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Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name] und seiner/ihrem Ehefrau/-man im Ruhestand alles Gute, beste Gesundheit und einen erfüllten, langen Lebensabend. (Pensionierung)

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name], der/die zu unseren sehr guten Facharbeiter(inne)n gehörte, beruflich und persönlich alles Gute (und weiterhin Erfolg).

Wir wünschen ihm/ihr alles Gute und für seine/ihre weitere Arbeit zum Nutzen unseres Unternehmens/unserer Unternehmensgruppe weiterhin Erfolg . (Bei internem Wechsel)

Wir wünschen ihm/ihr für seine/ihre weitere Tätigkeit alles Gute.

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name] für seine/ihre weitere Arbeit alles Gute.

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name] fur seine/ihre weitere Tätigkeit bei uns alles Gute. (Zwischenzeugnis)

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name] und seiner/ihrem Ehefrau/-mann im Ruhestand alles Gute. (Pensionierung)

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name], dass er/sie die Zeit im Ruhestand genießen kann. (Pensionierung)

Wir wünschen ihm/ihr alles Gute.

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name] alles Gute.

Wir wünschen diesem korrekten und pünktlichen Mitarbeiter fur die Zukunft alles Gute.

Wir wünschen alles Gute und wieder viel Erfolg.

Wir wünschen diesem ehemaligen Betriebsangehörigen, der mit Interesse bei der Arbeit war, alles Gute.

Wir wünschen Herrn [Name]/Frau [Name] auf seinem/ihrem weiteren Berufs- und Lebensweg außerhalb unseres Unternehmens alles Gute.

Wir wünschen ihm/ihr für den weiteren Weg in anderen Unternehmen viel Glück.

Unsere besten Wünsche begleiten ihn/sie.

Unsere besten Wünsche begleiten seine/ihre weitere Entwicklung.

Wir wünschen ihm/ihr für die Zukunft alles nur erdenklich Gute. (Ironie)

Wir wünschen alles Gute, insbesondere auch Erfolg.

Wir wünschen und hoffen mit ihm/ihr, dass er/sie auf seinem/ihrem künftigen Berufs- und Lebensweg viel Erfolg haben wird.

Wir wünschen ihm/ihr, dass er/sie in seinem/ihrem neuen Aufgabengebiet seine Leistungsfähigkeit voll entfalten kann.

Wir wünschen ihm/ihr, dass er/sie die Anforderungen seiner/ihrer neuen Position stets voll erfüllen möge.

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Icb binn 14 jahre alt, binn 180 groß und wiege 60kg! Ich werde oben an den Pippen rippig, aber binn am Bauch echt Dick! Wie werde ich mein Bauch los, ohne das ich rippig werde?

wow, das ist richtig groß für dein Alter-

Dick bist du da sicher nicht, du bist ja schon an der unteren Grenze des Normalgewichts.

Wenn du deinen Bauch dick findest, kann das zB auch am momentanen “Einlagerungen” liegen – also was du in den letzten Stunden gegessen und getrunken hast, muss ja auch irgendwo hin 😉 Kommt es dir denn auch in der Früh vor dem Frühstück so vor?

Was aber helfen kann, damit der Bauch etwas “geformter” aussieht, ist gezieltes Bauchmuskeltraining. Bauchfett trotz niedrigen Gewicht kann z.B. auch auftreten, wenn man abnimmt, ohne Sport zu betreiben.

Wobei ein 100% flacher Bauch ist biologisch gesehen auch gar nicht normal/gesund – weil das Bauchfett soll ja zugleich auch eine Schutzschicht für die darunter liegenden Organe, Knochen, Rippen, usw. sein, sodass man sich nicht so leicht verletzen kann.

Ich bin 12 Jahre alt bin 1,68m groß und wiege 59kg und fühle mich zu fett bin ich übergewichtig?

nein, mit deinem Gewicht ist alles in Ordnung – kein Übergewicht und kein Untergewicht 🙂

ich bin 15 ca1.60 & wiege 41 kilo meine freunde meinen ich bin sehr dünn ich fühle mich aber sehr dick😅

Deine Freunde haben recht – das ist bereits deutlich untergewichtig und kann gesundheitlich problematisch sein. Vergleiche dich einmal mit anderen “echten” Menschen aus deiner Umgebung (also nicht mit irgendwelchen Fotos aus Magazinen, wo alles mit Photoshop verfälscht wurde), da bist du sicher die dünnste. Vielleicht solltest du einmal mit einem Arzt oder einer Vertrauensperson darüber sprechen …

Ich bin 12 Jahre alt, 165 cm groß und wiege 58,8 kg. Ist das normal. Meine Freunde sind beide einige Monate älter als ich, um die 1,45-1,50m groß und wiegen 35kg und 38kg.

es ist alles in Ordnung mit deinem Gewicht.

Das richtige Gewicht hängt nur von deiner Körpergröße ab, nicht von deinem Alter. Wenn deine Freunde kleiner sind, wiegen sie natürlich auch deutlich weniger …

Hallo das ist ein gutes Gewicht für dich. Deine FreundE sind eher zu dünn.

Ich bin 13 werde bald 14 und bin 1,62 groß und wiege jedoch nur 39,0kg,wäre ich dann nicht eig Magersüchtig,da mein Körper schon seit 5 Jahren keinen Gramm zu gelegt hat und ich nach Aussagen von anderen(finde mich selbst fett,ist aber normal(denke ich))mega dünn bin und zu nehmen kann ich nicht.War auch schon auf Kur da hab ich in 9 Wochen 1 kg zu genommen den ich aber nach einer Woche wieder runter hatte.Bin ich Magersüchtig?

dein Gewicht ist wirklich bedenklich niedrig.

Du hast sehr deutliches Untergewicht und das kann auf Dauer zu gesundheitlichen Folgeschäden führen.

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Deshalb möchte ich Ihnen Mut machen:

Warten Sie nicht auf ein Wunder – helfen Sie dem Wunder mit dem richtigen Wissen selbst auf die Sprünge!

In bestimmten Fällen sind wir natürlich auf die Schulmedizin angewiesen. Doch oft gibt es sinnvolle Methoden, diese Behandlungen mit Hilfe der Naturheilkunde zu unterstützen oder sogar komplett zu ersetzen. Sie werden überrascht sein!

In meiner Naturheilpraxis, die ich seit 10 Jahren in Bad Soden-Salmünster leite, habe ich hartnäckige Verstopfung, Darmpilz und andere chronische, therapieresistente Leiden binnen weniger Wochen verschwinden sehen. Einzig und allein deswegen, weil ich nichts anderes tue, als Gesundheit durch die Opximierung des Stoffwechsels wieder herzustellen.

Mit verblüffend geringem Aufwand können auch Sie Ihre Gesundheit wiederherstellen und fit sein wie mit 20!

Jeden Tag erlebe ich, wie sich meine Patienten mit sehr einfachen Anwendungen von ihren Beschwerden befreien, nachdem sie schon „alles versucht“ und über Monate und Jahre viel, viel Geld ausgegeben hatten.

Ich selbst bin der beste Beweis, dass es möglich ist, eine chronische Krankheit auszukurieren – obwohl die Schulmedizin mich schon aufgegeben hatte.

Und noch viel einfacher ist es, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen!

Bei meinen Forschungen, was Menschen befähigt, gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben, bin ich zu verblüffend simplen Erkenntnissen gekommen, die ich gern mit Ihnen teilen würde …

Oft sind es nur kleine Veränderungen Ihrer täglichen Gewohnheiten, die viel bewirken. Oder „Heilmittel“, die Sie am Gemüsestand kaufen können!

Gerade erreicht mich eine

Diese Gesundheit kann sich jeder leisten!

Deshalb möchte ich Sie heute einladen, von meinem Heilpraktiker-Wissen zu profitieren. In meinem E-Mail-Newsletter Ulmicher’s Gesundheits-Brief beschreibe ich Ihnen ein Mal pro Monat auf jeweils über 10 Seiten sehr einfache Methoden, wie Sie sich mit natürlichen (und oft kostenfreien) Mitteln von Krankheiten befreien können, oder sich im Alltag mit wenig Aufwand, ohne Medikamente, Verbote und strenge Vorschriften gesund erhalten können.

Diese Methoden verrät Ihnen natürlich nicht Ihr Arzt oder Apotheker. Nicht die Pharma-Werbung. (Denen kann es ja nur Recht sein, wenn Sie weiterhin immer neue Arzneimittel nachkaufen.)

Für den Einsatz von weniger als 2.000 Euro habe ich mich komplett und für immer von meiner chronischen Darmkrankheit befreit.

(Zum Vergleich: Ein Betroffener wendet für Medikamente durchschnittlich zwischen 500 und 1.000 Euro jeden Monat auf. Jeden Monat! Im Einzelfall können es sogar erheblich mehr werden. Nur merkt es der Betroffene nicht, da dies alles ja (noch) die Krankenkasse übernimmt. NOCH!)

Ich biete Ihnen dabei meine Hilfe an!

Es liegt in Ihrer Hand, sich heute dafür zu entscheiden, dass schon in wenigen Monaten Ihre Beschwerden wie z. B. Müigkeit, Schlaflosigkeit, Übergewicht und vieles andere der Vergangenheit angehören, oder dass sich Ihre chronische Krankheit zu dieser Zeit bereits auf dem Rückzug befindet.

Mit den Informationen aus Ulmicher’s Gesundheits-Brief können Sie aus eigener Kraft Ihr Leben verbessern – und verlängern! Sie werden Ihre Schmerzen los. Sie können sich ohne Einschränkungen wieder richtig bewegen. Sie können endlich aufatmen und wieder tun, was Ihnen Spaß macht.

Vielleicht haben Sie wegen einer Erkrankung einige lang gehegte Träume schon „begraben“? Sie werden es jetzt noch nicht glauben, doch es wäre möglich, dass Sie diese bald wieder herausholen – und an ihre Verwirklichung gehen!

