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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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Der BMI gilt weltweit als Orientierung für das Sollgewicht Erwachsener. Mit dem FOCUS Online BMI-Rechner können Sie ermitteln, ob Sie Idealgewicht haben.

Sind Sie zu dünn, zu dick – oder gar schon gesundheitsgefährdend fettleibig? Der sogenannte Body-Mass-Index (BMI) zeigt an, ob Ihr Gewicht in Ordnung ist. Er gilt für Jugendliche ab 16 und Erwachsene. App-User klicken bitte hier für die mobile Version des Rechners.

Die BMI-Formel lautet: BMI = Körpergewicht in KG / (Größe in Metern)²

Ein kleines Beispiel: Bei einer Frau, die 1,75 Meter groß ist und 70 Kilo wiegt, ergibt sich in BMI von: BMI = 70 / 1,75² = 22,86.

Die Einteilung nach BMI hat relativ weite Bereiche für Untergewicht, Normalgewicht und die unterschiedlichen Formen des Übergewichts. Ein BMI von 18,5 bis 25 ist normal, von 25 bis 30 spricht man von Übergewicht und jenseits der 30 von Adipositas (= krankhaftes Übergewicht).

Eine leichte Zunahme des BMI ist mit zunehmenden Alter normal:

Eine Frau die 1,75 Meter groß ist und 70 Kilo wiegt hat beispielsweise einen BMI von 22,86. Sie hat damit Normalgewicht. Allerdings entsprechen die Werte, die der BMI-Rechner für Frauen berechnet oft nicht den Selbsteinschätzungen der Frauen hierzulande.

Eine Studie der Rush Universitäty Medical Center in Chicago ergab, dass sich Frauen hierzulande trotz Idealgewicht häufig für zu dick halten. Wohingegen afro-amerikanische Frauen weit weniger Probleme mit überflüssigen Kilos haben. Obwohl viele der Frauen nach dem Body-Mass-Index als fettleibig gelten, sahen sie sich in ihrer Figur viel schlanker als sie tatsächlich waren.

Die Diagnose von Übergewicht oder Adipositas bei Kindern ist nicht ganz einfach, denn der BMI der für Erwachsene gilt, muss für Kinder um die Parameter Alter und Geschlecht erweitert werden. Einem Kinderarzt dürfte es ein Leichtes sein, bei einer Untersuchung des Kindes festzustellen, ob Übergewicht oder Adipositas vorliegt.

Der BMI unterscheidet beispielsweise nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. Sportler, Bodybuilder und Schwerstarbeiter, die viele Muskel-Kilos auf die Waage bringen, gehören nach dem BMI bereits in die Kategorie „übergewichtig“, obwohl ihr Körperfett-Anteil nur gering ist. Wer also genauer wissen will, ob er abspecken sollte, misst besser seinen persönlichen Körperfettanteil, beispielsweise mit einer speziellen Körperfettwaage.

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  • Schienenfahrzeugen,
  • Flurförderzeugen,
  • Hebezeugen,
  • Regalbediengeräten oder kraftbetriebenen Luftfahrtbodengeräten.
  • Auch Steuertätigkeiten wie zum Beispiel in Stetigförderanlagen oder Überwachungstätigkeiten wie in Leitständen werden im G 25 berücksichtigt.

Arbeitsmedizinische Vorsorgeuntersuchungen sollen die Eignung für bestimmte Tätigkeiten feststellen – als Grundlage für die im Arbeitssicherheitsgesetz vorgeschriebene Beratung des Beschäftigten und des Unternehmers Dabei stehen die Fragen im Vordergrund, ob die jeweilige Tätigkeit ein Gesundheitsrisiko für den Untersuchten darstellt, ob sie bestehende Gesundheitsstörungen verschlimmern kann oder ob sie als Ursache für bestehende Gesundheitsstörungen angesehen werden muss.

Dies unterscheidet den G 25 in der Fragestellung erheblich von der im Verkehrsrecht vorgeschriebenen Untersuchung nach der Fahrerlaubnisverordnung.

Bei einer solchen Untersuchung ist vorrangig zu klären, ob der Untersuchte eine Gefahr für die Verkehrssicherheit darstellt.

Obwohl die Untersuchungsinhalte ähnlich sind, weichen die Ziele beider Untersuchungen erheblich voneinander ab. Sie können sich daher auch gegenseitig nicht ersetzen, auch wenn sie ohne weiteres gleichzeitig vom Betriebsarzt durchgeführt werden können.

Das Arbeitsschutzgesetz (ArbSchG) verpflichtet den Arbeitgeber, den Beschäftigten eine regelmäßige arbeitsmedizinische Untersuchung zu ermöglichen und zwar in Abhängigkeit von den Gefahren für ihre Sicherheit und Gesundheit bei der Arbeit.

Die arbeitsmedizinische Vorsorge hat sich am „Stand von Arbeitsmedizin und Hygiene“ zu orientieren (§ 4 ArbSchG).

In diesem Sinne ist der G 25 als allgemein anerkannte arbeitsmedizinische Regel anzusehen.

Grundsätzlich ist die Untersuchung freiwillig, ebenso wie die Weitergabe der Untersuchungsergebnisse der ausdrücklichen Zustimmung des Untersuchten bedarf. Es sind jedoch im Unternehmensalltag Situationen denkbar, in denen die Kenntnis der Eignung für den Unternehmer unabdingbar ist.

In der BGI 784 „Kommentar zum G 25“ heißt es dazu: „Sofern die Ergebnisse der Gefährdungsbeurteilung nach den §§ 5 und 6 des ArbSchG eine erhöhte Gefährdung feststellen, die die Eignungsbeurteilung durch den Unternehmer selbst nicht ohne weiteres ermöglicht, sollen die Beschäftigten nur bei betriebsärztlich festgestellter Eignung eingesetzt werden.

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Die Joy informiert die Leserin in den Bereichen Mode, Beauty und Make-up sowie Stars und Celebritys. „Frau“ sieht in den unterschiedlichen Rubriken, was gerade „In“ ist und was die Stars bewegt. Die Redaktion zeigt unter anderem die neusten Frisuren-Trends, Schminktipps und Stylingtipps. Zudem gibt sie Ratschläge in den Bereichen Psychologie und Partnerschaft.

Laura berät und begleitet die Frau in allen Lebenslagen. Diese Zeitschrift ist der ideale Ratgeber in den Bereichen Mode & Beauty, Ernährung & Diät, Gesundheit, Kochen & Backen, Psychologie, Deko & Wohnen sowie Reise.

Die Zeitschrift Lisa informiert die Leserin wöchentlich über Neuigkeiten und Trends aus den Bereichen Mode, Kosmetik, Reisen und Wohnen. In der Rubrik Psychologie und Medizin berichten Experten über interessante Themen dieser Fachbereiche und geben wertvolle Ratschläge. In Lifestyle zeigt die Redaktion schöne und kreative Dekorationsideen. Zudem laden die vielen leckeren und schmackhaften Rezepte zum Nachkochen ein.

Mach mal Pause bietet ihren Leserinnen interessante Rätsel, große Gewinnchancen, spannende Unterhaltung und nützliche Tipps für den Alltag. Mit dieser Zeitschrift erhalten Sie spannende Geschichten über Menschen, Reportagen über Unglaubliches und Spaßiges. Dazu gibt es viele Servicethemen zu den Themen Wellness, Gesundheit, Ernährung und Reisen. Mach mal Pause enthält für Pausen zwischendurch oder für einen gemütlichen Abend zu Hause tolle Rätsel mit hochwertigen Gewinnen. Mit dieser Zeitschrift erhalten sie einen idealen Mix an Unterhaltung für Ihre Freizeit.

Madame zeigt der modernen Frau die Trends der Modemacher und Stylisten. In der Kategorie Kultur berichtet die Redaktion aus dem Leben der unterschiedlichsten Menschen sowie Prominenten und deren Projekte. Lifestyle berichtet über Wohntrends, Innovationen der Küche oder berät in psychologischen Themen. Die Rubrik Reise entführt die Leserin in wunderschöne Welten und regt zum Träumen und zum Urlaubplanen an.

Maxi informiert die junge Frau über angesagte Modetrends und Fashionnews. Rubriken wie Mode, Beauty, Zeitgeschehen, Leben und Kultur bieten einen bunten Mix an Themen. Maxi stellt nicht nur neue Trends vor, sondern zeigt auch, wie „Frau“ diese tragen und stylen kann. Zudem liefert sie hilfreiche Tipps im Bereich Partnerschaft und Psychologie.

Myself ist das Magazin für junge, selbstbewusste Frauen, die wissen wollen, was zurzeit angesagt ist. In der myself erfährt die Leserin z. B., welche Designer gerade angesagt sind, welche Kleider ein Must Have sind oder welche Frisur am besten zu einem passt. Zusätzlich greift die Redaktion der myself Themen aus dem alltäglichen Leben auf und gibt Tipps für eine gesunde Ernährung, ein gutes Körpergefühl und das eigene Wohlbefinden.

Die Neue Post erstattet regelmäßig Bericht aus den Königshäusern und teilt den Lesern Neuigkeiten aus dem Leben der Prominenten mit. In dem Bereich Gesundheit beantworten Spezialisten, unterschiedlicher Fachgebiete, Leserfragen und geben hilfereiche Tipps. Zahlreiche Rätsel bieten dem Leser zudem einen spannenden Zeitvertreib.

OK! ist das erfolgreichste People-Magazin. Dank der Zeitschrift ist der Leser immer bestens über das Leben der Stars informiert. In den Rubriken People und Party berichten die Reporter aktuell über das Jet-Set Leben der Prominenten. In Beauty erfährt der Leser, welche Make-up-Trends gerade angesagt sind. OK! Ist genau der richtige Informant im Bereich Prominenz und Lifestyle.

Petra liefert der Leserin einen ansprechenden Mix der Themen Mode, Beauty und Lifestyle. Petra zeigt, was auf den Laufstegen getragen wird und wie Frau diese neuen Trends stylt. Die Redaktion informiert die Leserin zudem in den Bereichen Psychologie, Liebe, Ernährung und Gesundheit.

Das Best Ager Magazin Plus Magazin unterhält und inspiriert Frauen, die junggeblieben, aktiv und unternehmenslustig sind. Dieses Frauenmagazin erleichtert Ihnen das Leben und legt den Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge des Alltags. Die Themengebiete enthält Gesund & Fit, Leben & Genießen, Reisen & Kultur sowie unser Leben. Mit hochwertigen Berichten und Tipps für tolle Reise- und Kulturerlebnisse, Anregungen für mehr privates Glück, wunderbare Rezepte für eine gesunde Ernährung sowie einen Ratgeber für viele Alltagssituationen liefert das Plus Magazin genau das, was Frauen ab 50 suchen. Erleben Sie mit dem Plus Magazin die besondere und wertvolle Lebensphase und genießen sie diese in vollen Zügen.

Shape zeigt der Leserin alle Trends im Fitnessbereich. Gesunde Ernährung, ausgewogenes Training und natürlich die passende Mode, in diesem Magazin wird jede Frau fündig. In der Rubrik Fitness zeigt die Redaktion verschiedene Sportarten und den Trainingseffekt. In Food findet die Leserin schmackhafte und ausgewogene Rezepte, passend für ihren Fitnessplan. In Reise entführt die Redaktion die Leserin in sportliche Urlaubsziele. Auch in psychologischen Fragen steht dieses Magazin „Frau“ zur Seite.

Tina erscheint jede Woche. Sie ist der ideale Begleiter und Ratgeber für Frauen. Rubriken wie Mode & Beauty, Kochen & Backen, Wohlfühl-Welt, Ratgeber & Recht sowie Aktuelles & Reports bieten „Frau“ eine Menge Anregung sowie Inspirationen für ihr eigenes Leben. Eine Vielzahl an Rezepten lässt das Herz einer jeden Köchin höherschlagen.

Vital ist der ideale Begleiter für die aktive und wellnessbegeisterte Frau. Die Redaktion berichtet aus den Gebieten der Fitness oder auch der Gesundheit. Sie zeigt, was „Frau“ tun kann, um ihr Wohlbefinden zu steigern. Experten geben Tipps im Bereich Schönheit, Beauty oder Ernährung. Zum Mix der Themen gehören auch die ausführlichen Reisereportagen, die in ferne und exotische Urlaubsziele entführen.

Die Vogue zeigt die neuen und aktuellen Trends aus Mode und Beauty. Von den zahlreichen Fotos kann sich „Frau“ anregen bzw. ihr Styling inspirieren lassen. Die Redaktion der Vogue interviewt regelmäßig bekannte Personen aus der Film-, Musik- und Modebranche. Zudem zeigt sie unter Vogue Reise interessante Shopping-Hotspots und besonders schöne Reiseziele.

Geburtstagstexte mit Anrede „Sie“

Sehr geehrte/r Herr/Frau XYZ,

an diesem Ihrem Ehrentag wünschen wir Ihnen herzlich alles Gute

und viel Glück und Gesundheit für Ihren weiteren Lebensweg.

mögen an Ihrem heutigen Geburtstag alle Ihre Wünsche in Erfüllung gehen.

Wir wünschen Ihnen an diesem besonderen Tag aus ganzem Herzen alles Gute

und segensreiche Stunden im Kreise Ihrer Lieben.

Sehr geehrte/r Herr/Frau XYZ,

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Für den Aufbau und Erhalt der Muskeln sowie fitness models men zur Fettverbrennung durch einen schnellen Stoffwechsel ist eine ausreichende Menge an Eiweiß erforderlich. Außerdem hält Eiweiß lange satt, liefert Dir viel Energie und verbrennt schon heilerde zur darmreinigung einlauf soup bei der Verarbeitung im Körper mehr Kalorien, als andere Nährstoffe. Vermeide allerdings Extreme und achte darauf, dass alle Nährstoffe in ausreichender Menge zugeführt werden.

So wie hashimoto jodhi may hot ausreichend Bewegung den Stoffwechsel ankurbelt, sorgt langes Sitzen und Faulenzen für eine Verlangsamung. Es gibt ja nichts zu tun, also muss auch nur wenig Energie perfekt abnehmen ohne zu verbrannt werden. Auf Dauer schaltet der Stoffwechsel auch hier auf Sparflamme. Wenn Du im Büro arbeitest, nimm dir bewusst vor, zumindest jede Stunde eine kurze jodmangel gewichtszunahme durch pille Pause zu machen und dich etwas zu bewegen (z.B. mit unserem Büro-Flow).

Sport aktiviert den Stoffwechsel, das ist bekannt. Wer allerdings hilfe ich muss abnehmender halbmond nur auf Ausdauertraining setzt, schöpft seine Möglichkeiten nicht komplett aus. Vor allem Frauen scheuen sich oft vor zu vielen Muskeln perfekt abnehmen ohne zu durch Krafttraining. Nur keine Angst! Denn Krafttraining kurbelt auch beim weiblichen Geschlecht den Stoffwechsel so richtig an. So aktivierst Du gesund abnehmen mit sports mascot Deine Fettverbrennung nicht nur während des Trainings, sondern auch noch lange danach.

Das A und O für einen aktiven Stoffwechsel sind eine gesunde und ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung sowie ein möglichst regelmäßiger Lebensrhythmus. Wenn Du gezielt die sieben obigen Fehler vermeidest, noch schneller abnehmen mit hypnose wird Dein Metabolismus dauerhaft und auch nachhaltig angeregt – Fettpölsterchen und Schlappheit haben keine Chance.

