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das wünschen wir heut' von Herzen entzückt!

dreimal hoch sollst du leben noch viele Jahre dazu!

Wir wünschen zum Geburtstag heut'

und hoffen, dass du voller Freud,

noch oft denkst dran zurück.

Valleri - vallera, noch oft denkst dran zurück

Das Leben hat bisher gebracht

recht gerne hast du mitgelacht

Valleri - vallera, in einer frohen Rund.

So kann es ruhig weitergehen

dann wird man dich stets heiter sehen

Valleri - vallera, und dies uns alle freut.

Bleib stets gesund, hab frohen Mut,

ganz gleich, was kommen mag,

es wird ja alles wieder gut

nach einem schlechten Tag.

Valleri - vallera, nach einem schlechten Tag.

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Hat der Widerspruch keinen Erfolg, kann man Klage beim Sozialgericht einreichen. In der Regel muss die Klage innerhalb eines Monats beim Gericht eingehen. Das Verfahren vor den Sozialgerichten ist für Bürger generell kostenlos.

Die Krankenkasse ist der richtige Ansprechpartner für eine Mutter-Kind-Kur. Dabei handelt es sich um eine medizinische Leistung für Mütter, die mit ihrer Situation überfordert sind und dadurch seelische und körperliche Beschwerden haben. Kinder können entweder als gesunde Begleitpersonen mit zur Kur oder sie werden mitbehandelt. Die Kur wird von der Kasse finanziert. Der Versicherte muss nur die Zuzahlung in Höhe von 10 Euro je Tag leisten. Bei Kindern unter 18 Jahren entfällt diese.

Unsere wichtigste Aufgabe ist es,

wenn unser Weg zu wenig Herz hat

haben vielleicht den Sinn,

und den Pfad des Herzens zu gehen.

in denen der Himmel sich spiegeln kann.

Nur wenn sie zur Offenheit taugen,

zieh’n sie ein anderes Augenpaar an!

zu lauschen dem Wort, dem Gesang.

in denen sich Freundschaft beweist,

und dass Dein Verstand nicht verarme,

auch einen aufgeschlossenen Geist!

die Laute zum Klingen bereit!

dem anderen entgegen zu gehen.

kein Mensch mehr als Fremder stehen!

Quelle: Elli Michler, in „Dir zugedacht" Wunschgedichte

Bekenntnis der internationalen Optimisten

Die positive Seite aller Dinge zu sehen und optimistisch zu sein.

und nur das Beste zu erwarten.

Fehler der Vergangenheit zu vergessen

Immer guter Laune zu sein und jeder lebenden Kreatur,

So viel Zeit darauf zu verwenden, mich selbst zu verbessern,

dass ich keine Zeit dazu habe, andere zu kritisieren.

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• ein interessantes und abwechslungsreiches Aufgabenfeld mit Gestaltungsspielraum

• ein nettes, freundliches und kompetentes Praxisteam

• Zuschuss zur betrieblichen Altersvorsorge

Alles Weiter besprechen wir mit Dir gerne persönlich in einen ersten Gespräch.

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Hier finden Sie die häufigsten Fragen und Antworten zu formoline L112 und formoline L112 EXTRA.

Tipp: Gewöhnen Sie sich einfach an, zu allen fettreichen Speisen 2 Tabletten formoline L112 mit 1 Glas Wasser als clevere „Beilage“ einzunehmen.

L112 immer empfehlenswert zu…

  • Pizza
  • Currywurst
  • Pommes mit Mayo
  • Braten mit Soße
  • Döner Kebab
  • Schnitzel paniert
  • Tiramisu
  • Schwarzwälder- Kirschtorte
  • Schokolade
  • Kartoffelchips etc.
  • Salat mit fettarmem Dressing
  • Pellkartoffeln mit Magerquark
  • gedünstetes Gemüse
  • fettarmer Joghurt (1,5 % Fett)
  • Gemüsesticks mit fettarmem Dipp
  • Obstsalat
  • Salzstangen

formoline L112 EXTRA beinhaltet 50% mehr des hochwirksamen Wirk-Ballaststoffs L112. Es wurde speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt, da mit zunehmendem Körpergewicht auch das verzehrte Nahrungsvolumen anwächst. Hier kann formoline L112 EXTRA das Abnehmen noch stärker unterstützen.

formoline L112 wird 2x täglich unzerkaut zusammen mit möglichst kalorienarmer Flüssigkeit (mindestens 250 ml) eingenommen.

Zur Abnahme Ihres Gewichts:

2x täglich jeweils 2 Tabletten formoline L112 zu den beiden Mahlzeiten mit dem höchsten Fettgehalt einnehmen.

Zum Halten Ihres Gewichts:

2x täglich jeweils 1 Tablette formoline L112 zu den beiden Mahlzeiten mit dem höchsten Fettgehalt einnehmen.

Tipp: Nehmen Sie die Tabletten am Besten gegen Ende der Mahlzeit zu den fetthaltigen Speisen ein.

Zur Sicherung der Bedarfsdeckung der fettlöslichen Vitamine A, D, E und K sowie der essentiellen Fettsäuren, empfehlen wir formoline L112 nur zu 2 von 3 Hauptmahlzeiten einzunehmen.

formoline L112 kann auch gezielt und je nach Bedarf (z.B. zu Einladungen, festlichem Essen, Restaurantbesuchen, im Urlaub etc.) in einer Dosierung von 1 - 2 Tabletten bis zu 2x täglich eingenommen werden.

Wir empfehlen zur Gewichtsabnahme eine Dosierung von 2x 2 Tabletten täglich.

formoline L112 ist ein Lipidbinder zur Unterstützung der Behandlung von Übergewicht, zur Unterstützung der Gewichtskontrolle und Verminderung der Cholesterinaufnahme aus der Nahrung.

Der Hauptinhaltsstoff ist der Faserstoff Polyglucosamin (L112) mit einer sehr hohen Fettbindungsfähigkeit. Im Magen-Darm-Trakt wird ein Teil der Nahrungsfette an L112 gebunden. Diese Fettkalorien stehen dem Körper nicht mehr zur Verfügung.

Wir empfehlen im Rahmen einer Gewichtsreduktion mit formoline L112 eine fettmodifizierte Ernährung mit 60 - 80 g Fett täglich und regelmäßiger körperlicher Bewegung. Nur wenn der Energieverbrauch höher als die Energiezufuhr ist, greift der Körper auf die Fettreserven zur Energiegewinnung zurück und Körperfett wird abgebaut.

formoline L112 ist sehr gut verträglich. Nur in sehr seltenen Fällen sind allergische Reaktionen auf einen der Inhaltsstoffe oder bei einer bestehenden Allergie gegen Hausstaubmilben möglich. Bei zu geringer Flüssigkeitsaufnahme treten in sehr seltenen Fällen Verdauungsprobleme (Verstopfung, Blähungen oder Völlegefühl), in der Regel zu Beginn der Anwendung von formoline L112, auf und verschwinden üblicherweise nach einigen Tagen. Bei Beschwerden wird empfohlen formoline L112 abzusetzen und gegebenenfalls den/die behandelnden Arzt/Ärztin oder Apotheker/-in zu befragen.

Der Hauptwirkstoff von formoline L112 ist:

Spezifikation L112 von ß-1,4-Polymer aus D-Glucosamin und N-Acetyl-D-Glucosamin aus Krebstierpanzer

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Fortsetzung folgt in den nächsten Tagen ??

ich habe mit Interesse alle Kommentare gelesen.

Noch kann ich nichts dazu beitragen; denn heute ist mein erster Tag.

Zum neuen Jahr habe ich mit dem Rauchen aufgehört und dann ist genau das passiert, was ich befürchtet habe. Mittlerweile habe ich 9 kg zugenommen und fühle mich einfach nur schlecht.

Ich starte heute mit 79,5 kg und bin gespannt, wie es in 10 Tagen aussieht.

Ich werde euch wissen lassen, wie es weitergeht.

Leider musste ich bereits abbrechen.

Der erste Tag lief wunderbar.

Ich bin abends ausnahmsweise um 20 Uhr ins Bett gegangen, weil ich einfach kaputt war.

Gegen 23 Uhr ging es dann leider los.

Ich wurde von höllischen Kopfschmerzen wach und musste mich übergeben. Dieses Szenario hatte ich in dieser Nacht dann so ungefähr jede Stunde.

Schon bei dem Gedanken an Zitronensaft musste ich würgen.

Den zweiten Tag habe ich im Bett mit Tee und Zwieback und Kopfschmerztabletten verbracht.

Heute geht es mir wieder besser; ich habe zwar 0,8 kg verloren, aber ich werde keinen Zitronensaft mehr trinken können – der Ekel ist einfach zu groß.

Für mich muss ich eine andere Lösung finden.

Euch allen viel Glück und Erfolg.

Habe heute diese Seite entdeckt. Vor ca. 6 Monaten habe ich mich mit dem Thema Master Cleanser beschäftigt und es für einen Start im Frühling im Hinterkopf behalten.

Motiviert durch diese Seite fange ich mal an.

Da ich immer mal wieder ohne Probleme 1-4 Wochen Wasserfasten mache, kenne ich schon das Auf und Ab der Gefühle in den ersten 1-3 Tagen (bis Magen und Darm leer sind).

Daher werde ich folgendermaßen vorgehen:

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Spaltung ist ein früher Mechanismus im Umgang mit der Welt. Der Säugling unterteilt die Wirklichkeit in ein grobes Raster: gut oder schlecht bzw. böse.

  • Gut ist alles, was er ohne weiteres annehmen kann.
  • Schlecht ist, was weh tut oder Mühe macht.

Das Raster passt in ein liebevolles Elternhaus. Milch und Liebe akzeptiert das Kind bedenkenlos, gegen Hunger, volle Windeln und elterliches Desinteresse schreit es an.

Im Laufe der Entwicklung erkennt das Kind, dass vieles nicht entweder gut oder schlecht ist, sondern beide Facetten in sich trägt; je nach der Perspektive, aus der man es betrachtet. Es erkennt, dass manches gut sein kann, obwohl es zunächst schmerzt oder Mühe macht: zum Beispiel laufen zu lernen oder Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Und es erkennt, dass manches durchwachsen ist, was zunächst als ungetrübt gut erschien. Das gilt besonders für komplexe Aspekte der Realität, wie das eigene Ich, andere Personen oder gesellschaftliche Verhältnisse.

Bekommt das Kind genug Zuwendung, entwickelt es den Mut, Hindernisse anzugehen und sich Zwiespältigem zu stellen. Bekommt es zu wenig, ist die Gefahr groß, dass es eine von zwei pathogenen Haltungen entwickelt:

  1. Es wartet ängstlich ab ob das eindeutig Gute, das es passiv absorbieren kann, nicht doch noch kommt.
  2. Oder es kämpft aus einem radikal gespaltenen Weltbild heraus kopflos gegen das, was vermeintlich nur böse ist.

So wird der Reifungsschritt von passiver Erwartung und polarisierender Spaltung zu Tatkraft und differenzierter Wahrnehmung behindert. Der Lebensweg wird durch die Beibehaltung von Spaltungen als Organisations­prinzip des Weltbilds erheblich erschwert. Es kommt zu.

