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Woher kommt das BMI-Paradox?

Dicksein gilt zwar als ungesund. Doch wenn man es am BMI misst, leben Dicke oft länger als Normalgewichtige. In den letzten Jahren sind Hunderte von Studien darüber publiziert worden, und die Fachwelt diskutiert noch immer heftig über die Ursachen. Es gibt zwei mögliche Erklärungen. Erstens ist der BMI ein ungeeignetes Mass. Zweitens ist Körpermasse in Form von Muskeln, vielleicht aber auch von gewissen Fettpolstern gesund. Fett ist eine natürliche Energiereserve des Körpers. Auf sie greift er in Notlagen zurück. Dazu gehören auch Krankheiten. Dies könnte erklären, warum ausgerechnet Herzkranke und Patienten nach Operationen besser überleben, wenn sie dick sind.

Bei über 1600 chinesischen Jugendlichen zwischen 13 und 15 Jahren mit WHtR über 0,46 ist das Risiko für erhöhte Blutzucker- und Cholesterinwerte sechs- bis siebenfach höher als bei jenen mit einem WHtR im grünen Bereich.

Vergleich WHtR und BMI in Deutschland

Bei über zehntausend Personen ist das gesundheitliche Wohlergehen drei bis neun Jahre lang verfolgt worden, nachdem man sie mit vier verschiedenen Indexwerten vermessen hat: BMI, Bauchumfang, WHtR und WHR (Waist to Hip Ratio, Verhältnis Bauch- zu Hüftumfang).

Von allen Faktoren zeigt nur das WHtR einen deutlichen Zusammenhang mit Krankheiten von Herz und Kreislauf

Bei fast viertausend Frauen in Grossbritannien hat sich gezeigt, dass der Zusammenhang zwischen einem hohen WHtR und dem Risiko für Diabetes stärker ist als zwischen WHtR und BMI.

Vergleich WHtR und BMI in Brasilien

Bei über 500 Frauen und fast 400 Männern in Brasilien sind alle wichtigen Risikofaktoren für Herz und Kreislauf erfasst worden: Blutdruck, Cholesterin, Rauchen und Diabetes.

Fazit: Das Waist-to-Height Ratio WHtR hat einen deutlich besseren Zusammenhang mit dem Herzrisiko als der Body Mass Index - bei Männern ebenso wie bei Frauen.

Erläuterungsblatt für die betreuende Ärztin, den betreuenden Arzt

Startseite: klick führt jeweils zum Kapitel gleichen Titels

Wenn bei einem Neugeborenen oder Säugling der klinische Verdacht auf das Vorliegen einer Trisomie 21 vorliegt, muss dieser mit Zustimmung der Eltern durch eine Chromosomenanalyse bestätigt werden. Aus einer Blutzellkultur wird ein Karyogramm erstellt. Dadurch können freie Trisomie 21 (etwa 95%), Translokationstrisomie (etwa 2%) und Mosaikform der Trisomie 21 (etwa 3%) differenziert werden.

Eine genetische Beratung der Eltern ist insbesondere im Falle einer Translokationstrisomie zu empfehlen.

Bis zu 50% der Kinder mit Trisomie 21 haben einen angeborenen Herzfehler. Gerade in den ersten Lebenstagen muss sich ein angeborenes Vitium nicht unbedingt durch ein auffallendes Herzgeräusch äußern, daher ist eine Untersuchung mittels Herzultraschall erforderlich.

Teilweise handelt es sich dabei um Herzfehler (Vorhofseptumdefekte = ASD, Kammerseptumdefekte =VSD, persistierender Ductus arteriosus Botalli = PDA), die ohne hämodynamische Auswirkungen sind oder zur Spontanheilung tendieren und regelmäßig kontrolliert werden müssen.

Herzfehler, die einer Operation bedürfen, wie zum Beispiel ein Atrioventrikular (AV) -Kanal (kombinierter Vorhof- und Kammerseptumdefekt mit Beteiligung der Klappenebene), VSD sowie PDA mit hämodynamischer Wirksamkeit, Aortenstenose oder komplexe Vitien, werden in einem kinderkardiologischen Zentrum betreut, um eine optimale Operationsplanung zu ermöglichen. Die postoperativen Ergebnisse sind in den meisten Fällen sehr gut.

Selbst wenn in der ersten kardiologischen Untersuchung im Neugeborenenalter kein Herzfehler diagnostiziert wurde, empfiehlt sich eine weitere Kontrolle im 3. bis 5. Lebensmonat, um bis dahin unentdeckte Herzfehler oder die Entstehung einer pulmonalen Hypertension nicht zu übersehen.

In jedem Lebensalter gibt es bei Menschen mit Trisomie 21 eine erhöhte Wahrscheinlichkeit einer Schilddrüsenunterfunktion.

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Parallel dazu sind regelmäßige entwicklungsneurologische bzw. entwicklungspsychologische Kontrollen ratsam, um den aktuellen Therapiebedarf (Physiotherapie, Ergotherapie, Logopädie) zu erheben und Therapien zu koordinieren, wobei auch Therapieformen wie Rhythmik, Musik- und Kunsttherapie, tiergestützte Therapieformen etc. einbezogen werden können.

Ziel ist es, die Angebote an die Bedürfnisse des Kindes anzupassen, um die Entwicklung optimal zu unterstützen, aber Stress durch „Übertherapieren“ zu vermeiden.

Beratungsgespräche durch PsychologInnen, PsychotherapeutInnen und SozialarbeiterInnen mit den Eltern bzw. der Familie, dem betreuenden Umfeld des Menschen mit Down-Syndrom sind in verschiedenen Phasen besonders wichtig.

Nach Mitteilung der Diagnose Down-Syndrom ist es wichtig, den Eltern Unterstützung und Begleitung anzubieten. Dabei geht es um psychologische Begleitung ebenso wie um Ansprüche auf finanzielle Unterstützung und die Vernetzung mit gleichbetroffenen Familien oder Elterngruppen.

Im Kleinkindalter erleben sich Kinder mit DS oftmals aufgrund von Entwicklungsverzögerungen und therapeutischer Maßnahmen weniger selbstbestimmt als ihre Altersgenossen. Viele schaffen sich ein Gefühl der Selbstwirksamkeit durch

verweigerndes, trotziges Verhalten. Psychologische Beratung zur Vermeidung eines

Autonomiekonflikts hilft, dass sich Selbstbestimmtheit durch Verweigerung

nicht als Verhaltensmuster verfestigt. In dieser Phase ist es auch wichtig, für Körperteile und deren Funktionen passende Bezeichnungen zu finden, um damit ein positives Körperbild als Basis für die Sauberkeitsentwicklung und eine entwicklungsgemäße Psychosexualität zu schaffen.

Im Jugendalter ist die Auseinandersetzung mit den Möglichkeiten und Grenzen eines Lebens als Mensch mit Down-Syndrom die zentrale Aufgabe. Unabhängig vom sprachlichen Ausdrucksvermögen nehmen Jugendliche mit Down-Syndrom Unterschiede zwischen sich und anderen wahr. Die Auseinandersetzung mit ihren persönlichen Stärken und Schwächen und mit den Besonderheiten, die ein Leben mit Down-Syndrom mit sich bringt, trägt zu einer sicheren Identität als Grundlage für ein zufriedenes Erwachsenenleben bei.

Am Übergang zum Erwachsenenalter ist die Auseinandersetzung mit der teilweisen Loslösung aus der Familie, möglichen Formen von Beschäftigung, Wohnen, Partnerschaft und Freizeitgestaltung notwendig. Dabei sind sowohl die psychologischen Aspekte als auch soziale und juristische Themen der begleiteten Selbständigkeit zu betrachten. Das umfasst auch Beratung zu Sachwalterschaft, vor- und Nachteile von Tätigkeit in einem geschützten Bereich oder am freien Arbeitsmarkt, Finanzplanung usw.

Natürlich gibt es darüber hinaus Phasen und Ereignisse im Leben, die herausfordernd oder belastend sind. Solche Krisen sind z.B. einschneidende Veränderungen im Lebensumfeld, Konflikte, Verlusterlebnisse und ähnliches. Unter Umständen kann sich der betroffene Mensch mit Down-Syndrom sprachlich nicht konkret zu diesem Thema äußern und reagiert mit Rückzug oder Verhaltensänderungen. In solchen Situationen soll eine psychologische oder psychotherapeutische Begleitung in Betracht gezogen werden.

Das Symptom Muskelhypotonie wird schon bei den Neugeborenen mit Down-Syndrom in sehr unterschiedlicher Ausprägung beobachtet, und betrifft die gesamte Muskulatur. Das Stillen ist eine natürliche Unterstützung für eine optimale Entwicklung der Mundmotorik. Bei anfänglichen Stillschwierigkeiten wird eine Stillberatung (Hebamme, Stillberaterin) empfohlen.

Die Hypotonie der orofazialen Muskeln kann aber zur anfänglichen Saug- und Kauschwierigkeiten führen, die eine unterstützende gezielte orofaziale Therapie erfordert. In diesem Fall ist eine Überweisung zur Logopädie ratsam, um damit eine gute Basis für die Nahrungsaufnahme, Sprachlautbildung und Kommunikation zu schaffen.

Der Milchzahndurchbruch erfolgt häufig verzögert und die Durchbruchsfolge ist verändert. Auch der Durchbruch der bleibenden Zähne ist häufig verzögert. Morphologische Abweichungen der Zähne bezüglich Form und Größe sind häufig. Weitere Auffälligkeiten können Oligodontie (fehlende Zähne), überzählige Zähne, Zahnfusionen sein.

Ab dem Kleinkindalter sind eine regelmäßige Zahnhygiene und zweimal jährliche zahnärztliche Kontrollen notwendig. Gegebenenfalls müssen kieferorthopädische Maßnahmen geplant werden.

Angeborene Anomalien im Magen-Darm-Trakt kommen bei Kindern mit Down-Syndrom statistisch häufiger vor: Ösophagusatresie mit oder ohne tracheoösophagealer Fistel, Zwerchfellhernie, Duodenalatresie/-stenose (am häufigsten), Analatresie, Morbus Hirschsprung (aganglionäres Megakolon). Die meisten dieser Fehlbildungen werden schon in den ersten Lebenstagen symptomatisch und bedürfen teilweise eines sofortigen chirurgischen Eingriffs. Bei prompter Therapie einer isolierten Anomalie ist die Prognose günstig. Ernährungsaufbau mit Muttermilch begünstigt die postoperative Verdauung und die rasche Heilung.

Bei entsprechenden klinischen Symptomen (intermittierendes Erbrechen, Retention verschluckter Fremdkörper) muss auch noch in späteren Jahren sogar bis ins Erwachsenenalter an die Diagnose einer Duodenalstenose gedacht werden.

Relativ häufig leiden Kinder und Erwachsene mit Down-Syndrom auch unter gastroösophagealem Reflux aufgrund ösophagealer Motilitätsstörungen.

Relativ häufig leiden Menschen mit Down-Syndrom an Obstipation. Mögliche Ursachen wie Morbus Hirschsprung oder Hypothyreose müssen abgeklärt werden, die Therapie sollte in erster Linie auf der Ernährung aufbauen.

Stillen ermöglicht Babys mit Down-Syndrom einen guten Start: Muttermilch ist die geeignete Ernährung, weil sie optimal an den Nährstoffbedarf des Babys angepasst ist und zusätzlich immunologische Eigenschaften besitzt, die vor Infekten der Atemwege und des Gastrointestinaltraktes schützen. Zudem ist ein protektiver Faktor gegenüber Übergewicht und damit assoziierten Stoffwechselerkrankungen gerade für Menschen mit Down-Syndrom wichtig. Das Trinken an der Brust unterstützt die Bindung zwischen Mutter und Kind. Auf die günstigen Auswirkungen auf die orofaziale Muskulatur wurde bereits hingewiesen. Falls Stillen nicht möglich ist, sind abgepumpte Muttermilch oder volladaptierte (eventuell hypoallergene) Nahrung die Alternativen. Unterstützung kann durch Stillberatung oder Logopädie gegeben werden.

Beikost soll wie bei allen Babys gegen Ende des ersten Lebenshalbjahres eingeführt werden. Auch bei anfänglichen Schwierigkeiten mit dem Kauen festerer Nahrung sollte, gegebenenfalls mit logopädischer Unterstützung, auf normale, stückige Kost hingearbeitet werden.

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Die zweite Frage gilt dem Wochenende :

Was ist ihrer Meinung nach der optimale Belag, Aufstrich, etc. für die Croissants und das Kokosbrot ?

mittlerweile hast Du sicher schon mit der Ernährungsumstellung begonnen – sorry für die verspätete Antwort.