Der schneller gewichtsverlust ursachen nasenbluten ursache HCG Diät ist ein extremer Gewichtsverlust Diät für sehr schnelle Gewichtsabnahme von bis zu 1 darmreinigung natürlich entschlackende – 2 lbs. (0,45 – 1 kg) pro Tag. Es wird den Stoffwechsel ankurbeln und perfekt abnehmen ohne zu helfen Ihnen, große Mengen an Fett, ohne jemals zu hungern zu verlieren. HCG (humanes Choriongonadotropin) darmreinigung wiener osiguranje ist ein Hormon, das auf einem hohen Niveau während der frühen Schwangerschaft. Es sagt der welche lebensmittel bei hashimoto's encephalopathy mayo Körper einer Frau ist schwanger und hält die Produktion der Hormone, die für die fetale gesunde schnelle diaet supperclub Entwicklung wichtig sind. Es ist auch benutzt worden, Fruchtbarkeit Fragen zu behandeln. Wie es funktioniert: einlauf mit bentonita beneficios Die Diät ist in drei Phasen aufgeteilt. Die erste Phase dauert zwei Tage. Dies ist, hashimoto homöopathie wenn Sie anfangen, HCG ergänzt. Die zweite Phase ist die Phase, in der Sie eine unterfunktion der schilddrüse gewichtszunahme menopause and weight ultra – Kalorienarme Diät von nur 500 Kalorien pro Tag, zusammen mit HCG Ergänzung Tropfen, hydro colon therapie zu hause wichsen nach Tabletten, Injektionen oder Sprays. Der gewichtverlustphase ist für 3 – 6 Wochen zu einer Zeit hashimoto und gewicht baby 32 vorgeschrieben. Die dritte Phase ist, wenn Sie die Einnahme von HCG und langsam ihre Nahrungsaufnahme schnell abnehmen mit sports sloan zu erhöhen. Ihr Stoffwechsel ist die Rate, mit der Sie “Abbrennen” Energie aus der Nahrung, fettsucht ursachen tinnitus sound die Sie essen. Jeder Stoffwechsel ist etwas anders, so dass sich jeder etwas andere Bedürfnisse schnelle gewichtsabnahme tipps elementary address hat, wenn es um die Kalorien kommt.

Nehmen Sie eine “natürliche” Hormon wie HCG – und eine Menge wiright verlieren. Das ist die Verheißung, dass der mit schilddruesenunterfunktion abnehmender grenznutzen HCG Diät – in eine Verrücktheit, die einfach nicht aufhören wird, nachdem das Hormon-named-. Wenn Sie auch auf einem ultra – Kalorienarme Ernährung, Forschung zeigt, gelenk aufbau diagram for copper HCG kann”, setzen Sie ihren Stoffwechsel”, damit Sie so viel wie ein Pfund pro Tag verlieren, ohne das Gefühl zu hungern oder schwach. Anweisungen für kur bei adipositas kurt die metabolische Diät – mit homöopathischen unterstützen das, was Sie zu Hause haben sollten:

  • HCG Vorbereitung: Spray, Tropfen oder Globuli

    • Ihre lebenswichtige Substanzen: siehe Liste

    2 adipositas hilfe bei liebeskummer Puffs unter der Zunge 4 x/Tag. Danach warten Sie 20 Min. vor dem Essen oder Trinken Sie nichts. Die Dosierung der Globuli ist 4x 5-7 womit kann ich schnell abnehmen tipps cafe Globuli, sofern vom Hersteller nicht anders angegeben. Tropfen sollten gemäß den Anweisungen des Herstellers dosiert werden.

    An diesen beiden Tagen können, rezepte bei schilddruesenunterfunktion symptome du oder vielmehr, sie haben zu essen und Abakusk so viel wie Sie können. Würstchen, Eis, Kuchen, Brot, Creme, die mehr adipositas tabletten gegen magenschmerzen Fettsäuren besser. Dies ist notwendig, um Probleme zu vermeiden, wenn Sie auf Diät sind. Dann ist Ihr Körper diese Reserven gesunde ernährung plan abnehmen am bauch tippen. Genießen sie diese Tage! Nicht vergessen: Sie anfangen die HCG-Produkt auf diese zwei Tage.

    Machen Sie sich keine Sorgen! Sie abnehmen vielleicht lyrics werden nicht hungern HCG Angriffe ihren fetten Depot- und bietet Ihnen ausreichend Energie. Es ist ganz normal, wenn Sie nicht kohlenhydrate abnehmen tipps cafe wirklich an ihrem besten sind während der ersten Tage. Ihr Körper hat nur an die neue Situation zu gewöhnen, und heilerde darmreinigung hausmittel die Giftstoffe, die freigegeben werden auch dazu beitragen, die Tatsache, dass Sie vermutlich fühlen sich ein wenig unwohl. Sie müssen schnell gewicht verlieren in einer woche abnehmen am bauch nur die Lebensmittel, die auf ihre Einkaufsliste zu essen. Proteine 2x/Tag (120 Gr. 2x Tag, insgesamt maximal 250Gr. /Tag): Fleisch, schnell und viel abnehmen in kurzer zeitgeist debunked Fisch, Huhn Brust, fettarmen Quark, Hüttenkäse, Eier, Seitan, Tofu, Lupin. Sie können alle Arten von Salat und Gemüse, die in mit was schnell abnehmen natuerlich leben der Liste in großen Mengen essen. 2 kleine Früchte aus der Liste, am Morgen und am Nachmittag. Immer nur eine medikamente bei hashimoto's symptoms normal tsh Art von Protein als auch eine Art von Obst. Am Abend können Sie ihre Mahlzeit variieren können, oder entscheiden Sie hilfe bei schilddruesenunterfunktion symptome du sich für die gleichen Komponenten, die Sie zum Mittag hatte. Ihre lebenswichtigen Stoffe und ihre HCG Vorbereitung jeden Tag nehmen.

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  • Deine Haut wird eine ganz andere Farbe und Frische ausstrahlen
  • Dein Kopf und perfekt abnehmen ohne zu deine Denkprozesse werden sich aufhellen und viel klarer sein, du wirst dich besser fokussieren können
  • Die Farben deiner Augen darm putzen arbeitsvertrag werden klarer und kraftvoller werden
  • Du wirst dich fühlen wie ein Taucher, der seine Gewichte abgeworfen hat
  • Du wirst ein ganz neues Selbstbewusstsein welche diet bei schilddruesenunterfunktion englisch deutsch haben

    5 Kilo abnehmen in 1 Woche oder vielleicht sogar mehr, wollen Sie auch einfach, schnell viel Gewicht verlieren? Dann geht es Ihnen wie viele andere Frauen und Männern. Wenn richtig und schnell abnehmen wie die Sie kurzfristig Ihr Gewicht reduzieren möchten, um spontan die perfekte Bikini- oder Standfigur zu erlangen. Sollten Sie sowohl sportliches wie auch ernährungsbewusstes Wissen gezielt umsetzen, um erste erfolge zu erziehen. almased hashimoto's thyroiditis treatment Den so machen Sie das Abnehmen in einer Woche möglich. Jeder von uns möchte natürlich schnell sein Gewicht reduzieren, ist das aber gesund? Die Meinungen vieler gehen hier auseinander, mit abnehmen fitness 19 reviews viel Sport und guter Ernährung sind bis 2 kg für Sie machbar.

    Sie sollten keine extrem Diäten versuchen wie zum Beispiel den ganzen Tag gar nichts essen, das kann auch nach hilfe ich muss abnehmen tipps hinten losgehen. Dies ist nicht gut für Ihren Körper, den dieser kann auch versagen, wenn wichtige Stoffe fehlen. Wichtig ist, dass Sie stark bleiben und bis zum Ende durchziehen, auch plötzlicher gewichtsverlust männer wenn nach 7 Tage strenger Diät nicht das gewünschte Ergebnis erzielt wurden.

    Das Abnehmen in einer Woche ist ein schwieriges Unterfangen und muss sorgfältig geplant werden, perfekt abnehmen ohne zu aber ich bin mir sicher das Sie es schaffen und schon bald Erste erfolge erziehen. Wir stehen Ihnen mit passenden Tipps zur Seite.

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    Man sollte stets frische Nahrungsmittel zubereiten, um dem Körper immer genügend Nährstoffe zu geben. Ideal ist der Verzehr von Gemüse und Früchten, da sie vergleichsweise Kalorienarm sind und gleichzeitig eine gute Sättigung gewährleisten. Die täglich benötigten Vitamine und Mineralstoffe finden sich hierin in ausreichender Menge.

    Proteinreiche Nahrungsmittel werden besser verstoffwechselt und sollten deshalb die Basis der Speiseplanes bilden. Proteinreich sind beispielsweise See- und Meeresfische sowie Hühnerfleisch. Ein weiterer Vorteil ist, dass Protein dabei hilft die Muskelmasse zu erhalten, ansonsten baut man nicht nur Fett sondern auch Muskeln ab. Da unsere Muskeln aber ein natürlicher Gegenspieler der Fettpolster sind, ist es wichtig diese zu erhalten.

    Fettarme Produkte sollte man vorziehen, dies gilt insbesondere bei Milch- und Fleischprodukten. Eine Ausnahme bilden Meeresfische, hier darf auch der fettreiche Lachs verzehrt werden, da seine ungesättigten Fettsäuren sogar den Fettstoffwechsel ankurbeln sollen.

    Aus Studienergebnissen wissen wir, dass ballaststoffreiche Ernährung ein effektives Mittel beim Fettabbau ist. Ballaststoffe vermitteln dem Körper ein Völlegefühl und sorgen so für weniger Nahrungsaufnahme. Gönnen Sie sich also beispielsweise ausreichend Beeren, Bohnen, braunen Reis, Getreideprodukte und Nüsse.

    Wer auf Fleisch nicht verzichten möchte, wählt am besten magere Fleischsorten und Geflügel. Eine Übersicht geeigneter Lebensmittel zum Fettabbau findet man hier.

    Selbstverständlich gilt das oben angesprochene auch für die Zubereitung von Getränken, bei denen man oft auf kalorienärmere Varianten setzen kann. So kann man beim Kaffee auf zusätzliche Sahne verzichten und bei der heißen Schokolade kann man die Milch durch Wasser ersetzen oder diese zumindest etwas mit Wasser strecken. Wer auf Cola und Limonade nicht verzichten kann, greift ab heute nach Möglichkeit nur noch zu den kalorienarmen Varianten.

    Generell sollte man aber seine Getränke so weit als möglich durch Wasser ersetzen, da dieses komplett kalorienfrei ist. Mit dem Konsum von Säften sollte man aber zurückhaltend umgehen, da diese viele Kalorien enthalten.

    Insgesamt sollte man versuchen 3 Liter Wasser am Tag zu konsumieren, dies unterdrückt auf natürliche Weise den Hunger und spült zudem Gifte aus dem Körper.

    Im Rahmen des Ernährungsplans sollte man nicht nur den Konsum von Salz und Zucker einschränken. Schwerpunktmäßig sollte man auf eine kohlenhydratreiche und auch fettreiche Ernährung weitestgehend verzichten. Werden zu viele Kalorien aufgenommen so speichert der Körper Kohlenhydrate und tierische Fette im menschlichen Körper als Fett, was die Fettpolster immer weiter anwachsen lässt.

    Idealerweise vermeidet man Dinge wie Chips, Fertigprodukte, Kuchen, Nudelgerichte, Weißbrot, Weißmehl, frittiertes, paniertes und süßes.

    Das größte Problem aller gängigen Diäten ist, dass eine starke Reduzierung der Nahrungsaufnahme dazu führt, dass sich unser Stoffwechsel verlangsamt. Damit müssten wir noch weniger essen, um weiterhin konstant Fett abzubauen. Deshalb ist es wichtig, dass der Stoffwechsel weiterhin auf vollen Touren bleibt. Dies erreicht man dadurch, dass man seine Ernährungsgewohnheiten nicht zu stark ändert, sondern gezielt die Kalorienaufnahme begrenzt. Der tägliche Startschuss für den Stoffwechsel sollte stets das Frühstück sein, welches man nicht auslassen sollte. Für einen gut laufenden Stoffwechsel sind Zwischenmahlzeiten ideal, diese bestehen idealerweise aus Früchten oder einem mageren Joghurt und können bis zu dreimal am Tag konsumiert werden.

    Aus Studienergebnissen wissen wir, dass man bei sehr strengen Diäten (unter 1200 kcal am Tag) von Zeit zu Zeit seine Kalorienzufuhr merklich erhöhen sollte, um den Stoffwechsel wieder anzukurbeln.

    Unser Geheimtipp: Ein großes kaltes Glas Wasser soll laut Untersuchungen den Stoffwechsel für die nächsten 30 min ankurbeln.

    Generell gilt, dass ein Defizit an Kalorien zum Abbau von Körperfett führt. Sprich: Wir müssen mehr Kalorien verbrauchen, als wir zu uns nehmen. Idealerweise geschieht das langsam und nicht im Rahmen einer Radikaldiät. Wenn man es übertreibt, kann es durchaus zu gesundheitlichen Problemen kommen, welche man nicht ignorieren sollte. Eine genaue Festlegung auf eine ideale Kalorienzahl ist nicht möglich, dass stets die individuellen körperlichen Gegebenheiten berücksichtigt werden müssen. Dabei benötigen aktive Menschen mehr Kalorien als passive Personen, auch Männer benötigen mehr als Frauen und gesundheitlich angeschlagene sollten sich nur vorsichtig an eine Kalorienreduktion heranwagen. Im Zweifel ist immer ein Arzt zu konsultieren.

    Im Rahmen einer kalorienreduzierten Diät kommt es immer wieder zu Phasen in denen man den Wunsch hat mehr zu essen. Wenn man sehr diszipliniert ist kann man sich mitunter auch den ein oder anderen Fehltritt genehmigen, vorausgesetzt die Richtung hin zu weniger Körperfett wird beibehalten. Das wichtigste ist es, motiviert zu bleiben und sich einzugestehen, dass man einen schlanken Körper nicht in kurzer Zeit bekommen kann. Man sollte aber stets ein Bild vom angepeilten Körperzustand im Kopf haben, um nicht vom Ziel ab zukommen. Man sollte sich auch stets bewusst sein, dass weniger Körperfett einhergehen wird mit erhöhter Vitalität und mehr Lebensfreude. Dies sollte auch als Motivationshilfe stets im Hinterkopf sein.

    Wer die Tipps beherzigt macht zweifelsohne einen bedeutenden Schritt bei der Gewichtsabnahme, dieser sollte aber noch durch andere Maßnahmen unterstützt werden.

    Wer häufig auswärts isst, sollte darauf achten gegebenenfalls Beilagen gegen gesündere Varianten zu tauschen und wenn vorhanden auch einen Blick auf die Nährwerttabelle zu werfen. Schämen Sie sich nicht, wenn sie es nicht schaffen alles auf zu essen, im Vordergrund steht immer ihr Fettabbau.

    Ein gewisses Maß an sportlicher Betätigung lässt die Fettpolster noch schneller verschwinden. Dabei gilt es auf die eigenen körperlichen Gegebenheiten Rücksicht zu nehmen und das Training entsprechend anzupassen. Aus Forschungsergebnissen wissen wir, dass selbst kleine Trainingseinheiten gute Resultate bringen können. Ideal ist natürlich eine Kombination aus Ausdauer-und Krafttraining.

    Unterstützend beim Fettabbau wirkt sicherlich auch ausreichender Schlaf und die Vermeidung von Stress. Versuchen Sie also zum Ernährungsplan ergänzend auch auf ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu achten.

    Auf den Körper hören – „LISTENS TO YOUR BODY". Das ist das Credo von Polar seit der Gründung des Unternehmens 1977 im finnischen Kempele – ein kleiner Ort in der Nähe des Polarkreises.

    In der Zusammenarbeit mit Trainern und Leistungssportlern erkannte der Gründer Seppo Säynäjäkangas die Notwendigkeit einer kabellosen Herzfrequenz-Messung während des Trainings. Bis dahin mussten die Athleten zur Datenerfassung kompliziert verkabelt werden, das machte die Messung unkomfortabel und die Genauigkeit lies gerne mal zu wünschen übrig.

