baclofen schmerztabletten und alkohol

Hallo liebes Low Carb Team

Ich mache die Low Carb DiĂ€t jetzt schon seit einiger Zeit und habe schon stolze 12kg abgenommen. Eure Seite ist absolut top 🙂

Nur so langsam gehen mir die Ideen aus und ich habe das GefĂŒhl ich esse immer nur das gleiche, das hĂ€ngt mir etwas zum Hals raus 🙁 Habt ihr vielleicht den ein oder anderen Tipp fĂŒr mich?

Also mein FrĂŒhstĂŒck besteht zur Zeit aus frischem Obst mit Sojajoghurt mit Vanille Geschmack ( kann den Naturjoghurt nicht mehr sehen ) mittags esse ich meist Salat da ich in Schichtdienst abarbeite und nicht viel Zeit zum Essen habe. Ja und abends brate ich mir GemĂŒse in der Pfanne aber irgendwie immer das gleiche 🙁

Ich wĂŒrde mich sehr ĂŒber eine Antwort freuen 🙂

zunĂ€chst einmal unsere GlĂŒckwĂŒnsche zu dem tollen Gewichtsverlust, der sich wirklich sehen lassen kann!

Auf unseren Rezeptseiten findest Du viele tolle Rezeptideen und Anregungen. Hier sollte sich doch das ein oder andere Rezept finden, das Du noch nicht ausprobiert hast oder dass Du mit etwas KreativitÀt vielleicht etwas abwandeln kannst, so dass Low Carb auch langfristig nicht langweilig wird.

Klick‘ Dich einfach mal in Ruhe durch die Rezepte und lass Dich inspirieren!

Habe auch ein paar fragen. 😉

Seit 3 Wochen mache ich auch diese DiÀt. Habe schon 5kg abgenommen.

Möchte meinen Körperfett reduzieren und auch dabei Muskel aufbauen. Mein ziel ist noch ca. 7-9 kg abzunehemen. 😉

Nach dem Fitness Training sollte man ja Eiweissshakes trinken. Kann ich nach einem Eiweissshake auch gleich essen? wenn ich Hunger habe. (NatĂŒrlich kohlenhydrate frei)

Und ab wieviel Uhr sollte man gsr nichts mehr essen Abends?

Habe gehört, dass man einmal in der Woche alles essen kann. Was Kohlenhydrade betriift. Somit wĂŒrde man dem Körper einen Shock geben damit sich der Körper nicht an Low Carb gewöhnt. Stimmt das?

Falls es so richtig ist wĂŒrde ich mich schon sehr freuen. :)))

Vielen Dank schonmal fĂŒr eure Antworten.

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In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

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Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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 more

Dipl. oec. troph. Ulrike Becker

Quelle: Becker, U.: UGB-Forum 1/02, S. 39-42

IBERA Impfberatung online

Arbeitsgemeinschaft Meningokokken (AGMK)

StÀndige Impfkommission (STIKO) am Robert Koch-Institut

Bei der akut entzĂŒndeten Magen- oder Darmschleimhaut oder bei einem GeschwĂŒr muss in erster Linie die EntzĂŒndungsursache beseitigt werden. Strikte Regeln fĂŒr eine spezielle Magen-/DarmdiĂ€t werden heutzutage im Allgemeinen nicht mehr aufgestellt. Gerade in Bezug auf die Magenerkrankungen konnte bisher fĂŒr keine DiĂ€tform bewiesen werden, dass die Gesamtmenge der gebildeten SalzsĂ€ure gesenkt und damit die Heilung gefördert wird.

ErnÀhrung im akuten Stadium

Diese Kost enthÀlt meist nicht alle NÀhrstoffe in ausreichender Menge, so dass sie nur eine bestimmte Zeit eingesetzt werden sollte. Bei Besserung des Befindens kann zunehmend auf feste Nahrung umgestellt werden, bis eine leichte Vollkost vertragen wird. Positiv auf das Befinden wirkt sich hÀufig die Verteilung der Nahrung auf mehrere kleine Mahlzeiten aus.

Beobachten Sie, ob Sie Milch und Milchprodukte gut vertragen. Bei manchen Betroffenen entwickelt sich eine MilchunvertrÀglichkeit. Dann sind diese Lebensmittel zunÀchst zu meiden.

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Oft ergibt sich aus Gespräch und Untersuchung bereits ein Anfangsverdacht für die Ursache des Gewichtsverlusts.

Blutuntersuchungen zum allgemeinen Gesundheitszustand, Zucker- und Fettstoffwechsel sowie zu Hormonspiegeln, Leber- und Nierenfunktion liefern weitere Hinweise auf mögliche Ursachen der Gewichtsabnahme.

Auf dieser Grundlage werden dann gezielt weitere bildgebende oder auf die Funktion einzelner Organe abzielende Untersuchungen vorgenommen. So kann beispielsweise durch einen Glukosebelastungstest geklärt werden, ob Diabetes vorliegt. Ultraschall, Organspiegelungen (zum Beispiel von Magen oder Darm) und dreidimensionale Röntgen- oder Magnetfeldaufnahmen helfen bei der Suche nach Entzündungsprozessen und ggf. Krebsgeschwülsten.

Nicht zuletzt können auch psychische Aspekte eine Rolle spielen. Gespräche oder auch spezielle Tests können Hinweise auf eine Depression und psychosomatische Erkrankungen geben.

Die Therapie einer ungewollten Gewichtsabnahme richtet sich nach Möglichkeit gegen deren Ursache. Ernährungsfehler sollten korrigiert, Mangelzustände behoben und zugrunde liegende Erkrankungen behandelt werden, damit keine dauerhaften Folgeschäden entstehen.

Bei unzureichender oder einseitiger Ernährung muss das Nahrungsangebot angepasst und auf die körperliche Belastung abgestimmt werden. Rat und Informationen bieten hier der Arzt, Ernährungsberater sowie ergänzende Literatur zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.

Liegen Grunderkrankungen wie Stoffwechsel- oder Hormonstörungen vor, dann gilt es, diese gezielt mit einer entsprechenden Therapie zu behandeln, um somit auch den Auslöser für die Gewichtsabnahme in den Griff zu bekommen. In manchen Fällen sind spezielle Diäten (etwa mit hohem Kaloriengehalt) oder Speziallebensmittel (beispielsweise sogenannte Astronautenkost) sinnvoll. Ist eine Nahrungszufuhr auf normalem Weg nicht mehr möglich, können eine Magensonde oder Infusionen eine ausreichende Ernährung sicherstellen.

Eine besondere Herausforderung ist häufig die Ernährung bei fortgeschrittenen Krebserkrankungen. In diesen Fällen sind oft nicht die Zufuhr und Resorption von Nahrungsmitteln das eigentliche Problem, sondern krebsbedingte Stoffwechselverschiebungen, die den Nahrungsbedarf im Organismus extrem ansteigen lassen können.

Psychische und psychosomatisch bedingte Ernährungsstörungen werden mit Medikamenten und Psychotherapie behandelt.

Ein gesundes Leben ist ein Leben ohne EinschrĂ€nkungen, dass in vollen ZĂŒgen genossen werden darf. Doch eine gesunde ErnĂ€hrung und sportliche AktivitĂ€t alleine sind meist nur der halbe Weg hin zu einem wirklich vitalen und ausgewogenen Leben. Auch die Balance will trainiert sein, wenn es gilt, die vielen kleinen HĂŒrden im Alltag mit Schwung und Elan zu nehmen. Doch wie kann man die Balance trainieren und warum ist das gerade nach schweren Krankheiten so wichtig?

Unter dem Begriff Balance Training verbirgt sich eine gezielte StĂ€rkung des natĂŒrlichen Gleichgewichtssinnes. Es geht dabei nicht direkt um die sportliche Komponente, die diese Trainingsform in jedem Fall mit sich bringt. Nein es geht mehr darum, den Gleichgewichtssinn zu schĂ€rfen oder aber ihn wieder zu stĂ€rken.

  • Ein gezieltes Training des Gleichgewichtssinnes.
  • Ein fester Bestandteil vieler Trendsportarten wie zum Beispiel Yoga.
  • Eine therapeutische Maßnahme nach schweren Krankheiten mit darauf folgenden EinschrĂ€nkungen der Beweglichkeit und / oder des Gleichgewichts.

Allem voran nach schweren Erkrankungen mit langen Ruhephasen im Bett kann es dazu kommen, dass unser Gleichgewichtssinn ein wenig „eingerostet ist“. Jeder kennt das in geringen Ausmaßen. Wer einmal eine schwere Grippe hatte und einige Tage das Bett nicht verlassen konnte, der fĂŒhlt sich bei den ersten Schritten nach der Genesung ein wenig unsicher auf den Beinen. Sicher aufzutreten und das Gleichgewicht zu finden scheint ungewöhnlich schwer und das ist nicht einmal verwunderlich, bedenkt man wie schnell unsere Muskeln ihre wichtigen Aufgaben vergessen können und wie schnell unser Gleichgewichtssinn in Mitleidenschaft gezogen werden kann.

