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Neben dem Grundumsatz gibt es noch den Energiebedarf für Aktivitäten in Beruf und Freizeit: den Leistungsumsatz. Dafür benötigen Sie den so genannten PAL-Wert, den Sie der folgenden Tabelle entnehmen können. Mit diesem Faktor multiplizieren Sie den ermittelten Grundumsatz, um Ihren persönlichen täglichen Energiebedarf zu errechnen.
• Ausschließlich sitzende Lebensweise: 1,2
• Sitzende Tätigkeit, wenig/keine Freizeitaktivität: 1,4-1,5
• Sitzende, teilweise gehende oder stehende Tätigkeit : 1,6-1,7
• Überwiegend gehende oder stehende Tätigkeit : 1,8-1,9
• Körperlich anstrengende Arbeit : 2,0-2,4
Frau, 80 kg, sitzende Tätigkeit, wenig/keine Freizeitaktivität: Grundumsatz = (80 kcal x 24) minus 10 Prozent = 1728 kcal
Leistungsumsatz = 1728 kcal x 1,4 = 2419,2 kcal Gesamtenergiebedarf pro Tag
Die tägliche Kalorienaufnahme setzt sich aus den Kalorien von den aufgenommenen Speisen und Getränken zusammen. Zur Berechnung der Kaloriengehalte werden Kalorientabellen herangezogen. Der Kalorienverbrauch setzt sich aus Grundumsatz und Leistungsumsatz zusammen.
Aus dem Zusammenspiel von Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch ergibt sich die Kalorienbilanz. Ist die Bilanz ausgeglichen, so bleibt das Körpergewicht stabil. Wenn wir allerdings längerfristig mehr Kalorien aufnehmen, als wir verbrauchen, speichert der Körper diesen Energieüberschuss im Fettgewebe und wir nehmen zu. Wenn täglich mehr Kalorien verbraucht werden als aufgenommen wurden, spricht man von einer negativen Kalorienbilanz. Nur mit einer negativen Kalorienbilanz kann man langfristig eine Abnahme erzielen.
VidaVida berechnet Ihnen genau die Menge an Kalorien die Sie täglich aufnehmen können um eine negative Kalorienbilanz zu erzielen. Es werden in etwa 500 Kalorien pro Tag eingespart, wodurch sich eine sanfte Abnahme von 500 g bis zu 1 kg pro Woche einstellt. Unser Ziel ist, dass Sie gesund und langfristig abnehmen, wenn die Kalorienaufnahme noch stärker gesenkt werden würde, was ggf. zu einer schnelleren Abnahme führen würde, kann es passieren, dass sich Ihr Stoffwechsel zu schnell verlangsamt und eine weitere Gewichtsreduktion erschwert. Hierdurch wird auch eine rasche Zunahme nach der Diät begünstigt (Jo-Jo-Effekt).
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Wenn du wirklich erfolgreich abnehmen willst, brauchst du vor allem eines: viel Motivation. Denn Motivation ist der Motor, der dich während deines Abnehmens antreibt und erfolgreich abnehmen lässt. Ohne konstante Motivation ist dein Abnehmen von vornherein zum Scheitern verurteilt.
Damit du während deines Abnehmens motiviert bleibst, habe ich die 5 besten Tipps für dich zusammengetragen.
Setze dir große Abnehmziele und auch kleinere Zwischenziele, um deine Motivation beim Abnehmen zu steigern.
Ziele sind für das Abnehmen sehr wichtig. Sie zeigen dir an, was genau du erreichen willst und geben dir dadurch eine Richtung vor. Bist du schon mal in den Urlaub gefahren, ohne vorher zu wissen, wo es hingeht.
Darüber hinaus wirken Ziele auch ähnlich wie Magneten. Denn je näher du deinem jeweiligen Ziel kommst, desto mehr willst du es auch erreichen. Hast du zum Beispiel bereits 15 deiner insgesamt 20 Kilogramm erfolgreich abgenommen, wirst du hochmotiviert sein, auch noch die letzten 5 Kilogramm zu schaffen.
Was genau macht nun ein gutes Ziel aus?
Die 4 wichtigsten Kriterien für ein wirkungsvolles Ziel:
- Das Ziel muss klar formuliert sein. Wie viel Kilogramm willst du an welchem Datum wiegen?