    Polar ist weltweit führend im Bereich der Entwicklung von Herzfrequenz-Messgeräten, Activity Trackern und technischen Innovationen. Das Unternehmen mit Hauptsitz in Kempele (Finnland) beschäftigt weltweit 1.200 Mitarbeiter in 26 Tochtergesellschaften. Die Polar Electro GmbH Deutschland hat ihren Sitz in Büttelborn (Hessen). www.polar.com/de

    Die Polar Electro GmbH ist Pionier auf dem Gebiet der Trainingssteuerung und weltweiter Marktführer unter den Anbietern von Trainingscomputern. Hat man Polar im Allgemeinen mit Fitness- und Leistungstraining in Verbindung gebracht, ist seit Ende letzten Jahres das Produkt Portfolio um den Activity Tracker Polar Loop ergänzt worden. Er motiviert zu mehr Bewegung im Alltag und damit zu einem gesünderen Lebensstil.

    Polar Balance Waage – Die Polar Balance Waage dient nicht nur zur Gewichtsfeststellung, sondern ist ein weiteres Mitglied in der digitalen Vernetzung zum bewussteren und gesünderen Alltag.

    Mithilfe des Polar Flow Webservice und der Flow App kannst du sehr einfach sehen, wie sich dein Gewicht im Laufe der Zeit entwickelt und wie es von deinem Verhalten und deinen Gewohnheiten im Alltag beeinflusst wird.

    Über die Software bekommst du Hinwesie und hilfreiche Informationen. Dein aktuelles Zielgewicht und dein Aktivitätsziel wird automatisch auf deinem Polar-Armband angezeigt. Zur Waage bekommst du einen kostenlosen Polar-Balance-Zugang. Die Waage ist für zehn Personen nutzbar. >> Mehr Infos zum Polar Balance Waage

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    Diese hochkalorische, eiweißreiche Trinknahrung ist für Menschen mit Kau- und Schluckstörung geeignet. Bei Ballaststoffunverträglichkeit können Sie diese Trinknahrung ebenfalls nutzen! Für Dialyse-Patienten und Menschen mit konsumierenden Erkrankungen oder Leberzirrhose ist diese Nahrungsergänzung geeignet. Nach Verbrennungen wird die Trinknahrung (bilanzierte Diät) verabreicht, um die Wundheilung zu fördern und die postoperative Ernährung zu verbessern.

    Hochkalorisch, eiweißreich, ohne Ballaststoffe, glutenfrei

    Geschmack: Vanille, Waldfrucht, Schokolade

    Fresubin protein ist eine eiweißreiche Trinknahrung mit hoher Energiedichte. Durch die Zusammensetzung der Trinknahrung können Sie diese bei Ballaststoffunverträglichkeit und Darmerkrankungen einsetzen. Bei Druckgeschwüren und großen offenen Wunden kann diese Trinknahrung als Ergänzung zur normalen Errnährung getrunken werden. Ermöglicht eine bedarfsgerechte Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen.

    Eiweißreich und hochkalorisch, ohne Ballaststoffe, glutenfrei

    Geschmack: Vanille, Schokolade, Walderdbeere, Nuss, Cappuccino, Multifrucht

    Resource Fruit ist eine fettfreie Trinknahrung die fruchtig frisch im Geschmack ist. Sie wirkt bei Fettverwertungs- und Fettstoffwechselstörungen, bei denen eine Einschränkung oder Änderung der Fettzufuhr vorgenommen werden muss. Dialysepatienten können diese hochkalorische Trinknahrung ebenfalls verwenden. Auch bei erhöhtem Energiebedarf geeignet. In der Trinknahrung sind konzentriert Nährstoffe und Mineralien enthalten.

    Hochkalorisch und fettfrei, glutenfrei

    Geschmack: Orange, Birne-Kirsche, Himbeere-Schwarze Johannisbeere

    Bei Mangelernährung, Kau- und Schluckbeschwerden, oder hohem Sättigungsgefühl kann auf vitaminreiche Trinknahrung zurückgegriffen werden. Wenn viele Proteine benötigt werden; zum Beispiel in der Geriatrie, Dekubitus oder nach großen Operationen, dann können Sie Resource Protein verwenden. Die eiweißhaltige Trinknahrung Resource Protein liefert Nährstoffe, die der Körper braucht. Lecker: In verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich!

    Hochkalorisch, Proteinreich, eiweißreich, glutenfrei, lactosearm

    Geschmack: Vanille, Schokolade, Aprikose, Waldbeere, Kaffee, Erdbeere

    Standard-Trinknahrung für die ausschließliche Ernährung. Fortimel Yoghurt Style ist geeignet bei erhöhtem Energiebedarf durch Tumorerkrankungen oder schweren Infektionen und HIV. Auch anwendbar bei Flüssigkeitsrestriktion, reduziertem Speichelfluss und Mundtrockenheit. Schmeckt frisch nach Joghurt!

    Hochkalorisch und glutenfrei

    Geschmack: Himbeere, Pfirsich-Orange, Vanille-Zitrone

    Die Trinknahrung Ensure TwoCal hat sehr viele Kalorien! Bei Kau- und Schluckstörungen geeignet. Mit hochwertigem Eiweiß zur Unterstützung von Heilungsprozessen wie z.B. offenen Wunden! Ein Tetra Pack mit 200 ml enthält 400 Kalorien ! Diese Trinknahrung kann bei Mangelernährung, konsumierenden Ekrankungen oder Appetitlosigkeit verwendet werden. Für die Ernährung im Alter und bei Mukoviszidose ist Ensure TwoCal ebenfalls geeignet.

    Hochkalorisch, Ballaststoffreich, eiweißreich, glutenfrei

    400 kcal / Tetrapack (200ml)

    Geschmack: Vanille, Erdbeere, Banane

    Menschen mit Magersucht benötigen viele Vitamine und Nährstoffe, um ihr geschwächtes Immunsystem zu stärken. Diese Trinknahrung enthält Omega-3-Fettsäuren, welche das Immunsystem unterstützen. Die enthaltenen Ballaststoffe können den Darm regulieren und schützen. Bei Onkologischen Erkrankungen und Tumorerkrankungen können Sie Ihrem Körper mit dieser Trinknahrung Vitamine und Nährstoffe zuführen! Durch den hohen Eiweißbedarf kann z.B. die Wundheilung bei Dekubitus beschleunigt werden.

    Hochkalorisch, Ballaststoffreich, laktosefrei, glutenfrei, eiweißreich

    Geschmack: Cappuccino, Tropische Früchte, Gemüsecreme

    Gerade im fortschreitenden Alter und in der Rekonvaleszenz ist eine ausreichende Nährstoff-Versorgung besonders wichtig. Diese Trinknahrung enthält 400 Kalorien/Tetra Pack! Diese hohe Kalorienzahl gibt es nur in wenigen Trinknahrungen. Resource 2.0 kann auch bei Flüssigkeitsrestriktion z.B. bei Herzinsuffizienz verwendet werden. Trinknahrung wie Resource 2.0 fibre geben viele Ballaststoffe und Vitamine.

    Geschmack: Vanille, Neutral, Multifrucht, Kaffee, Erdbeere, Aprikose

    1.2 Welche Rolle spielen psychische Faktoren?

    1.5 Wie stelle ich fest, ob mein Kind zu dick ist?

    Synonyme: Quantitative Mangelernährung, Protein-Energie-Mangelernährung, PEM, Protein-Energie-Malnutrition

    Bei einer Unterernährung, auch quantitative Mangelernährung genannt, erhält der Körper wegen unterschiedlichen Ursachen nicht ausreichend von allen Nahrungsbestandteilen. In der Folge kann der Körper mit seinen Zellen, Geweben und Organen nicht mehr optimal funktionieren. Abläufe im Körper können dadurch gestört werden und Krankheiten mit einer breiten Palette an Beschwerden können im Bereich aller Gewebe und Organe des Körpers auftreten.

    Die Formen der Unterernährung, bei denen ein Eiweiss- und ein Energiemangel im Vordergrund stehen, werden unter dem Begriff Protein-Energie-Mangelernährung zusammengefasst, auch Protein-Energie-Mangelsyndrom, Protein-Energie-Malnutrition oder PEM genannt. Dabei wird zwischen den drei unterschiedlichen Krankheitsbildern Marasmus, Kwashiorkor und marasmischen Kwashiorkor unterschieden. Die Diagnose einer Unterernährung wird mit Gespräch und körperlicher Untersuchung gestellt. Die Behandlung der Unterernährung hängt von ihrer Ursache ab, wobei der Körper wieder eine ausreichende Menge aller Nahrungsbestandteile erhalten soll. Dazu sind teilweise eine Trinknahrung und/oder eine künstliche Ernährung notwendig.

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    Solange die Natur dir noch etwas zu sagen hat,

    © Bild Monika Minder, darf privat=offline=nicht kommerziell (z.B. für Karten, Mails) kostenlos genutzt werden.

    Ich wünsche, dass für jedes Glück

    Ein Traum dich leis beglückt,

    Dass eine Seele mit dir zieht

    Und eine warme Hand dich drückt.

    Lass also die Zukunft wie einen Baum gedeihen, der nach und nach seine Zweige entfaltet.

    Die Türen und die Fenster schliessen,

    für einmal sich der Welt verschliessen,

    und ganz für sich und bei sich sein -

    Mit der Frage, was da alles war,

    Manche Menschen träumen davon reich zu sein oder erfolgreich oder gleich alles zusammen. Andere wiederum träumen von anderen Menschen und davon, was diese alles haben und sie nicht. Interessanterweise sind die Erinnerungen später oder im Alter mit ganz anderen Ereignissen gefüllt. Wärme in Gemeinsamkeiten, im Miteinander, spontane Handlungen, Entgegenkommen und gehen.

    Ich mag dir nicht, was andre schenken, schenken

    Doch möcht ich gern für dich die Welt aus den Gelenken lenken.

    Ich will dir die allerschönsten Reime reimen

    Auf dessen Wiese Blumenkeime keimen.

    So lieblich sollen dir die Vögel Lieder lieden

    Und Instrumente schöne Spiele spielen.

    Auch möcht ich in deinen Augenweiden weiden

    Und mich in Bescheidenheit bescheiden.

    Wenn deiner Schönheit Scheine scheinen

    Mag Gold aus allem Weinen weinen.

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    Der Leistungsumsatz ist – wie der Begriff „Leistung“ bereits verrät, die Energiemenge, die der Körper am Tag benötigt, um Leistung, bzw. Arbeit verrichten zu können. Der Leistungsumsatz geht über den Grundumsatz hinaus und richtet sich nach der Dauer und Schwere der körperlichen Tätigkeit.

    Je nach körperlicher Aktivität werden in der Ernährungswissenschaft fünf Gruppen, sogenannte PAL-Faktoren definiert. „PAL“ steht dabei für „Physical Activity Level“ und bedeutet so viel wie den Grad der körperlichen Aktivität.

    Die folgende Tabelle gibt einen Überblick über die verschiedenen Aktivitätsfaktoren:

    Zur Ermittlung des täglichen Gesamtenergiebedarfs muss der Grundumsatz mit dem jeweiligen Aktivitätsfaktor multipliziert werden:

    Der gesamte Energiebedarf wird noch genauer, wenn man den durchschnittlichen täglichen PAL ermittelt. Dies ist vor allem dann sinnvoll, wenn sich der Grad der körperlichen Aktivität im Laufe des Tages wesentlich ändert (z.B. bei Büroarbeitern, die nach der Arbeit zwei Stunden Sport treiben).

    Die jeweiligen PAL-Faktoren werden dann mit der Anzahl Stunden multipliziert und anschließend zusammengezählt (8 Std * 1,4 + 2 Std * 2,0 usw.). Teilt man diese Summe nun mit 24 (Stunden/Tag), so erhält man den durchschnittlichen täglichen PAL-Faktor.

    Wird der errechnete Durchschnittswert mit dem Grundumsatz multipliziert, ergibt das Ergebnis den durchschnittlichen Gesamtenergiebedarf eines Tages.

    Wer keine Lust hat, seinen persönlichen Energiebedarf mit Zettel und Stift, bzw. dem Taschenrechner auszurechnen, kann auch auf die Interaktive Energiebedarfsrechnung der Uni Hohenheim zurückgreifen. Dort wird müssen 1.440 Minuten (24 Stunden) auf verschiedene Aktivitäten verteilt werden.

    Die Ergebnisse für Grund- und Leistungsumsatz werden dort in Kilojoule (kJ) angegebenen. Zur Info: 1 kJ entspricht 0.239 kcal. Um die jeweiligen Kalorien-Werte zu erhalten, muss der Wert in kJ mit 0.239 multipliziert werden. Der gesamte Energieverbrauch wiederum ist bereits in kcal umgerechnet.

    Wichtig: Je nachdem, wie aktiv der jeweilige Tag gestaltet war, können sich unterschiedliche Resultate für den Energiebedarf ergeben. Zudem gilt zu beachten, dass jedes Ergebnis nur ein ungefährer Wert ist.

    Dennoch erhält man ein ungefähres Gefühl dafür, wie viele Kalorien man dem Körper mindestens zuführen muss, um nicht noch weiter abzunehmen. Ziel für eine Gewichtszunahme sollte es sein, den errechneten Gesamtenergiebedarf am Tag um 500 kcal zu steigern.

    Anhand der errechneten Richtwerte lässt sich so der persönlichen Energiemehrbedarf zur effektiven und langfristigen Gewichtszunahme errechnen. Dabei gilt: Um ein Kilogramm Körpergewicht zuzunehmen, benötigt der Körper zusätzlich zum normalen Tagesenergiebedarf 7.000 kcal extra.

    Wie beim Abnehmen, sind auch beim Zunehmen eine langfristige Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten der Schlüssel zum Erfolg. Wer nur kurzfristig mehr Kalorien zu sich nimmt und danach wieder in alte Essensmuster zurückfällt, wird unweigerlich wieder an Gewicht verlieren.

    Daher heißt es: Langfristig planen und dranbleiben! Wer es schafft, seine Kalorienbilanz am Tag konsequent mit einem Plus von etwa 500 Kalorien abzuschließen, kann in einem Monat mit einer Gewichtszunahme von etwa zwei Kilogramm rechnen.

    Die richtige Ernährung, die sich nach dem individuellem Kalorienbedarf richtet, ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor, um gesund zuzunehmen.

    Um Gewicht zuzunehmen, müssen zum Einen ausreichend Kalorien zugeführt werden. Zum Anderen gilt es die energieliefernden Nährstoffe sinnvoll zusammenzustellen.

    Die Annahme, man müsse als Untergewichtiger viel Zucker, Fett und Weißmehl essen ist falsch. Diese enthalten zwar viele Kalorien, sind aber keinesfalls gesundheitsförderlich. Der Körper benötigt Lebensmittel, die sowohl Energie liefern, als auch Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten. Mit Pommes, Schokolade & Co. alleine ist es daher nicht getan.

    Eine bewusste und ausgewogene Ernährung ist das A und O. Wichtig dabei ist vor allem ein ausgewogenes Verhältnis der drei Hauptnährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß) untereinander.

    Von Allem etwas: Auch wer zunehmen will, sollte sich gesund und ausgewogen ernähren!

    Fett ist für Untergewichtige ein wichtiger Energielieferant. Im Vergleich zu Kohlenhydraten und Eiweiß, deren Energiegehalt pro Gramm 4 kcal enthält, liefert 1 g Fett mehr als doppelt so viel Energie, nämlich satte 9 Gramm.

    Wer zunehmen möchte, darf bei Fetten gerne zugreifen. Da große Mengen gesättigter Fettsäuren ein erhöhtes Risiko für die Entstehung von Herz- und Gefäßkrankheiten darstellen, sollten hochwertige (mehrfach) ungesättigte Fettsäuren bevorzugt werden.

    Grundsätzlich sollte die tägliche Fettzufuhr etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergiezufuhr über die Nahrung ausmachen. Untergewichtige sollten die Fettzufuhr erhöhen, damit der Körper nicht auf die eigenen Energiereserven zurückgreifen muss. Während intensiver Zunehmphasen kann die Fettmenge temporär auf bis zu 50 Prozent gesteigert werden.

    Auch Kohlenhydrate sind beim Zunehmen unverzichtbar. Kohlenhydrat-Lieferanten, wie Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln sind im Gegensatz zu den Fetten relativ zügig verwertbar. So wird der Körper bei körperlicher oder geistiger Aktivität mit schneller Energie versorgt.