Das Training mittels GleichgewichtsĂŒbungen ermöglicht:

  • Eine Verbesserung des Gleichgewichtssinnes.
  • Eine bessere Beweglichkeit im Alltag.
  • Ein besseres Körperbewusstsein dank gezielter GleichgewichtsĂŒbungen.

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Beides entspricht zudem den herrschenden Wertvorstellungen. Bei MagersĂŒchtigen können diese bereits ab dem Kindergartenalter vermittelten Ideale die Erkrankung befeuern.

MagersĂŒchtige sind zudem hĂ€ufig wenig selbstbewusst. Die scheinbare Kontrolle ĂŒber den eigenen Körper stĂ€rkt das Selbstbewusstsein zunĂ€chst – die Patienten fĂŒhlen sich selbstsicherer und stĂ€rker.

Das Hungern wird auf diese Weise belohnt und das verstÀrkt wiederum das essgestörte Verhalten. Kommen in dieser schwierigen Lebenssituation auch noch belastende Faktoren hinzu wie zum Beispiel eine problematische Beziehung zu den Eltern oder Spannungen im Freundeskreis, ein Umzug oder die Scheidung der Eltern, kann das eine Anorexie auslösen.

Die Weigerung zu essen kann in Konfliktsituationen auch als Machtinstrument gegenĂŒber den Eltern verwendet werden. Dass sich Eltern Sorgen um ihr hungerndes Kind machen, bemerkt das Kind schnell. Gleichzeitig kann die Nahrungsaufnahme von den Eltern aber kaum erzwungen werden.

Das Kind erreicht so eine Machtposition, aus der es die Eltern unter Druck setzen kann. Nahrungsverweigerung als Druckmittel ist vor allem zu beobachten, wenn in der Familie viele ungeklÀrte Konflikte bestehen. Sie ist aber nur eine von vielen möglichen Magersucht-Ursachen.

Das westliche Schönheitsideal propagiert derzeit unnatĂŒrlich schlanke Körper. Der Druck, schlank zu sein, wird durch sehr dĂŒnne Vorbilder aus den Medien verstĂ€rkt. Das Gewicht von Models liegt unterhalb des Normalgewichts. Durch dieses verzerrte Körperideal verlieren Kinder und Jugendliche ein realistisches Bild davon, wie dĂŒnn oder dick ein Mensch normalerweise ist.

Andauernde HĂ€nseleien und negative Kommentare ĂŒber die Figur können vor dem Hintergrund dieses allgemeinen „Schlankheitswahns“ Magersucht auslösen. Umgekehrt erntet heute jeder Lob und Bewunderung, wenn er abgenommen hat. Eine DiĂ€t ist dann hĂ€ufig die Einstiegsdroge in die Magersucht.

Da Frauen stĂ€rker nach ihrem Aussehen beurteilt werden als MĂ€nner, sind sie dem Schönheitsideal noch stĂ€rker ausgesetzt. Dies könnte eine ErklĂ€rung dafĂŒr sein, weshalb Frauen so viel hĂ€ufiger an Magersucht erkranken als MĂ€nner. Doch auch bei MĂ€nnern rĂŒckt das Ă€ußere Erscheinungsbild immer mehr in den Vordergrund. Auch sie sind inzwischen zunehmend von Anorexie betroffen.

Bei einem Verdacht auf Magersucht ist der Hausarzt ein guter erster Ansprechpartner. Er kann zunĂ€chst das Ausmaß der GefĂ€hrdung einschĂ€tzen, indem er den Patienten untersucht und Blutwerte bestimmt.

Ein typisches Merkmal der Magersucht ist die fehlende Krankheitseinsicht. Vielfach ist es daher nicht der Betroffene selbst, der Àrztliche oder psychologische Hilfe sucht, sondern die Angehörigen, die sich Sorgen machen.

Am Anfang jeder Àrztlichen oder psychologischen Beratung steht ein AnamnesegesprÀch. In diesem GesprÀch berichtet der Patient von seiner persönlichen Magersucht-Geschichte, eventuellen körperlichen Beschwerden und Vorerkrankungen. Bei Verdacht auf Magersucht könnte der Arzt beispielsweise folgende Fragen stellen:

  • FĂŒhlen Sie sich zu dick?
  • Wie viel wiegen Sie?
  • Wie stark haben Sie in den letzten vier Wochen an Gewicht verloren?
  • Versuchen Sie absichtlich Ihr Gewicht zu senken, beispielsweise durch ĂŒbermĂ€ĂŸigen Sport oder durch unzureichende ErnĂ€hrung?
  • Was ist Ihr Zielgewicht?
  • Ist die Regelblutung ausgeblieben?
  • Haben Sie sonstige körperliche Beschwerden wie SchwĂ€che, Schwindel oder Herzstolpern?

Im Anschluss an das GesprĂ€ch folgt die körperliche Untersuchung. Dabei verschafft sich der Arzt einen generellen Überblick ĂŒber den körperlichen Allgemeinzustand. Insbesondere wird er dabei das Herz und den Bauch mit dem Stethoskop abhören.

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schleppte und polterte hinter ihm her.

der Heiligen Nacht auch in unser Herz gefunden hat.

ein guter Braten - bei Kerzenschein.

das wird beinah eine Plage.

Ein Huhn, das goldene Eier legt,

ein Tier, dass alle Sorgen frisst

und falls du auch mal traurig bist,

dich kitzeln, bis du wieder lachst

Und noch einen Riesenstrauch

BLEIBT GESUND und immer gut im Schuss!

Ja, dieselben hohen Sterne

So sind wir in diesen Tagen

Hat man Freude, so muss es sein.

Nicht immer hetzen und eilen,

An Weihnachten auch mal veweilen,

Chaos braucht man sicher nicht,

Hat getan das ganze Jahr seine Pflicht.

Tut dieser kleine Reim zur Weihnachtszeit,

Ein bisschen Freude bringen und Heiterkeit.

Noch einen guten Rusch ins 20XX.

die Flockenherde wie ein Hirt

und manche Tanne ahnt wie balde

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Bis jezt wahren es nur leere verspraechungen von 2 Jungs die in Koelen sitzen und sich ami actionfilme reinziehen, wohl nen bisschen zu viel rap musik gehoert haben, sich zu kiffen und in geilen foren wie diesem hier fette kommentare ablasen. Schlampe ist das dein ernst? Nutte du bekommst einen Kehlenfick nach dem naechsten. Du wirst so vollgesprizt das deine Mutter denken wird du kaemst von einer Tortenschlacht, so richtig Samenspaenderstile. Du bei dir wird jedes loch benuzt, manchmal auch gleichzeitig und manchmal auch in ein loch gleich mehrere schwaenze continue reading du schreist.

Und deine gymifotzenfreundinen liegen gefesselt auf dem Sofa und muessen zuschauen. Ich liege hier auf meinem Sofa in pushup und einem suessen snoopy schluepfer und schaue natuerlich blond zwei. Ich mach die hintertuer auf und leg mich wieder aufs sofa dan koennt ihr vorbeikommen und mich richtig schoen rapen!

Eva fĂŒhlt sich, als wĂ€re sie von einem Laster ĂŒberrollt worden und will schon das Handtuch werfen. Da sieht sie an der KĂŒhlschranktĂŒr die Einladung zum Klassentreffen. Keine 5 Minuten spĂ€ter sitzt sie schon auf ihrem Heimfahrrad und tritt ordentlich in die Pedale. Die ersten 10 Minuten sind fĂŒr sie die Hölle, danach beginnen die Schmerztabletten zu wirken. Eva ist jetzt wieder hoch motiviert, gibt richtig Gas und powert 90 Minuten lang so gut sie kann. Danach ist sie völlig fertig.

Beim Absteigen vom Ergometer passiert es dann: Ihre ĂŒberlasteten Beine gehorchen ihr nicht mehr und Eva stolpert. Ihre untrainierten Muskeln und Gelenke können ihr Gewicht nicht auffangen und sie knickt mit dem linken Knöchel unglĂŒcklich um 


Zu ihrem GlĂŒck kommt schon eine halbe Stunde spĂ€ter ihr Freund nach Hause, der sie zum Arzt fĂ€hrt. Der Knöchel ist gebrochen und muss gerichtet und eingegipst werden. FĂŒr Eva bedeutet das: 6 Wochen den Knöchel schonen. 6 Wochen kein Sport. In 6 Wochen ist das Klassentreffen. Eva ist wĂŒtend, unglĂŒcklich und frustriert und beschließt nicht zum Klassentreffen zu gehen. Das Thema Abnehmen ist fĂŒr sie fĂŒr alle Zeiten vom Tisch. Bis zum Ende des Jahres wird sie die 100 kg – Marke ĂŒberschritten haben.

