversprechend in der Therapie von Übergewicht und Adipositas eingesetzt werden.

    1 Max Rubner-Institut (Hrsg) (2008): Nationale Verzehrsstudie II. Ergebnisbericht, Teil 1. Karlsruhe, S. 81, 88 und 90

    2 Worldwatch Institute (2013): Nearly Two Billion People Worldwide Now Overweight. www.worldwatch.org/nearly-two-billion-people-worldwide-now-overweight (abgerufen 10.09.2013)

    3 FAO (Food and Agriculture Organization) (2012): Globally almost 870 million chronically undernourished – new hunger report. www.fao.org/news/story/en/item/161819/ (abgerufen 10.09.2013)

    4 FAO (Food and Agriculture Organization) (2013): The State of Food and Agriculture. Rome 2013. S. 17

    5 Elmadfa I, Leitzmann C (2004): Ernährung des Menschen. Ulmer, Stuttgart, 4. Aufl., S. 519

    6 Tonstad S, Butler T, Yan R, Fraser GE (2009): Type of vegetarian diet, body weight, and prevalence of type 2 diabetes. Diabetes Care 32 (5), 791-6

    7 Spencer EA, Appleby PN, Davey GK, Key TJ (2003): Diet and body mass index in 38000 EPIC-Oxford meat-eaters, fish-eaters, vegetarians and vegans. Int J Obes Re-lat Metab Disord 27 (6), 728-34

    8 Sabaté J, Blix G (2001): Vegetarian diets and obesity control. p. 91-107. In: Sabaté J (ed). Vegetarian nutrition. CRC Press, Boca Raton, p. 103

    9 Farmer B, Larson BT, Fulgoni VL 3rd, Rainville AJ, Liepa GU (2011): A vegetarian dietary pattern as a nutrient-dense approach to weight management: an analysis of the national health and nutrition examination survey 1999-2004. J Am Diet Assoc 111 (6), 819-27

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    Hauptsächlich machen dort Menschen die Runde, die nicht richtig verhüten können, computerspielsüchtig sind, Probleme mit ihrem Selbstbewusstsein haben, keine Ahnung von der ARGE haben oder die wildfremde Menschen fragen, welche Krankheit sie plagt oder warum das letzte Date so mächtig in die Hose ging oder einfach mal quatschen wollen. Oft werden diese Menschen mit kaltblütigen Antworten vom intelligenten Rest der Community bestraft. Auf die Frage „will net schwanger werdn - was tu“h“en?“ kommt dann nur eine Lösung in Frage: „Halte dir einen Duden zwischen die Beine!“ Der Sarkasmus wird mit einem „hihi -.- ächt wizich -.-“ vom Fragesteller höchstpersönlich kommentiert.

    Auf gutefrage.net kann man den Nutzern einen Daumen hoch geben. Ist die Antwort gut, so klickt man auf das blaue Pluszeichen neben der Antwort und aus der tristen Null wird eine hübsche 1.

    Leider aber werden eher die lustigen Antworten bewertet, was dazu führt, dass gutefrage.net ihren Ruf als seriöse Seite stückweise verloren hat und ein Zoo für Möchtegern-Spaßvögel geworden ist. Daher kann man aus der Daumen-Hoch-Funktion eigentlich eine „High-Five,-Dem-Fragesteller-Hast-Du's-Aber-Gezeigt-Funktion“ machen. Wirklich humorvolle Postings abzugeben ist sinnlos, da die ja sofort vom "Support" als Richtlinienverstoß gelöscht werden.

    "Diamantfragranten" besitzen absolute Narrenfreiheit und erhalten immer sehr viele "Daumen hoch". Verängstigte Fragebeantworter, die, Gott weiß warum, Angst vor einer Sperrung haben, versuchen sich dadurch bei den "Diamantfragranten" anzubiedern und einzuschleimen, allerdings ohne Erfolg. Wer es wagt, auch nur einen einzigen grammatikalisch richtigen Satz zu verfassen, wird gnadenlos verfolgt und ausgelöscht.

    Seit neustem gibt es auch die Funktion „Findest du diese Antwort hilfreich?“, mit dämlich wirkenden und wenig erbaulich guckenden Smileys als mutmaßliche Versinnbildlichung des Moments, in dem der Nutzer merkt, wie angeschissen er eigentlich ist. Diese Funktion dient einzig und allein dem Zweck, andere User mit Resten von Persönlichkeit, Intelligenz und einem Privatleben noch weiter zu diskreditieren, diffamieren und vor allem dem Arschloch, dass da meint was zu wissen, dick einen reinzuwürgen. Denn jeder noch so blöde Idiot und sogar ein besoffener Iltis mit Regenschirm und Badekappe kann damit seinen unqualifizierten Senf allegorisieren, ohne Angst haben zu müssen, dass man das zu ihm zurückverfolgen kann. Der Support und das Admin-Team wollten diese Funktion, um das geringe Niveau und den virtuellen Glaubenskrieg unter den Nutzern offensiv und lebensfähig zu halten.

    Die beste Antwort wird mit einem Stern bewertet. Obwohl dieses kleine Ding nur aus Pixeln besteht, gibt es immer wieder Prügeleien und virtuelle Kriege der Sterne. So wird oft dem Fragesteller vorgeworfen, dem Falschen einen Stern gegeben zu haben. Das wäre in der Tat sowas wie „Wieso bekommt Alice Schwarzer das Bundesverdienstkreuz oder Obama den Friedensnobelpreis?“.

    Es gibt vier grobe Kategorien einfacher Nutzer, die sich ihren Spezialitäten und Funktionen zur gemeinsamen Arbeit auf der Seite zusammengefunden haben

    • Die Richtlinienpolizei durchsucht die neuen Fragen mehrere Stunden am Tag, um jede zweite davon wegen "Richtlinienverstoß" zu melden und einige Fragen höchstpersönlich mit einem "Die Frage wird eh gleich gelöscht" zu kommentieren.

