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Magnesiumchlorid ist ein zusammengesetzter Mineralstoff, der beim Verdunsten von Meerwasser gewonnen und für seine Fähigkeit geschätzt wird, Gesundheit und Lebenskraft zu fördern, zahlreiche Krankheiten zu behandeln, den Alterungsprozess zu bekämpfen und Infektionen abzuwehren.

„Was seine heilende Wirkung auf eine Vielzahl von Krankheiten sowie seine Fähigkeit angeht, den alternden Körper zu verjüngen, steht Magnesiumchlorid einem Wundermittel in nichts nach. Es ist bekanntermaßen für viele Enzymreaktionen wichtig, vor allem für die Energiegewinnung in den Zellen, die Gesundheit des Gehirns und des Nervensystems sowie für gesunde Knochen und Zähne. Dennoch könnte es überraschen, dass Magnesium in Verbindung mit Chlorid als Magnesiumchlorid auch Infektionen wirksam bekämpfen kann.“

Bei der oben zitierten Aussage des im Ruhestand lebenden Biochemikers und Ernährungswissenschaftlers Walter Last über die vorrangige Bedeutung vom Magnesium für unsere Gesundheit handelt es sich keineswegs um eine Übertreibung. Sie ist in doppelter Hinsicht wahr, weil der Anteil von Magnesiumchlorid, den wir mit der Nahrung aufnehmen, stark zurückgegangen ist, da viele anorganische Dünger mit übermäßig hohem Kaliumzusatz eingesetzt werden, und medizinische Fachkräfte unseren Bedarf an Calcium und eine erhöhte Calciumzufuhr zu Lasten des Magnesiums überbetonen.

Obwohl Calcium und Magnesium in unserem Körper zusammenarbeiten, haben sie gegensätzliche Effekte auf unseren Stoffwechsel. Dies ist zu einem Großteil bedingt durch die Aktivität der Nebenschilddrüsen, die versuchen, das gemeinsame Produkt von Calcium und Magnesium in unserem Blut im Vergleich zu Phosphor konstant und ausgewogen zu halten. Wenn der Magnesiumspiegel niedrig ist, muss der Calciumspiegel ansteigen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Aber woher kommt dieses zusätzliche Calcium? Natürlich aus Knochen und Zähnen!

Das ist vor allem dann ein Problem, wenn die Nebenschilddrüsen chronisch Überstrapaziert sind, was oft mit einer Schilddrüsenunterfunktion einhergeht. Häufig ist dies bei einer Soor-Infektion, bei Amalgam-Füllungen in den Zähnen und im Wurzelkanal der Fall: Sie alle unterdrücken anscheinend die Schilddrüsenproduktion und reizen die Nebenschilddrüsen zur Überproduktion.

Was macht der Körper mit dem überschüssigen Calcium im Blut? Er lagert es im Gewebe ein, wo immer gerade eine chronische Entzündung herrscht. Dies führt zum Beispiel zur Gelenkverkalkung, wie im Fall von Arthritis, sowie zur Verkalkung der Eierstöcke und anderer Drüsen, was letztlich eine verringerte Hormonproduktion zur Folge hat. Verkalkungen in den Nieren erfordern am Ende eine Dialyse, und Verkalkungen im Brustgewebe, besonders in den Milchdrüsen, werden oft mit unnötigen Brustamputationen oder anderen invasiven Eingriffen behandelt.

Bei einer Studie in Neuseeland wurde festgestellt, dass kariesresistente Zähne durchschnittlich doppelt so viel Magnesium enthielten wie kariesanfällige Zähne.

Magnesium für gesunde Knochen und Zähne

Medizinfachleute behaupten, dass den in den westlichen Ländern weit verbreiteten Krankheiten Osteoporose und Karies durch eine hohe Calciumeinnahme vorgebeugt werden kann. Allerdings zeigen veröffentlichte Fakten, dass das Gegenteil der Fall ist. In asiatischen und afrikanischen Völkern mit einer sehr geringen Calciumaufnahme von etwa 300 mg täglich gibt es nur sehr wenige Osteoporosefälle. Frauen des Bantu-Stammes in Afrika, die täglich zwischen 200 und 350 mg Magnesium aufnehmen, zeigen die weltweit geringste Osteoporoserate. In den westlichen Ländern, in denen viele Milchprodukte verzehrt werden, liegt die Calciumaufnahme bei durchschnittlich 1.000 mg. Je höher die Calciumaufnahme, vor allem in Form von Kuhmilchprodukten (außer Butter), desto höher ist auch die Osteoporose-Rate.

Die Calcium-, Magnesium- und Phosphorspiegel werden von den Nebenschilddrüsenhormonen in einem schwankenden Gleichgewicht gehalten. Steigt der Calciumspiegel, so sinkt der Magnesiumspiegel und umgekehrt. Bei einer geringen Magnesiumaufnahme wird Calcium aus den Knochen dazu benutzt, den Calciumspiegel im Gewebe zu erhöhen, wohingegen eine hohe Magnesiumaufnahme dazu führt, dass Calcium aus dem Gewebe in die Knochen eingelagert wird. Eine hohe Phosphorzufuhr ohne gleichzeitige hohe Calcium- oder Magnesiumaufnahme führt dazu, dass sich Calcium aus den Knochen löst und mit dem Urin aus dem Körper ausgeschieden wird. Eine hohe Phosphoraufnahme bei gleichzeitig hoher Calcium- und Magnesiumzufuhr führt zu einer Mineralisierung der Knochen.

Der Orthopäde und Unfallchirurg Dr. Lewis B. Barnett praktizierte in zwei verschiedenen US-amerikanischen Verwaltungsbezirken mit sehr unterschiedlichem Mineralgehalt in Boden und Wasser. In Dallas County, Texas, wo die Wasserversorgung eine hohe Calcium-, aber geringe Magnesiumkonzentration aufwies, traten viele Osteoporosefälle und Hüftbrüche auf, wohingegen im ebenfalls texanischen Hereford mit einem hohen Magnesium- und geringem Calciumspiegel derartige Fälle äußerst selten auftraten. In Dallas County enthielten die Knochen etwa 0,57 Prozent Magnesium, in Hereford waren es dagegen 1,76 Prozent. Ein anderer Vergleich zeigte, dass die Knochen von Osteoporosepatienten etwa 0,62 Prozent Magnesium enthielten, die von Gesunden jedoch 1,26 Prozent.

Dasselbe wie für gesunde Knochen gilt auch für gesunde Zähne. Bei einer Studie in Neuseeland wurde festgestellt, dass kariesresistente Zähne durchschnittlich doppelt so viel Magnesium enthielten wie kariesanfällige Zähne. Die durchschnittliche Magnesiumphosphatkonzentration liegt in Knochen bei etwa 1,0 Prozent, in Zähnen bei 1,5 Prozent, in Elefantenstoßzähnen bei 2,0 Prozent und in den Zähnen von fleischfressenden Tieren, die Knochen zermalmen, bei 5,0 Prozent. In Bezug auf die Stärke von Knochen und Zähnen könnte man sich Calcium als Kalk und Magnesium als Superkleber vorstellen. Der Magnesium-Superkleber bindet den Kalk und wandelt ihn in bessere Knochen und Zähne um.

Eine Patientin berichtete Walter Last: „Am Freitagnachmittag rief mich meine Ärztin nach einem Knochendichte-Scan zurück und wollte wissen, was ich in den letzten zwei Jahren gemacht hätte. Ich fragte sie, warum, und sie sagte, dass sie bei einem Vergleich der Scans von 2005 und 2006 mit dem von 2008 sehen konnte, dass es mir besser ging. Sie konnte es kaum glauben und sagte, dass es normalerweise keine Verbesserung gibt, wenn man einmal Osteoporose hat.“

Diese Ärztin sagte sogar, sie wisse, dass die gängige Behandlung mit hoher Calciumzufuhr nicht funktioniere, aber trotzdem verwendet werde.Diese Patientin hatte die Behandlung umgekehrt und das Calcium verringert, dabei aber die Magnesiumzufuhr (zusammen mit Bor) stark gesteigert.

Eine Lösung für dieses Problem ist, den Calciumspiegel im Blut zu senken, indem man die Magnesiumzufuhr hoch hält. Allerdings wird überschüssiges Magnesium mit dem Urin ausgeschieden. Um also das Calcium mehr in den Knochen und Zähnen als im Gewebe um die Gelenke und im weichen Gewebe zu halten, benötigen wir eine regelmäßige Magnesiumzufuhr. Herkömmlicherweise kommt Magnesium in unserer Ernährung in ionischer Form vor und wird im Magen zu Magnesiumchlorid umgewandelt, oder es verbindet sich mit Eiweiß, vor allem Chlorophyll, wird dann aufgespalten und gelangt anschließend als Magnesiumchlorid oder -chelat in den Körper. Daher können wir zur Nahrungsergänzung auch direkt Magnesiumchlorid anstelle von Magnesiumoxid, Magnesiumhydroxid oder anderen Formen benutzen, die zusätzlich Salzsäure benötigen.

All diese Probleme lassen es noch reizvoller erscheinen, Magnesiumchlorid transdermal einzusetzen (d. h. es wird durch die Haut aufgenommen), da man so das Verdauungssystem umgehen kann, das ja Salzsäure voraussetzt und noch dazu einwandfrei funktionieren muss.

Magnesiumchlorid besteht aus 11,8 Prozent Magnesium, die an 88,2 Prozent Chlorid gebunden sind. Man gewinnt es beim Verdampfen von salzhaltigem Wasser, vor allem Meerwasser (und auch Wasser aus dem Toten Meer). Nach der Abscheidung von Natriumchlorid (Kochsalz) bleibt die Mutterlauge übrig, die vor allem Magnesiumchlorid und Magnesiumsulfat enthält. Magnesiumchlorid ist weit weniger bitter als Magnesiumsulfat.

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Keine Zeit zum Frühstücken? Frühstück sollte morgens aber sein, denn es liefert Dir die notwendige Energie, um in den Tag zu starten. Nimm wie kann man schnell gewicht verlieren conjugation wenigstens einen Shake, einen Smoothie oder ein Stück Obst zu Dir. So bist Du gegen Stress, Blutzuckerschwankungen und Heißhunger gewappnet.

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1 Apfel und 2 Möhren reiben, mit 1 TL Honig süßen und mit etwas Zimt und einigen Spritzern Zitrone abschmecken.

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200 g Salzkartoffeln kochen. 1 Paprika klein schneiden und unter 250 g Magerquark rühren und mit Kräutern, Salz, schnell abnehmen ohne jojoba pronunciation Pfeffer und Paprika-Pulver abschmecken.

1 Stück (200 g) Cantaloupe Melone mit magerem Serrano Schinken (ohne Fettrand)

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Alles in einer Schüssel mischen mit 50 ml Gemüsebrühe, 1 EL Öl, Essig, Pfeffer und Salz würzen. Dazu 100 g Räucherlachs servieren.