  • Störungen der Kompromissfähigkeit bei sozialen Konflikten,
  • Störungen der Beziehungsfähigkeit,
  • Selbstwertproblemen,
  • entwertendem Verhalten gegenüber anderen,
  • Anfälligkeit für polarisierende Ideologien.

Sublimation (lat: sublimare = in die Höhe heben, veredeln) gilt als der reifste Abwehrmechanismus. Ihm ist laut Freud die Kultur zu verdanken. Impulse, die an Hindernissen scheitern, werden nicht bloß verdrängt, sondern zur Erlangung von Höherwertigem genutzt.

  • Eigentlich wollte Rüdiger von Rauenstein Adelheid aus dem Schloss ihres Vaters entführen. Als er aber die Wachen vor der Zugbrücke sah, dichtete er stattdessen Liebeslieder.
  • Eigentlich wollte Hans Berserker Rüdiger aus Burg Rauenstein vertreiben und die Knechtschaft somit brechen. Als das nicht ging, erfand er den Presslufthammer.

Sublimiert werden meist sexuelle oder aggressive Impulse, deren Umsetzung gefährlich werden könnte. Obwohl Sublimation ein kreativer Weg im Umgang mit frustrierten Bedürfnissen ist, kann auch sie krank machen.

  • wenn es nicht die Wachen sind, die den Raub Adelheids verhindern, sondern Rüdigers Versagensangst.
  • wenn nicht die Mauern von Rauenstein Hans in Knechtschaft halten, sondern seine Furcht, tatsächlich frei zu sein.

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++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

Diabetes ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland 2006, Kapitel 1.2.1, Gesundheitsausgaben

Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2011 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Gesundheitsausgaben

Kapitel 2.4 Krebserkrankungen ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2015 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Gesundheitsausgaben

Hilfen zur Gesundheit: Gesundheitsleistungen in der Sozialhilfe ++ Statistik der Sozialhilfe, Gesundheitsausgaben

Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2007 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Gesundheitsausgaben

Kapitel 5.9.3 Patienteninformation und Patientenberatung ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

Herz-Kreislauf-Krankheiten Zusammenfassung ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland 2006, Kapitel 1.2.2, Gesundheitsausgaben

Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2012 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Gesundheitsausgaben

Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2014 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Gesundheitsausgaben

Muskel- und Skeletterkrankungen Zusammenfassung ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland 2006, Kapitel 1.2.5, Gesundheitsausgaben

Arthrose ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes, Gesundheit in Deutschland 2006, Kapitel 1.2.5.3, Gesundheitsausgaben

Robert Koch-Institut (Hrsg) (2015) Gesundheit in Deutschland (Kurzfassung). Gesundheitsberichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis. RKI, Berlin ++ Gesundheitsbericht. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2008 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Gesundheitsausgaben

Kapitel 2.12 Verletzungen ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

DRG-Statistik - Methodik, Gesundheitsausgaben

Fallpauschalenbezogene Krankenhausstatistik (DRG-Statistik) 2006 (Fachserie 12 Reihe 6.4), Gesundheitsausgaben

Kapitel 6.16 Osteoporose. Kapitel aus dem "Beitrag zur Gesundheitsberichterstattung des Bundes: Daten und Fakten: Ergebnisse der Studie »Gesundheit in Deutschland aktuell 2010« (GEDA). Herausgeber: RKI 2012 ++ GBE, RKI, Gesundheitsausgaben

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Wenn Medizin nicht schadet, soll man froh sein und nicht obendrein noch verlangen, dass sie etwas nütze. Pierre Augustin Baron de Beaumarchais

Wer neue Heilmittel scheut, muss alte Übel dulden. Francis Bacon

Tierärzte haben es leichter. Die werden wenigstens nicht durch Äußerungen ihrer Patienten irregeführt. Louis Pasteur

Die zahllosen Krankheiten wundern dich? Zähle die Ärzte! Heinrich von Kleist

Still liegen und wenig denken ist das wohlfeilste Arzneimittel für alle Krankheiten der Seele und wird, bei gutem Willen, von Stunde zu Stunde seines Gebrauchs angenehmer. Friedrich Nietzsche

Zerre deine Gedanken weg von deinen Sorgen, an den Ohren, den Füßen oder auf sonst eine Art, die dir recht ist. Das ist das Gesündeste, was ein Körper tun kann. Mark Twain

Ärzte schütten Medikamente, von denen sie wenig wissen, zur Heilung von Krankheiten, von denen sie weniger wissen, in Menschen, von denen sie nichts wissen. Voltaire

Unter Gesundheit verstehe ich nicht "Freisein von Beeinträchtigungen", sondern die Kraft mit ihnen zu leben. Johann Wolfgang von Goethe

Der Mensch, der krank im Bette liegt, kommt mitunter dahinter, dass er für gewöhnlich an seinem Amte, Geschäfte oder an der Gesellschaft krank geworden ist, und durch sie jede Besonnenheit verloren hat: Er gewinnt diese Weisheit durch die Muße, zu welcher ihn seine Krankheit zwingt. Friedrich Nietzsche

Krankenhaus: ein Gebäude, wo Kranken im allgemeinen zwei Arten von Behandlung zuteil werden. Medizinische vom Arzt und unmenschliche vom Personal. Ambrose Bierce

Reiss deine Gedanken von deinen Problemen fort, an den Ohren, an den Fersen oder wie immer. Das ist das beste, was der Mensch für seine Gesundheit tun kann. Mark Twain

Wünschen ist ein Anzeichen von Genesung oder Besserung. Friedrich Nietzsche

Gesundheit ist das Ausmaß an Krankheit, das es mir noch erlaubt, meinen wesentlichen Beschäftigungen nachzugehen. Friedrich Nietzsche

Die gesündeste Turnübung ist das rechtzeitige Aufstehen vom Eßtisch.Giorgio Pasetti

Es gibt nicht nur ansteckende Krankheiten, es gibt auch ansteckende Gesundheit. Kurt Hahn

Der Einwand, der Seitensprung, das fröhliche Mißtrauen, die Spottlust sind Anzeichen der Gesundheit: alles Unbedingte gehört in die Pathologie. Friedrich Nietzsche

Die Krankheit selbst kann ein Stimulans des Lebens sein, nur muß man gesund genug für dieses Stimulans sein. Robert Musil

Es will mir scheinen, als ob ein Kranker leichtsinniger sei, wenn er einen Arzt hat, als wenn er selber seine Gesundheit besorgt. Friedrich Nietzsche

Krankheit macht Gesundheit angenehm und schön, Hunger das Sattsein, Anstrengung die Erholung. Heraklit

Wenn die Menschen wüssten, wie sehr die Gedanken ihre Gesundheit beeinflussen, würden sie entweder weniger oder anders denken. Andreas Tenzer

Die größte aller Torheiten ist, seine Gesundheit aufzuopfern, für was es auch sei, für Erwerb, für Beförderung, für Gelehrsamkeit, für Ruhm, geschweige für Wollust und flüchtige Genüsse: Vielmehr soll man ihr alles nachsetzen. Arthur Schopenhauer

Freunde, Mäßigkeit und Ruh schließt dem Arzt die Türe zu. Friedrich Freiherr von Logau

Neun Zehntel unseres Glückes beruhen allein auf der Gesundheit. Mit ihr wird alles eine Quelle des Genusses: Hingegen ist ohne sie kein äußeres Gut, welcher Art es auch, genießbar. Arthur Schopenhauer

Was nützt mir der Erde Geld? Kein kranker Mensch genießt die Welt! Johann Wolfgang von Goethe

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Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Körpers und für die menschliche Ernährung unverzichtbar. Es ist ein wichtiger Katalysator für die Stoffwechselprozesse und hilft auch bei der Fettverbrennung. Ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit reduziert das Hungergefühl und hilft, schneller satt zu werden. Gleichzeitig hat es praktisch keine Kalorien.

Abnehmen ohne Sport ist möglich, erfordert jedoch viel Disziplin und einen ausgewogenen Diätplan. Es ist nicht damit getan, nur noch einige Blätter Salat mit einem Spritzer Zitronensaft zu essen. Ideal ist eine gesunde Mischung aus Fisch, magerem Fleisch, Milch- und Vollkornprodukten und frischem Obst und Gemüse. Ziel muss dabei nicht nur der Gewichtsverlust sein, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung, da sonst innerhalb kurzer Zeit wieder Fettdepots aufgebaut werden.

Übergewicht wird in Deutschland zunehmend zum Normalzustand, wenn man den Statistiken glauben möchte. Danach sind 36,7% der Deutschen übergewichtig und 14,7% sogar stark übergewichtig. Zusammen sind das über 50% der deutschen, die ein ernsthaftes Gewichtsproblem haben. Dabei sind Männer stärker betroffen als Frauen. Um das Gewicht dauerhaft zu reduzieren, muss man seine Ernährungsgewohnheiten ändern. Dabei kommt es nicht nur darauf an, was und wie viel man isst, sondern auch darauf, was man trinkt.

Grüner Tee wird schon seit mehreren Jahren von Forschern wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften als Getränk empfohlen. Ein Grund dafür ist, dass er die freien Radikalen im Körper bekämpft und damit Krebs vorbeugen kann. Ein weiterer Grund sind die vorhandenen Fluoride, die Zahnkaries verhindern können. Des Weiteren soll er auch durch seine Polyphenole (insbesondere EGCG) vor Alzheimer, Parkinson und multipler Sklerose schützen und auch eine positive Wirkung bei Diabetes haben. Das Polyphenol EGCG soll nach Aussage einer japanischen Forschergruppe in Labortests sogar das Eindringen von HI-Viren in T-Lymphozyten verhindert haben, da es sich ebenso wie dieses an die CD4-Rezeptoren andockt.

Da es sich dabei jedoch nur um einen Laborversuch handelte, empfiehlt es sich nicht, daraus voreilige Schlüsse zu ziehen. Es gibt bisher keine Hinweise, dass Menschen, die viel grünen Tee konsumieren, nicht mit dem HI-Virus infiziert würden.

Inzwischen haben Forscher auch herausgefunden, dass grüner Tee auch beim Abnehmen helfen kann. Dafür sind mehrere Effekte verantwortlich. Zum einen ist grüner Tee ein absolut kalorienfreies Getränk – sofern man ihn ohne Milch und Zucker trinkt, was sehr zu empfehlen ist. Damit kann man dem Körper die nötige Flüssigkeit zuführen, ohne zusätzliche Kalorien zuzuführen. Es gibt zwar immer noch das hartnäckige Gerücht, dass grüner Tee eine harntreibende und entwässernde Wirkung hätte und deshalb die Flüssigkeitsbilanz eher negativ beeinflusst, das wurde aber inzwischen durch neuere Studien widerlegt. Der größte Effekt liegt aber in den Inhaltsstoffen des grünen Tees. Diese beschleunigen allgemein den Stoffwechsel und damit auch den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung.

Wodurch entsteht dieser Effekt?