    • Der Googler beantwortet jede Frage mit einem schnell hingeklatschtem Link oder kopiert, wenn er besonders großzügig ist, den Inhalt der nächstbesten Seite, um möglichst schnell Diamant-Fragant oder Ratgeberheld zu werden. Auf Fragen, auf die Google keine Antwort kennt, reagiert der Googler mit einem "benutz doch einfach mal Google!".

    • Der Grammatikexperte (Deutschlehrer) ist damit beschäftigt, jede Frage genau auf Rechtschreibung zu prüfen und sich, wenn er auch nur einen Fehler findet, über die "katastrophale Rechtschreibung der heutigen Jugend" aufzuregen.

    • Der Besserwisser sucht sich qualitativ hochwertige Antworten auf Fragen (was gerne mal ein paar Stunden dauern kann) und kommentiert, warum die Antwort falsch sei. Sollten sich also zwei Besserwisser treffen, sind diese in den meisten Fällen für ein paar Stunden damit beschäftigt, sich gegenseitig zu beleidigen. Diesen Nutzertyp findet man oft bei Fragen zum Thema Mathematik, Informatik oder Politik.

    Wer ganz fleißig ist, bekommt einen Adelstitel namens „Fragant“, sogenannte Nutzerlevel. Man wird

    • Fragant (Nutzer mit vielen Hobbys)
    • Bronzefragant (Nutzer mit ein paar Hobbys, Verdummungsgrad manchmal noch unter 20 %)
    • Silberfragant (Nutzer mit wenigen Hobbys, Verdummungsgrad mindestens 50 %)
    • Goldfragant und Platinfragant (Nutzer mit keinem Hobby, Verdummungsgrad mindestens 80 %)
    • Diamantfragant (Nutzer mit keinem Hobby und keinem Job und einem Verdummungsgrad von 100 %))
    • Ratgeberheld (Nutzer mit völligem Verlust seines irdischen Daseins und gefangen in der digitalen Plattform von gf.net.)

    Den Platinfragant-Level bekommt der Nutzer für seine extrem hohe Opferbereitschaft. Die daraus resultierende, völlige Aufgabe seines Privatlebens, seines Freundeskreises und seiner eigenen Meinung wird außerdem mit einem einen wunderschönen, extrem hochwertigen und natürlich nicht die Bohne mit Schleichwerbung bedruckten USB-Stick belohnt. Das ist ein angemessener Dank für hunderte Stunden völliger Selbstaufgabe und kognitiver Verwahrlosung und speziell dafür geeignet, Zielwurfübungen in die Mülltonne zu vollführen, um nicht gänzlich die Beziehung zu seinem Körper zu velieren. Denn der Stick ist so klein, dass gerade einmal die Antworten auf die beiden Einstellungsfragen beim Support, das Beweisfoto vom Ablehnungsschreiben der Sonderschule, die letzten beiden Einkaufszettel bei LIDL und ein paar Schmuddel-Bildchen aus dem Internet darauf Platz finden.

    "Diamantfraganten" machen oft während ihrer langen, wirklich langen Zeit als "Diamantfragen" und dem engen Kontakt mit dem "Support" gewisse Veränderungen durch. Neben der Veränderung zum Absolutidioten und dem langen Weg zum sozialen und geistigen Totalverlust, kommt es auch zu körperlichen Veränderungen. Die Sitzfläche dehnt sich extensiv aus, bis sie in den Stuhl soweit eingewachsen ist, dass der Fragant ohne sie nicht mal mehr das Haus verlassen könnten. Die Fähigkeit aufzustehen geht gleichwohl völlig verloren.

    Die allermeisten "Diamantfraganten" leiden bereits in der Frühphase ihres Daseins als intentionslose transhumane protovegetative zusammenhängende Fleischmasse an einer Abart des torsischen Bipolaritätssyndroms. Kurz gesagt werden sie durch das ganze Geschleime und das viele Arschgekrieche (einer muss ja gucken, ob da im Arsch des anderen noch Licht an ist) zu großen Arschgesichtern, die sich zwischen dem Fragebeantworten auch mal den Daumen ihrer „Daumen-Hoch“-Antworten mit großer Mühe genau mittig in den Mund stecken. Kann ja nicht schaden, etwas zielsicherer zu werden, wenn der Arsch schon in den Stuhl eingewachsen ist.

    Mit ein bisschen Glück gewinnt man schließlich auch eine Tasse, weil man nicht mehr alle im Schrank hat, wenn man dort den ganzen Tag angemeldet ist. Die meisten User sind doof genug, diese Tasse anzunehmen und auch noch kostenlos Werbung zu machen, und GuteFrage.net hat dann nicht nur die IPs tausender Nutzer, sondern auch noch deren genaue Adressen.

    Die Nutzer bekommen Punkte für Antworten und Fragen. Manchmal auch Punkte in Flensburg, wenn sie eine falsche Antwort zu ihrer Verkehrsfrage bekommen. Die Punkte verhindern, dass die Seite von guten Ratgebern umgeben ist, denn durch die vielen schönen Punkte, die man gierig sammeln will, bekommt man schöne ausführliche Antworten wie

    • Musste gucken, ja, nein, kann sein, vielleicht, frag sie, mach doch, darfst du nicht, darfst du, hä was?, mir egal, kannste machen, 400 Euro Job suchen, wird schon nichts passieren, ist egal, frag mal beim Amt, frag mal den Chef, google kaputt? Boar du schon wieder, blöde Frage, nix Besseres zu tun?, Was willst du denn genau?, Troll, wird gleich gelöscht.

    Pokemon-Karten sammelnde Kinder können sich freuen! Denn wenn auch die letzte und wertloseste Pokemon-Karte mit Stummelpuff, FingaImPoh oder Transsexulachu gesammelt ist, ist es beruhigend zu wissen, dass es da immer noch einen Platz gibt, an dem man zumindest Punkte in theoretisch unendlicher Menge sammeln kann, und das bei gleichbleibender Sinnlosigkeit und ähnlich hohem Potential für vollständigen Realitätsverlust!

