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Den Startschuss für den Schweißausbruch geben meistens äußere Anlässe. Da müssen nicht immer hohen Temperaturen im Spiel sein. Wenn man unter übermäßiger Schweißabsonderung leidet, wenn man Einiges dagegen tut und der Zustand dennoch anhält, dann muss man unbedingt vom Arzt abklären lassen, ob ein ernsthaftes Leiden die Ursache ist.

Woraus besteht Schweiß überhaupt ?

Schweißsekretion enthält Wasser, Mineralsalze, Chloride, Hydrocarbonate, Sulfate, Ammoniak, Kalium, Calcium, Magnesium, Harnstoff, Harnsäure, Glucose, Milchsäure, Aceton, Kreatin, Aminosäuren, Fettsäuren.

Sehr oft steckt hinter übermäßigem schwitzen auch eine seelische Belastung. Angstzustände, Nervosität, Aufregungen: Das alles kann zu starken Schweißausbrüchen führen. Es passiert doch immer wieder, dass einem der Angstschweiß im Rücken steht. Oder dass jemand vor einer Prüfung klatschnasse Hände hat. Oder wenn jemand seinem neuen Chef vorgestellt wird.

Die Abgabe von Schweiß wird vom vegetativen Nervensystem gesteuert. Und zwar über sehr sensible, empfindliche Zentren im Zwischenhirn und im Rückenmark. Diese Zentren stehen in engem Kontakt mit jenen Bereichen in unserem Gehirn, die für unser Gefühlsleben zuständig sind. Deshalb beginnen wir zu schwitzen, wenn wir aufgeregt sind, Angst haben oder unter Streß stehen. Das Verhängnisvolle dabei ist: Wenn jemand Schweißausbrüche und Angst hat, dass es die anderen merken, dann kommt noch mehr Schweiß.

Wie kann man eigentlich als Laie feststellen, ob hinter dem übermäßigen schwitzen eine Krankheit steckt?

Man sollte sich zwar nicht darauf verlassen. Aber es gibt da eine Faustregel: Der Schweiß eines Kranken, der frisch aus den Poren tritt, riecht meist übel und scharf. Das heißt: Sofort zum Arzt. Der Schweiß eines Gesunden ist wässrig klar und riecht kaum.

Heute werden ja gegen Schweißbildung viele Deos oder Sprays angeboten. Mit all diesen kosmetischen Präparaten muss man maßvoll umgehen. Vor allem sollte man jene meiden, die versprechen, dass das schwitzen komplett unterbunden wird. Das ist nicht gesund. Daher ist es grundsätzlich sinnvoll, gegen übermäßiges schwitzen mit natürlichen Rezepten vorzugehen.

Da kann man auch mit entsprechender Ernährung etwas erreichen. Wer zu Schweißausbrüchen neigt, der sollte wenig Salz verwenden, mehr Obst , Gemüse, Milchprodukte, weniger Fleisch und Wurst essen. Man sollte starke, scharfe Gewürze ebenso meiden wie Alkohol und zuviel starken Bohnenkaffee. Auch bei der Kleidung muss man vorsichtig sein. Wer viel schwitzt, sollte keine Kunstfaser tragen. Am besten sind bei den Naturfasern Baumwolle oder Seide. Sie lassen Schweiß am schnellsten abdampfen. Wichtig ist, dass man zeitweise wenig Kleidung trägt, Luftbäder ohne Kleidung nimmt, damit die natürliche Hautatmung angeregt wird.

Und hier einige Rezepte, die bei übermäßigem schwitzen helfen.

  • Machen Sie eine Zwei-Wochen dauernde Salbei-Kur. Die Bitterstoffe des Salbeis regulieren die Schweißabsonderung. Hier das Rezept: Man stellt jeden morgen 1 Liter kaltes Wasser in einem Topf zu, gibt 2 bis 3 gehäufte Esslöffel getrocknete Salbeiblätter aus Apotheke, Drogerie oder Reformhaus dazu,bringt das Ganz zum Kochen und lässt es dann 3 Minuten kochen. Dann durchseihen, etwas abkühlen lassen, 1/4 Liter lauwarm sofort trinken. Den Rest in eine Thermoskanne geben und über den Tag verteilt trinken. Bereits nach einer Woche sollte man die Wirkung spüren.
  • Nehmen Sie einige Zeit 1 mal täglich eine Wechseldusche mit Warm- und Kaltwasser, wobei man immer mit dem kalten Wasser enden muss.
  • Waschen Sie 2 mal in der Woche nach dem Duschen den ganzen Körper mit einer Mischung aus 1/4 Liter Wasser und 1/4 Liter Apfelessig ab.
  • Sehr beliebt ist das Tomaten -Bad, ein uraltes Rezept: Rühren Sie 3 Liter Tomatensaft in die Wanne mit warmem Wasser. Man badet in dieser roten Lauge 15 Minuten. Das hemmt die Schweißdrüsen bei der Überproduktion.
  • Regelmäßig Sport treiben: Laufen, Radfahren, Tennis. Was, das ist egal. Wichtig ist, dass der Körper dabei zum schwitzen kommt. Je mehr Flüssigkeit er gezielt über all seine Drüsen verliert, desto weniger entwickelt sich bei vielen Menschen der Schweiß in unerwünschten Situationen.
  • Interessant: Regelmäßiger Alkohol-Konsum und Rauchen fördert die Schweißbildung. Rauchen und Alkohol wirken sich negativ auf die Blutgefäße und auf die Regulation des Schweißes aus. Besser als Kaffee und Alkohol: klares Wasser trinken. Man macht immer wieder Beobachtung: Nach dem Trinken mit Bohnenkaffee, Alkohol und Mineralwasser mit viel Kohlensäure kommt es zu verstärktem schwitzen.
  • Übergewicht abbauen. Dicke Menschen leiden, wenn sie die Veranlagung haben, stärker an Schweißbildung.
  • Regelmäßig in die Sauna gehen. Da lernt der Körper, besser seine Schweißdrüsen zu regulieren und zu trainieren.

Es gibt aber auch spezielle Rezepte, wenn man vor allem an den Händen oder Füßen schwitzt:

  • Tauchen Sie mehrmals am Tag Hände und Füße in lauwarmes Wasser. Dabei ziehen sich die Drüsen zusammen.
  • Die Inhaltsstoffe des Bockshornklees beruhigen die überaktiven Schweißdrüsen. 12 Esslöffel Bockshornklee-Samen aus der Apotheke oder Drogerie werden mit 1 Liter kaltem Wasser angesetzt.6 Stunden einweichen lassen, durchseihen. Den Sud kurz zum Sieden bringen,abkühlen lassen, ins Waschbecken oder in eine Waschschüssel gießen, Wasser dazu geben. Darin die Hände oder Füße 15 Minuten baden.
  • Viel barfuß umherlaufen.Dadurch wird die Fußsohle massiert. Dadurch werden die Schweißdrüsen in ihrer Aktivität normalisiert.
  • Die Füße müssen jeden Tag gewaschen oder geduscht werden.
  • Man darf nur eine ph-neutrale Seife - ein sogenannten Waschstück - und keine normale Seife verwenden. Die geruchsauslösenden Bakterien müssen bekämpft werden.
  • Wer an Fußschweiß leidet, sollte sehr oft heiß-kalte-Fuß-Wechselbäder nehmen. Dadurch wird nicht nur die Durchblutung gefördert,sondern auch die Schweißregulation.
  • Nach dem Füße-Waschen und vor dem Schuhe anziehen sollte man ein Deo verwenden. Sprühen Sie dieses Deo nicht nur auf die Füße, sondern auch in die Schuhe.
  • Manche mögen gern ein Fußpuder: auf den Füßen und in den Socken oder Strümpfen. Es glättet und kühlt die Haut, tötet Keime ab. Besonders wichtig ist Fußpuder zwischen den Zehen.
  • Wer orthopädische Einlagen trägt , muss 2 oder 3 Paar davon haben. Wechseln Sie sie jeden Tag,damit 1 Paar immer austrocknen , ausdünsten kann.

Es gibt auch einen Akupressur-Griff gegen übermäßiges schwitzen. Die dafür zuständigen Energie-Punkte liegen in Ohrläppchen-Höhe, etwa ein Finger breit hinter dem Ohr am Schädelknochen. Hier massiert man links und rechts gleichzeitig mit dem Zeigefinger in kreisenden Bewegungen.

Tritt der Schweiß auf Grund von nervlichen oder seelischen Ursachen aus den Poren, dann kann man das nur eindämmen, wenn man sich entspannt, wieder innere Ruhe findet, wenn man die Ängste oder den Stress abgebaut hat. Mit Entspannungs-Übungen oder mit Autogenem Training.

Viele machen einen Riesenfehler. Sie getrauen sich nicht allzu viel zu trinken, weil sie so übermäßig schwitzen. Das darf man auf keinen Fall. Das kann zu massiven Kreislaufstörungen führen. Im Gegenteil: Die ausgeschiedene Flüssigkeit - das sind oft 1/2 Liter bis zu 5 Litern und mehr am Tag - muss sofort wieder nachgeliefert werden. Also bitte, viel trinken.

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Wohnortprinzip: Ausgaben nach Wohnort ++ KZBV, Gesundheitsausgaben

Gesundheits- und Strukturreformen in Deutschland von 1989 bis 2008 Quelle: Eigene Darstellung ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 45. Ausgaben und Finanzierung des Gesundheitswesens, Gesundheitsausgaben

Unfallfolgen, Ausgaben in der gewerblichen Wirtschaft 1995, Gesundheitsausgaben

Gesundheit auf einen Blick,Ausgabe 2009, Herausgeber: Statistisches Bundesamt ++ GBE, DESTATIS , Gesundheitsausgaben

Gesundheit in Deutschland ++ Gesundheitsberichterstattung des Bundes, Gesundheitsausgaben

KKR - Methodik, Gesundheitsausgaben

Robert Koch-Institut (Hrsg) (2015) Gesundheit in Deutschland. Gesundheitsberichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis. RKI, Berlin ++ Gesundheitsbericht. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

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Gesundheit - Krankheitskosten 2002, 2004, 2006 und 2008 (Fachserie 12 Reihe 7.2), Gesundheitsausgaben

Kapitel 11: Was sind die wichtigsten Ergebnisse? ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

Kapitel 11 Was sind die wichtigsten Ergebnisse? ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

Gesundheit - Personal 2015 (Fachserie 12 Reihe 7.3.1), Gesundheitsausgaben

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Glossar ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Gesundheitsausgaben

Gesundheit in Deutschland 2015 (Bericht komplett) und kapitelweise (Inhaltsverzeichnis) Gesundheitsbericht 2015 ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

Kapitel 6.5 Fazit ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

Verzeichnis der Tabellen, Gesundheitsausgaben

Verzeichnis der Abbildungen, Gesundheitsausgaben

Krankheitskosten ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 48. Krankheitskosten, GBE, RKI, DESTATIS, Gesundheitsausgaben

GPR - Methodik, Gesundheitsausgaben

Miniflyer Gesundheit in Zahlen ++ GBE, Destatis, Oktober 2015., Gesundheitsausgaben

Kapitel 8 Zusammenfassung, Anhang, verwendete Datenquellen, Glossar, Impressum. Kapitel aus dem "Beitrag zur Gesundheitsberichterstattung des Bundes: 20 Jahre nach dem Fall der Mauer: Wie hat sich die Gesundheit in Deutschland entwickelt?". Herausgeber: RKI 2009 ++ GBE, RKI, Gesundheitsausgaben

Robert Koch-Institut (Hrsg) (2015) Gesundheit in Deutschland (Zusammenfassung). Gesundheitsberichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis. RKI, Berlin ++ Gesundheitsbericht. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

Gesundheit in Deutschland (Bericht komplett) und kapitelweise (Inhaltsverzeichnis) Gesundheitsbericht 2006 ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Gesundheitsausgaben

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Wir sind sehr froh, das es dich gibt.

Alles Liebe zum Geburtstag!

Die Körperkraft kann nicht zunehmen über eine gewisse Mittagshöhe des Lebens hinaus, die geistige aber unbeschränkt: das ist der wahre Trost des Alternden.

Sind schon 80 Kerzen auf der Torte?

Die Zahl spielt dabei gar keine Rolle,

Das Einzige, was zählt, sind deine Erinnerungen.