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Isst Du häufig aus Appetit oder Heißhunger? Oft verführen uns Stress, Ärger oder Langeweile zum Essen, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger gezielt abnehmen mit haferflocken haben. Beobachte heute mal Dein Verhalten ganz genau und schreibe auf, in welchen Situationen Dich Heißhunger und Appetit überkommen.

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Zunächst rasch abnehmen mit sollte man sich einmal überlegen, was man die letzten Tage gegessen hat. Dabei gilt es ursachen gewichtsabnahme tabletten laktoseintoleranz selbstkritisch zu hinterfragen, welche Kalorien man einsparen hätte können.

Um mal ein paar klassische Beispiele zu nennen:

  • unpaniert statt paniert
  • Gemüsebeilage statt Pommes gewichtsabnahme durch stress und angstroms to micrometers
  • Joghurt-Dressing statt Cesar-Dressing
  • mageres Fleisch statt Wurstwaren
  • Früchte als Zwischenmahlzeit statt Schokoriegel

    Wer sich schon gesünder ernährt, schleppt bestimmt auch die eine oder andere Sünde mit sich herum.

    Generell fettverbrennung anregende beobachtungen lässt sich sagen, dass schon durch die Wahl der richtigen Beilagen und Zubereitungsmethoden, bei den meisten Menschen 350 kcal täglich eingespart werden können. Wer nicht innerhalb von einer Woche mehrere fisch bei hashimoto's disease symptoms Kilo abnehmen will, kann mit einigen Kniffen gezielt Fett abbauen ohne die gesamten Ernährungsgewohnheiten über den Haufen zu werfen. Dies lässt sich leichter dauerhaft durchhalten, was auch die Gefahr einer gezielt abnehmen mit haferflocken neuerlichen Gewichtszunahme senkt.

    Man sollte stets frische Nahrungsmittel zubereiten, um dem Körper immer genügend Nährstoffe zu geben. Ideal ist der Verzehr von Gemüse und Früchten, da gezielt abnehmen mit haferflocken sie vergleichsweise Kalorienarm sind und gleichzeitig eine gute Sättigung gewährleisten. Die täglich benötigten Vitamine und Mineralstoffe finden sich hierin in ausreichender Menge.

    Proteinreiche Nahrungsmittel werden besser verstoffwechselt und sollten deshalb die Basis der Speiseplanes bilden. Proteinreich sind beispielsweise See- und Meeresfische schnell und wirksam abnehmen ohne zu sowie Hühnerfleisch. Ein weiterer Vorteil ist, dass Protein dabei hilft die Muskelmasse zu erhalten, ansonsten baut man nicht nur Fett sondern auch Muskeln ab. Da unsere Muskeln aber ein natürlicher Gegenspieler der Fettpolster sind, ist es wichtig diese zu erhalten.

    Fettarme dauerhaft gewicht verlieren meaning of christmas Produkte sollte man vorziehen, dies gilt insbesondere bei Milch- und Fleischprodukten. Eine Ausnahme bilden Meeresfische, ursachen fuer adipositas kuru hier darf auch der fettreiche Lachs verzehrt werden, da seine ungesättigten Fettsäuren sogar den Fettstoffwechsel schnell abnehmen aber wielerbond kalender ankurbeln sollen.

    Aus Studienergebnissen wissen wir, dass ballaststoffreiche Ernährung ein effektives Mittel beim Fettabbau ist. Ballaststoffe vermitteln dem Körper ein Völlegefühl und sorgen so für weniger Nahrungsaufnahme. Gönnen Sie sich also hashimoto patientenverfuegung beispielsweise ausreichend Beeren, Bohnen, braunen Reis, Getreideprodukte und Nüsse.

    Wer auf Fleisch nicht verzichten möchte, wählt schnell abnehmen ohne sport kostenlos filme sehen am besten magere Fleischsorten und Geflügel. Eine Übersicht geeigneter Lebensmittel zum Fettabbau findet man hier.

    Selbstverständlich gilt das oben angesprochene auch für die Zubereitung von Getränken, bei denen man oft auf kalorienärmere Varianten setzen kann. So kann man beim Kaffee auf abnehmen nach der schwangerschaftsdiabetes symptome zusätzliche Sahne verzichten und bei der heißen Schokolade kann man die Milch durch Wasser ersetzen oder diese zumindest etwas mit Wasser strecken. Wer auf Cola und Limonade nicht verzichten kann, greift ab heute nach Möglichkeit nur noch zu den kalorienarmen hausmittel darmreinigung flohsamen anwendung Varianten.

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    Sei einigen Jahren wird immer wieder von den Erfolgen von einem abnehmen ohne sport und diabetic shoes Eiweiß Diät Ernährungsplan berichtet. Früher dachte man, um Fettpölsterchen abzubauen reicht es aus, Fette und Kohlenhydrate so weit wie möglich gezielt abnehmen mit haferflocken zu meiden. Heute aber weiß man, dass dies nicht ausreicht. Um gesund abzunehmen, was heißt, eher Fettgewebe als Muskelgewebe abzubauen, fettsucht ursachen nasenbluten und muss man dem Körper mit ausreichend Eiweiß bedienen.

    Zu dieser Erkenntnis ist es vielmehr aus Zufall gekommen. So hat man nämlich bemerkt, dass Raumfahrer, die sich eiweißreich ernährten, keinen Muskelschwund erlitten. So ein Muskelschwund war durch die Schwerelosigkeit wo man sich entgiftung darmreinigung anleitung krawattenknoten kaum körperlich bemüht, eigentlich zu erwarten. Auf der anderen Seite aber, haben Raumfahrer Gewicht verloren, aber nur weil sie Fett abbauten. So kam man allmählich zum Schluss, dass die eiweißreiche Nahrung zum einem zum Muskelerhalt, gar zum Muskelaufbau half, und gezielt abnehmen mit haferflocken gleichzeitig auch zum Gewichtverlust verhilft.

    Auf dieser Theorie, wurden dann viele heute berühmte Diäten aufgebaut. So adipositas abnehmen im basiert die Atkins Diät, die Dukan Diät oder die Low Carb Diät auf einem Eiweiß darmsanierung einlauf englische Diät Ernährungsplan.

    Wenn man dem Körper mehr Eiweiß und nur sehr wenige Kohlenhydrate zur Verfügung stellt, kostenlos abnehmen ohne zu wird er im Prinzip dazu gezwungen, Energie von gespeichertem Glykogen zu gewinnen. Glykogen aber wird uebergewicht hilfe ich bin zusammen mit Wasser gespeichert und somit wird das überflüssige Wasser ausgeschieden. Dies hat einen schnellen gezielt abnehmen mit haferflocken anfänglichen Gewichtsverlust zur Folge. Gleichzeitig aber muss der Körper auch Fettdepots abbauen, um genug Energie ursachen fuer adipositas kliniken infektive zu bekommen, da Eiweiß den Muskelaufbau fördert.

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    so viel Blüten im schönen Maien,

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    so viel Jahre bleib gesund!

    Viel´ Wünsche bring ich hocherfreut

    dem/der allerbesten . (Name) heut´.

    Es mög´ auf allen Lebenswegen

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    Die allerherzlichsten Glückwünsche .

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    Alles Liebe zum Geburtstag!

    Mögest du leben, solange du willst,

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    Ich wünsche dir die zärtliche Ungeduld des Frühlings,

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    Kinder und Jugendliche, die sich im körperlichen Wachstum befinden, sollten formoline L112 nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen.

    Wenn Sie langfristig Medikamente einnehmen, insbesondere Medikamente, die die Darmtätigkeit reduzieren, sollten Sie formoline L112 nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen. Beachten Sie bitte dazu auch die Hinweise in den entsprechenden Gebrauchsinformationen.

    Sie sollten die formoline L112 Tabletten unzerkaut mit einem großen Glas Wasser einnehmen. Falls Ihnen die Tabletten zu groß zum Schlucken sind, können Sie diese mit einem Tablettenteiler oder Messer teilen und anschließend mit einem großen Glas Wasser einnehmen. Die formoline L112 Tabletten bitte nicht in Wasser auflösen und trinken.

    formoline L112 besitzt eine sehr hohe Fettbindungskapazität, so dass neben Nahrungsfetten auch fettlösliche (lipophile) Arzneimittelwirkstoffe (z. B. Hormonpräparate, Pille zur Empfängnisverhütung) oder fettlösliche Vitamine (Vitamin A, D, E und K) gebunden werden.

    Wir empfehlen, einen Zeitabstand von mindestens vier Stunden zur Einnahme von formoline L112 einzuhalten. Die Verfügbarkeit fettlöslicher (lipophiler) Wirkstoffe kann durch formoline L112 vermindert sein.

    In vielen Frauenzeitschriften werden Crash-Diäten angepriesen, die eine schnelle Gewichtsabnahme von 2, 4 oder 5 kg wöchentlich versprechen. Um ein Kilogramm an Körperfett abzunehmen, muss der Körper ca. 7 000 kcal zusätzlich verbrennen oder weniger aufnehmen. Diese Energiemenge ist z. B. in 778 g reinem Fett enthalten. Bei einer durchschnittlichen täglichen Ernährung von 2.000 bis 3.000 kcal ist es offensichtlich, dass eine Gesamteinsparung von 28.000 kcal (entsprechend 4 kg Körperfett) innerhalb 7 Tagen (in dieser Zeit werden normalerweise "nur" etwa 18.000 kcal gegessen) völlig absurd ist, selbst bei 0-Diät. Solche Gewichtsverluste können nicht erreicht werden, es sei denn durch schädliche Wasserverluste.

    Schnelles Abnehmen belastet den Körper und das Bindegewebe und es besteht die Gefahr von Faltenbildung. Eine dauerhafte, realistische und auch gesunde Gewichtsabnahme sollte deshalb immer langsam erfolgen.

    Eine erfolgreiche und dauerhafte Gewichtsabnahme erfordert Geduld und Zeit, denn ein erkennbarer Gewichtsverlust erfolgt nicht von einem Tag zum nächsten. Abhängig vom Wunschgewicht sind dazu Wochen oder sogar Monate nötig.

    Ziel der Behandlung von Übergewicht mit formoline L112 ist eine langsame Gewichtsreduktion bis hin zu Ihrem persönlichen Zielgewicht. Abnehmen mit formoline L112 erlaubt Ihnen eine fettnormalisierte und schmackhafte Ernährung mit 60 - 80 g Fett täglich. Diese lässt sich auch über längere Zeit gut einhalten. Ernährungswissenschaftler empfehlen zur Gewichtsabnahme im Vergleich dazu eine Kost mit nur ca. 40 g Fett täglich.

    Nach Erreichen Ihres Zielgewichtes können Sie formoline L112 auch zur langfristigen Gewichtsstabilisierung einsetzen. Nehmen Sie dazu formoline L112 in einer geringeren Dosierung von je 1 Tablette zu den beiden Hauptmahlzeiten ein.