Lange Zeit dachte man, dass das Koffein dafür verantwortlich wäre, dass Grüner Tee beim Abnehmen hilft. Da Koffein in der Lage ist, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu erhöhen, glaubte man, dass es auch für die Fettverbrennung verantwortlich ist. In Versuchen hat man aber festgestellt, dass Koffein alleine nicht annähernd so effektiv ist, wie man das bei Grünem Tee festgestellt hat. Koffein hat nur einen relativ kurzfristigen Effekt, während grüner Tee eine länger andauernde Wirkung hat. In weiteren Versuchen hat man dann herausgefunden, dass einen wesentlichen Anteil daran ein Polyphenol mit dem Namen Epigallocatechingallat hat. Da dieses Wort schwierig auszusprechen ist, ist im Allgemeinen die Abkürzung EGCG gebräuchlich. Das Besondere daran ist, dass der erhöhte Stoffwechsel zu einer erhöhten Thermogenese, also zur Produktion von Körperwärme, führt, ohne dass der Mensch dabei Hitze empfindet.

Durch den erhöhten Stoffwechsel verbrennt der Körper zusätzliches Fett, was zu einem schnelleren Gewichtsverlust führt. Dieser Effekt ist beim EGCG stärker und nachhaltiger als bei Koffein. Eine Kombination von EGCG und Koffein, wie sie im grünen Tee vorhanden ist, wirkt nach wissenschaftlichen Erkenntnissen sogar noch effektiver als beide Stoffe jeweils einzeln. Deshalb ist grüner Tee beim Abnehmen eine wertvolle Hilfe. Er hilft allerdings nicht nur bei der Gewichtsreduktion, sondern kann auch langfristig helfen, nicht nur das Gewicht zu halten, sondern auch diversen Erkrankungen vorzubeugen.

Warum grüner Tee und nicht schwarzer Tee?

Grüner Tee und schwarzer Tee kommen beide von derselben Pflanze, sind jedoch unterschiedlich verarbeitet. Schwarzer Tee wird vor dem Trocknen einem Fermentationsprozess ausgesetzt, bei dem viele Inhaltsstoffe zerstört oder in andere Stoffe umgewandelt werden. Unter anderem werden dabei große Teile der Polyphenole (u. a. EGCG) zerstört. Bei grünem Tee wird dieser Fermentationsprozess durch starkes Erhitzen verhindert. Diese Unterschiede in der Verarbeitung führen dazu, dass in schwarzem Tee nur ca 3 – 10% Polyphenole enthalten sind, während grüner Tee 30 – 40% Polyphenole enthält. Insofern ist natürlich der Effekt von grünem Tee beim Abnehmen wesentlich stärker und nachhaltiger als der von schwarzem Tee.

Am besten brüht man grünen Tee nicht mit kochendem Wasser auf, da er dann sehr bitter schmeckt. Ideal ist es, wenn die Wassertemperatur ca 70°C beträgt. Natürlich muss sich jetzt niemand extra ein Thermometer anschaffen. Man erreicht in etwa die richtige Temperatur, wenn man das Wasser nach kurzem Aufkochen wenige Minuten abkühlen lässt. Die richtige Menge von Teeblättern ist hier abhängig von der Größe des Gefäßes, der verwendeten Teesorte und den Geschmacksvorlieben des Teetrinkers. Was für einen zu stark ist, kann für den anderen zu schwach sein. Die meisten Empfehlungen sprechen von einem Teelöffel je Tasse.

Einen guten Grünen Tee kann man übrigens durchaus mehrfach aufbrühen. Mit einigen Tees sollen sogar bis zu 10 Aufgüsse möglich sein. 3 – 4 Aufgüsse sind aber mit fast jedem grünen Tee machbar.

Wieviel Grünen Tee sollte man trinken?

Johann Sigismund Elsholtz, der Leibarzt des Großen Kurfürsten soll einmal gesagt haben, dass 10 – 50 Tassen Tee am Tag sehr gesund seien. Er selber trinke bis zu 200 Tassen am Tag. Man kann davon ausgehen, dass er wohl recht kleine Tassen zur Verfügung hatte. Heutzutage sind die Tassen deutlich größer, weshalb man davon ausgeht, dass man heute etwa 4 – 5 Tassen Tee am Tag trinken sollte, um in den vollen Genuss der positiven Wirkung zu kommen. Man kann wohl durchaus auch etwas mehr trinken, sollte aber immer ein vernünftiges Maß im Auge behalten. Die richtige Menge ist auch immer abhängig vom Alter und der körperlichen Konstitution des Konsumenten.

Natürlich hat jeder ein unterschiedliches Geschmacksempfinden und nicht jeder trinkt gerne viel grünen Tee zum Abnehmen. Auch für diese Menschen gibt es Alternativen. Inzwischen werden von vielen Herstellern Tabletten, Kapseln, Pulver oder Tropfen mit Grüntee-Extrakt angeboten. Es gibt auch Koch- und Backrezepte, bei denen grüner Tee verwendet wird. Auf diese Weise hat man zwar nicht den Vorteil, gleichzeitig ein kalorienfreies Getränk zu genießen, nimmt aber immer noch die wertvollen Inhaltsstoffe des grünen Tees zu sich. Begeisterte Teetrinker können sich aber zugute halten, dass sie beim Genießen von grünem Tee gleichzeitig auch etwas für ihre Gesundheit und ihr Gewicht tun. Da schmeckt doch der tägliche grüne Tee gleich noch besser.

Schnell abnehmen am Bauch ist für viele Menschen noch immer ein erstrebenswertes Ziel. Doch ist das eigentlich so einfach und gezielt möglich?

Unser heutiges Schönheitsideal hat seine Wurzeln in den frühen 1980er-Jahren, als der Wohlstandsbauch langsam außer Mode kam und sowohl Actionfilme aus den USA als auch die Fitness- und Bodybuildingwelle das Mindset hierzulande nachhaltig veränderten.

Wir haben es also charismatischen Menschen wie Arnold Schwarzenegger, Chuck Norris und Sylvester Stallone zu verdanken, dass das knallharte Sixpack heute noch bei vielen Männern und Frauen als der Gipfel der körperlichen Perfektion gilt.

Diesem Verlangen hat die aufkeimende Fitnessindustrie in den vergangenen Jahrzehnten verständlicherweise auch Rechnung getragen, indem immer wieder neue Programme, Diäten (empfehlenswert: die Stoffwechseldiät) und Trainingsmethoden an den Mann beziehungsweise die Frau gebracht wurden.

Wie die meisten, die sich einmal an diesem Ziel versucht haben, bestätigen können, steckt hinter dem Abnehmen am Bauch deutlich mehr, als es uns von mancher Seite glauben gemacht werden soll.

  • Tipp 1: Grundvoraussetzung: Ein adäquates Kaloriendefizit (Achtung: Dieses darf nicht zu hoch sein, sonst tritt der Jojo-Effekt ein)
  • Tipp 2: Eine regelmäßige Aufnahme von Fetten
  • Tipp 3: Komplexe Kohlenhydrate gehören auf den Speiseplan (z.B. enthalten in Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten)
  • Tipp 4: Das richtige Workout: High Intensity Intervall Training
  • Tipp 5: Dran bleiben! Befolge die Regeln dauerhaft

Im Umfeld der allgegenwärtigen Forderung nach Schönheit, Jugend und Vitalität ist der Wunsch danach, ein Sixpack zu besitzen oder zumindest einen flachen Bauch zu haben, nur allzu verständlich und selbstredend auch begrüßenswert.

Leider nur kursiert in weiten Teilen der Fitness-Gemeinde, befeuert durch gebetsmühlenartige Wiederholungen in diversen Medien, noch immer die Ansicht, dass es möglich wäre, gezielt am Bauch abzunehmen.

An dieser Stelle möchten wir einmal mit diesem hartnäckigen Mythos aufräumen, denn der gezielte Fettabbau an einer bestimmten Stelle, ob nun durch Ernährung, Massagen oder bestimmte Trainingsformen, ist schlicht und ergreifend nicht möglich.

Bevor wir aber schildern wollen, wie du dennoch sehr effektiv am Bauch abnehmen und dabei einen gesunden Body formen kannst, möchten wir die Mär hinter dem Mythos auf biologischem Wege enttarnen und damit ein für alle Mal beseitigen.

Wir Menschen sind nicht nur geistige Individuen, sondern unterscheiden uns auch selbstverständlich hinsichtlich unserer genetischen Merkmale, was auch die Körperkomposition nebst der Verteilung des subkutanen und viszeralen Fettgewebes anbelangt.

In der Folge neigt der eine Athlet eher dazu, Fett am Bauch anzulagern, während die Gliedmaßen weitgehend definiert erscheinen. Ein anderer Sportler profitiert hingegen von einer gleichmäßigen Verteilung des Körperfetts, während ein dritter Athlet seinerseits zwar einen flachen Bauch besitzt, dafür aber an Po und Gliedmaßen besonders schnell passive Körpermasse ansetzt.

Was den genetischen Aufbau und die Verteilung der Fettreserven betrifft, wirkt sich im Umkehrschluss auch auf den Abbau der Fettdepots im Rahmen einer kalorienreduzierten Diät aus. Wo der Organismus mit dem Fettabbau beginnt und ob er dies an allen Körperstellen gleichmäßig tut oder diesbezügliche Präferenzen hat, lässt sich durch exogene Maßnahmen nicht beeinflussen.

Im Klartext bist du deinen Genen ausgeliefert. Mit diesem Wissen in der Hinterhand erhältst du aber gleichzeitig die Möglichkeit dazu, unseriöse Versprechungen gleich zu Beginn zu entlarven, sodass du Zeit und Geld sparst, das du besser in tatsächlich wirksame Maßnahmen investierst, von denen wir dir im Folgenden einige näherbringen möchten.

Dieses vor allem in englischsprachigen Fitness-Communitys verbreitete geflügelte Wort lässt sich auch im Deutschen auf die schlagkräftige Aussage »definiert wird in der Küche« reduzieren und sagt dabei jedoch eigentlich bereits alles aus, was für das Abnehmen am Bauch wichtig ist.

Grundvoraussetzung, damit es mit dem Fettabbau überhaupt vorangehen kann, ist ein adäquates Kaloriendefizit, denn nur wenn der Organismus mehr Energie verbraucht als er täglich über die Ernährung zugeführt bekommt, ist dieser dazu gezwungen, auf den körpereigenen Energieträger, das Depotfett, zurückzugreifen.

Nun gestaltet sich die ganze Angelegenheit leider nicht wirklich derart simpel, denn der nachhaltige Erfolg beim Fettabbau, ganz gleich ob dieser am Bauch, an der Hüfte, am Po oder an den Oberschenkeln erfolgen soll, kann nur über die richtige Planung erreicht werden.

In dieser Situation neigen insbesondere Trainingseinsteiger dazu, das kalorische Defizit zu groß zu gestalten, was ausschließlich dazu führt, dass die Diät entweder schnell abgebrochen wird oder sich im Erfolgsfall das Risiko für den Jojo-Effekt massiv erhöht.