„Frische Luft? Bewegung?! Ungewohnt. Aber warum nicht? Aber wo bleibt das Essen? Wieso gibt es denn nichts? Na, dann ran an die Glykogen-Speicher! Leber- und Muskel-VorrĂ€te leeren und her mit den Kohlehydraten. Wie viel sind denn von den 2.000 kcal von gestern Abend noch ĂŒbrig? 1.700? Wo ist denn der Rest hin? Ach so, WĂ€rmeproduktion, Verdauung, Atmung, Herzschlag. Aber die Reserven mĂŒssten trotzdem erst einmal reichen 
“

Nach dem Walken: „So langsam könnte nun aber Energie-Nachschub kommen. Ist ja nicht so, dass die Muskeln besonders sparsam gearbeitet hĂ€tten 
“

„Was soll denn das jetzt? Noch mehr Bewegung?? Wo soll ich denn die Energie hernehmen. Mal sehen 
 Nun ja, dann werden wir ein paar Muskelzellen abbauen mĂŒssen. Tut mir leid. Und die ein oder andere Fettzelle leeren. Es geht nicht anders. Sobald es wieder Energie gibt, fĂŒllen wir die wieder auf. Versprochen. Das wird schon wieder

“. „Wo bleibt der Nachschub. Das ist nicht gut. Das ist gar nicht gut. Kein Magnesium mehr. Und Salz fehlt. Das Herz arbeitet auch schon im roten Bereich. Gar nicht gut 
“

„Endlich Ruhe. Das wurde aber auch höchste Zeit. Wie groß sind die SchĂ€den? Die Muskeln sind nur leicht beschĂ€digt. Ok. Wasser einlagern und Regeneration starten. In drei oder vier Tagen sind die wieder repariert. Gelenke und BĂ€nder? An der Grenze zur Überlastung, aber noch nichts kaputt. Sehr gut. Dann fehlen uns jetzt nur noch Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß und zahlreiche wichtige Mineralien, Vitamine und Spurenelemente. Na, wenn es weiter nichts ist 
“

„Stopp! Keine weitere Anstrengungen mehr. Wir sind noch nicht fertig! Sofort Schmerzsignale senden! Das gibt es doch nicht! Was machen die da oben eigentlich?? 
. Was heißt hier die Leitungen sind unterbrochen? Wieso kommen die Signale nicht mehr oben an? Das ist doch zum verrĂŒckt werden!“

WĂ€hrend des Ergometer-Trainings:

„Jetzt mĂŒssen wir noch mehr Muskelzellen abbauen. Hört denn dieser Wahnsinn gar nicht auf? Was wollen die? Sollen wir etwa auch die Herzmuskeln verwerten? Oder die Nervenzellen?“ „Ich weiß, dass die Gelenke das nicht mehr lange mitmachen! Ja, der Blutzuckerspiegel ist auch im Keller. Ist doch auch kein Wunder! Mehr als Warnsignale senden kann ich nicht! Das ist verrĂŒckt! Keine Nahrung. Keine Energie. Und ich soll mehr leisten als jemals zuvor! Wie soll das gehen??“

„Das war’s! War ja klar, dass irgendetwas kaputt gehen wĂŒrde. Nur gut, dass der Knöchel die schwĂ€chste Stelle war und nicht das Herz. Dann hĂ€tten wir jetzt ein Problem 
“ „Da der Bewegungswahnsinn nun ein Ende hat, können wir uns um die Schadensbeseitigung kĂŒmmern. Als Erstes mĂŒssen wir 
“ [/box]

Körper: Überbeanspruchung der Muskeln, Sehnen und Gelenke, gebrochener Knöchel

FĂŒr jemanden, der nie wirklich Sport betrieben hat und so stark ĂŒbergewichtig ist wie Eva, ist das beschrieben Sportpensum extrem gefĂ€hrlich. Selbst wenn sie sich nicht den Knöchel gebrochen hĂ€tte, wĂ€re es unwahrscheinlich, dass sie dieses Pensum einen weiteren Tag durchhalten wĂŒrde.

In keinem Fall ist es möglich, 6 Wochen lang ohne Essen und mit einem solch hohen Sportpensum durchzuhalten.

Zudem wĂŒrdest Du Deine Gesundheit aufs Spiel setzen, wenn Du es versuchen wĂŒrdest: Bei einem so extremen Kaloriendefizit sind Kreislaufzusammenbruch und Herzstillstand sehr leicht möglich.

Theoretisch hat Eva an diesem einen Tag 710 Gramm Fettgewebe abgebaut. Theoretisch. Aufgrund der hohen Anstrengung liegt der tatsĂ€chliche Fettabbau jedoch weit darunter. In erster Linie hat Eva ihre Glykogenspeicher geleert und anschließend Muskeln verloren. Denn: je grĂ¶ĂŸer die Anstrengung, desto niedriger ist der relative Anteil Energie, der aus der Fettverbrennung gewonnen wird.

Wie kann das sein? Ich habe mich an beiden Tagen direkt nach dem Aufstehen gewogen.

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vollkommen nach dem Geist des Evangeliums zu leben

Laß sie bereit sein für alle Menschen,

die ihrer helfenden Hand und ihrer

barmherzigen Liebe bedürfen.

Maria, die Königin der Diener der Kranken, breitet schützend ihren Mantel über den hl. Kamillus.

(C. Maratta, 18. Jh., Gemälde in der Kirche S. Maria Maddalena in Rom).

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  • Bei mehr als 70 Prozent der Asthmapatienten ist ein Zusammenhang zwischen Rauchen und Asthma nachweisbar.
  • Kinder von rauchenden Eltern haben ein stark erhöhtes Asthmarisiko.

Über die Zigarette aufgenommener Teer verklebt die Flimmerhäarchen der Bronchien und Luftröhre, welche Fremdkörper wieder aus den Atemwegen entfernen sollen. Damit wird dieser Selbstreinigungsmechanismus des Körpers lahmgelegt. Partikel und Schadstoffe werden nicht wieder hinausbefördert und können sich in den Atemwegen festsetzen. Es kann sich so ein Nährboden für Bakterien und Viren bilden.

Durch Husten versucht der Körper die Fremdstoffe zu entfernen. Dieser sog. "Raucherhusten" tritt häufig morgens auf. Aus den permanenten Reizungen und Entzündungen kann sich leicht eine chronische Bronchitis entwickeln.

  • Wer täglich ein Päckchen Zigaretten raucht, nimmt pro Jahr eine Tasse Teer zu sich.

Diese Krankheit kann auf eine chronische Bronchitis folgen. Im Spätstadium wird dabei jeder Atemzug zur Qual.

Beim Ausatmen wird nicht der gesamte verbrauchte Sauerstoff aus der Lunge ausgestoßen. Die einzelnen Lungenbläschen werden nicht vollständig entleert, vergrößern sich und können platzen. Das Lungengewebe bläht sich immer weiter auf (Lungenblähung) und die Zahl der noch funktionsfähigen Lungenbläschen nimmt stetig ab. Die Aufnahmefähigkeit der Lungenoberfläche verringert sich so stark, dass die Atmung beschleunigt werden muss, um noch genügend Sauerstoff aufzunehmen. Schwere Fälle müssen künstlich beatmet werden, um nicht zu ersticken.

Nach neuesten Erkenntnissen der Wissenschaftler erhöht Rauchen auch das Risiko an Demenz (Alzheimer-Krankheit) zu erkranken.

Die Alterungsprozesse des Gehirns schreiten bei Rauchern schneller voran. Davon betroffen sind Gedächtnisleistung und Lernvermögen. Ein früherer Eintritt des so genannten Altersschwachsinns (Demenz) wurde beobachtet.

  • Rauchen beschleunigt die Entstehung von Demenz.
  • Raucher verlieren ab 60 Jahren 4mal häufiger noch funktionsfähige Gehirnzellen als Nichtraucher.

Rauchen gilt als der wichtigste Risikofaktor bei der altersabhängigen Degeneration der Netzhaut. Mit zunehmendem Alter verkümmern die lichtempfindlichen Sehzellen. Die Folgen sind Lesestörungen, Schwierigkeiten bei der Licht-Dunkelanpassung etc..

Rauchen fördert diese irreversiblen Alterungsprozesse erheblich. Die beste Vorbeugung ist es, das Rauchen aufzuhören.

  • Bei 20 Zigaretten täglich steigt das Risiko um das 3-fache.

Rauchen führt zu einem allgemein verschlechterten Gesundheitszustand. Die Immunabwehr ist geschwächt - ein erhöhter Vitaminbedarf ist nachgewiesen. Nikotin beeinträchtigt ebenso die Calciumeinlagerung in die Knochen und kann so Osteoporose fördern. Außer bei den oben aufgeführten Krankheiten ist Rauchen auch bei der Entstehung bzw. dem Fortschreiten weiterer nicht aufgeführter Krankheiten beteiligt oder zumindest im Verdacht deren Verlauf zu beschleunigen oder negativ zu beeinflussen.

