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Beim Abnehmen mit den Slim XR Kapseln spielt auch die optimale Auswahl der Getränke eine wichtige Rolle. Von zuckerhaltigen Drinks wie Limo und Cola sollte Abstand gehalten werden. Sie sind das absolute Gift beim Abnehmen. Ideal hingegen sind:

  • Kaltes Wasser, denn es kurbelt den Stoffwechsel an und verbraucht somit viel mehr Kalorien
  • Grüner und schwarzer Tee, denn sie bauen mehr Fett ab
  • Gemüsesaft, da bereits mit einem kleinen Glas ein gutes Sättigungsgefühl erreicht wird und auf diese Weise weniger Kalorien eingenommen werden. Zudem erhält der Körper wertvolle Stoffe, wie es bekanntermaßen bei Gemüse der Fall ist.
  • Kokosmilch

Kokosmilch enthält wertvolle Elektrolyte, sodass sie viel reichhaltig und gesund für den Körper ist. Sie ist besonders energiereich und kurbelt den Stoffwechsel an.

Ausdauersportarten sind zum Abnehmen sehr gut geeignet, beispielsweise Laufen, Joggen, Radfahren und Schwimmen. Um viele Kalorien zu verbrennen, ist es jedoch wichtig, die erforderliche Fitness zu bewahren, um länger durchzuhalten. Hier heißt es, Geduld zu haben, da sich der Trainingszustand stetig verbessert. Das Slim XR Konzept kann eine optimale Unterstützung beim Abnehmen bieten, doch körperliche Bewegung und die Umstellung der Ernährung sind ein unverzichtbarer Bestandteil beim langfristigen Abnehmen bzw. dem Halten des Wunschgewichts. Suche dir einfach die Sportart aus, die dir gefällt und betreibe sie regelmäßig.

Zahlreiche Menschen versuchen es immer und immer wieder, durch irgendeine Diät endlich abzunehmen. Doch bei vielen klappt es einfach nicht. Entweder stellt sich nicht der gewünschte Erfolg ein oder es wird Woche um Woche wieder zugenommen, bis letztendlich oftmals das alte Gewicht zurück ist. Danach kommt die nächste Diät, doch häufig wieder erfolglos. Dies ist der gefürchtete Jojo-Effekt, der viele Diäten zunichte macht. Der Jojo-Effekt muss unbedingt vermieden werden. Dies gelingt, indem analysiert wird, was dick macht. Die Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf das Übergewicht. Daher müssen in erster Linie die Ernährungsgewohnheiten unter die Lupe genommen werden, um festzustellen, was geändert werden muss. Sonst werden alle Versuche scheitern, durch eine Diät erfolgreich abzunehmen. Nur wenn der Wille groß genug ist, etwas zu verändern, wird der Jojo-Effekt ausbleiben und die Diät erfolgreich sein. Es sollte nicht zu alten Essgewohnheiten zurückgekehrt werden. Daneben ist meist mehr Bewegung nötig.

Bauch kurz anspannen und weg ist er? So einfach ist es leider nicht .

Bauchfett ist ungesund. Im Gegensatz zu dem Fettgewebe, das sich direkt unter der Haut befindet, ist das viszerale Fett ein recht aktives Gewebe. Es umgibt innere Organe wie Leber oder Bauchspeicheldrüse und vergrößert den Bauchumfang. Zudem setzt das Gewebe Fettsäuren frei, sondert entzündungsfördernde Botenstoffe ab und schüttet Hormone aus. Mögliche Folgen: Der Blutdruck erhöht sich, die Blutfettwerte werden ungünstig beeinflusst, und der Blutzuckerspiegel steigt.

Wer am Bauch ein paar Kilos zu viel angesammelt hat, weiß meistens auch warum. Klar, das Alter spielt eine Rolle und auch die Gene steuern, ob jemand bevorzugt an Bauch oder Po zunimmt. Die zwei entscheidenden Faktoren sind aber: mangelnde Bewegung und ungesunde Ernährung. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, sich mindestens zweieinhalb Stunden pro Woche zu bewegen. Doch wer schafft das schon? Wir versuchen doch meistens, den am nächsten gelegenen Parkplatz vor dem Supermarkt anzusteuern. Fahren mit dem Auto zum Bäcker oder in die Arbeit. Unser Alltag ist einfach schrecklich bequem.

Viele Menschen achten auch in puncto Essen nicht auf das richtige Maß. Fett scheint dabei nicht der einzige Übeltäter zu sein. "Die meisten Menschen nehmen viel zu wenig Ballaststoffe zu sich, dafür ein Übermaß an Zucker", sagt Erik Frank, Fitness-Ökonom sowie Sport- und Gesundheitstrainer aus Worms. Zucker, zum Beispiel aus Süßigkeiten, gelangt besonders rasch ins Blut. Der Blutzuckerspiegel schnellt in die Höhe. Der Körper reagiert, indem er vermehrt das blutzuckersenkende Hormon Insulin ausschüttet. "Hohe Insulinspiegel im Blut bewirken, dass der Körper besonders viel Fett einlagert", erklärt Frank. Außerdem können auf den süßen Snack leicht Heißhungerattacken folgen. Im Gegensatz dazu sättigt eine ballaststoffreiche Kost länger. Sie lässt den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen.

Ganz klar, Abnehmen geht nur mit mehr Bewegung und ausgewogener Ernährung. "Ganz gezielt am Bauch abzunehmen, ist fast unmöglich", meint Frank. Damit nimmt der Fitness-Ökonom zwar ein wenig Wind aus den Segeln. Doch er weiß aus zahlreichen Gewichtsreduktionskursen, die er geleitet hat, dass Übergewichtige oft mit falschen Erwartungen zu ihm kommen. Immerhin verschwindet das Fett am Bauch leichter als das an Po oder Hüfte. Der Körper gewinnt bevorzugt aus dem Bauchfett Energie, da es ein stoffwechselaktives Gewebe ist. "Zudem spricht es besonders gut auf sportliche Aktivität an und lässt sich deshalb leichter mobilisieren", weiß Ernährungswissenschaftlerin Dr. Stefanie Gerlach, Vorstandsmitglied in der Deutschen Adipositas Gesellschaft.

Viel Energie – und damit Kalorien – benötigt der Organismus, wenn sich der Mensch bewegt. Wer mehrmals die Woche Sport treibt und mehr Bewegung in seinen Alltag bringt – zum Beispiel durch Treppen steigen oder Gassi gehen mit dem Hund – nimmt auf Dauer ab. Beim Sport müssen keine Höchstleistungen vollbracht werden. Nordic Walking, Radfahren oder Wassergymnastik bringen Hobbysportler nicht völlig aus der Puste, kurbeln aber den Stoffwechsel an und trainieren die Muskulatur. Fitness-Experte Frank rät: "Zusätzlich würde ich noch Übungen für die Bauchmuskeln und Krafttraining einbauen." Neueinsteiger über 35 Jahre und Menschen mit Vorerkrankungen lassen sich vorab am besten beim Arzt durchchecken. Von "Bauchfett-weg-Methoden", wie Bauchwickeln aus Plastik oder Vibrationsgeräten, die den Körper durchrütteln, hält Frank wenig: "Der Effekt hält sich dabei in Grenzen."

Obwohl jeder Schritt zu Fuß etwas bringt, stellt Sport nur eine Abnehmkomponente dar. Die andere ist die Ernährung. Viszerales Fettgewebe reagiert empfindlicher auf veränderte Essgewohnheiten als das Unterhautfett, schreibt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Wer also weniger Kalorien zuführt, bewirkt, dass der Körper bevorzugt die Energiespeicher im Bauch anzapft.

Weniger Kalorien bedeutet vor allem, weniger Fett und schnell verdauliche Kohlenhydrate essen. Stattdessen reichlich Obst und Gemüse, die neben Vitaminen auch die wichtigen Ballaststoffe enthalten. Die gesunden Stoffe finden sich auch in Vollkornbrot. In Weißbrot dagegen stecken vorwiegend leicht verdauliche Zucker, die nicht lange sättigen. Außerdem gilt: Rund eineinhalb bis zwei Liter Wasser am Tag trinken, sofern medizinisch nichts dagegen spricht.

Expertin Gerlach schlägt vor, anfangs ein Essprotokoll anzulegen: "Es hilft oft sehr, das aufzulisten, was man so isst." Anhand der Liste lassen sich zum Beispiel kalorienreiche Gerichte aufdecken. Dann gilt es, dass Essen "leichter" zu gestalten.

Wer übergewichtig ist und es schafft, auf gesunde Weise fünf bis zehn Kilogramm abzuspecken, dessen Gesundheit profitiert gewaltig. Denn das Risiko für gefährliche Herz-Kreislauf-Krankheiten und Diabetes sinkt deutlich.

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Herzlich willkommen. Ich bin Expertin für Schreiben, Lebensgestaltung, Mentaltraining und Kreativität. Sie finden hier über 500 kostenfreie Artikel, über 20 Selbstlernkurse und -bücher sowie Seminare. Viel Spaß damit. Über mich » // Impressum »

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von Heike Thormann , erstellt am 10. Mai 2013

Wenn Sie nicht durchzuhalten drohen, brauchen Sie Geduld. Wenn Sie dringend entschleunigen wollen, brauchen Sie Geduld. Wenn Sie vor Ärger zu platzen drohen, brauchen Sie ebenfalls Geduld. Und glauben Sie mir, das sind nur ein paar Beispiele, wohin einen die Ungeduld bringen kann. Doch wie werden Sie geduldiger? Nun, aus eigener Erfahrung habe ich hier 13 Tipps, wie Sie Geduld lernen. 😉

Der eine schreibt ein Buch – und stöhnt, weil er noch sooo weit vom letzten Kapitel entfernt ist. Der andere baut sich ein eigenes kleines Geschäft auf – und birst fast vor lauter Ideen und Tatendrang. Der dritte steht in der Schlange vor der Kasse – und platzt vor lauter Ärger. 😉

Kennen Sie das auch? Allen dreien fehlt im Grunde das Gleiche: Ein bisschen Geduld.

Geduld ist nicht gleich Geduld.

Ich selbst bin zum Beispiel einerseits ein sehr geduldiger Mensch: Ich bin relativ genügsam, kann verzichten und Bedürfnisse aufschieben. Ich kann geduldig auf etwas hinarbeiten, bin hartnäckig und habe eine hohe Selbstdisziplin. Warten und geduldig sein macht mir hier nichts aus.

Andererseits will ich nach Möglichkeit immer alles sofort erledigt haben, hasse Unfertiges und Baustellen. Ich bin oft im kreativen Flow und fühle mich vorwärtsgezogen, möchte meine vielen schönen Ideen möglichst schnell umsetzen. Und früher hätte ich auch schon mal in der Warteschlange an der Kasse hochgehen können. 😉 Da fehlt mir dann die besagte Geduld.

(Anm.: Flow ist ein Begriff aus der Kreativitätsforschung. Er bezeichnet einen bestimmten Moment, Situation oder Zustand, in dem alles nur so „zu flutschen“ scheint. Die Zeit scheint stillzustehen. Man geht selbstvergessen in dem auf, was man tut. Bei Kreativen sind es oft Schaffensdrang und kreative Leidenschaft, die sie diesen Flow spüren lassen.)

Tja, was also ist Geduld? Geduldig ist zum Beispiel,

  • wer abwarten und Wünsche zurückstellen kann (Impuls-Kontrolle)
  • wer aushalten und Mühen, Schmerzen, Leid ertragen kann (Duldsamkeit)
  • wer dranbleiben, durchhalten, auf etwas hinarbeiten kann (Durchhaltevermögen)
  • wer Rückschläge meistern, neu starten, weitermachen kann (Frustrationstoleranz)
  • wer Gefühle wie Gereiztheit, Ärger oder Wut beherrschen kann (Affekt-Kontrolle)
  • wer Hilflosigkeit, Verstöße gegen seinen Willen hinnehmen kann (Gelassenheit)
  • wer Eile, Unrast, Oberflächlichkeit im Zaum halten kann (Sorgfältigkeit)
  • und so weiter.

Bei Kreativen kommt oft noch hinzu: Wer dem kreativen Flow, dem Rausch des Schaffensdrangs widerstehen und sich zügeln kann. Wer Projekte auch in mühsamer Kleinarbeit umsetzen kann, statt sich nur an den schönen Ideen zu erfreuen. Wer bei einer einzigen Sache bleiben kann, statt mit diversen Dingen gleichzeitig zu jonglieren. Und Ähnliches mehr. Das sehe ich bei mir, aber auch bei meinen Teilnehmern.

Wie gesagt, es gibt verschiedene Arten von Geduld. Jeder hat hier seine Stärken und Schwächen, niemand wird in allem gleich ungeduldig sein.