Je mehr Erinnerungen du gesammelt hast,

desto weniger wird dir die Zahl 80 vorkommen.

Erinnere dich an die schönsten Augenblicke im Leben

Und noch mehr schöne Erinnerungen wollen wir dir geben.

die meiste Zeit mir ganz nah.

Ich sende dir Liebe und wünsche viel Glück

und hoffe, du begleitest mich noch ein weites Stück.

18 Jahre waren wir für dich da,

18 Jahre waren wir dir ganz nah.

Aus dem heilen Elternland lassen wir dich nun gehen,

Es gibt ja noch so viel zu sehen.

Wir begleiten dich nur noch ein Stück

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wenn ich sterbenskrank bin,

wenn ich mich dir anvertraue,

wenn ich bei dir Schutz suche,

wenn ich meine Sorgen auf dich werfe,

wenn ich mich an dich halte,

wenn ich mich in deine Hände begebe,

Bleibe bei uns, Herr, denn es will Abend werden, und der Tag hat sich geneigt.

Bleibe bei uns am Abend des Tages, am Abend des Lebens, am Abend der Welt.

Bleibe bei uns und bleibe bei mir. Amen.

verfasst anlässlich des Welttags der Kranken 2013

Fürbitten für kranke Menschen und ihre Helfer

Vater im Himmel, dein Sohn Jesus Christus ist in die Welt gekommen, um den Menschen zu helfen und sie zu heilen. Durch ihn wissen wir, dass du uns deine Gaben nicht versagst, wenn wir darum bitten. Sieh die Gefahren und Nöte, die uns bedrängen, und höre unser Gebet:

  • Wir bitten für alle Kranken in ihren Wohnungen, in Krankenhäusern, Sanatorien und Pflegeheimen.
  • Für alle, die krank sind an Seele und Geist, ob sie mit uns zusammenleben oder in Heilstätten betreut werden.
  • Für die, deren Persönlichkeit angeschlagen ist durch Medikamente, Genussmittel und Rauschgift.
  • Für die, die vom Erwerbsleben überfordert sind, und für alle, die unter Hektik und Stress leiden.
  • Für alle, die ihre Gesundheit ruinieren durch unverantwortlichen Verschleiß ihrer Kräfte im Beruf und in der Freizeit.
  • Für die, die sich und anderen im Übermaß Leistung und Erfolg abverlangen.
  • Für alle Ärzte und Heilkundigen und für jene, die in Pflegeberufen anderen dienen.
  • Für alle, die ihre Kräfte gebrechlichen Menschen widmen und Sterbenden beistehen.
  • Für alle, die Behinderte betreuen und an ihrer Eingliederung in die Gesellschaft mitarbeiten.
  • Für alle, die sich derer annehmen, die nicht mehr im vollen Besitz ihrer geistigen Kräfte sind.

Gott, unser großer Heiler, dir vertrauen, dienen und danken wir durch deinen Sohn Jesus Christus. Amen.

(aus: Liturgische Kommission der Diözese Rottenburg-Stuttgart)

ich kann nichts mehr ausrichten,

doch du richtest mich auf.

du gibst dich her für mich.

Jesus, göttlicher Hirt, du hast die Apostel berufen

und zu Menschenfischern gemacht.

Rufe auch heute junge Menschen in deinen

Dienst als Priester und Ordensleute!

erkennen und sich zu eigen machen.

Laß sie deine Sendung fortsetzen.

entschlossen dem Ruf deiner Liebe folgen.

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Auf der anderen Seite kann Untergewicht bzw. ein starker Gewichtsverlust auch durch eine Essstörung oder andere Ursachen entstehen.

Insbesondere dünne Frauen stehen unter Generalverdacht, magersüchtig zu sein oder sich nach jedem Essen zu übergeben.

Der Verdacht auf eine Essstörung ist zwar nicht immer abwegig, doch werden damit auch all diejenigen diskriminiert, die gesund sind und ganz normal essen. Der Rechtfertigungsdruck kann für Betroffene auf Dauer sehr belastend sein.

Starkes Untergewicht ist zwar EIN Kriterium für die Essstörung Magersucht (Anorexie), allerdings muss Untergewicht, bzw. ein niedriger BMI nicht zwangsläufig auf eine Essstörung hindeuten. Untergewicht kann auch etwa organische Ursachen haben.

Für die Diagnose Magersucht bedarf es neben deutlichem Untergewicht weitaus mehr Hinweise. Dazu zählen z.B. die Nahrungszufuhr von nur winzigen Mengen Nahrung, evtl. die zusätzliche Einnahme von Appetitzügler, Abführ- oder Entwässerungsmittel, eine falsche Selbstwahrnehmung (fühlen sich zu dick, obwohl sie es nicht sind), die ständige Angst zuzunehmen, das Verleugnen eigener Bedürfnisse und eine strenge Selbstkontrolle.

Zudem beschränken sich die Merkmale von Essstörungen nicht nur auf das Gewicht. Neben Magersucht gibt es auch weitere Essstörungen, wie Ess-Brech-Sucht (Bulimie) oder Essanfälle ohne gewichtsregulierende Gegensteuerung (Binge Eating Disorder), bei denen der BMI kein aussagekräftiges Kennzeichen ist.

Eine Essstörung ist nicht immer auf den ersten Blick zu erkennen. Betroffene können extrem mager, normalgewichtig oder aber extrem übergewichtig sein. Ebenso, wie Übergewichtige, müssen auch Untergewichtige nicht automatisch essgestört sein.

Tipp: Anstatt dünne Menschen sofort in eine Schublade zu stecken, kann man sie auch direkt auf eine Essstörung ansprechen. Das ist den Betroffenen allemal lieber, als von Vornherein als Essgestörter abgestempelt zu werden.

Essstörungen sind nur eine, aber von vielen möglichen Ursachen für ein geringes Körpergewicht. Doch welche weiteren Ursachen könnten noch hinter Untergewicht stecken?

Zunächst einmal muss zwischen Untergewicht und Unterernährung differenziert werden.

Unterernährung wird auch als „quantitative Mangelernährung“ bezeichnet und beschreibt den Zustand, wenn dem Körper weniger Energie und Nährstoffe zugeführt wird, als er verbraucht.

Die Folge: Es kommt zu einer negativen Energiebilanz (Energieverbrauch > Energieaufnahme). Der Körper wird gezwungen, an seine Reserven, sprich Fett- und Muskelmasse zu gehen, das Körpergewicht sinkt.

Neben Essstörungen kann es auch weitere Einflussfaktoren als Ursache für eine Mangelernährung, bzw. unzureichende Nährstoffzufuhr geben. Während viele bei Stress im Job oder in der Familie Frustessen betreiben, vergeht anderen bei starker Einspannung der Appetit. Einige vergessen sogar schlichtweg zu essen und nehmen dadurch weiter ab.

Appetitlosigkeit kann aber auch als Begleiterscheinung von Strahlentherapien, Arzneimitteln bzw. Medikamenten, Schmerzzuständen oder Vergiftungen auftreten.

Auch eine zu strenge Diät und übertrieben gesunde Ernährung kann zu Mangelerscheinungen und Untergewicht führen. Wer z.B. kategorisch ganze Lebensmittelgruppen, wie Zucker, Kohlenhydrate und Fett von seinem Speiseplan verbannt, riskiert, zu wenig Kalorien am Tag zu sich zu nehmen, um den Körper ausreichend mit Nährstoffen zu versorgen. Eine solche Fehlernährung kann auch beim Fasten oder leistungsbedingtem erhöhten Energie- und Nährstoffbedarf (z.B. durch Sport) zustande kommen.

Eine krankheitsbedingte Fehlernährung kann u.a. bei Krebserkrankungen, Verschlüssen im Magen-Darm-Trakt, Nahrungsverzicht nach Operationen, chronischen Entzündungen im Mund-, Rachen- oder Kieferbereich, sowie durch Verletzungen oder Verengungen im Kopfbereich auftreten.

Untergewicht ist jedoch nicht mit Unterernährung gleichzusetzen, sondern kann auch bei einer ausreichenden, normalen Ernährung entstehen. Eine mögliche Ursache sind Nährstoffverluste, die z.B. infolge einer unzureichenden Nahrungsverwertung entstehen können.

Als Gründe für die schlechte Verwertung der aufgenommenen Nahrung sind u.a. die zu schwache Aufspaltung der Nährstoffe im Magen, die verminderte Nährstoffaufnahme im Darm, Gallenstauung, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen (z.B. Morbus Chron), HIV, Strahlentherapie, Pharmakotherapie (medikamentöse Behandlung) oder Parasiten denkbar.

Auch erblich bedingte Enzymstörungen, wie Laktoseintoleranz oder Stoffwechselerkrankungen wie eine Schilddrüsenüberfunktion können Ursachen für eine unzureichende Verwertung der Nahrung sein.

Als eine weitere Ursache für durch Nährstoffverluste eintretendes Untergewicht ist das sog. enterale Eiweißverlustsyndrom zu nennen. Darunter besteht man den übermäßigen Verlust von Plasmaproteinen in den Darm. In der Folge kommt es zu einer verminderten Plasmaproteinmenge im Blut, die zu Ödemen (Wassereinlagerungen im Gewebe), Muskelabbau und ungewolltem Gewichtsverlust führen kann.

Ursachen für den ausgeprägten Eiweißverlust können u.a. die verminderte Bildung von Eiweiß im Körper, Störungen der Dünndarmfunktion, Magen-Darm-Erkrankungen oder Nieren- und Lebererkrankungen sein.

Untergewicht kann auch durch erhöhten Katablolismus (Abbau von Stoffwechselprodukten) entstehen, der infolge eines erhöhten Nährstoffbedarfs entstehen kann. Mögliche Ursachen für einen erhöhten Katabolismus sind z.B. Stoffwechselstörungen, Infektionen oder einige Medikamente.

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Während in der Gesamtbevölkerung ein bis zwei Prozent der Mädchen und jungen Frauen magersüchtig sind, ist es nach einer neueren Studien ein Viertel aller Ballettstudentinnen; weitere 14 Prozent sind ess-brech-süchtig. Eine andere Studie ermittelte Essstörungen bei 19 Prozent aller Balletttänzerinnen und 26 Prozent aller Tanzstudentinnen.

Expertinnen wissen, dass kaum eine Tänzerin mit ihrem Körper zufrieden ist, und das beginnt schon früh. Alles, was Pubertät ausmache, so Simmel, sei schlecht für die Tanzkarriere: »Sie dürfen keinen Busen, keine weiblichen Formen kriegen. Die Menstruation stört ja eigentlich auch - also bitte alles weg! Während es bei Männern genau umgekehrt ist: Die entwickeln die Kraft, die kriegen dann auch bisschen eine Männlichkeit, so was will man auf der Bühne sehen.«

Magersüchtige sind meist überehrgeizig, stark diszipliniert und leistungsorientiert. Es seien »Persönlichkeiten, die sich beweisen wollen, dass sie mit Willen ihren Körper beherrschen können«, meint Simmel. Das passe hervorragend zum klassischen Training, »weil ich mich da ja auch körperlich züchtige, immer über meinem Körper stehen will - es ist die gleiche Lebensauffassung.«

Mangel-, Fehlernährung und Essstörungen aber bleiben nicht ohne Folgen. Simmel kennt eine heute 30jährige Tänzerin, die mit zwölf Jahren Magersucht hatte und deren Wachstum bei 1,40 Meter stagnierte - sicher ein Extremfall. Häufig dagegen ist Knochenschwund (Osteoporose), eine Krankheit, an der eigentlich vorwiegend ältere Menschen leiden, etwa 6 bis 8 Millionen in Deutschland.

»Tanzstudentinnen haben durch ihren beruflichen Bewegungsreichtum einen relativ guten Schutz vor diesem späteren Abbau der Knochenmasse«, sagt der Darmstädter Gynäkologe Jürgen Strunden. Aber Leistungssport wie Ballett in Kombination mit Fehl- oder Mangelernährung, starkem Untergewicht und Essstörungen störe die Hormonproduktion. Bei vielen Tänzerinnen ist die Periode unregelmäßig oder bleibt über Jahre aus. Funktioniert der Hormonhaushalt nicht, fehlen die biochemischen Voraussetzungen für den Einbau des Kalks in den Knochen.