  • 140.000 bis 200.000 von jährlich 850.000 Toten in Deutschland werden dem Rauchen zugeschrieben.
  • Bei nahezu jedem zweiten Verstorbenen wurde der Tod durch eine Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems ausgelöst. Rauchen soll dabei für etwa 25 % der Toten verantwortlich sein.
  • Ein Viertel der Verstorbenen erlag 1998 einem bösartigen Krebsleiden. Die größte Bedeutung bei Männern hatte Lungenkrebs mit 28.600 Verstorbenen.
  • Rauchen alleine wird für 30 % aller Krebsfälle verantwortlich gemacht, bei Lungenkrebs sogar für über 80 %.
  • Die Schätzungen für vorzeitigen Tod durch Passivrauchen gehen weit auseinander und liegen für Deutschland zwischen 500 bis 3.500 pro Jahr.
  • Die durchschnittliche Lebenserwartung eines neugeborenen Jungen liegt in Deutschland bei 74 und die eines Mädchens bei 80,3 Jahren. Raucher verkürzen ihre durchschnittliche Lebenserwartung um 5 bis 9 Jahre - leben also rund 10 Prozent kürzer als Nichtraucher.
  • Jede Zigarette kostet dem Raucher durchschnittlich fünf Minuten seines Lebens.

Grün gilt als die Farbe der Harmonie und Heilung, als Farbe der inneren Mitte und des (physischen Herzens). Grün vermittelt Naturverbundenheit, Ruhe, Zufriedenheit und inneren Frieden und fördert die Regeneration von Körper, Geist und Seele.

Obst und Früchte: grüne Äpfen und Birnen, Feigen, Rhabarber, Limonen, grüne Weintrauben, Stachelbeeren, Kiwis, Quitten, Oliven usw.

Gewürze: alle grünen Kräuter z.B. Petersilie, Liebstöckel, Basilikum, Dill, Kerbel, Estragon, Kresse, Rosmarin, Beifuss, Minzen, Chilli, Pistazien usw.

Übrigens: E 140 bezeichnet den Lebensmittelzusatzstoff Chlorophyll; je dunkler das Grün der Pflanze, desto mehr Pflanzenfarbstoff.

Wichtiger Hinweis: Der Besuch dieser Seite kann nicht den Besuch beim Arzt ersetzen. Bei akuten, unklaren oder chronischen Beschwerden ist unbedingt ein Arzt aufzusuchen.

Diese Informationen ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch Mediziner.

Achtung: Gekochte Artischocken schnell verbrauchen, werden nach 2 Tagen giftig!

Bohnen fördern Verdauung, regen die Blutbildung an, Nicotinsäure als" Zündstoff" fürs Gehirn. Bohnen bauen auch Stresschäden vor, können den Cholesterinspiegel senken. Glukokinine in getrockneten Bohnenschalen helfen bei Diabetes, Nierensteinen, Blasenleiden, Gicht, Rheuma. Quercetin bewahrt Vitamin C im Körper vor Zerstörung, Polyphenole gelten als krebshemmend.

Wichtig: Bohnen nie als Rohkost - giftig - da sie Phasin enthalten. Dieses führt zu Magen- und Darmbeschwerden.

Gurken zählen zu den gesündesten und basenreichsten Gemüsesorten. Sie wirken harnsäurelösend und wassertreibend. Gurken besitzen ein dem Insulin ähnliches Ferment und haben daher einen hohen diätischen Wert. Gurkenscheiben auf dem Gesicht wirken erfrischend und hautreinigend.

Grünkohl: beugt Osteoporose vor; stärkt das Immunsystem; sorgt für straffe Haut und schöne Haare; hebt die Stimmung; stoppt stressbedingte Alterung; baut die Darmschleimhaut auf; entgiftet den Darmtrakt; beseitigt Verstopfung; senkt den Blut-Cholesterinspiegel; schützt die Körperzellen vor Oxidationsprozessen; hemmt Krebsauslöser. Mehr zum Grünkohl bei: www.gartenfreunde.de

Vorsicht: Allergien gegen Kiwis nehmen zu. Küche: Kiwi-Saft macht Fleisch zum Braten zarter (vorher mit halbierter Frucht bestreichen). Aber: verhindert, dass Gelatine fest wird. Nicht mit Milchprodukten kombinieren!

Unsere Vorfahren sahen Mangold als Heilpflanze an, die bei Bronchitis, Nervosität, Hautkrankheiten und Darmträgheit Erleichterung bringt. Mangold entgiftet den Darm und beseitigt Verdauungsstörungen. Er senkt den Blutfettspiegel, fördert die Blutbildung, schützt die Schleimhäute, kräftigt das Immunsystem, festigt Zähne und Knochen, kurbelt die Zellatmung an. Mangold belebt Gehirn und Nerven, wirkt Konzentrationsstörungen entgegen und aktiviert die mentale Frische.

Leider enthält Mangold, wie Spinat und rote Rüben, unter Umständen viel Nitrat, das sich in gesundheitsschädliches Nitrit umwandeln kann. Deshalb sollte man gegarten Mangold nicht warm halten und immer reichlich Vitamin C zugeben. Auch ein Vitamin-C-haltiges Getränk zum Essen ist hilfreich.

Gewaschenen Porre in ca. 8 cm lange Teile schneiden, in der Pfanne bei mittlerer Hitze leicht glasig dünsten und mit Gomasio abschmecken.

Schmeckt warm oder auch kalt sehr gut und ist einfach und schnell zubereitet.

Gomasio (asiatische Würzmittel aus Sesamsaat und Meersalz) gibts im Naturkosthandel.

Allerdings muss man auch wissen, dass Rhabarber nur in Maßen genossen werden sollte, da er Oxalsäure enthält, die in Verbindung mit Calcium die Nierensteinbildung fördern kann. Seine Oxalsäure greift den Zahnschmelz an, begünstigt Nierensteine. Für Menschen mit Neigung zu Rheuma, Arthritis, Gicht ist er tabu! Blanchieren verringert Oxalsäure. Es empfiehlt sich deshalb nach einem Rhabarbergericht calciumhaltige Lebensmittel zu genießen, um einen allzu großen Calciumverlust vorzubeugen. Generell enthalten vollkommen rote Rhabarberstangen weniger Oxalsäure!

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In dieser Ausgabe erfahren Sie alles darĂŒber, was Zahn-Experten heute alles können und was ihre Behandlungen kosten.

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Wir wĂŒnschen ihm/ihr eine Position, die seinen/ihren FĂ€higkeiten/Ambitionen gerecht wird.

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kennt unendlich viele Lichter,

die sich nicht löschen lassen.

wünsch dir selber was und pflück

Wohlbehaltene Tage im Anblick eines Blühens.

Wie sorglos kann Zeit sein inmitten mutiger

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ich bin gerade dabei meine ErnĂ€hrung auf Low Carb umzustellen, da ich dringend hartnĂ€ckige 10 KG los werden will, die noch von der Schwangerschaft mit meiner Tochter vor 4 Monaten auf meinen HĂŒften bzw. Bauch festsitzen.

Meine Frage, ich finde das FlohsamenmĂŒsli mit dem Eiweißpulver (Vanillegeschmack) total lecker, das esse ich im Moment zum FrĂŒhstĂŒck. Ich verrĂŒhre alles mit Magerquark. Kann ich dazu noch ein Eiweißshake trinken? Wenn ich keine Sojamilch da habe nehme ich ca. 100 ml fettarme Milch und 150 ml Wasser. Ist das OK?

Kann ich, wenn ich das Shake nur mit Wasser mache, auch einfach zwischendurch eins trinken?

Übrigens ein Riesenkompliment fĂŒr Eure Seite…sie ist im Moment meine „Bibel“ 🙂

Wie viele Kohlenhydrate sollte ich am Tag oder besser darf ich am Tag zu mir nehmen? wenn ich eine Low – carb ErnĂ€hrung anstrebe?

Ich sehe auf meinen Lebensmittel immer die Angabe Kohlenhydrate davon Zucker. Auf welchen Wert hÀtte ich hier zu achten.

Und wie sieht es eigentlich mit dem Trinken aus? Wasser ist klar! Aber kann zwischendurch auch was anderes getrunken werden zbs. Tee mit Honig? statt Zucker?

Auch von mir ein großes Lob fĂŒr diese Seite!

Hallo Lyn, essen kannst du soviewl du willst, die Hauptsache ist, dass so wenig wie Kohlenhydrate und Zucker drin sind.

Achte bei den Kohlenhydrat- Zuckerangaben darauf, dass möglichst ganz geringe Werte draufstehen. Auf der sicheren Seite bist du, wenn du ganz viel GemĂŒse isst und beim Obst nur das erlaubte isst.

Irgendwannn merkst du schon, welche Strategie fĂŒr dich am besten ist. Das merkst du dann auf der Waage.

Ich nehme in einem Monat ca. 2 kg ab. Das ist eine gesunde Abnehmerei.

Trinke Tee, Wasser. Honig hat auch Zucker. Aber kleine mengen schaden bestimmt nicht, wenn du nun alles mit Honig sĂŒĂŸen möchtest, dann funktioniert Laow carb nicht. Nimm SĂŒssstoff oder Stevia.

Gehen als “ zwischenmahlzeiten“ Gurkenscheiben, Tomaten und PaprikahĂ€lften?

ein klares „ja“ auf Deine Frage 🙂

Hallo! ich habe jetzt die erste Woche Low Carb hinter mir und war mit dem ErnĂ€hrungsplan sehr zurfrieden + jeden Tag McFit habe ich sage und schreibe 4,3 kg abgenommen. Habt ihr weitere ErnĂ€hrungsplĂ€ne oder kann ich mir einen eigenen erstellen mit den Rezeptideen von euch? Ist es da total egal welches FrĂŒhstĂŒck ich mit welchen Mittags – und Abendessen mixe?