Das Ziel muss attraktiv sein. Es ist wichtig, dass du dein gewähltes Ziel auch wirklich erreichen willst und das es somit attraktiv für dich ist.
Das Ziel muss realistisch sein. 10 kg in einer Woche zu verlieren, ist weder realistisch noch von Dauer. Am Besten gehst du von ca. 0,5 bis 1 kg pro Woche aus.
Das Ziel muss positiv formuliert sein. Dein Ziel sollte hin zu dem, was du willst und nicht weg von dem, was du nicht willst, formuliert sein. Formuliere deshalb das Ziel hin zu deinem Wunschgewicht und nicht weg von deinem aktuellen Gewicht.
Ein mögliches Ziel könnte dann zum Beispiel wie folgt aussehen: „Am XX.XX.20XX wiege ich nur noch 70 kg.“
Gerade wenn du viel Gewicht verlieren möchtest, ist es sinnvoll, dir zusätzlich Zwischenziele zu setzen.
Willst du zum Beispiel 20 Kilogramm abnehmen, setzt du dir noch 4 Zwischenziele, jeweils 5 Kilogramm abzunehmen. So teilst du deine Abnahme in mehrere Teiletappen ein und sorgst dadurch für eine konstante Motivation beim Abnehmen.
Aufgabe 1: Setze dir sofort deine ersten Abnehmziele und schreibe sie dir auf einen Zettel. Schaue dir deine Ziele jeden Tag an und überprüfe regelmäßig, was du bereits erreicht hast und woran du noch arbeiten musst.
Dein Denken hat Einfluss auf dein Handeln. Je häufiger du positiv denkst, desto motivierter bist du und desto leichter nimmst du ab. Je häufiger du allerdings negativ denkst, desto schwieriger wird es für dich, mit dem Abnehmen weiterzumachen.
Natürlich lösen sich deine Probleme durch positives Denken nicht in Luft auf, doch du bist in einer viel besseren Verfassung, etwas aktiv dagegen zu unternehmen.
Jammern, Beschweren, Rechtfertigen und nach Ausreden suchen sind mit die größten Motivations-Killer überhaupt. Die Abnehmforen sind voll mit Leuten, die über ihr Leid klagen, weil sie zum wiederholten Male nicht abnehmen.
Damit du dich nicht deiner Motivation beraubst, ist es sehr wichtig, dass du darauf achtest, was du sagst und denkst.
Die STOP-Technik gegen negatives Denken
Immer wenn du dich dabei ertappst, etwas Negatives zu sagen oder zu denken, hörst du sofort auf damit und sagst laut „STOP“.
Nachdem du „STOP“ gesagt hast, überlegst du dir, wie du das eben Gesagte oder Gedachte positiv umformulieren kannst. So trainierst du dich darin, immer häufiger positiv zu denken und deinen Blickwinkel zu ändern. Mit der Zeit fällt dir auch immer schneller auf, wann du gerade negativ denkst.
Und das kommt dann deiner Motivation beim Abnehmen zu Gute.
Aufgabe 2: Achte für 1 Tag bewusst darauf, was du alles sagst und denkst. Nutze dann die erwähnte STOP-Technik und formuliere das Gedachte positiv um.
Ganz allein abzunehmen ohne jegliche Hilfe ist viel schwieriger als mit Unterstützung von Gleichgesinnten oder von Familie und Freunden.
Gerade wenn deine Motivation zum Abnehmen mal im Keller ist, tun aufmunternde Worte von anderen Menschen sehr gut. Ein „Komm, mach weiter. Du packst das. Du hast schon so viel geschafft. Ich helfe dir und unterstütze dich!“ von einem lieben Menschen wirkt wahre Wunder und hilft dir, mit deinem Abnehmprogramm weiterzumachen
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Bei lang anhaltender Symptomatik kommt es oft zu Zahnschäden und Störungen des Elektrolyt-Haushaltes.
Essattacken ohne Hungern oder Erbrechen (Binge-Eating-Störung)
Die Patienten erleiden immer wieder Essattacken, bei denen sie sehr viel essen und die Kontrolle über das Essen verlieren. Die Kalorienzufuhr wird nicht regelmäßig durch Erbrechen, Hungern oder exzessive körperliche Aktivität ausgeglichen. Die Erkrankten sind deshalb häufig deutlich übergewichtig.