Bewegung und Belastung stabilisiert zwar die Knochen, doch die Aufbaustoffe fehlen. »Kaum eine Tänzerin hat so eine gute Knochendichte, wie man eigentlich annehmen müsste«, sagt Simmel, »manche jungen Mädels mit 16, 18 Jahren haben schon Stressfrakturen«. Eine spät einsetzende Periode und wechselhafte Blutungen in jungen Jahren sind nach Götz Lehle, Arzt, Chirotherapeut und Osteopath, »mit großer Wahrscheinlichkeit prädestinierende Faktoren für eine Osteoporose im späteren Lebensalter.« Der Hormonmangel durch Untergewicht und Hungern ist verantwortlich für frühe Wechseljahre, Unfruchtbarkeit und ungewollte Kinderlosigkeit.

Diäten, Abführmittelkonsum und Essstörungen können zudem chronische Funktionsstörungen der Verdauungsorgane Magen, Leber, Bauchspeicheldrüse, und dadurch Mangelerscheinungen bewirken. Haut und Haare werden trocken und spröde, es treten diffuse Rücken- und Gelenksbeschwerden auf, die Infektanfälligkeit steigt. Bei den durchscheinenden Geschöpfen aus Muskeln, Haut und Knochen ist der Stoffwechsel auf Abbau. Verletzungen wie Muskelfaserrisse und Zerrungen verheilen bei ihnen viel langsamer.

Prävention wäre nötig, und die bedeutet in der Tanzwelt nichts anderes als außerhalb. Nur ist sie in der Geschlossenen Gesellschaft des Klassischen Balletts noch schwerer durchzusetzen. »Tänzer sollten bestärkt werden, sich frei auszudrücken, selbstbestimmend zu werden und ihr Selbstwertgefühl zu verbessern«, fordert die britische Psychologin Julia Buckroyd. »Diese Veränderungen werden viel Mut verlangen.«

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Alles Gute kommt von oben

Doch erwarte nichts von oben,

Was nicht aus deiner Seele drängt.

Flieg mit den Flügeln deiner Zeit

Setz dem Leben deinen eignen Stempel auf

Lass den Neigungen Gelegenheit

Dann tragen dich die Flügel weit hinauf.

© Bild Monika Minder, darf für private Zwecke (Karten, Mails) gratis genutzt werden. > Nutzung Bilder

In der Zuversicht des neuen Morgens liegt die Kraft.

Die Zukunft ist nicht die Ewigkeit,

Der Schritt ist mehr als das Ziel.

Das Gestern ist ein bisschen gestern

Morgen noch nicht ganz so nah

Ich wünsch' dir alles Gute liebe Schwester

Für alles, was noch kommen mag.

Nicht alles Grosse ist gut – aber alles Gute ist gross.

Ich wünsch' dir einen Tag voller Sterne

Die Sonne auch um Mitternacht

Nichts liegt der Seele ferner

Als wenn der Himmel lacht.

© Bild Monika Minder, darf für private Zwecke (Karten, Mails) gratis genutzt werden.

Sanfte Wellen singen dir vom Meer

Bringen jeden Tag ein Glücken her.

der Wind, er streichelt sanft dein Haar.

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Fachleute empfehlen allen Betroffenen, die sich wieder erholt haben, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Auch ein möglichst normales Gewicht sollte man anstreben. Das bedeutet:

  • Wer untergewichtig ist, sollte mit dem Arzt über mögliche Ursachen sprechen. Wenn möglich sollte er versuchen, wieder auf ein normales Gewicht zu kommen.
  • Wer Übergewicht hat oder sogar langfristig wieder "zulegt", sollte dagegen auf eine weniger energiereiche Ernährung und mehr Bewegung achten.

Untergewicht ist zwar nicht zwangsläufig gesundheitsschädlich. Wiegt man zu wenig, ist man jedoch oft körperlich weniger belastbar und erholt sich nach anstrengenden Therapien schlechter. Ein geringes Körpergewicht kann jedoch auch ein Hinweis auf eine Mangelversorgung an wichtigen Nährstoffen sein. Vitamine und Spurenelemente oder andere Nahrungsergänzungsmittel sollte man als Darmkrebspatient nicht auf eigene Faust einnehmen, sondern nur, wenn der Arzt es ausdrücklich empfohlen hat. Besser ist es, zunächst die Ernährung abwechslungsreich und ausgewogener als bisher zu gestalten.

Übergewicht und seine Auswirkungen auf das Rückfallrisiko der Krebserkrankung sind zurzeit ein viel diskutiertes Thema. In einigen Studien deutet sich an, dass Übergewicht allein das Rückfallrisiko bei Patienten mit Darmkrebs erhöht. Aber: Der Zusammenhang konnte bisher nicht zweifelsfrei belegt werden.

Mehrere neuere Studien weisen dagegen auf die Rolle der Energiebilanz hin und beachten daher auch die Auswirkungen von Bewegung und Sport: Es gibt einen unmittelbaren Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Rückfallrisiko bei Darmkrebspatienten.

Forscher hatten Patienten mit Darmkrebs nach ihren Bewegungsgewohnheiten befragt und über mehrere Jahre nachbeobachtet. Ein deutlich niedrigeres Rückfallrisiko zeigten Studienteilnehmer, die sich trotz ihrer Erkrankung viel bewegten und diese Gewohnheit danach beibehielten. Dies war auch dann der Fall, wenn sie vor der Diagnose unsportlich gewesen waren. Ob die Ergebnisse dieser Studien allerdings auf alle Gruppen von Darmkrebspatienten übertragbar sind, lässt sich zurzeit noch nicht abschätzen. Offen bleibt: Gelten diese Ergebnisse sowohl für Männer als auch Frauen oder für Betroffene jeden Alters? Welche sportliche Aktivität ist besonders geeignet? Spielt die Dauer der Bewegung eine Rolle?

Für Patienten mit einem künstlichen Darmausgang ist es noch aus einem anderen Grund sinnvoll, Übergewicht zu vermeiden: Das Stoma reicht durch die Muskulatur der Bauchdecke hindurch. Diese Öffnung beeinträchtigt die Haltefunktion der Muskeln. Drückt viel Gewicht auf das Stoma, kann es leichter zu einem Bauchwandbruch kommen, oder der Darm wölbt sich durch das Stoma hindurch nach außen. Wenn die Bauchdecke flach ist, lässt sich zudem die Stomaversorgung leichter befestigen.

Anders sieht es für Darmkrebspatienten aus, wenn die Erkrankung nur zeitweise kontrolliert werden kann, etwa über längere Zeit eine Chemotherapie notwendig ist oder Metastasen festgestellt werden. In dieser Situation können auch noch andere Faktoren wie etwa Schmerzen oder Übelkeit den Appetit und das Essverhalten beeinflussen. Dann benötigen Betroffene eine auf die besonderen Bedürfnisse ihrer Situation ausgerichtete Behandlung und Ernährung. Die Ernährung soll einerseits den Darm und andere an der Verdauung beteiligten Organe so wenig wie möglich belasten. Andererseits benötigen Patienten ausreichend Kalorien, um einen krankheitsbedingten Gewichtsverlust möglichst in Grenzen zu halten. Mehr zu diesem Thema hat der Krebsinformationsdienst im Text "Kräfte sammeln und bewahren: Was tun bei Gewichtsverlust?" zusammengestellt.

Prostatakrebs wirkt sich bei den meisten Betroffenen nicht oder nur wenig auf die Ernährungssituation und das Körpergewicht aus. Kurzzeitige Einschränkungen sind aber rund um eine Operation möglich. Auch wenn man aufgrund einer Strahlentherapie Durchfall hat, kann sich das auf die Ernährungssituation auswirken. Wichtig ist dann darauf zu achten, dass man dennoch ausreichend Flüssigkeit und Mineralstoffe zu sich nimmt. Kann die Erkrankung dauerhaft gestoppt werden, müssen Betroffene praktisch keine krankheitsbedingten Einschränkungen befürchten.

Ob eine gesunde Ernährung zur Vorbeugung von Rückfällen beitragen kann, ist auch in der Forschung zum Prostatakarzinom ein großes Thema - bisher allerdings mit vergleichsweise wenig Erfolg. Für bereits Erkrankte haben Experten zurzeit keine Ratschläge parat. Eine Diät gegen Prostatakrebs gibt es nicht.

Was ist mit konzentrierten Wirkstoffen auf natürlicher Basis? Die bisherige Datenlage zeigt: Weder von Granatapfelextrakten noch von anderen Pflanzenstoffen oder konzentrierten Extrakten aus natürlichen Lebensmitteln können sich betroffene Männer einen Nutzen erhoffen.

Wie sieht es mit Vitamin E und vor allem Selen aus? Studien zeigen, dass nicht wenige Patienten auf Selen setzen. Die meisten Daten zu diesem Mineralstoff, ob mit oder ohne Vitamin E, liegen jedoch zur Vorbeugung von Krebs bei gesunden Männern vor. Und diese Daten zeigen: Solche Supplemente können sogar schaden. Bereits 2007 wurde die SELECT-Studie abgebrochen. Sowohl das geprüfte Vitamin E wie auch Selen steigerten bei den gesunden Teilnehmern das Prostatakrebsrisiko, statt es zu senken. Noch ist offen, ob die überwiegend an gesunden Männern erhobenen Daten auch für Patienten mit Prostatakrebs gelten.

  • Warum Nahrungsergänzungsmittel zudem echte Arzneimittel nie ersetzen können, hat der Krebsinformationsdienst im Text "Nahrungsergänzungsmittel: Große Versprechen, k(l)eine Wirkung?" zusammengestellt.

Wie für Brustkrebs und Darmkrebs gibt es auch für Prostatakrebs inzwischen erste Hinweise, dass nicht die Ernährung an sich, sondern eher die Energiebilanz eine Rolle spielen könnte: Dabei geht es darum, wie viel Energie ein Patient über die Nahrung aufnimmt, und wie viel er über Bewegung und Aktivität wieder verbraucht. Erste Studien deuten an, dass körperlich aktive Prostatakrebspatienten eventuell eine bessere Prognose haben als Betroffene, die sich wenig bewegen und keinen Sport treiben. Noch sind aber viele Fragen offen, und ausdrückliche Empfehlungen für Männer mit Prostatakrebs gibt es bisher nicht.

Sport und Bewegung können aber die Lebensqualität und den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern. Hintergründe bietet der Text "Sport und Bewegung: Unterstützung für Krebspatienten".

Anders sieht es mit dem Essen und Trinken aus, wenn eine Prostatakrebserkrankung fortgeschritten ist und zum Beispiel Schmerzen durch Knochenmetastasen auftreten. Schmerzen sind für Betroffene oft so belastend, dass regelmäßiges Essen oder ausreichendes Trinken in den Hintergrund treten. Hier ist die Behandlung der Schmerzen die wichtigste Maßnahme. Dies ist notwendig, um eine ungewollte Gewichtsabnahme zu vermeiden. Mehr zum Thema Mangelernährung hat der Krebsinformationsdienst im Text "Kräfte sammeln und bewahren: Was tun bei Gewichtsverlust?" zusammengestellt.

Viele Menschen mit Lungenkrebs haben zunächst keine besonders typischen Beschwerden. Im Nachhinein wird ihnen jedoch oft klar, dass sie schon längere Zeit vor der Diagnose an Gewicht verloren hatten und es ihnen insgesamt nicht gut ging. Insbesondere für die starken Raucher unter den Betroffenen wird dies schnell zum Problem: Sie sind deutlich häufiger als Nichtraucher untergewichtig, so dass sie bei einer Lungenkrebserkrankung kaum "von der Substanz" zehren können. Ein besonderes Problem vieler Lungenkrebspatienten ist zudem Appetitlosigkeit, was Gewichtsprobleme weiter verschärfen kann.

Dementsprechend wichtig ist eine Ernährungsberatung, die heute an spezialisierten Lungenzentren und auch vielen anderen Kliniken verfügbar ist. Bei Bedarf verordnen die Ärzte auch zusätzliche Nahrungsunterstützung. Ab wann dies sinnvoll ist und wie eine unterstützende Versorgung aussehen kann, hat der Krebsinformationsdienst im Kapitel "Kräfte sammeln und bewahren: Was tun bei Gewichtsverlust?" zusammengestellt.