Eine weitere Frage bezieht sich auf Eiweißriegel und Ă€hnliches. Kann ich diese trotz Low Carb vor bzw. nach dem Training zu mir nehmen oder sie gar als FrĂŒhstĂŒck einsetzen?

Meine letzte Frage bezieht sich auf die EinkĂ€ufe fĂŒr die Gerichte. Das Problem ist, dass die meißten Rezepte fĂŒr 2-4 Personen sind, da ich jedoch Low Carb alleine durchziehe, ist es schwer genau einzukaufen, da ich meißten viele Reste ĂŒbrig habe. Habt ihr da eine Idee?

Ihr macht ĂŒbrigens eine super Arbeit und euer Fachwissen beeindruckt mich sehr! Weiter so und ein dickes Lob an euch!

vielen Dank fĂŒr Deine Nachricht und zunĂ€chst einmal herzlichen GlĂŒckwunsch zu den ersten Erfolgen! 4,3 Kilo in einer Woche ist ein toller Erfolg.

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Du sorgst für mich, das weiß ich ganz gewiß.

Sicher gibt es in unserem Leben viele Härten.

Aber mit all ihren natürlichen Ursachen ist die Welt doch

einer höheren Macht unterworfen.

Und du bist der Herr und Schöpfer dieser Welt.

Alles ist in deiner Hand. Jeder Mensch, auch ich.

Du bist der Vater und liebst uns alle.

Ich danke dafür, daß du mich trägst und

meine Zukunft nicht dem Zufall überlassen ist.

Laß mich immer daran denken,

besonders wenn ich Schweres zu ertragen habe,

und bleibe mir immer nahe,

damit ich mich in deiner Liebe geborgen weiß. Amen.

Uns rettet nur deine Liebe

Die Weisheit deines Lebens, o Herr,

steht hoch über der Torheit unseres Treibens.

Ich glaube an den Sinn des Leidens und

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Auch sind die positiven Effekte von AminosĂ€uren auf den Fettstoffwechsel und die Gewichtsabnahme bisher noch nicht ausreichend durch medizinische Studien belegt worden. Zwar wurden positive Effekte besonders bei kranken Probanden beobachtet, doch fehlt es immer noch an klinischen Langzeitstudien, um endgĂŒltig belegen zu können, dass AminosĂ€uren wirklich den gewĂŒnschten Effekt erzielen, ohne gesundheitliche SpĂ€tschĂ€den zu verursachen.

Selbst unter Ă€rztlicher Aufsicht verabreicht sind AminosĂ€uren also kein Wundermittel, das kinderleichtes Abnehmen innerhalb kurzer Zeit ermöglicht. Ohne ErnĂ€hrungsumstellung und regelmĂ€ĂŸige sportliche BetĂ€tigung ist auch hier keine zufriedenstellende, dauerhafte Gewichtsabnahme zu erwarten. Eigenmedikation kann zudem mehr schaden als nĂŒtzen. Wer sich dennoch fĂŒr eine Therapie mit AminosĂ€uren entscheidet, sollte sich dabei unbedingt von einem Arzt beraten und betreuen lassen.

Die Kommentare per RSS abonnieren

am 13. Januar 2011 um 10:50 pm Uhr

Ich persönliche habe sehr gute Erfahrungen mit AminosĂ€uren beim Abnehmen gemacht. Mir fehlt in dem Bericht jedoch die AminosĂ€ure L-Carnitin, die oft sogar als sog. Fatburner bezeichnet wird. Diese wird in dem Artikel leider nicht erwĂ€hnt. FĂŒr ausfĂŒhrlichere Informationen habe ich eine Seite als Link hinterlegt, die sich ausschließlich mit dem Thema AminosĂ€uren beschĂ€ftigt.

Viel Erfolg beim Abnehmen & Gruß,

am 13. Januar 2011 um 10:55 pm Uhr

Habe mich bei der Seite verschrieben, diese lautet http://aminosäure.info

am 20. Januar 2011 um 12:14 pm Uhr

AminosÀuren sind sicherlich gut zum Abnehmen. Es gibt viele Leute, die damit sehr gute Erfahrungen gemacht haben. Allerdings darf man auch dabei den Sport nicht vergessen. Nur in Kombination mit Sport kann man wirklich erfolgreich und dauerhaft abnehmen.

am 27. Januar 2011 um 2:04 pm Uhr

Das stimmt! AminosÀure und Sport. Das garantiert die Fettverbrenung und ist ziemlich schnell zu merken.

am 22. Februar 2011 um 1:53 pm Uhr

Ich habe mit INA-FIT seit Weihnachten 7 kg abgenommen-auch hier sind es u. a. die AminosĂ€uren, die es ausmachen. 1 Tag INA-FIT, 1 Tag normal Essen ist fĂŒr mich einfach wunderbar, Es funktioniert so einfach.

am 01. MĂ€rz 2011 um 6:14 pm Uhr

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Heidewitzka, wir trinken jetzt,

und wĂŒnschen zum Geburtstagsfest,

Gesundheit, GlĂŒck und Gottes Segen,

das mög' der liebe Gott dir geben.

Heidewitzka, im nÀchsten Jahr,

zum Geburtstag sind wir wieder da.

GeburtstagsstĂ€ndchen fĂŒr Ă€ltere, verheiratete MĂ€nner zum runden Geburtstag

Melodie: Alle Vögel sind schon da

Nicht zu glauben, aber wahr,

(Peter) hat Geburtstag heut'

und es hat uns sehr gefreut,

Nicht zu glauben, aber wahr,

(Peter), wie hÀlst du dich jung?

bist noch fit und gut in Schwung.

Liegt's an (. Vorname der Ehefrau), deiner Frau,

KlÀr uns auf und mach uns schlau !!

Nicht zu glauben, aber wahr,

Wird die Feier auch recht teuer,

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an Vollmachtnehmer/in (Name, Geb. Datum/Ort, Anschrift).

Hiermit wird der/die eingetragenen Vollmachtnehmer/in und Vertrauensperson bevollmĂ€chtigt, mich in allen Angelegenheiten zu vertreten die im Folgenden von mir als Vollmachtgeber/in angegeben sind. Die Vollmacht wird ausgestellt um eine gerichtlich angeordnete Betreuung zu vermeiden und bleibt damit auch gĂŒltig, wenn ich als Vollmachtgeber/in nach der Erstellung geschĂ€ftsunfĂ€hig geworden sein sollte.

Die Vorsorgevollmacht ist gĂŒltig so lange die bevollmĂ€chtigte Person, die Urkunde besitzt und diese bei stellvertretenden Aufgaben auch im Original vorlegt.

(Unterschrift des Vollmachtgebers)

Oft heißt es in den Formulierungen von Vollmachten: „der BevollmĂ€chtigte gibt in meinem Namen die ErklĂ€rung 
 ab.“. Wenngleich damit das richtige Ziel verwendet wird, ist die Formulierung irrefĂŒhrend, denn ein Stellvertreter gibt immer eine eigene WillenserklĂ€rung ab. Diese wirkt auch fĂŒr oder gegen ihn. Genau genommen kann der Stellvertreter auch WillenserklĂ€rungen abgeben, die gar nicht in Ihrem Interesse sind. Damit ist die Stellvertretung vom einfachen Boten abzugrenzen. Der Bote gibt tatsĂ€chlich nur die ErklĂ€rung weiter. Warum wird der BevollmĂ€chtigte dann nicht eigentlich nur Bote, sondern ist Stellvertreter? Ganz einfach. Sie können zwar auch einen Boten bestellen, der tatsĂ€chlich nur ErklĂ€rungen abgeben kann die von Ihnen stammen, aber Sie können heute nicht voraussehen was in der Zukunft, in der Sie selbst nicht mehr geschĂ€ftsfĂ€hig sind, passiert. So könnte der Bote nicht auf Situationen reagieren, die Sie –zu Recht- nicht vorhergesehen haben.

In Konsequenz bedeutet dieser Umstand, dass Sie sich die Person oder die Personen der Sie eine Vollmacht erteilen wollen sehr genau ansehen mĂŒssen. Es gehört auch eine große Portion Vertrauen dazu. Falls Sie dennoch Angst haben, dass Ihr Vertreter anders handelt als Sie es wĂŒnschen, so können Sie einen KontrollbevollmĂ€chtigten einsetzten, der Ihren BevollmĂ€chtigten und dessen Entscheidungen regelmĂ€ĂŸig ĂŒberprĂŒft.

Der KontrollbevollmĂ€chtigte sollte dabei eine neutrale Person sein. Ein Anwalt oder Notar hĂ€tte dazu nicht nur das Fachwissen, sondern auch genĂŒgend Abstand zu Ihnen um objektiv entscheiden zu können. De KontrollbevollmĂ€chtigte könnte im schlimmsten Fall dem BevollmĂ€chtigten die Vollmacht entziehen lassen und, gegeben Falls, juristische Schritte zum Schadensersatz einleiten.