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Eine Hepatitis bleibt im Anfangsstadium häufig unentdeckt, da sie oft keine Beschwerden verursacht. Wenn Symptome auftreten, sind diese nur sehr unspezifisch. Es kommt beispielsweise zu Leistungsschwäche, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Glieder- und Gelenkschmerzen oder eine leicht erhöhte Körpertemperatur.

Oberbauchschmerzen, Juckreiz sowie eine Gelbfärbung von Haut und Schleimhaut folgen bei einer Hepatitis in der Regel erst später. Zudem entfärbt sich der Stuhl und der Urin bekommt eine dunkelgelbe bis braune Farbe. Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass die Leber nicht mehr in der Lage ist, den gelb-orangenen Gallenfarbstoff Bilirubin in ausreichendem Maße in die Galle und damit in den Darm weiterzuleiten.

Bei gesunden Menschen wird Bilirubin im Darm umgebaut. Der dabei entstehende Umbaustoff färbt den Stuhl braun und wird zusammen mit dem Kot ausgeschieden. Bei einer Leberentzündung sammelt sich das Bilirubin im Blut an und färbt Augen und Haut gelb. Zudem wird der Gallenfarbstoff über die Nieren nach außen geleitet – und nicht wie üblich - über den Darm ausgeschieden. Der Urin wird dunkel und der Stuhl bleibt hell, er sieht grau bis farblos aus.

Eine Hepatitis kann viele Ursachen haben. Bei einer ansteckenden Leberentzündung sind häufig Viren der Grund. Klassische Virus-Hepatitiden sind Hepatitis A bis E. Eine Virus-Hepatitis kann aber auch als Begleit-Hepatitis bei anderen Viruserkrankungen auftreten, zum Beispiel bei Zytomegalie, Pfeifferschem Drüsenfieber oder Röteln und Mumps. Seltener sind Bakterien, Pilze oder Viren Ursachen einer Hepatits.

Neben Krankheitserregern gibt es noch andere Ursachen einer Hepatitis. Den meisten Menschen bekannt ist die Fettleber-Hepatitis oder die alkoholbedingte Hepatitis.

  • Medikamente (medikamentöse Hepatits durch z. B. Paracetamol)
  • Umweltgifte (toxische Hepatitis, z. B. durch Dioxin, PCB und PVC)
  • Autoimmunkrankheiten bei Autoimmunhepatitis: Eine Leberentzündung bei der das körpereigene Abwehrsystem die Leberzellen angreift.
  • Eisen- oder Kupferspeicherkrankheit (Begleithepatitis bei Hämochromatose und Morbus Wilson).

Zunächst wird der Arzt nach Symptomen, Vorerkrankungen und Ansteckungsrisiken fragen. Anschließen folgen die körperliche Untersuchung, eine Blutentnahme und bildgebende Verfahren. Bei Verdacht auf eine Virus-Hepatitis wird er eine sogenannte Virusserologie veranlassen. Dabei können im Labor direkte Virusanteile nachgewiesen werden, zudem werden Antikörper gegen Viren gefunden. Weiterführend kann im Labor auch Lebergewebe, das vorher mit einer dünnen Nadel abpunktiert wurde, untersucht werden.

Bei einer Gelbfärbung von Haut und Schleimhäuten, Oberbauchschmerzen und Stuhl- oder Urinverfärbungen sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Die Behandlung einer Hepatitis kann völlig unterschiedlich aussehen. Bei der Alkohol-Hepatitis ist zum Beispiel der strikte Alkoholverzicht die wichtigste Therapiemaßnahme. Übergewichtige Patienten mit einer Fettleberhepatitis müssen abnehmen und sich mehr bewegen.

Bei der Autoimmun-Hepatitis helfen Medikamente, die fehlgeleitete Reaktion des körpereigenen Abwehrsystems zu unterdrücken (zum Beispiel Azathioprin und Kortisonpräparate).

Akute Virushepatitiden (Hepatitis A und E) heilen oft von alleine aus. Chronische Hepatitiden wie die chronische Hepatitis B und C werden mit antiviralen Wirkstoffen (zum Beispiel Entecavir, Lamivudin, Telbivudin und Tenofovir) behandelt. Bei einer chronischen Hepatitis B kann darüber hinaus Interferon gegeben werden.

Im ungünstigsten Fall muss die Leber ausgetauscht werden. So ist bei einem akuten Leberversagen oder einer chronischen Hepatitis B eine Lebertransplantation mitunter die einzige Therapieoption.

Nicht jeder Hepatitis kann vorgebeugt werden. Trotzdem gibt es einige Verhaltensregeln, die das Risiko, an einer Hepatitis zu erkranken, verringern. Dazu gehört ganz allgemein hygienisches Verhalten (Händewaschen nach der Toilette und vor dem Essen, Trinkwasser in fremden Ländern abkochen und Nahrungsmittel vor dem Verzehr waschen).

Ganz entscheidend ist auch der Gebrauch von Kondomen, um einer Hepatitis vorzubeugen. Die Hepatitis B wird zum Beispiel hauptsächlich durch Sex übertragen. Des weiteren muss auf steriles Tätowieren und Piercen geachtet werden. Drogenabhängige sollten nur sterile Nadeln verwenden. So verringern sie das Risiko, an einer Hepatitis C zu erkranken. Zur Vorbeugung einer Hepatitis A und B können Sie sich zudem impfen lassen.

Warum ist der Säure-Basen-Haushalt im Körper so wichtig? Wozu führt eine latente Übersäuerung des Körpers? Und wie kann diese ausgeglichen werden?

Warten Sie nicht, bis die Grippe Sie ereilt, sondern kommen Sie ihr zuvor! – MensSana hilft Ihnen dabei!

Zink hilft gegen Erkältungen – Mythos oder Wahrheit? Auf diese Frage hat die Wissenschaft nun endlich eine klare Antwort gefunden: Wahrheit.

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Diagnostische und therapeutische Schritte

  • Inappetenz
  • chronisches Erbrechen
  • Kurzatmigkeit bei Herz- und Lungenerkrankungen.

Diagnostik und Differenzialdiagnosen der Grunderkrankung

Anamnese: In der Anamnese sind Fragen zu folgenden Bereichen wichtig:

  • Beruf und Einkommen der Eltern
  • Arbeitssituation
  • Familienstand
  • Geschwisterreihung
  • Kindergarten- oder Schulbesuch
  • Freunde und andere Sozialkontakte.

Die Antworten auf diese Fragen ergeben wichtige Informationen zu:

  • Misshandlung oder Deprivation
  • psychischen oder psychiatrischen Erkrankungen des Patienten oder der Eltern.

  • eine gute Kooperation mit den Eltern und Betreuern

eingereicht: 31. 3. 2010, revidierte Fassung angenommen: 28. 12. 2010

Failure to Thrive in Childhood

Background: Failure to thrive impairs children’s weight gain and growth, their defenses against infection, and their psychomotor and intellectual development.

Methods: This paper is a review of pertinent articles that were published from 1995 to October 2010 and contained the terms “failure to thrive”, “underweight”, “malnutrition”, “malabsorption”, “maldigestion” and “refeeding syndrome”. The articles were retrieved by a search in the PubMed and Cochrane Library databases.

Results: In developed countries, failure to thrive is usually due to an underlying disease. The degree of malnutrition is assessed with anthropometric techniques. For each patient, the underlying disease must be identified and the mechanism of failure to thrive understood, so that proper medical and nutritional treatment can be provided. Nutritional treatment involves either giving more food, or else raising the caloric density of the patient’s food. Liquid formulas can be given as a supplement to normal meals or as balanced or unbalanced tube feeds; they can be given orally, through a nasogastric tube, or through a gastrostomy tube. Severely malnourished children with poor oral intake should be treated with parenteral nutrition. To avoid refeeding syndrome in severely malnourished children, food intake should be increased slowly at first, and phosphate, magnesium, and potassium supplements should be given.

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durch die Umstände bestimmen.

Je älter man wird, desto hastiger tritt sie einem auf die Hacken,

dass du in deinem Herzen dankbar bewahrst -

alle kostbaren Erinnerungen an dein Leben.

Frage nicht, was das Geschick

Die Eule nimmt genau wie du,

von Jahr zu Jahr an Weisheit zu.

Drum sag ich dir ins Ohr ganz leise:

Du wirst nicht älter, sondern weise!

Johann Wolfgang von Goethe

Willst du immer weiter schweifen?

Sieh, das Gute liegt so nah.

Lerne nur das Glück ergreifen,

Denn das Glück ist immer da.

weitere Glückwünsche zum Geburtstag auf den nächsten Seiten ►

Ein Präsent haben Sie in jedem Fall und dafür müssen Sie nicht einmal Ihre Wohnung verlassen. Klingt gut, oder? Alles was Sie benötigen sind Stift und Papier. Und weil wir ja in einer modernen Welt leben, funktionieren Computer und Drucker ebenso gut. Ach ja und ein bisschen Kreativität und die nötige Inspiration sollten auch nicht fehlen. Bei letzterem können und wollen wir Ihnen sehr gerne behilflich sein, denn aus eigener Erfahrung wissen wir selbst: Es ist verdammt schwierig auf Anhieb die passenden Geburtstagssprüche oder Geburtstagswünsche zu finden und mit dem DO IT YOURSELF-Geschenk ist ein Glückwunsch der besonderen Art gemeint. Und das gilt nicht nur für die Geburtstagswünsche und Sprüche. Nicht irgendeine der hundert tollsten Geburtstagskarten wird gekauft und mit einem der standardisierten Geburtstagswünsche und Geburtstagssprüche beschrieben. Zur Abwechslung werden die Geburtstagskarten einfach selbst gebastelt oder mit einem wirklich individuellen Glückwunsch zum neuen Lebensjahr, mit humorvollen Geburtstagswünschen, einem kurzen aber pikanten Geburtstagsspruch, gleich mehreren Geburtstagssprüchen oder einem ausgefallen Gedicht versehen. Geburtstagsgrüße oder ein Geburtstagsspruch eignen sich vor allem für diejenigen, die nicht gerne reimen und sich (auch in Alltag) in möglichst wenigen Worten ausdrücken wollen.

Ganz wichtig ist aber nicht die Länge der Geburtstagswünsche oder Sprüche sondern etwas anderes: Geburtstagsglückwünsche und Geburtstagssprüche auf Geburtstagskarten dürfen (natürlich) nicht zu langweilig oder gewöhnlich sein. Viel schöner ist es doch, wenn man an seinem Wiegenfest mehr als nur ein „Happy Birthday“ zu hören bekommt. So bieten sich vor allem Geburtstagsgedichte oder alternativ auch, für all diejenigen die nicht so gerne reimen, Geburtstagssprüche an. Denn lustige Sprüche oder Gedichte vom Verfasser erreichen den Adressaten auf einer sehr persönlichen Ebene. Und am Tag des neuen Lebensjahres geht es schließlich nur um das Geburtstagskind selbst. Der Geburtstag ist im Grunde ja nichts anderes als ein Fest der Individualität, das jeder Mensch einmal im Jahr feiern kann. Wenn allerdings die Geburtstagskarte, der Geburtstagswunsch und die Art zu gratulieren jedes Jahr gleich oder zumindest doch sehr ähnlich ausfällt und nicht auf den Jubilar oder die Jubilarin personalisiert werden, verliert das Wiegenfest als Feier der Individualität ein Stück weit an Bedeutung. Lösen Sie sich deshalb beim Verfassen von Geburtstagskarten von den gängigen Phrasen, die Ihnen sofort im Kopf herumschweben aber letztlich doch nur sehr unpersönlich klingen.