Zu Frage 1: Wir empfehlen, bei allen 3 Mahlzeiten (vor allem Frühstück und Mittagessen) die Menge zu erhöhen. Deine Energiezufuhr sollte auf jeden Fall über dem Grundumsatz liegen, sonst fällt Dein Stoffwechsel in den Hungerstoffwechsel solltest Du unbedingt erreichen. In der Regel geht man für einen Abnehmerfolg von 500 Kalorien unter dem Energiebedarf aus.

Zu Frage 2: Schau mal unter https://www.lowcarb-ernaehrung.info/rezepte-fruehstueck/ Hier findest Du süße Brotaufstriche wie Marmelade, Nuss-Nougat-Creme. Alternativ natürlich auch einfach nur Butter oder Aufschnitt.

Wir wünschen Dir auf jeden Fall alles Gute und natürlich viel Erfolg mit Low Carb.

Hallo. Seit ein paar Tagen machen ich nun schon die Low carb diät. Am morgen trinke ich ein Shake mit heidelbeeren oder Erdbeeren Buttermilch Leinsamen oder Chia Samen. Mittag Hähnchen mit Gemüse. Abend z.b Rührei mit Tomaten Schinkenwürfel. Ist das denn so okay? Darf man auch Mango für den Skake nehmen?

Wollte auch ein Abend Blumenkohl Hackfleisch Fett Käse Auflauf machen. Was darf man denn dazu nehmen. Schlagsahne oder besser Creme Fraiche. Und wenn wieviel da ja Kohlenhydrate in der Sahne drin sind. Kann man das als Abendessen nehmen oder eher als Mittagessen?

grundsätzlich hört sich Dein Ernährungsplan gut an.

Zum Auflauf: Bei Low Carb darfst Du sowohl Sahne als auch Creme Fraiche nehmen. Idealerweise sollte das Abendessen möglichst eiweißreich sein, daher würden wir empfehlen, den Auflauf zum Mittagessen zu essen.

Hallo. Ich möchte gern ein paar Kilo verlieren und die Low Carb Diät anfangen. Leider sehe ich nicht ganz durch. Wieviel gramm soll man zu den Mahlzeiten essen z.b Obst und Fleisch. Auch den Wochenplan habe ich mir angschaut. Dort habe ich festgestellt das die ersten Tage hauptsächlich aus Salat besteht. Muss man das denn so einhalten? Wie oft am Tag darf man Fleisch essen? Und kann man Buttermilch satt Sojamilch nehmen. Wie ist das mit dem Agarvedicksaft, darf man das zum Süßen nehmen oder nicht.

Es wäre schön wenn ihr mir etwas helfen könntet damit ich etwas besser durch sehe.

vielen Dank für Deine Nachricht.

Gerne beantworten wir Dir Deine Fragen. Grundsätzlich gibt es keine Beschränkung, wie viel Gramm man pro Mahlzeit zu sich nehmen sollte. Es gibt vielmehr einen maximalen Kohlenhydratwert, den man pro Tag nicht überschreiten sollte (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/was-ist-ein-kohlenhydrat/).

Dass die ersten Tage hauptsächlich aus Salat bestehen, das muss nicht so sein. Im Grunde kannst Du Dir aus den unterschiedlichen Rezepten die Gerichte aussuchen (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/category/low-carb-rezepte/), auf die Du Appetit hast. Wobei Du abends nicht mehr als 20g Kohlenhydrate zu Dir nehmen solltest (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/rezepte-abendessen/)

Ob und wie oft Du Fleisch isst, bleibt Dir überlassen. Wichtig ist, dass das Abendessen möglichst eiweißhaltig ist. Aber es darf natürlich auch Fisch oder andere eiweißhaltige Speisen sein.

Man darf Buttermilch statt Sojamilch nehmen. Agavendicksaft hat kaum Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel und darf daher in Maßen verwendet werden (http://www.ernaehrung-ohne-zucker.de/agavensirup-agavendicksaft/).

Wir hoffen, wir konnten Dir weiterhelfen.

Nach der zweiten Schwangerschaft kam dann meine Schilddrüsen erkranken und meine Lungenerkrankung hinzu da habe ich dann auch nochmal gut zugenommen (leider) ….

Und das mit gerade mal 30 Jahren.

Ich würde gerne die LOW Carb Diät ausprobieren…

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Akupressur ist vielen Menschen in Deutschland leider wenig bekannt und wird viel zu selten ernsthaft angewendet.

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ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Diese jahrhundertealte Heilmethode ist besonders bei Kindern einfach und leicht anzuwenden und meist schneller wirksam als bei Erwachsenen. Wir zeigen Ihnen die Punkte, auf die es ankommt!

  • Die 5 goldenen Regeln zum Gelingen der Akupressur.

  • Mit welcher Zubereitung Sie aus einer Tomate doppelt so viel Lycopin und Antioxidantien freisetzen.

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Trink mit Verstand den Rebensaft,

er gibt Dir Mut und gibt Dir Kraft.

Lass auch die Freude in Dein Herz,

Dein Tag sei unbeschwert und herrlich.

in Zukunft jeder Tag Dir bringe!

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ein wunderbares Lebensjahr!

Das Dich das Leben stets aufs Neue an jedem Tag erfreue!

Nimm's Leben leicht und bleib stets heiter,

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Musik umschmeichle Deine Seele.

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Selbst mit meinem angeblich ach so tollen IQ hab ich Wochen gebraucht um das in mein anorektisches Hirn zu bekommen! Und es hat schlimme Konsequenzen so atypisch zu sein… denn niemand nimmt einen ernst, weder die Ärzte – erstmal jedenfalls- bis sie dann die Blutwerte sehen, noch die anderen Anorexien mit ihren Niederflur-BMIs… man ist irgendwie nie gut genug,für keine von beiden Seiten und so gezwungen die „bessere“ Ana zu sein. Verstehst du was ich meine . Weiter… schneller… weniger…ich hab mich halbiert in den letzten 1 1/2 Jahren, die ersten 33 kg verlor ich in sage und schreibe 20 Wochen. In dieser Zeit bin ich nun 3 Mal fast gestorben… und ALLE, absolut ALLE meine schlimmsten Ängste und Befürchtungen sind eingetreten; ich hatte ungefähr 20 Sonden liegen, halten den TTS-Rekord in meiner Klinik. 20 Wochen TTS im Alltag zuhause. PEG… arbeitsunfähig, Kind weg…als gute Mama mußte ich einsehen, daß ich ihn nicht mehr so versorgen konnte, wie ich das selbst für gut halte; außerdem war ich immer wieder über Wochen im Krankenhaus. Manchmal heißt Liebe loslassen… meine Familie, meine Freunde, alle haben Angst, daß ich sterbe. Fehlt auch nicht viel. Wenn ich diesen Winter wieder ne Lungenentzündung krieg, bin ich weg vom Fenster. Ich belaste. Ich mache Sorgen… ein scheiß Gefühl. Gallensteine – Galle raus. Teilweise bin ich oft so schwach, daß ich nichtmal mehr so Sport machen kann wie ich möchte, manchmal war es schon so weit, daß ich kaum noch die Straße runterkam – und das obwohl ich keinen augenscheinlich bedrohlichen BMI hab!! Aber meinem Körper ist es zu wenig… auch wenn mir mein Spiegel was ganz Anderes sagt… mein Immunsystem ist genauso im Arsch wie mein Stoffwechsel… ich bin am Ende mit meinen Kräften und stehe im Angesicht des Abgrunds.

Und Hilfe? Mein Doc, meine Therapeutin, alle suchen schon die ganze Zeit nach einer passenden Klink, doch wir stießen nur auf ganz viel Unverständnis, Vorurteile und Schubladendenken… wirkliche Hilfe fanden wir nicht – nirgends, und das obwohl ich teilweise selber Oberärzte angemailt und Emails an Universitätskliniken geschrieben hab. An die Mischung PTBS/PTSD und Anorexie traut sich irgendwie keiner ran. Geht man mit Gewalt und aller Konsequenz gegen die Anorexie vor, verstärkt man die PTBS, die Posttraumatische Belastuns Störung, gegen die kann man angeblich nix ausrichten weil die Anorexie Vorrang hat und mein körperlicher Zustand zu schlecht ist; wenn das so weiter geht, werde ich in absehbarer Zeit einfach sterben.

Ich wollte eigentlich immer nur leben. Ich möchte gerne noch ein paar Dinge erleben, und meinen Sohn aufwachsen sehen… aber vielleicht liegt das einfach nicht in meiner Macht.

If Nobody stopf Ana from eating me, she will erease me and kill me with a smile…

… manchmal hasse ich meine eigene Rationalität. Wenn ich die nur in allen Bereichen hätte. Beim Tanzen stehe ich vor lauter Spiegelwänden… schon scheiße, wenn man eine laufende Körperschema Störung ist. Von Kleidergröße 48/50 auf 34. Trotzdem werde ich nie Size Zero tragen können, weil meine Beckenknochen zu breit sind… „Alles hat irgendwelche Vorteile, selbst Anorexie“ sagte mein Ex-Thera mal; jo, stimmt. Ich kann in der Kinderabteilung einkaufen und tragen was ich will ohne beschissen darin auszusehen… aber ist es das wert?

Ana ist eine scheiß Freundin. Sie ist hinterfotzig. Sie lächelt dich an während sie dir das Messer in den Rücken jagt…ich hab viel gelernt in der ganzen Zeit jetzt. Vieles hat sich verändert. Ich kenne die Ursachen, ich weiß warum das passiert ist mit mir, ohne daß ich es wollte. Ich möchte auch nicht mehr zurück in den Zustand in dem ich davor war, auch natürlich nicht zu meinem alten Gewicht! Aber trotzdem würde ich gerne weiter leben – mit Ana, in einer Coexistenz; sie ist eh ein Teil von mir, meiner Selbst, es hat seinen Grund, warum sie das ist, auch sie hat eine Art Existenzberechtigung und wer einmal Ana ist, wird es wie ein Alki immer irgendwie bleiben… aber so wie es momentan aussieht ist nur noch so ->.<- viel von mir übrig und mein Körper setzt seine eigenen Grenzen.

Also, ergo, wer kann, der halte an!

Das Leben ist zu schön um es einfach weg zu werfen.

Und viele der Erfahrungen, die ich inzwischen gemacht habe, würde ich niemandem wünschen…

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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

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Dies spiegelt sehr gut die Wirklichkeit wieder:

Die meisten Menschen wollen abnehmen – ich wollte jedoch mein Leben lang immer nur zunehmen.

Mein Umfeld stimmte mir da völlig zu – jedenfalls noch vor ein paar Jahren (3 um genau zu sein). Damals wog ich bei 1,77 etwa 58 kg. Das entspricht einem BMI von 18.5. Ich hatte also leichtes Untergewicht, denn eigentlich sollte man bei der Größe und meinem Alter einen BMI zwischen 21 und 26 haben.

Einen BMI-Rechner findest Du übrigens hier.

Jahrzehntelang habe ich mir anhören müssen

  • iss doch mal vernünftig
  • werd mal dick
  • dich haut doch der nächste Windstoss um
  • iss mehr Süßes..

Du kennst das bestimmt selbst zur Genüge..

Da alle in unserer Familie recht schlank sind und ich eine Zeit lang auch viel Mountain-Bike gefahren bin, hatte ich gute Begründungen parat:

„Das ist genetisch bedingt und ich mache viel Ausdauersport“

Innerlich hat es mich allerdings immer gewurmt..

Wenn ich damals gewußt hätte, dass es zum größten Teil wirklich nur daran liegt, dass ich zu wenig und das falsche esse, hätte ich viel eher mehr gewogen.

Auf dem Foto ganz oben kann man gut erkennen, dass da ein paar Kilo fehlen.

Hier möchte ich nun darüber berichten, wie es mir gelungen ist, in etwa 3 Monaten fast 12 kg zuzunehmen. Ja, wirklich 12 kg!

Es geht hier nicht um Werbung für ein bestimmtes Produkt oder um ungesundes Dickwerden. Nein, eher gesund zunehmen durch:

haben mir dabei geholfen. Welche Schritte und wie es überhaupt dazu gekommen ist, erfahrt Ihr auf dieser Website unter Tipps und durch meinen Ratgeber.

Übrigens: Der Erfolg ist nicht temporär. Auch Jahre später konnte ich mein Gewicht halten.

Hier ein aktuelles Foto von mir:

Julian Zietlow erklärt in folgendem Video übrigens sehr schön die Top 5 der Zunehm-Basics.

Besonders Punkt 1 und 5 waren für mich am wichtigsten!

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Mit Geld kannst du dir einen Arzt kaufen, aber keine gute Gesundheit

Mit Geld kannst du dir eine Position kaufen, aber keinen Respekt

Mit Geld kannst du Blut kaufen, aber kein Leben

Mit Geld kannst du Sex kaufen, aber keine Liebe.