  • Eine besondere Krebsdiät, bei der nur bestimmte Lebensmittel erlaubt und andere verboten sind, gibt es für Lungenkrebspatienten dagegen nicht. Sie sind im Gegenteil ganz besonders auf eine ausgewogene, vielfältige und nährstoffreiche Ernährung angewiesen.
  • Vermeintliche oder echte Mängel einfach nur mit Tabletten oder Nahrungsergänzungsmitteln auszugleichen, ist ebenfalls keine Lösung.

Für Patienten mit einer der verschiedenen Formen von Hautkrebs gelten derzeit keine besonderen Ernährungsempfehlungen.

Bei den meisten Betroffenen mit "weißem" Hautkrebs, also Basalzellkarzinomen oder etwa Spinalzellkarzinomen, gibt es zudem nur selten einen Einfluss der Erkrankung auf Ernährung, Gewicht oder Nährstoffversorgung. Wer erkrankt ist, kann sich also fast immer wie gewohnt ernähren – oder die Erkrankung zum Anlass nehmen, die bisherige Ernährungsweise zu überprüfen. Nicht empfohlen werden, wie bei allen Krebsarten, Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine, Spurenelemente oder besondere Krebsdiäten.

Für Melanompatienten, deren Erkrankung fortschreitet und ihren Allgemeinzustand beeinflusst, reicht dies unter Umständen jedoch nicht aus. Sie benötigen eine individuelle Ernährungsberatung durch Fachleute, mehr dazu auch im Text "Kräfte sammeln und bewahren: Was tun bei Gewichtsverlust?" zusammengestellt.

Patienten mit Tumoren im Mund und Halsbereich brauchen eine Ernährungsberatung.

Für Patienten mit Tumoren an Lippe, Mund, Hals- oder Kehlkopfbereich sind Ernährungsfragen sehr wichtig. Pauschale Aussagen sind allerdings schwierig: Wie mögliche Einschränkungen aussehen können, hängt von verschiedenen Faktoren ab: Wo genau sitzt der Tumor? Sind umfangreiche Operationen, Bestrahlungen und Chemotherapien notwendig? Wie verläuft die Erkrankung insgesamt? Möglich sind beispielsweise Kauprobleme, Probleme mit der Speichelproduktion oder Schluckstörungen. Diese Einschränkungen können durch Schmerzen, kleinere und größeren Wunden oder Infektionen noch verstärkt werden.

Eine professionelle Ernährungsberatung und gegebenenfalls auch eine unterstützende Ernährungstherapie sind bei vielen Patienten schon vor Behandlungsbeginn notwendig. Unmittelbar nach einer Operation ist bei nicht wenigen Patienten eine Ernährungstherapie wichtig, etwa über eine Sonde. Auch in der Zeit der Nachsorge sollten Betroffene im Blick haben, ob sie ausreichend Nährstoffe und Flüssigkeit zu sich nehmen. Bei der unterstützenden Behandlung von Patienten mit Krebs in Mund, Rachen oder Kehlkopf werden außer Ärzten, Pflegekräften und Ernährungsspezialisten häufig Zahnärzte, Logopäden und gegebenenfalls weitere Spezialisten mit einbezogen. Auch die Selbsthilfegruppen helfen mit Alltagstipps weiter. Eine Liste findet sich im Text "Selbsthilfegruppen und Patientenverbände".

Bereits zum Zeitpunkt der Diagnose haben viele Magenkrebspatienten Gewicht verloren. So kann es unter Umständen notwendig sein, bereits vor der eigentlichen Behandlung mit unterstützender Ernährung Mangelzustände auszugleichen. Als Patient ist man dadurch besser gewappnet für die nachfolgende Therapie. Nach einer Operation sollte man in der Regel so früh wie möglich wieder normal essen und trinken.

Auch dann, wenn Operation und weitere Behandlungen erfolgreich verlaufen, bleibt es für die meisten Betroffenen schwer, ausreichend Nährstoffe und Kalorien zu sich zu nehmen. Viel Geduld ist notwendig, um die Ernährung an die neue Situation anzupassen. Dies gilt insbesondere dann, wenn eine teilweise oder vollständige Entfernung des Magens notwendig war. Die Verwertung der Nahrung ist nach einer Magenoperation ebenfalls oft eingeschränkt: Viele Betroffene benötigen beispielsweise Vitamin B12 als Injektion, da die Aufnahme über den Magen nicht mehr möglich ist.

Eine professionelle Ernährungsberatung erhalten Patienten oft noch im Krankenhaus, oder dann spätestens während einer Rehabilitationsmaßnahme. Nur die wenigsten Menschen erreichen allerdings auch bei guter Versorgung wieder ihr früheres Gewicht.

Ein Großteil der Patienten mit Harnblasenkrebs muss keine besonderen Ernährungsregeln beachten. Dazu zählen insbesondere Patienten, bei denen der Tumor noch nicht in die Blasenwand eingewachsen ist. Hat die Erkrankung nicht gestreut, und ist die Behandlung erfolgreich abgeschlossen, so gilt: Betroffene können sich an Empfehlungen der internationalen Fachgesellschaften für eine ausgewogene und ihrem Alter angemessene Ernährung orientieren. Dazu zählt auch, langfristig auf ein möglichst normales Gewicht zu achten. Eine Krebsdiät, die Patienten nützen würde, gibt es nicht, und bei ausgewogener Ernährung sind Nahrungsergänzungsmittel normalerweise überflüssig.

Eine wichtige Rolle spielt beispielsweise der Säurewert des Urins. Er ist unter anderem ein Anzeichen für das Risiko von Harnsteinen. Er lässt sich durch die Trinkmenge und durch eine gezielte Lebensmittelauswahl beeinflussen. Patienten, deren Urin nicht sauer genug oder zu sauer ist, oder die immer schon zu Harnsteinen neigten, sollten sich bei ihren Ärzten nach Ernährungsempfehlungen erkundigen. Bei Bedarf sollten sie sich professionell zum Thema Ernährung beraten lassen.

Patienten mit Bauchspeicheldrüsenkrebs haben meist eine ganze Reihe von Ernährungs- und Verdauungsproblemen – oft führen Beschwerden überhaupt erst dazu, dass die Erkrankung entdeckt wird. Viele Betroffene erleben einen starken Gewichtsverlust. Dies kann bereits vor der Erkrankung eintreten als auch während der Behandlung und danach. Für sie ist es besonders wichtig, sich professionell zum Thema Ernährung beraten zu lassen. In spezialisierten Krebszentren ist dies meist auch Teil des Versorgungsangebotes.

Selbst wenn Bauchspeicheldrüsenanteile erhalten werden konnten, entwickeln manche Betroffenen trotzdem Symptome einer Zuckerkrankheit. Sie benötigen dann zusätzliches Insulin, ein für die Zuckerverarbeitung notwendiges Hormon. Musste die Bauchspeicheldrüse ganz entfernt werden, fehlen Betroffenen nicht nur das Insulin, sondern auch viele für die Verdauung wichtige Enzyme. Patienten werden darin geschult, wie sie mit ihrer Situation im Alltag möglichst gut selbst umgehen können: Dazu gehört beispielsweise das Messen des Blutzuckerspiegels und die Anleitung, wie Insulin entsprechend des täglichen Bedarfs gespritzt werden muss. Auch die Unterstützung mit Verdauungsenzymen muss sich erst "einpendeln": Ob und wie viele Medikamente jemand während der Mahlzeiten benötigt, hängt davon ab, ob Bauchspeicheldrüsengewebe erhalten werden konnte und welche Lebensmittel verzehrt werden. Wichtig ist auf eine ausreichende Einnahme von Verdauungsenzymen zu achten.

Wie wirken sich andere, hier nicht aufgeführte Tumorformen auf das Gewicht aus? Welche Probleme haben betroffene Krebspatienten? Informationen und Anlaufstellen vermittelt der Krebsinformationsdienst am Telefon unter 0800 – 420 30 40, oder per E-Mail an krebsinformationsdienst@dkfz.de. Eine gesicherte Verbindung bietet ein Kontaktformular. Allgemein gilt: Neben den behandelnden Ärzten und Ernährungsfachleuten sind außerdem häufig Selbsthilfegruppen eine wertvolle Quelle für Ernährungsinformationen und Alltagstipps.

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Sodbrennen: Bananen wirken im Körper auf natürliche Weise gegen Säure. Essen Sie daher eine Banane, wenn Sie an Sodbrennen leiden.

Mückenstiche: Bevor Sie zum Arzneischrank greifen, versuchen Sie doch mal, die Innenseite der Bananenschale auf den Mückenstich zu reiben. Viele Leute finden es erstaunlich wirksam, gegen die Schwellung und den Juckreiz.

Nerven: Der hohe Vitamin-B-Gehalt hilft, das Nervensystem zu beruhigen.

Temperatursteuerung: Viele andere Kulturen sehen Bananen als eine „kühlende“ Frucht, die sowohl die körperliche als auch emotionale Temperatur von werdenden Müttern reduzieren kann. In Thailand zum Beispiel essen schwangere Frauen Bananen, damit ihre Kinder mit einer kühlen Temperatur geboren werden.

Jahreszeitabhängige Depressionen: Bananen können Abhilfe schaffen, denn sie enthalten den natürlichen Stimmungsaufheller Tryptophan.

Rauchen: Nein. Bananen kann man nicht rauchen. Naja, Sie können schon, wenn Sie wollen, aber ich bin mir sicher, sie eignen sich nicht dazu. Jedoch können sie Ihnen dabei helfen, das Rauchen aufzugeben. Die Vitamine B6 und B12, Kalium sowie Magnesium helfen Ihren Körper, mit dem Nikotinentzug besser zurechtzukommen.

Stress: Kalium ist ein lebensnotwendiges Mineral. Es hilft, den Herzschlag zu normalisieren, liefert Sauerstoff ans Gehirn und reguliert den Wasserhaushalt im Körper. Wenn wir Stress haben, steigt der Stoffwechsel und damit sinkt der Kaliumgehalt. Das kann durch einen kaliumreichen Bananensnack ausgeglichen werden.

Warzen: Diejenigen, die gern Naturheilmittel verwenden, schwören auf die Bananenschale, um eine Warze loszuwerden. Legen Sie die Schale mit der gelben Seite nach oben auf die Warze und fixieren Sie sie mit einem Pflaster oder Verband.

Die DAK-Gesundheit ist eine der größten Krankenkassen in Deutschland. Sie hat nahezu in allen größeren Orten Servicezentren. So ist Ihr Weg zum direkten Ansprechpartner nie weit, und auf Wunsch kommen die DAK-Gesundheitsberater auch zu Ihnen nach Hause.

Die DAK-Gesundheit ist auch online für Sie da. Vieles können Sie einfach unter www.dak.de in einem besonders datengeschützen Bereich erledigen. Per Online-Chat beantworten die DAK-Gesundheitsberater montags bis freitags von 12 bis 20 Uhr Ihre Fragen. Und telefonisch ist die Kasse rund um die Uhr, 24 Stunden am Tag, erreichbar. Das gilt sowohl für medizinische Beratung wie auch für Fragen der DAK-Leistungen. Dieser umfassende Service ist TÜV geprüft und bereits mehrfach von Verbrauchermedien ausgezeichnet worden.

Vor allem für junge Familien bietet die DAK-Gesundheit viel: Zum Beispiel den Junior-Aktivbonus, der speziell auf Kinder und Jugendliche zugeschnitten ist. Wer mitmacht und sich wichtige Untersuchungen, Impfungen und sportliche Aktivitäten bescheinigen lässt, kann bis zu 1.626 Euro als Prämie bekommen.

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Maximaler Betrag fürs Gesundheitskonto: 180,00 € / Jahr

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  • Triple-Test
  • Nackenfaltenmessung
  • Zahnvorsorge in der Schwangerschaft
  • Künstliche Befruchtung über gesetzlichem Anspruch
  • Hebammenrufbereitschaft
  • Geburt im Geburtshaus
  • Geburtsvorbereitungskurse für Väter
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  • Babymassage

Zusätzlich zu den gesetzlich geregelten Ansprüchen in Höhe von 50 % der vertragsärztlichen Behandlungskosten und Arzneimittel übernimmt die DAK-Gesundheit nun auch den 50 % Eigenanteil der Versicherten für die ersten drei Versuche der Kinderwunschbehandlung. Diese zusätzliche Kostenübernahme des 50 % Eigenanteils gilt für alle Behandlungsmethoden, die in den Richtlinien zur künstlichen Befruchtung gelistet werden.