    Geheiligt werde deine Befugnis. Dein Scheiß komme. Dein getrübter Wille geschehe, sowohl im Forum, wie auf dem Boarde. Unser tägliche Abmahnung gib uns heute. Und bestrafe unsere Schuld. Wie auch wir verpetzen und beanstanden andere Schuldige. Und führet uns nicht weiter irre, sondern erlöset uns von eurer bepissten Scheiße. Denn dein ist der Schwachsinn, und der Scheiß und die reine Dämlichkeit in Ewigkeit. Fragen. (Bitte an [email protected])

    Um nicht für jede Frage Stoßgebete zur Serverframe schicken zu müssen, wurde eigentlich mal ein Support eingerichtet. Dass dieser Support auch hilft war aber eine grobe Fehleinschätzung, gerade, was die geistigen und gesichtsbiometrischen Stand-Allone-Rosette anging, die als Personal dafür hergenommen wurden und immer noch werden,

    Der als humorlos klassifizierte "Support" ist dennoch sehr aktiv. Man kann nämlich als Nutzer, wenn man keinen Humor hat und den Sinn eines Trolllebens nicht versteht oder kein Verständnis für Leute hat, die nicht wissen wie man Google benutzt, die Fragen des Gegenüber beanstanden. Der "Support" rutscht dann mit Helm und Schutzkleidung an einem Rohr runter, steigt mit Blaulicht ins Gutefrage.net-Mobil und fährt zu dieser Frage hin. Dann wird überprüft ob die Worte „Islam, Terrorist oder Penis“ in der Frage enthalten sind, wenn ja, dann wird sie gelöscht. Der "Support" hat viele Mitarbeiter, denn oft müssen viele krank feiern, weil der Arm, trotz teilautomatisiertem Ablauf, vom ganzen Löschknopfdrücken gebrochen ist. In München kann man schon die erste Arm- und Handklinik für gutefrage.net-Mitarbeiter bewundern.

    Sind in der Frage allerdings ausreichend Rechtschreib- und Grammatikfehler vorhanden, dann darf sie in jedem Fall stehen bleiben. Bestimmte Wörter sind bei Gutefrage.net verboten und werden deshalb von der EDV nicht angenommen, weswegen zahlreiche Schüler, die Hilfe bei ihren Geschichtshausaufgaben brauchen, beispielsweise das Wort "Hitler" mit Doppel-T schreiben müssen. Das ist durchaus gewollt, da ja korrekte Grammatik gegen die Richtlinien verstößt. Fragen, die sich mit der Form, der Beschaffenheit und der Größe von Genitalien, mit perversen Abartigkeiten des Geschlechtslebens und anderen Perversitäten (Wie Form, Farbe, Geruch und konsistenzielle, semi-breiige Beschaffenheit des Stuhlgangs) befassen, dürfen sowieso stehenbleiben, solange der Schreiber über eine vollausgeprägte Dyslexie verfügt und nicht weiß, dass seine Tastatur auch eine Großbuchstabentaste hat, nicht Deutsch kann und einen IQ deutlich unter dem eines Meerschweinchens besitzt.

    Beschwert sich ein User über den Löschwahn, meldet sich der "Support" und behauptet, dass einfach so hier keine Fragen verschwinden. Damit man sich auf diese falsche Behauptung nicht wehren kann, schreibt der Support diesen Text genau dahin, wo sie niemand kommentieren kann. Man kann anderen Usern zwar das vorgefertigte Kompliment "Ich schätze Deinen Humor!" geben, humorvolle Postings werden vom "Support" allerdings sofort wegen Richtlinienverstoßes gelöscht.

    Durch die massive Fragen-Löscherei auf gutefrage.net wird einem darüber hinaus die Lust genommen ernsthaft auf gestellte Fragen zu antworten, da man befürchten muss, dass diese durch einen Richtlinien-Verstoß gelöscht wird und die ewig lange, mühevoll getippte Antwort auf die Frage völlig umsonst war. Deshalb wechseln täglich rund 25 User von dieser Seite zur Stupidedia, weil man sie dort immerhin noch zu Wort kommen lässt.

    Um das gewohnt niedrige Niveau der Fragen nicht nur zu halten, sondern immer weiter nach unten zu drücken, werden für den "Support" ausschließlich Personen beschäftigt, die einen komplizierten und langwierigen Einstellungstest bestanden haben. Der Einstellungstest für "Support"-Mitarbeiter besteht aus zwei kniffligen Fragen, wobei eine davon sogar eine Fangfrage ist:

    1. Wieviel ist zwei und zwei? (Darauf gibt es natürlich keine einfache Antwort.)
    2. Wie nennt man Personen mit Hochschulabschluss? (Richtig wäre "Richtlinienbrecher", auch akzeptiert wird "Sperrkandidaten")

    Wer diese beiden Fragen "richtig" beantworten kann, hat den "Job" als "Support"-Mitarbeiter und darf nach Herzenslust seine berechtigten Minderwertigkeitskomplexe ausleben, indem er jede Frage und Antwort wegen "Richtlinienverstoßes" löscht, die halbwegs frei von Rechtschreibfehlern ist. Kaum vorstellbar bei sowas ist, dass nach unten hin die Grenzen immer noch offen sind.

    Darüber hinaus sind gern gesehene Charaktereigenschaften bei angehenden "Support"-Anwärtern hilfreich, wie nazistische Anwandlungen, pseudoliberale und überkompensative Klugscheißerzwangsneurosen und Napoleonkomplexe. Sie werden bei der sorgsamen Auswahl der geeignetsten Kandidaten für den "Support" wohlwollend berücksichtigt.

    Der "Support" macht gemeinsame Sache mit den "Diamantfragranten". Gleich und gleich gesellt sich eben gern, mit dem bedeutsamen Unterschied, dass sich die "Diamantfragranten" den Verblödungsgrad eines Supporters erst durch mühsames Punktesammeln und wochenlange Dauerenthalte verdienen müssen. Daher verbinden sie mit ihrem Rang auch emotionale Wohlfühlmomente, Stolz und vor allem Loyalität zu den Machthabern.