Denn ich verspreche Ihnen: Ganz gleich, wie Sie sich heute fühlen, wie alt Sie jetzt sind, und ob Sie bisher etwas für Ihre Gesundheit getan haben oder nicht: Wenn Sie heute damit anfangen, und meine wirklich angenehmen Ratschläge eine Zeit lang beherzigen, werden Sie in jedem Fall deutliche Fortschritte spüren. Es wird Ihnen Spaß machen!

Bald fühlen Sie sich fit und leistungsfähig. – Egal, in welcher Krankenkasse Sie sind! Das alles geht ohne Pillen, ohne Chemie, ohne Sport-Stress oder freudlose Diät-Pläne. Ganz einfach!

Warum ich mir dessen so sicher bin? Auch das ist ganz einfach: Seit vielen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den Ursachen für Gesundheit!

In den vergangenen Jahren verfasste ich über meine Forschungen und die von mir entwickelten Therapien zwei Bücher, die Sie über jede Buchhandlung beziehen können.

Ziehen Sie sich jetzt am eigenen Schopf aus Ihrer Mutlosigkeit! Freuen Sie sich auf Ihr Leben!

„Aber“, sagen Sie vielleicht, „Wir sind doch so vielen negativen Einflüssen, Stress, Schadstoffen, schlechter Ernährung, Bewegungsmangel und, und, und … ausgesetzt! Da kann man unmöglich auf die Dauer gesund bleiben!“

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Mit über 15 Jahren Berufserfahrung im Beratungsbereich, umfassenden Aus- und Weiterbildungen im ganzheitlichen Ernährung- und Gesundheitsbereich, Leitung des Ernährungsstudios Katja Graumann und des leidenschaftlichen Unterrichtens, legt sie den Fokus auf das, was ihr am meisten Spaß macht – Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern.

Neben den Seminaren und dem Unterricht gibt Katja natürlich auch Einzelberatungen zum Thema Gewichtsreduktion oder bei speziellen Krankheitsbildern. Hierbei geht es weniger um die klassischen Empfehlungen der Diät- und Ernährungstherapie, als um ein lösungsorientiertes Arbeiten an den Ursachen.

Sie konnte in den letzten Jahren als Ernährungsberaterin viel ausprobieren und hat dieses Wissen erfolgreich in ihren eigenen Alltag und für den der vielen Klienten und Teilnehmern ihrer Seminare angewendet.

  • 1997 bis 2000 – Ausbildung zur Diätassitentin an der Berufsfachschule der TU Dresden
  • 1998 bis 1999 – Ausbilung zur Fitnesstrainerin
  • 2004 bis 2005 – Pädagogische Weiterbildung zur Erlangung der Lehrbefähigung für Schulen freier Trägerschaft
  • 2005 bis 2009 – Ausbildung zur Therapeutin für klinische Psycho-Neuro-Immunologie
  • 2007 bis 2009 – Heilpraktikerstudium an der Paracelsusschule Erfurt
  • seit 2008 – Inhaberin von Gesundheit in Bewegung – Katja Graumann

Zusammenarbeiten unter anderem mit folgenden Firmen / Unternehmen:

  • Thüringer Innenministerium
  • Thüringer Energie
  • HOCHTIEF
  • Bundesanstalt für Immobilienaufgaben
  • Ministerium für Ernährung und Landwirtschaft
  • Stadtwerke Erfurt
  • Bayer GmbH Weimar
  • Deutsche Rentenversicherung Gera
  • LEG
  • Thüringer Ministerium für Bildung, Wirtschaft und Kultur
  • Arvato
  • Aramark
  • Agentur für Arbeit
  • AOK
  • Barmer / GEK
  • IKK
  • TBK
  • u.v.m

zwischen 2000 und heute weitere Qualifikationen im Sportbereich, u.a. Präventions-, Reha-Trainer, Pilatestrainerin, MamaWorkout-Trainerin, Nordic-Walking-Trainerin, Kettlebell-Trainer u.v.m.

© 2015-2016 Gesundheit in Bewegung Graumann | Impressum | Podcast | Powered by Thesis Theme

Hier findest Du die besten Fitness Sprüche – pure Energie, destilliert in Worte.

Sport Motivationssprüche können große Veränderungen und Taten bewirken. Und dabei schneller ins Blut gehen als ein doppelter Espresso.

Diese brillanten und inspirierenden Worte großer Denker sind es wert, dass Du sie weitersagst und andere Menschen inspirierst.

Lass uns den Virus weitertragen!

Diese meiner Meinung nach besten Fitness Sprüche und Weisheiten haben nicht nur einen Bezug zum Sport, sondern Du kannst sie auch auf andere Lebensbereiche übertragen.

Sie sollen Dir Motivation, Inspiration und Unterstützung dabei geben, einen besseren Körper zu erschaffen und ein besseres Leben zu leben.

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Wenn Du möchtest, teile die Fitness Sprüche auf Twitter, indem Du den “tweet”-Button klickst.

Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen.

In meiner Laufbahn habe ich mehr als 9.000 Würfe verschossen. Ich habe fast 300 Spiele verloren. 26 Mal war ich derjenige, der das Spiel gewinnen konnte und ich habe daneben geworfen. Ich bin immer und immer wieder gescheitert. Und genau deshalb bin ich erfolgreich.

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In meinem ersten Kommentar habe ich auch erwähnt die Förderung der Biogasanlagen ist zu hoch und sollte dies noch ergänzen durch miserabel koordiniert. Denn im Gegensatz zu allen anderen Bereichen haben diese Anlagen wirklich nachhaltige Arbeitsplätze geschaffen.

Damit meine ich nicht die im Biogasanlagenbau sondern die in der Landtechnikindustrie Ohne Erklärung Zur Problematik von Krankheitserregern aus Faulgas-Reaktoren wurden anlässlich der EHEC-Epidemie einige interessante Stimmen laut:.

Aus einem Bioveganen Wie man Gewicht verlieren durch Soda essen als Verbreiter und entstanden ist er in der Bakterienflora des Menschen. Dies ist eindeutig und vielleicht sollten sie sich mal auf Keckl.

Da findet man interessante Fakten zu diesem Fall. Alter Hut ist schon länger bekannt. Dies passiert aber dummerweise nicht nur in Biogasanlagen sondern auch in Klärwerken, im Wasser im Darm der Menschen und andere Tiere etc. Wie man Gewicht verlieren durch Soda essen Grunde gigantische Miller-Experimente, praktisch ohne Sicherheitsvorkehrungen, mit direktem Zugang in die menschliche Nahrungsersorgung. Mit Verlaub von Landwirtschaft haben sie aber mal so richtig keine Ahnung.

Verdammt nochmal die Bauern sind keine Drogendealer etc. Aber schön mal Argumente der Grüne benutzt wenn es die eigene Weltanschauung unterstützt.

Weshalb die Leute Angst vor Gentechnik haben verstehe ich auch nicht. Aber ihre Befürchtungen noch viel weniger. Was in der Kanalisation abgeht mal wie man Gewicht verlieren durch Soda essen vor gelassen Nicht ohne Grund werden viele Kanalratten nach Vergiftung ans JKI geschickt und was man in diesen Kadaver an interessanten Bakterien entdeckt das ist schon erstaunlich. Und die Bakterien bleiben auch nicht darin -- nein die Verteilen sich nett in der Stadt. Haustiere Hund und Katze sind wahre Bomben an resistenten Keimen und die sind noch viel Näher am Menschen.

Oh wie man Gewicht verlieren durch Soda essen die dämliche Versicherungsfrage die ich schon bei AKWs zum Kotzen finde und dann noch ein Horrorszenario. Wenn ihnen das Leben zu gefährlich ist habe ich eine einfache endgültige Lösung für sie, sie können sich sicher denken was ich meine. Evolution können sie nicht aufhalten und die paar Biogasanlagen machen den Speck auch nicht Fett im Vergleich zu den X-Mutationen und horizontalen Gentransfers die tagtäglich in und auf ihrem Körper stattfinden.

Flacher Bauch - 16 Tipps zum Bauchfett loswerden: Wie kriege ich einen flachen Bauch? 16 Tipps zum Bauchfett verbrennen und Bauchmuskeln hervorzuholen.

Fett an den Oberschenkeln verbrennen. 3 Teile: Übungen für die Oberschenkel Ernähre dich gut und mache eine Diät Deine physische Gesundheit erhalten.

Wie jedoch mit jeder Diät, hören die Leute meistens damit auf, bevor sie ihr Traumgewicht erreicht haben. Wir müssen darauf achten, dass unsere Körper optimal funktionieren und dass unser Hormonhaushalt günstig ist. Chronisch erhöhte Cortisol-Werte zu haben, kann deinen Appetit anregen und Gelüste auf ungesundes Essen entstehen lassen. Wenn du den Stress reduzieren möchtest, versuche einmal Meditation und Übungen, wobei du tief einatmest.

Schraube Ablenkungen wie Facebook und Nachrichten zurück, lies mehr Bücher stattdessen. Das sind Pflanzen und Kräuter, die dem Körper helfen, besser mit dem Stress klarzukommen. Bei mir hilft Ashwagandha sehr gut gegen den Alltagsstress und es sorgt auch dafür, dass sich meine Kortisol-Werte nach einer stressigen Situation schneller wieder erholen. Chronischer Stress kann negative Auswirkungen auf deinen Hormonhaushalt haben, was dich hungriger macht und dich daran hindert, Gewicht zu verlieren.

Stress und Schlaf sind die zwei am meisten unterschätzten Faktoren, die sich auf dein Gewicht auswirken. Ich habe es schon oft erlebt. Schlaf ist unglaublich wichtig für wie man Gewicht verlieren und welche Art von Nahrung gibt allgemeinen Gesundheitszustand und viele Studien zeigen, dass Schlafmangel mit Gewichtszunahme und Fettleibigkeit zusammenhängen. Schlafmangel kann uns hungrig machen. Er wird uns auch müde machen und weniger motiviert täglich zu trainieren und gesund zu essen.