Für diese zusätzlichen Leistungen gilt die Maßgabe, dass beide Ehegatten bei der DAK - Gesundheit versichert sind.

"Willkommen Baby ink. BabyCare"

"Willkommen Baby inkl. BabyCare" ist ein exklusiver Vertrag für Schwangere mit folgenden zusätzlichen Leistungen:

• zwei zusätzliche Ultraschalluntersuchungen zwischen der 5. und 8. Schwangerschaftswoche sowie zwischen der 33. und 37. Schwangerschaftswoche

• eine Analyse Ihres individuellen Risikos für eine Frühgeburt, das beispielsweise durch einen Eisenmangel, eine Schilddrüsenhormonstörung oder eine Scheideninfektionen verursacht werden kann

• eine besonders ausführliche ärztliche Geburtsberatung sowie

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•Informationen und Tipps zu jedem Stadium derer Schwangerschaft

•Ein individueller und auf Ihre besonderen Bedürfnisse abgestimmter Ernährungsplan mit passender Einkaufsliste

•Eine Übersicht über Ihren Gewichtsverlauf

•Ein persönlicher Kalender

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Zudem erhalten die Kundinnen bei Teilnahme an unserem Programm "Willkommen Baby!" das BabyCare-Basispaket kostenfrei bei Ihrer DAK-Gesundheit.

Dieses Basispaket besteht aus einem Handbuch mit integriertem Tagebuch und Rezeptbeihefter sowie einem Fragebogen mit persönlicher Ernährungsanalyse. Bei Einsendung des Fragebogens erhalten Sie individuelle Gesundheits- und Ernährungsempfehlungen von BabyCare.

Neun Plus Leistungen für Schwangere

•Ultraschalluntersuchungen (auch 3D/4D-Ultraschall, Fein-Ultraschall oder Organ-Ultraschall in der 20. bis 22. Schwangerschaftswoche)

•Ersttrimester Screening (Nackenfaltenmessung und Blutuntersuchung)

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Interessen, Werte und Ziele der Schweiz wahren, Aussenpolitische Strategie des Bundesrats umsetzen

Treten Sie mit dem EDA in Kontakt

Die politische Lage ist stabil.

Die kanadische Regierung weist auf das Risiko von terroristischen Akten hin.

Die körperliche Bestrafung von Kindern (z.B. Ohrfeigen) kann von Amtes wegen vor den Richter gebracht werden, was meist mit einer Untersuchungshaft von zwei bis drei Tagen verbunden ist. Dasselbe gilt für Aggressionen gegen den/die Ehepartner/in. In öffentlichen Badeanstalten und -orten sind Badeanzüge (auch für Kleinkinder) obligatorisch.

Vergehen gegen das Betäubungsmittelgesetz werden schon bei geringen Mengen und bei jeder Art von Drogen mit mehrjährigen Haftstrafen geahndet (bis lebenslänglich).

Alkoholkonsum ist für Personen unter 19 Jahren in den meisten Provinzen und Territorien verboten. Das Trinken von Alkohol auf öffentlichen Plätzen und in öffentlichen Anlagen ist in Kanada verboten. Alkoholische Getränke dürfen nur zu Hause oder in lizenzierten Lokalen konsumiert werden.

Government of Canada : ETA/AVE: Electronic travel authorization

Notrufnummer: 911 (in abgelegenen Gebieten: 0911)

Manche Frauen nehmen es als gegeben hin, anderen bereitet es Kopfzerbrechen: Der Zyklus ist nicht immer gleich lang. Ab wann muss ich mir nun wirklich Gedanken machen, und was kann ich gegen diese Unregelmäßigkeiten tun?

Vorab ein Zitat von Elisabeth Rötzer: "Es ist viel mehr normal, als man glaubt." Diesen Satz darf man ruhig wörtlich nehmen. Es gibt keine Richtlinie, dass man beispielsweise ab einer Zykluslänge von 43 Tagen behandlungsbedürftig wäre. Nein, im Gegenteil: Frauen mit 43-Tage-Zyklen sind genauso gesund wie Frauen mit 27-Tage-Zyklen.

Wichtig ist, dass der Zyklus biphasisch abläuft: Der Zyklus muss also aus zwei Teilen bestehen, nämlich (a) der Follikelreifungsphase und (b) der Gelbkörperphase. Erkennbar sind die beiden Phasen an der unterschiedlichen Körpertemperatur. Da der Gelbkörper auf das Temperaturzentrum im Gehirn wirkt, ist die Körpertemperatur im zweiten Zyklusteil merklich höher als im ersten Teil. Sichtbar wird das auf einem gut geführten Zyklusblatt: Im ersten Teil befindet sich die Temperatur in der Tieflage, dann erfolgt ein Anstieg (der durchaus mehrere Tage dauern kann), und danach bleibt die Temperatur bis zur Regelblutung in der höheren Lage. Der erste Zyklusteil darf dabei beliebig lang sein, der zweite Zyklusteil sollte ungefähr zwei Wochen dauern. Wenn die Hochlage, also der zweite Teil, deutlich kürzer ist als zwei Wochen, dann kann keine Schwangerschaft ausgetragen werden, weil die Regelblutung viel zu früh einsetzt und die befruchtete Eizelle auf dem Weg Richtung Gebärmutter oder während der Einnistung mit dem Blut hinausgespült wird. Bei Kinderwunsch besteht bei einer verkürzten Hochlage also Handlungsbedarf. Bei Nicht-Kinderwunsch ist das nicht zwingend. Eine lange Hochlage ist zwar nett, weil mehr Tage für Herzchen zur Verfügung stehen, aber es besteht keine "Gefahr" für den Körper.

Solange der Körper also Zyklen mit Tieflage und - vernünftig langer - Hochlage produziert, sind lange Zyklen vielleicht eine Herausforderung für die Geduld (abgesehen von den unten angeführten Ursachen), müssen aber nicht als Krankheit gesehen werden.

Wenn man die "Pille" nimmt, kann man allerdings klarerweise nicht von einem "Zyklus" sprechen, denn eigentlich wird durch die Hormonzufuhr jegliches Geschehen im Körper unterdrückt. Es reifen keine Follikel heran, es findet keine Ovulation statt, und wenn man die Tabletten nach drei Wochen absetzt, findet eine sogenannte Abbruchblutung statt - keine echte Regelblutung! Wenn man die Pille erst nach vier Wochen absetzt, erfolgt die Blutung um eine Woche später. Hier wird der Blutungstermin also durch die von außen zugeführten Hormone gesteuert. Man kann folglich nicht von einem "Zyklus" sprechen und auch nicht von "regelmäßig".

Es gibt Frauen, die nicht die Pille nehmen und trotzdem nach der Blutung den Kalender stellen können: konstante (beispielsweise) 27 Tage. Hier kommt es wieder darauf an, ob der Zyklus biphasisch ist und ob die Hochlage ausgeprägt ist.

Eine Frau mit abwechselnd langen unregelmäßigen Zyklen kann somit weit gesünder und "normaler" sein als eine Frau, die alle 27 Tage eine Blutung bekommt.

Bei jungen Mädchen ist es grundsätzlich normal, dass in den ersten Jahren der Körper erst lernen muss, was von ihm erwartet wird. Anfangs werden vermutlich auch nicht biphasische Temperaturverläufe zu finden sein, die Temperatur bleibt oft in der Tieflage. Die Blutungen sind somit Zwischenblutungen. In diesem Alter ist das normal.

Wenn ein Mädchen die Pille nimmt, bevor es noch "gynäkologisch erwachsen" ist, wird der Lernprozess des Körpers sozusagen eingefroren. Durch die Pille wird er ja aufs Abstellgleis geschoben, kann nicht die Follikelreifung üben, kann nicht lernen, er kann sich auch nicht weiterentwickeln. Die Gebärmutter ist dann ebenfalls noch nicht fertig ausgebildet. Wenn später die Pille abgesetzt wird, ist der Körper in dem Zustand, in dem er zu Pillenbeginn gewesen ist. Insgesamt benötigt ein Mädchen vier Jahre - gerechnet ab der ersten Blutung - bis der Körper erwachsen ist. In dieser Zeit sollte die Pille nicht genommen werden, beziehungsweise muss man nach dem Absetzen der Pille damit rechnen, dass man dann eben verspätet die "gynäkologischen Lernjahre" (neue Wortkreation) absolvieren muss.

Bei Erwachsenen ist Stress die häufigste Ursache für lange Zyklen. Stress umfasst hier allerdings nicht nur die Arbeit inklusive Kollegen und Chef, sondern auch die nicht enden wollenden Diskussionen mit der Schwiegermutter, die nervtötende Nachbarin, jede gesellschaftliche Erwartungshaltung ("wann machst du mich endlich zur Großmutter?"), die Krankheit oder der Tod der geliebten Tante, kurz gesagt alles, das einen unter Druck setzt oder belastet.

Weniger häufig - aber doch - anzutreffen ist mangelhafte Ernährung. Bei Frauen, die untergewichtig sind und/oder sich falsch ernähren, ist der Körper verständlicherweise nicht bereit, in dieser Situation, in der er keine Reserven hat, nun auch noch die Verantwortung für ein Kind zu übernehmen. Und der Zyklusablauf ist nun mal nichts anderes als die Bereitschaft des Körpers zu einer Schwangerschaft. Fürs Erste klingt das natürlich fein: Keine Blutung mehr, juchu! Da das allerdings wirklich ein Alarmzeichen des Körpers ist, sollte man auf jeden Fall versuchen, den Zyklus wieder in einigermaßen normale Bahnen zu lenken.

Unruhiger Schlaf kann ebenfalls eine Ursache für lange Zyklen sein. Wenn in der Nacht keine Entspannung stattfinden kann - beispielsweise durch eine blinkenden Neonreklame vor dem Fenster -, kann das ebenfalls ein Grund dafür sein, dass der Körper seinen Unmut durch lange Zyklen ausdrückt.

Nach der Pille dauert es oft monatelang, manchmal sogar über ein Jahr, bis sich das Zyklusgeschehen wieder einspielt. Der Körper war ja nun jahrelang entmündigt. All die Zeit hat er nichts tun dürfen und dann irgendwann resigniert. Das braucht nun seine Zeit, bis er wieder weiß, was von ihm erwartet wird. Hier ist Unterstützung sehr empfehlenswert!

Wenn Stress die Ursache ist, muss man klarerweise den Stress reduzieren. Vielleicht kann der Partner hier helfen - Männer können Dinge oft leichter an sich abgleiten lassen, vor allem wenn sie selbst nicht betroffen sind. Beispielsweise kann man den Mann an die Front schicken, wenn die Nachbarin wieder ihren schlechten Tag hat.

Gesunde, ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf sind enorm wichtig!

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Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.

Keiner ist so verrückt, dass er nicht noch einen Verrückteren findet, der ihn versteht.

Fortschritt gibt es nicht ohne Veränderung. Wer sein Denken nicht ändern kann, kann gar nichts ändern.

Der Unterschied zwischen einem Berg und einem Hügel liegt in Deiner Perspektive.

Jede Deiner Entscheidungen führt zu einem Endergebnis.

Erfolg ist eine Treppe, keine Tür.

Einen von zwei Schmerzen müssen wir ertragen: Den Schmerz der Disziplin oder den eines schlechten Gewissens. Der Unterschied ist, Disziplin wiegt Gramm, ein schlechtes Gewissen wiegt Tonnen.

Motivation bringt Dich in Gang. Gewohnheit bringt Dich voran.

Schlechte Gewohnheiten sind wie ein bequemes Bett. Es ist leicht, Dich hinzulegen und schwer, wieder aufzustehen.

Morgen ist oft der stressigste Tag der Woche.

Jedes Leben ist ein Experiment. Je mehr Du experimentierst, desto mehr lebst Du.

Lernen kann man stets nur von jenem, der seine Sache liebt, nicht von dem, der sie ablehnt.

Disziplin ist die Entscheidung zwischen dem, was Du sofort willst und dem, was Dir am wichtigsten ist.

– Unbekannt [von einer Leserin eingereicht]

Achte auf deine Gedanken, sie werden zu Worten.

Achte auf deine Worte, sie werden zu Handlungen.