    Gemeinsam mit den "Diamantfragranten" suchen sich die "Support"-Aktivisten Löschkandidaten, um sie zu beseitigen und nicht, ohne dabei User zu beleidigen, zu diskreditieren, diffamieren und ausgiebig zu provozieren. Sollte ein User in irgendeiner Form auf diese beleidigenden Provokationen eingehen, so wird er umgehend vom "Support" wegen Richtlinienverstoßes gelöscht. Die Aufgabe von "Diamantfragranten" ist es nun, beständig die krassesten Richtlinien- und Gesetzesverstöße zu begehen. User, die genügend Verwegenheit besitzen, die richtlinienswidrigen Postings der "Diamantfragranten" beim Support zu melden, werden sofort gesperrt.

    Eine besondere Pikanterie ist die Politik, mit der User tageweise oder für immer gebannt werden. Grundsätzlich wird sehr häufig gebannt. Man muß ein ziemlich diplomatisches Genie sein, um ohne Bann den Status "Platin-Fragant" zu erreichen. Vielleicht soll das viele Bannen auch dazu dienen, weniger Geschenke an verdiente User überreichen zu müssen. Bannen ist billiger als einen USB-Stick-Geschenk im Wert von 2 Euro.

    Die Entscheidung, einen User für immer rauszuwerfen, wird von einem Supporter in durchschnittlich drei Sekunden getroffen nach flüchtigem Blick auf einen Streit-Thread. Ist der User gebannt, dann müßte er mindestens bis zum Bundesverfassungsgericht prozessieren, um wieder zugelassen zu werden - egal, wie übereilt oder versehentlich der Bann war. Beim Bann wird auch keine Rücksicht genommen, ob ein User sich durch 5000 fleißige hochsachkundige Beiträge große Verdienste erworben hat oder ob er ein destruktiver Schmierfink war. "Helfer mit Hochschulniveau" werden besonders argwöhnisch beobachtet. User hingegen, die nur beleidigen und alles niederreden, genießen schon mal ewigen Narrenschutz und triefendes Verständnis. Gern werden auch diejenigen hinausgeworfen, die sich gegen wütende Angriffe anderer bloß durch Hilferuf beim Support gewehrt haben. Schließlich haben die ja den bösen Stalker "provoziert", während der rasende Angreifer dagegen für "traffic" gesorgt hat. Möglicherweise sind unter den Stalkern auch Support-Accounts, denn manche Stalker lebt ewig. Ein mit Tagesbann Abgestrafter wurde von der inquirierenden Supporterie bereits einmal am Pranger über den Marktplatz geschleift. Tätigen diese User nur einmal, auch nur noch ein einziges mal defätistische Äußereungen wie "ich sehe das anders", sind sie in allen Streifällen schuldig. Außer mit "die Welt ist schön und die Sonne scheint" sollte ein Verwarnter sich enthalten und sich vor allem nicht gegen Angriffe wehren, das wäre ja noch schöner.

    So ist gerade der Forums-Teil zum schmutzigen Hinterhof geworden: Statt konstruktivem Gedankenaustausch gibt es hier zermürbenden Userkrieg ohne Ende, die Stimmung ist fast immer wit über dem Jippie. beim Support. Die Entscheidung, ob böse Angriffe gelöscht werden, fällt schließlich subjektiv je nach Supporter und dessen persönlichen Einstellungen.

    Die scheinbar minderbemittelten "Support"-Mitarbeiter sind auch gleichzeitig "Moderatoren", sowohl im Forum als auch auf dem Hauptboard. GuteFrage.Net-"Moderatoren" sind allgemein Mofs (Mensch ohne Freunde). Um diese Eigenschaft, das Wissen darum und ihre daraus resultierende begründete Unzufriedenheit auszugleichen, haben sie zumindest im Forum von GuteFrage.Net das behördliche Konzept des zyklischen Versagens perfektioniert. Kurz gesagt: Nummer ziehen, hinten anstellen und warten bis man aufgerufen wird, um ignoriert und beschämt zu werden. Denn kompetente Hilfestellung ist für den ohnehin schon engen Zeitplan des GuteFrage.Net-"Moderators" Gift und könnte den Tagesablauf stören, bestehend aus Barbies kämmen, Setzkasten ordnen, Softdrinks schleuchen und Hosenrubbellotto spielen.

    Durch die geringe Zufuhr von Frischluft im Arbeitsumfeld, sinkt die geistige Leistungsfähigkeit des "Moderators" dauerhaft auf den gewünscht niedrigen Level ab und ermöglicht eine, durchaus gewollte, latente Unterversorgung des theoretisch vorhandenen Nervenzentrums mit Sauerstoff. Um allerdings eine dauerhafte und zu schwerwiegende Metamorphose des übergroßen Haarwurzelträgers und seines Hals-Kinn-Stumpens durch zu intensive, exosensorische Reizüberlastung und Zugluft in eine menschliche Topfpflanze zu verhindern, hat das Team beschlossen, auf Apple-Computer zu setzen. Diese Rechner ermöglichen eine durchaus stabile Nutzungskurve, bei absolut sensorischem und kognitivem Stillstand/Totalversagen. Denn jeder geköpfte Hund ist in der Lage, als Apple-User einen iMac fehlerfrei zu bedienen.

    Die "Moderatoren" drücken sich ausschließlich durch das Einfügen von wenig aussgekräftigen und unhilfreichen Formtexten, sowie das umstandsbedingte Drücken und Klicken der "Copy - Paste"-Tasten aus. Sollte jemand einmal fragen; „Alter was machst du eigentlich den ganzen Tag?“, so kann ein Moderator sagen „Copy – Paste! Copy – Paste! Copy – Paste!“ Da dieser Prozess zum Verschleißschutz der "Support"-Mitarbeiter/"Moderatoren" bereits teilautomatisiert wurde, kommt es in Daumen und Zeigefingern seltener zu Sehnenscheidenentzündungen. "Moderatoren" haben naürlich grundsätzlich die angeborene Fähigkeit zur vokalen Lautsprache, ähnlich wie ein Wellensittich. Mit viel Geduld und Übung können beide ihren eigenen Namen fast fehlerfrei aussprechen.