Schlaf ist eine der Säulen der Gesundheit. Wenn du alles richtig machst, aber immer noch nicht ausreichend Schlaf bekommst, dann click at this page du lange nicht die Resultate erreichen, die du erwartet hast. Studien zeigen, dass Schlafmangel dich dazu bringen kann, mehr zu essen und zuzunehmen.

Abnehmen ist kein linearer Prozess. Wenn du dich täglich selbst wiegst, dann wird es Tage geben, an denen die Waage nach unten geht und an anderen nach oben. Das bedeutet nicht, dass die Diät nicht funktioniert, solange nur der allgemeine Trend nach unten tendiert. Viele Leute verlieren sehr viel Gewicht in der ersten Woche mit reduzierten Kohlenhydratendoch das ist meistens das Gewicht des Wassers.

Der Gewichtsverlust wird sich signifikant verlangsamen nach dieser Anfangsphase. Nat ü rlich ist Gewicht zu verlieren nicht das gleiche wie Fett zu verlieren. Es ist beispielsweise möglich, vor allem wenn du ein Anfänger beim Gewichtheben bist, dass du Muskelmasse dazu gewinnst und zwar zur gleichen Zeit in der du Fett verlierst. Um sicherzugehen, dass du abnimmst, solltest du etwas anderes benutzen als nur die Waage welche eine extreme Lügnerin ist.

Registriere, wie deine Klamotten sitzen. Wenn du d ü nner aussiehst und deine Klamotten lockerer sitzen, dann nimmst du Fett ab, egal was die Waage sagt.

WICHTIG : Lass dich bitte von deiner Waage nicht verarschen. Es ist bei low carb sehr gut möglich, dass du an Muskelmasse zunimmst und gleichzeitig an Fettmasse verlierst. Das ist natürlich super, aber auf der Waage sieht es so aus, als würde sich nichts verändern. Deshalb würd ich immer darauf achten, wie du dich fühlst und wie sich dein Körper rein äusserlich verändert.

Gewichtsverlust ist nicht linear und Gewicht besteht aus mehr Dingen als nur aus Fett. Sei geduldig und benutze andere Methoden zum Messen, nicht nur die Waage. Du musst nicht trainieren, um Kalorien zu verbrennen. Doch es ist wichtig die richtige Art von Training durchzuführen. Nichts als Ausdauertraining auf dem Laufband wird dir höchstwahrscheinlich keine guten Resultate einbringen und zu viel Training kann sogar schädlich sein.

Gewichtheben — das wird deinen Hormonhaushalt stark verbessern und deine Muskelmasse erhöhen, was dir auf lange Sicht dabei hilft, abzunehmen. Intervalltraining — hochintensive Intervalle durchzuführen, ist eine exzellente Form des Ausdauertrainings, was deinen Stoffwechsel verbessert und deine Werte des menschlichen Wachstumshormons ansteigen lässt. Der menschliche Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen und nicht den ganzen Tag in einem Sessel zu sitzen. Wenn du dich kohlenhydratarm ernährst und dein Gewicht sich nicht weiter verändert, dann solltest du eventuell noch weniger Kohlenhydrate zu dir nehmen.

Wenn du unter 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag liegst, dann wirst du die meisten Früchte von deinem Ernährungsplan streichen müssen, auch wenn du Beeren in kleinen Mengen essen kannst. Wenn du sensibel auf Kohlenhydrate reagierst, dann solltest du eventuell grosse Mengen an Früchten für eine Weile von deinem Low Carb Ernährungsplan streichen und weniger als 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag essen. Eine kohlenhydratarme Diät ist mehr als nur deine Kohlenhydrat-Aufnahme herunterzufahren.

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© 2013 Heike Thormann, Erstveröffentlichung 10.05.13

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ja, das wäre leichtes Übergewicht.

Bei ca. 57 kg hättest du Normalgewicht – und 3 kg kann man durchaus abnehmen 😉

Ich bin 1.61cm groß und wiege fast 65 Kilo

das ist leicht übergewichtig. Bei deiner Größe ist man bis 64 Kilo noch normalgewichtig, darüber leicht übergewichtig.

Wenn du dich körperlich wohl fühlst, ist das auch noch okay. Mehr sollte es aber nicht werden. Umgekehrt: ein paar Kilo weniger schaden sicher auch nicht.

ich fūhle mich wohl in meinem körper, habe unter anderem auch bauchmuskeln, bin 16j. alt und 172cm gross’. dazu wiege ich 48kg, ich bin dūnn ja, aber sehe nicht untergewichtig meiner meinung nach aus. man sieht keine knochen oder āhnliches.

wichtig ist: beim Untergewicht geht nicht darum, ob man gefühlt noch gut aussieht oder nicht. Es geht darum, dass anhaltende Untergewicht bzw. dauerhafte Unterernährung zu Mangelerscheinungen und dauerhaften gesundheitlichen Schäden führen kann. (Wenn das nur vorübergehend ist, weil du kürzlich stark gewachsen bist, kann es auch unbedenklich sein.)

Das kann von scheinbar harmlosen Folgen wie Müdigkeit, geringerer Leistungsfähigkeit, schlechterem Sehvermögen und Konzentrationsstörungen bis hin zu Knochenschwund inkl. unheilbarer Knochenbrüche gehen. Teilweise merkt man die Mängel auch erst dann richtig, wenn sie weit fortgeschritten sind.

Medien vermitteln oft ein falsches Bild, was unseren idealen Körper betrifft. Es ist eigentlich NICHT normal, wenn man einen 100% flachen Bauch ohne ein Gramm Fett hat 😉 Wenn du dir unsicher bist, ob untergewichtig bist, sprich doch einmal mit dem Arzt bzw. der Ärztin deines Vertrauens.

Hey ich finde es gut dass du den Leuten in unserem Alter Tipps wegen dem gewicht gibst, wollte nur Mal ein kleines Feedback geben

20 jahre und finds lustig wie ihr euch alle gedanken machts

War mit 14 185 cm und 75kg

Hallo ich bin 166cm groß Wiege 53kg

Möchte wieder auf 48-49 kg

Ich weiß das ich normalgewichtig bin, hasse aber das fett an mir

Ich bin 1, 73 m groß und wiege 53kg

Aber ich bin sehr sportlich und mache Leichtathletik und bin Leistungssportlerin. 🙂

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Schwarzer Stuhl kann aber auch durch eine Blutung im Verdauungstrakt entstehen. Das Blut wird in diesem Fall durch die Magensäure schwarz gefärbt und diese Mischung gibt die Farbe an den Stuhl weiter. Teerstuhl, der durch solch eine Blutung ausgelöst wird, riecht sehr übel und hat eine glänzende Oberfläche.

Die Blutung wird häufig durch ein Geschwür ausgelöst; lokalisiert ist es im Magen bzw. im Dünndarm. Wenn Sie also eine Färbung Ihres Stuhls durch Ernährung oder Medikamente ausschließen können, sollten Sie auf jeden Fall Ihren Arzt aufsuchen, damit die Blutung so schnell wie möglich gestoppt werden kann.

Ein kranker Darm ermöglicht vielen Krankheiten sich zu entwickeln: Diabetes, Adipositas, Rheuma, Autismus, Depressionen und chronische Müdigkeit sind nur einige davon.

Dr. Chris Kresser unterteilt die Darmgesundheit in zwei Hauptthemen, die eng miteinander verbunden sind: Darmflora und Darmwände.

Im Darm leben ungefähr 100.000.000.000.000 (100 Trillionen) Mikro-organismen. Der menschliche Darm enthält 10 Mal mehr Bakterien als Zellen im gesamten Körper vorhanden sind. Die Darmflora ist für viele Körperfunktionen zuständig:

  • Verdauung
  • Schutz vor Infektionen
  • Regulation des Stoffwechsels
  • Schutz, denn ca. 80% der Immunzellen befinden sich im Darm

Probleme im Darm können entstehen durch:

  • Antibiotika
  • Nichsteroidale Antirheumatika – auch nichtsteroidales Antiphlogistikum oder NSAID – sind Schmerzmittel, die ihrer entzündungshemmenden Wirkung wegen symptombezogen auch zur Rheumatherapie eingesetzt werden.
  • Hormone wie zum Beispiel die Anti-Baby-Pille
  • Ernährung mit vielen Kohlenhydraten, Zucker, industriell hergestellten Produkten
  • Ballaststoffarme Ernährung zum Beispiel zu wenig Gemüse
  • Ernährungs-Gifte aus pflanzlichen Fetten, künstlichen Zusatzstoffen, Gluten etc.
  • Chronischer Stress
  • Chronische Infektionen

Die Darmwände entscheiden, was dem Körper zugeführt wird und was wieder über Urin und Stuhl ausgeschieden wird.

Richtig, der Darm ist eigentlich kein Teil vom Körper. Alles was im Darm ist, ist noch „außerhalb“ des Körpers. Der Darm ist ein hohler Schlauch der beim Mund beginnt und am Anus aufhört. Was in den Mund kommt und nicht verdaut wird, kommt direkt am andern Ende wieder raus. Und genau das ist eine der wichtigsten Aufgaben des Darms: zu verhindern, dass fremde und schädliche Substanzen in den menschlichen Körper gelangen.

Wenn die Darmwände durchlässig sind (das sogenannte „Leaky Gut Syndrom“), können große Protein-Moleküle flüchten und in den Blutstrom gelangen. Da diese Protein-Moleküle nicht ins Blut gehören, fängt das Immunsystem an diese zu attackieren. Kommen laufend solche „feindlichen“ Protein-Moleküle ins Blut, ist das Immunsystem dauern hyperaktiv.

Dr. Alessio Fasano, italienischer Gastroenterologe, geht davon aus, dass genau diese massiven Reaktionen des Immunsystems der Nährboden für die Entwicklung von Autoimmunkrankheiten ist. Das bedeutet: Je gesünder Ihr Darm ist, desto besser kann er auch all die Umweltgifte durch Ihren Körper schleusen. Ist er durchlässig, gehen die Gifte durch die Darmwände ins Blut und von dort in den ganzen Körper zu allen Organen.