Achte auf deine Handlungen, sie werden zu Gewohnheiten.

Achte auf deine Gewohnheiten, sie werden zu Charaktereigenschaften.

Achte auf deinen Charakter, er wird dein Schicksal.

Disziplin bedeutet, dass man Dinge tut, die keinen Spaß machen.

Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!

Ob du denkst, du kannst es oder du kannst es nicht – in beiden Fällen hast du Recht.

Nimm alle Dinge wichtig, aber keines richtig ernst.

Ein Stolpern kann den Fall verhindern.

Angst vor dem Versagen ist der größte Erfolgsverhinderer im Leben. Mut zum Handeln das Gegenmittel.

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Untergewicht wird definiert als ein unter dem Durchschnitt liegendes Körpergewicht mit einem erhöhten Sterblichkeits- und Krankheitsrisiko. Nach den Maßstäben der Weltgesundheitsorganisation WHO gelten Erwachsenen über einem Alter von 19 Jahren als untergewichtig, wenn ihr BMI (Body Mass Index) unterhalb von 18.5 liegt. Die Abgrenzung der einzelnen Gewichtskategorien zeigt folgende BMI Tabelle:

Die geschlechtsunabhängige Festlegung der Gewichtskategorien nach BMI-Werten verkennt die natürlichen Unterschiede zwischen Mann und Frau:

  1. Frauen haben einen höheren Körperfettanteil als Männer.
  2. Frauen haben einen niedrigeren Wasseranteil als Männer
  3. Männer haben einen größeren Anteil an Muskelmasse am Gesamtkörpergewicht.
  4. Männer haben meist einen im Verhältnis zum Gesamtgewicht schwereren Knochenbau als Frauen.
  5. Männer sind bei gleicher Körpergröße normalerweise schwerer als Frauen.
  6. Bei Kindern ändert sich der normale Körperfettanteil in Abhängigkeit von Alter und Geschlecht mit dem Wachstum nahezu permanent. Für Kinder gelten daher andere BMI Tabellen.

Aus diesen Gründen werden Frauen bei einem kleineren BMI in die Kategorie Untergewicht und Übergewicht eingestuft als Männer.

Die folgende BMI Tabelle für zeigt den Einfluss von Alter und Geschlecht auf die BMI Tabelle von Erwachsenen Frauen und Männern:

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation WHO waren in den Entwicklungsländern im Jahre 2013 insgesamt etwa 17% der Kinder unter 5 Jahren (98 Millionen) von Untergewicht betroffen. Im südasiatischen Raum lag der Anteil teilweise sogar bei 30%.

In Deutschland sind 5 % der 3- bis-6-jährigen und 9.5% der 11- bis 13-jährigen Kinder und Jugendlichen untergewichtig (2008). 22% der 11- bis 17-jährigen Kinder und Jugendlichen zeigen offenbar infolge des „Schlankheitswahns“ Merkmale einer Essstörung (2003-2006). Mädchen sind fast doppelt so häufig betroffen wie Jungen. Leichtes Untergewicht ist in der Regel kein Grund zur Panik, insbesondere, wenn es kein Dauerzustand ist oder Kinder sich entwicklungsbedingt gerade in der Streckungsphase des Längenwachstums befinden. Zu ernsten Folgen kommt es meist erst bei schwerem Untergewicht.

Leichtes Untergewicht braucht nicht bei jedem Einzelfall gleich zu gesundheitlichen Risiken führen. Für manche Menschen mit besonderer genetischer Veranlagung ist leichtes Untergewicht normal, während Normalgewicht im oberen Bereich für solche Menschen bereits zu gesundheitlichen Risiken führen kann.

Schweres Untergewicht – Erkennungsmerkmalen und Folgen:

  • Leistungsschwäche
  • Kreislaufstörungen
  • Konzentrationsstörungen
  • Niedergeschlagenheit
  • Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf
  • Wachstumsstörungen
  • Verminderte geistige Entwicklung
  • Menstruations-, Potenz- und Fruchtbarkeitsstörungen (Monatsblutungen bleiben über mehrere Monate hinweg aus)
  • Stark hervorstehende Beckenknochen
  • Osteoporose / spontane, nur schwer heilende Knochenbrüche
  • Ein sich stark abzeichnender Brustkorb
  • Mattes und sprödes Haar bis zum Haarausfall
  • Mangelerscheinungen aller Art
  • Störungen des Immunsystems, erhöhte Infektanfälligkeit
  • Schlechte Wundheilung
  • Häufiges Frieren
  • Trockene Haut
  • Hungerödeme

Die am meisten verbreitete Methode zur Feststellung von Untergewicht ist der BMI.

  1. Mit dem nebenstehenden BMI Rechner können Sie den BMI sofort berechnen.
  2. Vergleichen Sie jetzt den BMI mit den oben für Erwachsene oder unten für Kinder (0 bis 19 Jahre) abgebildeten alters- und geschlechtsabhängigen BMI Tabellen.
  3. So erkennen Sie sofort, ob Sie oder Ihre Kinder Untergewicht oder sogar schweres Untergewicht haben.

Die folgende BMI Tabelle zeigt Dir den BMI-Bereich für Untergewicht eines Mädchens ab der Geburt bis zum vollendeten 19. Lebensjahr in Abständen von jeweils einem halben Jahr.

Mit dem Suchfeld oben rechts über der Tabelle können Sie sich nur den Untergewicht-BMI für ein bestimmtes Alter anzeigen lassen. Wenn Sie zum Beispiel „J12“ in das Suchfeld eintragen, zeigt Ihnen die BMI-Tabelle nur den BMI (Untergewicht) eines 10-jährigen Mädchens an.

Mit dem Feld oben links über der Tabelle „Einträge anzeigen“ können Sie wählen, wie viele Einträge die Tabelle anzeigen soll.

Wo Normalgewicht aufhört und Untergewicht anfängt, kann man nicht genau definieren, da viele individuelle biologische Parameter berücksichtigt werden müssen. Zur Vereinheitlichung spricht man in der BMI (Body Mass Index) - Klassifikation bei einem BMI von 18,5 kg/m2 und darunter von Untergewicht.

Es ist allerdings zu differenzieren zwischen Untergewicht und Unterernährung. Untergewicht muss nicht bedeuten, dass ein krankmachender Mangel an Energie und Nährstoffen vorliegt, während bei Unterernährung immer Mangelerscheinungen bestehen.

Bei der Unterernährung unterscheidet man primäre und sekundäre Formen. Während bei der primären Form unzureichende Mengen an Nahrung und essentiellen Nährstoffen zur Verfügung stehen, sind bei der sekundären Form Krankheiten oder Medikamente die Ursache.

Im Vergleich zu Entwicklungsländern, wo teilweise fast 50 % der erwachsenen Bevölkerung untergewichtig sind, ist das Auftreten in den westlichen Industrienationen relativ selten. In den USA leiden 3,5% der Bevölkerung an Untergewicht und in Frankreich 4,9%. In der Bundesrepublik Deutschland sieht es ähnlich aus. Obwohl die Häufigkeit an Übergewicht in unseren Breiten zunimmt und ein ernsthaftes Ernährungsproblem unserer Zeit darstellt, darf das Problem des Untergewichts nicht unterschätzt werden.

In den westlichen Industriestaaten ist in der Mehrheit der Fälle von Untergewicht eine Krankheit oder Stoffwechselstörung die Ursache, seltener nur die Ernährung.

Diese kann Begleiterscheinung sein von Strahlentherapien, Pharmakotherapien oder Schmerzzuständen. Sie kann weiterhin auftreten bei Vergiftungen und bei den Essstörungen Bulimie und Magersucht.

Eine Fehlernährung kann vorliegen bei:

  • Krebserkrankungen
  • unzureichende Zufuhr in der Schwangerschaft
  • leistungsbedingt erhöhter Energie- und Nährstoffbedarf (z.B. durch Sport)
  • Fasten

Eine unzureichende Nahrungsaufnahme kann bedingt sein durch chronische Entzündungen von Mund, Rachen oder Kiefern oder durch Verletzungen oder Verengungen im Kopfbereich.

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Haschimoto (Schilddrüse): Selen-Mangel

Herzerkrankungen: Silizium, erhöhter Kupferspiegel!, Selenmangel (à Mangel an Gluthathionperoxidase, ein Enzym, das 4 Selenatome enthält); Magnesium; Kalzium, Vitamin E; Vitamin B15 (Angina pectoris);

Herzinfarkt: erhöhte Nickelwerte!; Magnesium u. Kalziummangel; Vitamin E-Mangel (plö.Herztod durch Kaliummangel!)

Herzklopfen bei Anstrengung: zuviel od. zuwenig Eisen

Herzrhythmusstörungen: Zinkmangel; L-Carnitin-Mangel

Hyperaktivität/Zappeligkeit : Magnesiummangel, Kupferüberschuß

Keratosis follicularis: Vitamin E 1600 i.E. + Vitamin A 100.000 i.E.

Knochenverkalkung: Vitami D2 à heute ist die hochgradige Toxizität erwiesen!

Konzentrationsschwäche: Eisenmangel; Zinkmangel; Magnesiummangel; Vitamin B3 (PP/Niacin); Vitamin B12-Mangel

Kopfschmerzen (Migräne): Eisenmangel od. Überschuß; Vitamin B2-, B15-Mangel, Wassermangel.

Krebs: erhöhter Eisenspiegel führte in 30% der Fälle zu Krebs (10 jährige US-Studie); Selenmangel (Gluthadionperoxidase); Zinkmangel; immer Vitamin A-Mangel! (100.000 i.E./tägl. à erstes Symptom der Überdosierung sind Kopfschmerzen, geschwollene u. aufgeplatzte Lippen, häufig auch Vitamin-D-Mangel, meist massiver Vitamin B-Mangel

Magen-Darmerkrankungen: Vitamin A (Schleimhautschutz)

Morbus Crohn: Selenmangel; Zinkmangel; Vitamin B1-Mangel

Morbus Wilson (diabet.Gomerulisklerose): Kupferüberschuß (Trinkwasser. Pille)

Müdigkeit/Schwäche: Eisenmangel od. Überschuß (Eisen senkt die Zinkaufnahme, Vit. C erhöht diese!); Zinkmangel; Kalziummangel; Vitamin E-Mangel (300mg/tägl)

Multiple Sklerose: Vitamin B1-Mangel; Vitamin B3-Mangel (Niacin,PP)

Muskelschmerzen: Eisen (Mangel od. Überschuß) u. Vit. C

Nägel, weiße Flecken auf den: Zink- u. Vitamin B6 –Mangel

Ödeme: Kaliummangel; Vitamin B6-Mangel (Ablagerung anorganischer Mineralien -> Mangel an bindungsfähigem Wasser)

Osteoporose: Kalziummangel (Vorsicht: nur organische Kalzium ist hilfreich, anorganisches Kalzium verschlimmert. )

Otitis serosa (Flüssigkeitsansammlung im Innenohr): Vitamin A

Parkinson: Eisenmangel od. Überschuß, Kupferüberschuß; Vitamin B12-Mangel

Psoriasis: Kupferüberschuß (Trinkwasser, Pille), ev. Nickelmangel?; Selenmangel; Zinkmangel

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Heute bist Du nun volljährig und groß genug,

d´rum wünschen wir Dir fürs Erwachsenenleben viel Glück!

Wir wünschen Dir zum 21. Geburtstag viel Glück, Gesundheit und Erfolg, und dass Du Deine innerliche Jugend nie verlierst!

Mit 21 Jahren bist Du noch so jung,

Du hast viel Erfahrung und bist klug genug.

Drei Jahre nach Volljährigkeit –

So schnell vergeht die Zeit.

Auch die nächsten Jahre kommen Zug um Zug.

Darum lass uns heute die 21 feiern.

Alles Gute zum Geburtstag

Genieße Dein Leben unter Gottes Hand

Und wo Du immer hingehst, siehe seine Gnad´.

Zu Deinem Geburtstag wünsch´ ich Dir Glück und Segen.

Behütet seist Du auf all Deinen Wegen.

Kein Leid sollst Du erleben auf Erden,

nichts Schlimmes sich zu Herzen nehmen.

In dem neuen Lebensjahr, im neuen Alter,

möge der Herr Dich auf all Deinen Wegen begleiten!