Für die Diagnostik und Differenzialdiagnostik ist ein ausführliches Gespräch unerlässlich. Dazu können auch Tests mit Fragebögen eingesetzt werden, z. B. SKID (Strukturiertes Klinisches Interview) oder DIPS (Diagnostisches Interview bei psychischen Störungen). Darüber hinaus existieren verschiedene umfassendere essstörungsspezifische Interviews, z. B. EDI (Eating Disorder Inventory), FEV (Fragebogen zum Essverhalten).
Die Diagnostik erfasst die familiäre Vorgeschichte (z. B. Erkrankungen der Eltern, Essverhalten in der Familie) sowie die biografische Vorgeschichte einschließlich möglicher emotionaler Vernachlässigung und Missbrauch.
Wichtig ist es abzuklären, ob weitere psychische Störungen vorliegen, insbesondere Depressionen, Angststörungen, Substanzmissbrauch und -abhängigkeit (z. B. Alkohol, Drogen, Medikamente) sowie Persönlichkeitsstörungen. Liegen andere („komorbide“) Störungen vor, muss der Behandlungsschwerpunkt sorgfältig abgewogen werden.
Die vielfältigen körperlichen Risiken der Essstörungen machen eine umfassende medizinische Diagnostik zwingend erforderlich.
Besteht eine körperliche Gefährdung, ist es meist notwendig, die Patientin im Krankenhaus zu behandeln. Dies kann erforderlich sein, wenn das Körpergewicht sehr deutlich unter dem Normalgewicht liegt oder die Patientin rapide oder anhaltend abnimmt. Das wichtigste Therapieziel ist dann, wieder ein gesundes Gewicht zu erreichen und die körperlichen Folgeschäden und Komplikationen zu behandeln. Ein annähernd normales Körpergewicht ist in der Regel die Voraussetzung für eine weitergehende psychotherapeutische Behandlung.
Bei allen drei Essstörungen ist eine evidenzbasierte Psychotherapie die Behandlungsmethode der ersten Wahl. Dabei ist insbesondere bei magersüchtigen Patientinnen im Jugendalter eine Psychotherapie ratsam, die die Familie aktiv in die Behandlung einbezieht. Die Wirksamkeit der Psychotherapie bei Essstörungen wurde in zahlreichen Studien nachgewiesen. Lediglich bei Magersucht ist die empirische Studienlage noch unbefriedigend.
Die wichtigsten Ziele der Psychotherapie sind zunächst eine Normalisierung des Essverhaltens und Gewichts sowie eine Behandlung der psychischen Beschwerden und Probleme. Dazu gehört u. a., falsche Körperideale über Schlankheit und Gewicht zu korrigieren, insbesondere die gestörte Wahrnehmung des eigenen Körpers und Gewichts („Körperschemastörung“) zu ändern. Zu den Zielen der Therapie gehören auch, ein angemessenes Selbstwertgefühl und soziale Kompetenzen zu entwickeln.
Die Erfolgsaussichten einer Behandlung sind stark von der Schwere und Dauer der Essstörung abhängig. Die Heilungschancen sind bei der Bulimie und den Essattacken ohne Hungern und Erbrechen besser als bei der Magersucht. Bisher gelingt es, etwa 50 Prozent der magersüchtigen Patientinnen erfolgreich zu behandeln, bei weiteren 30 Prozent verbessert sich die Erkrankung deutlich. Bei rund 20 Prozent entwickelt sich eine chronische Essstörung, die dauerhaft bestehen bleibt. Liegen die Kontrolluntersuchungen mehr als zehn Jahre nach der Behandlung, steigen die Erfolgsaussichten sogar auf fast 75 Prozent. Allerdings besteht für manche Patientinnen ein besonders hohes Mortalitätsrisiko. Zehn Jahre nach der Erstdiagnose lag die Sterberate von magersüchtigen Patientinnen zehnfach über dem Durchschnitt der Altersgenossinnen.
Bei der Bulimie sind 50 bis 70 Prozent der Behandlungen erfolgreich. Allerdings können sich die Symptome der Bulimie verändern bzw. verlagern und viele Patientinnen werden rückfällig.
Bei Essattacken ohne Hungern und Erbrechen gesunden etwa zwei Drittel der Patienten.
- DGPM, DGPs, DGPPN et al. (Hrsg). S3-Leitlinie Essstörungen, 1. Auflage 2010. Internet: www.awmf-leitlinien.de.
- Jacobi, C.; Paul, T. & Thiel, A. (2004). Essstörungen. Reihe Fortschritte der Psychotherapie.