  • Gesundheitssorge und PflegebedĂŒrftigkeit
  • Aufenthalt und Wohnungsangelegenheiten
  • Behörden- und Gerichtsangelegenheiten
  • Vermögensangelegenheiten (Vordrucke der Banken mit einbinden!)
  • Post und Fernmeldeverkehr
  • Untervollmachten
  • BetreuungsverfĂŒgung

(Trotz einer Vollmacht kann ein Gericht eine gerichtliche Betreuung verfĂŒgen. In diesem Abschnitt kann man dann quasi einen „Antrag“ hinterlassen, dass der BevollmĂ€chtigte als „Betreuungsperson“ eingesetzt wird.) Bsp. Sollte trotz der vorliegenden Vollmacht eine rechtliche Betreuung notwendig sein, bitte ich darum die/den eingetragenen Vollmachtnehmer als Betreuungsperson zu bestellen.

Unterschrift(Vollmachtgeber) Unterschrift (Vollmachtnehmer)

Durch die Verwendung unserer kostenlosen Vollmachten haben Sie zusÀtzlich eine höhere Sicherheit, dass es keine fehlerhaften Formulierungen und BevollmÀchtigungen in der eigenen Vollmacht gibt.

Eine der wichtigsten Vollmachten unserer Zeit dĂŒrfte sicher auch die Vorsorgevollmacht sein, die immer mehr (Ă€ltere) Menschen brauchen, um sich auch in höherem Alter gut vor Behörden und Gerichten vertreten zu wissen. Diese sollten immer mit sehr viel Sorgfalt und entsprechend den aktuellen Gesetzen aufgesetzt werden.

Beachten Sie dennoch: Die hier zur VerfĂŒgung gestellten Muster spiegeln das gegenwĂ€rtige Recht bei Erstellung wieder. Eine Änderung ist derzeit nicht abzusehen, kann aber unter UmstĂ€nden bei einzelnen Rechtsvorschriften erfolgen. Sie sollten also sicherheitshalber jede Vollmacht auf AktualitĂ€t ĂŒberprĂŒfen, da wir zwar bemĂŒht sind die Vorlagen möglichst aktuell zu halten, dies aber nicht fĂŒr alle FĂ€lle garantieren können.

Im Gebet begegne ich Gott. Beim Beten stehe nicht ich mit meinen Sorgen und Problemen im Mittelpunkt, sondern Gott, mein und unser Vater. Er nimmt mich an, weil er mich liebt, und gibt, worum ich ihn bitte. Wenn ich mich ihm nur offen und ehrlich anvertraue. Je mehr ich mich Gott, dem Herrn, öffne und ihn in mir wirken lasse, desto mehr kann er mir helfen und mich heilen.

geheiligt werde dein Name.

Dein Reich komme, dein Wille geschehe,

wie im Himmel, so auf Erden.

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Achtung: In der Saison nicht jeden Tag essen und nicht roh!

Wie alle Krautsorten enthält auch Rotkraut Ascorbinsäure, eine Vorstufe des Vitamin C. Wird Ascorbinsäure erhitzt bildet sich Vitamin C. Bei längerer Hitzeeinwirkung wird es allerdings auch wieder zerstört. Außerdem ist noch der sekundäre Pflanzenstoff Glucosinolat enthalten, der den typischen Geschmack ausmacht und auch eine wichtige krankheitsvorbeugende Wirkung haben soll.

Tipp: Rechts finden sie das Rezept für meinen Krautsalat "spezial"

Farblich sieht der Salat sehr schön aus, er schmeckt lecker und immer nach "mehr" und ist einfach in der Zubereitung. Je 1 Kopf Rot- und Blaukraut und 1 kg Karotten reicht für 1 Woche tägl. Salatgenuss), die Lagerung der Zutaten erfolgt problemlos im Kühlschrank.

Sie brauchen: Blaukraut und/oder Weisskraut; Karotten, Salz, Zucker, ein gutes Öl und einfachen Weinessig

Kraut in feine Streifen schneiden und salzen. Kraut und Salz müssen gut vermischt werden, das gesalzene Kraut ca. 10 Minuten ziehen lassen, zwischendurch immer mal wieder durchmischen.

Karotten in feine Streifen schneiden (hobeln oder raspeln). Die Karotten leicht zuckern und auch etwas ziehen lassen.

Wenn das Kraut schön wässrig glänzt die nun ebenfalls glänzenden Karotten druntermischen und ein gutes Öl zugeben, darf ruhig reichlich sein und anschliesend mit etwas Weinessig abschmecken.

Stark entwässernd durch Asparagin, schwemmt Gifte aus. Sogar Harnsäurekristalle aus Muskeln und Nieren. Gute Hilfe bei dicken Beinen, Leber- und Gallenleiden. Naturärzte empfehlen ihn bei Gicht und Rheuma, indische Ayurveda-Ärzte Spargelpulver mit Milch gegen Impotenz. Spargelkur gegen Hautunreinheiten, Ekzeme.

Achtung: Chronisch Nierenkranke dürfen keinen Spargel essen.

Vor einigen Tagen, konnte ich den leckersten Spargel meines Lebens geniessen.

Es war jeweils eine zarte Stange grüner und weisser Spargel, der angeröstet war und unbeschreiblich intensiv und lecker schmeckte. Mit einem, aus Genussgründen, angelegten Spargelfeld wurde ich gross, und weis daher wie Spargel in diversen Variationen, ob Zubereitung, Grösse und Form, Witterungseinflüsse oder Lagerung, schmeckt. Die - für mich geniale - Kochkunst von Ana Roïżœ hat alle meine bisherigen Spargelgenüsse bei weitem übertroffen.

Nicht nur der Spargel, ich vermute es war wilder Spargel, war ein super Leckerbissen, sondern - wie immer - alles was uns auf unseren Tellern serviert wurde. Z.B. mit einer Essenz aus Liebstöckel gefüllte Tortellini. Da beisst man drauf, und im Mund verteilen sich wohlige Geschmacksaromen. Das alles geschaffen aus einfachen Dingen wie Nudelteig und dem "gewöhnlichen" Liebstöckel, der schnell zu Dominaz neigt, und dann ordinär nach "Maggi" schmeckt.

Ich könnte noch den ganzen Tag meine Genusserlebnisse (jeder Bissen ein Hochgenuss!) in der Hisa Franko beschreiben. Kurz: Für mich ganz geniale Kochkunst. Denn hier werden die einzelne Zutaten, die immer aus der Nähe kommen, oft vom Garten oder der Wiese nebenan, so miteinander kombiniert, dass sie um ein vielfaches besser schmecken als alleine. Ohne die einzelnen Zutaten grossartig zu verändern, der Spargel bleibt, abgesehen von einigen braunen Flecken, so wie er geerntet wurde, nur schmeckt er um ein Vielfaches intensiver, und versetzt einen in einen Zustand von Glückseligkeit.

Neben dem lecker Essen, gibt es natürlich auch vorzüglichen, optimal zum Essen passenden Wein und Käse aus dem Keller von Valter Kramar, und originell und geschmackvoll designte Gästezimmer.

Ich bin sehr glücklich, diesen Ort seit fast 10 Jahren regelmässig geniessen zu können. Nach jedem Besuch bei Ana Roïżœ und Valter Kramar in der Hiïżœa Franko erweitere ich meine eigenen Kochkünste um die eine oder anderen Idee. Schliesslich ist ein gutes Essen immer ein kleiner Urlaub vom Alltag.

Bali steht als dein nĂ€chstes Reiseziel fest und alles, was noch fehlt, ist ein passender Flug? Dann bist du in diesem Artikel genau richtig. Hier erfĂ€hrst du alles, was du fĂŒr deinen Flug nach Bali wissen musst.

Wenn du aus Deutschland nach Bali fliegen möchtest, musst du einiges an Zeit mitbringen. Denn Bali liegt nicht gerade um die Ecke. Die Luftlinie von Deutschland nach Bali betrÀgt ca. 11.750 Kilometer.

In der Regel musst du fĂŒr deinen Flug mindestens einen Zwischenstop einkalkulieren. Wenn du eine schnelle Direktverbindung erwischst und alles nach Plan lĂ€uft, könntest du nach 16 Stunden am Flughafen in Bali ankommen. Realistischer ist es aber, wenn du etwa 20 Stunden plus einplanst.

Auf einen Direktflug nach Bali ohne Zwischenlandung sind wir bisher noch nie gestoßen. Daher landest du bei einer Direktverbindung irgendwo auf halber Strecke und musst ggf. ein paar Stunden am dortigen Flughafen verbringen. Dabei wird dein GepĂ€ck i.d.R. einfach durchgecheckt. Bei Quatar Airlines machst du beispielsweise einen Zwischenstopp in Quatar.

Besonders wenn du als Familie mit kleinen Kindern nach Indonesien reisen möchtest, kann die lange Zeit im Flughafen und im Flugzeug ganz schön anstrengend werden. Tipps fĂŒr das Fliegen nach Bali mit Kindern findest du in folgenden Artikel: Ganz entspannt nach Indonesien mit Kids.