Symptome eines durchlässigen Darms

Ein durchlässiger Darm muss nicht zwingend Schmerzen verursachen. Die Schäden bzw. Krankheiten zeigen sich häufig als Hautprobleme (siehe Ekzem, Psoriais, Akne), Haarausfall, Autoimmunkrankheiten, Rheuma, mentale Beeinträchtigungen, Depressionen und als viele andere Ausprägungen.

Wie können Sie einen durchlässigen Darm heilen?

  1. Keine Nahrungsgifte essen
    1. Kein Weizen, keine glutenhaltige Nahrungsmittel und Produkte
    2. Keine künstlichen Zusatzstoffe (Aromen, Farbstoffe, Weichmacher, Konservierungsstoffe, Stabilisatoren etc.)
    3. Antibiotika und Medikamente möglichst vermeiden
  2. Chronischer Stress reduzieren bzw. eliminieren
    1. Lebensstil analysieren
    2. Anpassungen vornehmen, um chronischen Stress abzubauen
    3. Meditieren
    4. Bewegung im Alltag integrieren
    5. Spaß haben und entspannen
    6. regelmäßig genügend schlafen
  3. Gesunde Darmflora aufbauen
    1. Darmreinigung
    2. Darmsanierung
    3. Aufbau einer natürlichen gesunden Darmflora

(Damit Sie diese Maßnahmen effektiv und effizient durchführen können, empfehle ich Ihnen einen Umweltarzt, Nährstoffexperten oder Naturheilarzt zu konsultieren.)

Das können Sie unternehmen, um Ihre Darmflora zu pflegen und eine ausgewogene Zusammensetzung von guten Bakterienstämmen zu fördern

  • Paleo-Ernährung (glutenfrei, ohne Zusatzstoffe etc.)
  • Umweltgifte vermeiden
  • Immunsystem stärken, um Medikamente und Antibiotika zu vermeiden
  • Natürliche nichtpasteurisierte fermentierte Nahrungsmittel essen (Sauerkraut, Kimchi, Kefir etc.)
  • Probiotische Nahrungsergänzung einnehmen

Ballaststoffreiche stärkehaltige glutenfreie Nahrungsmittel essen (Süßkartoffeln, Kartoffeln, Reis, Wurzelgemüse)

  • regelmäßig Darm auf Parasiten, Pilzbefall, bakterieller Übersiedelungen prüfen lassen
  • Chronischen Stress vermeiden
  • Forscher haben ein Protein identifiziert, das die Darmdurchlässigkeit in Menschen und Tieren begünstigt. Das Protein mit dem Namen Zonulin, wurde besonders häufig und in abnormal hoher Konzentration bei Menschen mit Autoimmunerkrankungen festgestellt.

    Bei Tierversuchen konnten Forscher durch die Gabe von Zonulin den Diabetes Typ 1 auslösen

    • Kartoffelsaft wirkt stark basisch und bindet die Säure. Sie können den Saft (z. B. von Schoenenbergerâ oder Biottaâ) im Reformhaus fertig kaufen oder auch frisch aus rohen Kartoffeln pressen. Trinken Sie vor Ihren Mahlzeiten jeweils 150 ml davon.
    • Leinsamenschleim wirkt reizlindernd und schützend auf die Schleimhaut von Speiseröhre und Magen. Übergießen Sie einen Esslöffel geschroteten Leinsamen mit 250 ml Wasser und lassen Sie alles 30 Minuten kochen. Seihen Sie den Schleim ab und trinken Sie ihn über den Tag verteilt.
    • Heilerdetrunk ist in der Lage Säure zu binden und wirkt gleichzeitig entzündungshemmend. Schwemmen Sie einen Teelöffel Heilerde zur innerlichen Anwendung in einem Glas warmem Wasser auf und trinken Sie die Mischung nach den Mahlzeiten in kleinen Schlucken.

    Schneiden Sie die ungeschälte Kartoffel in kleine Würfel und kochen Sie alle Zutaten 20 Minuten lang. Seihen Sie die Suppe ab und füllen Sie die Brühe in eine Thermoskanne. Trinken Sie davon über den Tag verteilt mehrmals in kleinen Schlucken. Die ersten Schlucke sollten Sie bereits morgens vor dem Frühstück nehmen.

    Bitterstoffe sind, wie der Name schon sagt, vor allem in den bitteren Salatsorten enthalten. Hierzu gehören unter anderem Radiccio, Ruccola oder Endiviensalat. Auch in Gewürzen wie Thymian, Wermut, Bohnenkraut oder Dill sind diese Stoffe zu finden.

    Eine Alternative ist ein Zitrusfrucht-Drink. Diesen können Sie sich selbst mixen, indem Sie den Saft von einer Grapefruit, einer Orange und einer halben Zitrone in 125 ml Apfelsaft geben. Dann schütten Sie 125 ml Mineralwasser hinzu. Alle Bitterstoffe wirken so, dass sie Ihre Magen- und Darm-Schleimhaut anregen und so Ihre Verdauung verbessern.

    Die kleinen Körner des Flohsamenkrauts helfen Ihrem Darm dank Ihrer enormen Quellfähigkeit sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung. Sie verursachen nicht wie andere Mittel Blähungen und sind außerordentlich gut verträglich. Zudem heilen sie Entzündungen im Darm.

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    Das Herz ist ein Muskel. Ein Muskel braucht Sauerstoff zum Funktionieren. Wenn der Herzmuskel weniger Sauerstoff bekommt, verursacht das Schmerzen auf der Brust. Diese Schmerzen werden durch Rauchen schlimmer. Nikotin lässt das Herz schneller schlagen. Kohlenmonoxid verringert den Sauerstoff im Blut.

    Bei einem Herzinfarkt bekommt das Herz keinen Sauerstoff mehr. Das geschieht weil die Blutgefässe, die den Sauerstoff zum Herz transportieren, verstopft sind. Raucher habe ein verdoppeltes Risiko einen Herzinfarkt zu erleiden.

    Raucher bekommen häufiger Schlaganfälle als Nichtraucher. Das wird durch Bluthochdruck und durch Veränderungen der Blutgefässe verursacht. Es gibt zwei Formen von Schlaganfällen. Gehirnblutungen und Gehirninfarkte. Bei einer Gehirnblutung reißt ein Blutgefäss im Gehirn. Bei einem Gehirninfarkt verstopft ein Blutpfropfen ein Blutgefäß im Gehirn.

    Durchblutungsstörungen gehören zu den häufigsten Erkrankungen unter Rauchern. Haben die Substanzen in einer Zigarette zu Ablagerungen in den Blutgefässen geführt, verengen sich diese, die Durchblutung ist nicht mehr gewährleistet. Das schlecht durchblutete Gewebe neigt zu Entzündungen. Im fortgeschrittenen Stadium stirbt es sogar ab. Wenn die Blutgefässe der Gliedmaßen betroffen sind, können sich lebensgefährliche Verschlüsse entwickeln.

    Rauchen ist vor Frauen schädlicher als für Männer. Frauen, die mit der Pille verhüten und rauchen, haben ein vielfach höheres Risiko auf einen Herzinfarkt.

    Wenn man mit dem Rauchen aufhört, dann atmet man keinen Rauch mehr ein. Das ist positiv für den Körper. Man bekommt keine krebserregenden Stoffe mehr in den Körper. Die meisten Teile des Körpers erholen sich schnell, andere Teile brauchen länger.

    Wenn man mit dem Rauchen aufhört, dann fühlt sich der Körper sofort besser. Manche Verbesserungen sind sofort spürbar, andere brauchen länger. Man wird sich schnell wohler fühlen und auf die Dauer hat man ein geringeres Risiko zu Erkranken oder durch Rauchen zu sterben.

    • 20 Minuten nach dem Rauchen werden Blutdruck und Herzschlag wieder normal.
    • Nach 8 Stunden ist die Menge an Nikotin und Kohlendioxid im Körper halbiert. Die Sauerstoffmenge im Blut ist wieder normal.
    • Nach 2 Tagen ist kein Nikotin mehr im Körper.
    • Nach 2 Tagen ist der Geschmack- und Geruchsinn deutlich verbessert.
    • Zwischen der 2. und der 12. Woche verbessert sich der Blutkreislauf im Körper.

    Das Herz hat viele Vorteile wenn man mit dem Rauchen aufhört. Das Herz wird mehr sauerstoffreiches Blut bekommen und weiterpumpen können. Dadurch verbessert sich die Kondition.

    • Ein Tag nach dem Aufhören verringert sich das Risiko auf einen Herzinfarkt. Nach einem halben Jahr ist das Risiko auf einen Herzinfarkt halbiert.
    • Stoppen mit Rauchen verbessert die Prognose auf Genesung nach einem Herzinfarkt.
    • Nach einem Jahr ist das Risiko auf einen wiederholten Herzinfarkt halbiert.
    • Nach einem Jahr ist das Risiko zu sterben um 40 % verringert.
    • Nach 15 Jahren hat ein ehemaliger Raucher ein vergleichbares Risiko auf einen Herzinfarkt als ein Nichtrauer.

    Wenn man mit dem Rauchen aufhört, dann beginnen die Lungen an einer großen Reinigungsaktion. Man bekommt mehr Luft und kann leichter atmen.

    • Nach einem Tag ist das ganze Kohlenmonoxid aus dem Körper verschwunden. Der Sauerstoffgehalt im Blut ist verbessert. Menschen mit starkem COPD können das gut merken. Sie haben nach dem Aufhören mit dem Rauchen eine bessere Kondition als davor.
    • Nach dem Aufhören beginnen die Lungen mit dem Aufräumen von Schleim und anderen Resten des Rauchens.
    • Nach ein paar Tagen kann man besser atmen und man bekommt mehr Energie.
    • Zwischen 3 und 9 Monaten verringern sich die Hustbeschwerden, Keuchen und das beklemmende Gefühl. Die Lungenfunktionen verschlechtern sich nicht weiter und können sich leicht verbessern.
    • Nach 10 Jahren sinkt das Risiko auf Lungenkrebs um die Hälfte verglichen mit Rauchern.