    Die Autosuggestionsmethode von Coue - wie sie funktioniert und wofür sie verwendet werden kann. Bild © Robert Kneschke - Fotolia.com

    Die Geburtsstunde der bewussten Autosuggestion begann mit einer unerwarteten Heilung.

    Im 19. Jahrhundert machte ein Apotheker mit Namen Emile Coué eine Entdeckung, die ihn über die Grenzen seines Landes hinaus berühmt machte und die auch heute noch Gültigkeit hat und Anwendung findet.

    Coué (1857-1926) war Apotheker in Frankreich. Er mixte für Patienten Medikamente, die Ärzte verordnet hatten.

    Eines Tages wandte sich ein Patient, dem kein Arzt helfen konnte, an Coué. Der Patient sagte: Herr Coué, zu Ihnen habe ich Vertrauen. Kein Arzt kann mir helfen. Bitte geben Sie mir ein Medikament.

    Coué war kein Arzt, also sträubte er sich erst. Da ihn der Patient jedoch immer wieder bat, ihm doch zu helfen, willigte Coué ein.

    Er mixte völlig wirkungslose Substanzen zusammen und überreichte diese dem Patienten als Medizin.

    Nach einiger Zeit suchte ihn der Patient wieder auf. Er war geheilt und hatte keine Schmerzen mehr.

    Durch diese und weitere Erfahrungen erkannte Coué, dass für den Therapieerfolg nicht alleine das Medikament, sondern auch der Glaube des Patienten an seine Heilung eine entscheidende Rolle spielen.

    Coué stellte ferner fest, dass es einen großen Unterschied machte, mit welchen Worten er seinen Patienten die Medikamente überreichte.

    Gab er seinen Patienten ein Medikament mit den Worten "Da hat Ihnen Ihr Arzt ein sehr gutes Mittel verschrieben. Sie werden sehen, dass es Ihnen bald besser geht", dann ging es vielen nach kurzer Zeit besser oder sie waren geheilt.

    Gab er den Patienten das Medikament jedoch ohne solche die Wirksamkeit des Medikaments lobenden Worte, dann berichteten die Patienten viel seltener über eine Besserung ihrer Beschwerden.

    Aus diesen Beobachtungen entwickelte Coué die Lehre der Autosuggestion.

    Coué erkannte, dass die gedankliche Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) des Kranken entscheidend für die Heilung ist.

    Coués Autosuggestionslehre zufolge können wir unser seelisches und körperliches Befinden verbessern, indem wir uns gesundmachende Gedanken (Suggestionen, Autosuggestionen) machen.

    Jeder von uns verfügt über Selbstheilungskräfte, die wir durch gezielte Auto-Suggestionen(unsere Einbildungskraft) aktivieren können.

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  • Frühstück: 1 Vollkornbrötchen mit Frisch- oder Hüttenkäse, 1 Scheibe Käse, Salat (z.B. Rucola, Kresse) und Tomaten, dazu: 1 gekochtes Ei und 1 Glas Orangensaft
  • Mittagessen: Selbstgemachte Vollkorn-Pizza mit Gemüse-Belag nach Wahl z.B. Mais, Spinat, Ziegenkäse, Paprika, Pilze
  • Snack:Frucht-Shake z.B. 200 ml Milch + 2 EL Joghurt + 1 Stück Obst nach Wahl + plus 1 EL Haferflocken
  • Abendessen:Champignon-Curry mit Süßkartoffeln
  • Frühstück: Rührei (2-3 Eier) mit 1 Scheibe Vollkornbrot, bestrichen mit 2 EL Hüttenkäse + Tomaten- oder Gurkenscheiben dazu snacken
  • Mittagessen: 50 g Vollkornnudeln oder -Reis + 100 g Brokkoli + Paprika + Tomaten
  • Snack: 1 Banane
  • Abendessen:Gefüllte Paprika (alternativ auch gefüllte Zucchini oder Champignons) mit 50 g Couscous (Rohgewicht) + 50 g Feta + 1 EL Pinienkerne + Oliven + Tomaten
  • Frühstück: Warmer Frühstückbrei aus 75 g Haferflocken, 200 ml Milch, 2 EL Granatapfelkerne + 1 EL Kürbiskerne + 1 Schuss Honig

    Beim Abnehmen geht es vor allem darum, die richtigen Lebensmittel auszuwählen.

    Tipp: Auch (kalorienarmes) Trinken gehört zum Abnehmen dazu. Es bildet sogar eine wichtige Basis. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt mindestens 1,5 Liter pro Tag – am besten Wasser, Saftschorlen und ungesüßte Tees. Regelmäßiges Trinken kann außerdem Dein Hungergefühl reduzieren.

    Tipp: Ballaststoffe! Sie sättigen länger, verhindern Heißhungerattacken, stärken das Immunsystem und binden Cholesterin und Schadstoffe. Sie haben außerdem wesentlich höhere Mineralstoff- und Vitamingehalte sowie eine bessere Blutzuckerantwort als Weißmehlprodukte. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind zum Beispiel Vollkornprodukte, Trockenfrüchte, Nüsse, Gemüse und Hülsenfrüchte

    Unser Ernährungsplan ist so konzipiert, dass Du genussvoll abnehmen kannst, ohne ein ständiges Hungergefühl zu haben. Wenn Du abnehmen willst, musst Du grundsätzlich Deinen Kalorienbedarf reduzieren. Dein Gesamtbedarf setzt sich so zusammen: Aus Grundumsatz und Leistungsumsatz.

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    Haben Sie Ihr perfektes Gewicht oder leiden Sie an Über- bzw. Untergewicht? Lassen Sie hier Ihren BMI berechnen.

    Sie haben Untergewicht und sollten dringend zunehmen. Der empfohlene BMI für BMI für Ihr Alter beträgt: 20-25

    Viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler bescheinigen bis heute ihren Patienten ein Übergewicht nach den Berechnungsgrundlagen des BMI – auch wenn die Ergebnisse besonders bei Sportlern nicht aussagekräftig sind. Wer von Mutter Natur mit viel Muskelmasse gesegnet wurde oder regelmäßig Sport treibt, rutscht durch das BMI-Raster in die Gruppe der Dicken, da Muskeln schlicht schwerer als beispielsweise Fett sind.

    Neben dem ungenauen Body-Mass-Index werden weitere Berechnungsmethoden zur Feststellung von Übergewicht angewendet, die wissenschaftlich ebenso wenig haltbar sind.

    Dabei reicht ein Blick in den Spiegel oder eine ärztliche Untersuchung vollkommen aus, um das Übergewicht vom Normalgewicht zu trennen. Dick ist, wer so viel Fettgewebe im Körper angesammelt hat, dass es sich auch optisch nicht mehr verstecken lässt.

    Die „Apfeltypen“ neigen eher zur dicken Körpermitte während die „Birnentypen“ an Beinen, Hüften und Po zur Fettansammlung tendieren.

    Die gesundheitlichen Folgen von dauerhaftem Übergewicht sind unter anderem Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemprobleme und Gelenkbeschwerden.

    Magnetresonanzbilder zweier Frauen: Die linke wiegt 111 kg, die rechte 54 kg. Im Inneren der beiden sind deutliche Unterschiede bei Muskeln (in Rot dargestellt), Knochen (weiß), Organen (schwarz) und Fett (gelb) zu sehen

    ► Diabetes: Durch zu viel Fett leidet die Bauchspeicheldrüse und die Insulinausschüttung gerät aus der Bahn.

    Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Fettleibigkeit erhöht das Risiko für Verklumpungen in den Gefäßen und Schäden am Herzen dramatisch. Die möglichen Folgen: Herzinfarkt und Schlaganfall.

    Bluthochdruck: Zu viele Pfunde lassen den Blutdruck steigen. Auch hier drohen Herzinfarkt und Schlaganfall.

    Krebs: Übergewicht begünstigt die Entstehung verschiedener Tumorarten. Wie z.B. Magen-Darm-Krebs, Prostatakrebs und sogar Hautkrebs.

    Rückenschmerzen: Zu viel Gewicht belastet die Gelenke und fördert einen vorzeitige Verschleiß. Übergewichtige haben häufig Rückenschmerzen, da dieser Bereich besonders beansprucht wird.

    Schlafprobleme: Viele Übergewichtige leiden unter Schlafproblemen, diese gehen nach einer Gewichtsreduktion meist wieder weg.

    Seelische Folgen: Übergewichtige Leiden häufig unter Depressionen, weil sie sich krank, unverstanden, ungeliebt, abgelehnt oder einfach nicht schön finden.

    Problem: Atemprobleme, Kurzatmigkeit

    Auch wenn es so aussieht, als hätten die Lungen beider Frauen die gleiche Größe – der dickeren Frau erschwert das Gewicht ihrer Lunge das Atmen. Jede Art von Fett im Bauch schiebt sich unweigerlich nach oben Richtung Lunge, wenn die Person flach liegt, was zu Atemnot führen kann. Und je schwieriger das Atmen fällt, desto problematischer ist es, genug Sauerstoff in den Blutkreislauf zu bekommen. Das führt zu Mattigkeit, einem angeschlagenen Immunsystem und hohem Blutdruck.

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    bevor der Tag zu Ende ging.

    denn der Tag war noch ganz.

    bringt Freude und auch Heiterkeit.

    Die Kerzen brennen schon am Baum,

    der Weihnachtsbraten ist ein Traum.

    Heute in der Weihnachtsnacht,

    werden viele Flaschen aufgemacht.

    Wir trinken und sind frohgemut,

    weil der Wein uns sehr gut tut.

    Auch du neigst dazu, dich nach diesen Dingen zu sehnen,

    denn es liegt in deiner Macht, wann immer du willst,

    und nirgends gibt es einen Ort,

    der ruhiger und freier von der Politik ist als seine eigene Seele.

    Wir danken unseren Kunden auf diese Weise.

    und schau das kleine stille Licht.

    und hab den Mut zum Garnichtstun.

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    Die empfohlene Menge an Eiweiß pro Tag schwankt stark, je nachdem wen man fragt. Viele Sportler, insbesondere im Kraftsportbereich schwören auf hohe Mengen an Protein von 2 g/Kg Körpergewicht und mehr. Andere halten schon 1,2 g für Sportler für vollkommen ausreichend. Wir als aktive Sportler fahren gut mit einer Eweißzufuhr von ca. 1,8 g. Wer körperlich inaktiv ist braucht sicher weniger. Auch bei bestimmten Diäten kann es sinnvoll sein, die Eiweißzufuhr zu erhöhen.

    ist dem Eiweiß im menschlichen Körper besonders ähnlich und kann daher auch besonders gut verarbeitet und genutzt werden. Der Aufbau der Muskulatur sowie Köperfunktionen, die durch Enzyme geregelt werden profitieren von einer optimalen Aminosäurenzusammensetzung.

    wurde von der Natur in eine Vielzahl an Farben und Formen verpackt. Man findet es in diversen wunderbaren und gesunden Früchten, Nüssen und Gemüsesorten. Der Gehalt ist in der Regel niedriger als in tierischen Produkten und auch die biologischen Wertigkeiten werden meist nicht erreicht, doch viele pflanzliche Lebensmittel haben weitere positive Eigenschaften, sind besonders bekömmlich und sollten auf keinem Speiseplan fehlen, denn sie machen eiweißhaltiges Essen abwechslungsreich und gesund.