Wir feiern sie bereits im Kindergarten, in der Schule, später meist auf der Arbeit, im Urlaub, mit der Familie daheim oder im Altenheim. Doch warum eigentlich? Nachfolgend möchten wir Ihnen Hintergrundwissen rund um das Thema Geburtstage und Geburtstagsfeiern liefern und auch unser unnützes Wissen werden sie garantiert nicht vergessen. Auf der nächsten Geburtstagsparty können Sie dann auch mit Ihrem Fachwissen prahlen und nicht nur schöne Geburtstagswünsche und Geburtstagssprüche auf Ihrer Karte präsentieren!

Die meisten Menschen in Deutschland feiern ihren Geburtstag und machen dies auf die unterschiedlichste Art und Weise. Doch sie alle verbindet die Tatsache, dass sie von ihrem Geburtstag wissen und Geburtstagspartys besuchen oder zumindest selbst mal eine gefeiert haben. Eine Tatsache, die wir nicht für alle Menschen dieser Welt verallgemeinern können. Denn was für uns Menschen aus dem europäischen Raum seltsam klingt, ist in einigen Ländern vollkommen normal: In Afrika, Asien oder Lateinamerika wissen häufig weder die Eltern noch die Kinder selbst von ihrem Geburtstag, da dieser eine Tag überhaupt nicht dokumentiert wurde. Weil die Eltern den Tag der Geburt ihres Kindes nicht aufschrieben und die Kinder nicht amtlich registriert wurden, existiert die Idee einer Geburtstagszeremonie in der Art wie wir sie kennen dort nicht. Zumindest in den ärmeren Regionen der ohnehin sehr problematisch aufgestellten Ländern ist der Geburtstag also definitiv ein Tag wie jeder andere. Mittlerweile ist allerdings eine Entwicklung erkennbar: Immer mehr Menschen in Afrika, Asien oder Lateinamerika werden - aufgrund des Beschlusses der Vereinten Nationen - nach ihrer Geburt registriert und haben damit auch das Recht zu wählen. Damit verbunden hat sich auch der Brauch, den eigenen Geburtstag zu feiern, allmählich durchgesetzt. Dieses Phänomen ist im übrigen keineswegs ein ausländisches, denn vor ein paar Jahrhunderten noch wussten nur die Reichen und Adligen in Deutschland, wann genau sie denn eigentlich Geburtstag hatten. Und ähnliches gilt heute auch noch für einige Muslime, die ebenfalls nicht wissen, wann genau der Tag ihrer Geburt eigentlich ist. Schließlich führte dieses Wissen der Reichen und Adligen und das Nicht-Wissen der Bürgerlichen im Mittelalter auch dazu, dass nicht der eigene Ehrentag sondern der eines Adligen oder Heiligen gefeiert wurde. Nicht selten wurde zudem statt des Wiegenfestes der Namenstag als Gedenktag für Heilige zelebriert.

Geburtstagsrituale und Glückwünsche zum Geburtstag in England, Belgien, Holland, Frankreich oder Indien

Abgesehen von der Tatsache, dass viele Menschen auf unserem Planeten den Tag ihrer Geburt überhaupt nicht feiern, interessiert uns natürlich auch eine andere Frage: Wie wird denn eigentlich in Belgien, Holland, Frankreich, Spanien oder Indien gefeiert? Grundsätzlich gilt der Geburtstag als besonderer Tag in Indien, der - ebenso wie der Tag der Namensgebung - dort zelebriert wird. Insbesondere der 21. Geburtstag ist ein wesentlicher, denn ab diesem Alter ist man dort heiratsfähig. In Spanien wiederum feiert man stattdessen den Namenstag, denn das Land ist sehr katholisch. Vereinzelt wird allerdings auch das Wiegenfest zelebriert und an diesem Tag wird dort auch Kuchen gespeist. Witzig ist: An seinem Jubilar trägt der Beglückwünschte eine Krone, die er nicht absetzen soll. Und um den Tag abzurunden zerschlagen alle Geburtstagsgäste abends eine Pinata. Die Franzosen feiern das Wiegenfest wiederum ähnlich wie wir Deutschen, denn es gibt meist Kuchen mit Kerzen, die dem Lebensalter des Beglückwünschten entsprechen. An diesem Tag werden Gäste eingeladen, die zusammen spielen und feiern. Die Belgier feiern den Ehrentag hingegen üblicherweise außer Haus, mieten eine Bowling- oder Kegelbahn, feiern im Schwimmbad oder gern auch auf dem Fußballplatz - und das gilt nicht bloß für Kindergeburtstage. Am Ende des Tages finden sich alle zusammen, um Pfannkuchen zu machen und natürlich auch zu verspeisen.

Die Engländer mögen ihre Wiegenfeste auch ganz nach dem klassischen Geburtstagsbrauch wie wir ihn hier in Deutschland kennen: Dem Geburtstagskind wird zunächst ein Kuchen gebacken, doch dieser fällt wirklich sehr pompös und opulent aus. So gleichen die Geburtstagskuchen in England meist mehrstöckigen Torten, wie sie bei uns nur zu Hochzeiten üblich sind. Lebensmittelfarbe und ganz viel Zucker lassen den Kuchen dort besonders schrill und künstlich erscheinen. Und skurril ist auch, dass in dem Kuchen kleinere Geschenke regelrecht eingebacken werden. Irgendwie verrückt, oder?

Unvergessliche Sprüche und Glückwünsche zum Geburtstag: Kindergeburtstage und passende Geburtstagswünsche

Als Kind sind die Ehrentage wirklich unvergesslich, denn man wird im Kindergarten oder in der Schule einen ganzen Tag lang zu Prinz oder Prinzessin gekrönt. Krönchen werden gebastelt und aufgesetzt und man erhält ein Geschenk und natürlich auch passende Geburtstagswünsche und Geburtstagssprüche. Oft ist es auch üblich, dass die Jubilare auf einem Stuhl sitzen und hoch gehoben werden. „Hoch soll er/sie leben, hoch soll er/sie leben, drei Mal hoch. “ ist wahrscheinlich eines der Lieder, die wir auch im Erwachsenenalter nie vergessen werden. Auch „viel Glück und viel Segen auf all deinen Wegen. “ oder „Heut kann es regnen, stürmen oder schneien. “ sind Melodien, die an glückliche Kindheitstage erinnern. Und auch die Kindergeburtstage daheim oder im Kletterwald, Schwimmbad, Fußballplatz oder Ponyhof sind großartige Momente, die Freunde und Familie miteinander teilen. Nach dem Austoben ist dann das Essen angesagt. Kartoffelsalat mit Würstchen oder Spaghetti Bolognese sind Gerichte, die eigentlich alle Kinder lieben. Und mit den nötigen Spielen wird der Kindergeburtstag abgerundet: Sackhüpfen, Blinde Kuh, Reise nach Jerusalem oder Topfschlagen lassen selbst Jugendliche wieder zu Kinder werden.

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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

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Was muss man wissen, was kann man tun?

Begleiterscheinungen und Folgen

So hat z. B. niemand etwas dagegen einzuwenden, wenn ein Auto- oder Flugzeugmechaniker, ein Arzt oder Richter, ein wissenschaftlicher oder technischer Kontrolleur genau, ja perfektionistisch oder gar zwanghaft vorgeht - besonders dann, wenn es sich um unsere eigenen Sicherheitsbelange handelt.

Aber auch tiefenpsychologische sowie andere psychotherapeutische Verfahren kommen erfolgreich zum Einsatz.

Konkrete Fragen und Hinweise

Expertenkreis zur Erarbeitung eines Stufenplans zur Diagnose und Therapie von Angsterkrankungen: Angstmanual. Kybermed-Verlag, Emsdetten 1994

Bei allen Ausführungen handelt es sich um allgemeine Hinweise.

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Verändert eine Krebserkrankung immer den Stoffwechsel? Muss man sich als Betroffener auf jeden Fall auf Gewichtsverlust einstellen? Auch wenn viele Menschen mit Krebs Angst vor ernährungsbedingten Problemen haben, so gilt doch: Längst nicht jeder Tumorpatient muss mit Einschränkungen rechnen. Bei einigen Krebsarten ist das Risiko von Ernährungsproblemen größer, bei anderen kleiner. Der folgende Text bietet Betroffenen und ihren Angehörigen einen Überblick über die wichtigsten Fakten. Er richtet sich an Krebspatienten in und nach der ersten Behandlungsphase. Wichtig zu wissen: Informationen aus dem Internet dienen nur einer ersten Orientierung. Eine individuelle Beratung durch behandelnde Ärzte können sie nicht ersetzen.

Patienten, bei denen die Krebserkrankung zu Mangelernährung und Gewichtsverlust geführt hat, finden für sie zugeschnittene Informationen in einem eigenen Text.

Verweise auf weiterführende Informationen sind im folgenden Text direkt verlinkt, eine Auflistung genutzter Quellen findet sich außerdem am Ende. Interessierte und Fachleute finden weiterführende Informationen, Links und Quellen zudem im Text "Mehr wissen zu Ernährung bei Krebs: Links, Adressen, Fachinformationen".

Bei vielen Krebspatienten kann es vorübergehend zu Problemen mit der Ernährung kommen. Nur wenige Betroffene müssen aber auf Dauer anders essen als vor ihrer Erkrankung.

Welche Auswirkungen hat eine Krebserkrankung auf Ernährung, Gewicht und Stoffwechsel von Patienten? Wie lässt sich erkennen, ob es Probleme gibt? Und wenn ja, welches sind die Auslöser dafür?

Allgemein gilt: Welche Ursachen ein Problem bei einem einzelnen Patienten tatsächlich hat, lässt sich nur individuell beantworten. Lebensalter, Allgemeinzustand sowie eventuell vorhandene Vorerkrankungen – das alles kann ebenfalls Einfluss auf die Ernährungssituation eines Patienten haben. Diese Faktoren werden deshalb beim Erfassen des Ernährungszustandes mit einbezogen. Wie eine Einschätzung des Ernährungszustandes erfolgt, ist in dem Text "Kräfte sammeln und bewahren: Was tun bei Gewichtsverlust?" beschrieben.