Gott begleitet Dich auf all Deinen Wegen,

Er wird Dich niemals lassen ohne Segen,

Er kennt all Deine Leiden,

und nennt Deinen Namen sein eigen.

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strahlend vor Schönheit, wunderbar.

Ein Mädchen wurde Euch auserkoren

und ist in Eurer kleinen Familie geboren.

Mit ihrem gesunden Babygeschrei sie nun alles übertönt,

vom Papa wird sie mit Sicherheit verwöhnt.

Nun hat der Papa seinen Willen bekommen,

ein Mädel ist bei Euch angekommen.

Ist nun von Omas und Opas heiß begehrt

und auch die Eltern werden geehrt.

Da reihe ich mich doch glatt in die Gratulantenschar ein,

so ein neues Leben ist doch wirklich fein.

Ein kleines Mädchen ist nun in Eurer Mitte,

sie macht schon bald die ersten Schritte.

Gratulation zu Mutter und Vater,

braucht Ihr mal ‚nen Familienberater,

stehe ich Euch sofort zur Seite

und suche auch nicht gleich das Weite.

Zur Geburt Eurer kleinen Tochter

wünsche ich Euch nur das Beste,

Na das ist ja mal ein Ding,

geboren wurde Papa’s Liebling.

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Das kleine Mädchen ist nun da

und Mama findet’s wunderbar.

Denn nur mit vereinter Frauenkraft,

haben sie die Geburt geschafft!

Gratulation zur Frauenpower,

die ist nun bestimmt von Dauer!

Eine kleine Diva wurde geboren,

Mama und Papa haben nun viel um die Ohren.

Alles dreht sich um die Kleine,

Freizeit gibt es erstmal keine.

Zur Geburt wünsche ich alles mögliche Zeug,

doch denkt zwischendrin auch mal an Euch!

So ziemlich jeder hat’s vernommen,

dass Euer Mädel ist angekommen.

Angekommen in dieser Welt,

in die ihr habt sie Euch bestellt.

Dazu wünsche ich Euch erdenklich viel Glück

mit Eurem neuen besten Stück!

Vorbei ist nun die freie Zeit,

zum Windeln wechseln steht ihr bereit.

Es gibt jede Menge für Euch zu tun,

habt keine Zeit mehr, um auszuruhen.

Die Zeit bestimmt nun nur die Kleine,

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Ps : Zahnarzt / Kieferorthopäden-Termin nächsten Monat .

Mir werden heute 2 bis 1 Weisheitszahn gezogen sie haben noch keine wurzel & sind unter dem zahnfleisch .. Da ich sehr extreme Zahnarzt angst habe hab ich über den sogenannten dämmerschlaf nachgedacht aber in den meisten fällen kostet das was ich bin versichert bei der AOK rheinland/ hamburg wenn jemand weiß ob die Aok die kosten übernimmt bitte ich um schnelle Antwort! M f g

Ich habe vor 4 Tagen alle 4 weisheitszähne unter örtlicher Betäubung raus bekommen. Ich habe bis heute noch starke Schmerzen vorallem an der linken Seite. Gestern Vormittag war ich beim Zahnarzt und er meinte es sei alles gut nichts entzündet bloß die linke Seite wäre noch etwas wund. Als ich gestern Abend jedoch schlafen gehen wollte spuckte ich einen großen blutklumpen heraus und es blutete durchgehend. Allerdings kam die Blutung von der rechten Seite. Ich habe dann auf ein wattepad gebissen und dann hat es so allmählich aufgehört zu bluten. Ich habe aber Angst das dies nochmal passiert. Hat jmd von euch vlt solche Erfahrungen gemacht und kann mir da wohlmöglich weiterhelfen? Bin echt am verzweifeln

Vor ca. vier Wochen war ich beim Zahnarzt zur Kontrolle gewesen und habe meinen Zahnarzt gefragt, wie es bei mir mit den Weisheitszähnen aussieht. Ich wurde geröngt unnd er hat mir gesagt, das alle meine vier Weisheitszähne raus müssen.

Ich bin 15 Jahre alt und meine Weisheitszähne sind alle noch nicht da, nur ein Zahn im Oberkiefer hat bereist das Zahnfleisch durchbrochen, ist also schon zu sehen. Ich habe mir den Zahnarzt Termin für meine rechte Seite so schnell wie möglich geholt. Am Donnerstag habe ich jetzt den OP Termin.

Ich habe nur ein Problem: Ich habe totale Panik davor. Das macht mir wirklich Angst, wenn ich daran denke. Die einen sagen das wäre gar nicht so schlimm und die anderen sagen das das Horror ist. Ich habe nur örtliche Betäubung.

Könnt ihr mir bitte Tipps, Hinweise und/oder Erfahrungsberichte geben wie ihr das empfunden habt, bzw. wie groß die Schmerzen waren?

Ich hatte vor ein paar Tagen ziemlich heftige Schmerzen am Unterkiefer und am Weisheitszahn. Nun geht es mir merklich besser, die Schmerzen sind auch schon fast weg. War nun beim Zahnarzt und dieser hat gemeint, dass ich meine Weisheitszähne ziehen muss. Das Problem ist, dass ich aufgrund einer Krankheit eine sehr schlechte Wundheilung habe und deshalb jede OP ein grösseres Risiko für mich darstellt. Da ich Angst habe, dass mein Zahnarzt nur Leistungen verkaufen möchte, würde ich gerne nachfragen, ob Durchbruchschmerzen am Weisheitszahn nichts ungewöhnliches sind und ob meine Zähne wirklich Platzmangel haben. Danke!

Also, ich habe gestern gemerkt das unten rechts der Weisheitszahn anfängt zu wachsen. Mein Zahnarzt hat mir auch gesagt das alle 4 Weisheitszähne operativ entfernt werden müssen. Ich habe auch Anfang Januar einen Zahnarzt Termin schon mal. Nur habe ich gelesen das es ziemlich große schmerzen macht wenn der Zahn durchbricht. Und jetzt habe ich angst das der Zahn vor dem Termin schon durchbricht. Wie schnell wächst denn so ein Zahn ungefähr?

Vor ca 7 wochen hab ich alle 4 Weisheitszähne rausbekommen und jetzt hab ich schlagartig unten rechts Kieferschmerzen. Kann mein Mund aufmachen und kauen jedoch ist es ziemlich schmerzhaft. Kommt es von der Weisheitszahn OP?? soll ich zum zahnarzt gehen der mir die gezogen hat?

also ich hab seit freitag schmerzen bei einem Weisheitszahn (meine Weisheitszähne sind schon alle zu sehen und ich bin 18 falls das wichtig ist). Ich hab heute morgen direkt einen Termin beim Zahnarzt gemacht und durfte heute Nachmittag auch schon kommen. Mein Zahnarzt meinte allerdings das alles okay ist. Ich habe dann gesagt das ich Schmerzen habe und sie meinte das es daran liegen kann das mein Weisheitszahn durchkommt/durchbricht?! Also das der irgendwie ganz kommt, keine ahnung! Naja mehr meinte sie dann nicht, außer das ich warten soll?! Werden die Schmerzen denn wieder weggehen oder so? Ich hab Angst das die Schmerzen für immer bleiben (vorallem weil es mir auch leichte Kopfschmerzen macht, also ich denke mal das es daran liegen könnte)

Die Schmerzen behindern mich aber nicht beim Essen oder so. Nur beim Zähne putzen tut es ziemlich weh, ich glaube mein Zahnfleisch ist entzündet, bin mir da aber nicht sicher, aber sonst hätte sie ja auch was dazu gesagt oder?

Soll ich jetzt einfach warten so wie meine Zahnärztin das gesagt hat?

Kieferorthopädie: 4 Weisheitszähne müssen entfernt werden

Zahnarzt 1: Nein, da dein Kiefer vergrößern werden. Warum gehst du beim solchen Kieferorthopädie?

Zahnarzt 2: Alle Weisheitszähne müssen weg, haben mich zum Zahnarzt OP um Röntgenaufnahme zugeschickt.

Zahnarzt OP: 4 Weisheitszähne müssen entfernt werden. Der Hauptzahnarzt (Mann) scheint scheißegal, Hauptsache alles muss weg.

Also ich bin schon 21 und Weisheitszähne stören mich nicht. und ich bekomme keine Schmerzen. was sagen sie dazu? Übrigens - wir leben im gelbasierte Gesellschaft und alle streben nach Geld, also man muss vorsichtig Entscheiden.

Ich habe letzte Woche alle 4 Weisheitszähne raus bekommen, die Wunden sind soweit verheilt und heute habe ich meine Fäden gezogen bekommen. Schon davor ist mir aufgefallen das sich an der einen Wunde unten ein kleiner Hügel/ Knubel gebildet hat. Mein Zahnarzt meinte heute beim Fäden ziehen es ist alles gut verheilt. Als ich ihn auf den Knubel ansprach meinte dieser der geht alleine weg. Mein Zahnarzt war sehr schnell und ich bin verunsichert ob das wirklich stimmt was er sagt. Hat jemand von euch mal so etwas erlebt oder Erfahrungen? Nach dem Fäden ziehen lupft sich der Knubel leicht von der Wunde ab, aber er ist noch an der Backe „befestigt?“ was ist das? Geht das wirklich alleine weg??

Bin grad mitten dabei Vokabeln zu lernen und plötzlich habe ich ein Druck am Kiefer Gespürt und jetzt fühle ich ein leichtes drücken am Kiefer. Mach mir mega sorgen. Bin männlich (14) bekomme ich etwa einen Weisheitszahn?

eine optimale Satz-Zahl liegt bei 3 bis 4 Sätzen pro Übung

  • mehr als 3 bis 4 mal pro Woche sollte der Bauch nicht trainiert werden, weil man sonst die Gefahr des Übertrainings läuft
  • 3 bis 4 Übungen pro Trainings-Work-out bringen die besten Ergebnisse.

    Wann genau die Bauchmuskulatur trainiert wird, ist eigentlich egal, weil die Bauchmuskeln den anderen Muskelgruppen kaum in die Quere kommen

  • die richtige Atmung ist auch beim Sixpack-Training wichtig (bei der Belastung ausatmen, bei Entlastung einatmen)
  • alle Übungen langsam, ohne Schwung und kontrolliert ausführen, die richtige Technik beachten
  • die seitlichen Bauchmuskeln verhältnismäßig wenig trainieren, um die „X-Form“ (Oberkörper) vermeiden.
  • Waschbrettbauch und Knackpo – Ihre Strandfigur befindet sich in weiter Ferne? Im TrainingsAtelier in Nürnberg gehen Sie Schritt für Schritt darauf zu! Seit über 6 Jahren bietet das Team aus Diplom-Sportökonomen, Physiotherapeuten und examinierten Gesundheits- und Fitness-Experten Personal Training ganz nach Ihren Bedürfnissen. Das EMS-Training (Reizstromtraining) bildet dabei den Schwerpunkt der individuellen Trainingseinheiten. Ganz gleich, ob Sie Ihr Gewicht reduzieren, Rückenbeschwerden lindern oder einfach Ihre Fitness steigern möchten: Hier sind Sie richtig!

    Nutzen Sie das theoretische Wissen und die praktische Erfahrung der Trainer – zögern Sie nicht, sie zu kontaktieren!

    • Individuelles Training
    • Umkleideräume & Duschen
    • Ideal für jung und alt
    • Nur ausgebildete Trainer
    • Parkplätze vorhanden

    Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für Ihr Probetraining!

    Das Sportstudio TrainingsAtelier in Nürnberg bietet ein umfassendes EMS und TRX Trainingsprogramm an. Gemeinsam mit dem geschulten Personal werden die Vorzüge des EMS Training zielgerichtet, effektiv und zeitsparend umgesetzt. Kunden profitieren von dem verringerten zeitlichen Aufwand und der durch die Reizstromtechnik erhöhten Effizienz und gesteigerten Beanspruchung der Muskeln.

    Training mit EMS Trainingsmethoden bringt schnelle Erfolge beim Muskelaufbau und hilft darüber hinaus durch die Stimulation sämtlicher Muskelfasern bei der Straffung von problematischen Körperpartien. Bereits nach wenigen Sitzungen werden erste Effekte sichtbar.

    Zahlreiche Studien der Universitäten Bayreuth, Erlangen-Nürnberg, der Sporthochschule Köln sowie der Herzklinik Bad Oeynhausen haben die hohe Wirksamkeit von EMS-Training bewiesen.