    Konflikte in Board und Forum ergänzen Moderatoren meist geschickt durch die Ausprägung einer Aspergersyndrom-ähnlichen sozialen Verhaltensstörung als Mof-Machtzwergklugscheißer in der realitätsverzerrenden Netzkulturgemeinde der Gute Frage - schlechte Antwort! Community. Manchmal ist es auch der Frust darüber, dass wieder keine lustige kleine Figur, sondern ein doofes Bausatzgebilde dem mit Liebe ausgepackten Ü-Ei entsprang. "Support"-Mitarbeiter und "Moderatoren" haben natürlich auch kein einfaches Leben, da sie stets darauf bedacht sein müssen, ihre unfähigste Seite zu zeigen und in jeder nur erdenklichen Situation zu beweisen, dass ihre potentiell erkennbare Intelligenz, die eines abgebrochenen Suppenlöffels nicht übersteigt. Entscheidungen, die vom "Support" (sowohl im Forum wie auch im Portal) getroffen wurden, sind aber trotzdem perfekt, makellos und ausnahmslos unanfechtbar. Bei der katholischen Kirche klappt das schließlich schon seit Jahrhunderten. Das muss, darf und soll man nicht verstehen, auch wenn die Frage danach sicher eine gute wäre. Kaum auszumalen wäre es, was passiert, würden all die "Support"-Mitarbeiter ihre unfassbare Intelligenz auf normale Menschen loslassen.

    Ein weiteres Merkmal der Seite sind die mangelnden Deutschkenntnisse der Nutzern. Da erfindet Konrad Duden ein so komplexes Buch über den deutschen Wortschatz und was ist? Man meldet sich bei gutefrage.net an und stellt den armen Mann vor einem ganzen Publikum bloß. Dass auch nachts und morgens noch viele Rechtschreibfehler in den Fragen auftauchen, lässt vermuten, dass einige Onlinesüchtige der Schule und vor allem dem Deutschunterricht fernbleiben. GuteFrage.Net ist überdies eine Spielwiese für Legastheniker und LRS-Patienten. Wer ursprünglich keine Legasthenie oder LRS hatte, hat diese spätestens dann, wenn er den "Diamant-Fragant"-Level erreicht.

    • „Oh Minecraft stührzt ab – wass tuhen?“.
    • „MORGGÄN DOITSCHKLAUSUR! PROBLEEEEEEEEEHHHMMMM HILFEEEEEEEEEEEHHHHH . “
    • „Wiso mohpen mich imma ale?!“
    • „Eh warum is maihn Lehra so ain Opfa?“
    • „Kombuter get nich mer an! is er kaput?“
    • „bruch man um it expeate zu sain abitua?“
    • „hilve kan man mit disem kompiuta main kraft spilen. “
    • „hilpfe ih bin gey wil aba hätäro sein was kan man tuhen‟
    • "wieso gehen die gebrannten cd's nicht in mein autoradio?" (Der Deppenapostroph gehört zum rudimentären grammatikalischen Grundwissen eines jeden gutefrage-Mitglieds. Über weiteres Wissen ist bisher nichts bekannt).

    GuteFrage.Net sammelt nicht nur Fragen, sondern auch E-Mails. Die User werden eingeladen, bei Fragen, Problemen oder Löschungen Briefe an die Redaktion zu schreiben, wobei ihnen eine verbindliche Antwort zugesagt wird. Trotz einer Einsendungszahl, die dem Stapel an BGH-Revisionsurteilen beim Bundesverfassungsgericht in Karlsruhe durchaus Konkurrenz machen kann, ist es aber wahrscheinlicher, dass Ausserirdische auf eine der Voyager-Missionen antworten, als dass eine reale Antwort auf nur eine E-Mail folgt. Es geht auch mehr um den Gedanken: "Bitte bleiben Sie dran, Ihr Anruf ist uns wichtig."

    Vermutlich werden die Emails alle gelesen, um nicht der totalen Entropie des Nichtstuns zu erliegen. Beantwortet werden sie vieleicht in einer automatisierten Sammelzuschrift von einem Spambot, wenn genug Emails eingetroffen sind, um die Sammelleidenschaft des Supports zu befriedigen. Die dann sinnlose Beantwortung erhält der gutgläubige Nutzer gleich nach dem Verfassen der Briefe an den Weihnachtsmann.

    „Muss um 7 raus, jetzt ist es 4 Uhr, lohnt es sich noch aufzubleiben?“

    • Antwort: „Geh pennen, ist besser für uns alle hier“

    „Ist AMD wirklich so viel schlechter als Intel?“

    • Antwort: „AMD ist schlecht! Die machen Intel doch nur nach, weil die auch so cool sein wollen. Und dass können sie nicht mal gut, jeder Gamer kauft Intel! Es gibt keine Gaming-Computer mit AMD. Kauf dir auch bloß keine AMDGrafikkarte, das sind die schlechtesten der Welt!“

    „kann man in einem wal wohnen? Ich habe irgendwo mal gelesen dass ein surfer von einem wal ausversehen verschluckt wurde und dann im wal bauch mehrere wochen gewohnt hat, bis der wal gestrandet ist und ihn leute herausgeholt haben."

    • Antwort: „Stimmt Alles, nur die Badezimmereinrichtung hat ihm nicht gefallen“

    „habe im einen geblasen bin ich jetzt schwanger“

    „Kann man die Pille danach auch in der Tankstelle holen?“

    • Antwort: Ja und in der Apotheke hole ich mir imme ne Bifi und ne Flasche Bier

    „Sagt mir alles über Napoleon . schreibt alles mal auf, was euch da so in den Sinn kommt“

    „Chef bezahlt mich nicht mehr nach Kündigung! Hilfe!“

    „Ich wiege 3 Meter und bin 2 Kilo lang, ist das gesund?“

    „Meine süße kleine Katze frisst nix mehr und riecht komisch ….oooooooooooooooooh)))):ist sie tot. oO“

    • Antwort: „Streichel sie mal und schenk ihr ein bisschen Liebe. (((-:

    „PC geht immer an und aus, wie kann ich das wieder ändern?“

    • Antwort: „Aufhören, den An- Aus-Knopf zu drücken! Welches Betriebssystem hast du denn?