"Ein reicher Mann lag einst im Sterben. Sein ganzes Leben hatte sich nur um Geld gedreht, und als es nun mit ihm zu Ende ging, dachte er, dass es nicht schlecht wäre, auch im Jenseits immer ein paar Rubel zur Hand zu haben. Darum bat er seine Söhne, ihm einen Beutel voll Rubel in den Sarg zu legen. Die Kinder erfüllten ihm diesen Wunsch. Im Jenseits angekommen, entdeckte er eine Anrichte mit Speisen und Getränken, wie im Erster-Klasse- Wartesaal eines großen Bahnhofes. Vergnügt betrachtete er seinen Beutel und trat an die Theke. Alles, was dort angeboten war, kostete eine Kopeke: die appetitlichen Pastetchen ebenso wie die frischen Sardinen und der Rotwein. "Billig", dachte er, "alles sehr billig hier," und wollte sich einen guten Teller voll bestellen. Als der Mann an der Theke ihn fragte, ob er auch Geld habe, hielt er ein Fünf-Rubel-Stück hoch. Doch der Mann sagte trocken: "Bedaure! Wir nehmen nur Kopeken!" Der Reiche, inzwischen - wie sich leicht nachvollziehen läßt - furchtbar hungrig und durstig, befahl daraufhin seinen Söhnen im Traum, den Beutel mit Rubeln im Grabe auszutauschen gegen einen Sack Kopeken. So geschah es. Und triumphierend trat er wieder an die Theke. Doch als er dem Mann hinter der Theke eine Handvoll Kopeken übergeben wollte, sagte der lächelnd, aber bestimmt: "Wie ich sehe, haben Sie dort unten wenig gelernt. Wir nehmen hier nicht Kopeken, die Sie verdient, nur die Sie verschenkt haben."

Entdecke wieder die einfachen

den Wechsel der Jahreszeiten,

die Zeilen eines Freundes,

das Zwitschern eines Vogels,

wenn du dich freuen kannst

die Leere dazwischen macht das Rad.

Lehm formt der Töpfer zu Gefäßen,

die Leere darinnen macht das Gefäß.

Fenster und Türen bricht man in Mauern,

die Leere damitten macht die Behausung.

Das Sichtbare bildet die Form eines Werkes,

das Nicht-Sichtbare macht seinen Wert aus.

(Chinesischer Philosoph, Begründer des Taoismus)

„Wenn ein Mensch behauptet, mit Geld lasse sich alles erreichen, darf man sicher sein, dass er nie welches gehabt hat."

„Ein Leben ohne Feste gleicht einer weiten Reise ohne Heimkehr."

„Für mich sind Geburtstage und Weihnachten keine magischen Daten. Ich feiere immer dann, wenn ich Lust dazu habe."

„Erfahrungen vererben sich nicht, jeder muss sie alleine machen."

„Ignorieren ist noch keine Toleranz."

"Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Leute ohne Laster auch sehr wenige Tugenden haben."

„Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch schneller als der, der ohne Ziel herumirrt."

„Wer etwas Großes will, der muss sich zu beschränken wissen; wer dagegen alles will, der will in der Tat nichts."

„Die Welt tritt zur Seite um jemanden vorbeizulassen, der weiß, wohin er geht."

(Erster Präsident der Stanford-University)

„Nicht der Schnellste und Stärkste siegt, sondern der, der denkt, dass er es kann."

„Große Werke werden nicht durch Gewalt, sondern durch Ausdauer vollbracht. Derjenige, der mit Entschlossenheit drei Stunden pro Tag vorangeht, wird in sieben Jahren eine Entfernung so groß wie den Erdumfang hinter sich bringen."

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„Meinen Erfahrungen nach sind diese Übungen besonders effektiv: Hanging Leg Raises (Beinheben während man an der Klimmzugstange hängt, Negativ Sit-ups, Bauchmaschinen mit variablen Zusatzgewichten“

Sofern du dich richtige Strategie verfolgst und dich nicht von Halbwahrheiten aus einschlägigen Medien blenden lässt, ist das Abnehmen am Bauch gar nicht mehr so komplex, wie es zu Beginn den Anschein hatte.

Wichtig ist nur, dass du die wenigen genannten Regeln auch tatsächlich dauerhaft befolgst und dich nicht gleich von kleinen Rückschlägen entmutigen lässt, denn nur so wirst du dein Ziel vom flachen und durchtrainierten Bauch auch wirklich erreichen. Vielleicht interessiert dich ja auch, wie du ohne Sport abnehmen kannst, dafür haben wir dir hier einmal die 5 besten Tipps zusammen gestellt.

Ja, auch von mir Danke für diese Infos.

Mir geht es vorwiegend darum die 10kg (Fett), die ich bei knapp über 1,80 und 80-85kg mit mir herumtrage, dauerhaft losuwerden. Muskulöse Figur steht nicht im Vordergrund, da bin ich leider nicht der Typ dafür.

Ich stand bislang vor dem unauflösbaren Widerspruch, daß einerseits Abnehmen nur durch Kalorienreduzierung erfolgen kann – sei es durch weniger Kalorienaufnahme (wenigr/anders/anderes essen) oder durch höheren Verbrauch – andererseits dieses Kaloriendefizit doch eine „Notsituation“ beschreibt, in der der Organismus auf den „Hungerstoffwechsel“ umschaltet. Und dies ist ja definitiv nicht erwünscht, muß vermieden werden. Wie bekommt man diesen Spagat hin? Diese Frage stellte ich mir auch bei Lektüre eurer Seite zu dem „Hungerstoffwechsel“: Tritt der immer auf, wenn man „mal“ weniger Kalorien aufnimmt als aktuell benötigt wird, welches sind die konkreten Rahmenbedngungen, die erfüllt sein müssen, daß zwar Körperfett zur Energiegewinnung verbrannt wird aber der Organismus nicht auf „Notfallmodus“ mit u.a. Herunterfahren des Stoffwechsels umschaltet?

Ihr schreibt hier auf der Seite, daß der Hungerstoffwechsel erst nach einem Kaloriendefizit von deutlich mehr als 500kcal eintrete. Ist das wirklich so? Auf welchen Zeitraum bezogen? Ich meine: Wenn ich morgens esse, ann körperliche arbeit verrichte aber keine Gelegenheit zum Mittagessen habe, ist dieses Defizit doch schon Mittags erreicht und abends ist es schon „riesig“. Schaltet dann der Organismus schon in den „Notfallbetrieb“? Oder muß diese Phase des Defizits einen längeren Zeitraum andauern, ohne daß es einmal zu einem Überschuß oder einem Ausgleich kommt? Wenn, wie ihr schreibt, ein Defizit von um die 500kcal nicht „schädlich“ in dem Sinne, daß es nicht zum „Hungerstoffwechsel“ kommt, ist (was sicherlich auch individuell verschieden ist und sicherlich auch von dem Grundumsatz und der bis dahin „normal“ zugeführten Kalorienmenge abhängt), dann muß es dafür doch eine wissenschaftliche, ernährungsphysiologische Erklärung geben. Denn zweifellos führt nicht jedes temporäre Kaloriendefizit zum „Hungerstoffwechsel“, das hätten unsere Vorfahren wohl kam überlebt, da sie sich zweifellos nicht jeden Tag zu jede Zeit sattessen konnten sondern Stunden oder vielleicht auch Tage des Weniger-Essens bis Hungerns normal waren, ohne daß der Körper in den Notfallbetrieb schaltet und weniger leistungsfähig ist, was die Chancen, wieder genügend Futter aufzutun, deutlich verringert.

Beispiel: Da es mir eher leicht fällt, aufs Frühstück zu verzichten, und ich dabei weder wegen Unterzuckerung umkippe noch mich vor Heißhunger verzehre oder wie gedopt im Sessel hänge (am Abend zuvor gibt es regelmäßig/überwiegend Eiwweise mit Gemüse), esse ich meist erst nach ca. 16stündiger „Fasten“zeit um oder kurz nach Mittag das erste Mal am Tag. Vorher nur Wasser, Tee, Kaffee (ohne Zucker/Milch). Kann nicht jeder, ist klar, aber ich habe damit kein wirkliches Problem. Natürlich fällt dann das mittägliches Mittagstück etwas üppiger aus als ein Frühstück oder Mittagessen allein (bei dem ich ohnehin immer die Kalorien etwas im Auge behalten habe), ich esse halt gerne. Das reicht dann von reichlich Porridge oder „richtiger“ Haferbrei über mehrere überbackene Käsetoasts, Reste der „richtigen“ Mischkost-Mahlzeiten der Vortage, was auch immer, auch mal eine Pizza oder so, Kuchen/Gebäck, wonach mir eben der Sinn und Appetit steht und mich anlacht oder da ist. Und meist zum Nachtisch Schoko oder so. Und immer mit ordentlich Obst. Schmalhans ist da nicht Küchenmeister. Dann Nahrungspause bis abends und dann meist eiweißhaltig ohne Kohlenhydrate bzw. so wenig wie möglich.Nur am Wochenende gibt es abends „richtige“ Mischkost und auch mal (naja, zu oft) danach Snacks.

D.h. unter der Woche reduziere ich auf diese Weise meine Kalorienzufuhr ohne auf Dauer inakzeptable Selbstkasteiung doch deutlich, sicherlich nicht um 1/3 der normalen Menge, aber ich denke doch, daß es 20-25% weniger Kalorien als „normal“ sind (was, da ich nun mal Bauchträger bin und offenkundig und -greifbar zuviel Fett herumtrage, zuviel für einen Verbrauch ist). Da ich noch nie Buch über die gefutterten Kalorien führe kann ich nur retrospektiv die Einsparung schätzen, und es dürften wohl pe saldo um die 400 bis 500 kcal sein, vielleicht auch nur 300-400.

Die Frage ist also: Führt diese tägliche 16stündige Essenspause („Fasten“periode) als der Zeitraum, in dem keine Energie zugeführt wird – denn ab Mittags ist der Ernährungszustand ja wieder „normal“ – nicht zum Umschalten auf den „Hungerstoffwechsel“? Definitiv habe ich mittags richtigen Hunger, mittags dann (ordentlich) zu essen ist alles andere als eine Qual 😉 Und wenn nicht: warum nicht? Oder vice versa.

Die angeblich positiven spezifischen Effekte dieses intermittierenden Fastens jenseits der reinen Kalorienreduzierung möchte ich dabei mal außen vor lassen.

Wenn ich einen Wunsch äußern dürfte, dann den, daß ihr diesen Mechanismus, der zum Umschalten auf den „Hungerstoffwechsel“ führt, näher beleuchten würdest. Wenn man weiß, welche Rahmenumstände man vermeiden muß, kann man viel einfacher eine individuell passende Ernährungsweise zusammenbasteln, mit der man langfristig zurecht kommen kann, ohne daß duerhafte Rückfälle drohen.

ein sehr guter & ehrlicher Artikel!

Abs are made in Kitchen, genau so ist es. Die Menschen suchen immer ein spezielles Abnehmgericht oder eine Bauchübung, die das Sixpack freilegt. Doch es geht über die Ernährung & die Kalorienmenge am Tag.

Solche Artikel muss es mehr im netz geben, damit Scharlatane mit Ihren Abnehmpillen keine Chance mehr haben.

Michael | Ernährungsberater & Mentaltrainer

Oft sind Menschen einfach nur zu faul um überhaupt irgendwas für Ihren Körper zu tun. Obwohl wie schon beschrieben im Text es gar nicht mehr so komplex ist.

Es klingt so einfach: wer abnehmen möchte, muss die Kalorienzufuhr reduzieren und bestenfalls den Kalorienverbrauch erhöhen. Durch die so genannte negative Kalorienbilanz, also das Einsparen von Kalorien, wird der Körper dann dazu gebracht, seine Fettreserven anzugreifen. Doch um Kalorien einzusparen, muss man erst einmal wissen, wie viel Energie man überhaupt täglich braucht. Wir klären auf über Grundumsatz, Leistungsumsatz und Abnehmerfolg…

Damit unser Körper die lebenswichtigen Funktionen aufrecht erhalten kann, braucht er täglich Energie. Diese wird ihm durch unsere Lebensmittel bzw. durch die darin enthaltenen Nährstoffe, wie Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett geliefert. Die gebräuchliche Einheit für die Energie sind Kilokalorien (kcal), oder ganz einfach Kalorien. Die Nährstoffe haben einen unterschiedlichen Energiegehalt, wobei das Fett die konzentrierteste Energie liefert. Um den Energiegehalt eines Lebensmittels richtig einschätzen zu können, was gerade beim Thema abnehmen sehr wichtig ist, ist die Angabe der Energiedichte sehr hilfreich, die den Energiegehalt in Kalorien pro Gramm eines Lebensmittels angibt.