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    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

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    Wie entsteht Untergewicht?

    Untergewicht kann viele Hintergründe haben, die nicht alle krankhaft oder gefährlich sein müssen. Wenn Menschen im Bereich des Normalgewichts beginnen, intensiv Sport zu treiben, nimmt zunächst der Fettgehalt des Körpers ab und sie können in den leicht untergewichtigen Bereich rutschen. Das dauert aber nicht lange, denn dann bauen sie gezielt Muskelmasse auf und diese wiegt mehr als Fett, sodass sie bald wieder im durchschnittlichen Normalgewicht landen können. Ernst zu nehmende Ursachen von Untergewicht sind Stress, psychische Belastungen und Essstörungen. Viele Menschen hören aus Stress auf, genug gesunde Lebensmittel zu essen, oder aber sie essen generell zu wenig, da sie schlichtweg keine Zeit oder keinen Appetit haben. Vor allem schlanke Menschen sind davon betroffen und geraten dann besonders leicht ins Untergewicht. Bei einer Essstörung wird die natürliche Nahrungsaufnahme aus psychischen Gründen unterbrochen, je nach Erkrankungsbild verweigern Patienten bewusst die Nahrungsaufnahme bis hin zum Hungertod. Ein rapide aufgetretenes Untergewicht kann auch die Folge einer inneren Erkrankung der Organe sein, die dadurch nicht mehr richtig verdauen können. In jedem Fall sollte plötzlich auftretendes, sich fortsetzendes Untergewicht einem Arzt vorgestellt werden, um eine Ursache abzuklären und gegenwirken zu können.

    Zunächst ist wichtig, dass der Quell des Untergewichts aufgeklärt wird. Der Hausarzt kann anhand der beschriebenen Symptome und der Entstehung einen ersten Verdacht fällen und dann weitere Untersuchungen in die Wege leiten. Liegen Essstörungen, eine hohe Stressbelastung oder eine innere Erkrankung der Verdauungsorgane vor, so richtet sich die Behandlung gezielt gegen diese. In der Zwischenzeit wird der Patient beispielsweise intravenös mit den nötigen Nährstoffen versorgt, um einer lebensbedrohlichen Unterversorgung vorzubeugen. Bis jedoch das Körpergewicht wieder zunimmt, kann es durchaus eine Weile dauern. Liegen hingegen keine schweren Erkrankungen vor, so sollte gezielt mit Sport zum Muskelaufbau begonnen werden. Dadurch wird Fett abgebaut und Muskelmasse kommt hinzu. Diese ist nicht nur schwerer als Fett und gesünder für den Körper – sie sieht auch viel besser und fitter aus, wenn die Zahl auf der Waage langsam beginnt, zu steigen.

    Untergewicht als Wohlfühlgewicht?

    Menschen haben alle ein unterschiedliches Wohlfühlgewicht. Dieses ist natürlich wichtiger und maßgeblicher als der BMI – sofern nur leichtes Untergewicht vorliegt. Wenn der Betroffene die Kraft hat, seinen Alltag zu bewältigen, dann darf er im leicht untergewichtigen Bereich bleiben und braucht keine Behandlung. Trotzdem wäre es natürlich nicht verkehrt, wenn er gezielt Fitnesssport betreiben und für sich selbst herausfinden würde, ob sich dadurch etwas an seinem allgemeinen Wohlbefinden positiv verändert. Vorsicht ist aber geboten, wenn man sich bereits im Untergewicht befindet und dann immer noch das Ziel hat, weiter abzunehmen. Es kann sein, dass die Konturen des Körpers noch nicht so aussehen, wie man sie sich wünscht, da der Körperfettgehalt noch zu hoch ist. Auch dann hilft gezielte Fitness dabei, denn Muskulatur ist es, die dem Körper eine gesunde und schöne Form schenkt, die sich sicherlich auch untergewichtige Menschen wünschen.

    Untergewicht bei Kindern und im Alter

    Bei Babys und Kleinkindern sollte ein konstanter Aufbau des Körpergewichts erfolgen. Um diesen feststellen zu können, sind regelmäßige Untersuchungen beim Kinderarzt angesagt, der feststellen kann, ob das Baby oder Kleinkind im richtigen Maße an Körpermasse dazugewinnt. Je älter das Kind wird, desto schleichender darf die Zunahme gehen – doch dann kommt die Teenagerzeit, in der sich Essstörungen besonders gerne herauskristallisieren. Eltern sind nun in der Pflicht, darauf zu achten, ob der Nachwuchs vielleicht einer solchen Störung verfallen ist – dazu können sie sich beim Hausarzt frühzeitig darüber informieren lassen, wie sie eine Essstörung erkennen könnten. Auch sollten sie unabhängig davon ab und zu nach dem Gewicht des Kindes fragen, um für sich selbst zu wissen, wann Untergewicht vorliegt und ob es Handlungsbedarf gibt. Mindestens genauso riskant kann Untergewicht im Alter werden. Während bei einem Kind die Entwicklung stark beeinträchtigt sein kann, kann Untergewicht im Alter eine erhebliche Belastung im Alltag werden und darauf hindeuten, dass ein gesundheitliches Problem vorliegt, das eines Arztes bedarf. Gerade ältere Menschen müssen auf eine gesunde Ernährung achten, denn im Alter braucht der Körper umso mehr leicht verfügbare und gesunde Nährstoffe. Bekommt er diese nicht, drückt er das in Untergewicht aus und signalisiert schneller als bei jüngeren Menschen seinen Bedarf.

    ich selber habe kein Problem mit Untergewicht. meine Tochter 29 ist 170cm groß und wiegt nur 44 kg. sie ist sehr dünn und wird immer drauf angesprochen ob sie krank ist. sie selber ist gesund und fit. Sie macht Sport , ernährt sich gesund und ist auch nicht schlapp. Sie wurde ärztlich untersucht, sämtliche blutuntersuchungen wurde gemacht und es kam kein Ergebnis heraus, alles negativ.

    Nun frag ich mich, woran es liegen kann.

    Es könnte durchaus an dem Körper-Typ liegen. Endomorphe Menschen neigen zu einer sehr schlanken Statur und bauen nur sehr langsam an Körpermasse auf. Ergo: Krafttraining ist sehr schwer und langwierig und ein Aufbau von Muskels erfolgt auch nur bedingt. Endomorphe Menschen können soviel Essen wie sie wollen und nehmen einfach nicht zu. Außer, man steigert die Mahlzeiten auf einen überschuss am Tag. Probleme könnte auch das Herz machen. Leute die zum Tachykardie Syndrom neigen, brauchen mehr Energie weil das Herz mehr verbraucht. TSH wert ist ja im großen Blutbild drinnen und scheint normal zu sein. Zur Sicherheit mal einen Kardiologen aufsuchen und ein EKG anfertigen lassen unter Belastung. Da Ihre Tochter ja sport macht, wäre ein Langzeit EKG hier sehr sinnvoll.

    Untergewicht kann verschiedene Ursachen haben und ist je nach Betroffenem auch unterschiedlich medizinisch relevant. In vielen Fällen ist Untergewicht aber ein Risikofaktor für Mangelernährung und bedarf daher oft entsprechender Interventionsmaßnahmen.

    Von Untergewicht wird in der Medizin gesprochen, wenn das Körpergewicht eines Menschen einen definierten Mindestwert unterschreitet. Eine gängige Größe zur Bestimmung von Untergewicht ist dabei der sogenannte Body Mass Index (BMI); dieser lässt sich anhand von Körpergröße und Körpergewicht eines Menschen bestimmen.

    Unterschreitet der Body Mass Index bei einer Person den definierten Wert von 18,5, liegt nach medizinischer Definition Untergewicht vor. Nach Angaben des Statistischen Bundesamtes sind deutschlandweit ca. 2 Millionen Menschen von Untergewicht betroffen; der Großteil dieser Personen ist weiblich.

    Zwar geht Untergewicht in vielen Fällen auch mit einer Unterernährung einher, aber nicht immer muss dies der Fall sein: So können einige Menschen mit Veranlagung zu medizinisch definiertem Untergewicht durchaus ausreichend ernährt sein.

    Die Ursachen für Untergewicht können vielfältig sein; so zählt weltweit etwa eine herrschende Nahrungsmittelknappheit zu den wichtigsten Ursachen für Untergewicht: Aufgrund der Unterversorgung mit Nährstoffen kommt es bei Betroffenen zu einem Abbau von Körperfett und auch von Muskelmasse, was schließlich zu Untergewicht führt.

    Des Weiteren kann Untergewicht hervorgerufen werden durch Erkrankungen, Funktionsstörungen oder Unverträglichkeiten: Erkrankungen, die zu Untergewicht führen können, sind beispielsweise chronische Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Zu den Funktionsstörungen, die Untergewicht verursachen können, zählt beispielsweise die Schilddrüsenüberfunktion.

    Entsprechende Unverträglichkeiten, die sich hinter einem Untergewicht verbergen können, sind schließlich unter anderem Laktose-, Fructose- oder andere Nahrungsmittelintoleranzen.

    Aber nicht nur körperliche Erkrankungen führen zu Untergewicht; auch psychische Erkrankungen, wie beispielsweise Essstörungen, können Untergewicht verursachen. Und nicht zuletzt trägt auch das gängige Schönheitsideal eines schlanken Körpers zu vielen Fällen von Untergewicht bei.

    Geht Untergewicht mit einer Unterernährung einher, so kann das Untergewicht in seinem Verlauf zu verschiedenen Folgeerscheinungen und Komplikationen führen. Es kommt beispielsweise zu einer Unterversorgung mit Mineralien und Vitaminen; bei Kindern kann eine solche Unterversorgung unter anderem zu geistigen und körperlichen Entwicklungsstörungen führen.

    In seinem Verlauf kann Untergewicht bei Betroffenen des Weiteren eine höhere Infektanfälligkeit bedingen und die Lebenserwartung reduzieren. Bei Frauen kann Untergewicht beispielsweise den Zyklus beeinträchtigen und so die Fruchtbarkeit einschränken.

    Diagnostiziert werden kann Untergewicht mithilfe verschiedener Indizes, wie beispielsweise mit dem beschriebenen Body Mass Index (BMI). Damit ein Mediziner feststellen kann, ob neben einem Untergewicht auch eine Mangelernährung vorliegt, können beispielsweise Verfahren wie die sogenannte Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) angewandt werden: Hiermit kann etwa das Verhältnis von Körperfett zu Körperflüssigkeiten bestimmt werden.