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    So sind wir in diesen Tagen

    Hat man Freude, so muss es sein.

    Nicht immer hetzen und eilen,

    An Weihnachten auch mal veweilen,

    Chaos braucht man sicher nicht,

    Hat getan das ganze Jahr seine Pflicht.

    Tut dieser kleine Reim zur Weihnachtszeit,

    Ein bisschen Freude bringen und Heiterkeit.

    Noch einen guten Rusch ins 20XX.

    die Flockenherde wie ein Hirt

    und manche Tanne ahnt wie balde

    sie fromm und lichterheilig wird.

    Und lauscht hinaus: den weissen Wegen

    streckt sie die Zweige hin - bereit

    der einen Nacht der Herrlichkeit.

    (nicht zu fett und nicht zu schwer):

    Darin sehen wir den Erfolg unserer bisherigen Zusammenarbeit,

    to you our best wishes for the New Year.

    Verschreibt Ihnen Ihr Arzt ein Arznei- oder Verbandmittel, übernimmt die DAK-Gesundheit dafür die Kosten. Das gilt für alle rezeptpflichtigen Arznei- und Verbandmittel, die in Deutschland zugelassen sind und die Sie in der Apotheke erhalten.

    Ab dem vollendeten 18. Lebensjahr müssen Sie grundsätzlich einen Eigenanteil bezahlen. Die gesetzliche Zuzahlung beträgt zehn Prozent des so genannten Apothekenabgabepreises. Sie zahlen mindestens fünf und maximal zehn Euro, aber nie mehr als das Mittel selbst kostet - es sei denn, es gibt einen Festbetrag für Ihr Medikament.

    schließen

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    Deshalb bietet es sich an, vor den Mahlzeiten ein großes Glas Wasser zu trinken. Du wirst merken, dass Du dich früher satt fühlst.

    Darüber hinaus können koffeinhaltige Getränke Dir zusätzlich helfen, Dein Hungergefühl im Zaum zu halten.

    Ungezuckerter Kaffee sowie grüner und schwarzer Tee sind gute Optionen.

    Auch gibt es eine Reihe an Tees, die seit langer Zeit zum Abnehmen verwendet werden und denen nachgesagt wird, dass sie den Appetit unterdrücken.

    Insbesondere Mate-Tee gilt als Appetitzügler und Fatburner.

    Wegen ihrer ätherischen Öle zählen gerade Pfefferminz– und Ingwer-Tee zu den appetithemmenden Klassikern unter den Abnehm-Tees.

    Alle genannten Getränke haben gemein, dass sie praktisch keine Kalorien haben und aus Diät-technischer Hinsicht ohne Vorbehalt und uneingeschränkt von Dir konsumiert werden können!

    „Wer lieber auf Kaffee oder Tee verzichtet, für den eignet sich morgens am besten ein Glas Zitronenwasser! Das füllt nicht nur den Magen, die Zitronensäure regt außerdem die Verdauung an und wirkt leicht entwässernd und hilft Dir damit, Deinen Körper zu entschlacken! „

    Es ist erwiesen, dass Schlafmangel zu Übergewicht führen kann.

    Grund dafür ist vor allem ein vermehrter Ausstoß des Hormons Ghrelin, das den Appetit steigert.

    Wer also genug Schlaf bekommt, hat bessere Chancen, schnell schlank zu werden und zu bleiben.

    Um einen guten Schlaf zu garantieren, lohnt es sich, auf regelmäßige Schlafgewohnheiten zu achten. Wer auch am Wochenende seinen gewohnten Schlafrhythmus nicht unterbricht, hat bessere Chancen, durchzuschlafen und sich langfristig ausgeglichener zu fühlen.

    Oft leichter gesagt als getan, handelt es sich hierbei um einen essenziellen Faktor für das Abnehmen.

    Wer gestresst, unausgeglichen und nervös ist, schüttet Stresshormone aus.

    Diese wiederum können in Heißhunger-Attacken resultieren.

    Es bietet sich deshalb an, nicht nur auf genügend Schlaf zu achten, sondern darüber hinaus auch Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Yoga, Qigong und Tai-Chi auszuprobieren.

    Sinnvoll, um Stress abzubauen, sind auch Atemübungen.

    Diese zwei einfachen Atemübungen kannst Du ganz einfach wie folgt zuhause durchführen:

    • Nimm, während du langsam einatmest, die Arme ausgestreckt nach vorne.
    • Halte die Spannung kurz in dieser position.
    • Lass die Arme beim Ausatmen langsam wieder heruntergleiten.
    • Wiederhole diese Übung beliebig oft.

    • Stelle dich mit schulterbreit aufgestellten Beinen hin.

    Lege die Handflächen aneinander und strecke die Arme so beim einatmen hoch. Der Oberkörper darf sich dabei ein wenig nach hinten biegen.

  • Atme hörbar aus und lasse die Hände nach unten bis durch die Beine fallen. Dabei lösen sich die Handflächen voneinander.
  • Wiederhole diese Übung beliebig oft.
  • Eine Anleitung für die etwas komplexere Wechselatmung aus dem Yoga, die für inneres Gleichgewicht und geistige Konzentration sorgt, findest Du hier.

    Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut – und so braucht selbst schnelles Abnehmen seine Zeit.

    Willst Du spürbare und dauerhafte Ergebnisse erzielen, wirst Du mehr als nur ein oder zwei Wochen Zeit investieren müssen.

    Erwarte also nicht mehr von Deinem Körper, als er bewerkstelligen kann.

    Wenn Du geduldig und beharrlich bleibst, wirst Du früher oder später die Ergebnisse sehen, die Du Dir erhoffst!

    Um weniger Energie aufzunehmen, gibt es viele Mittel und Wege. Wir haben Dir hier Möglichkeiten vorgestellt, wie du über den Tag Kalorien einsparen kannst.

    Womöglich lohnt es sich für Dich aber auch, andere Alternativen, wie Intervallfasten oder Heilfasten, mit denen du einen Kalorienbedarf stark einschränken kannst, in Erwägung zu ziehen.

    Viele Blitz- und Crash-Diäten versprechen bis zu 5 Kilo Gewichtsverlust pro Woche.

    Fakt ist jedoch: Eine durchschnittliche Frau verbraucht 2000 kcal am Tag, das sind circa 14.000 kcal in der Woche.

    Auch wenn sie in dieser Zeit komplett auf Nahrung verzichten würde, könnte sie mit diesem Kaloriendefizit nur etwa zwei Kilogramm Körperfett verlieren (ein Kilo Fett entsprechen umgerechnet etwa 3500 kcal).

    • ca. 14.000 Kalorien verbraucht eine Frau pro Woche
    • 7000 Kalorien sind 1 Kilogramm Fett
    • Das bedeutet: Wenn diese Frau eine Woche keine Kalorien zu sich nimmt, nimmt Sie maximal 2 Kilo ab

    Rein praktisch ist es für die durchschnittliche Frau daher nicht möglich, pro Woche 5 kg Körperfett zu verbrennen.

    Du kennst vielleicht sogar selbst jemanden, der erfolgreich mehr als 2 Kilo pro Woche abgenommen hat?

    Dafür kann es unterschiedliche Gründe geben:

    1. Der persönliche Kalorienbedarf betrug von vornherein mehr als 2000 kcal. Männer verbrennen prinzipiell mehr Kalorien als Frauen (durchschnittlich ca. 2500 kcal) und können demnach auch schneller Gewicht verlieren. Ebenso haben besonders schwere und große Menschen per se einen gesteigerten Bedarf an kcal.
    2. Der Kalorienbedarf wurde durch vermehrte Bewegung gesteigert. Jemand der regelmäßig Sport betreibt, verbraucht auch mehr kcal und kann demnach schneller Fett verbrennen.
    3. Der Körper hat nicht nur Fett, sondern auch größere Mengen an Wasser verloren. Dieser Grund ist der wahrscheinlichste bei einer Person, die in kurzer Zeit eine große Menge an Gewicht verloren hat.

    Wir alle haben schon einmal gehört, dass unser Körper zu einem großen Anteil aus Wasser besteht. Für gewöhnlich merken wir nicht viel davon.

    Der Wasseranteil im menschlichen Körper ist jedoch nicht immer gleich.

    Es gibt zahlreiche Gründe dafür, warum wir, auch wenn wir gesund sind, vermehrt Wasser im Gewebe ansammeln.

    Viele Frauen bemerken so auch, dass sie während ihrer Periode mehr auf die Wage bringen.

    Das ist völlig normal und bedeutet keinesfalls, dass diese Frauen über Nacht tatsächlich zugenommen haben. Spätestens ein paar Tage später scheidet der Körper das Wasser auf natürliche Weise wieder aus.

    Water-weight’, wie es im Englischen oft genannt wird, ist oft auch dafür verantwortlich, dass Du zu Beginn einer Diät mehr Gewicht verlierst als im weiteren Verlauf.

    Irgendwann hat der Körper sich aber auf die Umstellung eingestellt und das rasante Abnehm-Tempo lässt nach.

    Aus diesem Grund sind Low- und High-Carb-Diäten auf lange Sicht ähnlich effektiv, auch wenn der unmittelbare Effekt auf die Wage bei Atkins und Co. zunächst größer zu sein scheint.

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    Daher bin ich sehr froh, dass mir meine Freundin von Jochen Kaufmann erzählt hat. Heute bin ich Nichtraucherin und schon 22 Kg leichter.

    Meine Haut ist schöner, meine Atem frisch und meine Hüften und mein Po endlich wieder in Form. Ich liebe das Leben und bin dankbar für diese zwei tollen Seminare!

    Wenn ich die Seminare Raucherentwöhnung und Abnehmen von Herrn Kaufmann vergleiche, finde ich das Abnehmen lockerer und motivierender. Bei der Raucherentwöhnung hat mir mehr der Mentalteil und das Umdenken geholfen. Beim Abnehmen die Hypnose. Ich bin total stolz auf mich und empfehle Ihnen und jedem, den ich kenne die Seminare von Jochen Kaufmann von ganzem Herzen weiter!

    Herr Alfred Ackermann schrieb am 10.08.2012 um 10:38 Uhr:

    Die ersten 100Tage funktionierte ihr Abnehmenkonzept bei mir bisher wirklich wunderbar und ich bin zuversichtlich, dass es so weitergeht. Im Schnitt nahm ich in diesen knapp 100 Tagen jede Woche über ein Kilogramm an Gewicht ab; mal etwas mehr, mal aber auch nur ganz wenig. Doch es ging kontinuierlich immer in Richtung Schlankfigur, und das ohne zu hungern! Nach den 14 Wochen habe ich somit nun über 15 Kilogramm an Gewicht verloren (und viel Stolz dazu gewonnen!!) - was man auch schon deutlich erkennen kann. Die alten Hosen passen nicht mehr, die T-Shirts wurden inzwischen zu groß und die meisten, die mich noch aus dickeren Zeiten kannten, war überrascht, wie schnell ich von dem Gewicht herunterkam.

    An dieser Stelle nochmals viele, vielen Dank! Ich höre mir weiter die Hypnose an und bleibe bei dieser gesunden Ernährung! Jojoeffekt wird es bei mir nicht geben, denn soviel Spaß am Sport hatte ich noch nie. :-)

    Frau Silke Kunz schrieb am 15.07.2012 um 16:08 Uhr:

    bisher knapp 10 kilo runter, mache inzwischen gerne Sport und ernähre mich durch die Hypnose so gesund wie nie zuvor. Am Anfang habe ich mich konsequent dran gehalten und dann später immer mal bewusste Ausnahmetage eingelegt. Mir fiel das Konzept nie besonders schwer.

    Frau Olga Wendel schrieb am 21.06.2012 um 16:55 Uhr:

    Das Seminar zum Abnehmen in Heilbronn war super. Ich habe es geschafft 27kg abzunehmen und habe auch gelernt mein neues Traumgewicht zu halten. Ich kann das Seminar von Herrn Kaufmann sehr empfehlen.

    Herr Frank Fröhlich schrieb am 20.05.2012 um 21:17 Uhr:

    Ihr Kurs war wirklich extrem motivierend und ich bin absolut zuversichtlich, ja zuversichtlicher denn je meine Traumfigur hiermit zu erreichen.

    Du willst endlich die überschüssigen Pfunde verlieren? Und suchst daher nach passenden Methoden? Was zum Beispiel hat es mit der Tomaten-Diät auf sich? Wir haben diese Schlankheitskur mal genauer unter die Lupe genommen!

    Tomaten sind nicht nur das Lieblingsgemüse der Deutschen. Nein, man kann mit ihnen auch hervorragend abnehmen! Kein Wunder, gehören sie doch mit zu den Sorten, die am wenigsten Kalorien aufweisen – gerade einmal 17 kcal je 100 Gramm!

  • Sie lassen sich zudem sehr vielseitig verwenden.
  • So kannst Du beispielsweise eine leckere Tomatensuppe zaubern.
  • Aber auch als Sauce, in Vorspeisen und Zwischenmahlzeiten sowie bei Hauptgerichten machen sie eine ausgezeichnete Figur.
  • Und wer davon nicht genug bekommen kann, macht sich einen leckeren Drink mit Tomaten.

    Tomaten schmecken nicht nur sehr gut, sondern sie weisen auch viele wertvolle Inhaltsstoffe auf. So Vitamin C sowie weitere Vitamine, Kalium, Ballaststoffe und Mineralstoffe.

  • Auf diese Weise kannst Du Dein Immunsystem stärken.
  • Zugleich lässt sich die Fettverbrennung ankurbeln.
  • Und das Lycopin, der rote Farbstoff, dient als Radikalenfänger.
  • Und kann dazu beitragen, Krebs vorzubeugen.

    Aber Achtung: Wie viel Mineralien tatsächlich in den Tomaten stecken, ist stark von der jeweiligen Anbauart abhängig. So sind in den Sorten aus Treibhausanbau oder aus sterilisierter Anbauerde sehr viel weniger dieser wertvollen Ingredienzien enthalten.

    Du suchst nach Inspirationen für Deine Tomaten-Diät? Hier hätten wir ein paar leckere Rezepte für Dich:

    Einige Radieschen und Tomate in Scheiben schneiden. Das Brot mit Butter bestreichen, mit Radieschen, Tomate und Käse belegen. Den Tomaten- mit dem Brennesselsaft mischen, mit ein wenig Pfeffer abschmecken.

  • (253 kcal, 24,4 g Kohlenhydrate, 9,7 g Fett, 14,5 g Eiweiß)
  • Röhrchennudeln mit Brokkoli und Tomaten (2 Portionen)

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    • Schienenfahrzeugen,
    • Flurförderzeugen,
    • Hebezeugen,
    • Regalbediengeräten oder kraftbetriebenen Luftfahrtbodengeräten.
    • Auch Steuertätigkeiten wie zum Beispiel in Stetigförderanlagen oder Überwachungstätigkeiten wie in Leitständen werden im G 25 berücksichtigt.

    Arbeitsmedizinische Vorsorgeuntersuchungen sollen die Eignung für bestimmte Tätigkeiten feststellen – als Grundlage für die im Arbeitssicherheitsgesetz vorgeschriebene Beratung des Beschäftigten und des Unternehmers Dabei stehen die Fragen im Vordergrund, ob die jeweilige Tätigkeit ein Gesundheitsrisiko für den Untersuchten darstellt, ob sie bestehende Gesundheitsstörungen verschlimmern kann oder ob sie als Ursache für bestehende Gesundheitsstörungen angesehen werden muss.

    Dies unterscheidet den G 25 in der Fragestellung erheblich von der im Verkehrsrecht vorgeschriebenen Untersuchung nach der Fahrerlaubnisverordnung.

    Bei einer solchen Untersuchung ist vorrangig zu klären, ob der Untersuchte eine Gefahr für die Verkehrssicherheit darstellt.

    Obwohl die Untersuchungsinhalte ähnlich sind, weichen die Ziele beider Untersuchungen erheblich voneinander ab. Sie können sich daher auch gegenseitig nicht ersetzen, auch wenn sie ohne weiteres gleichzeitig vom Betriebsarzt durchgeführt werden können.