Für diesen Artikel habe ich mir im Wesentlichen die Kreativen vorgenommen. Zudem schöpfe ich natürlich auch aus meinen eigenen Erfahrungen. 😉

1. Nicht zu viel Stress: Setzen Sie sich nicht zu sehr unter Stress. Machen Sie nicht zu viel auf einmal. Setzen Sie sich nicht zu enge „Deadlines“ (Termine, Abgabefristen). Bauen Sie Puffer ein. Stress und (Zeit-) Druck sind kontraproduktiv zu jedem Versuch, geduldiger werden zu wollen.

2. Feste Termine zuordnen: Geben Sie Ihren Tätigkeiten mehr oder weniger feste Termine. Also etwa: In KW 21 schließe ich das neue Buch ab. Oder: Im Juni plane und organisiere ich meinen Sommerurlaub. Oder: Erst nachdem ich Aufgabe A und B erledigt habe, werde ich mich Aufgabe C zuwenden, nicht eher. So verhindern Sie, dass Sie vor Ihrem Knäuel von „Todos“ (zu erledigenden Dingen) stehen und von dem Drang getrieben werden, alles möglichst schnell abzuarbeiten und loszuwerden.

3. Teilerfolge sehen: Viele von uns starren nur auf das ferne Gesamtergebnis. (Beispiel: Das fertige Buch.) Das kann dazu führen, dass man entweder nur schwer durchhält („Gott, noch 200 Seiten!!“) oder im Eiltempo dort hinrasen will („endlich fertig“). Teilen Sie die Dinge lieber in einzelne Schritte / Arbeits-Päckchen auf und feiern Sie jedes einzelne Zwischen-Ergebnis. Seien Sie auch dankbar für jeden Teilerfolg. Das lässt Sie geduldiger auf das ersehnte Ziel zustreben.

4. Auf Belohnung warten können bzw. sich Teil-Belohnungen gönnen: Widerstehen Sie Ihren Impulsen, Ihre Wünsche und Bedürfnisse sofort erfüllt zu bekommen. Achtung: Das fällt vielen Menschen schon von ihrer Veranlagung her ziemlich schwer. Sollten Sie dazu gehören, sind gerade für Sie kleine Teilerfolge oder Teil-Belohnungen umso wichtiger. Statt der neuen Küche gibt’s eben erst einmal zwei neue Stühle, und wieder zwei Stühle, und dann einen Tisch. Und so fort.

5. Inseln der Ruhe finden: Bauen Sie Pausen und Ruhe-Inseln in Ihren Alltag ein. Entschleunigen Sie.

6. Gegengewichte haben: Gerade Kreative im Flow gehen oft völlig in dem auf, was sie tun. Sie verlieren das Bewusstsein dafür, dass es noch viele andere schöne Dinge neben ihrer Leidenschaft (für Musik, Kochen, Schreiben, was auch immer) gibt. Suchen Sie gezielt Tätigkeiten oder Situationen, die hierzu ein Gegengewicht bilden und Sie „erden“.

7. Sich ablenken: Das geht in eine ähnliche Richtung. Egal, ob Sie in der Warteschlange vor der Kasse „Ihre Betriebstemperatur langsam steigen fühlen“ 😉 oder in einer anderen Situation Ihre Geduld zu verlieren drohen – lenken Sie sich ab. Tun Sie etwas, was Sie völlig heraus- beziehungsweise herunterbringt. Lesen Sie ein Buch, wenn das neue Regal sich beim Aufbauen querstellt. Tagträumen Sie, wenn Sie die Warteschlange nervt.

8. Linear, nicht assoziativ denken: Das ist auch etwas für Kreative. Kreative lieben assoziative Gedankensprünge. Sie folgen gern mehreren Gedanken gleichzeitig. Für die Kreativität ist das gut, für die Geduld weniger. Denn dieses ständige mentale Hin- und Her-Springen kann Sie in einen regelrechten Rausch versetzen. Denken Sie zeitweise lieber bewusst linear, konzentrieren Sie sich immer nur auf eine Sache.

9. Affirmationen, Parolen und so weiter nutzen: Lassen Sie sich von Affirmationen („kleine, inspirierende, bekräftigende Sätze“) und Co. immer wieder darin bestärken, jetzt geduldiger sein zu wollen. Ertappen Sie sich zum Beispiel wieder dabei, Ihrer Ungeduld die Zügel schießen lassen zu wollen, steuern Sie mit einem aufmunternden „Eile mit Weile“ gegen. Das hilft Ihnen, auch wirklich wieder einen Gang herunterzuschalten, ohne zum Beispiel ein schlechtes Gewissen deshalb zu bekommen.

10. Vorstellungsvermögen aktivieren: Stellen Sie sich vor, was Ihnen alles drohen könnte, wenn Sie *nicht* ein bisschen geduldiger werden. Ihr Buch wird vielleicht nie geschrieben. (Weil Sie schon vorher das Handtuch geworfen haben.) Nach einem fulminanten Geschäfts-Start müssen Sie erst mal eine Auszeit einlegen. (Weil Sie sich verausgabt haben; das ist mir teilweise passiert.) An der Kasse geraten Sie in eine handfeste Schlägerei. (Weil Sie sich in Rage mit Ihren Mit-Wartenden angelegt haben. ;-))

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Der richtige Trainingsplan für Ihre Ziele!

Einen starken Rücken, definierte Muskulatur, straffe Haut, Abbau von Körperfett oder einfach nur körperliche Fitness für den Alltag und Hobbys, Krafttraining im Sportpark bietet Ihnen den richtigen Weg dazu. Modernste Krafttrainingsgeräte, Freihantelbereiche und therapeutische Hilfsmittel sorgen für einen individuellen und zielgerichteten Trainingserfolg. Entsprechende Trainingspläne führen Sie jeweils zum nächsten Level.

In nur 17,5 Minuten - das ist ein Zirkeldurchgang - ermöglicht er ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit und Effektivität nicht zu überbieten ist. Im Kraft-Ausdauer-Zirkel trainieren Sie in einem Durchgang die komplette „Leibgarde“ der Wirbelsäule – Oberkörper, Rumpf, Beine. Zwei Ausdauereinheiten auf einem Crosstrainer und einem Ergometer stärken den wichtigsten Muskel, das Herz. Mit seiner großen Bandbreite und der feinen Justierbarkeit eignet sich der Kraft-Ausdauer-Zirkel sowohl für Anfänger zum Grundlagentraining als auch für Fortgeschrittene im Rahmen des Leistungstrainings. Dank seiner Chipkartensteuerung stellen sich alle Geräte automatisch auf Ihre individuellen Körpermaße und Ihren Trainingsplan ein – Einstellungsfehler und eine Unter- bzw. Überforderung sind somit ausgeschlossen.

In nur 12 Minuten – solange dauert der Durchgang im Kraftzirkel – erreichen sie einen effektiven Muskelaufbau. Kürzere Intervalle und eine höhere Muskelbelastung stehen hierbei im Vordergrund. 10 chipkartengesteuerte Kraftgeräte trainieren sämtliche Muskelgruppen präzise und auf den Punkt.

Der Gerätezirkel von Dr. Wolff zum gezielten Training der Rumpf und Rückenmuskulatur bietet in Verbindung mit unseren Rückenkursen eine ausgezeichnete Möglichkeit Rückenbeschwerden vorzubeugen und auch ein Anschlusstraining an eine Reha zu ermöglichen.

Mehr Beweglichkeit – mehr Lebensqualität!

Stretch Circle ist ein neuartiges und ganzheitliches Beweglichkeitstraining, das besonders für Menschen mit Schmerzen im Bereich des Rückens, der Schultern und des Nackens entwickelt wurde. Die ständig gebeugte Haltung im Arbeitsalltag schädigt den Bewegungsapparat. Es müssen Gegenbewegungen trainiert werden, um der gewohnten Schonhaltung entgegenzuwirken. Stretch Circle richtet Sie wieder auf und bringt auf diese Weise die natürliche Beweglichkeit unserer Muskulatur und Gelenke zurück. Stretch Circle stellt zudem eine ideale Ergänzung zum Rücken-, Kraft- und Ausdauertraining dar.

Das ideale Training für Sport und Beauty!

Mit 10 Minuten Power Plate statt einem einstündigem schweißtreibendem Training können Sie Ihre persönlichen Ziele angehen: Bodyforming, Muskeltraining, Gewichtsreduktion, Anti-Cellulite Programme, Entspannungsmassagen bis hin zur Prävention von Rückenschmerzen. Power Plate ist ein Ganzkörpertrainingsgerät, das über Vibrationen der Bodenplatte mit bestimmten Frequenzen Muskelkontraktionen auslöst und so die Muskeln trainiert. Intensives Training für Bindegewebe und Muskulatur.

Technogym hat ein dreidimensionales Training entwickelt, welches die menschlichen Bewegungen in ihrer natürlichen Form aufgreift. Jeder Bewegung wird ein Widerstand entgegengesetzt. Das spezielle KINESIS Seilzugsystem bietet über 200 Übungen für ein Training von Rücken, Bauch, Oberschenkel oder Po.

Schon mal etwas von FACTS, deepWORK oder Faszien Pilates gehört? Nein? Dann ab in unsere Kursräume!

Durch die einzigartige, motivierende Atmosphäre beim Gruppentraining erreicht man seine Fitnessziele, indem man sich auf sein Team verlässt. Das Gruppentraining lässt sich individuell und abwechslungsreich gestalten. Der Kursbereich hält im Sportpark Fitnessclub Freiburg über 100 Kurse pro Woche für Sie bereit. Von den Klassikern BauchBeinePo und Rückentraining, über Pilates und Yoga bis hin zu den neusten Trends von Zumba, FACTS (funktionales Figurtraining im Kursbereich), deepWORK (Athletiktraining) oder Faszien Pilates bietet der Sportpark Freiburg alle Möglichkeiten im Gruppentraining. Finden Sie Ihr Lieblingstraining!

Den Alltagsstress hinter sich lassen und Kraft tanken!

Der Wellnessbereich des Sportpark Freiburg bietet hierfür ausreichend Platz und Abwechslung. Stärken Sie ihr Herz-Kreislauf- und Immunsystem.

Auf 500qm gibt es eine Biosauna, eine finnische Sauna, eine Damensauna, ein Dampfbad, 2 Ruheräume, mehrere Fußbecken, einen Wasserpfad und natürlich einen weitläufigen Aussenbereich. Nach dem Saunagang können sie sich in unserer Wellness-Lounge mittels Hydrojet, elektrischer Massageliege oder ,mit einem persönlichen Termin, von einem unserer Physiotherapeuten massieren lassen.

FitBox, TRX, PowerCircle, Functional Training werden im Sportpark Freiburg groß geschrieben. 2 eigene Kursräume stellen sämtliches Equipment für ihr individuelles Fitnesstraining bereit (Medizinbälle, Kettleballs, Queenax-Bridge, Standsäcke, TRX-Bänder). Gleich ob Schlingentraining mit den angesagten TRX-Bändern oder PowerCircle-Kurse für ein optimiertes Ganzkörpertraining, der Sportpark Freiburg hält auch für ambitionierte Mitglieder einen Leckerbissen bereit.

Betreuerinnen kümmern sich täglich um Ihr Kind, damit Sie genügend Zeit finden Ihr Training zu absolvieren. Die Kinder spielen, malen oder basteln während sie in Ruhe trainieren oder saunieren gehen können.

Mehr als nur Fitness: Soccer, Tennis, Badminton, Beachvolleyball, Squash, Schwimmen

Für alle, die etwas mehr von einem Fitnessclub erwarten hat der Sportpark einige zusätzliche Sportangebote. Ein Klein-Soccerfeld, zwei Beachvolleyballfelder, Mountainbiketouren oder die öffentlichen Schwimmbäder der Sport- und Freizeitmanagement GmbH in Umkirch, Teningen oder Staufen sind im Mitgliedsbeitrag enthalten. Im Sommer stehen den Mitgliedern tagsüber (bis 17h) sogar noch 3 Tennis-Freiplätze kostenfrei zur Verfügung.

Wer außerhalb seines Fitnessprogramms noch Tennis, Badminton oder Squash spielen möchte, kann dies im Sportpark problemlos tun. Der Sportpark Club 05 e.V. bietet seine Plätze auch gerne für Nichtmitglieder an. Diese können an der Rezeption jederzeit gebucht werden.

Ein richtig dosierter Solariumbesuch kann sich positiv auf Gesundheit und Stimmung auswirken. Im Sportpark Freiburg erhalten Sie eine qualifizierte Beratung (nach Terminvereinbarung) durch einen geprüften Fachberater für UV- Geräte.

Diäten beginnen im Januar als gute Vorsätze oder im Frühjahr als Vorbereitung für die Strandfigur. Im Lauf des Jahres scheitern diese Versuche wieder. Wenn man in eine Qigongklasse schaut, dann sind die Teilnehmer auch nicht gerade magersüchtige Models. Wie soll es dann funktionieren, mit ein paar Übungen abzunehmen? Ist das überhaupt möglich?