- Schulte, D., Grawe, K., Hahlweg, K. & Vaitl, D. (Hrsg.), Göttingen: Hogrefe.
- Herpertz, S.; de Zwaan, M.; Zipfel, S. (2008). Essstörungen und Adipositas. Berlin: Springer.
- Fichter, M. (2009). Magersucht und Bulimie: Mut für Betroffene, Angehörige und Freunde. Basel: Karger.
- Paul, T. (2008). Ratgeber Magersucht – Informationen für Betroffene und Angehörige. Göttingen: Hogrefe.
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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.
Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST
Please give me the suggestion about it.
A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.
Is there a reason for this, or a way to reindex?
can i find an email i had made can it be linked?
In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)
add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.
Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.
Just log out one time - twice is overkill.
I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?
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© Krebsinformationsdienst, Deutsches Krebsforschungszentrum
Diese Seiten sind Ausdrucke aus www.krebsinformationsdienst.de, den Internetseiten des Krebsinformationsdienstes, Deutsches Krebsforschungszentrum. Mehr über den Krebsinformationsdienst und seine Angebote lesen Sie auf unseren Internetseiten. Am Telefon stehen wir Ihnen täglich von 8.00 bis 20.00 für Fragen zur Verfügung, unter der kostenlosen Telefonnummer 0800 – 420 30 40. Oder Sie schreiben uns eine E-Mail an krebsinformationsdienst@dkfz.de.
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In einer dieser „scheinbar besseren“ Phasen habe ich durch Willenskraft und der Hoffnung, dass es mir besser gehen würde – zugenommen. Um meine Eltern nicht mehr weinen zu sehen und um nicht zwangseingewiesen zu werden. Mit den ersten 4-5 Kilos ging es mir auch besser (weil ich wirklich viel zu wenig wog um selbstständig meinen Alltag bestreiten zu können) und ich war wild entschlossen zuzunehmen.
Aber je mehr Kilos es wurden, umso trauriger und beengter mit mir selber wurde ich. (du wirst ja wissen was ich meine)
Mein Umfeld wurde immer zuversichtlicher, dass ich ja nun wieder „gesund“ wäre.
Ich bin zwar immer noch sehr schlank (aus meinem Blickwinkel kann ich aber nur schlecht in den Spiegel sehen).
Ich habe angefangen wie eine Irre Sport zu machen. Ich laufe jeden Tag, egal welches Wetter, und „wohne“ fast im Sportstudio.
Ich nehme seit vielen Monaten wieder dieselbe Kalorienanzahl/Tag (400kcal) zu mir – wie „damals“.
Und trotzdem ändert sich rein gar nichts. Ich weiß, es wird an meinem Stoffwechsel liegen und an meinem inaktiven Verdauungssystem.
Gab es bei dir eine Zeit in der du gewollt zugenommen hast? Wie hast du soviel essen können? Also wie hast du geschafft für eine MS soviele Kalorien essen zu können? Und wenn ich das fragen darf, was hast du gegessen?
Ich kann mir nicht vorstellen, etwas zu essen mit vielen Kalorien, da ich (leider) den Wert von so ziemlich jedem Nahrungsmittel auswendig kenne…
Ich würde mich freuen, mich mit dir austauschen zu können. Mein Forum habe ich vor langer Zeit verlassen, da ich mich auf „andere“ Dinge konzentrieren musste…
also ich ziehe gerade deinen Plan durch, bin in der dritten Woche, was man so langsam auch meinem Bauch ansieht (aargh….:D). Leider waren viele FA’s dabei, wodurch ich sehr schnell zugenommen habe und daher der Waage z.Z. etwas Ruhe gönne…
Ich finde den Plan wirklich gut, habe ihn auch mit meinem Therapeuten besprochen, hab aber den Teil mit dem „Später-Wieder-Abnehmen“ einfach mal herausgelassen…
Zu mir: ich war 1Jahr magersüchtig, höchstgewicht (vor der ES): 74kg, niedrigstgewicht: 47kg (man beachte die Ziffernabfolge 😀 ) bei 171cm, ich habe während meiner MS durchgehend 1000kcal gegessen und Erholungstage gemacht, wobei ich danach immer gut abgenommen habe.