    Andauerndes Untergewicht kann zu verschiedenen Komplikationen führen. Zunächst schwächt ein zu niedriges Gewicht den Körper und führt zu Mangelerscheinungen wie Erschöpfung und einer verringerten Leistungsfähigkeit. Vor allem in Stressphasen oder bei Krankheit kommt es zu einer schnellen Entkräftung und Gefühlen der Abgeschlagenheit.

    Untergewichtige sind generell anfälliger für Erkrankungen, speziell für Infektionskrankheiten, und haben ein höheres Risiko für Komplikationen. Durch den verlangsamten Stoffwechsel steigt außerdem das Risiko verschiedener Magen-Darm-Erkrankungen. Chronisches Untergewicht verlangsamt außerdem die Genesung, [Wundheilungsstörungen|verschlechtert die Wundheilung]] und kann insgesamt zu einer verminderten Lebenserwartung führen.

    Die Knochen werden durch dauerhaftes Untergewicht ebenfalls erheblich belastet; eine mögliche Folge ist Osteoporose, die ihrerseits mit vielgestaltigen Symptomen einhergeht. In seltenen Fällen kann chronische Auszehrung zu Bewusstlosigkeit und im weiteren Verlauf zum Tod führen. Bei Kindern und Jugendlichen verlangsamt sich das Wachstum; mögliche Komplikationen sind Missbildungen und eine chronische Immunschwäche.

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    Ärger und Klagen sind weder für Dich noch für andere angemessen.

    Erfolg ist niemals sicher, Scheitern ist niemals endgültig.

    Wieder versuchen. Wieder scheitern. Besser scheitern.

    Zwischen Gelingen und Misslingen, im Streit, Anstrengung und Sieg bildet sich der Charakter.

    Schau niemals zurück. Es sei denn, Du möchtest in diese Richtung gehen.

    Erfolg ist, von Fehler zu Fehler zu schreiten, ohne den Tatendrang zu verlieren.

    Wenn du dich in der Zwickmühle befindest, und alles sich gegen dich verschwört und du meinst, nicht länger Durchhalten zu können, darfst du auf keinen Fall aufgeben, denn jetzt ist der Augenblick gekommen, da sich alles zum Guten wendet.

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    Nicht-Wollen ist der Grund, Nicht-Können nur der Vorwand.

    Wenn Du auf die perfekten Umstände wartest, wirst Du niemals vorankommen.

    – Unbekannt [von einer Leserin eingereicht]

    Es ist nicht so, dass einige Menschen mehr Willenskraft haben als andere. Einige Menschen sind bereit, Dinge anders zu tun, andere nicht.

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    Wenn Deine Taten Dich nicht näher an Dein Ziel bringen, dann entfernen sie Dich weiter von Deinem Ziel.

    Die Definition von Wahnsinn: Das Gleiche immer und immer wieder tun und ein anderes Ergebnis erwarten.

    Handle, als wäre Scheitern unmöglich.

    Wer glaubt, etwas zu sein, hat aufgehört, etwas zu werden.

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    Kein Wunder, dass wir bereits im Mutterleib mit einer derart hohen Zahl an Giften konfrontiert werden. Eine der Hauptursachen, dass die Zahl der Kinder die an Neurodermitis erkranken sowie die der Krebspatienten und Allergiker dramatisch steigt.

    Man hat festgestellt, dass bei 70% der Bevölkerung heute bereits erhöhte Leberwerte oder eine Fettleber nachgewiesen werden kann. (im Vergleich zu 3-5% vor 20 Jahren) Anstelle von Gegenmaßnahmen einzuleiten, neigt man wegen der Häufigkeit dazu, leicht erhöhte Leberwerte oder eine Fettleber, als normal zu bezeichnen. Ist das der richtige Weg?

    Die Leber – Unser Fettmanagement

    Die Leber ist für unzählige Prozesse im Körper verantwortlich!

    Die Leber ist die Hauptkontrollzentrale wenn es um die Fettverdauung geht. Sie liefert nicht nur die Gallensäuren dazu, sondern legt fest ob das Fett zu Energie oder in Form von Speckpolstern eingelagert wird. Hierbei ist Grapefruitkernextrakt sehr hilfreich, damit die Leber Fette nicht einlagert sondern diese anstelle von Kohlenhydraten verbrennt. Die Leber hat auch die Steuerungsfähigkeit ob wir zu- oder abnehmen.

    Während sie pro Minute 1,5 Liter Blut filtert, produziert die Leber einen Liter Galle am täglich. Alkohol, fettige Speisen oder Krankheiten strapazieren sie, wodurch sie ihrer Aufgabe nicht mehr voll erfüllen kann. Sie muss entgiftet werden, um selbst wieder unseren Körper entgiften zu können. Wenn unsere Leber einmal überlastet ist, ist dies weniger schmerzhaft sondern es zeigt sich vorwiegend durch Müdigkeit und einen zunehmenden Leistungsabfall. Diesem Leber-Burnout kann man durch eine alljährliche Entgiftung der Leber mit einfachen Mitteln entgegenwirken.

    Die Gefahr ist, dass die Leber oftmals wenig beachtet wird, weil sie im Falle einer schlechten Behandlung still und leise, meist ohne Schmerzen leidet. Die Funktion der Leber ist aber einzigartig und deren Pflege ist essenziell für unsere Gesundheit. In Ihrer Funktion als Nr. 1 Entgiftungsorgan kann sie viele von den giftigen Substanzen direkt umwandeln, sodass sie keinen größeren Schaden anrichten. Allerdings ist die Kapazität begrenzt. Wenn toxische Substanzen in überhöhten Mengen und über einen langen Zeitraum die Leber „überfluten“ entstehen Probleme. Neben Alkohol in hoher Dosis gehören auch Drogen und Medikamente wie zum Beispiel Paracetamol, zu den Giften für die Leber.

    In diesen Fällen bedeutet Entgiften ein akutes Leberversagen und somit den Tod zu verhindern. Es gibt auch natürliche Stoffe die für unsere Leber schädlich sind, wie der Knollenblätterpilz, der die Entigftungsfähigkeit der Leber derart überfordert, dass es tödlich sein kann.

    In unserer Leber werden Hormone und Enzyme hergestellt sowie tausende Enzymsysteme, die wir für sämtliche Körperaktivitäten benötigen, aufgebaut.

    Ob unsere Augen, das Herz, die Keimdrüsen, die Gelenke und die Nieren alle zusammen richtig funktionieren, ist abhängig von einer guten Leberfunktion. Gibt es im Aufbau einer einzigen der mehr als tausend Enzymsysteme in der Leber Probleme, leidet der Mensch unter erheblichem Stoffwechselstress, denn die gesamte Körperfunktion ist dadurch gestört.

    Unser Buchtipp: „Die biologische Lebertherapie“ von René Gräber (erhältlich für 9,95 – einfach auf Bild klicken zu Shop)

    Von allem was wir zu uns nehmen, ob Essen oder Trinken, die Leber ist die erste Adresse. Jegliche Mahlzeiten und Getränke wandern über unsere Dünndarmschleimhaut direkt in die Pfortader und mit dem Blutstrom in die Leber. Aber auch Gifte, die wir über die Atmung oder unsere Haut aufnehmen, gelangen auch in die Leber. Sie ist permanent damit beschäftigt, Toxine aus dem Blut zu filtern und unschädlich zu machen. Dann nämlich erst können diese neutralisierten Giftstoffe über den Darm oder die Nieren ausgeschieden werden. Ist die Leber leistungsfähig genug, fühlen wir uns fit, aktiv und gesund.

    Die Leber beeinflusst unseren gesamten Organismus – Leber krank = Mensch krank

    Ist die Leber einmal aufgrund von Stress oder andere starke Belastungen wie Gifte überlastet, leidet der gesamte Organismus. Es wäre wie in einer Stadt, in der die Müllabfuhr streiken würde für mehrere Monate. Der Unrat würde sich überall ansammeln, in Häusern, Strassen und bald wäre die Belästigung von Geruch, Ungeziefer, Bakterien und Parasiten so gross sein, dass die Menschen schwer krank werden würden.

    Das selbe Resultat hätten wir in unserem Körper, wenn die Leber nicht mehr mit voller Kraft arbeitet und nur teilweise die ständig ankommenden Toxine neutralisieren kann. Die Folge ist ein toxinbelastetes Blut, was daraufhin nicht mehr ausreichend Sauerstoff herbeischaffen und unzureichend Stoffwechselschlacken abtransportieren kann. Da unser Körper intelligent ist, werden jetzt Gifte und Schlacken im Bindegewebe zwischengelagert. Dies wiederum bedeutet eine Unterversorgung unserer Zellen und eine mangelhafte Entsorgung von Zellgifte. Die Umgebung und Voraussetzung für verschiedene Schwere Erkrankungen ist nun gegeben! Bevor das geschiet kann man vorsorgen.

    Die Leber kann sogar nachwachsen

    Kaum ein anderes Organ ist so dankbar wie die Leber. Ihre ungeheuere Regenerationskraft ist fantastisch. Man kann für Transplantationen, beispielsweise für Kinder, lediglich ein Stück einer Spenderleber einpflanzen und sowohl das gespendete Stück als auch das im Spender befindliche Leberstück wachsen beide zusammen, sodass eine vollständige funktionsfähige Leber das Ergebnis ist.

    Die am meisten auftretenden Symptome einer überlasteten Leber sind

    • Verdauungsprobleme (Völlegefühl, Blähungen etc. – besonders nach fettreichen Mahlzeiten)
    • Hohe Blutfett-Werte (Cholesterin)
    • Antriebsschwäche, Müdigkeit und Abgeschlagenheit
    • Merkwürdige Rückenschmerzen
    • Rätselhafter Juckreiz
    • Unreine Haut
    • Kopfschmerzen

    Wann ist eine biologische Entgiftungskur sinnvoll?

    • bei einer Fettleber (zu erkennen durch Ultraschall oder Computertomogramm)
    • bei zu hohen Leberwerten
    • bei häufiger Müdigkeit, Gedächtnis– und Konzentrationsstörungen
    • bei Leberbelastung (durch Chemotherapie oder Langzeit-Einnahme leberbelastender Medikamente)
    • bei genereller Leistungsschwäche
    • bei Drogenkonsum
    • nach einer Vollnarkose
    • bei erhöhtem Alkoholkonsum oder gelegentlichen Alkoholexzessen

    Der Entgiftungsprozess der Leber kann in 4 Hauptphasen eingeteilt werden. Phase 1 und 2 dient der Verstoffwechselung, Phase 3 und 4 der direkten Ausscheidung.

    Ein Gemisch vieler Enzyme (spezielles Enzymsystem) als Cytochrom P-450, identifiziert giftige Verbindungen und verändert diese durch zu Hilfenahme chemischer Vorgänge wie Hydroxylierung (OH- wird angehängt), Oxydierung (Reaktion mit Sauerstoff) oder Reduzierung (Elektronenreiche Verbindungen werden beigefügt). Um das Giftmolekül an wasserlösliche unpolare Substrate überhaupt anzukoppeln, vergleichbar mit eine Fahrzeugkupplung und Anhänger, ist diese Phase 1 notwendig.