Brustkrebs bei der Frau zählt zu den Tumorarten, die nach bisherigem Wissensstand den Energiestoffwechsel meist wenig verändern. Dies gilt zumindest solange die Erkrankung frühzeitig erkannt und behandelt wird. Dies bedeutet für viele Patientinnen: Sofern ihr Brustkrebs nicht fortgeschritten ist, beeinträchtigt der Tumor selbst ihr Gewicht oder ihren Stoffwechsel nicht unmittelbar. Eine besondere Ernährungsform allein wegen der Krebserkrankung benötigen daher die wenigsten betroffenen Frauen: Sie können sich an den Empfehlungen orientieren, die auch für Gesunde gelten: Ihre Ernährung sollte ausgewogen sein, Energiezufuhr und Energieverbrauch sollten sich die Waage halten. Zusätzliche Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel sind bei ausgewogener Ernährung nicht notwendig.

Übergewicht geht bei vielen Frauen einher mit einem großen Taillenumfang, Bluthochdruck und veränderten Blutwerten: Im Blut sind mehr Zucker, Cholesterin und Fette vorhanden. Fachleute sprechen vom sogenannten metabolischen Syndrom. Diese chronische Stoffwechselschieflage scheint, das Risiko für bestimmte Tumorarten zu erhöhen.

Wie viel eine Frau wiegt, kann nach neueren Untersuchungen möglicherweise Einfluss auf ihre Gesundheit haben. Dabei gilt: Sowohl Übergewicht wie auch Untergewicht sehen Ärzte eher kritisch. Nicht wenige Frauen kämpfen nach der Diagnose jedoch mit Übergewicht: Einige Brustkrebspatientinnen sind entweder bereits übergewichtig, oder sie nehmen nach einer Brustkrebsdiagnose an Gewicht zu. Die Gründe dafür sind nicht abschließend erforscht. Ob es tatsächlich die Antihormontherapie ist, wie viele Frauen befürchten, ist nicht vollständig geklärt. Studien zeigen: Die Gewichtszunahme belastet, körperlich wie auch psychisch.

Übergewicht hat jedoch auch unmittelbar spürbare Folgen: Übergewichtige Frauen fühlen sich beispielsweise nach der ersten Krebsbehandlung häufiger und länger erschöpft als normalgewichtige Frauen. Ein sehr hohes Körpergewicht erschwert die Brustoperation und steigert das Risiko für Nebenwirkungen auf das Herz bei einigen Chemotherapien.

  • Fachleute empfehlen allen Brustkrebspatientinnen deshalb, langfristig ein normales Körpergewicht anzustreben und sich ausgewogen und vom Energiegehalt angemessen zu ernähren.
  • Sie raten außerdem jeder Frau dazu, sich ausreichend zu bewegen. Weitere Informationen bietet der Text "Sport und Bewegung: Unterstützung für Krebspatienten".

Anders sieht es aus, wenn eine Brustkrebserkrankung weiter fortschreitet, den körperlichen Zustand beeinträchtigt und Gewichtsverlust droht. Wem es an wichtigen Nährstoffen fehlt oder wer zu wenig wiegt, der gefährdet zum Beispiel seine Knochengesundheit: Das Risiko für Osteoporose steigt. Mit Untergewicht und Mangelversorgung steht man zudem eine Krebsbehandlung nicht so gut durch wie Normalgewichtige. Auch Schmerzen, etwa durch Knochenmetastasen, können den Appetit nehmen. Betroffene Frauen benötigen dann eine individuelle Beratung, die auf ihre Situation angepasst ist, mehr dazu im Text "Kräfte sammeln und bewahren: Was tun bei Gewichtsverlust?".

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Wir hoffen, wir konnten Dir weiterhelfen.

Hallo liebes Team , beim Wochenplan 6.Tag mittags kommt nicht das Rezept Hackfleischpizza ohne <Boden sondern Putengeschnetzeltes, kann das korrigiert werden?

vielen Dank für Deine aufmerksame Nachricht.

Wir haben den Link natürlich sofort korrigiert.

Das ist die beste Infoseite .

Hier wird man tatsächlich nicht alleine gelassen DANKE !

ich hätte nur noch eine kurze Frage : Darf ich den Cremequrk (von Schwälbchen) essen mit:

ich bin unsicher einige sagen keine Milchproduckte bei Low Carb .. .

und darf ich den auch Abends essen mit Obst oder Natur ? und nach dem Rührei morgens ? Ich esse seit 1 Woche Low Carb aber irgendwie passiert nicht viel . Hängt das vielleicht an meinem aktuellen Gewicht ?( 60 Kg bei 1,70 ) Mein Mann sagt wo nichts dran ist kann auch nicht weg gehen Ich weis das ich eine Normalgewicht habe , mein Problem liegt an den Beinen da möchte ich abnehmen . ansonsten trage ich am Oberkörper Gr. 34 aber untere Körperhälfte eben 36-38 und habe damit ein Problem.

Auch Sport Fit.Studio + Laufband mache ich 3 -4 Woche . Keine Ergebnisse Ausser schweerwerdende Muskelmasse

Ich hoffe Sie können mir ein Paar Tipps geben zur Umstellung .Vielen Dank schon mal.

vielen Dank für Deine Nachricht.

Eins vorweg: Dein Body Mass Index liegt bei 21, was (wie Du selbst schon erwähnt hast) unter normalgewichtig fällt. Wenn Du dennoch ein paar Pfunde abnehmen willst, ist Sport natürlich ein unverzichtbarer Bestandteil einer dauerhaften Ernährungsumstellung.

Du schreibst, dass Du Dich erst seit einer Woche nach Low Carb ernährst. Natürlich ist das erst ein sehr, sehr kurzer Zeitraum, um erste Schlüsse zu ziehen. Hab Geduld und gib nicht auf! Mit Sport und Disziplin werden sich sicherlich bald die ersten Ergebnisse zeigen.

Nun aber zu Deiner Frage: Hilfreich kann es sein, wenn Du Dir ein kleines Ernährungstagebuch anlegst, um einen Überblick darüber zu erhalten, was Du Tag für Tag zu Dir nimmst und welche Speisen Du vielleicht eher unbewusst oder aus Langeweile isst.

Milchprodukte werden bei Low Carb generell eher kritisch gesehen, da diese Laktose – sprich Milchzucker – enthalten. So sind Milchprodukte bei Atkins beispielsweise verboten.

Wie wäre es denn beispielsweise, wenn Du eine ganze Zeit versuchst, ohne den Quark auszukommen? Wenn sich dann erste Erfolge auf der Waage zeigen, kannst Du versuchsweise den Quark wieder Stück für Stück einführen. Falls das Gewicht dann wieder nach oben gehen sollte, heißt das für Dich, dass Du den Quark nicht unbedingt jeden Tag zu Dir nehmen solltest.

Der Fettgehalt sollte bei ca. 40% - 45 % liegen. Bitte keine Low Carb und Low Fett zusammen machen . das geht in die Hose!

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Deshalb möchte ich Ihnen Mut machen:

Warten Sie nicht auf ein Wunder – helfen Sie dem Wunder mit dem richtigen Wissen selbst auf die Sprünge!

In bestimmten Fällen sind wir natürlich auf die Schulmedizin angewiesen. Doch oft gibt es sinnvolle Methoden, diese Behandlungen mit Hilfe der Naturheilkunde zu unterstützen oder sogar komplett zu ersetzen. Sie werden überrascht sein!

In meiner Naturheilpraxis, die ich seit 10 Jahren in Bad Soden-Salmünster leite, habe ich hartnäckige Verstopfung, Darmpilz und andere chronische, therapieresistente Leiden binnen weniger Wochen verschwinden sehen. Einzig und allein deswegen, weil ich nichts anderes tue, als Gesundheit durch die Opximierung des Stoffwechsels wieder herzustellen.

Mit verblüffend geringem Aufwand können auch Sie Ihre Gesundheit wiederherstellen und fit sein wie mit 20!

Jeden Tag erlebe ich, wie sich meine Patienten mit sehr einfachen Anwendungen von ihren Beschwerden befreien, nachdem sie schon „alles versucht“ und über Monate und Jahre viel, viel Geld ausgegeben hatten.

Ich selbst bin der beste Beweis, dass es möglich ist, eine chronische Krankheit auszukurieren – obwohl die Schulmedizin mich schon aufgegeben hatte.

Und noch viel einfacher ist es, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen!

Bei meinen Forschungen, was Menschen befähigt, gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben, bin ich zu verblüffend simplen Erkenntnissen gekommen, die ich gern mit Ihnen teilen würde …

Oft sind es nur kleine Veränderungen Ihrer täglichen Gewohnheiten, die viel bewirken. Oder „Heilmittel“, die Sie am Gemüsestand kaufen können!

Gerade erreicht mich eine

Diese Gesundheit kann sich jeder leisten!

Deshalb möchte ich Sie heute einladen, von meinem Heilpraktiker-Wissen zu profitieren. In meinem E-Mail-Newsletter Ulmicher’s Gesundheits-Brief beschreibe ich Ihnen ein Mal pro Monat auf jeweils über 10 Seiten sehr einfache Methoden, wie Sie sich mit natürlichen (und oft kostenfreien) Mitteln von Krankheiten befreien können, oder sich im Alltag mit wenig Aufwand, ohne Medikamente, Verbote und strenge Vorschriften gesund erhalten können.

Diese Methoden verrät Ihnen natürlich nicht Ihr Arzt oder Apotheker. Nicht die Pharma-Werbung. (Denen kann es ja nur Recht sein, wenn Sie weiterhin immer neue Arzneimittel nachkaufen.)

Für den Einsatz von weniger als 2.000 Euro habe ich mich komplett und für immer von meiner chronischen Darmkrankheit befreit.

(Zum Vergleich: Ein Betroffener wendet für Medikamente durchschnittlich zwischen 500 und 1.000 Euro jeden Monat auf. Jeden Monat! Im Einzelfall können es sogar erheblich mehr werden. Nur merkt es der Betroffene nicht, da dies alles ja (noch) die Krankenkasse übernimmt. NOCH!)

Ich biete Ihnen dabei meine Hilfe an!

Es liegt in Ihrer Hand, sich heute dafür zu entscheiden, dass schon in wenigen Monaten Ihre Beschwerden wie z. B. Müigkeit, Schlaflosigkeit, Übergewicht und vieles andere der Vergangenheit angehören, oder dass sich Ihre chronische Krankheit zu dieser Zeit bereits auf dem Rückzug befindet.

Mit den Informationen aus Ulmicher’s Gesundheits-Brief können Sie aus eigener Kraft Ihr Leben verbessern – und verlängern! Sie werden Ihre Schmerzen los. Sie können sich ohne Einschränkungen wieder richtig bewegen. Sie können endlich aufatmen und wieder tun, was Ihnen Spaß macht.

Vielleicht haben Sie wegen einer Erkrankung einige lang gehegte Träume schon „begraben“? Sie werden es jetzt noch nicht glauben, doch es wäre möglich, dass Sie diese bald wieder herausholen – und an ihre Verwirklichung gehen!

Denn ich verspreche Ihnen: Ganz gleich, wie Sie sich heute fühlen, wie alt Sie jetzt sind, und ob Sie bisher etwas für Ihre Gesundheit getan haben oder nicht: Wenn Sie heute damit anfangen, und meine wirklich angenehmen Ratschläge eine Zeit lang beherzigen, werden Sie in jedem Fall deutliche Fortschritte spüren. Es wird Ihnen Spaß machen!