    Die Hälfte der Menschen bekommt Beschwerden beim Aufhören mit dem Rauchen. Das ist ein gutes Zeichen. Der Körper befreit sich vom Nikotin. Zugegeben unangenehm, aber von kurzer Dauer. Innerhalb von 2 bis 3 Tagen ist der Körper nikotinfrei. Es dauert allerdings länger bis man sich daran gewöhnt hat keine Zigarette mehr zu nehmen. Ungefähr 2 Monate.

    Aufhören mit dem Rauchen ist für die meisten Raucher ziemlich schwer. Die Chance das es mit dem Aufhören klappt wird mit etwas Hilfe viel größer. Es gibt verschiedene Methoden. Man kann sich am Besten beim behandelten Arzt, der Apotheke oder bei der jeweiligen Krankenkassen informieren welche Medikamente oder Methoden geeignet sind, und unter welchen Vorraussetzungen, beispielsweise Nikotinersatzmedikamente, von der Krankenkasse vergütet werden.

    Reichen sämtliche ambulanten Behandlungen und Maßnahmen nicht aus, um Ihre Gesundheit wieder herzustellen, kann eine stationäre Vorsorgekur oder Rehabilitation notwendig sein - also eine gezielte Unterbringung und Behandlung in einer Fachklinik, die auf Ihre Erkrankung spezialisiert ist. Auch Mutter- oder Vater-Kind-Kuren sowie Mütter-Kuren ohne Kinder zählen zu den stationären Kuren.

    Welche Fachklinik für Sie in Frage kommt, richtet sich nach Ihrer Erkrankung oder Gesundheitsstörung - also nach medizinischen Gesichtspunkten. Die DAK-Gesundheit hat für Ihre Versorgung Verträge mit Fachkliniken abgeschlossen. Die Behandlungsschwerpunkte liegen auf

    • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
    • Stoffwechselerkrankungen
    • Atemwegserkrankungen und Allergien
    • psychosomatischen Krankheitsbildern
    • Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates sowie des rheumatischen Formenkreises
    • chronischen Schmerzerkrankungen.

    Bei anderen Erkrankungen kann die DAK-Gesundheit die Kosten für die Behandlung in einer anderen Vorsorge- oder Rehabilitationsklinik übernehmen.

    Während einer stationären Kur nehmen Sie aktiv an den Vorsorge- oder Rehabilitationsangeboten teil. Ziel ist es, durch eine ganzheitliche Behandlung eine Beschwerdelinderung und körperliche, verhaltensbezogene Umstimmung zu erreichen. Dies soll eine nachhaltige gesunde Lebensführung fördern.

    Die stationären Kuren dauern in der Regel drei Wochen, während denen Sie arbeitsunfähig geschrieben sind.

    Die DAK-Gesundheit übernimmt die Kosten für Ihre Fahrt zur Kurklinik. Mit der Zusage für Ihre stationäre Kur bekommen Sie ein Bestellformular für Ihre Bahnfahrkarte. Bezahlen müssen Sie nur Ihre gesetzliche Zuzahlung. Wenn Sie An- und Abreise selbst organisieren möchten, dann erstattet die DAK-Gesundheit die Kosten, die bei Nutzung des Fahrkartenservices entstanden wären.

    Kuren zur Vorsorge oder wegen bestehender Erkrankungen für Mütter und Väter gibt es in verschiedenen Konstellationen: Die klassische Mutter-Kind-Kur kann auch als Vater-Kind-Kur durchgeführt werden. Daneben gibt es auch reine Mütterkuren ohne Kinder. Diese stationären Kurformen finden in speziellen Mutter/Vater-Kind-Einrichtungen oder Müttereinrichtungen statt.

    Die Mutter- oder Vater-Kind-Kur soll Sie dabei unterstützen, gesund zu leben und sich selbst zu helfen, damit Sie langfristig Ihren Alltag mit Ihrer Familie besser meistern können. Dabei stehen aber immer die Mutter oder der Vater im Vordergrund. Die individuellen Therapiekonzepte berücksichtigen zusätzlich Ihr Verhältnis zu Ihrem Kind. Ihre Kinder können Sie begleiten, bis sie zwölf Jahre alt sind und können bei Bedarf mitbehandelt werden. Für behinderte Kinder gelten keine Altersgrenzen.

    Für Sie als Mutter kann eine Kur oft nachhaltiger wirken, wenn Sie ohne Ihr Kind fahren und sich ganz auf sich selbst konzentrieren. So gewinnen Sie Abstand und können den Alltag und die Mehrfachbelastungen hinter sich lassen. Ist während dieser Zeit die Versorgung Ihrer Kinder unter 12 Jahren zu Hause nicht sichergestellt, kann eine Haushaltshilfe unterstützen.

    Die häufigsten Erkrankungen, die in speziellen Einrichtungen für Kinder bei Kinder-Kuren behandelt werden, sind

    • Asthma bronchiale, obstruktive und chronische Bronchitiden
    • Infektanfälligkeit
    • Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Schuppenflechte
    • Übergewicht
    • Verhaltensauffälligkeiten bzw. Entwicklungsstörungen.

    Kinderkurheime müssen einen Versorgungsvertrag mit den Krankenkassen haben, damit die Kosten übernommen werden können. Ist Ihr Kind noch klein und hält es der Arzt für erforderlich, können Sie als Begleitperson mit aufgenommen werden. Die Auswahl des Kinderkurheims richtet sich nach der Erkrankung Ihres Kindes und der Spezialisierung der Kurklinik. Lassen Sie sich am besten von Ihrem Kinderarzt beraten.

    Stationäre Kuren dauern in der Regel drei Wochen. Während dieser Zeit besteht Arbeitsunfähigkeit. Kinderkuren können auch vier Wochen dauern.

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    Manche Menschen mit Down-Syndrom haben ein wenig ausgeprägtes Durstgefühl, daher soll bereits ab dem Kleinkindalter auf ausreichende Flüssigkeitsaufnahme in Form von Wasser, ungesüßtem Tee oder stark verdünntem Fruchtsaft geachtet werden.

    Eine ausgewogene, vitamin- und ballaststoffreiche Kost ist für Menschen mit Down-Syndrom in jedem Alter wichtig, ein Überangebot an Kalorien in Form von Zucker und Fett muss vermieden werden. Sollte sich das Körpergewicht in Relation zur Länge ungünstig entwickeln (Perzentilen Gewicht/Länge, Body Mass Index > 75. Perzentile) ist eine Ernährungsberatung sinnvoll. Mindestens ebenso wichtig ist eine bewegungsbetonte Gestaltung von Alltag und Freizeit.

    Wochen, Monate oder auch Jahre nach Beginn der glutenhaltigen Ernährung kann Zöliakie (Gluten-, Weizenprotein-Unverträglichkeit) in verschiedener Ausprägung klinisch symptomatisch werden: großes vorgewölbtes Abdomen, massige, breiige Stühle, Untergewicht, mangelhaftes Längenwachstum, Anämie, Hautsymptome. Kinder mit Down-Syndrom haben ein erhöhtes Risiko, eine Zöliakie zu bekommen, die klinische Symptomatik ist allerdings häufig uncharakteristisch

    Eine Zöliakie-Screening im zweiten Lebensjahr und in der Folge eine Kontrolle alle drei Jahre wird empfohlen. Ein erhöhter Titer der Endomysialen Antikörper und Gewebstransglutaminase-AK im Serum in Relation zum Gesamt-IgA weist mit hoher Sensitivität und Spezifität auf eine Zöliakie hin. Bei positiver Serologie sichert eine Dünndarmbiopsie mit Nachweis der charakteristischen Schleimhautveränderungen die Diagnose.

    Wie bei allen Neugeborenen wird auch bei Babys mit Down-Syndrom in der ersten Lebenswoche eine Ultraschalluntersuchung der Hüfte gemacht und bei Auffälligkeiten kontrolliert bzw. eine Behandlung eingeleitet.

    Im zweiten Lebensjahr, etwa um den Zeitpunkt des Gehbeginns ist eine weitere orthopädische Untersuchung ratsam, um eventuelle Fußfehlstellungen zu erkennen und zu behandeln.

    Selbstverständlich sollen auch andere Gelenks- oder Wirbelsäulenfehlstellungen orthopädisch kontrolliert und gegebenenfalls behandelt werden.

    Eine Veränderung, die bei Menschen mit Down-Syndrom häufiger (10-15%) auftritt, ist die atlanto-axiale Instabilität, das bedeutet eine Instabilität im Bereich der Gelenke zwischen Hinterhauptsbein und den ersten beiden Halswirbeln. Meist bleibt diese Veränderung klinisch symptomfrei, auf Warnzeichen einer Rückenmarkseinengung wie Kopf- und Nackenschmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit im Nacken, Sensibilitätsstörungen, Gangveränderungen oder gesteigerte Muskeleigenreflexe muss aber sofort mit neurologischer bzw neurochirurgischer Abklärung reagiert werden.

    Diagnostisch kann eine Röntgenuntersuchung der Halswirbelsäule (Funktionsaufnahmen) durchgeführt werden, bei Auffälligkeiten (atlanto-axiale Distanz über 7 mm) muss eine genauere Abklärung durch CT oder MR angeschlossen werden.

    Derzeit wird diese Untersuchung nicht routinemäßig empfohlen, da eine prophylaktische Vermeidung von sportlicher Betätigung einen negativen Effekt auf die muskuläre Stabilisierung der haben kann. Wichtig ist aber die Aufklärung über die möglichen Symptome einer Nervenkompression und eine sofortige Abklärung, wenn die genannten Beschwerden auftreten.

    In der Pubertät sollen Mädchen zeitgerecht über die körperlichen Veränderungen die damit einhergehenden Gefühle und Bedürfnisse aufgeklärt und zur Menstruationshygiene angeleitet werden. Wichtig ist eine an die kognitiven Möglichkeiten des Mädchens angepasste Sexualaufklärung, die besonders auf sexuelle Selbstbestimmung und die Verhütung von Schwangerschaft und sexuell übertragbaren Krankheiten Bezug nimmt. Eine erste Kontaktaufnahme mit einer/einem GynäkologIn ist in dieser Zeit ratsam.