Mit Qigongübungen sollen Körper und Geist gesünder werden. Der Stoffwechsel und die anderen Körperfunktionen sollen möglichst optimal arbeiten. Wie kann man mit Qigong abnehmen, wenn für den Körper das aktuelle Gewicht OK ist? Denn Abnehmen bedeutet normalerweise, den Körper auf ein Gewicht zu bringen, das man aus einer Tabelle hat. Diesem so genannten Idealgewicht steht das Konzept vom Wohlfühlgewicht entgegen.

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Mit diesem Body Mass Index liegen Sie im normalgewichtigen Bereich.

Mit diesem BMI Wert haben Sie Adipositas Grad 2.

Das Ergebnis Ihrer BMI-Berechnung hat einen Wert ergeben, mit dem Sie im Bereich der Adipositas Grad 3 liegen.

Dass der menschliche Körperbau sehr individuell ist und sich mathematisch nur schwer in ein allgemeingültiges Modell gießen lässt, merken wir spätestens dann, wenn wir unsere Körperkomposition durch eine Diät oder den Aufbau von zusätzlicher Muskelmasse verändern möchten. Es gibt jedoch eine Kennzahl, die es erleichtert, die eigene Körperkomposition zumindest näherungsweise einzuschätzen und daraus die richtigen Schlüsse zu ziehen. Die Rede ist vom Body Mass Index, kurz BMI, der mit einem BMI-Rechner leicht bestimmt werden kann.

Beim Body Mass Index, der auch als Körpermasseindex (KMI) oder Qeutelet-Kaup-Index bezeichnet wird, handelt es sich um eine mathematische Maßzahl, die das Körpergewicht eines Menschen mit seiner Körpergröße in Relation setzt. Der sich daraus ergebende Wert soll Aufschluss darüber geben, wie sich die Körpermasse eines Menschen im Vergleich zu einem statistischen Durchschnitt darstellt, sodass gesundheitsgefährdendes Über- oder Untergewicht erkannt werden kann. Dazu wird eine gestufte Skala verwendet, auf der der Body Mass Index in Werten abgebildet wird.

Die Wurzeln des BMI Wert reichen bis in das frühe 19. Jahrhundert zurück. Damals war der belgische Statistiker Adolphe Quetelet auf der Suche nach einer mathematischen Formel, die das »Normale« ähnlich wie die Gauss'sche Glockenkurve definiert, und stolperte dabei eher zufällig über die menschliche Leibesfülle als Forschungsobjekt. Im Rahmen langer Testreihen untersuchte Quetelet die Standardproportionen des menschlichen Körpers und entwickelte daraus die Grundgleichung aus Gewicht und Größe, die noch heute jedem BMI Rechner zugrunde liegt. Der gesundheitliche Nutzen des BMI Wert hinsichtlich der Erkennung von Übergewicht wurde jedoch erst viel später entdeckt, denn bis weit in das 20. Jahrhundert hinein galt ein Wohlstandsbauch als gesund.

Auf der Suche nach einer Möglichkeit, Fettsucht zu definieren, stieß der US-amerikanische Physiologe Ancel Keys 1972 auf die von Ignaz Kaup inzwischen weiterentwickelte Formel von Quetelet als Grundlage für seinen BMI-Rechner. Allerdings waren es erst die großen Lebensversicherungskonzerne der USA, die den BMI Wert in der Welt bekannt machten. Anhand dieser Zahl entschied man nämlich damals, ob jemand in die Lebensversicherung aufgenommen wurde oder nicht.

Die grundlegende Berechnung der Kennzahl ist vergleichsweise einfach und mit jedem Taschenrechner in Sekunden zu erledigen.

Der Quotient kann anschließend mit einer der zahlreichen BMI-Tabellen, wie sie zum Beispiel von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) oder der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) herausgegeben werden, verglichen werden. Grob wird beim BMI berechnen zwischen Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas unterschieden. Etwas feingliedriger und damit auch deutlich präziser ist die folgende Einteilung:

Prinzipiell wird der BMI für alle Menschen auf die gleiche Weise berechnet, was sicherlich auch ein Grund dafür ist, dass sich der BMI-Rechner als Werkzeug im Fitness- und Gesundheitssektor großer Beliebtheit erfreut.

Genau diese Einfachheit ist aber das Problem der BMI Rechner, denn individuelle Eigenschaften wie der Körperbau bei Kindern oder eine etwaige Amputation, die das Ergebnis verfälscht, werden nicht berücksichtigt. Speziell für den Fall einer Amputation wurde die Formel um Korrekturwerte bereinigt, die dem Verhältnis des amputierten Körperteils zur Körpermasse entsprechen. Der bereinigte Wert wird anschließend in die klassische Formel eingesetzt.

Ganz kritiklos lässt sich kein BMI Rechner verwenden, denn der menschliche Körper ist in der Realität doch zu individuell, um durch die einfache Berechnung präzise Ergebnisse zu liefern. Was die meisten BMI-Rechner nämlich nicht berücksichtigen, sind grundlegende Variablen wie Alter und Geschlecht, die beispielsweise einen großen Einfluss auf den Körperfettanteil haben. Allein die geschlechterspezifischen Differenzen führen schon zur Kritik am BMI Rechner, da Männer im Vergleich zu Frauen durchschnittlich einen deutlich höheren Anteil schwerer Muskelmasse haben, während Frauen einen höheren Körperfettanteil aufweisen.

Der Kritik am BMI Rechner begegnen viele Tools indem sie bereits auf angepasste Formeln, die Variablen wie das Alter berücksichtigen bauen. Letzteres ist vor allem deshalb wichtig, da sich die Körperkomposition durch abnehmende Aktivität und hormonelle Veränderungen im Alter stark von der Körperkomposition eines jungen Menschen mit gleichem Gewicht und gleicher Größe unterscheidet. Auch das Geschlecht wird durch spezielle BMI-Tabellen für Frauen berücksichtigt, was die Ungleichverteilung von Fett und Muskelmasse einbezieht. Grenzwerte von Frauen liegen um einen Wertpunkt niedriger als bei Männern.

Während die Bereinigung der Formel und die Anpassung der Auswertungstabellen für den durchschnittlichen Abnehmwilligen also einen wirklichen Fortschritt darstellt, ist der Body Mass Index spätestens bei Leistungssportlern hinfällig - und zwar nicht nur im Extrembeispiel eines Bodybuilders mit 120 Kilogramm und 5 Prozent Körperfett. Die einfache Betrachtung eines athletischen Fußballers mit 1,90 Meter Körpergröße und einem Gewicht von 99 Kilogramm reicht bereits aus. Wer würde einen solchen Modellathleten schon als präadipös bezeichnen? Ein BMI von 27,4 sagt aber genau das aus.

Unter dem Strich eignet sich ein BMI Rechner damit weniger gut für athletisch gebaute Sportler, die bedingt durch ihre Aktivität einen großen Anteil an Muskelmasse im Verhältnis zum Körperfettanteil aufweisen. Das ist allerdings auch nicht die Intention, die ein BMI-Rechner hat, denn ursprünglich war Adolphe Quetelet schließlich nicht auf der Suche nach Extremfällen, sondern nach dem Normalfall.

Einfach ausgedrückt eignet sich ein BMI-Rechner damit für jeden Durchschnittsmenschen. Dabei muss aber berücksichtigt werden, dass der errechnete Wert dennoch sehr viele individuelle Faktoren nicht einschließt. Damit sollte das Ergebnis, das ein BMI Rechner liefert, nur als Tendenz für das weitere Handeln beziehungsweise weitere Untersuchungen im medizinischen Bereich dienen.

Entsprechend der Kritik am klassischen BMI-Rechner haben sich einige Alternativen entwickelt, die präzisere Ergebnisse liefern. Die wohl bekanntesten Indices sind der Ponderal- und der Broca-Index. Laut einer Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München eignet sich das Verhältnis von Bauchumfang zu Körpergröße auch Waist to height ratio (WHtR Rechner) genannt sehr gut, um gesundheitsgefährdendes Über- oder Untergewicht einzuschätzen.

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In unserem Artikel Diätformen im Überblick können Sie nun herausfinden, welche Diät für Sie und ihren Körpertyp am besten geeignet ist.

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WAP (vom engl.: Wireless Application Pool) Sammlung von Techniken und Protokollen, die speziell aufbereitete kurze Texte und einfache Grafiken aus dem Internet auf das Handy-Display bringen.

Web 2.0 Benutzer erstellen und bearbeiten Inhalte in quantitativ und qualitativ entscheidendem Maße selbst. Web 2.0 ist ein Oberbegriff für neue interaktive Techniken und Dienste im Internet.

Web-TV (Internetfernsehen) ist die Übertragung von Fernsehprogrammen und Filmen über das Internet.

Wiki Unter Wiki oder WikiWiki wird ein Autorensystem für Webseiten verstanden, das nicht nur das Lesen von Texten erlaubt, sondern es dem Nutzer gleichzeitig ermöglicht, Änderungen direkt im Browser vorzunehmen. Die Grundidee besteht in der gemeinsamen Generierung von Inhalten und deren Kontrolle im Internet durch Viele, wie dies bspw. bei Wikipedia der Fall ist. Nichtsdestotrotz besteht die Gefahr der Veröffentlichung inkorrekter Inhalte, da häufig keine zentrale Kontrolle der Inhalte besteht.

Wireless LAN (vom engl. Wireless Local Area Network: „drahtloses lokales Netzwerk) sind lokale Netze, die über Funk oder Infrarot arbeiten, also ohne Kabel.

XML (vom engl. Extensible Markup Language: „erweiterbare Auszeichnungssprache“) ist eine spezielle Sprache zur Darstellung hierarchisch strukturierter Textdaten. Wird beispielsweise für den Austausch von Daten zwischen Computersystemen eingesetzt, speziell über das Internet

YouTube ist ein im Februar 2005 gegründetes Videoportal, auf der die Benutzer kostenlos Video-Clips ansehen und downloaden oder auch eigene Videos hochladen können. In diesem Zusammenhang ist es möglich, sich einen eigenen Kanal (YouTube-Channel) einzurichten, auf dem eine Folge produzierter Videos gezeigt werden kann.

Zappen (vom engl. Zapped: abknallen) Mit Zappen wird in der Medienlandschaft das Schalten zwischen verschiedenen Kanälen bei der Fernsehnutzung beschrieben. Dabei werden drei Arten unterschieden: Der „Zapper“, der bei der Werbung umschaltet; der „Switcher“, der mehrere Sendungen gleichzeitig sehen möchte und der Grazer, der wiederum die spannendesten Szenen sucht.

We appreciate your feedback on how to improve Yahoo Search. This forum is for you to make product suggestions and provide thoughtful feedback. We’re always trying to improve our products and we can use the most popular feedback to make a positive change!

If you need assistance of any kind, please visit our community support forum or find self-paced help on our help site. This forum is not monitored for any support-related issues.

The Yahoo product feedback forum now requires a valid Yahoo ID and password to participate.

You are now required to sign-in using your Yahoo email account in order to provide us with feedback and to submit votes and comments to existing ideas. If you do not have a Yahoo ID or the password to your Yahoo ID, please sign-up for a new account.

If you have a valid Yahoo ID and password, follow these steps if you would like to remove your posts, comments, votes, and/or profile from the Yahoo product feedback forum.

Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

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Wir wünschen dieser exzellenten Fach- und Führungskraft für den weiteren Berufs- und Lebensweg in jeder Hinsicht alles Gute und weiterhin viel Fortune.

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name], der/die sich in unserem Hause außerordentliche/bleibende Verdienste erworben hat, in jeder Hinsicht alles Gute und weiterhin unternehmerischen Erfolg.

Wir wünschen ihm/ihr alles Gute und für ihre weitere Arbeit zum Nutzen unseres Unternehmens/unserer Unternehmensgruppe weiterhin viel Erfolg. (Bei internem Wechsel)

Die Mitglieder des Aufsichtsrats/Die Gesellschafter wünschen Herrn [Name]/Frau [Name], der/die richtungsweisend und entscheidend die positive Entwicklung des Unternehmens gestaltet hat, alles Gute und weiterhin unternehmerische Fortune.

Wir wünschen diesem/-er engagierten und tüchtigen Mitarbeiter(in) auf seinem/ihrem weiteren Berufs- und Lebensweg alles Gute (und weiterhin Erfolg).

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name] auf seinem/ihrem weiteren Berufs- und Lebensweg alles Gute (und weiterhin Erfolg).