Wer erfolgreich abnehmen möchte, muss seine aufgenommen Kalorien im Blick haben. VidaVida erstellt Ihnen einen ausgewogenen und individuellen Speiseplan. Durch die geringe Energiedichte der enthaltenen Rezepte können Sie ohne Reue schlemmen und dabei auch noch abnehmen. Los geht’s!

Nach den Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) sollte man bei der täglichen Lebensmittelauswahl Lebensmittel mit einer geringen Energiedichte bevorzugen und die mit einer hohen Energiedichte nur selten verzehren:

Geringe Energiedichte: Gemüse und Obst, fettarme Milchprodukte, Fisch und fettarmes Fleisch

Hohe Energiedichte: verarbeitete Lebensmittel unter Zusatz von Fett und Zucker, wie z.B. Chips, Gebäck und Süsswaren

Um 150 kcal zu sich zu nehmen, können Sie 6 Möhren oder 2 Äpfel essen. Die gleiche Menge an Energie nehmen Sie aber auch schon mit 30 g Schokolade oder 30 g (1 Hand voll) Chips zu sich. Bitte beachten Sie, dass auch Öle und Nüsse eine sehr hohe Energiedichte haben, aber diese Lebensmittel sind durch ihre Inhaltsstoffe sehr wertvoll für eine ausgewogene Ernährung.

Doch wie viel Energie darf ich täglich zu mir nehmen, wenn ich mein Gewicht reduzieren möchte? Unser täglicher Energiebedarf setzt sich aus Grundumsatz (Ruheenergieumsatz) und dem Leistungsumsatz zusammen. Dabei ist der Grundumsatz die Energie, die der Körper im Ruhezustand für die lebenswichtigen Aufgaben braucht, wie z.B. Herztätigkeit, Atmung, Wärmeregulation etc. Unsere Muskulatur verbraucht im Ruhezustand am meisten Energie, so dass der Grundumsatz in erster Linie von der Muskulatur abhängt. Weiterhin nehmen auch Geschlecht und Alter Einfluss: Männer haben einen höheren Kalorienverbrauch als Frauen und jüngere verbrauchen mehr als ältere Menschen, desweiteren erhöht sich der Energiebedarf mit steigendem Gewicht.

Der Grundumsatz für einen Erwachsenen beträgt im Durchschnitt 1 kcal pro Kilogramm Körpergewicht und Stunde. Das bedeutet: Wenn Sie männlich sind und 80 kg wiegen, verbrauchen Sie täglich rund 1920 kcal – im Ruhezustand ohne Bewegung. Frauen benötigen etwa zehn Prozent weniger, da sie üblicherweise weniger Muskelmasse haben.

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Dauer: 20-30 Sekunden, 3-4 mal täglich

Aktivierung: durch sanfte, kreisende Druckbewegungen

Wirkung: beugt Cellulite vor, baut Cellulite ab

Dauer: ca. 10 Sekunden, 2-3 mal täglich

Aktivierung: durch kreisende Druckbewegung

Wirkung: regt den Stoffwechsel an

Dauer: ca. 20 – 30 Sekunden, 2-3 mal täglich

Aktivierung: durch kräftigen Druck

Wirkung: beruhigt das Verlangen nach Süßem, Alkohol, etc.

Aktivierung: durch leichten Druck (später langsam steigern)

Durchschnittlich wurde Almased mit 3.62 von 5 bewertet. Basierend auf 1.807 Almased Erfahrungen. Unsere Redaktion recherchiert gründlich Testberichte und Meinungen aus allen verfügbaren Quellen des Internets. Diese Quellen werden sorgfältig von Hand verlesen und mit stochastischen Mitteln ausgewertet.

Erfahrungen.com bietet daher die höchstmögliche Aussagekraft und kann als Spiegelbild aller im Internet verfügbaren Almased Bewertungen angesehen werden.

Donnerstag, 23. November 2017

Leckere Shakes, nur dass es bei mir und meiner Frau leider nichts gebracht hat. Jojo-Effekt!

Dienstag, 07. November 2017

Mir schmeckt es einfach nicht. Vielleicht mal neue Geschmacksrichtungen? Das fände ich toll!

Dienstag, 12. September 2017

Ich habe vor einer Woche mit Almased angefangen da ich durch die Wechseljahre einiges zugenommen habe. Ich bin jetzt schon begeistert.

Bei mir hat Almased geholfen: 10 Kilo sind weg, seid 2 Jahren! 1 Punkt Abzug für den Geschmack, aber man gewöhnt sich dran.

Ich habe mir Almased aufgrund der Erfahrung eines Bekannten bestellt. Ich habe einmal 12 kg abgenommen, nach zwischenzeitlicher Gewichtszunahme noch einmal 5 kg. Die Methode ist kein Ersatz für gute Ernährungsgewohnheiten, aber sie hilft dazu, einen guten Ausgangswert dafür zu erreichen. Nach drei oder vier Wochen, in denen ich täglich außer sonntags zwei von drei Mahlzeiten mit Almased ersetzt habe, kam es allerdings zu keinem weiteren Gewichtsverlust, dazu war wohl erstmal eine gewisse Zeit der normalen Ernährung nötig. Der Geschmack ist nicht negativ und lässt sich außerdem gelegentlich leicht variieren (etwa mit etwas Zimt).

Habe das Produkt probiert, muss sagen die Wirkung hilft sehr beim Abnehmen. Allerdings kann man es nach ein paar Tagen nicht mehr sehen.

Habe mal 3 Tage Almased Startphase gemacht, ich war schwach und zittrig, gingen aber auch 3 Kilo runter. Musste leider einen 2. Anlauf nehmen, bin leider an der Disziplin gescheitert. Könnte den Shake aber locker drei Jahre trinken, da er einfach lecker schmeckt. Morgen der nächste Versuch, ich hoffe ich halte lange durch.

Kann ich nur empfehlen, da ich mithilfe von Almased 10 kg abgenommen habe. Auch im Hinblick auf Anfänger ist, meiner Meinung nach, Almased sehr geeignet.

Grausamer Geschmack der nach Sägemehl schmeckt. Das Abnehmergebnis ist schon in Ordnung wenn man es durchhält, es gibt aber definitiv besseres auf dem Markt. Die Werbung die ständig im Radio u. TV darüber kommt kann ich nicht nachvollziehen.

Donnerstag, 13. Oktober 2016

Almased funktioniert, erfordert allerdings Disziplin und Überwindung. Finde diese Form der Diät nicht gut, allerdings wer damit klar kommt findet kaum ein besseres Mittel.

Ich kann Almased durchaus empfehlen. Ich habe mit Almased knapp 10 Kilo abgenommen und dies auch gehalten! Wenn man sich ein wenig mit gesunder Ernährung oder Gewichtsreduktion auseinandersetzt, kann man in jedemfall behaupten das man auch auf anderem Wege abnehmen kann - aber ich finde Almased ist eine super Motivationsstütze und für Anfänger mit Abstand das beste Mittel um abzunehmen und dies auch zu halten!

Donnerstag, 15. September 2016

Zum schnellen Abnehmen ist Almased super geeignet. Da ich zwischendurch immer etwas hungrig war, hab ich Gemüse geknabbert. Aber auch diese Diät funktioniert auf Dauer nur mit mehr Bewegung. Für den besseren Geschmack nehme ich Koriander oder Kardamon.

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Auch wenn die Katze zunehmend Probleme mit dem Kotabsatz hat, sollte der Tierarzt aufgesucht werden, um die Ursache abzuklären und die Entwicklung eines Megacolons (stark erweiterter Darm, der den Kot nicht mehr weitertransportieren kann) zu verhindern.

  • Ein Esslöffel Speiseöl oder Öl aus einer Sardinenbüchse kann den verstopften Darm wieder in Gang bringen.
  • Auch rohe Leber wirkt leicht abführend.
  • Kürbis (aus der Dose) ist sehr faserreich und wird von manchen Katzen sehr gerne angenommen.
  • Ulmenrinde (Slippery Elm) wirkt regulierend
  • Eibischwurzel. Eibischwurzel ist eine ideale Alternative zur Ulmenrinde.
  • Flosamenschalen (Psyllium):haben eine besondere Fähigkeit, Wasser zu binden. Das Pulver quillt im Magen und im Darm durch die Zugabe von Flüssigkeit auf und bewirkt so einen vergrößerten Darminhalt, der dann einen Dehnungsreiz auf die Darmwand ausübt. Dadurch werden Reflexe zur Darmentleerung ausgelöst. Wird sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung angewandt (ich habe bei letzteren die besseren Ergebnisse erzielt).

Ist die Verstopfung mit diesen Mittelchen so nicht zu beheben, sollten Sie (bzw. der Tierarzt) evtl. ein Baby-Klistier einsetzen, um die Kotmassen zu erweichen.

Genereller Futtercheck: Füttere ich meine Katze artgerecht?

Oft ist artfremdes der Auslöser für viele Erkrankungen. Daher: Futterwechsel.

Und zwar nicht auf die Diätfuttermittel des Tierarztes, sondern auf artgerechtes Futter! (s. Futter)

Bei der Futterumstellung auf ein hochwertiges Futter beachten: Die Darmflora unserer Vierbeiner ist meistens bereits hochgradig zerstört (wie als wenn wir täglich Fast-Food essen würden). Eine Darmsanierung ist daher angebracht.

Man darf nicht vergessen, dass es sich um lebende (!) Darmbakterien handelt, die oft erst wieder aufgebaut werden müssen. Z.B. mit EM (Effektiven Mikroorganismen).

(in akuten Fällen alle 2 Stunden 1 Gabe bis zu Besserung (bis 6mal am Tag), in weniger gefährlichen Situationen 2- bis 3-mal täglich. Sie führen den Darm zu normaler Funktion zurück und sind deswegen keine Abführmittel.

  • Calcium carbonicum D12: die Katze ist ein eher gemütlicher Typ, der sich wenig bewegt und viel schläft. Reguliert den Stuhlgang und oft noch andere Probleme über den Kalkhaushalt.
  • Graphites D12: bei einer trägen, schwerfälligen und traurigen Katze, die noch dazu ängstlich und schreckhaft ist und zusätzlich mit Hautausschlägen und brüchigen Krallen geplagt ist.
  • Nux vomica D6: bei krampfhafter Verstopfung mit häufigem Presszwang und verspanntem Rücken; Blähungen. Die Katze läuft öfter zum Klo, drängt vergeblich und setzt nach langem Versuchen nur wenig harten Kot ab. Ursachen: falsches Futter, Bewegungsmangel, Verspannungen, Erkrankungen des Rückenmarks. Verschlimmerung durch Berührung. Achtung: Geben Sie das Mittel nicht, wenn gar kein Kotabsatz mehr erfolgt!
  • Plumbum aceticum D12: hartnäckige Verstopfung, Kot in kleinen, harten Ballen. Besserung durch Bewegung.

Bitte unbedingt beachten und nicht selber mit höheren Potenzen rumexperimentieren: Welche Potenz?

  • Chicory, Elm: bei einer Trägheit des Darms
  • Agrimony: bei einem spastischen Darm
  • Crab Apple: bei einer Verhinderung der Körper-Reinigung
  • Oak: bei Versteifung und Verspannung
  • Bauchschmerzen: Nr.7 Magnesium phosphoricum
  • Brechreiz/Übelkeit allgemein: Nr.3 Ferrum Phophoricum
  • nach fressen: Nr.6 Kalium sulfuricum
  • Darm, Blähungen: Nr.6 Kalium sulfuricum
  • mit Verstopfung: Nr.20 Kalium aluminium
  • schmerzhaft: Nr.7 Magnesium phosphoricum
  • Darmentzündung: Nr.3 Ferrum Phophoricum
  • vergeblicher Stuhlgang: Nr.5 Kalium phosphoricum

Dosierungsrichtlinien zur Orientierung:

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Zwar geht Untergewicht in vielen Fällen auch mit einer Unterernährung einher, aber nicht immer muss dies der Fall sein: So können einige Menschen mit Veranlagung zu medizinisch definiertem Untergewicht durchaus ausreichend ernährt sein.

Die Ursachen für Untergewicht können vielfältig sein; so zählt weltweit etwa eine herrschende Nahrungsmittelknappheit zu den wichtigsten Ursachen für Untergewicht: Aufgrund der Unterversorgung mit Nährstoffen kommt es bei Betroffenen zu einem Abbau von Körperfett und auch von Muskelmasse, was schließlich zu Untergewicht führt.

Des Weiteren kann Untergewicht hervorgerufen werden durch Erkrankungen, Funktionsstörungen oder Unverträglichkeiten: Erkrankungen, die zu Untergewicht führen können, sind beispielsweise chronische Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Zu den Funktionsstörungen, die Untergewicht verursachen können, zählt beispielsweise die Schilddrüsenüberfunktion.