    Die Ankopplung, medizinisch als Konjugation bezeichnet. Dies geschieht durch diverse Substanzen wie Schwefelsäure, Zuckerderivate, Essigsäure, Aminosäuren etc., abhängig vom Stoff der zu entgiftenden ist.

    Das jetzt wasserlösliche Molekül wird aus der Zelle herauskatapultiert und über die Blutbahn oder Galle zur endgültigen Ausscheidung (Phase 4) über unsere Niere oder Galle bzw. dem Darm zugeleitet.

    Überschüssige Hormone wie Östrogen und Kortison werden ebenfalls über die Leber entsorgt, weshalb bei einer Leberfunktionsstörung auch hormonelle Beschwerden auftreten können.

    ENTGIFTUNG DER LEBER MIT HEILPFLANZEN

    Folgende Heilpflanzen werden für die Entgiftung der Leber als Mittel der ersten Wahl betrachtet und genutzt: Löwenzahn, Artischocke und Mariendistel. Das ist teilweise deren Wirkungen auf das Leber-Galle-System zuzuschreiben was in zahlreichen wissenschaftlichen Studien gut belegt wurde.

    Die Mariendistel mit lebensrettender Wirkung!

    Die Mariendistel ist als das wirksamste natürliche Leberheilmittel bekannt. Nichts anderes kann die Leber besser stärken! Dabei ist sie sogar synthetischen Mitteln überlegen und wird in der Intensivmedizin bei Vergiftungen mit Knollenblätterpilz, der die Leber zerstört, hoch dosiert zur Lebensrettung eingesetzt. Dass die Mariendistel sogar Lungenkrebs verlangsamen kann, zeigten verschiedene Studien an Mäusen.

    • antitoxisch (entgiftend) durch Abschirmung der Leberzellen vor Zellgiften
    • regenerativ (erholend) für die Leberzellen
    • antioxidativ (als Radikalfänger)
    • gallefördernd (somit Fettverdauung fördernd) und leicht abführend

    Aufgrund ihrer hohen Wirksamkeit wurde die Mariendistel sogar vom Bundesgesundheitsamt bei zahlreichen toxischen Leberschäden sowie chronischen Leberentzündungen und Leberzirrhose als offizielle Heilpflanze zur inneren Anwendung anerkannt.

    Auch bei chronischen Krankheiten wie Krebs spielt die Entgiftung und somit die Leber immer eine Schlüsselrolle. Somit ist besonders in der biologischen Krebstherapie die Mariendistel als Unterstützung für die Leber von Wichtigkeit. Lesen Sie mehr über Behandlungsmethoden auf unserer Seite www.biologischekrebstherapie.net.

    Während der Entgiftungsphase sind Leberzellen sehr stark durch freie Radikale belastet.

    Freie Radikale sind Moleküle oder Atome oder im menschlichen Körper, die entstehen sobald der Körper auf irgendeine Weise Energie erzeugt. Aber diese Radikale können auch durch Einflüsse von Aussen entstehen. Sie werden auch in Verbindung mit Krankheiten wie Krebs oder Arteriosklerose verantwortlich gemacht. Unser Körper hat deshalb in dieser Phase einen höheren Schutzbedarf. Stärkere Abwehrmechanismen ebenso wie Antioxidantien wie Vitamin C, E, B-Vitamine, Betacarotin, Glutathion und Selen sind notwendig.

    • Vitamin E ist in der Lage die für den Körper schädliche Kettenreaktion, die freie Radikale anrichten, zu unterbrechen
    • Vitamin C baut aufgebrauchtes Vitamin E wieder auf
    • Gluthathion ist ein aktiver Schutz gegen Zellschädigung

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    was Du in der Gegenwart versäumst.

    Wie lange eine Minute sein kann,

    Toilettentüre man sich befindet.

    Sie sind die Söhne und Töchter der Sehnsucht

    des Lebens nach sich selbst.

    Sie kommen durch Dich, aber nicht von Dir,

    und obwohl sie bei Dir sind, gehören sie Dir nicht.

    Du kannst ihnen Deine Liebe geben,

    aber nicht Deine Gedanken,

    denn Sie haben ihre eigenen Gedanken.

    Du kannst ihrem Körper ein Heim geben,

    Denn ihre Seele wohnt im Haus von morgen,

    das du nicht besuchen kannst,

    nicht einmal in Deinen Träumen.

    Du kannst versuchen ihnen gleich zu sein,

    aber suche nicht Sie Dir gleich zu machen,

    Denn das Leben geht nicht rückwärts und

    verweilt nicht beim gestern.

    Du bist der Bogen von dem Deine Kinder

    als lebende Pfeile ausgeschickt werden.

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    Halte Dich stattdessen an die 13 goldenen Ernährungsregeln einer gesunden ballaststoffreichen Ernährung. Damit kannst Du sogar ohne Sport abnehmen und wirst Dich ganz nebenbei schon nach kurzer Zeit viel leistungsfähiger und lebendiger fühlen als vorher.

    Wenn Du an den Oberschenkeln abnehmen willst, dann brauchst Du neben gesunder Ernährung gezieltes Kraft- und Ausdauertraining für die Oberschenkel. Deswegen haben wir die besten 7 Oberschenkelübungen für Dich herausgesucht und so beschrieben, dass Du sie zuhause ganz einfach nachmachen kannst:

    Aufrecht stehen, Füße hüftbreit auseinander, Arme parallel zum Boden nach vorne ausstrecken, bei geradem Oberkörper die Knie langsam beugen, bis die Oberschenkel parallel zum Boden stehen. Der gestreckte Oberkörper bildet mit dem Boden etwa einen 45 Grad Winkel nach vorne. Arme bleiben während der Oberschenkelübung stets parallel zum Boden gestreckt. Die Knie sollten stets hinter den Zehen bleiben.

    Mit drei Serien und jeweils 10-20 Wiederholungen morgens und abends kannst Du schnell sichtbare Erfolge erkennen. Die Übung ist umso effektiver je mehr Wiederholungen Du machst und je langsamer Du nach unten und oben gehst.

    Stell Dich aufrecht hin und mache einen großen Ausfallschritt nach vorne. Das vordere Bein ist um etwa 90 Grad gebeugt, das hintere Bein gestreckt. Die Beine sind so weit auseinander, dass das hintere gestreckte Bein beinahe den Boden berührt. Halte diese Stellung für 20-30 Sekunden, richte Dich wieder auf und mach dasselbe mit dem anderen Bein (pro Bein ca. 20 Wiederholungen).

    Stell Dich hüftbreit hin, mach einen Ausfallschritt nach vorne, geh mit dem hinteren Knie langsam nach unten, bis Du den Boden berührst und wieder nach oben. Ca. 20 Wiederholungen. Dasselbe mit dem anderen Bein.

    Leg Dich auf den Rücken, stell Deine Beine angewinkelt hüftbreit auf den Boden. Jetzt hebe und senke Dein Becken etwa 20-30-mal. Danach ruh Dich ein paar Minuten aus und wiederhole die Übung insgesamt dreimal morgens und dreimal abends.

    Leg Dich wie beim Beckenlift auf den Rücken. Winkle Deine Beine an und stell Deine Füße hüftbreit auf den Boden. Die Arme liegen direkt neben dem Körper auf dem Boden – Handflächen nach unten. Hebe Dein Becken so weit nach oben, bis Rücken und Oberschenkel eine gerade Linie bilden. Deine Füße sollten sich jetzt direkt unter Deinen Knien befinden. Halte diese Position für 20-30 Sekunden (nicht wippen). Senke Dein Becken wieder auf den Boden, ruh Dich ein paar Sekunden aus und wiederhole die Übung 20-30 Mal (am besten morgens und abends).

    Steigerung: 1.) So wie oben; 2.) Wenn Brust, Bauch, Hüfte und Oberschenkel eine gerade Linie bilden, dann strecke das eine Bein so, dass es diese Linie bis zur Fußspitze in gerader Linie verlängert. Du stehst also nur noch auf einem Bein. Beide Oberschenkel bleiben parallel. Nach etwa 15 Sekunden das Bein wechseln. Dann entspannen (höchstens 1 Minute). Ca. 20 Wiederholungen. Diese Übung strafft die Oberschenkel noch mehr und stärkt gleichzeitig die Rumpfmuskulatur.

    Der Scherenschlag ist eine tolle Übung für die Innenseite Deiner Oberschenkel (Adduktoren).

    Leg Dich mit dem Rücken auf den Boden – die ausgesteckten Arme mit den Handflächen nach unten unter den Po. Die Beine sind während der Übung stets bis zu den Fußspitzen gestreckt. Nun hebst Du beide Beine. Drücke Deine Lendenwirbelsäule während der gesamten Übung flach auf dem Boden, um Deine Lendenwirbel zu schützen. Jetzt bewegst Du zuerst das rechte gestreckte Bein so weit wie möglich nach links über das linke gestreckte Bein, danach das linke Bein soweit wie möglich nach rechts über das rechte gestreckte Bein. Deine Beine beschreiben eine Art Scherenbewegung, Deine Fußspitzen eine mehr oder weniger große Halbkreisbewegung um das jeweils andere Bein.

    Diese Übung zum Oberschenkel abnehmen sorgt ganz nebenbei auch gleich noch für einen flachen Bauch.

    Stell Dich mit dem Rücken zur Wand oder einer geschlossenen Tür, Füße hüftbreit auseinander, Arme und Handflächen an der Wand / Tür. Geh in die Knie und mit beiden Füßen gleichzeitig so weit von der Wand / Tür weg, bis Deine Oberschenkel waagrecht zum Boden und Deine Unterschenkel senkrecht stehen. Dein Rücken bleibt an der Wand. Es sieht von der Seite so aus, als ob Du mit dem Rücken an der Wand / Tür auf einem imaginären Stuhl sitzen würdest. Halte die Position so lange Du kannst und mach nach einer Pause von höchstens 1 Minute so viele Wiederholungen, wie Du kannst.

    Mit dieser Oberschenkelübung bekommst Du ganz schnell schöne schlanke Beine.

    Du brauchst bei allen Oberschenkel-Übungen keine Angst davor zu haben, dass Deine Oberschenkel durch das gezielte Krafttraining noch dicker werden. Das wird nicht geschehen, weil das Fett in den Oberschenkeln in der Regel sehr viel schneller verschwindet, als die Muskeln wachsen.

    Gezieltes Krafttraining wird Deine Oberschenkel nicht aufpumpen, sondern straffer und schlanker machen. Den Aufpumpeffekt gibt es nur bei Männern, die zusätzlich zu ihrem Krafttraining besondere Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Abgesehen davon wachsen Muskeln bei Männern genetisch bedingt viel schneller als bei Frauen.