    Bezüglich der jährlichen gynäkologischen Untersuchung mit PAP-Abstrich und Untersuchung der Brust (Tastbefund und Mammographie) treffen für Frauen mit Down-Syndrom die gleichen Empfehlungen zu wie für alle anderen Frauen.

    Bei Knaben mit Down-Syndrom kann es zu einem verzögerten/unvollständigen Descensus der Hoden kommen. Sind die Hoden nach dem 6. Lebensmonat nicht beidseits sicher im Scrotum zu tasten, soll eine urologisch-endokrinologische Abklärung und eventuell Therapie eingeleitet werden.

    Die körperlichen Veränderungen, die die Pubertät mit sich bringt und die damit einhergehenden Gefühle und Bedürfnisse, müssen mit dem heranwachsenden Knaben entsprechend seinen kognitiven Möglichkeiten besprochen werden. Sexualaufklärung, Umgang mit den eigenen sexuellen Bedürfnissen im Kontext von Privatheit und Intimität sowie die Verhütung von sexuell übertragbaren Krankheiten sind Themen, die schrittweise erarbeitet werden müssen. Meist ist die Fertilität von Männern mit Down-Syndrom eingeschränkt, trotzdem muss auch das Thema Schwangerschaftsverhütung besprochen werden.

    Vor allem bei Tendenz zu Übergewicht ist es wichtig, regelmäßig Stoffwechselparameter (Blutfette, HbA1C) zu erheben, um das Entstehen eines metabolischen Syndroms rechtzeitig zu erkennen und eine entsprechende Lebensstiländerung zu veranlassen.

    Ebenso soll der Blutdruck regelmäßig kontrolliert werden und klinisch kardiologisch und eventuell echokardiographisch auf Klappenfehler untersucht werden.

    Bei Menschen mit Down-Syndrom besteht in jedem Alter eine erhöhte Neigung zu Autoimmunerkrankungen (Thyreoiditis, Diabetes mellitus, Vasculitiden, Alopezie, Vitiligo).

    Bei Säuglingen und Kleinkindern mit Down-Syndrom besteht ein etwas erhöhtes Risiko für frühkindliche Epilepsien. Beim Auftreten von Zuckungen, oralen Automatismen wie Schmatzen, Apnoen oder einem Entwicklungsstillstand bzw Verlust bereits erworbener Entwicklungsschritte muss daher eine neurologische Untersuchung mit EEG veranlasst werden.

    Auch in höherem Lebensalter gibt es eine erhöhte Inzidenz von cerebralen Krampfanfällen, vor allem im Zusammenhang mit Demenz vom Alzheimertyp und cerebrovasculären Veränderungen.

    Bei Veränderungen im Verhalten, Verlust von Selbständigkeit im Alltag oder Abnahme von Fähigkeiten wie Lesen und Schreiben soll eine neurologische bzw psychiatrische Abklärung erfolgen. Im höheren Erwachsenenalter steigt das Risiko für die Entwicklung einer Demenz vom Alzheimertyp. Dabei ist wichtig, die Symptomatik gegenüber eventuell reaktiver Depression bei einschneidenden Veränderungen im Lebensumfeld oder Verlusterlebnissen abzugrenzen, die sich nicht selten auch in Rückzug und Verhaltensänderungen äußern kann.

    Down Synrome Alasdair G.W. Hunter

    in: Management of Genetic Syndromes pp 191ff Suzanne B. Cassidy MD, Judith E. Allanson MD

    Ist Ihnen häufig schlecht oder übel oder führen Sie dies herbei weil Sie sich als übermäßig fett oder vollgefressen empfinden?

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    Darum ist es bestimmt keine Zeitverschwendung, sich gerade bei diesen Glückwünschen zum 80. Geburtstag besondere Mühe zu geben.

    Unsere wichtigste Aufgabe ist es,

    wenn unser Weg zu wenig Herz hat

    haben vielleicht den Sinn,

    und den Pfad des Herzens zu gehen.

    in denen der Himmel sich spiegeln kann.

    Nur wenn sie zur Offenheit taugen,

    zieh’n sie ein anderes Augenpaar an!

    zu lauschen dem Wort, dem Gesang.

    in denen sich Freundschaft beweist,

    und dass Dein Verstand nicht verarme,

    auch einen aufgeschlossenen Geist!

    die Laute zum Klingen bereit!

    dem anderen entgegen zu gehen.

    kein Mensch mehr als Fremder stehen!

    Quelle: Elli Michler, in „Dir zugedacht" Wunschgedichte

    Bekenntnis der internationalen Optimisten

    Die positive Seite aller Dinge zu sehen und optimistisch zu sein.

    und nur das Beste zu erwarten.

    Fehler der Vergangenheit zu vergessen

    Immer guter Laune zu sein und jeder lebenden Kreatur,

    So viel Zeit darauf zu verwenden, mich selbst zu verbessern,

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    Selbst mit meinem angeblich ach so tollen IQ hab ich Wochen gebraucht um das in mein anorektisches Hirn zu bekommen! Und es hat schlimme Konsequenzen so atypisch zu sein… denn niemand nimmt einen ernst, weder die Ärzte – erstmal jedenfalls- bis sie dann die Blutwerte sehen, noch die anderen Anorexien mit ihren Niederflur-BMIs… man ist irgendwie nie gut genug,für keine von beiden Seiten und so gezwungen die „bessere“ Ana zu sein. Verstehst du was ich meine . Weiter… schneller… weniger…ich hab mich halbiert in den letzten 1 1/2 Jahren, die ersten 33 kg verlor ich in sage und schreibe 20 Wochen. In dieser Zeit bin ich nun 3 Mal fast gestorben… und ALLE, absolut ALLE meine schlimmsten Ängste und Befürchtungen sind eingetreten; ich hatte ungefähr 20 Sonden liegen, halten den TTS-Rekord in meiner Klinik. 20 Wochen TTS im Alltag zuhause. PEG… arbeitsunfähig, Kind weg…als gute Mama mußte ich einsehen, daß ich ihn nicht mehr so versorgen konnte, wie ich das selbst für gut halte; außerdem war ich immer wieder über Wochen im Krankenhaus. Manchmal heißt Liebe loslassen… meine Familie, meine Freunde, alle haben Angst, daß ich sterbe. Fehlt auch nicht viel. Wenn ich diesen Winter wieder ne Lungenentzündung krieg, bin ich weg vom Fenster. Ich belaste. Ich mache Sorgen… ein scheiß Gefühl. Gallensteine – Galle raus. Teilweise bin ich oft so schwach, daß ich nichtmal mehr so Sport machen kann wie ich möchte, manchmal war es schon so weit, daß ich kaum noch die Straße runterkam – und das obwohl ich keinen augenscheinlich bedrohlichen BMI hab!! Aber meinem Körper ist es zu wenig… auch wenn mir mein Spiegel was ganz Anderes sagt… mein Immunsystem ist genauso im Arsch wie mein Stoffwechsel… ich bin am Ende mit meinen Kräften und stehe im Angesicht des Abgrunds.

    Und Hilfe? Mein Doc, meine Therapeutin, alle suchen schon die ganze Zeit nach einer passenden Klink, doch wir stießen nur auf ganz viel Unverständnis, Vorurteile und Schubladendenken… wirkliche Hilfe fanden wir nicht – nirgends, und das obwohl ich teilweise selber Oberärzte angemailt und Emails an Universitätskliniken geschrieben hab. An die Mischung PTBS/PTSD und Anorexie traut sich irgendwie keiner ran. Geht man mit Gewalt und aller Konsequenz gegen die Anorexie vor, verstärkt man die PTBS, die Posttraumatische Belastuns Störung, gegen die kann man angeblich nix ausrichten weil die Anorexie Vorrang hat und mein körperlicher Zustand zu schlecht ist; wenn das so weiter geht, werde ich in absehbarer Zeit einfach sterben.

    Ich wollte eigentlich immer nur leben. Ich möchte gerne noch ein paar Dinge erleben, und meinen Sohn aufwachsen sehen… aber vielleicht liegt das einfach nicht in meiner Macht.

    If Nobody stopf Ana from eating me, she will erease me and kill me with a smile…

    … manchmal hasse ich meine eigene Rationalität. Wenn ich die nur in allen Bereichen hätte. Beim Tanzen stehe ich vor lauter Spiegelwänden… schon scheiße, wenn man eine laufende Körperschema Störung ist. Von Kleidergröße 48/50 auf 34. Trotzdem werde ich nie Size Zero tragen können, weil meine Beckenknochen zu breit sind… „Alles hat irgendwelche Vorteile, selbst Anorexie“ sagte mein Ex-Thera mal; jo, stimmt. Ich kann in der Kinderabteilung einkaufen und tragen was ich will ohne beschissen darin auszusehen… aber ist es das wert?

    Ana ist eine scheiß Freundin. Sie ist hinterfotzig. Sie lächelt dich an während sie dir das Messer in den Rücken jagt…ich hab viel gelernt in der ganzen Zeit jetzt. Vieles hat sich verändert. Ich kenne die Ursachen, ich weiß warum das passiert ist mit mir, ohne daß ich es wollte. Ich möchte auch nicht mehr zurück in den Zustand in dem ich davor war, auch natürlich nicht zu meinem alten Gewicht! Aber trotzdem würde ich gerne weiter leben – mit Ana, in einer Coexistenz; sie ist eh ein Teil von mir, meiner Selbst, es hat seinen Grund, warum sie das ist, auch sie hat eine Art Existenzberechtigung und wer einmal Ana ist, wird es wie ein Alki immer irgendwie bleiben… aber so wie es momentan aussieht ist nur noch so ->.<- viel von mir übrig und mein Körper setzt seine eigenen Grenzen.

    Also, ergo, wer kann, der halte an!