Meine Frage an dich ist, ob du meinst, dass mein Stoffwechsel am Ende der 4 Wochen vollständig erholt sein wird, ich höre nämlich immer von verschiedensten Magersüchtigen, dass das bei denen MONATE gedauert hat, in denen sie DURCHGEHEND zugenommen haben!
liebe Grüße und Großes Kompliment für deinen originellen Blog.
das kommt darauf an, wie weit du unten bist, wenn du anfängst und wie sehr dein stoffwechsel geschädigt ist. ich habe darüber auch schon mal mit einem ernährungsberater diskutiert und das thema ist so komplex, dass man kaum gute antworten finden kann. ab einem gewissen punkt muss man versuchen, sich selbst zu beobachten und zu merken, wie der körper reagiert. ist der stoffwechsel noch sehr träge, nimmt man schnell zu, ist das ein hinweis darauf, dass er sich noch nicht „erholt“ hat.
Ich schreibe nun diesen Kommentar, weil ich dachte, dass es dich und vielleicht andere Essgestörte interessieren könnte, wie mein Versuch mit deinem Konzept ausgegangen ist. Also: Heute war Tag 28, die vierte Woche ist also vorbei. Und ich hab mich die letzten Tage immer mal wieder gewogen. Ständig das gleiche: 52,3kg. BMI: 17,89 Ich habe dabei den ganzen Monat heftiges Krafttraining auf Masse gemacht und auch ein paar Mukkis bekommen,, denke aber, der großteil ist doch eher Fett. Mein Bäuchlein ist unterdessen durch die Situps verschwunden, das meiste war wohl aber doch eingelagertes Wasser.
Nun esse ich so um die 2000kcal und scheine damit zu halten. Gleichzeitig versuche ich, mich von meiner ES langsam aber sicher zu lösen-.-
In den 4 Wochen habe ich ungefähr 4kg zugenommen, das lag aber auch an den Fressanfällen die ersten 2 Wochen lang.
Ich möchte dir mit diesem Kommentar nur ein kräftiges Lob aussprechen, diese Seite mag für mich in vielerlei Hinsicht rettend gewesen sein: Durch die vielen Artikel, die ich gelesen habe, habe ich gemerkt, dass auch ich essgestört bin und gleichzeitig hat sie mir durch deinen detailierten Plan auch den Weg in die Heilung (den ich nun anstrebe) geebnet.
Vielen Dank und BITTE BITTE BITTE schreib weiter!
Hallo me.ipsum, bin neu hier und möchte mich erstmal kurz vorstellen. Ich heiße Maja, bin 24 und seit c.a 8 Monaten Essgestört (Bulimie). Angefangen hat es wie bei den meisten mit einer ganz normalen Diät. Hat auch alles prima geklappt, aber irgendwie bin ich dann doch reingerutscht. Hatte es nie so extrem, meist nur ein FA am Tag und einmal k*. schaffe es auch mal ne Woche nicht zu k*, allerdings nur wenn ich keine „verbotenen“ Lebensmittel esse wie Kohlenhydrate, schoki etc. Jetzt habe ich beschlossen aus der scheiße raus zu wollen. Habe meine Essensmenge erhöht, nicht merklich viel, aber von so 300 kcal auf circa 600-700 kcal am Tag. Ich möchte definitiv gesund werden und dein Beitrag hat mir wirklich sehr viel Mut gegeben. Schonmal danke dafür. Nun, seit 2 Wochen habe ich keinen FA mehr gehabt und auch nicht gek*. nun zu meiner Frage, wie habt ihr es alle geschafft euren inneren Schweinehund zu besiegen und wirklich „normal“ gegessen? Ich hab so panische Angst, dass ich direkt auseinander gehe. Ich nehm relativ schnell viel zu, weil ich es irgendwie geschafft habe, in der kurzen Zeit, meinen Stoffwechsel total runterzuschrauben. Ich will gesund werden und ich nehme auch eine Zunahme in Kauf, nur der Anfang ist so schwer. War das bei euch auch so? Respekt an alle die es geschafft haben. Ihr gebt menschen wir mir so viel Mut es auch zu schaffen, jeden Tag lese ich mir den Blog durch und jeden Tag verhindern eure Zeilen, dass ich mich vollfresse und anschließend k* gehen. Danke danke danke. Über Ratschläge würde ich mich sehr freuen. Liebe Grüsse Maja
Was du geschrieben hast war wirklich ein Anlass für mich wieder mehr zu essen. ich würde gerne mehr erfahren..