    darf man nimotop bei ebay verkaufen

    Ich leider auch nicht :0(. Ich hab morgens auch einen flacheren Bauch und ich glaube, das ist leider ganz normal ;0).

    hatte gerade einen gedanken dazu:

    eine freundin von mir musste kürzlich aus gesundheitlichen gründen (allergien) hefe komplett aus ihrer nahrung streichen. sie isst nur noch hefefreies brot aus dem reformhaus. seitdem geht es ihr viel besser, und ihr bauch ist auch flacher. vielleicht bläht die hefe ja irgendwie auf. in deinem brot das du morgens isst, ist ja hefe drin. und in dem bier natürlich auch eine menge.

    ist nur ein gedanke, und ich weiss auch nicht ob es wirklich etwas bringt (ein arzt sollte da aber bescheid wissen), aber 1-2 wochen auf hefe zu verzichten schadet ja nicht.

    auf jeden fall habe ich das mit der hefe schon öfter gehört. selbst habe ich es noch nicht probiert.

    Ich leider auch nicht :0(. Ich hab morgens auch einen flacheren Bauch und ich glaube, das ist leider ganz normal ;0).

    Ich habe eine schlanke Taille zum Glück, aber wenn Bauchmuskeltraining nix bringt dann würde ich einfach ein Miederhöschen tragen. Ich tu das auch immer und es formt zusätzlich.

    Also ich habe das gleiche Problem und kann euch sagen daß das bestimmt nichts mit Problemzonen zu tun hat, oder glaubt ihr, morgens habt ihr keine Problemz., und abends sind sie auf einmal da!? Und dann wieder weg!? Das hat auch was mit der Verdauung zu tun, denke ich. Abends bilden sich auch bestimmt mal ein paar Gase, von den verschiedenen Sachen die man den ganzen Tag zu sich nimmt.

    Über Nacht regeneriert sich alles, und morgens ist er wieder flach. Das ist MEINE Theorie.

    könnte es sein das du viel Salz isst? Salz schwämmt auf desshalb sollte man auch kein Salz essen wenn man in ein enges Abendkleit muss. Ausserdem, also nur so als Tipp, sollte man wenns mit der Arbeit möglich ist eher Mittags essen, normalerweise garnichts mehr nach 18:00 Uhr und Alkohol verlangsamt den Verdauungsprozess.

    Ich habe eine schlanke Taille zum Glück, aber wenn Bauchmuskeltraining nix bringt dann würde ich einfach ein Miederhöschen tragen. Ich tu das auch immer und es formt zusätzlich.

    Das kenne ich nur zu gut! Bei mir fängt es ab mittags an, dass ich einen richtig kugelförmigen Bauch bekomme.. aber auch erst seit kurzer Zeit.. früher war das nicht so. Und ich habe eigentlich nichts an meinen Ess- oder Bewegungsgewohnheiten verändert, das ist ja das Schlimme!

    Aber jetzt wird das anders werden (und ich hoffe, es hilft!): Ich habe bemerkt, dass ich viel aus Langeweile esse (hat mir - bzw. meinem Gewicht - aber bis vor Kurzem nichts ausgemacht) und das will ich jetzt abstellen.

    Nach 18:00 nichts essen.. das geht bei mir absolut nicht! Dann kriege ich einen Riesenhunger, mir wird schlecht, ich bekomme Bauchschmerzen und kann dann natürlich auch nicht einschlafen.. also das dann ich leider nicht einstellen.

    Und das mit der Hefe.. welches Brot hat denn keine Hefe drin? Also irgendwas muss man morgens ja essen.. haben Sauerteigbrote Hefe mit drin? Wäre mal interessant zu erfahren!

    könnte es sein das du viel Salz isst? Salz schwämmt auf desshalb sollte man auch kein Salz essen wenn man in ein enges Abendkleit muss. Ausserdem, also nur so als Tipp, sollte man wenns mit der Arbeit möglich ist eher Mittags essen, normalerweise garnichts mehr nach 18:00 Uhr und Alkohol verlangsamt den Verdauungsprozess.

    bei mir kommt das ganze allerdings durch eine krankheit die sich da schimpft, zölliakie.

    das bedeutet aufgeblähter bauch durch diese krankheit, hab alles mögliche ausprobiert von fitness über abnehmen. zwecklos. das bedeutet, bauch kann man einziehen den arsch allerdings nicht.

    genau wie hopfen zu grösseren brüsten verhelfen kann, erzeugt hopfen auch deinen blähbauch. garantiert.

    Gibt mehrere Möglichkeiten

    Natürlich kannst Du auch eine Miederhose tragen, wie ich hier schon gelesen habe. Das ändert aber nichts an der Ursache. Alle Beschwerden haben eine Ursache.

    Das kenne ich nur zu gut! Bei mir fängt es ab mittags an, dass ich einen richtig kugelförmigen Bauch bekomme.. aber auch erst seit kurzer Zeit.. früher war das nicht so. Und ich habe eigentlich nichts an meinen Ess- oder Bewegungsgewohnheiten verändert, das ist ja das Schlimme!

    Aber jetzt wird das anders werden (und ich hoffe, es hilft!): Ich habe bemerkt, dass ich viel aus Langeweile esse (hat mir - bzw. meinem Gewicht - aber bis vor Kurzem nichts ausgemacht) und das will ich jetzt abstellen.

    Nach 18:00 nichts essen.. das geht bei mir absolut nicht! Dann kriege ich einen Riesenhunger, mir wird schlecht, ich bekomme Bauchschmerzen und kann dann natürlich auch nicht einschlafen.. also das dann ich leider nicht einstellen.

    Und das mit der Hefe.. welches Brot hat denn keine Hefe drin? Also irgendwas muss man morgens ja essen.. haben Sauerteigbrote Hefe mit drin? Wäre mal interessant zu erfahren!

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    Ich bin 12 1.58 groß und wiege 48kg bin aber dick (also vom Bauch her)

    Mit deinem Gewicht ist alles in Ordnung, du bist ein normales Kind 🙂

    Ein wenig Fett am Bauch ist auch normal – und zum Schutz der inneren Organe wichtig. Mit etwas Bauchmuskeltraining schaut es weniger nach Fett und mehr wie Muskeln aus, falls dich dein Bauch derzeit stört.