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name] fur seinen/ihren weiteren Weg in unserem Hause alles Gute (und weiterhin Erfolg). (Zwischenzeugnis)

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name] und seiner/ihrem Ehefrau/-man im Ruhestand alles Gute, beste Gesundheit und einen erfüllten, langen Lebensabend. (Pensionierung)

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name], der/die zu unseren sehr guten Facharbeiter(inne)n gehörte, beruflich und persönlich alles Gute (und weiterhin Erfolg).

Wir wünschen ihm/ihr alles Gute und für seine/ihre weitere Arbeit zum Nutzen unseres Unternehmens/unserer Unternehmensgruppe weiterhin Erfolg . (Bei internem Wechsel)

Wir wünschen ihm/ihr für seine/ihre weitere Tätigkeit alles Gute.

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name] für seine/ihre weitere Arbeit alles Gute.

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name] fur seine/ihre weitere Tätigkeit bei uns alles Gute. (Zwischenzeugnis)

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name] und seiner/ihrem Ehefrau/-mann im Ruhestand alles Gute. (Pensionierung)

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name], dass er/sie die Zeit im Ruhestand genießen kann. (Pensionierung)

Wir wünschen ihm/ihr alles Gute.

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name] alles Gute.

Wir wünschen diesem korrekten und pünktlichen Mitarbeiter fur die Zukunft alles Gute.

Wir wünschen alles Gute und wieder viel Erfolg.

Wir wünschen diesem ehemaligen Betriebsangehörigen, der mit Interesse bei der Arbeit war, alles Gute.

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mit Tango, Walzer, Hula-Hoop

denkt auch an dich der Tanzsportklub.

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wollen Zukunftswünsche sagen,

wünschen dir, das ist ja klar,

'nen Lotto-Hauptgewinn - pro Jahr!

wünschen dir, das ist ja klar,

'nen Lotto-Hauptgewinn - pro Jahr!

trinken Whiskey auf dein Wohl.

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Miss Piggy von der Muppet-Show,

ein Maulwurf grüßt aus seinem Bau,

stehen zum Glückwunsch schon parat

und wünschen auch für übermorgen

keine finanziellen Sorgen.

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Link (eng.: Verknüpfung, Verbindung, Verweis) bezeichnet eine Stelle in einem Dokument, die per Mausklick aktiviert werden kann. Dabei wird eine Datei (Bsp. Dokumente, Verweis zu anderen Webseiten) geladen, auf das sich der Querverweis bezieht.

Literacy-Erziehung beschreibt jenes Feld der Erziehung, das Lese‑/Schreibfähigkeiten und den Umgang mit kommunikativen, symbolischen Systemen fördern soll.

Mailbox Bezeichnung für ein Postfach, zum Beispiel bei einem Online-Dienst. Ein spezielles Verzeichnis zur Aufbewahrung und zum Transport von E-Mail.

Manga (japanisch: schöne Bilder) bezeichnet einen japanischen Comic. Dieser wird in japanischer Leserichtung, also von rechts nach links und von hinten nach vorn gelesen. Der görßte Unterschied zu den westlichen Comics lässt sich in der Gestaltung der Figuren finden. Diese haben immer sehr große Augen, kleine Nasen und auffallende Frisuren. Die Verfilmung eines Mangas wird als Anime bezeichnet (siehe „Anime“)

Mediathek bescheibt heutzutage im Allgemeinen Online-Archive, in denen Rundfunksender Video-on-Demand-Angebote für den Nutzer bereitstellen. Diese Angebote enhalten meist Inhalte, die bereits im Programm des betreffenden Senders ausgestrahlt wurden, können aber auch (wie im Fall von ARD und ZDF) sogenannte Web-First-Veröffentlichungen (Erstveröffentlichung im Internet) sein.

M-Learning bezeichnet das Lernen mit mobilen Medien, wie beispielsweise Smartphone-Apps

Memory Stick (eng.: Speicherstift) ist ein digitales Speichermedium für Daten jeglicher Art. Lediglich die Maximalgröße ist vorgegeben.

Microblog Unter einem Microblog, wie bspw. twitter, ist ein Soziales Netzwerk zu verstehen, der es ermöglicht, blogähnliche Einträge zu veröffentlichen. Der größte Unterschied besteht dabei in der Zeichenbegrenzung von max. 140 Zeichen. Somit lässt sich das Microblogging im Internet mit dem Schreiben einer SMS vergleichen.

MMS (vom engl.: Multimedia Message Service: Multimedialer Nachrichtenservice) Ein aus dem SMS (Small Message Service) weiterentwickelter Dienst zur Übertragung von Texten, Bildern und kurzen Filmen über das mobile Telefonnetz.

MP3 (Abkürzung für MPEG-1 Audio Layer 3) ist ein Audiokompressionsverfahren, das sich psychoakustischen Prinzipien bedient, um eine hohe Kompressionsrate bei einer vergleichsweise hohen Qualität zu erreichen. Der Mensch hört einige Frequenzen besser als andere, woran sich das MP3-Verfahren anpasst. Nur für den Menschen hörbare Audiosignale werden überhaupt gespeichert. Nachfolgeverfahren sind das AAC und das Vorbis-Verfahren.

Multicasting Gleichzeitiges Versenden von Nachrichten an mehrere Teilnehmer unter Verwendung einer Adresse oder Nachrichtenkennung.

Musikpädagogik ist die Wissenschaft von Lehr‑ und Lernprozessen, die durch Musik unterstützt werden. Musikerziehung meint weitestgehend dasselbe, wurde aber durch den Missbrauch des Begriffs durch die Nationalsozialisten negativ konnotiert. Im Dritten Reich wurde die Musikerziehung, wie andere Aspekte des kulturellen Lebens, gleichgeschaltet. Nur „deutsche“, der Ideologie des Regimes entsprechende Musik durfte behandelt werden.

Musiktauschbörse Hier können Internetbenutzer Musikdateien austauschen. Beim so genannten Filesharing befinden sich die Dateien auf den Computern der Nutzer, die sie zur Verteilung frei geben können. Viele Dateien sind allerdings urheberrechtlich geschützt und ihr Anbieten ist damit eine Urheberrechtsverletzung.

Nick (Abkürzung für Nickelodeon) Nickelodeon ist ein Kinderfernsehsender, der weltweit mit rund 30 Ablegern existiert. In Deutschland startet das Spartenprogramm am 12. Dezember 2005 unter dem Namen Nick. Durch die Übernahme der Frequenzen des Musiksenders MTV 2 Pop, konnte sich Nickelodeon auch am deutschen Markt etablieren. Die Kernzielgruppen sind wie beim direkten Konkurrenten KI.KA die drei bis 13 Jährigen.

Oscar – Filmpreis oder auch ‛Academy Award[s]®’ ist der wohl bekannteste Preis der Filmbranche, der international jedes Jahr verliehen wird. Im Mai 1929 wurden zum ersten Mal die Akteure für ihre schauspielerische Arbeit geehrt, kurz nachdem die Zeit der Stummfilme endete. Die Preisverleihung findet jedes Jahr im Frühjahr in Hollywood statt und ist zu einem der größten Zusammentreffen der „Spitzenklasse-Schauspieler“ geworden. Mittlerweile kennt jedes Kind die goldene Figur, die als Preis überreicht wird.

PEGI (Pan European Game Information) ist das erste europaweite Alterseinstufungssystem für Computerspiele

Podcast (vom engl. iPod und Broadcasting: Bewegtbilddatei). Es handelt sich dabei um eine Hör‑ oder Bewegtbilddatei, die über das Internet, genauer gesagt über einen (RSS‑)Feed bezogen werden kann. Mit Hilfe eines Podcasts kann man Radio‑ oder Fernsehsendungen zu einem für sich günstigen Zeitpunkt unabhängig von Sendezeiten abrufen.

Polyphone Klingeltöne Mobiltelefone, die polyphone Klingeltöne abspielen können, geben mehrere Stimmen beziehungsweise Instrumente gleichzeitig wieder, so können ganze Songs abgespielt werden

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- Die Psychotherapie, also die Behandlung mit psychologischen Mitteln durch Psychiater, Nervenarzt oder Psychologen mit psychotherapeutischer Ausbildung dürfte allerdings nur selten zustande kommen. Etwas anderes sind verhaltenstherapeutisch orientierte Empfehlungen, die in jedem Falle weiterhelfen. Dazu gehören z. B. die Umverteilung der Energien vom Aufgaben- auf den Freizeitbereich (der bisher vernachlässigt wurde), vor allem aber Zeitplanung (Tages- und Wochenpläne) mit genauer Aufteilung von aktiven und passiven Freizeitphasen, die dann auch wirklich eingehalten werden. Und das bereits mehrfach erwähnte Erlernen und konsequente Anwenden eines Entspannungstrainings (z. B. Autogenes Training, Yoga). Dazu müssen die zugrunde liegenden Belastungsfaktoren bewusst gemacht werden, zumal sie verantwortlich sind für das ständig überhöhte Anspannungsniveau und die damit auf Dauer verringerte Stressresistenz.

Das Gleiche gilt für den Umgang mit Frustrationen, Aggressionen oder gar selbstschädigenden Verhaltensweisen (vom Kaffee-, Nikotin- und Alkoholmissbrauch bis zur sportlichen Überforderung oder gar Risiko-Sportart als überkompensatorische Selbstbestätigung). Dabei müssen genaue Pläne mit Verhaltensweisen erarbeitet und konstruktive Selbstinstruktionen (z. B. auch "Notfall-Instruktionen") festgelegt werden. Wichtig ist auch das exakte Erfassen von Schlüsselreizen (was geschieht, wenn. ). Sobald sich derlei abzeichnet, muss der Patient umgehend entsprechend reagieren, und zwar anhand eines genauen Interventionsplanes, z. B. mit Entspannungsübungen, Aus-Zeit nehmen usw.

Gegen eine Rückfallgefahr, insbesondere was die konstruktive Freizeitgestaltung anbelangt, wird eine individuelle Checkliste mit den Warnsymptomen und entsprechenden Verhaltensstrategien erstellt. Das alles muss regelmäßig durchgegangen und ggf. wiederholt und damit verstärkt werden. Eine Burnout-Therapie ist nicht nur eine vorübergehende Intervention, sondern eine Langzeitanstrengung. Das Therapieziel ist die generelle Veränderung der Lebensgewohnheiten und eine Veränderung der Selbsteinschätzung.

- Die soziotherapeutischen Unterstützungs- und Korrekturmaßnahmen gehen z. T. schon in obigen Empfehlungen auf, ergänzt durch die ebenfalls bereits erwähnten Vorschläge für eine gesunde und geordnete Lebensführung, was vor allem die Faktoren Schlaf, Genussgifte, Erholungsbedarf, Nahrungsverhalten, körperliche Aktivität u. a. betrifft. Auch die Arbeitsplatzsituationen, die häufigste Ursache eines Burnout-Syndroms, muss natürlich diskutiert werden, einschließlich der dahinter stehenden Aspekte: zu hohe Erwartungshaltung, Überforderung, mangelhafte Unterstützung durch Vorgesetzte, Auseinandersetzungen mit Kolleginnen und Kollegen, Unzufriedenheit, Resignation und Verbitterung usw. Wichtig ist hier eine rückhaltlose Aufklärung der meist komplexen Ursachen, eine intensive Motivationsarbeit und vor allem das Gefühl des Betroffenen, vom Therapeuten verstanden und angenommen zu werden.

- Physikalische Behandlungsmaßnahmen werden zwar akzeptiert - aber meist nicht praktiziert, zumindest nicht konsequent. Auch kosten sie natürlich Zeit. Das alles widerspricht der Wesensart und Einstellung vieler Burnout-Betroffener, die ja bekanntlich eine Neigung zur "kurzen Geduld" haben, die sich vor allem in dem Wunsch niederschlägt, möglichst rasch "wiederhergestellt" zu werden, wie ein technisches Gerät nach Wartung oder Reparatur. Das bedarf der ausführlichen Aufklärung, verbunden mit der Mahnung zu Ausdauer, Geduld und Therapietreue sowie Eigeninitiative. Neben der dosierten körperlichen Aktivität werden es vor allem Schulter- und Nackenmassage, Gymnastik, Kneippsche Anwendung, medizinische Bäder mit entsprechenden Zusätzen etc. sein.

- Die Pharmakotherapie ist umstritten, aber nicht in ihrer Wirkung, sondern im allgemeinen Meinungsbild. Geradezu grotesk deutlich wird dies, wenn die Betroffenen besorgt oder entrüstet Arzneimittel mit Wirkung auf das Seelenleben ablehnen, insgeheim aber bereits zu Alkoholgefährdeten, Nikotinsüchtigen, Coffeinisten oder gar Drogenkonsumenten (Psychostimulanzien, Designerdrogen, Haschisch/Marihuana, Kokain usw.) geworden sind. Psychotrope Pharmaka werden zwar als "Chemie" oder "Gift" zurückgewiesen, der morgendliche Koffein-, der ganztägige Nikotinmissbrauch und der abendliche Alkoholkonsum bis zur Rauschgrenze ("Schlummertrunk", "ein Gläschen Rotwein zur Entspannung") aber gehören bereits seit Jahren dazu.