    Das Arbeitsschutzgesetz (ArbSchG) verpflichtet den Arbeitgeber, den Beschäftigten eine regelmäßige arbeitsmedizinische Untersuchung zu ermöglichen und zwar in Abhängigkeit von den Gefahren für ihre Sicherheit und Gesundheit bei der Arbeit.

    Die arbeitsmedizinische Vorsorge hat sich am „Stand von Arbeitsmedizin und Hygiene“ zu orientieren (§ 4 ArbSchG).

    In diesem Sinne ist der G 25 als allgemein anerkannte arbeitsmedizinische Regel anzusehen.

    Grundsätzlich ist die Untersuchung freiwillig, ebenso wie die Weitergabe der Untersuchungsergebnisse der ausdrücklichen Zustimmung des Untersuchten bedarf. Es sind jedoch im Unternehmensalltag Situationen denkbar, in denen die Kenntnis der Eignung für den Unternehmer unabdingbar ist.

    In der BGI 784 „Kommentar zum G 25“ heißt es dazu: „Sofern die Ergebnisse der Gefährdungsbeurteilung nach den §§ 5 und 6 des ArbSchG eine erhöhte Gefährdung feststellen, die die Eignungsbeurteilung durch den Unternehmer selbst nicht ohne weiteres ermöglicht, sollen die Beschäftigten nur bei betriebsärztlich festgestellter Eignung eingesetzt werden.

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    Daher empfehle ich Ihnen Bio Aloe Vera und ausdrücklich die fettfreien NuSkin-Produkte (keine Tierversuche!), so werden Sie gleichzeitig Ihre Falten los, ggf. wachsen Ihre Haae wieder nach! http://reiki-kim.de/page3.html

    Was Sie täglich über den Tag verteilt essen MÜSSEN: jeweils 2 x Obst, 2 x Gemüse, 2x Fleisch/Fisch muß gegessen werden.

    1x pro Woche dürfen Sie anstatt Fleisch ein Rührei (1 Ei +3 Eiweiß) essen und/oder mit fettfreiem Hüttenkäse ersetzen.

    Mahlzeiten können geteilt werden (z.B: morgens 1x Obst, vormittags 1 Grissini, mittags Fleisch und Obst oder Gemüse).

    Nichts einsparen bzw. auf den nächsten Tag übertragen!! Zum Anbraten 3 Sek. sprühen: Frey's Kochspray No-Stick Olivenöl

    Definitionsphase – Wie sieht das Training und die Ernährung aus und wie erreicht man den besten Muskelschutz in der Diät? Teil 1

    Teil 1 – Training in der Diät

    Ich befinde mich gerade so ziemlich am Ende meiner Definitionsphase und habe auf eine komfortable Art und Weise einen ästhetischen Körperfettanteil erreicht, der meinen Bedürfnissen gerecht wird.

    Wichtig war mir vor allem die Erhaltung meiner Muskelmasse. Wenn ich Fett abbaue um die Muskulatur besser zum Vorschein zu bekommen, sollte die Muskulatur nicht mit verschwinden. 😉 Auch wenn man niemals 100% Fett abbaut, da immer ein prozentualer Anteil an Muskelmasseverlust mit einer Definitionsphase einhergeht, lässt sich der Muskelabbau mit ein wenig Wissen und natürlich Erfahrung drastisch einschränken. Das Wissen vermittele ich dir kostenlos mit dieser Beitragsserie. 😉

    In einer normalen Diät verliert man etwa 60% Fett und 40% Muskelmasse. Mit der richtigen Ernährung, dem richtigen Training und der Hilfe von Supplementen, kann man von diesen enormen 40% Muskelverlust auf einen einstelligen Prozentwert kommen.

    Wer eine Definitionsphase einlegt und sich dabei ständig hungrig, schwach und ausgebrannt fühlt, der macht etwas falsch. Diese Beitragsserie wird eine Art großer Erfahrungsbericht und soll dir gleichzeitig helfen deine Definitionsphase strukturiert aufzubauen.

    Je nach Start-Körperfettanteil und je nach Körperfettanteilwunsch bzw. ästhetischer Vorstellung dauert eine Definitionsphase natürlich immer unterschiedlich lang. Meine Definitionsphase ging, bis zum heutigen Tag, etwa 3 1/2 Monate. In der Zeit konnte ich von einem geschätzten 12% Körperfettanteil auf einen geschätzten 8% Körperfettanteil reduzieren, ohne Cardio-Training, ohne erkennbaren Muskelverlust und ohne übermäßige Panikmache bei der Ernährung.

    Das Ziel war, bzw. ist es immer noch, eine bessere Form für Fotoshootings zu erlangen, klarere Sicht auf die Muskulatur zu erlangen und eine verbesserte Vaskularität zu erreichen, denn von Natur aus, ist bei mir nicht viel mit Vaskularität. 😉

    Da gibt es solche und solche genetische Veranlagungen.

    Definitionsphasen können so lange gehen wie es jeder für richtig hält. Ich vermute allerdings, dass ich nicht wirklich gerne länger als beispielsweise ein halbes Jahr auf diese Art und Weise leben wollen würde, aber dazu komme ich später.

    Eine Definitionsphase ist natürlich mit einem Kaloriendefizit verbunden. Ein Kaloriendefizit bedeutet immer, dass man dem Körper weniger Kalorien zuführt als er benötigt. Der Körper erleidet also ein Mangel und reagiert damit bei dem einen oder anderen früher, bei dem einen oder anderen später, mit einem Energie- bzw. Kraftverlust.

    Die benötigte Energie, die über die Nahrung nicht mehr ausreichend zur Verfügung gestellt wird, wird mit der Verbrennung von Fett aufgestockt. Der Körper greift in Definitionsphasen auf die körpereigenen Fettspeicher zu. Das ist natürlich der Sinn der Sache, denn wir wollen ja Körperfett reduzieren. Unser Körperfett wird also verstoffwechselt – der Körper zieht bezieht anteilig seine Energie aus dem Fett unseres Körpers und hilft uns somit unsere Lebensfunktion aufrecht zu erhalten. Dass das gewöhnlicherweise nicht immer reicht, um die gewohnten Höchstleistungen aufrecht zu halten, ist Fakt.

    Je nach Höhe des Kaloriendefizit fällt der Energieverlust unterschiedlich hoch aus. Wer extrem zielgerichtet, mit einem Defizit von 1000-1500 Kalorien am Tag, sein Fett wegschmelzen möchte, der kann das gerne tun. Vermutlich allerdings nicht, ohne das im Training und formmäßig auch im Spiegel zu merken. Mit 1500 Kalorien weniger als gewöhnlich, ist es schwierig seinen Muskelabbau zu kontrollieren.

    In meiner Definitionsphase gab es keinen festen Kaloriendefizitwert. Es waren bei mir mal 1000, mal 700, mal 500, mal 300, mal nur 200 Kalorien im Defizit, aber es waren sicherlich auch Cheatdays mit Pluskalorien dabei.

    Das flexible Essen hat mir ermöglicht, dass ich im Training trotzdem noch richtig reinhauen konnte. Trainingsangepasstes Essen sozusagen. An trainingsfreien Tagen muss ich nicht unbedingt kohlenhydratmäßig reinhauen und an ein 1000 Kcal Defizit brauch ich nicht an Tagen, mit einem schweren Brust-, Rücken- oder Beintraining.

    Muskelschutz ist wichtig, damit die Trainingsleistung nicht einbricht. Wer bei einem Gewichtsverlust von 5 Kilogramm (nach der 60 zu 40 Verteilung) ganze 2 Kilogramm Muskulatur verliert, der merkt das einhundertprozentig im Training.

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    Gewichtsabnahme, Durst ⇒ Diabetes (Zuckerkrankheit)

    fleckige Entfärbung der Haut ⇒ Vitiligo (Weißfleckenerkrankung)

    Schmetterlingsförmiger roter Ausschlag im Gesicht, Fieber, Gelenkschmerzen ⇒ Lupus Erythematodes

    Gelenkschmerzen mit oder ohne Rheumafaktoren ⇒ Rheumatische Erkrankung

    Muskelschwäche die auch nach Einstellung der Schilddrüsenwerte bestehen bleibt ⇒ Myasthenia gravis

    Dunkelfärbung der Haut, Schwäche ⇒ Morbus Addison (Autoimmunerkrankung der Nebenniere)

    juckende Hautquaddeln ⇒ Urtikaria

    kreisrunder Haarausfall ⇒ Alopecia areata

    Fieber, Husten, Lymphknotenschwellung ⇒ Sarkoidose

    Pilzbefall von Haut und Schleimhäuten ⇒ mucocutane Candidiasis

    blasenbildende Hauterkrankung ⇒ Pemphigoid

    Die Auflistung der Erkrankungen ist weder in Bezug auf die Symptome noch auf die mögliche Immunkrankheiten vollständig, sondern zeigt nur einen Ausschnitt.

    Colitis ulcerosa und Zoeliakie

    Menschen mit einer Hashimoto Thyreoiditis erkranken häufiger als gesunde Menschen an entzündlichen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa oder Zoeliakie. Bei chronischen Durchfällen ist deshalb eine Darmspiegelung mit Entnahme von Gewebeproben notwendig. Untersuchungen auf spezifische Antikörper werden empfohlen. Hinweise für eine Colitis ulcerosa können erhöhte Entzündungswerte im Blut sein.

    Die Zoeliakie (Sprue) kann durch Blähungen und Durchfall auffallen. Der Nachweis kann durch die Bestimmung von Antikörpern im Blut und eine Dünndarmbiopsie erfolgen (Gewebeentnahme durch Darmspiegelung). Mit einer glutenfreien Kost ist sie meist gut behandelbar.

    Neben einer Blutarmut kann es zu Magenbeschwerden und Zungenbrennen kommen. Auch Schwäche, Müdigkeit, Durchfall und Atemnot sowie neurologische Störungen können auftreten. Zur Diagnose ist die Bestimmung von Antikörpern gegen Parietalzellen und Intrinsicantikörper im Blut richtungsweisend.

    Relativ häufig kommt es beim jugendlichen Diabetes (Typ-1-Diabetes) zu einer autoimmunen Schilddrüsenerkrankung. Dabei besteht zumeist erst der Diabetes und nach einem Intervall von mehreren Jahren tritt die Schilddrüsenerkrankung hinzu. Besonders Frauen die im Kindesalter an Diabetes erkrankten sind betroffen.

    Bei vorher bestehender Autoimmunkrankheit der Schilddrüse tritt dagegen seltener ein späterer Diabetes auf.

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    __________ zig Jahre sind’s heut,

    wir bring’n dir ein Ständchen

    und hoffentlich viel Freud.

    *) Der Text richtet sich nach der Anzahl der Silben des Vornamens.

    • Bernhardine soll leben
    • Der Bernhard soll leben
    • Der Bernd, er soll leben

    Heute feiern wir Geburtstag,

    unser(e) _______________ wird ___ Jahr.

    Stoßet an und wünscht Gelingen,

    Sekt und Wein sind reichlich da.

    Darum lasst uns alle singen

    und stimmt alle fröhlich ein:

    Schenke mir noch, schenke dir noch,

    schenke uns noch einen ein.

    sitzen hier im frohen Kreis.

    Alle wünschen Gottes Segen

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    (© Monika Minder, frei nach Heinrich Seidel)

    Witzige Gedichte sind eine lustige Sache, passen aber nicht immer. Wenn jemand gerade in einer schwierigen Lebenssituation steckt, Sorgen hat oder krank ist, kann ein aufmunternder hoffnungsvoller Spruch die bessere Variante sein. Zudem kann lustig, wenn es um das Alter, um Falten etc. geht, schon mal jemanden persönlich treffen. Auch wenn man denkt, ihn oder sie gut zu kennen.

    die Zeit, die alte Bügelfrau,

    macht alles wieder schlicht."

    © Bild Monika Minder, darf privat=offline=nicht kommerziell (z.B. für Karten, Mails) kostenlos genutzt werden.

    Zeit können wir nicht verhindern, aber Horizonte malen, damit wir ab und zu ins Glück fallen.

    Du weisst nicht, ob hienieden

    da wird das Herz uns schwer,

    dann wogt von allen Seiten

    ging nicht ein süss Erinnern

    als Mondlicht durch die Nacht.

    Ich wünsche dir auch, dass du deinen Tag zufrieden geniessen kannst und die sonnigen Tage in deiner Zukunft überwiegen werden. Es möge in dein gütiges Herz so viel Sonne fliessen, wie du für uns immer ausstrahlst.

    Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag, alles Liebe und Gute, eine gute Gesundheit, und dass all deine Wünsche in Erfüllung gehen, das wünscht dir von ganzem Herzen deine .

    Die Klassiker haben es schon immer verstanden, sich lyrisch in Reim und Vers auszudrücken. Aber auch in modernen Texten finden wir liebevolle Begleiter.

    In Ihrem Schreiben können Sie gut auf ein Ereignis zu sprechen kommen, das aktuell und schön ist. Mut machen und das Geburtstagskind positiv stimmen, sind dabei besonders wichtig. Auf schwierige Situationen und Probleme würde ich in einem Geburtstagswunsch eher nicht hinweisen.

    Glück und alles Gute wünschen, sind wundervolle Wertschätzungen und Liebesbeweise. Schönes und Gutes unterstreichen tut gut.

    Weitere klassische Gedichte habe ich Ihnen auf folgender Seite zusammengestellt:

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    •Feststellung der Antikörper auf Ringelröteln

    •Feststellung der Antikörper auf Windpocken

    •Toxoplasmose-Test (z. B. bei Kontakt der Schwangeren mit Tieren, insbesondere Katzen)

    (Monopräparat mit den Wirkstoffen Eisen, Jod und Folsäure)

    Die Kosten für die Hebammenrufbereitschaft werden von der DAK-Gesundheit in Höhe von bis zu 250, 00 Euro übernommen. Voraussetzung hierfür ist, dass mit der Hebamme hierüber eine verbindliche Vereinbarung getroffen wurde.

    Die DAK übernimmt die Kosten einer professionellen Zhanreinigung während der Schwangerschaft in Höhe von 58,00 EUR bei Teilnahme am DAKdent-net Programm.

    • Zuschuss zur prof. Zahnreinigung beim Wunschzahnarzt
    • Zuschuss zur prof. Zahnreinigung beim Vertragszahnarzt
    • Zuschuss zur prof. Zahnreinigung nur über Gesundheitskonto
    • Angebot für Zahnersatz zum Nulltarif
    • Vergünstigte Leistungen bei Zahnersatz
    • Zahnmedizinische Beratung
    • Preisvergleiche für Behandlung und Zahnersatz

    Maximaler Zuschuss zur professionellen Zahnpflege: 60,00 € / Jahr

    Mit dem Programm DAKdent-net® erhalten Versicherte halbjährlich eine professionelle Zahnreinigung zum Vorzugspreis von 58,00 EUR.

    Mit dem Programm DAKdent-net erhalten Versicherte Zahnimplantate bei höchster Qualität von renommierten Markenherstellern zum Festpreis von 1250 € pro Einzelimplantat (inkl. Implantat, Krone und Zahnarzthonorarkosten).

    • Homöopathie
    • Osteopathie
    • Akupunktur über gesetzlichem Standard
    • Alternative Arzneimittel, Globuli
    • Alternative Krebstherapie
    • Anthroposophische Medizin
    • Autogenes Training
    • Chiropraktik, Chirotherapie
    • Phytotherapie
    • Progressive Muskelentspannung
    • QiGong
    • Traditionelle Chinesische Medizin
    • Yoga / Meditation
    • Einige Methoden werden als Gesundheitskurse angeboten

    Osteopathie: Die DAK Gesundheit erstattet je 40 Euro für maximal drei Sitzungen.

    Maximaler Zuschuss zur Osteopathie: 120,00 € / Jahr

    Budget für alternative Heilmittel: Im Rahmen des Gesundheitskontos stehen Versicherten der DAK-Gesundheit jährlich 100 Euro für nicht verschreibungspflichtige apothekenpflichtige Naturarzneimittel der Homöopathie, der Anthroposophie und Phytotherapie zur Verfügung.