Airlines mit Direktverbindungen nach Bali (mit Zwischenstop)

Aufgrund der Entfernung nach Bali bietet es sich prinzipiell an, auf dem Weg nach Bali einen Stopover einzulegen. So sind z.B. Bangkok, Singapur oder Kuala Lumpur beliebte StÀdte, die du bei der Gelegenheit anfliegen kannst. Wenn du es geschickt anstellst, kannst du dabei sogar Geld sparen.

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FĂŒr einen Mann ist es eine Schande alt zu werden, ohne die Schönheit und StĂ€rke zu erfahren, zu der sein Körper in der Lage ist.

StÀrke kommt nicht von Gewinnen. Du wÀchst an Deinen Herausforderungen. Wenn Du auf WiderstÀnde triffst und Dich entscheidest dranzubleiben, das ist StÀrke.

Was mich nicht umbringt, macht mich stÀrker.

Unsere Gesundheit erscheint immer dann am wertvollsten, wenn wir sie verloren haben.

StÀrke entsteht nicht im Körper. Sie entsteht aus einem unbÀndigen Willen.

Die WiderstĂ€nde, die Du beim Krafttraining bewĂ€ltigst und die WiderstĂ€nde, die Du im Leben ĂŒberwindest können nur einen starken Charakter hervorbringen.

Ich habe jede Minute des Trainings gehasst, aber ich habe mir gesagt: “Gib nicht auf. QuĂ€le Dich jetzt und lebe den Rest Deines Lebens als Champion.”

Die letzten drei oder vier Wiederholungen sind es, die den Muskel wachsen lassen. Das ist das Tal der Schmerzen, das den Champion von jemandem unterscheidet, der kein Champion ist. Daran fehlt es den meisten Menschen, dem Mumm, weiterzumachen und durch den Schmerz zu gehen, egal was passiert.

Schmerz ist SchwÀche, die den Körper verlÀsst.

Wenn Du Dir immer Grenzen setzt, sei es im Training oder sonstwo, wird es sich auf andere Bereiche, auf Deine Arbeit, Dein Leben ausweiten. Es gibt keine Grenzen. Es gibt nur Plaeaus. Und Du darfst dort nicht bleiben, Du musst sie durchbrechen.

Um ein guter MarathonlÀufer zu werden, musste ich einige Dinge in meinem Leben Àndern.

Wenn ein Mensch einmal trainiert, passiert nichts.

Aber wenn dieser Mensch sich ĂŒberwindet, ein und dieselbe Sache hundert- oder tausendmal zu machen,

wird er sich nicht nur körperlich weiterentwickeln.

Deine grĂ¶ĂŸte Herausforderung ist nicht jemand anderes. Es sind die Schmerzen in Deinen Beinen und die innere Stimme, sie sagt “ich kann nicht” – hör nicht auf sie. Du machst einfach weiter und dann hörst Du, wie die Stimme flĂŒstert “ich kann” – und dann stellst Du fest, dass die Du ein anderer Mensch bist, als Du es eben noch dachtest.

Ich sage Dir nicht, dass es leicht wird. Ich sage Dir, dass es sich lohnen wird.

Um ruhig zu werden, stellen Sie sich auf einer idyllischen SĂŒdseeinsel vor, auf weißem Sand. FĂŒhlen und empfinden Sie, wie Sie lĂ€chelnd dastehen und die Brise sie sanft streichelt.

Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.

Ein Hauptstudium der Jugend sollte sein, die Einsamkeit ertragen lernen, weil sie eine Quelle des GlĂŒcks und der GemĂŒtsruhe ist.

Ruhe zieht das Leben an, Unruhe verscheucht es.

Strebe nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner TĂ€tigkeit.

Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer.

Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne.

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an Vollmachtnehmer/in (Name, Geb. Datum/Ort, Anschrift).

Hiermit wird der/die eingetragenen Vollmachtnehmer/in und Vertrauensperson bevollmĂ€chtigt, mich in allen Angelegenheiten zu vertreten die im Folgenden von mir als Vollmachtgeber/in angegeben sind. Die Vollmacht wird ausgestellt um eine gerichtlich angeordnete Betreuung zu vermeiden und bleibt damit auch gĂŒltig, wenn ich als Vollmachtgeber/in nach der Erstellung geschĂ€ftsunfĂ€hig geworden sein sollte.

Die Vorsorgevollmacht ist gĂŒltig so lange die bevollmĂ€chtigte Person, die Urkunde besitzt und diese bei stellvertretenden Aufgaben auch im Original vorlegt.

(Unterschrift des Vollmachtgebers)

Oft heißt es in den Formulierungen von Vollmachten: „der BevollmĂ€chtigte gibt in meinem Namen die ErklĂ€rung 
 ab.“. Wenngleich damit das richtige Ziel verwendet wird, ist die Formulierung irrefĂŒhrend, denn ein Stellvertreter gibt immer eine eigene WillenserklĂ€rung ab. Diese wirkt auch fĂŒr oder gegen ihn. Genau genommen kann der Stellvertreter auch WillenserklĂ€rungen abgeben, die gar nicht in Ihrem Interesse sind. Damit ist die Stellvertretung vom einfachen Boten abzugrenzen. Der Bote gibt tatsĂ€chlich nur die ErklĂ€rung weiter. Warum wird der BevollmĂ€chtigte dann nicht eigentlich nur Bote, sondern ist Stellvertreter? Ganz einfach. Sie können zwar auch einen Boten bestellen, der tatsĂ€chlich nur ErklĂ€rungen abgeben kann die von Ihnen stammen, aber Sie können heute nicht voraussehen was in der Zukunft, in der Sie selbst nicht mehr geschĂ€ftsfĂ€hig sind, passiert. So könnte der Bote nicht auf Situationen reagieren, die Sie –zu Recht- nicht vorhergesehen haben.

In Konsequenz bedeutet dieser Umstand, dass Sie sich die Person oder die Personen der Sie eine Vollmacht erteilen wollen sehr genau ansehen mĂŒssen. Es gehört auch eine große Portion Vertrauen dazu. Falls Sie dennoch Angst haben, dass Ihr Vertreter anders handelt als Sie es wĂŒnschen, so können Sie einen KontrollbevollmĂ€chtigten einsetzten, der Ihren BevollmĂ€chtigten und dessen Entscheidungen regelmĂ€ĂŸig ĂŒberprĂŒft.

Der KontrollbevollmĂ€chtigte sollte dabei eine neutrale Person sein. Ein Anwalt oder Notar hĂ€tte dazu nicht nur das Fachwissen, sondern auch genĂŒgend Abstand zu Ihnen um objektiv entscheiden zu können. De KontrollbevollmĂ€chtigte könnte im schlimmsten Fall dem BevollmĂ€chtigten die Vollmacht entziehen lassen und, gegeben Falls, juristische Schritte zum Schadensersatz einleiten.

  • Gesundheitssorge und PflegebedĂŒrftigkeit
  • Aufenthalt und Wohnungsangelegenheiten
  • Behörden- und Gerichtsangelegenheiten
  • Vermögensangelegenheiten (Vordrucke der Banken mit einbinden!)
  • Post und Fernmeldeverkehr
  • Untervollmachten
  • BetreuungsverfĂŒgung

(Trotz einer Vollmacht kann ein Gericht eine gerichtliche Betreuung verfĂŒgen. In diesem Abschnitt kann man dann quasi einen „Antrag“ hinterlassen, dass der BevollmĂ€chtigte als „Betreuungsperson“ eingesetzt wird.) Bsp. Sollte trotz der vorliegenden Vollmacht eine rechtliche Betreuung notwendig sein, bitte ich darum die/den eingetragenen Vollmachtnehmer als Betreuungsperson zu bestellen.

Unterschrift(Vollmachtgeber) Unterschrift (Vollmachtnehmer)

Durch die Verwendung unserer kostenlosen Vollmachten haben Sie zusÀtzlich eine höhere Sicherheit, dass es keine fehlerhaften Formulierungen und BevollmÀchtigungen in der eigenen Vollmacht gibt.

Eine der wichtigsten Vollmachten unserer Zeit dĂŒrfte sicher auch die Vorsorgevollmacht sein, die immer mehr (Ă€ltere) Menschen brauchen, um sich auch in höherem Alter gut vor Behörden und Gerichten vertreten zu wissen. Diese sollten immer mit sehr viel Sorgfalt und entsprechend den aktuellen Gesetzen aufgesetzt werden.

Beachten Sie dennoch: Die hier zur VerfĂŒgung gestellten Muster spiegeln das gegenwĂ€rtige Recht bei Erstellung wieder. Eine Änderung ist derzeit nicht abzusehen, kann aber unter UmstĂ€nden bei einzelnen Rechtsvorschriften erfolgen. Sie sollten also sicherheitshalber jede Vollmacht auf AktualitĂ€t ĂŒberprĂŒfen, da wir zwar bemĂŒht sind die Vorlagen möglichst aktuell zu halten, dies aber nicht fĂŒr alle FĂ€lle garantieren können.