Wichtig bei den Psychopharmaka ist die ärztliche Begleitung. Das hört sich selbstverständlich an, ist es aber nicht. Nicht wenig Burnout-Betroffene neigen zu selbstherrlicher Medikation und meinen, selber am besten zu wissen, was ihnen gut tue. Das ist übrigens generell ein Teil ihres Problems, kann aber bei der medikamentösen Selbstbehandlung eine ernste Zusatzbelastung werden.

Die Vorschläge des Arztes richten sich nach dem Beschwerdebild, mehr erschöpft-resigniert oder gar deprimiert, mehr unbestimmt-ängstlich oder konkret furchtsam, mehr angespannt oder apathisch, mehr rein seelisch oder überwiegend psychosomatisch (Seelisches äußert sich körperlich) usw. In zunehmendem Maße versucht man es erst einmal mit psychotropen Pflanzenheilmitteln wie dem stimmungsstabiliserenden Johanniskraut, den beruhigenden Baldrian-, Hopfen-, Melisse-, Passionsblume-Präparaten, den angstlösenden Kava-Kava- bzw. Kavain-Substanzen usw. Ansonsten bieten sich - zeitlich begrenzt - Beruhigungs- und Schlafmittel an, eventuell niederpotente Neuroleptika und Antidepressiva.

Therapeutische Möglichkeiten des Arbeitgebers

Und schließlich seien zum Abschluss noch einige "therapeutische" Hinweise für Arbeitgeber und Vorgesetzte erwähnt. Diese werden zwar einwenden, dass sie nicht auch noch für den "Seelenfrieden", insbesondere für die psychische Stabilität und die körperliche Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen zuständig seien, doch sollten sie die nachfolgenden Zeilen dennoch lesen. Sie stammen nämlich nicht aus der Feder von Ärzten und Psychologen, sondern sind Erkenntnisse ihresgleichen, vorgetragen auf einem Kongress und publiziert in einer technischen Fachzeitschrift (vdi). Denn es gibt einen betriebspsychologischen Grundsatz, der keiner Diskussion bedarf, so selbstverständlich hört er sich an:

Verantwortungsvoller Umgang mit dem Personal fördert den Erfolg eines Unternehmens.

Doch die Wirklichkeit sieht anders aus. Das Betriebsklima wird rauer. Dabei wird immer wieder auf folgendes hingewiesen: Explodierende Kosten und harte Wettbewerbsbedingungen fordern die Unternehmer immer mehr. Viele suchen dann Lösungsansätze in neuen Strategien, vergessen dabei aber oft den pfleglichen Umgang mit ihren Mitarbeitern. Dazu die erwähnten Kommentare, die schon nachdenklich werden lassen.

"Mit einer schlankeren Organisation wollen sich die meisten Unternehmen ihren Weg in die Zukunft ebenen. Dieser Kampf ums Überleben beeinflusst aber in zunehmendem Maße die innerbetriebliche Zusammenarbeit. So geht es zwischen den Mitarbeitern inzwischen mit immer härteren Bandagen zur Sache. Dabei muss man sich fragen: Merkt denn niemand, wie stark mit diesem Umgangsstil (und oft auch Umgangston) die Bemühungen um einen der vorderen Plätze im Markt konterkariert werden? Kommt es denn keinem in den Sinn, dass derart geistig und seelisch ausgelaugte, frustrierte Mitarbeiter und von diesen deshalb nur allzu oft düpierte Kunden alles andere als Türöffner zur Zukunft sind? Gefordert ist deshalb eine Rückkehr zu pfleglicheren innerbetrieblichen Umgangformen" (I. Nütten).

Gewarnt werden muss vor einer wachsenden innerbetrieblichen Kälte. Denn der seelisch-mentale Stressballast in Folge rüden Führungsverhalten ist ein gefährlich unterschätzter Sprengsatz an den Fundamenten der Unternehmen: Die harte innerbetriebliche Gangart macht die Mehrzahl der Mitarbeiter bereits zu angeschlagenen Kämpfern, bevor sie überhaupt mit ihrer Arbeit begonnen haben" (Th. Weegen).

"Was der Sport schon lange zeigt, gilt ohne Abstriche auch für die Wirtschaft: Siege werden in den Köpfen errungen. Erfolge sind das sichtbar gewordene Ergebnis innerer Einstellung. Wo Führung ausschließlich als Powerplay mit Menschen und Mitteln betrieben und das innere Wohlbefinden der Belegschaft als Nebensache angesehen wird, heißt das Ergebnis nicht Erfolg, sondern Krise. Mit einem derartigen desolaten Innenleben findet kein Unternehmen die richtige Antwort auf die Fragen, die das hohe Innovations- und Wettbewerbstempo ständig aufwirft" (H. Volk).

Und zum Schluss das bedenkenswerte Ergebnis einer amerikanischen Untersuchung: Eigentlich wollte man nur wissen, welche fünf US-Firmen zwischen 1972 und 1992 im Jahresdurchschnitt die höchsten Gewinne pro Aktie erzielt haben. Doch als man schließlich diese fünf Gewinner nach ihren Gemeinsamkeiten untersuchte, kam folgendes heraus: Alle verfügten weder über eine beherrschende Marktposition, noch über eine einzigartige Technologie, noch waren sie Massenproduzenten. Sie agierten auch nicht in ausgesprochenen Wachstumsmärkten oder konnten sich auf Zulieferer stützen, die dem Unternehmen besonders eng verbunden waren. Vielmehr zeigte sich nur eines:

Der entscheidende gemeinsame Erfolgsfaktor lag im pfleglichen Umgang mit dem Personal.

Zahlreiche wissenschaftliche Fachbücher und Publikationen sowie allgemeinverständliche Sachbücher und Artikel. Ein entsprechendes Kapitel in

· V. Faust: Seelische Störungen heute. C. H. Beck, München 1999

Lungenkrebs, Herzinfarkt, gelbe Zähne - das sind nur einige wenige Gründe, um endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Wir haben noch mehr Argumente für dich, um jetzt sofort in ein rauchfreies Leben zu starten.

Jeder weiß, wie schlecht Rauchen für die Gesundheit ist. In Deutschland sterben pro Tag etwa 300 bis 400 Menschen an den Folgen des Rauchens (jährlich sind es bis zu 140.000) und die Lebenserwartung verkürzt sich um gute zehn Jahre. Aufzuhören fällt trotzdem verdammt schwer, denn Rauchen ist mehr als eine lästige Angewohnheit. Es ist eine waschechte Sucht.

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Ja, wir wissen es langsam. Du bist eine Supermutti..

Ich finde dass Du lieber mit Ratschläge kommen solltest, statt mein Betrag auseinander zu nehmen.. Hast Du nicht selbst was zum Thema beizutragen?

Hab ich, aber das mit dem Lesen ist nicht jedermanns Stärke

Smileys richtig einzusetzen, offensichtlich auch nicht..

Eine Freundin musste ihrem Kind Spezial Nahrung geben.. hat wohl quasi wie kakao geschmeckt. Hat der kinderarzt verschrieben.

Ich hab bei meinen sehr dünnen (aber nicht untergewichtigen) Jungs die Erfahrung gemacht, dass sie einfach insgesamt weniger essen, wenn ich den Gerichten extra Fett zufüge. Und dann haben sie die gleichen Kalorien aber noch weniger Nährstoffe. :-/

Obst sind prima Zwischenmahlzeiten, oder meinetwegen auch Reiswaffeln, Brezel und Co. Aber von den Zwischenmahlzeiten bitte nur eine am Vormittag und eine am Nachmittag. Sonst ist es wieder permanente Zuckerzufuhr.

genau das hoffe ich, umgehen zu können. Ich will meinen Sohn keine kalorienreiche Ernährungsergänzung geben müssen.

Also ich war als Kind genauso. Meiner Eltern sind bald verrückt geworden, ich habe einfach wenig gegessen obwohl ich kerngesund war, war einfach nicht interressiert an Essen.Ich war dünn wie eine Bohnenstange. sie waren in allen möglichen Krankenhäusern mit mir, Es wurden Untersuchungen gemacht, aber nichts festgestellt, nur das ich eben kerngesund bin aber eben wenig esse. irgendwann mit 3-4 Jahren wurde es dann besser. heute wäre ich froh ich hätte weniger Hunger und 2-3Kg weniger

Aber kann dich trotzdem verstehen, 10 kg sind natürlich nicht viel,da würde ich aufjedenfall 1-2weitere meinungen einholen um sicherzugehen das alles ok.

Also, hier wird es nicht viel anders aussehen, 16 Monate und gerade 9kg, aber er hat einen Riesen Umsatz und bewegt sich sehr sehr viel.

Ich hatte zum Glück tatsächlich nie Probleme, meine Kinder ans Essen zu bekommen, aber meine Freundin.

Sie ist zu einer Ernährungsexpertin für Kinder gegangen und hat hilfreiche Tips bekommen.

-Sie macht jetzt zb in Müsli ( bzw porridge, overnight oat) mandelmus mit rein.

- sie macht leckere Smoothies, die sind mit Datteln "süßt" und da kommt dann zb Banane, avocado ( sehr reichhaltig und mit viel gesundem Fett) Spinat, Kiwi, Apfel, Birne und vor allem auch cashew Kerne usw mit rein, immer mit der Komponente Avocado, cashew und Gemüse ( schmeckt man wirklich nicht), das kann man auch in verschiedenen "Farben" machen ( 1x mit Spinat, dann ists grün, 1x ohne dann ist es gelblich, rot bekommst du mit tk Himbeeren hin, und in eisformen zum lecken einfrieren, das ist das "süßes"

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  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen die meisten Toten in Deutschland.
  • Frauen, die mit der Pille verhüten und rauchen, haben ein 10-fach höheres Risiko.
  • Herzinfarkte vor dem 40. Lebensjahr betreffen fast nur Raucher.
  • Ein Erstinfarkt tritt bei Rauchern im Schnitt 10 Jahre früher auf.

Rauchen erhöht das Schlaganfallrisiko durch Förderung von Arteriosklerose (siehe oben), gesteigerter Herzfrequenz, Blutdruck und Schädigung der Hirngefässe.

Als weitere Risikofaktoren werden Alter, Bluthochdruck oder Herzrhythmusstörungen angesehen.

Ein Schlaganfall ist durch eine plötzliche Schädigung des Gehirns mit daraus resultierenden neurologischen Folgeerscheinungen gekennzeichnet. Die Ausprägungen können vom einfachen "leichten" Schlag bis zum sofortigen Tod reichen.

In den meisten Fällen sind Durchblutungsstörungen der Hirngefäße die Ursache. Entweder entstehen sie schleichend durch im Alter zunehmende Verkalkung der Arterien (Arteriosklerose) oder durch plötzliche Verschlüsse der Blutgefäße.

  • Jedes Jahr erleiden rund 150.000 Menschen in Deutschland einen Schlaganfall.
  • In Deutschland liegen Schlaganfälle an dritter Stelle der Todesursachen.
  • Frauen, die mit der Pille verhüten und rauchen, haben ein 10fach höheres Risiko

Gefäßverengungen und -verschlüsse der Beinarterien führen häufig zum "Raucherbein". Schwere Durchblutungsstörungen lösen beim Gehen infolge erhöhten Sauerstoffbedarfs plötzlich starke Schmerzen auf. Diese zwingen zum häufigen Stehen bleiben, was auch zu dem Namen "Schaufenster - Krankheit" geführt hat.

  • Rund 10 Prozent dieser Fälle führen zur Amputation eines oder beider Beine.
  • Von jährlich 10.000 Amputationen in Deutschland waren über 90 % Raucher.

In Deutschland leiden etwa 4,5 Millionen Menschen an Asthma. Kindern leiden (Anteil von zehn Prozent) überproportional stark unter Asthma. Besonders asthmagefährdet sind Raucher und deren Familien.

Bei Asthmatikern reagiert das Lungensystem und Bronchialsystem überempfindlich auf Reize, wie z.B. auch Rauchen. Die Bronchien verengen sich und die Schleimhaut schwillt an. Ein dickflüssiger Schleim wird produziert, wodurch die Flimmerhäarchen Staub und Fremdkörper nicht mehr vollständig abtransportieren können.

Bei einem akuten Asthma-Anfall wird durch eine plötzliche, krampfhafte Verengung der Bronchien und gleichzeitiger Schleimhautanschwellung die Atmung hochgradig eingeschränkt. Das Ausatmen wird häufig von Brummen oder Pfeifen begeleitet. Dies bereitet große Schwierigkeiten, wodurch ein Gefühl der Atemnot entsteht.