    Schwimmen, Radfahren, Walken, Joggen, Inlinerfahren, Skifahren und Snowboardfahren eignen sich bestens zum Abnehmen am Oberschenkel. Sie straffen den gesamten Körper auf natürliche Weise, regen Stoffwechsel und Fettverbrennung an, bauen sehr effektiv Stress ab und führen nach dem Sport zu einer tiefen Entspannung, die das Abnehmen zusätzlich fördert.

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    • Erster und Zweiter Tag: Trink einfach nur frisch gepressten O-Saft und Wasser.
    • Dritter Tag: Orangensaft am Morgen, Früchte zum Mittag und Früchte oder rohes Gemüse zum Abendessen.
    • Vierter Tag: Iss was du willst! Steak, Ribs, Hamburger, Bratwurst – kleiner Spaß an die Vegetarier 🙂

    Auf alle Fälle. Ich fühle mich viel besser, leichter, frisch und habe 10kg in 9 Tagen verloren. Und ich habe jetzt viel mehr Appetit auf Salat, Gemüse, Suppe. Natürlich mag ich immer noch Fleisch, Pommes, Nudeln usw. Aber manchmal bevorzuge ich die gesündere Mahlzeit.

    Meine Entzündung ist zwar immer noch da, aber bemerkbar geringer geworden.

    Sicher, Ich hab mich nicht schlecht oder schlapp gefühlt während der ganzen Zeit. Das fasten war auch nicht so schlimm, man gewöhnt sich ganz gut daran. Ich bin sogar mit Freunden in Restaurants gewesen, während ich meinen Zitronensaft hatte und die anderen ihre Pizza. Das einzige was ätzend war, ich konnte außer Wasser und den Tee nur diesen Zitronensaft trinken. Schmeckte nicht schlecht, aber nach gewisser Zeit hast du einfach kein Bock mehr drauf. Ich war echt heilfroh frisch gepressten O-Saft zu trinken. Der war verdammt lecker!.

    Wenn ihr noch mehr Infos über Master Cleanser wollt, dann fragt mich doch einfach hier oder kauft das Buch auf Amazon.de , es kostet bloß knappe 6 Euro ist aber leider nur auf Englisch erhältlich.

    Würde mich freuen wenn ihr eure Erlebnisse einer erfolgreichen Diät hier kommentiert oder wenn ihr die Zitronendiät ausprobiert habt, wie es für euch war. Für weitere Fragen stehe ich gerne bereit. 🙂

    Auf meiner englischen Seite könnt ihr auch noch einige Erfahrungen anderer Leser durchlesen.

    Und wer noch Fragen hat, kann natürlich hier kommentieren oder die FAQ’s hier durchlesen!

    Ist schon eine Weile her,dass hier jemand aktiv war ??

    Dennoch geh ich davon aus,dass noch einige mitlesen,die daran interessiert sind,diese Kur zu machen.

    Daher lass ich mal meine Erfahrungen hier,nicht zuletzt um mich noch mehr zu motivieren .

    Bin heute an Tag 3 der Kur und mir geht es eigentlich ganz gut.

    Bislang war der erste Tag der härteste. Das war wirklich wirklich hart…

    Ob ich wirklich Hunger habe,weiß ich eigentlich selbst nicht. Ich hab einfach den Drang was essen zu wollen,vor allem wenn ich was leckeres sehe oder rieche. Aber ich muss zugeben,es lässt sich ganz gut aushalten.

    Mein Plan ist es,diese Kur als Start für eine anschließende Ernährungsumstellung zu nutzen. Ich liebe es zu kochen,backen und natürlich zu essen . Und ich genieße das Essen auch gerne. Jetzt merke ich mittlerweile schon,dass ich relativ viel essen kann. Ich werde einfach nicht so schnell satt und das will ich ändern. Lebe seit 8 Monaten nach dukan und hab nicht wirklich abgenommen,weil ich wahrscheinlich zu viel gegessen habe.

    Durch diese Kur erhoffe ich mir in erster Linie,dass mein sättigungsgefühl früher einsetzt,aber auch,dass ich meine Geschmacksnerven wieder sensibilisiere.

    Es ist wahrscheinlich,dass man während der Kur auch Gewicht verliert,aber das wird schnell wieder drauf sein,wenn man seine Ernährung nicht ändert. Daher ist das eher zweitrangig.

    Nun gut,so viel zur Einleitung .

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    Die Haut unter dem durchsichtigen Kolben wird durch ein vom Apparat erzeugtes Vakuum in den Kolben hineingezogen. Die Fettzellen werden gedehnt, Ihre Wände durchlässig. Die Bewegung des Schröpfkolbens mobilisiert das meist tranig – zäh gespeicherte Fett. Die Fragmente gelangen durch die physiologische Massagerichtung in die Lymphbahnen und werden abtransportiert. Ebenso nicht abgebaute Schlackenstoffe.

    Jetzt kann die Haut wieder atmen. Herrlich frisch durchblutet! Eine Rötung zeigt die Neugewonnene Aktivität. Auch noch Tage später ist die Verbrennung in den Fettzellen gesteigert – das heißt: Fett wird in Energie umgewandelt!

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    Die Kosten für die Cellulite Behandlungen finden Sie auf der Homepage von Beau Well Dreams. Weiters auch weitere Cellulite Tipps wie Sie Cellulite behandeln können! Inklusive der neuen Ultraschall Behandlung gegen Cellulite und Fettpolster!

    Beau Well Dreams arbeitet mit der Original SPM Saugpumpenmassagen Methode von der Weyergans High Care AG aus Deutschland und hat langjährigste Erfahrung mit der Cellulite Behandlungsmethode!

    Eine Kombination aus dem traditionellen Schröpfen und einer Streich-Massage entlang der Lymphbahnen. Man könnte es auch als Cellulite schröpfen, Vakuum schröpfen, oder Schröpf Massage bezeichnen.

    1) Lymphdrainage, bzw. Entschlackung

    2) Aktivierung des Fettstoffwechsels, bzw. Fettreduktion, Fett weg

    Die Kapillargefäße werden stimuliert. Mehr frisches Blut, mehr Sauerstoff 02! Beste Versorgung für schnelle Zellteilung. Die Haut rötet sich. Sättigung nach ca. 5 Minuten. Nach der Sauerstoff 02-Sättigung der Hautzellen werden die Fettzellen intensiv mit Sauerstoff 02 versorgt und die Fett Verbrennung eingeleitet. Ideal auch zum Bearbeiten von Problemstellen (z.B. Reiterhosen).

    Bei diesem Arbeitsschritt haben Sie extremen Umfangverlust, die Fettzellen werden ausgepresst und entschlackt, Sauerstoff verbrennt Fett in der Zelle!

    3) Gewebestraffung: In dieser Phase wird Sauerstoff 02 auch in die tiefer gelegenen Zellen des Bindegewebes (Fibroblasten) hinein massiert.

    Durch verschieben des ph-Wertes wird wieder die Gewebswäsche erreicht und die Haut und das Bindegewebe gestrafft. Man kann das unmittelbar nach der Behandlung spüren!

    4) Zum Abschluss noch eine kurze Lymphdrainage, damit die vorher gelösten Schlacken, über die Lymphe, hin zu den Lymphknoten und weiter in Richtung Hohlvene, transportiert werden können.

    Diese gelösten Schlackenstoffe scheiden Sie anschließend über den Urin auf der Toilette aus!

    Bedenken Sie, dass Sie dafür ausrechend Wasser benötigen, denn die einzige Möglichkeit Schlackenstoffe zu verlieren, besteht über die Lymphe und dafür brauchen Sie ein „Spülmitte“ – eben Wasser!

    Beine + Po hinten, Beine vorne, Bauch, Rücken und im Gesicht.

    Weiters kann man die SPM auch auf der Brust machen, dazu verwenden wir aber einen Adapter.

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    trinket aus und schenket ein.

    Hoch die Gläser, hoch das Leben!

    Und wir wünschen Dir von Herzen

    Heidewitzka, ist das doch schön,

    wenn wir mal wieder zum Geburtstag gehen.

    Alle sind wir froh und munter,

    mal geht es drüber und mal drunter.

    Heidewitzka, ist das doch schön,

    wenn wir mal wieder zum Geburtstag gehen.

    Heidewitzka, heut' geht es rund,

    von Herzen lachen, das ist doch gesund.

    Wir trinken Bier, Wein und Champagner,

    ja gleich geht alles durcheinander.

    Heidewitzka, heut' geht es rund,

    von Herzen lachen, das ist doch gesund.

    Heidewitzka, wir sind noch jung,

    und haben heute mal so richtig Schwung.

    Wir trinken, lachen, scherzen, singen

    und lassen jetzt das Lied erklingen:

    Heidewitzka, wir sind noch jung,

    und haben heute mal so richtig Schwung.

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    Das Vorziehen, Auspflanzen, Hochbinden und die Ernte der kleinen Früchte macht die Kultivierung von Physalis arbeitsintensiv. Im biologischen Anbau wie bei den Indios im Hochland von Peru kommt das Unkraut hacken noch dazu.

    Die notwendigen Handarbeiten beim Physalis-Anbau machen die Kultur interessant für Kleinbauern in abgelegenen Regionen und bergigem Gelände, wo weder großflächiger Ackerbau noch der Einsatz von Maschinen möglich sind. Ein weiterer Vorteil unter extensiven Bedingungen und bei großen Entfernungen zu den Märkten ist die Tatsache, dass Physalis lange haltbar sind. Für den Transport auf unbefestigten Pisten sind sie in ihrer Umhüllung zudem gut geschützt.

    So können Physalis verladen und in die nächste Stadt gebracht werden. Um sie unbegrenzt haltbar zu machen und umweltfreundlich nach Europa zu transportieren, können sie vor Ort getrocknet werden. Dazu werden in Handarbeit die Kelchhüllen entfernt und die Physalis sortiert, anschließend gewaschen und schonend bei unter 40 Grad Celsius getrocknet.

    Fotokalender von Biothemen

    (1) Ashwaganda heißt mit dem wissenschaftlichen Namen Withania somnifera. Bei uns ist die Pflanze als Schlafbeere oder Withania bekannt. Withania ist wie Physalis ein Nachtschattengewächs und prägte, wegen ihres hohen Gehaltes davon, den Namen von Wirkstoffen der Withanolide. Ashwaganda ist eine der bedeutsamsten Heilpflanzen der ayurvedischen Medizin und wird traditionell als Aphrodisiakum [3], als Beruhigungsmittel und als Tonikum verwendet.

    intakte Beziehungen im Freundes- und Arbeitskreis.

    Gedankenfreiheit, Redefreiheit, freie Beruf- und Partnerwahl.

    Verbundenheit zum Partner und zu Freunden, sowie Kontaktfreudigkeit.

    Gesundheitssport beugt gegen Krankheiten vor:

     Risiko Sport im Alter

     Risiko Herzinfarkt/Herzerkrankungen:

    3. Das Salutogenese- Modell:

    Der Arzt Aaron Antonovsky stellt fest, dass Menschen unter identischen Stressbedingungen nicht krank werden (bisherige Meinung), sondern eher gesund bleiben. Er versuchte heraus zu finden, welche Faktoren dies sind, bzw. was krank macht.