Entsprechende Unverträglichkeiten, die sich hinter einem Untergewicht verbergen können, sind schließlich unter anderem Laktose-, Fructose- oder andere Nahrungsmittelintoleranzen.

Aber nicht nur körperliche Erkrankungen führen zu Untergewicht; auch psychische Erkrankungen, wie beispielsweise Essstörungen, können Untergewicht verursachen. Und nicht zuletzt trägt auch das gängige Schönheitsideal eines schlanken Körpers zu vielen Fällen von Untergewicht bei.

Geht Untergewicht mit einer Unterernährung einher, so kann das Untergewicht in seinem Verlauf zu verschiedenen Folgeerscheinungen und Komplikationen führen. Es kommt beispielsweise zu einer Unterversorgung mit Mineralien und Vitaminen; bei Kindern kann eine solche Unterversorgung unter anderem zu geistigen und körperlichen Entwicklungsstörungen führen.

In seinem Verlauf kann Untergewicht bei Betroffenen des Weiteren eine höhere Infektanfälligkeit bedingen und die Lebenserwartung reduzieren. Bei Frauen kann Untergewicht beispielsweise den Zyklus beeinträchtigen und so die Fruchtbarkeit einschränken.

Diagnostiziert werden kann Untergewicht mithilfe verschiedener Indizes, wie beispielsweise mit dem beschriebenen Body Mass Index (BMI). Damit ein Mediziner feststellen kann, ob neben einem Untergewicht auch eine Mangelernährung vorliegt, können beispielsweise Verfahren wie die sogenannte Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) angewandt werden: Hiermit kann etwa das Verhältnis von Körperfett zu Körperflüssigkeiten bestimmt werden.

Andauerndes Untergewicht kann zu verschiedenen Komplikationen führen. Zunächst schwächt ein zu niedriges Gewicht den Körper und führt zu Mangelerscheinungen wie Erschöpfung und einer verringerten Leistungsfähigkeit. Vor allem in Stressphasen oder bei Krankheit kommt es zu einer schnellen Entkräftung und Gefühlen der Abgeschlagenheit.

Untergewichtige sind generell anfälliger für Erkrankungen, speziell für Infektionskrankheiten, und haben ein höheres Risiko für Komplikationen. Durch den verlangsamten Stoffwechsel steigt außerdem das Risiko verschiedener Magen-Darm-Erkrankungen. Chronisches Untergewicht verlangsamt außerdem die Genesung, [Wundheilungsstörungen|verschlechtert die Wundheilung]] und kann insgesamt zu einer verminderten Lebenserwartung führen.

Die Knochen werden durch dauerhaftes Untergewicht ebenfalls erheblich belastet; eine mögliche Folge ist Osteoporose, die ihrerseits mit vielgestaltigen Symptomen einhergeht. In seltenen Fällen kann chronische Auszehrung zu Bewusstlosigkeit und im weiteren Verlauf zum Tod führen. Bei Kindern und Jugendlichen verlangsamt sich das Wachstum; mögliche Komplikationen sind Missbildungen und eine chronische Immunschwäche.

Bei Frauen kann Untergewicht die Menstruationsblutung verzögern und langfristig die Fruchtbarkeit verringern. Aufgrund der vielgestaltigen Komplikationen sollte andauerndes Untergewicht in jedem Fall mit einem Arzt besprochen werden. Untergewicht nach einer längeren Erkrankung oder einer Diät ist dagegen meist unproblematisch; Komplikationen sind etwa zwischenzeitlicher Schwindel und leichte Erschöpfung.

Häufig fällt es zu Beginn nicht ganz leicht, pathogenes Untergewicht von Schlankheit zu unterscheiden. Allerdings verläuft genau hier die Grenze, die einen Arztbesuch erforderlich macht. Die bestehenden Unsicherheiten werden dadurch verstärkt, dass in der Humanmedizin keine eindeutigen Grenzen existieren.

Die Frage, wann behandlungsbedürftiges Untergewicht vorliegt, ist in der humanmedizinischen Fachliteratur umstritten. Der Body-Mass-Index (BMI) bildet allerdings nach einhelliger Ansicht einen ersten Anhaltspunkt. Die meisten Mediziner empfehlen eine Behandlung, wenn ein BMI von 18 oder 19 vorliegt. Andere ziehen die Grenze etwas früher (19,5) oder auch später (17). In der Regel ist es allerdings besser, vorsorglich früher einen Arzt aufzusuchen. Andernfalls drohen zum Teil schwere Folgen.

Zunächst ist es sinnvoll, den Hausarzt aufzusuchen. Dieser fungiert als erste Anlaufstelle und wird bei Bedarf an Spezialisten überweisen. Das gilt auch dann, wenn der Verdacht einer Essstörung vorliegt, die ggf. eine ergänzende psychotherapeutische Behandlung erforderlich macht.

Ist das Untergewicht bei einem Betroffenen behandlungsbedürftig, so ist die Basis für eine gezielte Therapie in der Regel eine ausführliche Diagnostik der Ursachen des Untergewichts. Ziel einer medizinischen Behandlung ist es dann, vorliegende Ursachen zu bekämpfen. Liegen einem Untergewicht beispielsweise Erkrankungen oder Funktionsstörungen zugrunde, ist eines der Behandlungsziele meist die Therapie dieser verursachenden Problematiken.

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Dieser Report ist eine stark gekürzte Version des Programmbuches: er enthält die Erklärung des Ernährungsansatzes, komprimierte Infos zu wichtigen Hintergründen, den ersten 3 Programmstufen und jeweils 3 Superfood-Profile und Basisrezepte auf knapp 40 Seiten. Er ist als schneller schriftlicher Einstieg und als Informationsbroschüre für Ihr persönliches Umfeld gedacht,den Sie beliebig oft an Bekannte und Freunde weitergeben dürfen. Vielleicht finden sich damit ja noch leichter aktive Mitstreiter für die Ernährungsoptimierung in Ihrem Umfeld.

Die tägliche Trainingsmethode von Thomas Reinholz, einem der Rohkost- und Fitnesspioniere Deutschlands, ist eine einzigartige Kombination von einfachen Körperübungen mit geistig-mentalen Übungen zu einem schonenden und erstaunlich wirksamen des Trainings- und Entspannungsprogramm. Dies ist die erste Veröffentlichung, in der Thomas seine Trainingsroutine ausserhalb seiner Seminare erklärt. Das Motto lautet: eine kurze aber hochkonzentrierte Trainings- und Entspannungseinheit täglich ist deutlich wirkungsvoller als die üblichen Bewegungsprogramme, die oft viel Zeit, Überwindung und körperliche Energie kosten und schon deshalb kaum dauerhaft durchgehalten werden. Die Übungen in diesem Programm machen Spass und können so gut wie überall auch ohne Geräte durchgeführt werden. Das Ebook ist für Anfänger geeignet: mit einfachen Beschreibungen und zahlreichen Abbildungen der Übungen kompakt zusammengefasst auf 24 Seiten (pdf) Preis bei Einzelkauf: 17€.

Diese „akustische Vorspeise“ des Klangkünstlers Oliver Schirmer war für viele Teilnehmer der Topform-Releaseveranstaltung ein einzigartiges Erlebnis und ist jetzt exklusiv im Topform-Set erhältlich. Im Alltag sind wir oft weit entfernt von der Ruhe, die unsere Sinne und die Verdauungsorgane benötigen, um die Nahrung angemessen erleben und verwerten zu können. Mit dieser geführten Meditation können Sie sich im wahrsten Sinne des Wortes gezielt auf die Nahrungsaufnahme einstimmen, was einen unglaublich starken Einfluss auf die Verdauungskraft und allgemeine Zufriedenheit haben kann. Selbst wenn Sie kein Fan von geführten Meditationen sind, sollten Sie sich die Inhalte genau anhören, um Elemente daraus für Ihre eigene kleine Einstimmungsroutine zu nutzen. (mp3, 16 min.)

Der Januar ist eine klassische Zeit zum Detoxen. Für den Start einer gesünderen Lebensweise. Für gesündere Ernährung. Wenn du ein erfolgreiches Abnehmprogramm für zu Hause suchst, dann schau dir mal den Detox Your Life Onlinekurs zur Ernährungsumstellung an.

Die Teilnehmerinnen verlieren im Schnitt zwischen 10-15 kg. Und sie lernen in 9 Wochen wie sie ihre Ernährung verbessern. Sie machen das Schritt für Schritt. Und darin liegt auch das Erfolgsgeheimnis. In langsamen und nachhaltigen Veränderungen. Dem Austauschen von Gewohnheiten. Dem Kennenlernen von neuen gesunden Ernährungsgewohnheiten und deren Einbindung in unseren Alltag.

Wenn Abnehmen so einfach wäre wie es oft behauptet wird, dann wären alle, die abnehmen möchten schliesslich schon längst schlank. In der Realität ist das leider meist anders. Viele haben unzählige missglückte Diäten hinter sich.

Meist treffen viel zu hohe Erwartungen an sich selbst auf unzureichendes Wissen was wirklich gesund und schlank macht. Und dann ist die Enttäuschung, der Frust und auch der Jojo-Effekt vorprogrammiert. Wenn man Erfolg haben möchte, dann muss man die Dinge anders machen als bisher. Anders essen. Anders denken. Anders leben. Das machen wir bei Detox Your Life. Wir verändern deine Essgewohnheiten. Damit du Freude an gesunder Ernährung bekommst.

Abnehmen mit Detox Your Life steht für dauerhaftes Abnehmen. Gesund abnehmen ohne Jojo-Effekt. Wir setzen auf eine sinnvolle Ernährungsumstellung. Keine Pulver, keine Shakes, keine Hungerkuren, keine Diät.

Das bedeutet: Neue Gewohnheiten, neue Ernährung, viel Wissen über gesunde Ernährung, leckere Rezepte und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Ernährungsumstellung.

Dafür ist wichtig, das wir verstehen was beim Essen gut zusammen passt, welche Ernährungsform beim Abnehmen gut ist, worauf du achten solltest und wie du mit Heisshunger umgehen kannst.

Das Abnehmprogramm ist so erfolgreich weil wir nicht alles auf einmal ändern. Darin liegt der Schlüssel. Oder einer der Schlüssel zum Erfolg. Oft wollen wir alle auf einmal. Sofort schlank und gesund sein. Sofort abnehmen. Sofort alles wissen. Sofort alles verändern. Jetzt. Jetzt sofort. Aber so geht das nicht. So hat es bisher doch auch nie geklappt, oder?

Deshalb bekommst du beim Detox Your Life Abnehmprogramm für zu Hause jede Woche nur ein Thema. Und dieses Thema – zum Beispiel dein gesundes Frühstück zum Abnehmen – schauen wir uns genau an.

Du bekommst alle Hintergrundinformationen, die du benötigst um zu verstehen warum du was machen sollst und welche Vorteile dir das bringt. Du bekomsmt nicht nur reinen Text wie in Büchern. Du bekommst auch jede Woche eine meist einstündigen Podcast zu deinem Wochenthema. So kannst du dich intensiv mit der anstehenden Veränderung der Ernährung auseinandersetzen.

Du bekommst natürlich auch Checklisten, damit du immer alles auf einen Blick siehst. Und wir schauen uns die emotionale Komponente des Abnehmens beziehungsweise des Übergewichts an und Stress, denn der hindert dich auch am gesünder werden und abnehmen. U

Und klar: Du bekommst jede Woche neue leckere gesunde Rezepte, basische Rezepte, Rezepte zum Abnehmen und Entschlacken. Es ist ein Rundum-Sorglos-Paket. Damit du dich voll und ganz auf die Entwicklung neuer gesunder Ernährungsgewohnheiten konzentrieren kannst. Du wirst nie Hungern. Und die Rezepte sind einfach und schmecken auch deiner Familie.

Neue Gewohnheiten hat man nicht von heute auf morgen – wenn es denn tatsächlich neue Gewohnheiten werden sollen. Es ist eine langsame Veränderung. Ein Lernprozess. Bei dem es auch Rückfälle und Ausrutscher gibt. Das ist normal.

Es braucht rund 21 Tage bis eine neue Gewohnheit sich langsam als feste Gewohnheit etabliert. Deshalb geht der Kurs 9 Wochen. Und deshalb verändern wir jede Woche nur einen Bereich deiner Ernährung. Aber keine Sorge: Du bekommst von Anfang an leckere gesunde Rezepte. Wir bauen nur dein Wissen nach und nach aus. Und ich zeige dir viele hilfreiche Detox Gewohnheiten und Ernährungsgewohnheiten mit denen du deine Ernährung verbessern kannst.