Bald fühlen Sie sich fit und leistungsfähig. – Egal, in welcher Krankenkasse Sie sind! Das alles geht ohne Pillen, ohne Chemie, ohne Sport-Stress oder freudlose Diät-Pläne. Ganz einfach!

Warum ich mir dessen so sicher bin? Auch das ist ganz einfach: Seit vielen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den Ursachen für Gesundheit!

In den vergangenen Jahren verfasste ich über meine Forschungen und die von mir entwickelten Therapien zwei Bücher, die Sie über jede Buchhandlung beziehen können.

Ziehen Sie sich jetzt am eigenen Schopf aus Ihrer Mutlosigkeit! Freuen Sie sich auf Ihr Leben!

„Aber“, sagen Sie vielleicht, „Wir sind doch so vielen negativen Einflüssen, Stress, Schadstoffen, schlechter Ernährung, Bewegungsmangel und, und, und … ausgesetzt! Da kann man unmöglich auf die Dauer gesund bleiben!“

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Um in die neue Frühjahrsgarderobe oder in den Bikini zu wachsen, ist "FDH - Friss die Hälfte" eine beliebte Methode, die jeder zweite Abnehmwillige bereits probiert hat. Die Kehrseite dabei: Wenig zu essen, ist gut und schön - dabei nicht satt zu werden, ist weniger befriedigend. Auch die Nährstoffversorgung ist bei dieser Art von Enthaltsamkeit nicht gewährleistet. Der Körper bleibt also vitamin- und mineralstofftechnisch unterversorgt. Und das macht auf Dauer krank.

Häufig sind es normalgewichtige Menschen, die dennoch abnehmen möchten. Hofbauer: "2,3 Kilo zu viel sind für manche schon ein Problem. Aber wer sagt, was wirklich unser Idealgewicht ist? Der zeitgeistige Schönheitskult hat uns unsere Körperwahrnehmung vergessen lassen. Schon Kinder lernen das Kalorienzählen und Erwachsene kontrollieren fast täglich ihr Gewicht auf der Badezimmerwaage." Jedoch gibt es durchaus gesundheitliche Gründe, die eine Gewichtsabnahme notwendig machen, wie z.B. Diabetes.

Diäten sind wie Design und Kultur bestimmten Modetrends unterworfen. In der Vergangenheit waren es Programme wie Low Carb, Low Fat, Atkins, California-Diät oder Blutgruppendiät, die angeblich ganz rasch die "Bikinifigur" herstellen. Mittlerweile sind die Diäten mit den vielversprechenden Namen aber ebenso "out" wie das lange hoch gelobte Dinner Cancelling. Studien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung haben gezeigt, dass ein Zusammenhang zwischen kulinarischer Askese am Abend und Abnehmen nicht erwiesen ist. Daher gilt nach Einschätzung der DGE weiterhin, dass die über den ganzen Tag aufgenommene bzw. verbrauchte Energiemenge und daher auch die Gesamt-Energiebilanz ausschlaggebend für das Köpergewicht ist.

Dass fast die Hälfte der Österreicher übergewichtig sind, liegt in den unveränderten traditionellen Ernährungsgewohnheiten. Die Kalorienzufuhr ist vergleichbar mit jener vor 100 Jahren, allerdings bewegen wir uns heute weniger. Dafür sind wir bereit, uns mit einseitigen Diäten und Verboten zu kasteien, ohne zu bedenken, was "Diät" im ursprünglichen Wortsinn bedeutet, nämlich eine ganzheitliche und gesunde Lebensweise.

  • Vermeiden Sie Zucker und Nahrungsmittel mit hohem Fettanteil
  • Essen Sie viel Gemüse und Obst
  • Verzichten Sie möglichst auf Alkohol
  • Nehmen Sie wenig Salz zu sich
  • Achten Sie auf ausreichend Schlaf
  • Eine erfolgreiche Diät bedingt auch immer eine Lebensstiländerung
  • 1 Kilo Gewichtsverlust pro Woche sind ein guter Erfolg

Österreichische Gesellschaft für Ernährung (19.12.2016)

Deutsche Gesellschaft für Ernährungsmedizin (19.12.2016)

Präsidentin des Verbandes der Diaetologen Österreichs sowie Studiengangsleiterin an der Fachhochschule Campus Wien, Diätologie.

Um ein Gramm Glykogen zu binden, sind 2,7g Wasser nötig. Diese sollten auch eingehalten werden. 40 eingesparte Kalorien und 2 bis 3 Mal die Woche Sport sollten genügen, um das Gewicht um ein Kilogramm zu reduzieren. So kann man beispielsweise wöchentlich einen festen gemeinsamen Termin vereinbaren, zu dem man sich zum Sport trifft. Schließlich gilt, dass nicht nur der direkte Körperfettabbau dem Fettabbau als Ganzes dient, sondern jegliche Anstrengungen die zu einer negativen Energiebilanz führen. Die ideale Herzfrequenz zum Fettabbau Das meiste Körperfett wird bei einem Trainingspuls im Bereich von 60-70 der maximalen Herzfrequenz verbrannt. Mit übelsten Methoden wird einfach versucht, den leidgeplagten Menschen mit Gewichtsproblemen das Geld aus der Tasche zu ziehen. Sollst Du ganz bestimmte Produkte kaufen wie Nahrungsergänzungsmittel oder Schlankheitsmittel? Abnehmen Tipps, personal Trainer - Peter Juhle, peter Juhle ist ein erfahrener Personal Fitness Trainer, der schon seit vielen Jahren Menschen dazu verhilft, abnehmen ihren Traumkörper zu erreichen. Das Training sollte sich sogar verändern. Gleichzeitig kommen übergewicht Körper und Geist in Einklang. Tolles Plus sind die verschiedenen Zumba-Angebote für: Sport-Anfänger/innen, Kinder (erhalten mehr Freude an der Bewegung, Förderung eines gesunden Körpergewichtes, gleichzeitig Schulung der Balance und Koordination Menschen, deren Gelenke Probleme bereiten, und für all jene, die mit einer Portion Fun ihre Ausdauer trainieren wollen. Dazu gehört definitiv der Bereich des Bauches. Toll: Auch die Armmuskeln werden gefordert und trainiert. Fitnesstraining f r Frauen

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Dadurch verbrennt der Körper auch in Ruhe automatisch mehr Kalorien. Machst Du keinen Sport zehrt die Diät enorm an der Muskulatur und die möchten wir nicht verlieren! Jetzt hat man es also schwangerschaft pro Kilogramm Fettgewebe nur noch mit. Wie kann ich den Körperfettanteil reduzieren? Wie viel Fettreduktion ist jetzt realistisch? Gute Vorsätze umzusetzen, ist kompliziert. Wird mit Vorher- Nachher-Fotos oder Erfolgsstories von Übergewichtigen geworben? Oft gibt es hier bereits ganz einfache Möglichkeiten, enorm Energie einzusparen, ohne wirklich groß Verzicht üben zu müssen! Fitness f r zu Hause mit Personal

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Der BMI gilt weltweit als Orientierung für das Sollgewicht Erwachsener. Mit dem FOCUS Online BMI-Rechner können Sie ermitteln, ob Sie Idealgewicht haben.

Sind Sie zu dünn, zu dick – oder gar schon gesundheitsgefährdend fettleibig? Der sogenannte Body-Mass-Index (BMI) zeigt an, ob Ihr Gewicht in Ordnung ist. Er gilt für Jugendliche ab 16 und Erwachsene. App-User klicken bitte hier für die mobile Version des Rechners.

Die BMI-Formel lautet: BMI = Körpergewicht in KG / (Größe in Metern)²

Ein kleines Beispiel: Bei einer Frau, die 1,75 Meter groß ist und 70 Kilo wiegt, ergibt sich in BMI von: BMI = 70 / 1,75² = 22,86.

Die Einteilung nach BMI hat relativ weite Bereiche für Untergewicht, Normalgewicht und die unterschiedlichen Formen des Übergewichts. Ein BMI von 18,5 bis 25 ist normal, von 25 bis 30 spricht man von Übergewicht und jenseits der 30 von Adipositas (= krankhaftes Übergewicht).

Eine leichte Zunahme des BMI ist mit zunehmenden Alter normal:

Eine Frau die 1,75 Meter groß ist und 70 Kilo wiegt hat beispielsweise einen BMI von 22,86. Sie hat damit Normalgewicht. Allerdings entsprechen die Werte, die der BMI-Rechner für Frauen berechnet oft nicht den Selbsteinschätzungen der Frauen hierzulande.

Eine Studie der Rush Universitäty Medical Center in Chicago ergab, dass sich Frauen hierzulande trotz Idealgewicht häufig für zu dick halten. Wohingegen afro-amerikanische Frauen weit weniger Probleme mit überflüssigen Kilos haben. Obwohl viele der Frauen nach dem Body-Mass-Index als fettleibig gelten, sahen sie sich in ihrer Figur viel schlanker als sie tatsächlich waren.

Die Diagnose von Übergewicht oder Adipositas bei Kindern ist nicht ganz einfach, denn der BMI der für Erwachsene gilt, muss für Kinder um die Parameter Alter und Geschlecht erweitert werden. Einem Kinderarzt dürfte es ein Leichtes sein, bei einer Untersuchung des Kindes festzustellen, ob Übergewicht oder Adipositas vorliegt.

Der BMI unterscheidet beispielsweise nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. Sportler, Bodybuilder und Schwerstarbeiter, die viele Muskel-Kilos auf die Waage bringen, gehören nach dem BMI bereits in die Kategorie „übergewichtig“, obwohl ihr Körperfett-Anteil nur gering ist. Wer also genauer wissen will, ob er abspecken sollte, misst besser seinen persönlichen Körperfettanteil, beispielsweise mit einer speziellen Körperfettwaage.

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Ich bin mit dem Broka-Index aufgewachsen (Körpergöße in cm minus 100 = Normalgewicht in kg), der natürlich nur ein ganz grober Richtwert war. Also zumindest für mich ist der BMI eine neuere Berechnungsgrundlage. Dass aber auch die schon überholt ist, ist doch längst bekannt. Wir verwenden heute den "waist-to-height-ratio"-Index, der vor allem das Bauchfett entsprechend berücksichtigt. Zielwert für Menschen bis 40 Jahre: unter 0,5, für ältere Menschen Zielwert eher bei 0,6. (Artikel in Welt online vom 21.02.2011)

Also so nen BMI-Rechner kann ja wohl jeder programmieren der am Anfang seiner Programmiererkarriere steht. Bei manchen Programmiersprachen ist das sogar ein Übungsteil. Wer dran galubt ist also selber schuld. Ausser er programmiert selber.