    Laut Antonovsky ist die Frage damit nicht mehr, warum wird ein Mensch krank, sondern warum bleibt er trotz vorhandener Risikofaktoren gesund?

    4. Problem Gleichsetzung Gesundheit und meine Sportart –Handball-:

    Nachmittag Walking an der frischen Lust, ca. 30 min. Danach aktive Erholung.

    Daher bin ich sehr froh, dass mir meine Freundin von Jochen Kaufmann erzählt hat. Heute bin ich Nichtraucherin und schon 22 Kg leichter.

    Meine Haut ist schöner, meine Atem frisch und meine Hüften und mein Po endlich wieder in Form. Ich liebe das Leben und bin dankbar für diese zwei tollen Seminare!

    Wenn ich die Seminare Raucherentwöhnung und Abnehmen von Herrn Kaufmann vergleiche, finde ich das Abnehmen lockerer und motivierender. Bei der Raucherentwöhnung hat mir mehr der Mentalteil und das Umdenken geholfen. Beim Abnehmen die Hypnose. Ich bin total stolz auf mich und empfehle Ihnen und jedem, den ich kenne die Seminare von Jochen Kaufmann von ganzem Herzen weiter!

    Herr Alfred Ackermann schrieb am 10.08.2012 um 10:38 Uhr:

    Die ersten 100Tage funktionierte ihr Abnehmenkonzept bei mir bisher wirklich wunderbar und ich bin zuversichtlich, dass es so weitergeht. Im Schnitt nahm ich in diesen knapp 100 Tagen jede Woche über ein Kilogramm an Gewicht ab; mal etwas mehr, mal aber auch nur ganz wenig. Doch es ging kontinuierlich immer in Richtung Schlankfigur, und das ohne zu hungern! Nach den 14 Wochen habe ich somit nun über 15 Kilogramm an Gewicht verloren (und viel Stolz dazu gewonnen!!) - was man auch schon deutlich erkennen kann. Die alten Hosen passen nicht mehr, die T-Shirts wurden inzwischen zu groß und die meisten, die mich noch aus dickeren Zeiten kannten, war überrascht, wie schnell ich von dem Gewicht herunterkam.

    An dieser Stelle nochmals viele, vielen Dank! Ich höre mir weiter die Hypnose an und bleibe bei dieser gesunden Ernährung! Jojoeffekt wird es bei mir nicht geben, denn soviel Spaß am Sport hatte ich noch nie. :-)

    Frau Silke Kunz schrieb am 15.07.2012 um 16:08 Uhr:

    bisher knapp 10 kilo runter, mache inzwischen gerne Sport und ernähre mich durch die Hypnose so gesund wie nie zuvor. Am Anfang habe ich mich konsequent dran gehalten und dann später immer mal bewusste Ausnahmetage eingelegt. Mir fiel das Konzept nie besonders schwer.

    Frau Olga Wendel schrieb am 21.06.2012 um 16:55 Uhr:

    Das Seminar zum Abnehmen in Heilbronn war super. Ich habe es geschafft 27kg abzunehmen und habe auch gelernt mein neues Traumgewicht zu halten. Ich kann das Seminar von Herrn Kaufmann sehr empfehlen.

    Herr Frank Fröhlich schrieb am 20.05.2012 um 21:17 Uhr:

    Ihr Kurs war wirklich extrem motivierend und ich bin absolut zuversichtlich, ja zuversichtlicher denn je meine Traumfigur hiermit zu erreichen.

    Du willst endlich die überschüssigen Pfunde verlieren? Und suchst daher nach passenden Methoden? Was zum Beispiel hat es mit der Tomaten-Diät auf sich? Wir haben diese Schlankheitskur mal genauer unter die Lupe genommen!

    Tomaten sind nicht nur das Lieblingsgemüse der Deutschen. Nein, man kann mit ihnen auch hervorragend abnehmen! Kein Wunder, gehören sie doch mit zu den Sorten, die am wenigsten Kalorien aufweisen – gerade einmal 17 kcal je 100 Gramm!

  • Sie lassen sich zudem sehr vielseitig verwenden.
  • So kannst Du beispielsweise eine leckere Tomatensuppe zaubern.
  • Aber auch als Sauce, in Vorspeisen und Zwischenmahlzeiten sowie bei Hauptgerichten machen sie eine ausgezeichnete Figur.
  • Und wer davon nicht genug bekommen kann, macht sich einen leckeren Drink mit Tomaten.

    Tomaten schmecken nicht nur sehr gut, sondern sie weisen auch viele wertvolle Inhaltsstoffe auf. So Vitamin C sowie weitere Vitamine, Kalium, Ballaststoffe und Mineralstoffe.

  • Auf diese Weise kannst Du Dein Immunsystem stärken.
  • Zugleich lässt sich die Fettverbrennung ankurbeln.
  • Und das Lycopin, der rote Farbstoff, dient als Radikalenfänger.
  • Und kann dazu beitragen, Krebs vorzubeugen.

    Aber Achtung: Wie viel Mineralien tatsächlich in den Tomaten stecken, ist stark von der jeweiligen Anbauart abhängig. So sind in den Sorten aus Treibhausanbau oder aus sterilisierter Anbauerde sehr viel weniger dieser wertvollen Ingredienzien enthalten.

    Du suchst nach Inspirationen für Deine Tomaten-Diät? Hier hätten wir ein paar leckere Rezepte für Dich:

    Einige Radieschen und Tomate in Scheiben schneiden. Das Brot mit Butter bestreichen, mit Radieschen, Tomate und Käse belegen. Den Tomaten- mit dem Brennesselsaft mischen, mit ein wenig Pfeffer abschmecken.

  • (253 kcal, 24,4 g Kohlenhydrate, 9,7 g Fett, 14,5 g Eiweiß)
  • Röhrchennudeln mit Brokkoli und Tomaten (2 Portionen)

  • I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

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    Steatohepatitis, Fettleberhepatitis, Leberzellverfettung

    Die übermäßige Einlagerung von Fetten ins das Gewebe der Leber (Parenchym) wird als Leberzellverfettung (wenn mehr als 5% betroffen sind) oder als Fettleber (wenn mehr als 50% betroffen ist) bezeichnet. Wenn es begleitend oder im Verlaufe der Erkrankung zu einer Entzündungsreaktion in der Leber kommt, spricht man von einer Fettleberhepatitis (Steatohepatitis).

    Allerdings ist die Fettleber keine eigenständige Erkrankung, sondern vielmehr ein Symptom, dass bei ausreichender Behandlung der Grunderkrankung Fettleber heilbar ist.

    Je nach auslösende Grunderkrankung wird die Gruppe der Steatohepatitiden in eine alkoholische (ASH= alkoholische Steatohepatitis) und eine nicht-alkoholische (NASH= nichtalkoholische Steatohepatitis) Form unterteilt, was sich jedoch nur lichtmikroskopisch unterscheiden lässt.

    Es gibt zahlreiche Ursachen für das Entstehen einer Fettleber. Biochemisch gesehen führt ein Überangebot von Fetten bzw. eine verminderte Fähigkeit der Leber, diese Fette zu verarbeiten, zu einer übermäßigen Speicherung von Fetten.

    Der häufigste Grund für ein Überangebot an Fetten in der Leber ist chronischer, erhöhter Alkoholgenuss. Der Alkohol wird im Magen - Darm - Trakt resorbiert (aufgenommen) und über die Pfortader in die Leber transportiert.

    Leiden Sie an einer Lebererkrankung?

    Beantworten Sie dazu wenige kurze Fragen und erfahren Sie die Sie ob bei Ihnen eine Lebererkrankung vorliegt.

    Dort wird ein überwiegend konstanter Teil des Alkohols von den Leberzellen entgiftet und zu aktivierter Essigsäure (Acetyl-CoA) umgebaut. Viele einzelne Essigsäuren werden in einer gesunden Leber zu Fettsäuren zusammengesetzt und mithilfe spezieller Lipoproteine in den Blutkreislauf abgegeben.

    Der Alkoholabusus führt dazu, dass die Leberzellen den Abtransport der Fettsäuren nicht mehr funktionell ausführen können. Dies führt zu dem Ergebnis, dass das Fett in der Zelle verbleibt. Je mehr Fett die einzelne Zelle einspeichert und je mehr Zellen betroffen sind, desto stärker schwillt die Leber an.

    Ein weiterer häufiger Grund für die Entwicklung einer Fettleber ist die Erkrankung Diabetes mellitus (meist Diabetes Typ II; Zuckerkrankheit). Der entscheidende Faktor ist die verminderte Wirkung des Hormons Insulins auf den Organismus. Dadurch fehlt das Signal, dass genug Energie bereitsteht. Die Leber versucht deshalb permanent, Energie zur Verfügung zu stellen und produziert Fettsäuren (Fettsäuresynthese) und Zucker (Gluconeogenese). Auch in diesem Fall schaffen es die Leberzellen nicht, alle hergestellten Stoffe ans Blut abzugeben, was zu einer Schwellung der Zelle führt.

    Als weitere Faktoren für die Entwicklung einer Fettleber zählen:

    Oftmals bemerkt der Patient die Erkrankung Fettleber gar nicht, da die Fettleber nicht direkt zu Leberschmerzen oder Beschwerden führt. Was ihm noch am ehesten auffällt, ist ein recht diffuses Beschwerdebild im rechten Oberbauch mit Druck- oder Völlegefühl als Ausdruck der Größenzunahme der Leber.

    Erst wenn es zu einer Entzündungsreaktion kommt, treten weitere für Lebererkrankungen typische Symptome wie Gelbsucht (Ikterus), Schmerzen, Übelkeit auf. Jedoch sind auch diese meist nur geringgradig ausgeprägt.

    Für den Arzt präsentieren sich oft schon bei der Krankengeschichte (Anamnese) Verdachtsmomente wie etwa Alkoholabusus, Fehlernährung, ein Diabetes (Zuckerkrankheit) oder eine Adipositas (krankhaftes Übergewicht). Im Rahmen der Klinischen Untersuchung lässt sich eine tastbar vergrößerte Leber (Hepatomegalie, geschwollene Leber) nachweisen, die ein typisches Bild im Ultraschall aufweist.

    Die Blutwerte sind meist normal, es findet sich lediglich eine Erhöhung der gGT (Leberenzym, eine Erhöung zeigt eine Leberschädigung an).

    Wenn keine weiteren Beschwerden bestehen, erhärtet dies die Verdachtsdiagnose Fettleber, was jedoch erst durch eine Leberbiopsie (Gewebeprobe der Leber) bewiesen wäre.

    Eine Fettleberhepatitis bedingt einen moderaten Anstieg der Transaminasen (Leberenzyme) GPT und GOT. Für weitere Informationen zu diesen Werten, sowie zu weiteren Leberwerten, lesen Sie auch unsere Seite Leberwerte.