Auch Schmerzen, Fieber, Nachtschweiß und Verdauungsprobleme sind in Kombination mit einer Gewichtsreduktion in jedem Fall abklärungsbedürftig. Menschen, die allgemein eher dünn sind, sollten eher als Normalgewichtige einen Arzt konsultieren, wenn das Gewicht plötzlich und ohne erkennbaren Grund zurückgeht. Kritisch ist eine Gewichtsabnahme, wenn diesen zu Untergewicht (= Body-Mass-Index unter 18,5) führt. Eine extreme Gewichtsreduktion infolge einer Essstörung wie Bulimie kann zudem unbehandelt lebensgefährlich sein.

Nur wenn die tatsächliche Ursache gefunden wurde, kann Gewichtsverlust gezielt behandelt werden. Denn die verschiedenen Behandlungsweisen unterscheiden sich je nach Ursache für die vorliegenden Gewichtsabnahme. Liegen Krankheiten, nachweisliche Bakterien oder ein Parasitenbefall vor, kann medikamentös gegen den Gewichtsverlust vorgegangen werden. Anders sieht es bei Krankheiten der Schilddrüse aus, die meistens eine Gewichtsabnahme mit sich bringen. Diese lässt sich zwar medikamentös und durch eine Ernährungsumstellung halbwegs im Zaum halten, jedoch wegen des starken Nährstoffverbrauchs durch die Krankheit nicht gänzlich beseitigen.

Wenn Stress oder psychische Belastungen den Gewichtsverlust auslösen, ist eine spezielle Psychotherapie die bestmögliche Behandlung gegen die Gewichtsabnahme. Allerdings kann man diesen hier ebenfalls mit Medikamenten und einer Ernährungsumstellung stoppen oder reduzieren. Bei einer falschen Ernährung schafft eine fachmännische Ernährungsberatung Abhilfe bei Gewichtsverlust.

Sind für die Gewichtsabnahme temporäre Effekte wie Stress, Trauer oder ein grippaler Infekt verantwortlich, normalisiert sich der Appetit und in der Folge das Gewicht der Betroffenen von selbst, sobald der Auslöser wieder wegfällt.

Magen-Darm-Erkrankungen können dazu führen, dass Betroffene aufgrund von Schmerzen weniger essen oder die zugeführten Nähstoffe nicht richtig aufnehmen . In diesen Fällen müssen zunächst die zugrundeliegenden Krankheiten behandelt werden. Anschließend normalisiert sich das Gewicht in der Regel von alleine. Bei starkem Gewichtsverlust ist aber nicht auszuschließen, dass die Gewichtszunahme ungleichmäßig erfolgt und sich die Körperproportionen dauerhaft verändern.

Resultiert der Gewichtsverlust aus einer Schilddrüsenüberfunktion, so normalisiert sich das Gewicht in aller Regel, sobald die Schilddrüsenstörung behandelt wurde und der Stoffwechsel wieder im Gleichgewicht ist.

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Wenn man mit dem Rauchen aufhört, dann beginnen die Lungen an einer großen Reinigungsaktion. Man bekommt mehr Luft und kann leichter atmen.

  • Nach einem Tag ist das ganze Kohlenmonoxid aus dem Körper verschwunden. Der Sauerstoffgehalt im Blut ist verbessert. Menschen mit starkem COPD können das gut merken. Sie haben nach dem Aufhören mit dem Rauchen eine bessere Kondition als davor.
  • Nach dem Aufhören beginnen die Lungen mit dem Aufräumen von Schleim und anderen Resten des Rauchens.
  • Nach ein paar Tagen kann man besser atmen und man bekommt mehr Energie.
  • Zwischen 3 und 9 Monaten verringern sich die Hustbeschwerden, Keuchen und das beklemmende Gefühl. Die Lungenfunktionen verschlechtern sich nicht weiter und können sich leicht verbessern.
  • Nach 10 Jahren sinkt das Risiko auf Lungenkrebs um die Hälfte verglichen mit Rauchern.

Die Hälfte der Menschen bekommt Beschwerden beim Aufhören mit dem Rauchen. Das ist ein gutes Zeichen. Der Körper befreit sich vom Nikotin. Zugegeben unangenehm, aber von kurzer Dauer. Innerhalb von 2 bis 3 Tagen ist der Körper nikotinfrei. Es dauert allerdings länger bis man sich daran gewöhnt hat keine Zigarette mehr zu nehmen. Ungefähr 2 Monate.

Aufhören mit dem Rauchen ist für die meisten Raucher ziemlich schwer. Die Chance das es mit dem Aufhören klappt wird mit etwas Hilfe viel größer. Es gibt verschiedene Methoden. Man kann sich am Besten beim behandelten Arzt, der Apotheke oder bei der jeweiligen Krankenkassen informieren welche Medikamente oder Methoden geeignet sind, und unter welchen Vorraussetzungen, beispielsweise Nikotinersatzmedikamente, von der Krankenkasse vergütet werden.

Vitamin B kann unser Körper nicht selber herstellen. Normalerweise wird durch die Nahrung genügend Vitamin B aufgenommen, vorausgesetzt wir essen natürliche Lebensmittel und Vitalkost, wie unbehandeltes Gemüse und Fleisch. Da jedoch nicht jeder sein Gemüse selbst anpflanzen kann und nicht jeder eigene Tiere zum Schlachten bereit hält, sind wir meist auf industriell verarbeitete Lebensmittel angewiesen.

Bei diesen ist der Vitamin B Anteil jedoch leider sehr gering. Mit jedem Verarbeitungsschritt verliert das Lebensmittel mehr Vitamine und somit auch mehr Vitamin B. Was bleibt, ist ein totes und Inhalt-leeres Produkt. Auch ausgelaugte Böden ein Grund für einen zu niedrigen Vitamin B Gehalt in unseren Lebensmitteln. Aus diesem Grund ist eine zusätzliche Einnahme von Vitamin B sinnvoll.

Vitamin B1 ist unentbehrlich für die Funktionen des Nervensystems. Es beeinflusst die Botenstoffe im Gehirn und fördert daher die Reizübertragung. Dieses Coenzym wirkt bei wichtigen Reaktionen im Energiestoffwechsel mit und ist somit maßgeblich an der Gewinnung von Energie aus der Nahrung beteiligt. Vitamin B1 hilft auch beim Aufbau von Haut- und Haarzellen und der Nägel.

  • Holt die Energie aus der Nahrung
  • Bildet neue Zellen, stärkt deine Muskeln
  • Stärkt deine Haare und Nägel

In einer durchgeführten Studie zeigte sich, dass Probanden die ausreichend mit Vitamin B1 versorgt waren, einen für den Menschen nicht wahrnehmbaren Hautgeruch entwickelten der Mücken auf Entfernung hält. Somit kann Vitamin B1 als natürlicher Mückenschutz angesehen werden. Vor allem wer in Länder reist, in der Malaria verbreitet ist, kann sich mit Vitamin B1 gut dagegen schützen.

Durch starkes erhitzen kann das Vitamin B1 in den Lebensmitteln unbrauchbar werden.

Der Bedarf an Thiamin ist abhängig von den Ernährungsgewohnheiten. Je mehr Kohlenhydrate gegessen werden, um so mehr Vitamin B1 wird für den Stoffwechsel benötigt und verbraucht. Isst du mehr Proteine und Fette wird nicht so viel Vitamin B1 für den Stoffwechsel gebraucht und es steht mehr Vitamin B1 für das Gehirn und die Nerven zur Verfügung.

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Woher kommt das BMI-Paradox?

Dicksein gilt zwar als ungesund. Doch wenn man es am BMI misst, leben Dicke oft länger als Normalgewichtige. In den letzten Jahren sind Hunderte von Studien darüber publiziert worden, und die Fachwelt diskutiert noch immer heftig über die Ursachen. Es gibt zwei mögliche Erklärungen. Erstens ist der BMI ein ungeeignetes Mass. Zweitens ist Körpermasse in Form von Muskeln, vielleicht aber auch von gewissen Fettpolstern gesund. Fett ist eine natürliche Energiereserve des Körpers. Auf sie greift er in Notlagen zurück. Dazu gehören auch Krankheiten. Dies könnte erklären, warum ausgerechnet Herzkranke und Patienten nach Operationen besser überleben, wenn sie dick sind.

Bei über 1600 chinesischen Jugendlichen zwischen 13 und 15 Jahren mit WHtR über 0,46 ist das Risiko für erhöhte Blutzucker- und Cholesterinwerte sechs- bis siebenfach höher als bei jenen mit einem WHtR im grünen Bereich.

Vergleich WHtR und BMI in Deutschland

Bei über zehntausend Personen ist das gesundheitliche Wohlergehen drei bis neun Jahre lang verfolgt worden, nachdem man sie mit vier verschiedenen Indexwerten vermessen hat: BMI, Bauchumfang, WHtR und WHR (Waist to Hip Ratio, Verhältnis Bauch- zu Hüftumfang).

Von allen Faktoren zeigt nur das WHtR einen deutlichen Zusammenhang mit Krankheiten von Herz und Kreislauf

Bei fast viertausend Frauen in Grossbritannien hat sich gezeigt, dass der Zusammenhang zwischen einem hohen WHtR und dem Risiko für Diabetes stärker ist als zwischen WHtR und BMI.

Vergleich WHtR und BMI in Brasilien

Bei über 500 Frauen und fast 400 Männern in Brasilien sind alle wichtigen Risikofaktoren für Herz und Kreislauf erfasst worden: Blutdruck, Cholesterin, Rauchen und Diabetes.

Fazit: Das Waist-to-Height Ratio WHtR hat einen deutlich besseren Zusammenhang mit dem Herzrisiko als der Body Mass Index - bei Männern ebenso wie bei Frauen.

Erläuterungsblatt für die betreuende Ärztin, den betreuenden Arzt

Startseite: klick führt jeweils zum Kapitel gleichen Titels

Wenn bei einem Neugeborenen oder Säugling der klinische Verdacht auf das Vorliegen einer Trisomie 21 vorliegt, muss dieser mit Zustimmung der Eltern durch eine Chromosomenanalyse bestätigt werden. Aus einer Blutzellkultur wird ein Karyogramm erstellt. Dadurch können freie Trisomie 21 (etwa 95%), Translokationstrisomie (etwa 2%) und Mosaikform der Trisomie 21 (etwa 3%) differenziert werden.

Eine genetische Beratung der Eltern ist insbesondere im Falle einer Translokationstrisomie zu empfehlen.

Bis zu 50% der Kinder mit Trisomie 21 haben einen angeborenen Herzfehler. Gerade in den ersten Lebenstagen muss sich ein angeborenes Vitium nicht unbedingt durch ein auffallendes Herzgeräusch äußern, daher ist eine Untersuchung mittels Herzultraschall erforderlich.

Teilweise handelt es sich dabei um Herzfehler (Vorhofseptumdefekte = ASD, Kammerseptumdefekte =VSD, persistierender Ductus arteriosus Botalli = PDA), die ohne hämodynamische Auswirkungen sind oder zur Spontanheilung tendieren und regelmäßig kontrolliert werden müssen.

Herzfehler, die einer Operation bedürfen, wie zum Beispiel ein Atrioventrikular (AV) -Kanal (kombinierter Vorhof- und Kammerseptumdefekt mit Beteiligung der Klappenebene), VSD sowie PDA mit hämodynamischer Wirksamkeit, Aortenstenose oder komplexe Vitien, werden in einem kinderkardiologischen Zentrum betreut, um eine optimale Operationsplanung zu ermöglichen. Die postoperativen Ergebnisse sind in den meisten Fällen sehr gut.

Selbst wenn in der ersten kardiologischen Untersuchung im Neugeborenenalter kein Herzfehler diagnostiziert wurde, empfiehlt sich eine weitere Kontrolle im 3. bis 5. Lebensmonat, um bis dahin unentdeckte Herzfehler oder die Entstehung einer pulmonalen Hypertension nicht zu übersehen.

In jedem Lebensalter gibt es bei Menschen mit Trisomie 21 eine erhöhte Wahrscheinlichkeit einer Schilddrüsenunterfunktion.