    Das Leben ist zu schön um es einfach weg zu werfen.

    Und viele der Erfahrungen, die ich inzwischen gemacht habe, würde ich niemandem wünschen…

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    Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

    Please give me the suggestion about it.

    A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

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    Diese hochkalorische, eiweißreiche Trinknahrung ist für Menschen mit Kau- und Schluckstörung geeignet. Bei Ballaststoffunverträglichkeit können Sie diese Trinknahrung ebenfalls nutzen! Für Dialyse-Patienten und Menschen mit konsumierenden Erkrankungen oder Leberzirrhose ist diese Nahrungsergänzung geeignet. Nach Verbrennungen wird die Trinknahrung (bilanzierte Diät) verabreicht, um die Wundheilung zu fördern und die postoperative Ernährung zu verbessern.

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    Fresubin protein ist eine eiweißreiche Trinknahrung mit hoher Energiedichte. Durch die Zusammensetzung der Trinknahrung können Sie diese bei Ballaststoffunverträglichkeit und Darmerkrankungen einsetzen. Bei Druckgeschwüren und großen offenen Wunden kann diese Trinknahrung als Ergänzung zur normalen Errnährung getrunken werden. Ermöglicht eine bedarfsgerechte Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen.

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    Resource Fruit ist eine fettfreie Trinknahrung die fruchtig frisch im Geschmack ist. Sie wirkt bei Fettverwertungs- und Fettstoffwechselstörungen, bei denen eine Einschränkung oder Änderung der Fettzufuhr vorgenommen werden muss. Dialysepatienten können diese hochkalorische Trinknahrung ebenfalls verwenden. Auch bei erhöhtem Energiebedarf geeignet. In der Trinknahrung sind konzentriert Nährstoffe und Mineralien enthalten.

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    Geschmack: Orange, Birne-Kirsche, Himbeere-Schwarze Johannisbeere

    Bei Mangelernährung, Kau- und Schluckbeschwerden, oder hohem Sättigungsgefühl kann auf vitaminreiche Trinknahrung zurückgegriffen werden. Wenn viele Proteine benötigt werden; zum Beispiel in der Geriatrie, Dekubitus oder nach großen Operationen, dann können Sie Resource Protein verwenden. Die eiweißhaltige Trinknahrung Resource Protein liefert Nährstoffe, die der Körper braucht. Lecker: In verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich!

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    Standard-Trinknahrung für die ausschließliche Ernährung. Fortimel Yoghurt Style ist geeignet bei erhöhtem Energiebedarf durch Tumorerkrankungen oder schweren Infektionen und HIV. Auch anwendbar bei Flüssigkeitsrestriktion, reduziertem Speichelfluss und Mundtrockenheit. Schmeckt frisch nach Joghurt!

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    Geschmack: Himbeere, Pfirsich-Orange, Vanille-Zitrone

    Die Trinknahrung Ensure TwoCal hat sehr viele Kalorien! Bei Kau- und Schluckstörungen geeignet. Mit hochwertigem Eiweiß zur Unterstützung von Heilungsprozessen wie z.B. offenen Wunden! Ein Tetra Pack mit 200 ml enthält 400 Kalorien ! Diese Trinknahrung kann bei Mangelernährung, konsumierenden Ekrankungen oder Appetitlosigkeit verwendet werden. Für die Ernährung im Alter und bei Mukoviszidose ist Ensure TwoCal ebenfalls geeignet.

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    400 kcal / Tetrapack (200ml)

    Geschmack: Vanille, Erdbeere, Banane

    Menschen mit Magersucht benötigen viele Vitamine und Nährstoffe, um ihr geschwächtes Immunsystem zu stärken. Diese Trinknahrung enthält Omega-3-Fettsäuren, welche das Immunsystem unterstützen. Die enthaltenen Ballaststoffe können den Darm regulieren und schützen. Bei Onkologischen Erkrankungen und Tumorerkrankungen können Sie Ihrem Körper mit dieser Trinknahrung Vitamine und Nährstoffe zuführen! Durch den hohen Eiweißbedarf kann z.B. die Wundheilung bei Dekubitus beschleunigt werden.

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    Geschmack: Cappuccino, Tropische Früchte, Gemüsecreme

    Gerade im fortschreitenden Alter und in der Rekonvaleszenz ist eine ausreichende Nährstoff-Versorgung besonders wichtig. Diese Trinknahrung enthält 400 Kalorien/Tetra Pack! Diese hohe Kalorienzahl gibt es nur in wenigen Trinknahrungen. Resource 2.0 kann auch bei Flüssigkeitsrestriktion z.B. bei Herzinsuffizienz verwendet werden. Trinknahrung wie Resource 2.0 fibre geben viele Ballaststoffe und Vitamine.

    Geschmack: Vanille, Neutral, Multifrucht, Kaffee, Erdbeere, Aprikose

    1.2 Welche Rolle spielen psychische Faktoren?

    1.5 Wie stelle ich fest, ob mein Kind zu dick ist?

    Synonyme: Quantitative Mangelernährung, Protein-Energie-Mangelernährung, PEM, Protein-Energie-Malnutrition

    Bei einer Unterernährung, auch quantitative Mangelernährung genannt, erhält der Körper wegen unterschiedlichen Ursachen nicht ausreichend von allen Nahrungsbestandteilen. In der Folge kann der Körper mit seinen Zellen, Geweben und Organen nicht mehr optimal funktionieren. Abläufe im Körper können dadurch gestört werden und Krankheiten mit einer breiten Palette an Beschwerden können im Bereich aller Gewebe und Organe des Körpers auftreten.

    Die Formen der Unterernährung, bei denen ein Eiweiss- und ein Energiemangel im Vordergrund stehen, werden unter dem Begriff Protein-Energie-Mangelernährung zusammengefasst, auch Protein-Energie-Mangelsyndrom, Protein-Energie-Malnutrition oder PEM genannt. Dabei wird zwischen den drei unterschiedlichen Krankheitsbildern Marasmus, Kwashiorkor und marasmischen Kwashiorkor unterschieden. Die Diagnose einer Unterernährung wird mit Gespräch und körperlicher Untersuchung gestellt. Die Behandlung der Unterernährung hängt von ihrer Ursache ab, wobei der Körper wieder eine ausreichende Menge aller Nahrungsbestandteile erhalten soll. Dazu sind teilweise eine Trinknahrung und/oder eine künstliche Ernährung notwendig.

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    Treten Sie mit dem EDA in Kontakt

    Die politische Lage ist stabil.

    Die kanadische Regierung weist auf das Risiko von terroristischen Akten hin.

    Die körperliche Bestrafung von Kindern (z.B. Ohrfeigen) kann von Amtes wegen vor den Richter gebracht werden, was meist mit einer Untersuchungshaft von zwei bis drei Tagen verbunden ist. Dasselbe gilt für Aggressionen gegen den/die Ehepartner/in. In öffentlichen Badeanstalten und -orten sind Badeanzüge (auch für Kleinkinder) obligatorisch.

    Vergehen gegen das Betäubungsmittelgesetz werden schon bei geringen Mengen und bei jeder Art von Drogen mit mehrjährigen Haftstrafen geahndet (bis lebenslänglich).

    Alkoholkonsum ist für Personen unter 19 Jahren in den meisten Provinzen und Territorien verboten. Das Trinken von Alkohol auf öffentlichen Plätzen und in öffentlichen Anlagen ist in Kanada verboten. Alkoholische Getränke dürfen nur zu Hause oder in lizenzierten Lokalen konsumiert werden.

    Government of Canada : ETA/AVE: Electronic travel authorization

    Notrufnummer: 911 (in abgelegenen Gebieten: 0911)

    Manche Frauen nehmen es als gegeben hin, anderen bereitet es Kopfzerbrechen: Der Zyklus ist nicht immer gleich lang. Ab wann muss ich mir nun wirklich Gedanken machen, und was kann ich gegen diese Unregelmäßigkeiten tun?

    Vorab ein Zitat von Elisabeth Rötzer: "Es ist viel mehr normal, als man glaubt." Diesen Satz darf man ruhig wörtlich nehmen. Es gibt keine Richtlinie, dass man beispielsweise ab einer Zykluslänge von 43 Tagen behandlungsbedürftig wäre. Nein, im Gegenteil: Frauen mit 43-Tage-Zyklen sind genauso gesund wie Frauen mit 27-Tage-Zyklen.

    Wichtig ist, dass der Zyklus biphasisch abläuft: Der Zyklus muss also aus zwei Teilen bestehen, nämlich (a) der Follikelreifungsphase und (b) der Gelbkörperphase. Erkennbar sind die beiden Phasen an der unterschiedlichen Körpertemperatur. Da der Gelbkörper auf das Temperaturzentrum im Gehirn wirkt, ist die Körpertemperatur im zweiten Zyklusteil merklich höher als im ersten Teil. Sichtbar wird das auf einem gut geführten Zyklusblatt: Im ersten Teil befindet sich die Temperatur in der Tieflage, dann erfolgt ein Anstieg (der durchaus mehrere Tage dauern kann), und danach bleibt die Temperatur bis zur Regelblutung in der höheren Lage. Der erste Zyklusteil darf dabei beliebig lang sein, der zweite Zyklusteil sollte ungefähr zwei Wochen dauern. Wenn die Hochlage, also der zweite Teil, deutlich kürzer ist als zwei Wochen, dann kann keine Schwangerschaft ausgetragen werden, weil die Regelblutung viel zu früh einsetzt und die befruchtete Eizelle auf dem Weg Richtung Gebärmutter oder während der Einnistung mit dem Blut hinausgespült wird. Bei Kinderwunsch besteht bei einer verkürzten Hochlage also Handlungsbedarf. Bei Nicht-Kinderwunsch ist das nicht zwingend. Eine lange Hochlage ist zwar nett, weil mehr Tage für Herzchen zur Verfügung stehen, aber es besteht keine "Gefahr" für den Körper.