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Man sagt, heute sei Neujahr. Punkt 24 Uhr sei die Grenze zwischen dem alten und dem neuen Jahr. Aber so einfach ist das nicht. Ob ein Jahr neu wird, liegt nicht am Kalender, nicht an der Uhr. Ob ein Jahr neu wird, liegt an uns. Ob wir es neu machen, ob wir neu anfangen zu denken, ob wir neu anfangen zu sprechen, ob wir neu anfangen zu leben.

Zum Neuen Jahr wird alles neu,

doch dir, dir bleib ich treu.

Mit einem vollen Jahr im Rücken ins neue leere gleiten, aus den Ressourcen schöpfen und aus dem Wenigen viel machen, weil anfangen in kleinen Schritten beginnt.

Das Schicksal macht unser Leben aus

und ist Nahrung für das Kommende.

ohne zu fragen, wie er gefüllt

Das neue Jahr fängt nicht immer so fröhlich an, wie es aufgehört hat. Aber im nächsten Jahr wird alles anders.

Ein strenges Jahr zurückgelassen,

begegnen wir dem neuen nun gelassen.

Nicht verdriessen, neu beschliessen,

Einen Vorsatz mit Mut angehen, heisst ihn verstehen und sich für ihn entscheiden. Konsequent und diszipliniert.

Gut ist der Vorsatz, aber die Erfüllung ist schwer.

Mehr wollen, weniger müssen,

mehr tun, weniger vermissen.

Ein Jahr kann viel sein und

Es gibt bereits alle guten Vorsätze, wir brauchen sie nur noch anzuwenden.

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Kein Wunder, dass wir bereits im Mutterleib mit einer derart hohen Zahl an Giften konfrontiert werden. Eine der Hauptursachen, dass die Zahl der Kinder die an Neurodermitis erkranken sowie die der Krebspatienten und Allergiker dramatisch steigt.

Man hat festgestellt, dass bei 70% der Bevölkerung heute bereits erhöhte Leberwerte oder eine Fettleber nachgewiesen werden kann. (im Vergleich zu 3-5% vor 20 Jahren) Anstelle von Gegenmaßnahmen einzuleiten, neigt man wegen der Häufigkeit dazu, leicht erhöhte Leberwerte oder eine Fettleber, als normal zu bezeichnen. Ist das der richtige Weg?

Die Leber – Unser Fettmanagement

Die Leber ist für unzählige Prozesse im Körper verantwortlich!

Die Leber ist die Hauptkontrollzentrale wenn es um die Fettverdauung geht. Sie liefert nicht nur die Gallensäuren dazu, sondern legt fest ob das Fett zu Energie oder in Form von Speckpolstern eingelagert wird. Hierbei ist Grapefruitkernextrakt sehr hilfreich, damit die Leber Fette nicht einlagert sondern diese anstelle von Kohlenhydraten verbrennt. Die Leber hat auch die Steuerungsfähigkeit ob wir zu- oder abnehmen.

Während sie pro Minute 1,5 Liter Blut filtert, produziert die Leber einen Liter Galle am täglich. Alkohol, fettige Speisen oder Krankheiten strapazieren sie, wodurch sie ihrer Aufgabe nicht mehr voll erfüllen kann. Sie muss entgiftet werden, um selbst wieder unseren Körper entgiften zu können. Wenn unsere Leber einmal überlastet ist, ist dies weniger schmerzhaft sondern es zeigt sich vorwiegend durch Müdigkeit und einen zunehmenden Leistungsabfall. Diesem Leber-Burnout kann man durch eine alljährliche Entgiftung der Leber mit einfachen Mitteln entgegenwirken.

Die Gefahr ist, dass die Leber oftmals wenig beachtet wird, weil sie im Falle einer schlechten Behandlung still und leise, meist ohne Schmerzen leidet. Die Funktion der Leber ist aber einzigartig und deren Pflege ist essenziell für unsere Gesundheit. In Ihrer Funktion als Nr. 1 Entgiftungsorgan kann sie viele von den giftigen Substanzen direkt umwandeln, sodass sie keinen größeren Schaden anrichten. Allerdings ist die Kapazität begrenzt. Wenn toxische Substanzen in überhöhten Mengen und über einen langen Zeitraum die Leber „überfluten“ entstehen Probleme. Neben Alkohol in hoher Dosis gehören auch Drogen und Medikamente wie zum Beispiel Paracetamol, zu den Giften für die Leber.

In diesen Fällen bedeutet Entgiften ein akutes Leberversagen und somit den Tod zu verhindern. Es gibt auch natürliche Stoffe die für unsere Leber schädlich sind, wie der Knollenblätterpilz, der die Entigftungsfähigkeit der Leber derart überfordert, dass es tödlich sein kann.

In unserer Leber werden Hormone und Enzyme hergestellt sowie tausende Enzymsysteme, die wir für sämtliche Körperaktivitäten benötigen, aufgebaut.

Ob unsere Augen, das Herz, die Keimdrüsen, die Gelenke und die Nieren alle zusammen richtig funktionieren, ist abhängig von einer guten Leberfunktion. Gibt es im Aufbau einer einzigen der mehr als tausend Enzymsysteme in der Leber Probleme, leidet der Mensch unter erheblichem Stoffwechselstress, denn die gesamte Körperfunktion ist dadurch gestört.

Unser Buchtipp: „Die biologische Lebertherapie“ von René Gräber (erhältlich für 9,95 – einfach auf Bild klicken zu Shop)

Von allem was wir zu uns nehmen, ob Essen oder Trinken, die Leber ist die erste Adresse. Jegliche Mahlzeiten und Getränke wandern über unsere Dünndarmschleimhaut direkt in die Pfortader und mit dem Blutstrom in die Leber. Aber auch Gifte, die wir über die Atmung oder unsere Haut aufnehmen, gelangen auch in die Leber. Sie ist permanent damit beschäftigt, Toxine aus dem Blut zu filtern und unschädlich zu machen. Dann nämlich erst können diese neutralisierten Giftstoffe über den Darm oder die Nieren ausgeschieden werden. Ist die Leber leistungsfähig genug, fühlen wir uns fit, aktiv und gesund.

Die Leber beeinflusst unseren gesamten Organismus – Leber krank = Mensch krank

Ist die Leber einmal aufgrund von Stress oder andere starke Belastungen wie Gifte überlastet, leidet der gesamte Organismus. Es wäre wie in einer Stadt, in der die Müllabfuhr streiken würde für mehrere Monate. Der Unrat würde sich überall ansammeln, in Häusern, Strassen und bald wäre die Belästigung von Geruch, Ungeziefer, Bakterien und Parasiten so gross sein, dass die Menschen schwer krank werden würden.

Das selbe Resultat hätten wir in unserem Körper, wenn die Leber nicht mehr mit voller Kraft arbeitet und nur teilweise die ständig ankommenden Toxine neutralisieren kann. Die Folge ist ein toxinbelastetes Blut, was daraufhin nicht mehr ausreichend Sauerstoff herbeischaffen und unzureichend Stoffwechselschlacken abtransportieren kann. Da unser Körper intelligent ist, werden jetzt Gifte und Schlacken im Bindegewebe zwischengelagert. Dies wiederum bedeutet eine Unterversorgung unserer Zellen und eine mangelhafte Entsorgung von Zellgifte. Die Umgebung und Voraussetzung für verschiedene Schwere Erkrankungen ist nun gegeben! Bevor das geschiet kann man vorsorgen.

Die Leber kann sogar nachwachsen

Kaum ein anderes Organ ist so dankbar wie die Leber. Ihre ungeheuere Regenerationskraft ist fantastisch. Man kann für Transplantationen, beispielsweise für Kinder, lediglich ein Stück einer Spenderleber einpflanzen und sowohl das gespendete Stück als auch das im Spender befindliche Leberstück wachsen beide zusammen, sodass eine vollständige funktionsfähige Leber das Ergebnis ist.

Die am meisten auftretenden Symptome einer überlasteten Leber sind

  • Verdauungsprobleme (Völlegefühl, Blähungen etc. – besonders nach fettreichen Mahlzeiten)
  • Hohe Blutfett-Werte (Cholesterin)
  • Antriebsschwäche, Müdigkeit und Abgeschlagenheit
  • Merkwürdige Rückenschmerzen
  • Rätselhafter Juckreiz
  • Unreine Haut
  • Kopfschmerzen

Wann ist eine biologische Entgiftungskur sinnvoll?

  • bei einer Fettleber (zu erkennen durch Ultraschall oder Computertomogramm)
  • bei zu hohen Leberwerten
  • bei häufiger Müdigkeit, Gedächtnis– und Konzentrationsstörungen
  • bei Leberbelastung (durch Chemotherapie oder Langzeit-Einnahme leberbelastender Medikamente)
  • bei genereller Leistungsschwäche
  • bei Drogenkonsum
  • nach einer Vollnarkose
  • bei erhöhtem Alkoholkonsum oder gelegentlichen Alkoholexzessen

Der Entgiftungsprozess der Leber kann in 4 Hauptphasen eingeteilt werden. Phase 1 und 2 dient der Verstoffwechselung, Phase 3 und 4 der direkten Ausscheidung.

Ein Gemisch vieler Enzyme (spezielles Enzymsystem) als Cytochrom P-450, identifiziert giftige Verbindungen und verändert diese durch zu Hilfenahme chemischer Vorgänge wie Hydroxylierung (OH- wird angehängt), Oxydierung (Reaktion mit Sauerstoff) oder Reduzierung (Elektronenreiche Verbindungen werden beigefügt). Um das Giftmolekül an wasserlösliche unpolare Substrate überhaupt anzukoppeln, vergleichbar mit eine Fahrzeugkupplung und Anhänger, ist diese Phase 1 notwendig.

Die Ankopplung, medizinisch als Konjugation bezeichnet. Dies geschieht durch diverse Substanzen wie Schwefelsäure, Zuckerderivate, Essigsäure, Aminosäuren etc., abhängig vom Stoff der zu entgiftenden ist.

Das jetzt wasserlösliche Molekül wird aus der Zelle herauskatapultiert und über die Blutbahn oder Galle zur endgültigen Ausscheidung (Phase 4) über unsere Niere oder Galle bzw. dem Darm zugeleitet.

Überschüssige Hormone wie Östrogen und Kortison werden ebenfalls über die Leber entsorgt, weshalb bei einer Leberfunktionsstörung auch hormonelle Beschwerden auftreten können.

ENTGIFTUNG DER LEBER MIT HEILPFLANZEN

Folgende Heilpflanzen werden für die Entgiftung der Leber als Mittel der ersten Wahl betrachtet und genutzt: Löwenzahn, Artischocke und Mariendistel. Das ist teilweise deren Wirkungen auf das Leber-Galle-System zuzuschreiben was in zahlreichen wissenschaftlichen Studien gut belegt wurde.

Die Mariendistel mit lebensrettender Wirkung!

Die Mariendistel ist als das wirksamste natürliche Leberheilmittel bekannt. Nichts anderes kann die Leber besser stärken! Dabei ist sie sogar synthetischen Mitteln überlegen und wird in der Intensivmedizin bei Vergiftungen mit Knollenblätterpilz, der die Leber zerstört, hoch dosiert zur Lebensrettung eingesetzt. Dass die Mariendistel sogar Lungenkrebs verlangsamen kann, zeigten verschiedene Studien an Mäusen.

  • antitoxisch (entgiftend) durch Abschirmung der Leberzellen vor Zellgiften
  • regenerativ (erholend) für die Leberzellen
  • antioxidativ (als Radikalfänger)
  • gallefördernd (somit Fettverdauung fördernd) und leicht abführend

Aufgrund ihrer hohen Wirksamkeit wurde die Mariendistel sogar vom Bundesgesundheitsamt bei zahlreichen toxischen Leberschäden sowie chronischen Leberentzündungen und Leberzirrhose als offizielle Heilpflanze zur inneren Anwendung anerkannt.

Auch bei chronischen Krankheiten wie Krebs spielt die Entgiftung und somit die Leber immer eine Schlüsselrolle. Somit ist besonders in der biologischen Krebstherapie die Mariendistel als Unterstützung für die Leber von Wichtigkeit. Lesen Sie mehr über Behandlungsmethoden auf unserer Seite www.biologischekrebstherapie.net.

Während der Entgiftungsphase sind Leberzellen sehr stark durch freie Radikale belastet.

Freie Radikale sind Moleküle oder Atome oder im menschlichen Körper, die entstehen sobald der Körper auf irgendeine Weise Energie erzeugt. Aber diese Radikale können auch durch Einflüsse von Aussen entstehen. Sie werden auch in Verbindung mit Krankheiten wie Krebs oder Arteriosklerose verantwortlich gemacht. Unser Körper hat deshalb in dieser Phase einen höheren Schutzbedarf. Stärkere Abwehrmechanismen ebenso wie Antioxidantien wie Vitamin C, E, B-Vitamine, Betacarotin, Glutathion und Selen sind notwendig.