    Hallo ich bin 11 Jahre alt und bin 1,53 und wiege 32 ist das normal ?😱 Ich hatte vor einem Monat noch 37 gewogen … Bitte schnell antworten…

    nein, das ist stark untergewichtig – so wenig ist sogar ernsthaft gesundheitsschädlich.

    Du solltest unbedingt einen Arzt aufsuchen und mit ihm darüber sprechen. Ein solch starkes Untergewicht und eine so rasche Gewichtsabnahme können auch an Krankheiten liegen.

    hi ich bin 19 Jahre alt und bin 162 gross und wiege 50kg ist das fett.

    Nein, das ist überhaupt nicht fett. Mit deinem Gewicht ist alles in Ordnung.

    Hi..ich bin 12 und wiege 57kg…..ich mach aber regelmäßig sport bzw.ich turne.

    Ich bin 15 und wiege 60 kilo also ich vinde mich dick weil ich schon viel fett habe

    Hallo Madlin. Ohne deine Körpergröße kann man leider nicht sagen, ob das wirklick dick ist. Die Körpergröße ist da wichtiger als das Alter. Nicht jeder ist mit 15 gleich groß 🙂

    Hallo ich bin FAST 13, 1,51 und wiege 58 kg. Aber ich habe das Problem das ich fast gar kein Gemüse esse weil mir meistens davon übel wird. Doch auch Sport fällt mir sehr Schwer, weil Ich Asthma von meiner Mutter gefärbt habe. Ich habe auch schon 2 mal das mit den Finger in den Hals stecken probiert aber das fühlt sich nicht richtig an!Ich weiß nicht was ich jetzt noch machen soll um ab zu nehmen ich fühle mich so nicht wohl!Bitte gebt mir Tipps😯

    das mit den Fingern ist natürlich keine Lösung. Nahrung soll dem Körper ja wichtige Nährstoffe liefern und die verlierst du damit.

    In deiner Situation wäre es natürlich sinnvoll, mit einem Arzt zu sprechen, was für dich “sportlich” in Frage kommt. Bei Anstrengungsasthma wäre Sport meines Wissens nach sogar förderlich, weil dadurch die Lungenfunktion verbessert wird. Natürlich alles mit entsprechender ärztlicher Begleitung.

    Es geht übirgens nicht um Hochleistungssport – klar geht es damit schneller, aber nicht jeder muss intensiv Sport machen für eine gute Figur. Auch täglich eine halbe Stunde flottes Spazierengehen bzw. viele kleine Bewegungseinheiten im Alltag können sich positiv aufs Gewicht auswirken, wenn man sich “normal” ernähr.

    Hallo. Ich werde in ein paar Tagen 13 und bin ca. 165cm groß. Ich wiege 46kg. Viele sagen ich sei sehr dünn, aber ich finde ich bin normal bzw. schon etwas dicker?

    bei diesem Gewicht und dieser Größe bist du bereits aus medizinischer Sicht untergewichtig. Das heißt, dass ein so niedriges Gewicht schlecht für die Gesundheit ist.

    Ein paar Kilo mehr schaden nicht – bei deiner Größe solltest du mindestens 51 Kilo haben. Dick bist du also auf gar keinen Fall.

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    Therapie der exokrinen Insuffizienz

    Therapie der endokrinen Insuffizienz

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    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

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    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

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    If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

    This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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    • klinische Parameter, zum Beispiel ­Albumin: Normwert im Serum 35 bis 55 g/l (10).

    Untergewicht birgt Risiken

    • Menschen mit Osteoporose in der Familienanamnese,
    • kranke Menschen.

    In Anlehnung an Bauer und Kaiser (7) sind folgende Begriffe definiert:

    Beratungsanlass: Sorgen des Umfelds

    Ergebnis: plus 4 kg in sieben Monaten

    Ergebnis: plus 5 kg nach drei Jahren, inzwischen Mutter

    Beratungsanlass: 5 kg Gewichts­verlust in der Klinik in drei Wochen

    Ergebnis: Gewichtsverlust nach 2 Monaten ausgeglichen

    Schrittweise zu mehr Gewicht

    - Medikamente, zum Beispiel Zytostatika

    - Obstruktion des Gastrointestinal-Traktes, Stenosen, Struma

    - Katabolie-induzierende Therapien, zum Beispiel Immunsuppressiva, Zytostatika, Strahlentherapie

    Der dritte Schritt: plus 500 Kilokalorien

    • vorher Wasser, nachher Saft, Saftschorle oder Tee mit Saft;

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    © Bild Monika Minder, darf für privat (Karten, Mails) gratis verwendet werden.

    Alles wahrhaft Grosse vollzieht sich durch langsames, unmerkliches Wachsen.

    Im Lauf des Lebens wissen wir immer wie besser, was wir brauchen und was nicht. Wir lernen sozusagen Mülltrennung machen mit Bereichen unseres Lebens. Für einige wird es Zeit, dass sie losgelassen werden, andere gilt es neu zu beleben.

    Wie älter wir werden, wie mehr lassen wir uns auf Gedanken, auf Stimmungen und Erinnerungen ein. Wir werden introvertierter und schöpfen aus dem Innern. Eine wunderbare Zeit. Eine Zeit, die nicht mehr alles haben muss, die aber einzelne Wünsche aus dem Verborgenen holen kann.

    (© Textbeispiel Monika Minder)

    © Bild Monika Minder, darf für privat (Karten, Mails) gratis verwendet werden. Gibt es auch als Poster.

    Wo Blumen gelb leuchten, beginnt alles von vorne.

    Horch auf die Sprache des Tages und leg dein Leben bewusst auf eine Waagschale des Gebens und Nehmens.

    Wärmende Seelen und strahlende Lichter sind selten geworden. Umsomehr schätze ich Ihre Heiterkeit und Ihr dezentes und waches Einbringen in den Geschäftsalltag. Vielen Dank!