    Maximales Budget für alternative Heilmittel: 100,00 € / Jahr

    Im Bereich der Naturheilkunde bietet die DAK Gesundheit ein kostenpflichtiges Zusatzpaket an: Mit dem Paket DAK Plus 2 werden Behandlungen durch Heilpraktiker und Ärzte nach der jeweils aktuellen Version des Hufeland-Leistungsverzeichnisses und des Gebührenverzeichnisses für Heilpraktiker (GebüH) inklusive der verordneten naturheilkundlichen Medikamente nach folgenden Regeln übernommen: DAK Plus 2 zahlt 80 Prozent bis zu einem Rechnungsbetrag von 500 Euro pro Jahr (im ersten Jahr auf 100 Euro und im zweiten auf 200 Euro Rechnungsbetrag begrenzt).

    • Hautkrebsvorsorge über gesetzlichem Anspruch
    • Magen- und Darmkrebsvorsorge
    • Grippeimpfung für alle Versicherten
    • Zeckenimpfungen (FSME-Impfung) für alle Versicherten
    • Reiseschutzimpfung: Kostenübernahme Arzt
    • Reiseschutzimpfungen: Kostenübernahme Impfstoff
    • Check-up für Versicherte unter 35
    • Impfung Gebärmutterhalskrebs (HPV)
    • Sportmedizinische Untersuchung

    Die DAK Gesundheit bietet Vorsorgeuntersuchung nach den gesetzlichen Vorgaben.

    Folgende, darüber hinausgehende Vorsorgeuntersuchungen übernimmt die DAK :

    • zwei zusätzliche Vorsorgeuntersuchungen für Kinder - jeweils im Alter von acht und zehn Jahren sowie eine Vorsorgeuntersuchung im Alter von 16 Jahren
    • ein Augenschreening bei Kindern i.d.R. im 20.-27. Lebensmonat
    • Schutzimpfungen gegen Meningokokken Gruppe B für Säuglinge und Kindern mit einer Grunderkrankung
    • Untersuchung auf Hautkrebs ab dem 20. Lebensjahr
    • Früherkennungsuntersuchung (Lungenfunktionsprüfung, Belastungs-EKG, Blutentnahme, Blutsenkung usw.) , ab dem 35. Lebensjahr alle zwei Jahre, ergänzend zum Gesundheits-Check up der DAK-Gesundheit.

    Die DAK-Gesundheit beteiligt sich auf der Basis von § 23 SGB V an den Kosten für Hautkrebsscreening ab einem Lebensalter von 17 Jahren bis zur Vollendung des 35. Lebensjahres mit maximal 60 Euro innerhalb von zwei Jahren im Rahmen des Gesundheitskontos.

    Die DAK-Gesundheit beteiligt sich an den Kosten der Gesundheitsuntersuchung "Check up" ab dem 18. bis zum vollendeten 35. Lebensjahr mit maximal 40 Euro innerhalb von zwei Jahren im Rahmen des Gesundheitskontos.

    • Bonus als Geldbetrag
    • Bonus zur Finanzierung privater Zusatzleistungen
    • Bonusprogramm-Teilnahme für Familienversicherte
    • Bonusprogramm für Kinder
    • Eigene Gesundheitskurse
    • Kostenerstattung für Kurse von Fremdanbietern
    • Gesundheitskurse im Urlaub
    • Eigene Reiseangebote
    • Zuschuss zu Vorsorgekuren
    • Online-Gesundheitskurse
    • Zuschuss für Apple-Watch oder Fitness-Tracker

    Lassen Sie sich für Ihren gesunden Lebensstil und Ihre Teilnahme an Vorsorgeuntersuchungen, Präventionskursen und Co. im AktivBonus belohnen.

    Bonuspunkte gibt es für über 70 verschiedene Gesundheitsleistungen, aus denen Sie wählen können

    Ihre Bonus-Schecks können Sie künftig online herunterladen

    Den Gegenwert Ihrer Bonuspunkte können Sie sich als Barprämie auszahlen lassen - oder den Gegenwert um 20 Prozent steigern und sich dafür besondere Gesundheitsleistungen wie beispielsweise Osteopathie, professionelle Zahnreinigung oder Impfungen für Ihren Auslandsurlaub bezuschussen lassen.

    DAK-Gesundheitskurse am Wohnort

    Der Zuschuss der DAK für Gesundheitskurse beträgt bei Erwachsenen pro Maßnahme 80 % der Teilnahmegebühren. Die Kursgebühren für Kinder und Jugendliche werden zu 100 % übernommen. Die maximale Höhe der Erstattung ist auf 75,00 Euro pro Kurs bzw. Maßnahme beschränkt. Ein höherer Zuschuss ist für Präventionskurse im Rahmen von Verträgen möglich, die die DAK-Gesundheit mit Anbietern geschlossen hat. Die DAK bezuschusst in der Regel eine Kursmaßnahme pro Kalenderjahr.

    Zusätzlich ist eine Kostenübernahme von Programmen und Kursen im Rahmen der betrieblichen Gesundhetisförderung möglich.

    Gesundheitsangebote als wohnortferne Kompaktangebote

    Die DAK bezuschusst im Ausnahmefall o.g. Präventions-angebote, wenn die Teilnehmer/innen nachweislich einer der beiden Zielgruppen:angehören:

    Eine Kostenbeteiligung muss vor Beginn des Kurses bei der DAK beantragt werden.

    Betriebliche Gesundheitsförderung und Setting Schule / Kindergarten

    Zusammen mit qualifizierten Partnern setzten wir zielgerichtete Maßnahmen und Programme an über 300 Standorten um.

    • Hausarzttarif
    • Wahltarif mit Selbstbehalt
    • Selbstbehalttarif ohne Pflicht zum Kostenerstattungsverfahren
    • Wahltarif mit Prämie bei Leistungsfreiheit
    • Wahltarife zur integrierten Versorgung
    • Wahltarif mit individuellem Krankengeldanspruch

    Selbstbehalt: DAK Garantietarif

    Die garantierte Prämie erhalten Sie in jedem Fall. Wenn Sie Leistungen neben den üblichen Vorsorgeangeboten in Anspruch nehmen, tragen Sie die Kosten bis zur Höhe des vereinbarten Selbstbehaltes. Alle über dieser Summe liegenden Kosten übernimmt selbstverständlich Ihre DAK. Sie können den DAK Garantietarif abhängig von Ihrem Einkommen in den Tarif-Stufen 1 bis 4 abschließen. Je höher der Selbstbehalt, desto höher ist auch die garantierte Prämie.

    Selbstbehalt: jährliche Höchstgrenze*

    Garantierte monatliche Prämie / garantierte jährliche Prämie

    Stufe 1: 120 Euro - 5 Euro im Monat / 60 Euro im Jahr

    Stufe 2: 300 Euro - 13,33 Euro im Monat / 160 Euro im Jahr

    Stufe 3: 500 Euro - 25 Euro im Monat / 300 Euro im Jahr

    Stufe 4: 1200 Euro - 50 Euro im Monat / 600 Euro im Jahr

    Der DAK Fit & Travel ist ein einzigartiger Tarif, bei dem der Kunde statt ein Barprämie ein Zusatzschutzpaket der HanseMerkur erhält. Dieses Zusatzschutzpaket enthält Zuschüsse für Fitnessstudio und Schutzimfpfungen für Auslandsreisen. Zudem erhält der Kunde über diesen Tarif eine Auslandskrankenversicherung bis zu 3 Monaten und die Möglichkeit einer Chefarztbehandlung und Unterbringung im Einbettzimmer, wenn der stationäre Aufenthalt infolge eines Unfalls erfolgt. Darüber hinaus erhält er die gesetzlichen Krankenhauszuzahlungen erstattet(Krankenhausaufenthalt infolge eines Unfalls). Das Besondere an diesem Tarif ist, dass das Zusatzschutzangebot für den Kunden kostenlos ist.

    Der Kunde verpflichtet sich für einen Selbstbehalt in Höhe von 180,00 Euro jährlich, wenn es zu einem stationären Krankenhausaufentahlt kommen sollte.

    • Ausland
    • Zahn
    • ambulant
    • stationär
    • Alternative Heilmethoden
    • weitere (Pflege, KTG)
    • Heilpraktikerbehandlung
    • Sehhilfe
    • Pflegezusatzversicherung

    Der Leistungskatalog der DAK enthält alles, was medizinisch erforderlich ist. Darüber hinaus können Sie qualitätsgeprüfte Zusatzversicherungen bekommen.

    Mit unserem DAK Zusatz Schutz runden Sie Ihren umfassenden DAK-Versicherungsschutz durch attraktive Zusatzleistungen ab.

    Zusatzleistungen können Sie nach Ihren individuellen Bedürfnissen versichern. Von der Heilpraktikerbehandlung über den Auslandsreiseschutz bis zur Chefarztbehandlung im Krankenhaus erhalten Sie Ergänzungen zu Ihrer Krankenversicherung bei der DAK. Für Sie kommen dann gesetzliche Absicherung und privater Zusatzschutz aus einer Hand.

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    Das menschliche Wohlbefinden ist unmittelbar abhängig von den natürlichen Systemen der Erde und ihrer Stabilität. Eine Störung der physikalischen Bedingungen (z.B. der Temperatur, der Wetterabläufe, der Wasserverfügbarkeit oder des Meeresspiegels) und der davon abhängigen Ökosysteme (z.B. der Lebensbedingungen von Krankheitsüberträgern oder der landwirtschaftlichen Ökosysteme) durch eine merkliche Klimaänderung birgt daher unkalkulierbare Risiken für die menschliche Gesundheit. Durch den anthropogenen Klimawandel werden zum ersten Mal in der menschlichen Geschichte selbst verursachte globale Umweltveränderungen verantwortlich sein für eine Zunahme von Krankheiten und Todesfällen in einigen Gebieten. In anderen Gebieten wird der anthropogene Klimawandel auch positive Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit haben, z.B. durch den Rückgang von kältebedingten Krankheits- und Todesfällen. Insgesamt werden aber nach heutigem Wissensstand die negativen Folgen überwiegen. Dabei sind direkte und indirekte Auswirkungen möglich. [1]

    Bei den gesundheitlichen Folgen des Klimawandels lassen sich direkte und indirekte Wirkungspfade unterscheiden (s. Abb.):

    Bei den direkten Wirkungen handelt es sich um die unmittelbaren Folgen von Klima- und Wetteränderungen auf den menschlichen Organismus. Sowohl Hitzewellen wie extreme Kälte können zu einer erhöhten Sterblichkeit wie zu vermehrten Krankheiten führen, aber auch allmähliche Veränderungen von Durchschnittstemperaturen wirken sich auf das körperliche Wohlbefinden aus. Wetterextreme und deren Folgen wie Dürren, Stürme, Sturmfluten, Überschwemmungen, Lawinenabgänge oder Erdrutsche können das Leben und die Gesundheit vieler Menschen bedrohen.

    Auf indirektem Wege üben Klimaänderungen durch Krankheitsüberträger wie Stechmücken, Zecken oder Nagetiere, deren Verbreitungsgebiete, Population oder Infektionspotential von klimatischen Bedingungen abhängig ist, einen Einfluss auf den Menschen aus. Hinzu kommen Allergien, die durch veränderte Wetterbedingungen, eine verlängerte Pollensaison und die Ausbreitung Pflanzen, die Pollen verbreiten, immer häufiger auftreten.

    Außerdem stellt eine verstärkte klimabedingte Luftbelastung in Ballungsgebieten ein Problem für die menschliche Gesundheit dar. Auch die Verfügbarkeit von sauberem Wasser und von Nahrungsmitteln aus einer Landwirtschaft, die unter veränderten klimatischen Bedingungen produziert, sowie ein durch den Temperaturanstieg erhöhter Meeresspiegel können über vielfältige Vermittlungen die menschliche Gesundheit gefährden.

    Eine Abnahme des stratosphärischen Ozons stellt ebenfalls eine Gefahr für irdische Lebewesen und somit auch für die menschliche Gesundheit dar. Die stratosphärische Ozonschicht absorbiert einen Großteil der energiereichen ultravioletten Strahlung, die von der Sonne ausgeht. Bei einer übermäßigen Bestrahlung mit UV-Licht kommt es zu akuten Schäden in Form von Hautrötungen oder sogar zum Absterben des Gewebes. Ist die Haut häufig starker UV-Bestrahlung ausgesetzt, kann es zu Langzeitschäden wie Faltenbildung oder sogar zur Bildung von Hautkrebs kommen.

    Der Abbau von stratosphärischem Ozon wird neben weiteren Faktoren (siehe Stratosphärisches Ozon) auch durch den anthropogenen Klimawandel begünstigt (siehe Ozonveränderungen und Klimawandel).

    In einigen Gebieten wird der anthropogene Klimawandel positive Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit haben. Insgesamt werden aber nach heutigem Wissensstand die negativen Folgen überwiegen. [2]

    1. ↑ Lozán, J.L., et al. (2008): Warnsignal Klima - Gesundheitsrisiken. Gefahren für Pflanzen, Tiere und Menschen, Hamburg; IPCC WGII (2007): Impacts, Adaption and Vulnerability, Chapter 8: Human Health, Executive Summary
    2. ↑ IPCC WGII (2007): Impacts, Adaption and Vulnerability, Chapter 8: Human Health, Executive Summary
    • J.L. Lozán u.a. (Hg.): Warnsignal Klima – Gesundheitsrisiken. Gefahren für Pflanzen, Tiere und Menschen, Hamburg 2008 - auch online
    • Becker, P. u.a. (2007): Gesundheitsrisiken durch Klimawandel, in: promet 33, Nr. 3/4, S. 148-156 - auch Online
    • Climate Service Center 2.0 (2014): Gesundheit und Klimawandel - Broschüre zum Download
    • Robert Koch-Institut (2011): Klimawandel und Gesundheit - Ein Sachstandsbericht umfangreiche Darstellung mit den Schwerpunkten Hitzewellen und Allergien
    • K. Stark u.a. (2009): Die Auswirkungen des Klimawandels; Schwerpunkt: Infektionskrankheiten
    • UMID - UmweltMedizinischer InformationsDienst (2009): Klimawandel und Gesundheit, Artikelsammlung
    • Gostomzyk, J.G. & M. Enke (2008): Globaler Klimawandel und Gesundheit, Artikelsammlung
    • Handlungsfeld Menschliche Gesundheit Darstellung des Umweltbundesamtes
    • Klimawandel und Gesundheit Helmholtz Zentrum München
    • Biometeorologie des Menschen Promet Jahrgang 33, Heft 3/4
    • Umweltbundesamt (2009): Gesundheitliche Anpassung an den Klimawandel
    • Umweltbundesamt (2009): Klimawandel und Gesundheit: Welche Probleme verursachen Wärme liebende Schadorganismen? UBA/BMU-Fachgespräche

    Klimadaten zum Thema selbst auswerten? Hier können Sie aus Daten zum Klimawandel eigene Karten erzeugen. Zur Verfügung stehen sowohl:

    als auch räumlich höher aufgelöste regionale Daten für

    Schülerarbeiten zum Thema des Artikels aus dem Schulprojekt Klimawandel:

    Direkte Auswirkungen des Klimawandels:

    • Mehr Wetterextreme durch den Klimawandel? Werden die Intensität und Häufigkeit von Hitzewellen zunehmen und lässt sich diese Zunahme auf den globalen Klimawandel zurückführen? (Gymnasium Grootmoor, Hamburg)
    • Extremereignisse und ihre Folgen im Zuge des Klimawandels am Fallbeispiel des Elbhochwassers 2002 (Gymnasium Athenaeum Stade, Stade),
    • Alle Jahre eine Jahrhundertflut? Muss man in Zukunft mit vermehrten Hochwasserereignissen an der Elbe rechnen? Und in welcher Weise nimmt der Klimawandel Einfluss darauf? (Stadtteilschule Walddörfer, Hamburg)
    • Tropische Wirbelstürme Welche Auswirkung hat die globale Erwärmung auf die Aktivität tropischer Wirbelstürme? (Gymnasium Grootmoor, Hamburg)
    • Tropische Wirbelstürme Besteht eine Zunahme der Häufigkeit und/oder Stärke von tropischen Wirbelstürmen? (Gymnasium Lohbrügge, Hamburg)
    • Hurrikane im Klimawandel Wie beeinflusst der Klimawandel die Hurrikane im Nordatlantik? (Gymnasium Lohbrügge, Hamburg)
    • Hurrikane Über den Zusammenhang zwischen dem Klimawandel und der Ausbreitung bzw. Häufigkeit von Hurrikanen (Anne-Frank-Schule, Bargteheide)
    • Wetterextreme am Beispiel der Hurrikans Wie ändert sich die Anzahl und die Stärke der Hurrikans? (Johanneum zu Lübeck, Lübeck)
    • Die Gefährdung New Yorks Die Gefährdung New Yorks durch den Meeresspiegelanstieg und Hurrikane (Stadtteilschule Eidelstedt, Hamburg)

    Indirekte Auswirkungen des Klimawandels:

    • Der Pollenflug im Wandel Wie sich der Klimawandel auf den Pollenflug der Frühblüher Birke, Erle und Hasel auswirkt (Gymnasium Grootmoor, Hamburg)
    • Malaria- sticht der Klimawandel jetzt auch in Deutschland zu? (Gymnasium Grootmoor, Hamburg)
    • Ist aufgrund des Klimawandels Malaria ein mögliches Zukunftsproblem in Deutschland? (Gymnasium Osterbek, Hamburg)
    • Dengue Fieber - Gefahr für Europa? (Gymnasium Osterbek, Hamburg)
    • Einfluss des Klimawandels auf die Wasserversorgung in Afrika und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit (Gymnasium Osterbek, Hamburg)
    • Tigermücke und Klimawandel in Deutschland Inwiefern beeinflusst der Klimawandel das Etablierungsrisiko der Tigermücke in Deutschland? (Anne-Frank-Schule Bargteheide, Bargteheide)
    • Leishmaniose und Klimawandel in Deutschland Inwiefern ist es realistisch, dass Leishmaniose aufgrund des Klimawandels in Deutschland gehäuft auftreten wird? (Anne-Frank-Schule Bargteheide, Bargteheide)
    • Verschlingt die Ostsee unsere Badestrände? über die Auswirkungen des Meeresspiegelanstiegs auf den Strand von Scharbeutz - Lübecker Bucht (Stadtteilschule Walddörfer, Hamburg)
    • Meeresspiegelanstieg auf den Halligen Drohen die Halligen an der deutschen Nordseeküste unterzugehen? (Stadtteilschule Walddörfer, Hamburg)
    • Meeresspiegelanstieg auf Amrum Folgen des Meeresspiegelanstiegs für die Nordseeinsel Amrum (Gymnasium Lohbrügge, Hamburg)
    • Meeresspiegelanstieg auf der Halbinsel Venedig Venedig in den nächsten 50 Jahren (Gymnasium Lohbrügge, Hamburg)
    • Meeresspiegelanstieg in Bangladesch und den Niederlanden ein Vergleich (Gymnasium Allee Altona, Hamburg)
    • Der Meeresspiegelanstieg und seine Bedrohung für einige Inseln Folgen des Meeresspiegelanstiegs für tropische Inselstaaten (Anne-Frank-Schule, Bargteheide)

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    Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

    Please give me the suggestion about it.

    A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

    add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

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    Wer gezielt abnehmen möchte, sollte sich gerade beim Bauchspeck nicht nur auf diesen Bereich beschränken. Denn der Stoffwechsel wird vor allem dann aktiviert, wenn Ausdauersport betrieben wird.

    So kannst du „Tennis- und Golferarm“ auch ganz einfach unterscheiden. Je nachdem ob sich deine Schmerzen an der Außenseite (radial, von Radius = die Speiche) befinden oder ob die Schmerzen eher an der Ellenbogeninnenseite (ulnar, von Ulna = Elle) befinden.

    Im Vergleich tritt der „Tennisarm“ weit häufiger auf, als der „Golferarm“. Das Wort humeri kommst übrigens von Humerus = Oberarmknochen.

    Beim Krafttraining können Schmerzen im Ellenbogen- oder auch Handgelenk oft dadurch entstehen, dass, bedingt durch eine Langhantel/Klimmzugstange etc., die Griffpositionen extrem supiniert sind, was nicht selten durch die hinzukommende Last der Gewichtssteigerung noch verstärkt wird.

    Wenn du dein Wissen über die verschiedenen Griffpositionen auffrischen oder erweitern willst, dann kannst du dies in meinem Artikel: Gym-Deutsch; Deutsch-Gym Teil I tun.

    Des Weiteren kann auch ein Abknicken der Handgelenke, z.B. beim Bankdrücken dafür sorgen, dass dein Neuromuskuläres System an Kraft in den Handgelenken und den Händen (Griffkraft) verliert.

    Wenn du die zu bewegende Last (in der Regel Langhantel oder andere Griffe) nicht mit einer Faust umgreifen kannst, bedeutet dies vermehrte mechanische Belastung(en) auf den größeren Gelenken. Im Falle der Arme, auf dem Ellenbogen- und Schultergelenk.

    Meist sind Hantelgriffe aber gerade und geben dir nicht die Möglichkeit sie wie eine Faust, also rund, zu umgreifen. Doch auch hierfür gibt es eine einfache, aber geniale Lösung:Die GLOBE GRIPZ™.

    GLOBE GRIPZ und GG VENUS, von “Gym Professor”.

    Wenn du meinen Blog regelmäßig liest, dann sind dir sicher die Fat Gripz Hantelgriffe (Ø 5,7cm) und die Fat Gripz Extreme Hantelgriffe, (Ø 7cm) ein Begriff. Beides extra aufsteckbare Hantelgriffe aus Gummi, die den Stangendurchmesser deutlich erhöhen. Dies sorgt für mehr Muskelfaserrekrutierung.

    Falls die Fat Gripz Neuland für dich sind dann kannst du darüber und über andere tolle Trainingstools zum Unterarmtraining in meinem Artikel: Wie du – im wahrsten Sinne des Wortes – Schwäche einfach „in den Griff“ bekommst mehr erfahren.

    Die Fat Gripz haben aber ein Problem, sie sind nicht rund. Für einen faustähnlichen Griff benötigst du aber runde Griffe. Hierbei liefern die GLOBE GRIPZ (GG) dir eine geniale Möglichkeit. Sie können auch einfach nachträglich an quasi jede normale Hantelstange, Zugstange, Klimmzugstange, Seil etc. angebracht werden.

    Die Globe Gripz™ gibt es in zwei Varianten. Die größeren blauen (Erde/Earth) und die etwas Kleineren pinken (Venus), für Damen.

    GLOBE GRIPZ “Earth” (blau) und “Venus” (rosa) im Größenvergleich, auf einer ATX Bulls Bearing Bar.

    Mit einem Durchmesser von 73mm sind die blauen GG in etwas so groß, wie ein Tennisball.

    Die kleineren pinken GG messen 63mm im Durchmesser und sind somit perfekt, für kleinere Hände.

  • Geringe mechanische Belastung bei ausgewählten Übungen und Winkelstellungen insbesondere im Handgelenk
  • Trainingsvariation für konstante Fortschritte (Progression)
  • Sportspezifisches Training (z.B. „pitching-grip“)

    5. Schaue eine Stunde weniger TV. Eine Untersuchung ergab, dass je öfter Personen fern gesehen haben, desto öfter griffen sie zum essen. Opfere ein Programm und gehe stattdessen spazieren.

    Stattdessen setzt Thorsten Bayer von “Schlankes-Wissen” vielmehr auf einfach und sofort im Alltag umsetzbare Tipps, die deine Lebensweise nur minimal beeinträchtigen, aber dafür maximale Erfolge liefern. Thorsten sorgt in diesem Programm für schnelle und dauerhafte Ergebnisse und motiviert Dich am Ball zu bleiben. Das Programm funktioniert getreu nach dem Motto: “Smart Abnehmen, statt bis zum Abwinken zu trainieren und jeden Tag zu Hungern!”

    Die Ergebnisse seiner Coachees sprechen absolut Bände und wer mit dem Ergebnis nicht zufrieden ist, der schreibt einfach eine E-Mail und es gibt das Geld zurück- ohne Wenn und Aber! Unsere Empfehlung hat das Programm!

    6. Warte, bis dein Magen sich meldet, bevor du zur Nahrung greifst. Es ist beeindruckend, wie oft wir aus Langeweile, Nervosität, Gewohnheit, oder Frustration essen – so oft, dass einige von uns bereits vergessen haben, wie sich physikalischer Hunger anfühlt. Wenn du das Verlangen nach einem speziellen Essen hast, dann ist es wahrscheinlich kein Verlangen, sondern Hunger. Wenn du praktisch alles essen könntest, was dir in die Hände kommt, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, das du wirklich hungrig bist.

    7. Betrachte die Farbe blau. Es gibt einen guten Grund, weshalb du nicht viele Fastfood-Restaurants in blau dekoriert sehen wirst: es wirkt nämlich als Appetit-Hemmer. Serviere also Abendessen auf blauen Platten, kleide dich blau während des Essens, und kleide den Tisch mit einer blauen Tischdecke. Vermeide im Gegenzug rot, gelb, und orange in Bereichen, in denen du speist. Untersuchungen haben ergeben, dass sie das Verlangen nach Essen ankurbeln.

    8. Verbringe 10 Minuten am Tag damit, Treppen hoch und runter zu steigen. Das Krankheitsbekämpfungs-Zentrum besagt, dass es ausreicht, um mindestens 5 Kilogramm jährlich zu verlieren.

    9. Laufe fünf Minuten für mindestens jede zwei Stunden. Sitzt du den ganzen Tag am Arbeitsplatz? Ein flotter fünf-minütiger Lauf jede zwei Stunden wird sich wie ein 20-minütiger Lauf am Ende des Tages zu erkennen geben. Und Pausen vermindern die Möglichkeiten, nach einem Snack zu greifen.

    10. Du wirst Gewicht und Fett verlieren, wenn du 45 Minuten am Tag laufen gehst, nicht 30. Der Grund, weshalb wir zu 45 Minuten statt den typischen 30 raten ist, dass die Duke University herausgefunden hat, dass das 30 minütige täglich Laufen ausreichend ist, um Gewichtszunahme bei den meisten sesshaften Personen zu reduzieren, Übungen über 30 Minuten resultieren in Gewichts- und Fettverlust. Das zusätzliche verbrennen 300 Kalorien täglich mit 5 Kilometer flottem Laufen (45 Minuten sollten ausreichen) könnten dir dabei helfen, 15 Kalorien jährlich zu verlieren ohne die Essmenge zu verändern.

    11. Kaufe kein fertiges Essen, dass Zucker, Fruchtzucker oder Maissirup unter den ersten vier Zutaten auf dem Etikett enthält. Es sollte zudem möglich sein, eine Variante mit weniger Zucker des selben Nahrungsmittels zu finden. Wenn nicht möglich, nehme stattdessen ein Stück Frucht! Suche nach zuckerfreien Nahrungsmittel-Alternativen wie Ketchup, Mayonnaise, und Salatdressing. Vermeide zudem gehärtete Fette, und ziele darauf aus, mehr als two Gramm Faserstoffe pro 100 Kalorien in allen Getreideprodukten einzunehmen. Letztenendes bedeutet eine kleinere Zutatenliste weniger Geschmacksverstärker und leere Kalorien.

    12. Nehme dein Messer order Gabel nach jedem Bissen herunter. Am Tisch sitzend, nehme häufig Wasser zu dir. Verfeinere dein Essen mit von dir erlebten Geschichten, die du deinem Tischpartner erzählst. Dein Gehirn hängt dem Bauch ungefähr 20 Minuten hinterher bezüglich des Völlegefühls. Wenn du langsam genug ist, wird dein Gehirn aufholen und dir mitteilen, nicht mehr zu essen.

    13. Schließe die Küche für 12 Stunden. Nach dem Abendessen, wasche das ganze Geschirr, wische den Tresen, schalte das Licht aus, und falls nötig, verschließe die Schränke und den Kühlschrank. Essen am späten Abend erhöht bedeutet die Kalorienanzahl, ergab eine Studie. Auf das nächtliche Snacken zu verzichten kann dir 300 oder mehr Kalorien täglich einsparen, oder 15,5 Kilogramm jährlich.

    14. Kaufe einen Schrittzähler, klemme ihn an deinen Gürtel, und versuche weitere 1.000 Schritte täglich zu laufen. Durchschnittlich machen sesshafte Personen nur 2.000 bis 3.000 Schritte täglich. Weitere 2.000 Schritte werden dir dabei helfen, deine aktuelles Körpergewicht zu halten und Gewichtszunahme zu stoppen.

    15. Nehme weniger Essen raus, und du wirst weniger einnehmen. Je mehr Essen normalerweise vor dir steht, desto mehr wirst du essen, unabhängig davon, wie hungrig du bist.

    16. Esse 90 Prozent deiner Mahlzeiten zu Hause. Es ist wahrscheinlich, dass du mehr fettreiche, hoch kalorienreiche Nahrungsmittel draußen ist als zu Hause. Restaurants servieren heutzutage solch große Portionen, dass viele zu größeren Platten und Tischen gewechselt, um sie anzupassen.

    17. Vervollständige deine Mahlzeiten mit Gemüse. Du kannst zweimal so viel Nudelsalat mit Gemüse wie

    Brokkoli, Karotten und Tomaten mit der gleichen Anzahl an Kalorien wie Nude

    Mayonnaise verzehren. Das selbe gilt für Pfannengerichte, Omeletts und andere vegetarierfreundliche Gerüchte. Wenn du eine 1:1 Menge Getreide zu Gemüse ist, werden die kohlefaserreichen Gemüse deinen Hunger befriedigen, bevor du dich satt isst am Getreide.

    Das Basilikum fein hacken, unter die Sauce geben. Einige Minuten lang ziehen lassen, es soll jedoch nicht kochen! Dann die Nudeln abgießen und servieren.

    Nudeln nach Packungsaufschrift zubereiten. Brokkoli putzen, waschen und in Röschen zerteilen und in ganz wenig Salzwasser ca. 6-8 Minuten dünsten. Die Tomaten enthäuten, würfeln und mit dünsten. Milch erhitzen und den Käse darin auflösen. Tomatenmark zugeben, salzen und pfeffern. Basilikum in dünne Streifen schneiden und unter die Sauce heben.

  • Ihr wisst schon bald, was ich damit meine.

    Viele Grüße sende ich aus meinem Städtchen,

    alles Gute zum kleinen Mädchen.

    Ein Mädchen ist schon ein tolles Geschenk,

    ich dabei auch an meine Mädels denk!

    Doch die Zeit rast nur so davon,

    sie sind nun erwachsen schon.

    Drum genießt jetzt jede Stunde mit ihr,

    die Zeit kommt nicht wieder, glaubt es mir!

    So heißt es in einem altbekannten Sprichwort. Ein solches Kraut ist Südostasiens „Heilige Ambrosia“, die dort seit Jahrtausenden verehrt und als Universalheilmittel eingesetzt wird. Im Westen fristet sie meist nur ein spärliches Dasein als gelbes Pulver im Gewürzschrank: die Kurkuma (Curcuma longa). Doch vor einigen Jahren ist die medizinische Forschung auf sie aufmerksam geworden und kommt aus dem Staunen nicht mehr heraus ob all der Wunderwirkungen dieser Pflanze. Die unsterblich machende Speise der Götter aus Homers Odyssee ist die Kurkuma zwar wohl nicht, doch kann sie bei vielen, auch schwerwiegenden Erkrankungen Linderung bringen.

    Viel mehr als nur ein Gewürz: In Asien gilt das Pulver der Kurkumawurzel als Universalheimittel!