  • Vitamin E ist in der Lage die für den Körper schädliche Kettenreaktion, die freie Radikale anrichten, zu unterbrechen
  • Vitamin C baut aufgebrauchtes Vitamin E wieder auf
  • Gluthathion ist ein aktiver Schutz gegen Zellschädigung

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Glossar ++ Spezialbericht 2000, Gesundheitsausgaben

Kapitel 4.1.2 Organisation ++ aus Gesundh.-Berichterstattung des Bundes. Gemeinsam getragen von RKI und Destatis., Gesundheitsausgaben

Hier finden Sie die schönsten

Egal ob weise, lustig, tiefgehend oder nachdenklich: Alle Sprüche, Gedanken und Glückwünsche zum Geburtstag eines Menschen tragen viel mehr als nur einen Funken Wahrheit in sich. Für eine Glückwunschkarte, den persönlichen Vortrag oder einen lieben Brief: In unserer gut sortierten, umfangreichen Sammlung an Geburtstagswünschen sollte für jeden Verwendungszweck ein passender Vers zu finden sein.

Johann Wolfgang von Goethe

Dem schönen Tag sei es geschrieben!

Oft glänze dir sein heiteres Licht.

Uns hörest du nicht auf zu lieben,

Doch bitten wir: Vergiss uns nicht.

dass du liebst, als hätte dich noch nie jemand verletzt,

dass du tanzt, als würde keiner hinschauen,

dass du singst, als würde keiner zuhören,

dass du lebst, als wäre das Paradies hier auf Erden.

heute fürs Geburtstagskind:

Welche Freude, wenn es heißt:

Alter, du bist weiß an Haaren,

blühend aber ist dein Geist.

Gedanken zum Geburtstag . "Glückwünsche zum Geburtstag sind etwas Besonderes. Mit unseren guten Wünschen möchten wir denjenigen beschenken, der seinen Geburtstag feiert. Und zwar mit guten Wünschen für den weiteren Weg, die Zukunft und natürlich das Leben. Die Geburtstagswünsche, die wir dem Glücklichen an seinem Geburtstag überbringen, sollen ihm Freude bringen. Unsere Glückwünsche fassen in Worte, wie gerne wir das Geburtstagskind oder den Jubilar haben! Es ist schön, dass wir uns die Zeit nehmen, den wichtigsten Tag unseres Lebens gebührend zu feiern – und genauso sehr freuen wir uns über die Wünsche zum Geburtstag unserer Lieben! Sollten Sie hier nicht fündig werden, weitere Glückwünsche zum Geburtstag finden Sie unter geburtstags-wuensche.info."

Zum Geburtstag recht viel Glück

wenig Arbeit, recht viel Geld

jeden Tag gesund sich fühlen

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EXCLUSIVE: How to Lose 8 lbs of Stomach Fat EVERY Week with Just 2 Diet Tips. Used By Christina Aguilera!

In a Recent Inteview, Christina Aguilera Revealed Her Fat Busting Secret That Melts Off 8 Lbs of Fat EVERY week. Without Diet or Exercise!

When asked by Jay Leno about her remarkable weight loss in a recent television interview, Christina Aguilera shocked the audience. Whilst previously thought to be the result of extreme exercise and a low calore diet, Christina said her incredible transformation was actually thanks to a strange exotic fruit. On her blog she states, "I couldn't believe how easy it was. I didn't change my diet or my daily routine, but the fat melted off like it butter. I love this stuff! Finally a diet that just works."

Christina Aguilera isn't the only celebrity jumping on this fat burning wonder. Kelly Osbourne, Rachael Ray and Jennifer Lopez are all reported to have lost a significant amount of body fat with just these 2 diet cleanses. Combined use of both products is clinically proven to melt off 8 lbs every 7 days and flush out all the junk out of your body. And best of all, it's totally affordable! We know what you're thinking though and we also had our doubts.

Christina Aguilera claims Pure Asian Garcinia and Pure Detox Max combo were the key factors in losing 42 lbs in just 6 weeks.

You may have heard of the enormously popular Garcinia Cambogia in the news. It's a completely organic pumpkin-shaped fruit native to Indonesia - scientifically proven to tear away fat from you body. In studies taken out by renowned health research institution Queens University in Canada - Garcinia Cambogia was proven to ignite your metabolism and therefore fat burning capabilities by around 300% when taken regularly. That said, the problem is that very few Garcinia Cambogia products out there are pure. Most fluctuate between the 60-70% purity levels - well thats off course until we ran into the product 'Pure Asian Garcinia'. Pure Asian Garcinia claimed they delivered 95% Pure Asian Garcinia to your body so to put it simply - we were intrigued.

Das Programmbuch wird im Vitalkost-Digitalset durch kompakte Audio- und Videopräsentationen sowie durch eine Programm-Checkliste, ein ergänzendes Bewegungs- und Entspannungsprogramm und exklusive Coachingsmails erweitert.

Es erfordert keinen physischen Versand: da alle Dateien sind sofort online abrufbar!

Das Programmbuch ist der zentrale Bestandteil des Digi-Sets. Es enthält praxiserprobtes Ernährungswissen mit Hintergründen, den Stufenplan zur Ernährungsumstellung, 22 leckere Basisrezepte aus alltäglichen Superfoods und vieles mehr.

Im Set enthalten sind drei Formate des Buches: eine bildschirmfreundliche Version zum Lesen am Rechner und auf Tablets mit 161 Seiten (pdf), die E-Reader freundliche Version ohne Rechtebeschränkung. Das pfd ist für den umweltfreundlichen „zwei Seiten auf ein Blatt“ Ausdruck optimiert.

Mit dieser Liste haben Sie einen übersichtlichen Projektplan: Sie behalten Ihre Ziele im Auge und können erreichte Erfolge regelmäßig abhaken – das hilft beim “Dranbleiben” ungemein. Die Erfolgskriterien sind im Programmbuch jeweils am Ende einer Stufe zusammengefasst. Auf Ihrem Ausdruck der Checkliste (pdf) können Sie auch markieren, welche Stufen Sie bereits zum Teil erfüllen und sehen, worauf Sie sich als nächstes konzentrieren sollten. (pdf)

Dies ist der audio-visuelle Überblick über die Thematik. Die kompakte Bildschirmpräsentationzeigt in 20 Minuten die wichtigsten Ziele, Inhalte und Hintergründe des gesamten Programms. (Web-Video & mp4 )

Der Audiokurs zum Stufenplan enthält die Kernaussagen der 10 Stufen und ihre Zusammenhänge – kompakt zusammengefasst in einem 20-minütigen mp3. Ein Format, dass sich besonders zur regelmäßigen Verinnerlichung und Auffrischung der Fakten eignet: so können Sie quasi auf der Durchreise die Schlüsselfakoren für eine bessere Ernährung vertiefen.

Diese Email-Nachrichten erhöhen den praktischen Wert des Programmes deutlich. Die Nachrichten bestehen aus einer festen Sequenz etwa wöchentlicher Tipps zum Stufenplan aber auch Updates und Neuigkeiten zum Thema, Antworten auf häufig gestellte Fragen und individuelle Emailberatung vom Autor! Sie erhalten auch Einblicke in neue Inhalte – noch bevor diese veröffentlicht werden.

Die Emails helfen Ihnen auch dabei, im Alltag “am Ball” zu bleiben, denn Sie bringen Ihnen auf interessante und motivierende Art die Vorteile Ihres Vorhabens und der Maßnahmen in Erinnerung.

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Auf der Internetseite www.bzga-essstoerungen.de können Sie sich über Einrichtungen informieren, die auf Essstörungen spezialisiert sind. Eine Suchmaschine erstellt Ihnen eine Liste mit Anlaufstellen in Ihrer Nähe. Wenn Sie diese einzeln aufrufen, erfahren Sie, welche Beratungs- oder Behandlungsarten angeboten werden. Hier finden Sie auch die Kontaktdaten und einen Link zur Internetseite des jeweiligen Trägers. Dort werden die Angebote ausführlich vorgestellt.

Weitere Informationsquellen für Adressen von spezialisierten Einrichtungen sind:

  • Kliniken für Kinder und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie und Kinderkliniken,
  • Ärztinnen und Ärzte, Kinder- und Jugendärztinnen und Kinder- und Jugendärzte, Ärztinnen und Ärzte für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie und Therapeutinnen und Therapeuten,
  • Lehrerinnen und Lehrer,
  • Kinder- und Jugend-Telefon, Mädchen- und Frauen-Telefon und Suchttelefon,
  • Telefonbücher oder Internetsuchmaschinen,
  • Stadtzeitungen und Bücher zum Thema.

Ja, wenn Sie das möchten. Weder im persönlichen Beratungsgespräch noch am Telefon oder bei der Online-Beratung müssen Sie Ihren Namen nennen. Minderjährige sollten ihre Eltern in die Beratung einbinden. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter werden Sie darauf ansprechen. Aber auch bei Volljährigen ist es häufig sinnvoll, die Eltern einzubeziehen.

Lehrkräfte, Vertrauenslehrerinnen und Vertrauenslehrer sind dazu verpflichtet, die Eltern über alle wesentlichen Angelegenheiten der Kinder zu informieren. Falls Kinder und Jugendliche sich einer Lehrerin oder einem Lehrer anvertrauen, sollten sie besprechen, wie sie die Eltern einbeziehen wollen und können.

In einigen Fällen muss man für die Beratung bezahlen. Dies hängt ab von der Beratungsstelle und der konkreten Leistung. Betroffene sollten sich vorab über die Kosten informieren. Außerdem können sie bei der Krankenkasse nach einer Kostenerstattung fragen.

Menschen mit Adipositas sollten bei der Beratungsstelle für Essstörung nachfragen, ob auch sie beraten werden können. Meist sind für diese Erkrankung andere Beratungsstellen zuständig.

Viele Beratungsstellen sind für Männer und Frauen gleichermaßen da. Es gibt aber Ausnahmen. Frauenberatungsstellen und Mädchenhäuser zum Beispiel sind speziell auf weibliche Betroffene ausgerichtet. Fragen Sie direkt beim ersten Kontakt mit der Beratungsstelle nach Angeboten für Männer.

Erste Anlaufstelle hierfür ist die zuständige Kinder- und Jugendärztin bzw. der zuständige Kinder- und Jugendarzt (www.dgkj.de und www.kinderaerzte-imnetz.de). Auch Ärztinnen und Ärzte für Kinder- und Jugendpsychiatrie und –psychotherapie bieten Hilfe an.

Die Fütterstörung ist keine klassische Essstörung. Sie gehört zu den frühkindlichen Regulationsstörungen. Die Ursachen sind organisch oder seelisch. Oft treten mehrere Störungen gleichzeitig auf. So haben Kinder mit Fütterstörungen oft auch Gedeih-, Schlaf- oder Schreiprobleme. An Kliniken, Arztpraxen, Erziehungsberatungsstellen oder Gesundheitsämter angegliederte „Schreiambulanzen“ bzw. Beratungsstellen für Kinder im Alter von 0 - 3 Jahren bieten hierbei entsprechende Angebote an.

Ein deutschlandweites Adressverzeichnis für Beratungsstellen, die bei Regulationsstörungen von Kindern helfen, finden Sie im Online-Angebot der BZgA (www.kindergesundheit-info.de).

Nein, es gibt auch Beratungsstellen nur für Erwachsene. Dort erfahren Sie aber, welche Einrichtung in Ihrer Nähe auch für Kinder und Jugendliche da ist.

Einige Einrichtungen bieten Fortbildungsmaßnahmen für Fachleute an. Außerdem gibt es Projekte zur Vorbeugung für Schulen und andere Interessierte. Das Angebot reicht von kleineren Vorträgen bis hin zu mehrtägigen Seminaren.

Unter www.bzga-essstoerungen.de finden sie Informationen und Angebote Prävention und Fortbildung.

Das Team besteht aus Medizinerinnen und Mediziner, Diplom-Pädagoginnen und Diplom-Pädagogen, Diplom-Psychologinnen und Diplom-Psychologen, Sozialarbeiterinnen und Sozialarbeiter sowie Sozialpädagoginnen und Sozialpädagogen. Während der Sprechstunden beantworten jeweils ein bis drei Fachkräfte die Fragen.

Sie werden regelmäßig fortgebildet - sowohl zur Beratungsarbeit am Telefon als auch zu den Inhalten. Darüber hinaus finden regelmäßig Teamsitzungen statt. Die Beraterinnen und Berater besprechen die Fälle und werten Fachpresse aus. All das sorgt für eine hohe Qualität der Beratung.

Die Beraterinnen und Berater melden sich am Telefon mit ihrem Namen. Möchten Sie mit einer bestimmten Person noch einmal sprechen, können Sie gerne beim nächsten Telefonat nach ihr fragen.