    Zum Geburtstag gratuliere ich Ihnen von Herzen und wünsche Ihnen für das neue Lebensjahr viel Gesundheit, Glück und Segen, und dass Sie mir Ihren Humor ja nicht verlieren.

    Herzliche Geburtstagsgrüsse von .

    (© Textbeispiel Monika Minder)

    © Bild Monika Minder, darf für privat (Karten, Mails) gratis verwendet werden.

    Leben ist in jeder Jahreszeit und in jedem Lebensabschnitt ein Geschenk. In dem wir das Wunderbare in uns zur Blüte bringen, sagen wir Danke für dieses Geschenk.

    Ich sage vielen Dank für deine treue Mitarbeit, für deinen Fleiss und deinen wunderbaren Charakter.

    Für dein neues Lebensjahr wünsche ich dir nur das Beste, vor allem viele Möglichkeiten, das Wunderbare, das noch alles in dir steckt, zum Blühen zu bringen.

    Herzliche Geburtstagsgrüsse von .

    (© Textbeispiel Monika Minder)

    © Bild Monika Minder, darf für privat (Karten, Mails) gratis verwendet werden.

    Es steht dir zu, die Lebenslust des Tages in ein kleines Glück zu verwandeln.

    (© Textbeispiel Monika Minder)

    Dankbar stimmt, wo jedes Jahr

    (© Textbeispiel Monika Minder)

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    Das Allroundtalent ist hierzulande auch unter der Bezeichnung „Kokosfett“ erhältlich. Diese zwei unterschiedlichen Begriffe beschreiben allerdings beide ein und dieselbe Sache. Die Unterscheidung wird durch den Schmelzpunkt des Öls bedingt, der bei etwa 24°C liegt. Da im mitteleuropäischen Deutschland selten tropische Temperaturen herrschen, weist das Kokosöl bei uns zumeist eine feste, cremig-weiße Konsistenz auf und wird daher als Kokosfett bezeichnet. Im sonnigen Süden hingegen findet man das Kokosöl in einem flüssigen Aggregatszustand vor und es verdient zurecht die Bezeichnung Kokosöl. Ist es für die Hautpflege bestimmt, so lässt es sich ganz einfach zwischen den Handflächen erwärmen und problemlos auf Haut und Haar verteilen. Benötigen Sie das wertvolle Kokosöl zum Backen, so ist es schnell und einfach im Warmwasserbad zu schmelzen oder in einem Gefäß nah an einer Heizung zu platzieren.Der Unterschied zwischen Dr. Goerg Premium Bio-Kokosöl und Dr.Goerg Premium Bio-Kokosspeisefett liegt allerdings nicht beim Schmelzpunkt, sondern einer etwas anderen Herstellungsweise. Hierbei wird das Kokosspeisefett einer Wasserdampdesodorierung unterzogen, die einen neutralen Geschmack und Geruch des Produktes zur Folge hat. So lässt sich das geschmacksneutrale Premium Bio-Kokosspeisefett ideal zum Braten, Backen, Kochen und Frittieren einsetzen.

    Egal ob Haut oder Haar, Kokosöl ist eine echte Wohltat für den Körper. So wohltuend es von innen ist, so pflegend wirkt es von außen. Es schenkt samtige Haut und seidiges Haar, es bekämpft unreine Haut und macht sogar Schluss mit Herpes und Cellulite. Das Öl entspannt die Gesichtshaut, verleiht einen frischen Teint, regeneriert Haut und Haare und kann als Badezusatz oder Basis für Massageöl Verwendung finden. Ein Extratipp für Männer: Kokosöl lässt sich hervorragend nach der Rasur verwenden. Es kühlt, beruhigt die gestresste Haut, macht sie zart und geschmeidig.Wichtigster Inhaltsstoff des Beauty-Wunders ist die Laurinsäure. Sie wirkt antibakteriell und bietet der Haut Schutz vor Pilzen, Keimen und Bakterien, die zum Beispiel für Hautunreinheiten oder sogar Hauterkrankungen verantwortlich sind. So konzentriert wie im Bio-Kokosöl finden Sie Laurinsäure in keinem noch so hochwertigen Kosmetikprodukt.

    Aber Kokosöl kann noch mehr: Es spendet Feuchtigkeit, reguliert den Säure-Basen-Haushalt der Haut und wirkt damit ersten Fältchen aktiv entgegen.

    Auch die Haare profitieren von einer Kur. Über Nacht sorgt es für glänzendes Haar bis in die Spitzen.

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    Wir bieten Ihnen eine persönliche Beratung am Telefon. Jeweils Montags bis Donnerstags von 8 bis 17 Uhr und Freitags von 8 bis 15 Uhr.

    auf die weitere Zusammenarbeit im neuen Jahr!

    Und hoffen dann, dass es so bleibt.

    Bis bald und eine gute Zeit!

    Zusammenarbeit im vergangenen Jahr.

    und das entgegengebrachte Vertrauen in unsere Firma

    bedanken wir uns herzlich.

    und frohe Festtage und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

    weisses Gewand und goldnen Stern.

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    Versponnen schweigt die Dämmrung überm Walde.

    Wir wollen heimgehn, sieh, der Tag erlischt!

    Den dünnen Pfad auf grenzenloser Halde

    hat schon das Dunkel da und dort verwischt

    (David Goldfeld, 1904-1942, Dichter aus Czernowitz)

    Ich wünsche, dass für jedes Glück

    Ein Traum dich leis beglückt,

    Dass eine Seele mit dir zieht

    Und eine warme Hand dich drückt.

    Im dunklen Zimmer, wenn du ganz allein,

    Und ein Schmetterling dich weiter trägt,

    Ein neues Licht erscheint,

    Und dass die Welt im Abendschmerze

    Dir einen neuen Morgen schenkt.

    Und die Leichtigkeit des Lebens

    Dich wie der Frühling durch sein Glück beweist,

    Dein gutes Herz erwärmt und deinen Geist.

    Ein Traum dich leis beglückt.

    Ich gehe nun auf Sternenwegen hin.

    Dort schwebt die kleine Erde, ganz umflossen