    Die Völker Südostasiens schätz(t)en eine Pflanze ganz besonders: die Kurkuma (auch Gelber Ingwer, Gelbwurz(el) oder Indischer Safran genannt). Die Kurkuma gehört zur Familie der Ingwergewächse. Sie hat eine knollenartige, fleischige Wurzel, wird bis zu einem Meter hoch und hat wunderschöne weiße oder pinkfarbene Blüten. Die alten Schriften der indischen Veden belegen, dass die Pflanze schon vor fünftausend Jahren als Heilmittel verwendet wurde. Die Kurkuma war bereits damals eines der wichtigsten Gewürze und galt sogar als heilig.1

    Indien verbraucht nach wie vor rund 80 Prozent der Kurkuma-Welternte und ist auch dessen weltgrößtes Anbauland. In der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda spielt Kurkuma immer noch eine wichtige Rolle. Dort zählt es zu den „heißen“ Gewürzen, denen eine reinigende und energiespendende Wirkung zugesprochen wird. Tatsächlich ist die Kurkuma für die Südostasiaten das Heilmittel für nahezu alle Volkskrankheiten; es wird aber auch bei Nervenschwäche, mentalen Problemen, als natürliches Schönheitsmittel, als Aphrodisiakum, bei Kreislaufproblemen etc. eingesetzt. Vor dem Aufkommen synthetischer Produkte diente die Kurkuma aufgrund ihrer gelb-orangen Farbe auch als Färbemittel für Papier, Salben, Lebensmittel oder Stoffe. Ein bekanntes Beispiel sind die gelb-orangen Gewänder buddhistischer Mönche. In der westlichen Küche ist Kurkuma wegen seines leicht bitteren bis scharfen Geschmacks vor allem als Bestandteil von Currypulver bekannt und wird wegen seiner starken Färbekraft als billiger Safranersatz oder Farbstoff in der Lebensmittelindustrie, z. B. für Senf oder Teigwaren, genutzt.

    Doch dass die alten Veden nicht auf den Kopf gefallen waren, erkennt spätestens seit Beginn des neuen Jahrtausends auch die westliche (Bio-)Medizin. Die Kurkuma ist in ihrer Gänze zwar noch lange nicht erforscht, aber mit ihren mehr als 10’000 chemischen Substanzen und über 600 potenten Heilstoffen gilt sie schon jetzt beinahe als Universalheilmittel. Sie enthält bis zu fünf Prozent ätherische Öle und bis zu drei Prozent ihres Hauptwirkstoffs Curcumin, der auch für die gelbe Färbung verantwortlich ist. Es ist denn auch vor allem das Curcumin, welches das Interesse der Forschung geweckt hat.

    Das Kurkuma-Rhizom2 synthetisiert Curcumin vor allem zum eigenen Schutz vor mikrobiellen Krankheitserregern und größeren Fressfeinden. Tatsächlich liegt in ihrer Herkunft vermutlich eine Hauptursache der starken Wirkkraft der Kurkuma. Pflanzen, die unter extremen Bedingungen gedeihen, verfügen häufig über besonders starke Wirksubstanzen. Im Fall der Kurkuma bedeutet das ein Leben in sumpfigem Boden unter sengender Sonne. Aus dem simplen Grund, dass sie sich gegen Hunderte oder gar Tausende natürliche Feinde behaupten muss, besitzt die Kurkuma eine Fülle von Abwehrstoffen. Die Curcuminoide3 zählen denn auch zu den potentesten Giftstoffen in der Natur!

    Hier stoßen sich die westlichen Forscher auch häufig die Köpfe, hat sich doch herausgestellt, dass Curcumin in zu hoher Dosierung starke Nebenwirkungen haben kann, wenn es aus dem Fruchtfleisch der Pflanze isoliert wird, um als Pille den Weg auf den Markt zu finden. Zu den unerwünschten Wirkungen gehören unter anderem Durchfall, Blutdruckschwankungen oder auch Eisenmangel, außerdem kann eine Überdosierung auch Fehlgeburten begünstigen oder sogar krebserregend wirken. Obwohl die in der Kurkuma-Pflanze enthaltenen Toxine im „Gesamtpaket“ mit allen anderen Biostoffen der Pflanze uns zum Beispiel als Gewürz keinen Schaden zufügen, tun sie dies in isolierter Form unter Umständen sehr wohl. Im andern Fall kann es geschehen, dass synthetisch hergestelltes Curcumin komplett wirkungslos bleibt. Zwar ist der chemische Aufbau des Chemie-Curcumins und des Naturprodukts identisch. Doch gibt es einen Unterschied: Die chemischen Curcumin-Moleküle aus dem Labor sind geklont und folglich genau gleich. Im Gegensatz zum Curcumin-Molekül aus der Natur: Da ist keines wie das andere, jedes hat eine andere Form. Und offenbar ist es diese natürliche Vielfalt, die die Wirkung ausmacht. Ein weiterer Knackpunkt ist die eher geringe Bioverfügbarkeit des Curcumins, d. h., es wird pur vom Körper nicht so gut absorbiert. Man weiß aber bereits, dass Curcumin aufgrund seiner schlechten Wasserlöslichkeit am besten immer zusammen mit Öl eingenommen wird. Und erwiesenermaßen lässt sich die Bioverfügbarkeit von Curcumin beim Menschen in Kombination mit Piperin (einem Hauptwirkstoff des schwarzen Pfeffers) um zweitausend Prozent steigern.

    Dass der Wirkstoff Curcumin in der Wissenschaft jedoch definitiv zum Star geworden ist, zeigt eine kurze Recherche bei der US National Library of Medicine. Die Suche mit dem Stichwort „Curcumin“ ergibt über 5’000 Verweise auf wissenschaftliche Publikationen aus aller Welt, wovon mehr als 4’500 aus den letzten zwölf Jahren stammen. Dies ist ein deutlicher Hinweis auch auf die Intensität, mit der zu diesem Thema geforscht wird. Sieht man die lange Liste mit Studienergebnissen und Erfahrungsberichten, die von den Einsatzmöglichkeiten und Wirkungen von Curcumin erzählen, wird schnell klar, warum die Kurkuma mittlerweile schon fast als Wundermittel gilt:

    • Kurkuma wirkt entzündungshemmend. Schon dadurch öffnet sich ein großes Einsatzspektrum, da sich viele Beschwerden und Krankheiten aus einer häufig zunächst unbemerkten Entzündung entwickeln. Curcumin hemmt nachweislich die Synthese der entzündungsauslösenden Prostaglandine (Gewebshormone) und wird deshalb von der Weltgesundheitsorganisation WHO gegen Rheuma empfohlen. Auch bei Arthritis zeigt Kurkuma Wirkung.
    • Kurkuma kann bei der Behandlung von Osteoporose eingesetzt werden, denn Curcumin hemmt die Entwicklung von Osteoklasten, also von Zellen, die Knochensubstanz abbauen. Kurkuma-Wirkstoffe können zudem bei Frauen nach der Menopause Östrogen-Defizite teilweise ersetzen und dadurch einem Knochenschwund vorbeugen und ihn auch stoppen.
    • Kurkuma reduziert freie Radikale und ist somit ein natürliches Antioxidanz. Daher kommt es beispielsweise auch bei der Behandlung von (chronischen) Herzerkrankungen zum Einsatz.
    • Kurkuma stimuliert die Produktion von Magensaft und Galle und hat dadurch einen positiven Effekt auf Magen-Darm-Probleme, welche auf einer gestörten Fettverdauung beruhen.
    • Kurkuma ist einer der wirkungsvollsten Fatburner der Natur. Grundsätzlich unterstützt alles, was scharf schmeckt, die Fettschmelze. Kurkuma ist da keine Ausnahme. Eine ganze Reihe ihrer Inhaltsstoffe haben fettreduzierende Eigenschaften, beispielsweise indem sie den Zellstoffwechsel anregen und Verdauungsprozesse beschleunigen oder die Wasserversorgung der Zellen optimieren. Sie unterdrücken außerdem die Entstehung und das Wachstum spezifischer Fettzellen, die für Übergewicht und Fettleibigkeit mitverantwortlich sind.
    • Kurkuma wirkt Kollagen-verjüngend und stimuliert dadurch den Neuaufbau des Bindegewebes. In der Schönheitspflege soll es sich positiv auf Haut und Haare auswirken.
    • Kurkuma gilt als die Immunwaffe schlechthin. Der Wirkstoff Curcumin bzw. die Curcuminoide der Kurkuma-Wurzel unterstützen den Körper bei der Bildung von T-Zellen (weißen Blutkörperchen), die bei der Krankheitsbekämpfung unerlässlich sind. Curcumin beeinflusst ebenfalls die sogenannten B-Zellen, die einzigen Immunzellen, die Antikörper bilden können. Auch Makrophagen – Fresszellen, die Viren oder Bakterien erkennen und ab - bauen – werden stimuliert, ebenso wie die Killer-Zellen, welche bereits erkrankte Zellen erkennen und zerstören.
    • Freies Curcumin, so wie es in der Natur vorkommt, passiert ungehindert die Blut-Hirn-Schranke4 , die für Fremdmoleküle normalerweise nahezu undurchdringbar ist. Damit sind natürliche Curcuminoide ausgezeichnete Wirkstoffe für die Behandlung von neurodegenerativen (Autoimmun-)Erkrankungen aller Art wie beispielsweise Multiple Sklerose oder Alzheimer. Curcumin kann mithelfen, dass sich Myelin-Schichten im Gehirn, d. h. vereinfacht gesagt die „weiße Hirnsubstanz“, nicht vorzeitig abbauen und unser Hirn damit bis ins hohe Alter leistungsfähig bleibt. Tatsächlich gibt es in Indien, wo Kurkuma als Gewürz fast täglich genossen wird, wenig Alzheimer-Erkrankungen. Von außerordentlich hoher Bedeutung ist in diesem Zusammenhang auch der Sauerstoff-Schub, den die Kurkuma-Substanzen im menschlichen Körper auslösen. Bereits eine Stunde nach der Aufnahme von Kurkuma sind die Sauerstoffwerte im Blut deutlich besser.
    • Da Kurkuma außerdem eine Menge „Psychohormone“ enthält, kann es – insbesondere bei der Verwendung zusammen mit anderen Substanzen wie beispielsweise Piperin – auch unsere Stimmungslage verbessern. Curcumin und Piperin kombiniert gelten als potente natürliche Alternative zur Behandlung von Depressionen.
    • Kurkuma ist krebshemmend. Krebs ist grundsätzlich ein Prozess, bei dem die Mitochondrien5 , die „Energiekraftwerke“ in den Zellen, durch oxidative Schädigung wie technische Strahlung, Umweltgifte, chronische Entzündungen usw. schrittweise absterben. Dadurch wird die Zellatmung gestört, die Zellen müssen fortan die für ihre Existenz benötigte Energie durch Vergärung von Zucker erzeugen. Ohne Mitochondrien aber, die gewissermaßen auch als kleines Immunsystem innerhalb der Zelle agieren, breitet sich der Krebs aus. Demnach kann dieser Prozess gestoppt und umgekehrt werden, wenn es gelingt, die eigenständige Vermehrung der Mitochondrien anzuregen und die Zellatmung wieder in Schwung zu bringen. So gesunden auch die Zellen und eine Heilung ist möglich. Die Kurkuma fungiert in diesem Prozess durch ihre vielfältigen Inhaltsstoffe und Wirkungsweisen als eigentliche Schlüsselsubstanz. Wie oben erwähnt wirken die Curcuminoide unter anderem entzündungshemmend, entgiftend, antioxidativ und immunstimulierend – alles Eigenschaften, welche helfen, die kränkelnden Mitochondrien und damit die Zellen wieder auf Vordermann zu bringen. Verschiedene Studien belegen die Wirksamkeit von Curcumin sowohl in präventiver wie auch therapeutischer Hinsicht bei verschiedenen Krebsarten wie Darmkrebs, Brustkrebs, Prostatakrebs und Hautkrebs. Es konnte auch festgestellt werden, dass Curcumin hilft, Tumorzellen zu verringern, die Transformation von normalen Zellen in Tumorzellen verhindert und den Körper bei der Zerstörung von mutierten Krebszellen unterstützt, ohne dabei gesunde Zellen zu beschädigen. (Etwas, dass die Chemotherapie nicht schafft!). Es gibt Anhaltspunkte, dass Kurkuma auch gegen AIDS helfen kann. Wissenschaftliche Studien zu diesem Thema stehen allerdings noch am Anfang.

    Kurkuma ist meist in Pulverform, seltener auch als getrocknete oder gar frische Wurzel erhältlich. Präventiv kann Kurkuma am einfachsten als Gewürz eingenommen werden. Es passt gut zu Fleisch und Fisch, kann Saucen, Dips und auch Grillwürzmischungen beigegeben werden, lässt sich aber auch gut mit Milchprodukten und in süßen Gerichten verwenden, dann insbesondere in Kombination mit Ingwer, Anis und Koriander. Und selbst - verständlich darf Kurkuma in keiner Currymischung fehlen. Es eignet sich als Geschmacksspender für fast alle Nahrungsmittel und kann auch Salz ersetzen. Natürliches Curcumin hat, als Gewürz verwendet, keinerlei bekannte Nebenwirkungen. Auch bei hohen Dosierungen von 8-10 Gramm Gewürz pro Tag (das sind rund 200 Gramm Kurkumawurzel) wurden bislang keine negativen Auswirkungen beobachtet. Dennoch ist eine sparsame Dosierung empfehlenswert, weil ein Gericht bei Überdosierung einen modrigen, moschusähnlichen Geruch annimmt und nicht mehr gut schmeckt. Und Vorsicht: Sowohl das Pulver wie das frische Rhizom färben stark ein, es ist ratsam, beim Schnei den Handschuhe zu tragen und nichts zu verschütten! Kurkuma-Extrakt ist zur Prävention auch als Nahrungsergänzung in Kapselform erhältlich. Achten Sie darauf, dass Sie ein natürliches, qualitativ hochstehendes Produkt mit gut bioverfügbarem Curcumin zu sich nehmen. Wird Curcumin als Arznei verwendet, gelten 100 Milligramm pro Tag als gut verträglich. Ein therapeutischer Einsatz sollte jedoch immer nur unter ärztlicherAufsicht stattfinden!

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    Sie setzen sich für „Ihre“ Lehrer ein wie kein anderer!

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    die tolle Ausstattung der Schule ist nicht zuletzt Ihr persönlicher Verdienst

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    Es hat mir immer imponiert, dass Sie das viele Engagement, das Sie von Ihren Kollegen gefordert, aber auch geschätzt haben, auch selbst eingebracht haben. Sie waren ein beeindruckend rühriger Chef, der sich in unglaublicher Weise für das Weiterkommen der Schule eingesetzt hat und Sie werden uns sicher fehlen.

    „Nur Menschen, die einen Job machen, gehen in Rente.“, Dustin Hoffman (*1937), US-amerikanischer Schauspieler. Sowohl Ihr Beruf als auch Ihr kommendes Betätigungsfeld haben mit der Berufung viel zu tun, sich um die Belange anderer zu kümmern; für Ihren weiteren Lebensweg wünsche ich Ihnen viel Gesundheit, Glück und Zufriedenheit sowie viel Erfolg und Freude beim „Weiterarbeiten“! Herzlichen Dank dafür, dass Sie als Chef auch für mich stets ein offenes Ohr hatten!

    Sie sind eben einzigartig und Ihr Herz schlägt immer für die Schule

    4. Geheimnis: EINFACH ABNEHMEN

    Reiben Sie nicht Ihre Augen, Sie lesen richtig: Wie Fett Ihnen dabei helfen kann, erfolgreich und dauerhaft überflüssige Pfunde zu verlieren! (In: Kurz-Special Nr.3)

    5. Geheimnis: DARM / MORBUS CROHN / COLITIS

    Wieso eine simple Substanz aus dem Erdboden Ihren Darm gesünder hält als es jeder probiotische Joghurt tun kann (In: Ausgabe 3, März 2008)

    Warum ein einfaches Küchengewürz die beste Vorbeugung gegen Schlaganfall ist!