Im Gebet begegne ich Gott. Beim Beten stehe nicht ich mit meinen Sorgen und Problemen im Mittelpunkt, sondern Gott, mein und unser Vater. Er nimmt mich an, weil er mich liebt, und gibt, worum ich ihn bitte. Wenn ich mich ihm nur offen und ehrlich anvertraue. Je mehr ich mich Gott, dem Herrn, öffne und ihn in mir wirken lasse, desto mehr kann er mir helfen und mich heilen.

geheiligt werde dein Name.

Dein Reich komme, dein Wille geschehe,

wie im Himmel, so auf Erden.

Daher empfehle ich Ihnen Bio Aloe Vera und ausdrücklich die fettfreien NuSkin-Produkte (keine Tierversuche!), so werden Sie gleichzeitig Ihre Falten los, ggf. wachsen Ihre Haae wieder nach! http://reiki-kim.de/page3.html

Was Sie täglich über den Tag verteilt essen MÜSSEN: jeweils 2 x Obst, 2 x Gemüse, 2x Fleisch/Fisch muß gegessen werden.

1x pro Woche dürfen Sie anstatt Fleisch ein Rührei (1 Ei +3 Eiweiß) essen und/oder mit fettfreiem Hüttenkäse ersetzen.

Mahlzeiten können geteilt werden (z.B: morgens 1x Obst, vormittags 1 Grissini, mittags Fleisch und Obst oder Gemüse).

Nichts einsparen bzw. auf den nächsten Tag übertragen!! Zum Anbraten 3 Sek. sprühen: Frey's Kochspray No-Stick Olivenöl

Definitionsphase – Wie sieht das Training und die ErnĂ€hrung aus und wie erreicht man den besten Muskelschutz in der DiĂ€t? Teil 1

Teil 1 – Training in der DiĂ€t

Ich befinde mich gerade so ziemlich am Ende meiner Definitionsphase und habe auf eine komfortable Art und Weise einen Ă€sthetischen Körperfettanteil erreicht, der meinen BedĂŒrfnissen gerecht wird.

Wichtig war mir vor allem die Erhaltung meiner Muskelmasse. Wenn ich Fett abbaue um die Muskulatur besser zum Vorschein zu bekommen, sollte die Muskulatur nicht mit verschwinden. 😉 Auch wenn man niemals 100% Fett abbaut, da immer ein prozentualer Anteil an Muskelmasseverlust mit einer Definitionsphase einhergeht, lĂ€sst sich der Muskelabbau mit ein wenig Wissen und natĂŒrlich Erfahrung drastisch einschrĂ€nken. Das Wissen vermittele ich dir kostenlos mit dieser Beitragsserie. 😉

In einer normalen DiÀt verliert man etwa 60% Fett und 40% Muskelmasse. Mit der richtigen ErnÀhrung, dem richtigen Training und der Hilfe von Supplementen, kann man von diesen enormen 40% Muskelverlust auf einen einstelligen Prozentwert kommen.

Wer eine Definitionsphase einlegt und sich dabei stĂ€ndig hungrig, schwach und ausgebrannt fĂŒhlt, der macht etwas falsch. Diese Beitragsserie wird eine Art großer Erfahrungsbericht und soll dir gleichzeitig helfen deine Definitionsphase strukturiert aufzubauen.

Je nach Start-Körperfettanteil und je nach Körperfettanteilwunsch bzw. Ă€sthetischer Vorstellung dauert eine Definitionsphase natĂŒrlich immer unterschiedlich lang. Meine Definitionsphase ging, bis zum heutigen Tag, etwa 3 1/2 Monate. In der Zeit konnte ich von einem geschĂ€tzten 12% Körperfettanteil auf einen geschĂ€tzten 8% Körperfettanteil reduzieren, ohne Cardio-Training, ohne erkennbaren Muskelverlust und ohne ĂŒbermĂ€ĂŸige Panikmache bei der ErnĂ€hrung.

Das Ziel war, bzw. ist es immer noch, eine bessere Form fĂŒr Fotoshootings zu erlangen, klarere Sicht auf die Muskulatur zu erlangen und eine verbesserte VaskularitĂ€t zu erreichen, denn von Natur aus, ist bei mir nicht viel mit VaskularitĂ€t. 😉

Da gibt es solche und solche genetische Veranlagungen.

Definitionsphasen können so lange gehen wie es jeder fĂŒr richtig hĂ€lt. Ich vermute allerdings, dass ich nicht wirklich gerne lĂ€nger als beispielsweise ein halbes Jahr auf diese Art und Weise leben wollen wĂŒrde, aber dazu komme ich spĂ€ter.

Eine Definitionsphase ist natĂŒrlich mit einem Kaloriendefizit verbunden. Ein Kaloriendefizit bedeutet immer, dass man dem Körper weniger Kalorien zufĂŒhrt als er benötigt. Der Körper erleidet also ein Mangel und reagiert damit bei dem einen oder anderen frĂŒher, bei dem einen oder anderen spĂ€ter, mit einem Energie- bzw. Kraftverlust.

Die benötigte Energie, die ĂŒber die Nahrung nicht mehr ausreichend zur VerfĂŒgung gestellt wird, wird mit der Verbrennung von Fett aufgestockt. Der Körper greift in Definitionsphasen auf die körpereigenen Fettspeicher zu. Das ist natĂŒrlich der Sinn der Sache, denn wir wollen ja Körperfett reduzieren. Unser Körperfett wird also verstoffwechselt – der Körper zieht bezieht anteilig seine Energie aus dem Fett unseres Körpers und hilft uns somit unsere Lebensfunktion aufrecht zu erhalten. Dass das gewöhnlicherweise nicht immer reicht, um die gewohnten Höchstleistungen aufrecht zu halten, ist Fakt.

Je nach Höhe des Kaloriendefizit fĂ€llt der Energieverlust unterschiedlich hoch aus. Wer extrem zielgerichtet, mit einem Defizit von 1000-1500 Kalorien am Tag, sein Fett wegschmelzen möchte, der kann das gerne tun. Vermutlich allerdings nicht, ohne das im Training und formmĂ€ĂŸig auch im Spiegel zu merken. Mit 1500 Kalorien weniger als gewöhnlich, ist es schwierig seinen Muskelabbau zu kontrollieren.

In meiner Definitionsphase gab es keinen festen Kaloriendefizitwert. Es waren bei mir mal 1000, mal 700, mal 500, mal 300, mal nur 200 Kalorien im Defizit, aber es waren sicherlich auch Cheatdays mit Pluskalorien dabei.

Das flexible Essen hat mir ermöglicht, dass ich im Training trotzdem noch richtig reinhauen konnte. Trainingsangepasstes Essen sozusagen. An trainingsfreien Tagen muss ich nicht unbedingt kohlenhydratmĂ€ĂŸig reinhauen und an ein 1000 Kcal Defizit brauch ich nicht an Tagen, mit einem schweren Brust-, RĂŒcken- oder Beintraining.

Muskelschutz ist wichtig, damit die Trainingsleistung nicht einbricht. Wer bei einem Gewichtsverlust von 5 Kilogramm (nach der 60 zu 40 Verteilung) ganze 2 Kilogramm Muskulatur verliert, der merkt das einhundertprozentig im Training.

(3. Präsident der Vereinigten Staaten von Amerika)

"Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben."

"Die besten Ärzte der Welt sind Dr. Essen, Dr. Ruhe und Dr. Fröhlich."

"In der ersten Hälfte unseres Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu erwerben, in der zweiten Hälfte opfern wir unser Geld, um die Gesundheit wiederzuerlangen. Und während dieser Zeit gehen Gesundheit und Leben von dannen."

(Französischer Philosoph der Aufklärung)

"Die Gesundheit überwiegt alle äußeren Güter so sehr, daß wahrscheinlich ein gesunder Bettler glücklicher ist als ein kranker König."

"Wer glaubt, keine Zeit für seine körperliche Ertüchtigung zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen. Für was hast Du Dich entschieden?"

"Ein gutes Wort ist wie ein guter Baum, dessen Wurzel fest ist und dessen Zweige in den Himmel reichen."

"Leben ist nicht genug", sagte der Schmetterling, "Sonnenschein, Freiheit und eine kleine Blume muss man auch haben".

Ein Mensch, von Arbeit überhäuft,

indes die Zeit von dannen läuft,

hat zu erledigen eine Menge,

und kommt, so sagt man, ins Gedränge.

Inmitten all der Zappelnot

trifft ihn der Schlag, und er ist tot.

Was grad so wichtig noch erschienen,

fällt hin: Was bleibt von den Terminen?

Nur dieser einzige zuletzt:

Am Mittwoch wird er beigesetzt.

Und schau, den hält er pünktlich ein,

denn er hat Zeit jetzt, es zu sein.

Mit Geld kannst du dir ein Haus kaufen, aber nicht ein Heim

Mit Geld kannst du eine Uhr kaufen, aber keine Zeit

Mit Geld kannst du dir ein Bett kaufen, aber keinen Schlaf

Mit Geld kannst du dir ein Buch kaufen, aber keine Bildung