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Proteine sind der Grundbaustein sämtlicher Zellen, bilden den Hauptbestandteil der Muskulatur und finden sich ebenso in den inneren Organen, dem Blut, den Haaren und Fingernägeln. Proteine fördern aber auch die Wundheilung, helfen dem Organismus bei zahlreichen Krankheiten schneller zu gesunden und liefern Energie. Im Detail:

  • Proteine können als einziges Nahrungsmittel neue Zellen und Gewebe bilden, also den Körper vollständig regenerieren.
  • Damit die verschiedenen Substanzen, wie Vitamine, Sauerstoff, Fette oder Eisen mit dem Blut transportiert werden können, benötigen sie Aminosäuren.
  • Eiweiß verleiht den Zellen die gewünschte Form, dem Gewebe seine Festigkeit und den Blutgefäßen die nötige Elastizität.
  • Proteine sorgen für die einwandfreie Funktion der menschlichen Muskulatur, die aus rund sechshundert verschiedenen Muskeln besteht. Dabei bildet sich ein Muskel aus tausenden Muskelzellen, die zum Großteil aus Eiweißen bestehen. Die Muskulatur benötigt Proteine und ausreichend Bewegung. Damit sie fit bleibt, will sie aber ständig neu gefordert werden.
  • Auch für die Bildung von Antikörper, zur Bekämpfung von Krankheiten und/oder unerwünscht eingedrungenen Erregern, wird Eiweiß benötigt. Ebenso für eine gut funktionierende Blutgerinnung.
  • Hormone sind die Boten im menschlichen Körper und steuern gleichzeitig wichtige Vorgänge. Viele Hormone bestehen aus Proteinen, wie zum Beispiel das Insulin.
  • Damit im Körper die chemischen Prozesse einwandfrei funktionieren können und der Stoffwechsel in Schwung bleibt, besitzt jeder Organismus eine Vielzahl an Enzymen, die aus Proteinen bestehen.

Wer sich proteinreich ernährt sollte auch immer ausreichend Sport treiben. Mach dich krass hilft dir dabei!

effizienten Versorgung mit Aminosäuren notwendig

Viele Lebensmittel enthalten Eiweiß, aber nicht jedes enthält die optimale Zusammensetzung an Aminosäuren. Für den Körper essentiell ist deswegen nicht das Eiweiß an sich, sondern seineBausteine, die Aminosäuren. Je optimaler diese miteinander verbunden sind, desto hochwertiger ist die Protein Funktion für den Körper. Die biologische Wertigkeit der einzelnen Proteine wird daran definiert, wie sehr sie dem körpereigenen Eiweiß entsprechen. Denn desto weniger müssen sie vom Organismus aufgespalten und verarbeitet werden. Dadurch stehen sie dem Körper schneller zur Verfügung.

Werden Proteine Lebensmittel gezielt zum Protein Muskelaufbau oder zur Protein Diät ausgewählt, sollte gleichzeitig auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden. Denn durch das professionelle Kombinieren spezieller Lebensmitteln, lässt sich die biologische Wertigkeit des aufgenommenen Eiweißes massiv erhöhen. Je höher der Gehalt an essentiellen Aminosäuren, desto besser die Wertigkeit. Achtung: Nur wenn alle Aminosäuren dem Körper zur Verfügung stehen, kann der Organismus einwandfrei funktionieren. Übrigens besitzt ein Hühnerei die höchste biologische Wertigkeit für den menschlichen Organismus. Ebenso zählen die tierischen Produkte zu den hochwertigen Eiweißen, da ihr jeweiliges Aminosäureprofil, dem Aufbau der menschlichen Zellen sehr ähnlich ist. Doch auch die pflanzlichen Proteinquellen liefern Eiweiße mit hoher biologischer Wertigkeit und besitzen eine ausgezeichnete Proteine Funktion. Deswegen: Die Kombination von proteinreichen Lebensmitteln ist erwünscht. So kann es in manchen Fällen auch durchaus sinnvoll sein, reichhaltige Protein Riegel, Protein Shakes oder ein Protein Eis, in den gesunden Ernährungsplan zu integrieren.

Die Proteine unterstützen den Körper bei einem anstrengenden Krafttraining, einer Protein Diät oder auch im fortschreitenden Alter. Vor allem in letzterem Fall hilft die Zufuhr von essentiellen Aminosäuren, um aktiv, fit und gesund den Alltag zu meistern.

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Die körperlichen Funktionen der Menschen sind sehr unterschiedlich, wie zum Beispiel der Stoffwechsel. Grob wird dieser in drei Körpertypen eingeteilt: ektomorph, endomorph und mesomorph. Während der ektomorphe Körpertyp zu dem schlanken Typus zählt, der kaum Fett an seinem Körper hat und nur sehr schwer seine Muskulatur kräftigen kann, ist der endomorphe Typus das genau Gegenteil. Dieser nimmt rasch an Muskelmasse, aber auch an ungewünschten Polstern, zu. Der mesomorphe Körpertyp findet sich in der Mitte: Baut also rasch an Muskelmasse auf und kann mit gezieltem Sport sowie gesunder Ernährung einen athletischen Körper präsentieren.

Jeder Mensch vereint in unterschiedlicher Kombination diese drei Typen in sich. Das heißt, mit der richtigen Ernährung, einem gezielten Training und einem abwechslungsreichen Lebensstil kann jeder Mensch seine Fitness stärken, die Muskulatur formen und aktiv-ausgeglichen den Alltag meistern. Dazu sollte die Ernährung an den eigenen Organismus angepasst werden. Das heißt: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt rund ein Gramm Eiweiß pro einem Kilogramm Körpergewicht jeden Tag zu verzehren. Das wären also bei einem Menschen mit achtzig Kilogramm Körpergewicht ein täglicher Eiweißkonsum von achtzig Gramm. Diese Empfehlung dient jedoch nur als Richtlinie. Aufgrund der unterschiedlichen körperlichen Bedürfnisse sowie im Falle von diversen Krankheiten, anstrengender sportlicher Betätigung und/oder Arbeit sowie auch im Alter, erhöht sich der Bedarf an Aminosäuren.

Sportlern wird geraten bis zu 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen. Auch bei Kindern und schwangeren Frauen ist der Eiweißbedarf höher. Wie viele Proteine tatsächlich aufgenommen werden müssen, damit die Proteinverdauung einwandfrei funktionieren kann? Hierbei kann ein individuell erstellter Ernährungsplan hilfreich sein: Dabei kann auch ein Protein Muskelaufbau berücksichtigt oder Proteine zum Abnehmen integriert werden.

Ob Protein Joghurt oder Protein Müsli, die Verdauung ist ein komplexes Zusammenspiel von mechanischen und chemischen Prozessen. Dabei beginnt die Arbeit bereits im Mund; sobald Nahrung in den Mundraum eingebracht wird, fängt die Verdauung an. Das heißt: Nahrung wird aufgenommen, diese wird im Mund auf den Schluckakt vorbereitet und gelangt in den Magen. Dort wird der Speisebrei für den Dünndarm vorbereitet, in dem die Nahrung vollständig verdaut und die Nahrungsbestandteile in die Blutbahn weitergeleitet werden. Die weiteren Organe wie Leber oder Bauchspeicheldrüse sind mit dem Verdauungstrakt verbunden, sodass alle Verdauungssäfte an der richtigen Stelle im Körper landen.

Hormone, Muskeln und ebenso das Gehirn sind bei der Verarbeitung von Speisen und Getränken beteiligt. Auch die diversen Eiweiße aus den vielfältigen Proteinquellen durchlaufen den Prozess der körperlichen Verdauung. Wichtig: Sie werden jedoch bereits im Magen, durch die vorhandenen Verdauungsenzyme, in ihre vielzähligen Aminosäuren aufgespalten. Davon werden im Dünndarm rund neunzig Prozent resorbiert, also die gelösten Stoffe zu den Zellen weitergeleitet. Nun kann in den Zellen die Proteinbiosynthese beginnen. Das heißt neue Proteine werden im Sinne der jeweiligen Erbinformationen (DNA) gebildet und der Körper erhält neue Zellen.

Die restlichen zehn Prozent Eiweiß werden im Dickdarm abgebaut. Dabei entsteht Ammoniak, der zur Leber weitergeleitet und als Harnstoff vom Körper abgebaut und im Weiteren ausgeschieden wird. Bei den diversen Eiweißprodukten sollte stets auf eine einwandfreie Qualität, noch wertvoller ist die Bioqualität, geachtet werden. So kann die Absorption, also die Proteinverdauung durch den Dünndarm und die Weiterleitung zu den Zellen, einwandfrei funktionieren: Das körperfremde Eiweiß wird dabei in brauchbares körpereigenes Eiweiß umgewandelt. Je größer der Anteil an körpereigenem Eiweiß in den zugeführten Proteinen ist, desto besser ist deren biologische Wertigkeit.

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Bei der Proteinverdauung im Dickdarm entsteht unter anderem der giftige Stoff Ammoniak, welcher von der Leber in einen Harnstoff umgewandelt und über die Nieren ausgeschieden wird. Durch die Proteinurie kann festgestellt werden, ob sich im menschlichen Körper zuviel Eiweiß befindet und dadurch eine eventuelle Nierenerkrankung im Vorfeld erkannt und behandelt werden. Grundsätzlich scheidet jeder Mensch täglich Proteine über den Urin aus. Die Proteinurie selbst ist keine Krankheit, sondern kann ein Symptom für diverse andere Krankheiten sein. Ist das Protein im Urin also eine Nebenwirkung von zu vielen Proteinen? Laut Wissenschaft finden sich keine Beweise, dass eine erhöhte Aufnahme von Eiweißen bei gesunden Erwachsenen gesundheitsschädlich ist. Denn viele Menschen nehmen mehr Proteine als empfohlen zu sich und für diese gilt: Der Körper wandelt diese in Energie, also Fett und Zucker um.

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Diese Kategorie beinhaltet Zeitschriften für und mit Frauen. Hier finden unsere Leserinnen ein breit gefächertes Sortiment an Frauenmagazinen mit über 35 Zeitschriften, darunter sind z. B. viele Modemagazine, Peoplemagazine usw. Abgedeckt werden in dieser Kategorie die Themengebiete Stars, Beauty, Food, Mode und vieles mehr.

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  • Platinum metallicum, Platin
    • Herkunft: Metallisches Platin nach Vorschrift
    • Klinische Diagnosen: Neuralgie, Kopfschmerzen, Depression, Menstruationsschmerzen, sexuelle Störungen
    • Symptome und Charakteristika: Typisch ist die Abwechslung von körperlichen und psychischen Symptomen: wenn den Depression stark ist, sind die Schmerzen weg, und umgekehrt; die Schmerzen beginnen allmählich und steigern sich langsam und fallen genauso allmählich wieder ab; Facialisneuralgie mit einschießenden Schmerzen, begleitet von Kältegefühl im Gesicht oder Taubheit; Kopfschmerzen, als sei der Kopf in einem Schraubstock; Übersensibilität der Geschlechtsteile, erträgt keine Berührung, da diese schmerzt, bei gleichzeitig starker Libido; Vaginismus; Juckreiz und Ameisenlaufen des Genitale; Menstruation zu früh, dunkel, klumpig, stark schmerzhaft; brennende Schmerzen im Bereich der Eierstöcke.
    • Auslöser: Schreck, Wut, Verlassenheitsängste
    • Verschlechterung: Sitzen und stehen, abends und nachts, bei der Menstruation
    • Verbesserung: Gehen
    • Person: Oft Konflikt zwischen einem großen sexuellen Verlangen und übersteigerten romantischen Vorstellungen von der Liebe, daher häufige Enttäuschungen; eigenartige Wahrnehmungsverzerrungen: alles erscheint weit weg, ist kleiner; starke und plötzliche Impulse, z.B. jemanden mit einem Messer zu töten; ausgeprägte Depression, auch mit Selbstmordgedanken; überdrüssig gegen alles; eventuell rascher Umschlag der Stimmung von ausgeprägter Depression und Weinen zu Ausgelassenheit

  • Plumbum metallicum, metallisches Blei
    • Herkunft: metallisches Blei nach Vorschrift
    • Klinische Diagnosen: Hochdruck, Altersdemenz, Parkinson Erkrankung, Bauchkolik, Nierenkolik, Ischias
    • Symptome und Charakteristika: Hoher Blutdruck mir fahlem Aussehen; Krämpfe im Verdauungstrakt von der Speiseröhre (kann nichts festes schlucken) bis zum Enddarm (mit Verstopfung und hartem Stuhlgang), unstillbares Erbrechen, die Koliken strahlen in den ganzen Bauch aus, werden besser durch harten, großflächigen Druck; Nierenkolik, Harnverhaltung; Gefühl als werde der Bauch wie an einem Faden nach hinten zur Wirbelsäule gezogen oder als werde der Anus nach oben gezogen; einschießende Ischiasschmerzen, die von Druck besser werden; Schwäche bis Lähmung der Extremitäten, vor allem der Streckmuskeln, die mit krampfartigen Schmerzen in diesen Muskeln einhergehen; Bedürfnis, sich zu strecken und zu gähnen
    • Verschlechterung: Nachts, Bewegung, frische kalte Luft
    • Verbesserung: Fester, harter Druck, Zusammenkrümmen
    • Person: Passt besser für ältere Menschen, wirkt oft vorgealtert, fahl, trocken, faltig, abgemagert; Vergesslichkeit bis hin zur Demenz; geistig und körperlich verlangsamt; oft begleitet von Depression; in der Demenz können auch Halluzinationen auftreten, z. B. ermordet zu werden