Was hat die Aussagekraft dieser BMI-Berechnung mit der Faehigkeit des Programmierens zu tun? Nach Ihrer Argumentation ist man auch selbst schuld, wenn man an die Ergebnisse der Grundrechenarten glaubt. Mann - Mann - Mann

bin 58 Jahre alt, männlich, und wiege bei einer Körpergröße von 174 cm aktuell 72,5 kg. Bis vor drei Jahren konnte ich essen, soviel ich wollte ohne davon auch nur ein Gramm zuzunehmen. Dann bekam ich Bluthochdruck und bei anstengenden Tätigkeiten Erschöpfungszustände und Schweißausbrüche. Es stellte sich heraus, dass ich an Schilddrüsenüberfunktion leide. Mir wurde empfohlen, die Schilddrüse entfernen zu lassen. Nach der OP sagten mir die Ärzte, dass mein Grundumsatz nun geringer sei und ich bei gleicher Ernährung innerhalb von 12 Monaten 15 Kg zunehmen werde. Nachdem ich 3 kg zugenommen hatte, habe ich die Notbremse gezogen. Kein 2. Frühstück und kein Abendessen mehr. Inzwischen wiege ich ohne Hunger 72,5 kg. Es liegt als an jedem selber, das nötige zu tun um das Gewicht zu halten.

Nach dem ermittelten BMI wären viele Sportler adipös. Denn die Muskulatur wird nicht einbezogen. Gewisse Sportarten schliessen auch Bauch und Muskulatur nicht aus, so daß der BMI Wert allenfalls auf den unsportlichen Durchschnittsmenschen anzuwenden ist.

der BMI ist nur bei durchschnittlichem Körperbau sinnvoll. Der Bauchfettanteil ist demgegenüber für die Gesundheit sehr wichtig, auch und insbesondere nach den neuesten Untersuchungen. Und hier hilft die Messung mit einem Massband. Ein erhöhter Bauchumfang, bei Frauen von über 80 cm, bei Männern von über 94 cm, gilt dabei als wichtiger Risikofaktor für das Auftreten von Krankheiten. Dabei ist aber zusätzlich noch die Körpergröße zu berücksichtigen wenn diese von den durchschnittlichen Werten abweichen. Bauchfett erkennt man aber auch direkt und es ist ein einfaches Ziel dieses abzubauen

28.07.2010 | Gonzo | 1 Antwort

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Allein das Nachlesen dort beantwortet vermutlich schon die meisten Fragen.

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A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

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Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

Huhu ist Low carb während einer ss ratsa? Das Gewicht kann natürlich täuschen. Da Fleisch und Fisch wegfallen, ist der Speiseplan ja leider etwas eingeschränkt und besteht hauptsächlich aus Nüsse 25gPaprika, Pilze, Tomaten-Mozarella, gebackenem Schafskäse, Tomaten pur, Käse und Eiern.

Ich backe Keto-Brot, esse ich go here eher selten. Was läuft da grade verkehrt? Ich möchte nicht die Motivation verlieren. Vielen Dank für die Rückmeldung. Das klingt doch super! Mach einfach weiter so. Was das Wiegen betrifft: Ich würds auf einmal pro Woche beschränken. Bin schon gefrustet…die SD ist okay, ich nehme keine Med. Für einige sind Milchprodukte kein Problem. Gratulation und danke fürs Feedback!

Ich mache nun seit 5 Wochen lowcarb ohne zu mogeln und mindestens 3 mal die Woche Sport Minuten Laufband-Walking in Intervallen und ein bisschen Krafttraining. Schon mal danke für eure Tipps und Allen weiterhin viel Erfolg! Da hat sich aber jemand einen Aufwand gemacht mit der Liste! Frühstück: Porridge oder Omelette.

Abendessen: Fleisch mit Salat. Hast du eine Idee? Hmm, Ernährung sieht gut aus. Hallo, ich habe auch einmal eine Frage zum Abnehmen. Mitte März halte ich mich an das Joggen und nehme ca. Bis heute hat sich an meinem Gewicht und vor allem an meinem Bauch rein gar nichts verändert.

Falls ja, wie sollte ich jetzt was die Kalorienzufuhr betrifft weiter vorgehen? Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen. Das werde ich erstmal versuchen, habe deine Antwort erst jetzt gelesen. Danke für das nette Feedback, und weiter so!

Bringt es auch was wenn ich es nur abends mache? Sehr viele nützliche Tips und Wie man Gewicht verlieren und welche Art von Nahrung gibt Leider hab ich derzeit auch ein Problem und hoffe das ihr mir dabei helfen könnt.

Wie sieht ein Metabolic Balance Tag aus? Dies mache ich nun seit Danke für deine Antwort im Voraus. Einige Dinge, die ich bei dir ändern würde:. Halte dich mal grob an den Plan zu Gewicht Blut, 3 Gruppe verlieren diesem Artikel:. Dann wirst du bessere Resultate erzielen. Hallo Tia, isst du täglich nur Kalorien? Leave A Response Cancel reply. Endlich Schlank Facebook Seite.

Low Carb UND Vegan: So klappts! TOP Low Carb Lebensmittel hilfreiche… 13 Comments. Was ist ein Refeed Tag? Und wo liegt… 0 Comments. Hier sind 8 mögliche Ursachen. Erhalte 25 bewährte Rezepte, die deine Fettverbrennung erhöhen, wenn du dich für den Newsletter anmeldest.

Dann bist du hier genau richtig. Abnehmen ist eigentlich sehr simpel. Du musst nur wenige Dinge beachten, aber es dauert oft lange, bis du Resultate siehst — und wir wollen alle unsere Resultate — http://byuscorp.com/waren/ubertragen-wie-gewicht-zu-verlieren.php und sofort.

Bei uns bist du sicher davor. Inhaltsverzeichnis Was muss man machen, um abzunehmen? Was genau willst du beim Abnehmen verlieren? Was kannst du machen, um nicht an Hunger zu sterben? Das Ziel ist am Ende des Tages ein kcal-Defizit Kaloriendefizit zu erzeugen. Hier bei FE geht es um wirklichen Fettverlustnicht um reinen Gewichtsverlust. Reiner Fettverlust ist das richtige Ziel. Egal, wie man Kohlenhydrate und Fett miteinander kombiniert.

Sofern man dieselbe Menge an kcal zu sich nimmt, verliert man gleich viel Fett. Das ist kein wirklicher Fettverlust. Nein, das ist Unsinn. Du wirst im Energiedefizit immer Gewicht verlieren. Da kann deine Fettverbrennung noch so hoch sein. Um abzunehmen, musst du weniger Energie zu dir nehmen, als du verbrauchst. Wie du das anstellst, ist zweitrangig. Wie man Gewicht verlieren und welche Art von Nahrung gibt ist es am effektivsten dort anzusetzen.

Eine Stunde im Kraftraum nimmt selten mehr als kcal in Anspruch, vor allem wenn du die meiste Zeit redest. It is the position of the International Society of Sports Nutrition that exercising individuals need approximately 1. Concerns that protein http://byuscorp.com/waren/wie-ein-madchen-von-12-jahren-in-der-heimat-verlieren.php within this range is unhealthy are unfounded in healthy, exercising individuals.

Egal was du isst, egal wie du trainierst. Aber genau diese Hoffnung wird schamlos ausgenutzt von dubiosen Supplement-Herstellern. Am besten startest du mit unserem Supplement-Guide. Jedoch hat Training viele Vorteile beim Abnehmen.

Sport an sich ist keinesfalls ein Muss, um Fett zu verlieren. Allerdings hilft jede Form von Bewegung, um Muskulatur zu erhalten. Man kann davon ausgehen, dass je nach Sportart ca. Dahinter steht der Glaube, dass Muskelgewebe viele Kalorien verbraucht. Vor allem der erste Punkt ist ein wichtiges Instrument, wenn man besser aussehen will. Ein Sonderfall sind sehr leichte click the following article kleine Personen v.

Da muss zusätzlich gar nichts eingenommen werden.

Wer seine Ernährung umstellt und versucht die „Einfachzucker“ wegzulassen, der muss nicht um seine Muskelmasse fürchten.

Googelt mal „ketogene Ernährung“

Das ist eine Diät bzw. Ernährungsweise, bei der man abnimmt (Fett) aber nicht an Muskelmasse verliert.

Man weiß ja schon seit längerem jetzt(das habt ihr sicher auch gehört/gelesen), dass eine eiweißreiche Ernährung den Muskelaufbau fördert.

Wehrmutstropfen: Verzicht auf geliebte Kohlehydrate. Dafür kriegt man im wahrsten Sinne des Wortes sein Fett weg.

Man schafft über 10 Kilo in vier bis sechs Wochen wenn man konsequent is(s)t.

Ein gesunder Lebensstil beinhaltet den bewussten Umgang mit der Ernährung, ausreichend Bewegung, angenehme Zeiten der Entspannung sowie eine Prise Genuss und Humor. Proteine zum Abnehmen oder Proteine für den Muskelaufbau, Eiweiß wird vom Körper in ausreichenden Mengen benötigt, damit er fit und aktiv bleiben kann. Kombinieren und neue Produkte ausprobieren, ein Protein Müsli oder Protein Eis in der eigenen Küche selbst zubereiten ‒ so gelingt gesunde Ernährung und die Geschmacksnerven werden nebenbei auch noch verwöhnt.

Eine ausgewogene kalorienarme Ernährung sollte stets die Basis für jeden Ernährungsplan sein. In erster Linie geht es gar nicht so sehr darum, dass man sich nach einem feststehenden Plan richtet.

In erster Linie sollte man die Aufnahme von Kalorien einschränken. Als Faustregel gilt, dass 1 kg Körperfett in etwa 7000 kcal entsprechen. Das bedeutet, wer täglich auf rund 350 kcal verzichtet, baut nach 20 Tagen etwa 1 kg Fett ab. Wir sogar auf 700 kcal verzichten kann, baut sogar 1 kg Körperfett alle 10 Tage ab. Es muss aber sichergestellt sein, dass der Körper weiterhin genügend Vitamine und Mineralstoffe erhält.

Idealerweise ergänzt man seine Ernährungsgewohnheiten durch zusätzliche Sporteinheiten, welche ihrerseits weiteres Körperfett verbrennen.

Zunächst sollte man sich einmal überlegen, was man die letzten Tage gegessen hat. Dabei gilt es selbstkritisch zu hinterfragen, welche Kalorien man einsparen hätte können.

Um mal ein paar klassische Beispiele zu nennen:

  • unpaniert statt paniert
  • Gemüsebeilage statt Pommes
  • Joghurt-Dressing statt Cesar-Dressing
  • mageres Fleisch statt Wurstwaren
  • Früchte als Zwischenmahlzeit statt Schokoriegel

Wer sich schon gesünder ernährt, schleppt bestimmt auch die eine oder andere Sünde mit sich herum.

Generell lässt sich sagen, dass schon durch die Wahl der richtigen Beilagen und Zubereitungsmethoden, bei den meisten Menschen 350 kcal täglich eingespart werden können. Wer nicht innerhalb von einer Woche mehrere Kilo abnehmen will, kann mit einigen Kniffen gezielt Fett abbauen ohne die gesamten Ernährungsgewohnheiten über den Haufen zu werfen. Dies lässt sich leichter dauerhaft durchhalten, was auch die Gefahr einer neuerlichen Gewichtszunahme senkt.