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mein Name ist Günter Stein. Ich bin Coach. Männer-Gesundheits-Coach. Und deshalb weiß ich:
Das Thema Prostata-Gesundheit können Sie als Mann gar nicht hoch genug einschätzen! Denn ca. ab dem 50. Lebensjahr geht es los:
Bei fast jedem zweiten Mann beginnt die Prostata Probleme zu machen! Die Auswirkungen einer vergrößerten oder entzündeten Prostata können vielfältig sein:
- Schmerzen und Brennen beim Wasserlassen
- Schmerzen beim Samenerguss
- anhaltende und dumpfe Schmerzen im Beckenbereich, im unteren Rückenbereich, den Hüften oder den Oberschenkeln
- gehäufter Harndrang, besonders in der in Nacht (Nykturie)
- abgeschwächter Harnstrahl
- Unterbrechung des Harnstrahls
- Unfähigkeit, die Blase komplett zu entleeren
- Blut im Urin oder in der Samenflüssigkeit
- Schmerzen oder Schwellung in den Hoden
Falls Sie unter einem oder mehreren dieser Symptome leiden, lesen Sie unbedingt weiter. Denn zum Thema Prostata-Gesundheit habe ich gleich einen unschätzbar wertvollen Tipp für Sie!
Eine Frage aber vorweg - sie wird mir immer wieder gestellt:
Warum macht die Prostata uns Männern all diese Probleme?
Die Antwort: Mit zunehmendem Alter entwickeln viele Männer eine gutartig vergrößerte Prostata: eine so genannte Benigne Prostatahyperplasie (BPH).
Eine vergrößerte Vorsteherdrüse stellt kein gesundheitliches Problem dar, solange das Wachstum nicht Ihre Harnröhre verengt und Probleme mit dem Wasserlassen verursacht.
Die gute Nachricht: Sie brauchen noch lange nicht an eine OP zu denken. Aber: Wenn sich die Prostata bemerkbar macht (und das tut sie anhand der oben beschriebenen Symptome immer!) - ist es Zeit zu handeln. Doch glücklicherweise gibt es eine einfache, und für Sie als Mann sehr praktikable Lösung:
Häufiger Harndrang und erschwerte Blasenentleerung können Sie mit Mutter Natur angehen:
Ihr Männer-Gesundheits-Coach empfiehlt:
So können Sie noch mehr für Ihre Prostata-Gesundheit tun!
ProstaStark Extra® ist eine wunderbare Unterstützung für Ihre Prostata-Gesundheit. Mit folgenden Maßnahmen können Sie zusätzlich den negativen Einfluss der Benignen Prostatahyperplasie (BPH) auf das Wasserlassen vermindern:
- Nehmen Sie 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen keine Flüssigkeit mehr zu sich.
- Versuchen Sie, Ihre Blase bei jedem Toilettengang vollständig zu leeren.
- Schränken Sie den Konsum von alkohol- und koffeinhaltigen Getränken ein.
- Vermeiden Sie rezeptfreie Antihistaminika. Diese können zu einer Verkrampfung des Blasenschließmuskels führen.
- Bleiben Sie aktiv. Bei Passivität wird der Urin zurückgehalten.
- Halten Sie sich warm. Kälte kann zu Harnverhalt führen.
Eigens dafür habe ich als Männer-Gesundheits-Coach zusammen mit führenden Experten anhand neuester Studien eine Naturformel mit dem Namen "ProstaStark Extra®" entwickelt, die für Millionen Männer in Europa ein wahrer Segen ist:
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Vor allem auf das Zusammenspiel kommt es an. Das macht diese neue Prostata-Formel in jeder Hinsicht einzigartig!
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Natürlich könnte ich hier noch stundenlang über die herausragenden Vorzüge von ProstaStark Extra® berichten. Doch noch besser ist es, Sie erleben es einfach selbst, wie wohltuend ProstaStark Extra® für Ihre Prostatagesundheit ist. Und deshalb lade ich Sie ein:
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Geburtstagslieder zum Mitsingen,
Spaß und Stimmung für die Geburtstagsfeier
Ein Künstler, den wir hier gerne empfehlen.