    Jetzt zum Probetraining anmelden!

    • Rückentraining
    • Bauch-Beine-Po-Training
    • Cellulite-Training/Straffung
    • Bauchmuskeltraining
    • Fitness-/Konditionstraining

    Gäste können im TrainingsAtelier außerdem ein schweißtreibendes Personal Training unter professioneller Anleitung absolvieren. Bei diesem werden die spezifischen physischen Besonderheiten des Trainierenden beobachtet und in den Trainingsprozess aufgenommen.

    Auf diese Weise ist es möglich, Ziele wie Abnehmen oder Muskelaufbau an die Eigenheiten des jeweiligen Trainierenden anzupassen und die Trainingserfolge zu steigern. Persönliches Training unter den Augen fachkundiger Trainer besticht durch rasche Erfolge, da der Trainer den jeweiligen Trainingsplan punktgenau auf den Trainierenden zuschneiden kann.

    Lassen Sie sich das Reizstromtraining in einem persönlichen Gespräch erklären!

    Beim Elektrostimulationstraining (kurz EMS) werden die Muskeln bei geringer Aktivität mittels niederfrequenter Stromstöße zusätzlich gereizt. Die Stromstöße werden über eine spezielle Funktionskleidung verabreicht, während der Trainierende eine Übung absolviert. Gemeinhin dauert eine Einheit EMS Training nicht länger als 20 Minuten.

    Das Tolle am Training mit der EMS-Strategie ist die große Zeitersparnis, die es selbst Menschen mit einem strengen Tagesplan erlaubt, die Muskeln zu beanspruchen und ein ordentliches Training abzuhalten.

    Mit nur 20 Minuten Training pro Woche können Sie Ihren Rücken gezielt kräftigen, Ihre Muskulatur stärken, gleichen Haltungsfehler aus, straffen Gewebe und können beim Abnehmen unterstützen. Egal ob Sporteinsteiger oder ambitionierter Leistungssportler, junger Hüpfer oder aktiver Senior, Ihr persönlicher „TrainingsAtelier-Coach“ führt Sie gelenkschonend und individuell zu Ihrem Ziel!

    Training mit der EMS-Strategie in diesem Studio in Nürnberg ist professionell angeleitet und folgt den neuesten Erkenntnissen auf dem Gebiet der elektronischen Stimulation von Muskelsträngen.

    Haben Sie genug von stickigen, vollgepackten Studios, in denen Sie zu lange auf ein Gerät warten müssen? Möchten Sie ein schnelles, wirkungsvolles Training genießen?

    Wenn Sie auf der Suche nach einem neuen Sportstudio in Nürnberg sind, das Sie mit alternativen und modernen Trainingsmethoden zum Erfolg führt, dann sind Sie hier richtig. Bei einem Probetraining im TrainingsAtelier können Sie sich davon überzeugen.

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    In Stefan Bertels TrainingsAtelier in Nürnberg haben Fitnessbegeisterte die Möglichkeit, einmal die Woche ein umfassendes, individuelles EMS Training zu absolvieren. Bei dieser Methode profitieren Kunden durch die Reizstromtechnik von einem geringen zeitlichen Aufwand, wobei die gewünschten Muskelgruppen verstärkt stimuliert werden. Darüber hinaus wird in dem Studio das TRX Training angeboten. Bei jeder Trainingseinheit werden Kunden persönlich betreut. Das TrainingsAtelier in Nürnberg ist auch aus Erlangen , Fürth , Schwabach , Eckental , Forchheim , Ansbach , Neumarkt in der Oberpfalz und Umgebung gut erreichbar. Wer mit dem Auto anreist, findet vor Ort genügend Parkplätze.

    Was muss man wissen, was kann man tun?

    Begleiterscheinungen und Folgen

    So hat z. B. niemand etwas dagegen einzuwenden, wenn ein Auto- oder Flugzeugmechaniker, ein Arzt oder Richter, ein wissenschaftlicher oder technischer Kontrolleur genau, ja perfektionistisch oder gar zwanghaft vorgeht - besonders dann, wenn es sich um unsere eigenen Sicherheitsbelange handelt.

    Bleibt das Beste, was ich meine.

    Johann Wolfgang von Goethe

    Wenn die Kerzen teurer als der Kuchen sind – wirst du älter –

    aber du bist Geburtstagskind und immer noch jung im Herzen.

    Alles Gute zum Geburtstag!

    Du feierst heute Geburtstag, aber es sind 365 Tage im Jahr.

    Lebe und genieße dein Leben jeden Tag,

    denn die Sonne geht jeden morgen auf und scheint für dich.

    Wenn Oma und Opa Geburtstag haben, laden sie oft viele Gäste ein. In einige Familien ist es üblich, dass man sich zum Kaffee trifft und wenig miteinander quatscht. Dazu darf natürlich nicht, der passende Geburtstagsspruch fehlen. Sonst wäre das Leben ja langweilig. Die Frage ist nur, welcher Spruch zum Geburtstag ist der richtige für Oma und Opa. Es kommt immer darauf an, wie alt die Herrschaften sind. Handelt es sich um junge Großeltern, dürfen die Sprüche ruhig lustiger sein und moderner. Wenn es sich um 90 Jährige handelt, sollten es Weisheiten oder schöne Sprüche sein, die aus dem Herzen kommen.

    Wer absolut nicht weiß, was für Oma und Opa passend ist, sollte in der Kategorie der Geburtstagssprüche nachgucken. Dort gibt es einiges Tolles zu entdecken. Weisheiten, kleine Gedichte, Geschichten und vieles mehr. Es kommen immer wieder neue Sprüche dazu. Deswegen lohnt es sich, ein wenig zu stöbern und auch im nächsten Jahr vorbeizuschauen. Geburtstage finden schließlich immer wieder satt. Geburtstagssprüche für Oma und Opa kommen niemals aus der Mode und so manche sind auch für Tanten, Onkel und so weiter passend.

    Wir sind die gesetzliche Unfallversicherung für rund 3,8 Millionen Menschen in über 200.000 Mitgliedsunternehmen. Wir unterstützen unsere Mitgliedsunternehmen bei Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz. Wir kümmern uns um Verletzte und Erkrankte und sorgen für eine bestmögliche Wiedereingliederung.

    Für unsere Präventionsabteilung suchen wir ab sofort für das Präventionszentrum Braunschweig zwei Diplom-Ingenieurinnen/-Ingenieure (Uni/TH/TU) / M. Sc. / M. Eng. als Aufsichtsperson im Sinne des § 18 SGB VII Fachrichtung Maschinenbau, Elektrotechnik oder einem vergleichbaren Studiengang mit Universitäts- oder wissenschaftlichem Hochschulabschluss im technischen oder naturwissenschaftlichen Bereich.

    (27.03.2018) "Wie war das noch mal . " - Millionen von Verkehrsteilnehmern, die seit Jahrzehnten den Führerschein besitzen, sind sich unsicher. Im Laufe der Jahre hat sich unmerklich ein gefährliches Halbwissen eingeschlichen. Die Berufsgenossenschaft Energie Textil Elektro Medienerzeugnisse (BG ETEM) räumt in seiner aktuellen Versichertenzeitschrift "impuls" 02/2018 mit den fünf populärsten Irrtümern im Straßenverkehr auf.

    Für unsere Präventionsabteilung suchen wir für unsere Bildungsstätte in Bad Münstereifel ab sofort zwei Dozentinnen/Dozenten.

    Gefährliches Halbwissen im Straßenverkehr ist Thema der neuen Ausgabe. Das betrifft besonders Autofahrer, die schon vor langer Zeit die Führerscheinprüfung abgelegt haben. Außerdem: Wie man besonders beim Heben und Tragen Haltung bewahrt und den Rücken dabei schont. Beschäftigte, die von Mobbing betroffen sind, finden u. a. Infos zum richtigen Verhalten.

    Die neue Ausgabe der "arbeit & gesundheit" berichtet über umsichtiges Verhalten, die richtige Fahrzeugausstattung sowie Fahrtrainings, die helfen können, den Weg zur Arbeit bei jedem Wetter sicherer zu machen. Dass elektrischer Strom zur tödlichen Gefahr werden kann, ist vielen elektrotechnischen Laien, aber auch Elektrofachkräften im Arbeitsalltag nicht bewusst. Ein Fachmann der BG ETEM erläutert, warum die 5 Sicherheitsregeln so wichtig sind.

    (02.03.2018) Besonders Fußgänger sind bei Dunkelheit im Straßenverkehr gefährdet: Neun von zehn Pkw-Fahrern geben laut einer Studie der Bundesanstalt für Straßenwesen (BASt) nach einem Unfall an, den Fußgänger nicht gesehen zu haben. Bei Tage trifft das nur auf einen von zehn zu. Dabei ist es so einfach, mit reflektierender und heller Kleidung für mehr Sichtbarkeit zu sorgen und Leben zu schützen.

    (26.02.2018) Die Berufsgenossenschaft Energie Textil Elektro Medienerzeugnisse (BG ETEM) präsentiert sich auf der Branchenmesse light + building mit einem eigenen Messestand in Halle GAL., Stand B05. Informiert wird über Themen wie Arbeitssicherheit, Gesundheitsschutz und Aufmerksamkeit im Straßenverkehr. Darüber hinaus können Auszubildende in Halle 9.2 zertifizierte Sicherheitsseminare absolvieren und sich in der Werkstattstraße praktischen Aufgaben stellen. Über 2.500 Auszubildende haben sich bereits angemeldet.

    (21.02.2018) Unfallkassen und Berufsgenossenschaften veröffentlichen neuen Social-Media-Clip ihrer Präventionskampagne kommmitmensch zum Thema Fehlerkultur.

    Immer weniger Platz und immer mehr Verkehr: Die Probleme in Städten und Gemeinden werden zunehmend drängender. Unfälle von Beschäftigten auf Arbeits- und Dienstwegen nehmen stetig zu. Im Rahmen des Forums Verkehrssicherheit widmen wir uns deshalb den aktuellen Sicherheitsrisiken im Stadtverkehr, stellen Beispiele erfolgreicher betrieblicher Verkehrssicherheitsarbeit vor und geben gleichzeitig einen Ausblick auf die urbane Mobilität von morgen.

    Das Reha-Management der BG ETEM hat einen guten Ruf. Dennoch sind wir ständig dabei, es zu verbessern. Vom Erstgespräch mit verletzten oder erkrankten Versicherten über ihre persönliche Betreuung bis hin zur Steuerung des Heilverfahrens nehmen wir das gesamte Verfahren immer wieder unter die Lupe. In dieser Ausgabe lesen Sie, wie dieses System funktioniert. Daneben erfahren Sie, worauf bei Instandhaltungsarbeiten zu achten ist und wie Fußgänger ihre Sichtbarkeit in der dunklen Jahreszeit erhöhen können.

    (31.01.2018) Gerötete, schuppige Haut, die spannt und juckt, oft schmerzt und sogar aufreißt - viele haben jetzt Probleme mit ihren Händen. Der Grund: Die trockene Luft draußen und drinnen entzieht der Haut Feuchtigkeit. Dagegen muss schnell etwas getan werden. Ansonsten bleibt das lästige und oft schmerzhafte Phänomen so lange bestehen, bis wieder T-Shirt-Wetter herrscht. Das berichtet die Berufsgenossenschaft Energie Textil Elektro Medienerzeugnisse (BG ETEM) in der neuen Ausgabe ihrer Versichertenzeitung "impuls".

    Wie sich echte Profis verhalten, die im Betrieb mit Gabelstaplern arbeiten, ist Thema der neuen "impuls"-Ausgabe. Dass beim Betriebssport die gesetzliche Unfallversicherung greift, wissen einige. Aber welche Kriterien gelten genau? Tipps, wie man unfallfrei durch den Winter kommt, richten sich diesmal an Autofahrer.

    Leitern sind wichtige Arbeitsmittel, aber auch noch immer ein Unfallschwerpunkt. Was passiert, wenn man Leitern an ihre Grenzen führt, zeigt unser neues Riskbuster-Video.

    Unfallkassen und Berufsgenossenschaften veröffentlichen zweiten Social-Media-Clip ihrer Präventionskampagne kommmitmensch, diesmal zum Thema Betriebsklima