  • Podophyllum, Maiapfel
    • Herkunft: Amerika, frische nach völliger Reife der Früchte geerntete unterirdische Teile nach Vorschrift
    • Klinische Diagnosen: Durchfall, Leber- und Gallenbeschwerden
    • Symptome und Charakteristika: Wässriger Durchfall, herausschießend, schmerzlos; vor dem Durchfall Gluckern und Krämpfe im Bauch, nach dem Stuhlgang Leeregefühl und Schwächegefühl, vor allem im Bauch, als ob die Eingeweide unten herausfallen wollten; der Durchfall treibt am frühe Morgen aus dem Bett; Rektumvorfall; der Bauch ist gebläht und hart, Hitzegefühl im Bauch; Leber hart und druckempfindlich, Übelkeit und Erbrechen, nach dem Essen oder Trinken, dabei Verlangen nach großen Mengen kalten Wassers; bitteres Aufstoßen, mangelnder Appetit; Beschwerden (Durchfall) während dem Zahnen; Senkungsbeschwerden in der Schwangerschaft; starkes Schwitzen während der Beschwerden
    • Verschlechterung: Ab 4 - 5 Uhr morgens, Sommer und Hitze
    • Verbesserung: Liegen auf dem Bauch

  • Pulsatilla, Wiesenküchenschelle
    • Herkunft: Europa, Asien, frische zur Zeit der Blüte gesammelte ganze Pflanze
    • Klinische Diagnosen: Erkältungen, Mittelohrentzündung, Husten, Blasenenthündung, Ausfluss, Menstruationsbeschwerden
    • Symptome und Charakteristika: Es wirkt im Sinne eines Katarrhs, d.h. einer erhöhten Schleimproduktion auf alle Schleimhäute; die Sekrete sind gelblich, dickflüssig, und nicht reizend: Augenbindehaut, Nase, Hals, Bronchien, Magen, Harnblase, Scheide; typisch ist Hitzeunverträglichkeit (Sonne, Sommer, überhitzte Räume, Sauna) bei gleichzeitiger Kälteempfindlichkeit; am besten ist warme Kleidung oder Decke bei gleichzeitig kühlem Raum; Durstlosigkeit; mag und verträgt kein fettes Essen; die Beschwerden verändern sich oft rasch: bei einer Erkältung z.B. tut zuerst der Hals weh, dann Schnupfen, dann die Ohren, dann wieder mehr Halsschmerzen; die Mittelohrentzündung verläuft eher langsam, die Kinder sind eher weinerlich, nicht so heftig wie z.B. bei Belladonna; deutlicher Bezug zu hormonellen Umstellungsphasen: Pubertät (Menstruation sehr schmerzhaft und unregelmäßig), Menstruation (Schmerzen, PMS, Stimmungsschwankungen) Beginn der Schwangerschaft (Übelkeit), Wochenbett (Depression und Stillprobleme), Abstillen (Brustentzündung) und Klimakterium (Hitze, andere Beschwerden); Magenschmerzen und bitteres Aufstoßen nach fettem Essen; Blasenentzündung nach nassen und kalten Füßen;
    • Auslöser: Fettes Essen, Überhitzung, hormonelle Umstellungsphasen
    • Verschlechterung: Hitze, fettes Essen, Hormonumstellung
    • Verbesserung: Gehen in der frischen Luft
    • Person: So veränderlich wie die Beschwerden sind oft auch die Stimmungen; traurig und leicht weinend, jedoch auch rasch wieder getröstet; es handelt sich um Menschen, die die Zuwendung und den Trost von Anderen suchen und brauchen und denen es damit rasch besser geht; sie können auch Anderen Zuwendung und Nähe gut geben; Pulsatilla wird öfter, jedoch nicht ausschließlich für Frauen und Kinder benötigt

  • Rauwolfia serpentina, Indische Schlangenwurzel
    • Herkunft: Südostasien; getrocknete Wurzel nach Vorschrift
    • Klinische Diagnosen: Hypertonie
    • Symptome und Charakteristika: Erhöhter Blutdruck mit Kopfschmerzen (drückend oder klopfend), gerötetem, erhitztem Gesicht, Schweißneigung, Herzklopfen und teils krampfartigen Herzschmerzen; Schlafstörungen mit erschwertem Einschlafen, hellwach, wie nach Kaffee, oder Schlaflosigkeit nach dem Erwachen nach etwa 1 - 3 Uhr. Konzentrationsstörung mit Müdigkeit und Abgeschlagenheit und Gedächtnisschwäche.
    • Bemerkung: Rauwolfia wird bei Hochdruck überwiegend in niedrigen Potenzen verwendet: D2 - D4 als Tropfen, 2 - 3 mal täglich 10 Tropfen. Dabei befindet man sich an der Grenzlinie zwischen Phytotherapie und Homöopathie.

  • Rheum, Chinesischer Rhabarber
    • Herkunft: Asien, China; getrocknete unterirdische Teile nach Vorschrift
    • Klinische Diagnosen: Zahnungsbeschwerden, Durchfall
    • Symptome und Charakteristika: Zahnungsbeschwerden mit Schreien, Zusammenkrümmen und Durchfall; dabei sehr starkes Schwitzen, besonders am Kopf; der Schweiß und der Durchfall riechen sehr sauer; unruhiger Schlaf mit viel Schreien und sehr großer Unruhe; Durchfall nach dem Essen von unreifem Obst, der sehr sauer riecht; dabei starke Bauchkrämpfe, Stuhldrang direkt nach dem Durchfall; großes Wärmebedürfnis, jedes Entblößen verschlechtert
    • Auslöser: Zahnung, unreifes Obst
    • Verschlechterung: Entblößen, am Abend
    • Verbesserung: Zusammenkrümmen, Wärme
    • Person: Während der Beschwerden große Reizbarkeit, weiß nicht, was er will, Schreien, Ungeduld.

  • Rhododendron, Goldgelbe Alpenrose
    • Herkunft: Im Gebirge von Sibirien und Kamtschatka; getrocknete Zweige mit Blättern
    • Klinische Diagnosen: Rheuma, Gelenkbeschwerden, Gicht, Neuralgie, Zahnschmerzen, Hodenentzündung.
    • Symptome und Charakteristika: Schmerzen aller Art in Gelenken, Muskeln und Sehnen, vor allem in Hand- und Fußgelenken; die Schmerzen wechseln den Ort und sind begleitet von Schwere- oder Schwächegefühl; typisch ist ein bohrender, reißender Schmerz oder ein Schmerz der im Zickzack verläuft, Bewegung bessert mit dem Beginn der Bewegung; große Wetterfühligkeit; am schlechtesten ist Alles beim Herannahen eines Sturms oder Gewitters (sogar die Zahnschmerzen!); Schmerzen in Hoden und Nebenhoden wie zerquetscht mit Ausstrahlung entlang des Samenstrangs bis in den Unterbauch, vor allem rechts, dabei Schweiß am Hodensack; reißende, ziehende Zahnschmerzen oder Kieferneuralgien, die plötzlich aufhören und nach einigen Stunden wieder beginnen; zerschlagenes Gefühl in der Brust mit starkem Herzklopfen, neuralgische Schmerzen häufiger links.
    • Auslöser: Herannahen eines Sturms
    • Verschlechterung: Ruhe, nasskalt, Wetterwechsel, vor dem Gewitter
    • Verbesserung: Bewegung bessert sofort, trockene Wärme, warm einhüllen

  • Rhus toxicodendron, Giftsumach
    • Herkunft: Nordamerika, Nordostasien; frische junge Triebe mit Blättern
    • Klinische Diagnosen: Grippaler Infekt, Rheuma, Gelenkschmerzen, Ischias, Bläschenausschlag
    • Symptome und Charakteristika: am auffälligsten ist die große Unruhe: in Ruhe werden alle Schmerzen schlimmer, bei kontinuierlicher Bewegung werden sie besser; diese führt zu körperlicher Ruhelosigkeit; Grippaler Infekt mit hohem Fieber und großer Schwäche, Gliederschmerzen wie zerschlagen, mit Kopfschmerzen, mit sehr ausgeprägtem Frieren und dabei Ruhelosigkeit; dabei Verlangen nach kalten Getränken, obwohl dies noch mehr Frieren auslöst und der Husten stärker wird; rotes Dreieck an der Zungenspitze; alle Arten von Rheuma mit Schmerzen in den Gelenken, den Muskeln und Sehnen; die Schmerzen sind vor allem reißend, ziehend oder wie zerschlagen und meist von dem Gefühl des Steifseins begleitet, es können auch Muskelkrämpfe mit dabei sein, betroffen ist der ganze Bewegungsapparat, vom Hals und Rücken bis hin zu den Fingergelenken und Füßen; Ischias kann von Taubheit oder Ameisenlaufen begleitet sein; Ausschlag mit Bläschen, wie Herpes oder Gürtelrose, dabei brennender Schmerz und Juckreiz, als Einziges wird der Hautausschlag schlechter durch Wärme.
    • Auslöser: Luftzug, besonders wenn man verschwitzt ist; Überanstrengung, nachts
    • Verschlechterung: Kälte, nasskaltes Wetter, Luftzug, Ruhe, Anfang der Bewegung
    • Verbesserung: Wärme, kontinuierliche Bewegung, Strecken,
    • Person: Die Unruhe besteht auch auf der geistigen Ebene, oft besteht eine ängstliche, angespannte Sorge oder Furcht, die zur Unruhe führt, nachts stärker ist, und auch zu ritualisierten Abwehrhandlungen wie Beten oder Zwangshandlungen führen kann.

Männer, die Sex mit Männern hatten (MSM): Männer, die Sex mit Männern hatten, werden von der Blutspende ausgeschlossen. Dieser Ausschluss erfolgt aufgrund eines signifikant höheren Infektionsrisikos für HIV und des verbleibenden Restrisikos bei der Diagnostik. Leider kann dieses Restrisiko trotz modernster Testmethoden nicht ausgeschlossen werden. Aus diesem Grund werden Personen, die zu Risikogruppen zählen oder Risikoverhalten zeigen, vom Blutspenden ausgeschlossen. International besteht Konsens, dass MSM-Kontakte als Risikoverhalten einzustufen sind: Europarat, Europäische Blutallianz EBA, Europäische Qualitäts- und Gesundheitsbehörde EDQM und US-Lebensmittel- und Arzneibehörde FDA.

  • gut eingestellt, trotz Medikamenteneinnahme: spendetauglich
  • trotz Therapie oder unbehandelt bei Werten > 180/100: Ausschluss

Impfungen: siehe Wartezeiten nach Impfungen Übersicht.

Malaria: Personen, die an Malaria erkrankt waren oder sind oder in einem Malariagebiet geboren oder aufgewachsen sind bzw. sich länger als drei Jahre aufgehalten haben, unterliegen einem permanenten Ausschluss (siehe auch Auslandsaufenthalte)

Kontakt zu sonstigen Infektionskrankheiten (z. B. Kinderkrankheiten, Lungenentzündung, Grippe): entweder für die Dauer der Inkubationszeit oder bei Unbekanntheit der Krankheit 4 Wochen nach Exposition.

Krebsleiden Zustand nach bösartiger, oberflächlicher Haut- oder Schleimhautveränderung (z.B. Basaliom oder Carcinoma in situ: Gebärmutterhals/PAP IV) und erfolgreicher Behandlung: spendetauglich (bitte Befund mitbringen!).

Krebsleiden (maligne Erkrankungen): permanenter Ausschluss.

Medikamente: siehe Medikamenten-Übersicht. Ausschlaggebend für den Ausschluss ist der Grund der Medikamenteneinnahme. Er kann einen permanenten oder zeitlich begrenzten Ausschluss bedeuten.

Neurodermitis: permanenter Ausschluss bei schwerer Form, hohem IGE-Spiegel.

  • Große Operationen: 4 Monate aussetzen. ABER: Bei Komplikationen, langer Heilungsdauer, multiplen Knochenbrüchen, großflächigen Verbrennungen großem Blutverlust bzw. erhaltenen Bluttransfusionen beträgt die Karenzfrist 6 Monate bzw. entscheidet der Arzt.
  • Kleine Operationen (kein Blutverlust, Spitalsaufenthalt weniger als eine Woche, keine Sepsis, komplikationslos) bzw. zahnärztliche Eingriffe: 4 Wochen aussetzen.
  • kleine Operation im Hautbereich, Nähte bereits entfernt: mindestens 1 Woche aussetzen und Befund muss fertig sein

Piercing, Ohrlochstechen: wenn außerhalb medizinischer Einrichtungen erfolgt: 4 Monate aussetzen.

Stillzeit: Ausschluss während der Stillperiode.

Schwangerschaft: während und nach Ende der Schwangerschaft: 6 Monate aussetzen.

Suchtgiftmissbrauch: permanenter Ausschluss.

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