Heute ist er da, dein schönster Tag im Jahr
wir feiern heute dein Geburtstagfest
wir wünschen dir dafür Gesundheit und viel Glück
und alles Gute jeden weiteren Tag,
Freunde sind jetzt hier bei dir, wir feiern diesen Tag
so wie du ihn gerne magst
Freunde sind jetzt hier bei dir, wir feiern diesen Tag
so wie du ihn gerne magst
Was du dir auch wünschst, an diesem schönen Tag
manches wird bestimmt davon auch wahr
wir haben dich sehr gern, und gratulieren dir
alles Liebe wünschen wir dir hier
Freunde sind jetzt hier bei dir, wir feiern diesen Tag
so wie du ihn gerne magst
Freunde sind jetzt hier bei dir, wir feiern diesen Tag
so wie du ihn gerne magst
Die Standardversion des Geburtstagsliedes
Es wurden nur unverstärkte Instrumente verwendet, also Akustik-Gitarre statt E-Gitarre und Klavier statt Keyboard.
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Sterblichkeit, Todesursachen und regionale Unterschiede ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 52. Sterblichkeit, Todesursachen und regionale Unterschiede, GBE, RKI, DESTATIS, Untergewicht
Gesundheit in Deutschland (Zusammenfassung) ++ Gesundheitsbericht, Untergewicht
Koronare Herzkrankheit und akuter Myokardinfarkt ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 33. Koronare Herzkrankheit und akuter Myokardinfarkt, Untergewicht
Kapitel 8 Zusammenfassung, Anhang, verwendete Datenquellen, Glossar, Impressum. Kapitel aus dem "Beitrag zur Gesundheitsberichterstattung des Bundes: 20 Jahre nach dem Fall der Mauer: Wie hat sich die Gesundheit in Deutschland entwickelt?". Herausgeber: RKI 2009 ++ GBE, RKI, Untergewicht
Tuberkulose ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 35. Tuberkulose, Untergewicht
Krankheitskosten ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 48. Krankheitskosten, GBE, RKI, DESTATIS, Untergewicht
Krankheitsfolgen Zusammenfassung ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Kapitel 1.3, Untergewicht
Verlorene Lebensjahre ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Kapitel 1.3.5, Untergewicht
Behinderung ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Kapitel 1.3.3, Untergewicht
HIV und AIDS ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 31. HIV und AIDS, Untergewicht
Selbsthilfe im Gesundheitsbereich ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 23. Selbsthilfe im Gesundheitsbereich, Untergewicht
Organtransplantation und Organspende ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 17. Organtransplantation und Organspende, Untergewicht
Gesundheit - Krankheitskosten 2002, 2004, 2006 und 2008 (Fachserie 12 Reihe 7.2), Untergewicht
Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2011 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Untergewicht
Hypertonie ++ Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Themen-Heft 43. Hypertonie, Untergewicht
Influenza ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Kapitel 1.2.8.3, Untergewicht
Zahn- und Munderkrankungen ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Kapitel 1.2.7, Untergewicht
Krebs ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Kapitel 1.2.6, Untergewicht
Krankheitskosten nach Erkrankungen ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland, Kapitel 5.3.1, Untergewicht
Letzte Aktualisierung am 20. Dezember 2017 von Alicia in der Kategorie: Gewicht
Untergewicht – So mancher würde sich wünschen, ein solches „Luxusproblem“ zu haben.
Dabei ist Untergewicht für Betroffene oftmals mit einem hohen Leidensdruck verbunden. Denn ähnlich wie Übergewichtige, so sind auch Untergewichtige mit vielen Vorurteilen behaftet.
Wer zu viel überflüssigen Speck mit sich herumträgt gilt gerne mal als bequem, faul und disziplinlos.
Personen hingegen, die zu wenig auf den Rippen haben, wird oft gleich eine Essstörung oder übertriebener Schlankheitswahn angehängt. Dabei wünschen sich viele Untergewichtige nichts sehnlicher, als endlich zuzunehmen.
Im ersten Teil der Artikelreihe zum Thema Untergewicht wurde bereits die Definition von Untergewicht geklärt, sowie mögliche Ursachen und gesundheitliche Risiken erläutert.
Fest steht: Untergewicht kann, muss aber nicht zwangsläufig eine Gefahr für die Gesundheit sein. Wer binnen kurzer Zeit viel Gewicht verliert oder aus ungeklärten Ursachen unter Untergewicht leidet, sollte vorsichtshalber einen Arzt konsultieren. So kann ausgeschlossen werden, dass eine ernste Krankheit die Ursache ist, warum die Pfunde fehlen.