Ja, das Beratungstelefon ist auch für Angehörige, Freundinnen und Freunde da. Die Berater helfen dabei, die Situation einzuschätzen. Gemeinsam mit der Anruferin oder dem Anrufer überlegen sie, was als Nächstes zu tun ist. Außerdem vermitteln sie Adressen von Beratungsstellen, Kliniken und anderen Anlaufstellen.

Im Vergleich zu den Frauen sind männliche Anrufer eher selten. In den zurückliegenden Jahren ist die Zahl der männlichen Anrufer aber gestiegen.

Ja. Es fallen aber die üblichen Telefonkosten an.

Die Beratung über das Internet ist zum Teil kostenpflichtig. Informieren Sie sich vorab beim jeweiligen Anbieter über die genauen Kosten. Dazu kommen Ihre Internet-Gebühren.

Mittlerweile gibt es eine Reihe von Maßnahmen, in denen unter anderem über Essstörungen aufgeklärt wird um diese vorzubeugen oder um sie frühzeitig zu erkennen. Viele dieser Maßnahmen haben das Ziel zur Stärkung der Lebenskompetenzen von Jugendlichen beizutragen. Die Förderung des Selbstwertgefühls, der Kritische Umgang mit den Medien und dem darin vermittelten Schönheitsideal, das Erlernen mit Gefühlen umzugehen sowie die Entwicklung eines positiven Körpergefühls können Inhalte sein.

Auf www.bzga-essstoerungen.de sind solche Angebote nach Postleitzahlen geordnet zu finden.

Einige Programme werden in den Schulunterricht integriert an denen alle Schülerinnen und Schüler teilnehmen. Zum Teil werden Jungen und Mädchen in diesen Programmen getrennt. Es sollte berücksichtigt werden, dass mit der Thematisierung des Themas Essstörungen auch die Gefahr verbunden ist essstörungstypische Verhaltensweisen nachzuahmen.

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This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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  • Wie lange kann man fasten?
  • Was passiert dabei?
  • Kann ich damit Abnehmen?
  • Wer darf nicht fasten?
  • Kann ich damit meinen Darm sanieren?
  • Welche Art des Fastens ist die Beste? Vollfasten, Intervallfasten, intermittierendes Fasten?
  • Welche Methode ist die Beste? nach Buchinger, Saftfasten, Obstfasten, usw.?
  • Gibt es Nebenwirkungen und wenn ja, welche?

Generell habe ich dazu mehr unter: Wer darf nicht fasten geschrieben.

Abb.: Ist Fasten zum Abnehmen geeignet? Viele meinen, das sei sogar der Hauptzweck - aber das ist weit gefehlt.

Menschen die mittels Fasten nur abnehmen wollen sage ich auf den Kopf zu: "Wenn Sie nur Fasten wollen um abzunehmen, dann lassen Sie es lieber."

Neben den bereits genannten Effekten des Heilfastens lassen sich konkrete Verbesserungen bei folgenden "Problemen" erreichen:

Das macht man aber nicht "einfach so" von heute auf morgen, sondern gliedert das Ganze in sogenannte:

(einfach obigen Link anklicken)

Dieser Beitrag wurde letztmalig am im Juli 2017 aktualisiert

Bauchmessung für medizinische Zwecke immer nüchtern am Morgen, direkt auf der Haut.

Die folgenden Tabellen sind im WHtR-Rechner integriert; sie geben die verschiedenen Grade von Unter- und Übergewicht nach Definition der Weltgesundheitsorganisation WHO an.

Diese Definitionen sind anhand des Body Mass Index BMI erarbeitet worden. Hier sind sie umgerechnet auf die WHtR-Werte mit der gleichen Bedeutung für die Gesundheit.

Für Frauen und Männer gelten die gleichen Werte.

WHtR: Fragen und Antworten

Soll ich den BMI wirklich vergessen?

Nicht unbedingt, falls Sie diesen intelligenten BMI-Rechner benützen: Er beurteilt den Body Mass Index dank einer neuen, weltweit einmaligen Formel abgestimmt auf Ihr Alter und Geschlecht und präsentiert das Ergebnis in einer übersichtlichen Grafik und ausführlichen Kommentaren.

Allein das Nachlesen dort beantwortet vermutlich schon die meisten Fragen.

We appreciate your feedback on how to improve Yahoo Search. This forum is for you to make product suggestions and provide thoughtful feedback. We’re always trying to improve our products and we can use the most popular feedback to make a positive change!

If you need assistance of any kind, please visit our community support forum or find self-paced help on our help site. This forum is not monitored for any support-related issues.

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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

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Die Symptome hängen bei Diabetes davon ab, in welchem Stadium sich die Erkrankung befindet, wobei zu Beginn bei beiden Formen meist nur geringfügige oder teilweise sogar gar keine Beschwerden auftreten. Typisch sind zum Beispiel starker Durst, Kopfschmerzen, Schwindel, Abgeschlagenheit, häufiges Wasserlassen und übel riechender Urin. Weiterhin können Übelkeit und Erbrechen, Heißhunger auf Süßes, starker Juckreiz oder Sehstörungen wie beispielsweise Augenflimmern auftreten.

Gerade der Typ-II verläuft oft lange ohne eindeutige Symptome, sodass er erst spät erkannt wird. Dadurch drohen in vielen Fällen gesundheitliche Spätfolgen wie schlecht heilende Wunden und geschwollene Füße („diabetischer Fuß“), Erkrankungen der Netzhaut („diabetische Retinopathie“), Nervenschädigungen oder sogar ein Herzinfarkt.

Beim Typ I treten die Symptome hingegen in den meisten Fällen sehr viel früher auf, wobei es vor allem zu Gewichtsverlust, Unwohlsein, starkem Durst und verstärktem Wasserlassen kommt. Möglich ist auch, dass sich infolge extrem hoher Blutzuckerwerte ein so genanntes „diabetisches Koma“ (Coma diabeticum) mit Bewusstseinsverlust einstellt.

In sehr seltenen Fällen kann die so genannte „Ahornsirupkrankheit“ der Auslöser für unangenehm reichenden Urin sein. Diese wird auch als „Verzweigtkettenkrankheit“ oder „Leuzinose“ bezeichnet. Es handelt sich um eine angeborene, nicht geschlechtsbezogen (autosomal) und rezessiv vererbte Störung im Aminosäurestoffwechsel, wodurch die Eiweißbausteine (Aminosäuren) Leucin, Isoleucin und Valin nicht mehr entsprechend abgebaut werden können. In der Folge kommt es zu einer Anhäufung dieser Aminosäuren und einigen Abbauprodukten in sämtlichen Organen und Körperflüssigkeiten. Eins der Abbauprodukte erinnert in seinem Geruch an Ahornsirup bzw. Maggi-Würze.

Die häufigste Form der Erkrankung tritt bereits in den ersten Lebenstagen auf und äußert sich vor allem durch Erbrechen, Trinkschwäche, Lethargie, einen unangenehm süßlich-würzigen Uringeruch, Versteifung des Nackens und Atemprobleme, die bis zu Bewusstlosigkeit und Krampfanfällen führen können. Dementsprechend ist eine frühe Erkennung und Behandlung der Erkrankung besonders wichtig. Unbehandelt kann die Ahornsirupkrankheit zu einer schweren Übersäuerung des Körpers (Ketoazidose) mit Herz- Kreislaufversagen bzw. Atemstillstand führen und damit unter Umständen tödlich enden.

Neben der „klassischen“ Variante zeigen sich die Symptome bei der so genannten intermediären Form der Leuzinose erst im Säuglingsalter. Typisch sind hier vor allem wiederkehrendes Erbrechen, Wachstumsstörungen, eine Verzögerung der psychomotorischen Entwicklung sowie verschiedene Störungen der Bewegungskoordination (Ataxie).

Wenn Sie das Gefühl haben, die Anforderungen des Alltags wachsen Ihnen über den Kopf, die Leistungskurve lässt nach, Sie fühlen sich matt und unaktiv, dann sprechen Sie rechtzeitig mit Ihrem Arzt. Er besitzt die Kompetenz, die präventive Notwendigkeit einer Kurmaßnahme festzustellen und kann Sie beraten. Eingebettet in die Infrastruktur eines anerkannten Kurortes wird Ihnen die Möglichkeit gegeben, Ihren Gesundheitsstatus auf den Prüfstand zu stellen und mit Präventionsmaßnahmen ernsthafte Erkrankungen zu vermeiden. Oftmals kommen die Kurteilnehmer gestärkt mit guten Vorsätzen in ihren Alltag zurück und haben genügend Schwung, ungesunde Lebensweisen umzustellen.

Ganz einfach ausgedrückt: eine Kur ist Urlaub für die Gesundheit! Dabei ist es egal ob man zur Vor- oder Nachsorge in Kur geht – eine Kur sorgt dafür, dass Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht kommen und die Lebensgeister wieder neu erweckt werden.

Wenn ein Gesundheitsrisiko vorliegt, dass zu einer Erkrankung führen kann, dann ist eine ambulante oder stationäre Vorsorgekur sinnvoll. Diese soll die bereits geschwächte Gesundheit wieder verbessern und die sich anbahnende Krankheit verhindern.

Eine stationäre oder aber auch ambulante Rehabilitation kann für Patienten infrage kommen die bereits eine bestehende, chronische Erkrankung haben oder die an schweren gesundheitlichen Einschränkungen leiden. Beispielsweise nach operativen Eingriffen oder Unfällen. Rehabilitation kann sinnvoll sein, wenn der Patient durch seine Krankheit körperlich, seelisch oder geistig stark beeinträchtigt ist und dadurch eine dauerhafte Beeinträchtigung im Alltag droht oder sogar bereits besteht.

Die Rehabilitation soll vermeiden, dass sich die Beschwerden des Patienten verschlimmern und er pflegebedürftig wird. Während einer Rehabilitation erhält der Genesende alle notwendigen medizinischen, physikalischen und psychosozialen Therapien.

Bei einer stationären Vorsorge- oder Rehabilitationskur erfolgt die Unterbringung in anerkannten Kur- oder Rehabilitationskliniken. Alle Anwendungen und Therapien finden direkt in der Klinik statt, auch die Unterbringung und Verpflegung.

Der Aufenthalt in einer Kur- oder Rehaklinik, von Fachleuten auch einfach Einrichtung genannt, entspricht nicht dem Aufenthalt in einem Krankenhaus. Die Diagnostik muss bereits abgeschlossen sein und der Patient muss soweit genesen sein, dass er aktiv an den Therapien teilnehmen kann. Eine stationäre Dauer dauert in aller Regel drei Wochen.

Stationäre Kuren sind immer nur dann möglich, wenn ambulante Behandlungen nicht ausreichen oder aus sozialmedizinscher Sicht nicht sinnvoll sind.

Für Beschäftigte bei denen durch Erkrankung eine Kur die Erwerbsfähigkeit wieder herstellen soll wird die Kur durch die Rentenversicherungsträger angeboten.

Eine ambulante Kur dient der Vorsorge. Hier kümmert man sich selber um Unterkunft und Verpflegung, die Kurbehandlungen erfolgen in einem örtlichen Gesundheits- oder Kurzentrum. Mit einer ambulanten Kur kann man verhindern zu erkranken oder eine dass sich eine Krankheit verschlimmert. Klimawechsel können ebenfalls dazu beitragen gesund zu werden. Im Regelfall finden ambulante Kuren in anerkannten Kurorten statt, früher wurden diese Kuren oft als Badekuren bezeichnet. Die Dauer beträgt üblicherweise zwei bis drei Wochen.

Mit dem Kurarzt vor Ort wird ein Therapieplan erstellt. Hierin werden Art und Dauer der Behandlung festgelegt. Wichtig ist zu wissen, dass Erwerbstätige während einer ambulanten Kur nicht krankgeschrieben sind, das heißt, dass für eine ambulante Kur der Jahresurlaub eingesetzt werden muss.

Einige Krankenkassen gewähren auch Zuschüsse für Kuren im europäischen Ausland.

Zuhause wohnen und am Wohnort in einer zugelassenen Reha-Einrichtung die notwendigen Behandlungen erhalten.

Außerdem solltest Du darauf achten, Deine Hauptmahlzeit vor 15 Uhr zu Dir zu nehmen. Studien haben ergeben, dass das Abnehmen dann noch leichter möglich ist.

Fazit: Mit diesen 11 Abnehmtipps kannst Du Deinen Stoffwechsel schnell und effektiv anregen und wieder in sein natürliches Gleichgewicht bringen. Folge davon ist eine schnelle und leichte Gewichtsreduktion bis hin zu Deinem Idealgewicht. Der Jojo-Effekt ist damit ausgeschlossen. So wird Abnehmen tatsächlich leicht gemacht!

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