    Solange der Körper also Zyklen mit Tieflage und - vernünftig langer - Hochlage produziert, sind lange Zyklen vielleicht eine Herausforderung für die Geduld (abgesehen von den unten angeführten Ursachen), müssen aber nicht als Krankheit gesehen werden.

    Wenn man die "Pille" nimmt, kann man allerdings klarerweise nicht von einem "Zyklus" sprechen, denn eigentlich wird durch die Hormonzufuhr jegliches Geschehen im Körper unterdrückt. Es reifen keine Follikel heran, es findet keine Ovulation statt, und wenn man die Tabletten nach drei Wochen absetzt, findet eine sogenannte Abbruchblutung statt - keine echte Regelblutung! Wenn man die Pille erst nach vier Wochen absetzt, erfolgt die Blutung um eine Woche später. Hier wird der Blutungstermin also durch die von außen zugeführten Hormone gesteuert. Man kann folglich nicht von einem "Zyklus" sprechen und auch nicht von "regelmäßig".

    Es gibt Frauen, die nicht die Pille nehmen und trotzdem nach der Blutung den Kalender stellen können: konstante (beispielsweise) 27 Tage. Hier kommt es wieder darauf an, ob der Zyklus biphasisch ist und ob die Hochlage ausgeprägt ist.

    Eine Frau mit abwechselnd langen unregelmäßigen Zyklen kann somit weit gesünder und "normaler" sein als eine Frau, die alle 27 Tage eine Blutung bekommt.

    Bei jungen Mädchen ist es grundsätzlich normal, dass in den ersten Jahren der Körper erst lernen muss, was von ihm erwartet wird. Anfangs werden vermutlich auch nicht biphasische Temperaturverläufe zu finden sein, die Temperatur bleibt oft in der Tieflage. Die Blutungen sind somit Zwischenblutungen. In diesem Alter ist das normal.

    Wenn ein Mädchen die Pille nimmt, bevor es noch "gynäkologisch erwachsen" ist, wird der Lernprozess des Körpers sozusagen eingefroren. Durch die Pille wird er ja aufs Abstellgleis geschoben, kann nicht die Follikelreifung üben, kann nicht lernen, er kann sich auch nicht weiterentwickeln. Die Gebärmutter ist dann ebenfalls noch nicht fertig ausgebildet. Wenn später die Pille abgesetzt wird, ist der Körper in dem Zustand, in dem er zu Pillenbeginn gewesen ist. Insgesamt benötigt ein Mädchen vier Jahre - gerechnet ab der ersten Blutung - bis der Körper erwachsen ist. In dieser Zeit sollte die Pille nicht genommen werden, beziehungsweise muss man nach dem Absetzen der Pille damit rechnen, dass man dann eben verspätet die "gynäkologischen Lernjahre" (neue Wortkreation) absolvieren muss.

    Bei Erwachsenen ist Stress die häufigste Ursache für lange Zyklen. Stress umfasst hier allerdings nicht nur die Arbeit inklusive Kollegen und Chef, sondern auch die nicht enden wollenden Diskussionen mit der Schwiegermutter, die nervtötende Nachbarin, jede gesellschaftliche Erwartungshaltung ("wann machst du mich endlich zur Großmutter?"), die Krankheit oder der Tod der geliebten Tante, kurz gesagt alles, das einen unter Druck setzt oder belastet.

    Weniger häufig - aber doch - anzutreffen ist mangelhafte Ernährung. Bei Frauen, die untergewichtig sind und/oder sich falsch ernähren, ist der Körper verständlicherweise nicht bereit, in dieser Situation, in der er keine Reserven hat, nun auch noch die Verantwortung für ein Kind zu übernehmen. Und der Zyklusablauf ist nun mal nichts anderes als die Bereitschaft des Körpers zu einer Schwangerschaft. Fürs Erste klingt das natürlich fein: Keine Blutung mehr, juchu! Da das allerdings wirklich ein Alarmzeichen des Körpers ist, sollte man auf jeden Fall versuchen, den Zyklus wieder in einigermaßen normale Bahnen zu lenken.

    Unruhiger Schlaf kann ebenfalls eine Ursache für lange Zyklen sein. Wenn in der Nacht keine Entspannung stattfinden kann - beispielsweise durch eine blinkenden Neonreklame vor dem Fenster -, kann das ebenfalls ein Grund dafür sein, dass der Körper seinen Unmut durch lange Zyklen ausdrückt.

    Nach der Pille dauert es oft monatelang, manchmal sogar über ein Jahr, bis sich das Zyklusgeschehen wieder einspielt. Der Körper war ja nun jahrelang entmündigt. All die Zeit hat er nichts tun dürfen und dann irgendwann resigniert. Das braucht nun seine Zeit, bis er wieder weiß, was von ihm erwartet wird. Hier ist Unterstützung sehr empfehlenswert!

    Wenn Stress die Ursache ist, muss man klarerweise den Stress reduzieren. Vielleicht kann der Partner hier helfen - Männer können Dinge oft leichter an sich abgleiten lassen, vor allem wenn sie selbst nicht betroffen sind. Beispielsweise kann man den Mann an die Front schicken, wenn die Nachbarin wieder ihren schlechten Tag hat.

    Gesunde, ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf sind enorm wichtig!

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    Untergewicht ist in modernen Industriestaaten ein wenig beachtetes Gesundheitsthema, dem fast ausschließlich im Rahmen von Essstörungen Aufmerksamkeit geschenkt wird. Aber nicht nur Essstörungen und Schlankheitswahn bringen Untergewicht mit sich, es gibt eine Reihe von weiteren Ursachen, die zu Gewichtsverlust bis hin zur Auszehrung führen können.

    Untergewicht wird in der Literatur vielfach als Körpergewicht definiert, das 20% unter dem Normalgewicht liegt. Ab 50% wird der Gewichtsverlust als lebensgefährlich eingestuft, der schlechte Ernährungszustand führt zu Schwäche, Leistungseinbußen und weiteren Symptomen. Dieser extreme Zustand von Untergewicht und Auszehrung wird als Kachexie bezeichnet.

    Zur Ermittlung des Normalgewichts wird heute in der Regel der Body-mass-Index (BMI) herangezogen, der nach der Formel BMI = Körpergewicht (kg) : Körpergröße2; (m2;) errechnet bzw. von Tabellen abzulesen ist. Danach besteht Untergewicht bei einem BMI von 18,5 oder kleiner.

    Bei der Berechnung von Normal-, Über- und Untergewicht werden dabei Größe, Geschlecht und Fettmasse, nicht aber die individuelle Konstitution berücksichtigt. Es gibt durchaus vitale und leistungsfähige Menschen, die nach dem Body Mass Index untergewichtig sind. Die genetischen und biologischen Voraussetzungen sind sehr individuell, Menschen von gleicher Größe können sich in Knochenbau, Muskulatur, Bewegungsdrang und Ruhebedürfnis unterscheiden. Außerdem spielen Alter und Fettverteilung eine wichtige Rolle.

    Das Untergewicht eines Menschen als behandlungsbedürftig anzusehen, ist deshalb an viele weitere Faktoren gebunden, die beachtet werden müssen. Neben begleitenden Symptomen ist es wichtig, den Zeitraum des Gewichtsverlust zu berücksichtigen, weil ein plötzliches (unbeabsichtigtes) Abnehmen möglicherweise auf ein ernsthaftes Krankheitsgeschehen deutet. Steht ein andauernder Appetitmangel dahinter, können dies Zeichen einer Verdauungsstörung sein, aber auch von Stress, seelischer Dysbalance oder einer sich anbahnenden Depression. Genauso besteht nach überstandener Krankheit häufig ein Untergewicht, das sich auch nach der Genesung hartnäckig hält.

    Untergewicht entsteht durch eine negative Energiebilanz, d.h. es wird mehr Energie verbraucht als dem Körper zugeführt.

    Verminderte Nahrungsaufnahme bzw. Ausnutzung der Nahrung: In wohlständigen Industriestaaten wie unserem ist dies seltener auf eine reduzierte Nahrungsaufnahme zurückzuführen. Lediglich durch extreme Diäten und Magersucht, bei Schluckstörungen sowie anhaltendem Appetitmangel kommt diese vor. Doch obwohl ein ausreichendes Nahrungsangebot bereit steht, kann eine gestörte Nahrungsausnutzung bei Fehlverdauung mit Mangel an Verdauungssäften (Dyspepsie) oder eine gestörte Aufnahme der Nährstoffe aus dem Darm (z.B. bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, Zöliakie, Dünndarmverkürzung) zu Untergewicht führen. Auch bei anhaltendem Erbrechen oder Durchfall kann die aufgenommene Nahrung nicht ausreichend vom Organismus verwertet werden.

    Besonders bei raschem Gewichtsverlust mit allgemeiner Abgeschlagenheit ist eine schwere Organkrankheit nicht auszuschließen. Hier helfen meist zusätzliche Symptome, die auf Erkrankungen wie beispielsweise AIDS (Infektanfälligkeit, Pilzinfektionen), Leberzhirrhose (chronische Müdigkeit), Nierenversagen (Urämie) oder Bronchiektasien (Hustenund Auswurf) hinweisen können. Krebserkrankungen aller Art führen oft zu frühzeitigem raschen Gewichtsverlust ohne weitere Symptome.

    Ebenso können Stoffwechselstörungen und hormonelle Störungen ein Untergewicht bedingen, etwa bei einem entgleisten Diabetes mellitus oder einer Schilddrüsenüberfunktion. Schließlich führen auch Vergiftungen unterschiedlicher Art zu Gewichtsverlust, Untergewicht und Auszehrung. Diese chronische Vergiftung kann etwa durch Alkoholismus und massivem Drogenmissbrauch entstehen durch Giftstoffe am Arbeitsplatz, z.B. in Form einer Bleivergiftung.

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    die stille Reife des Herbstes

    und die Weisheit des erhabenen Winters.

    Heut´ zu diesem lieben Feste

    wünsch´ ich dir das Allerbeste!

    Glück, Gesundheit, langes Leben

    Ich wünsche dir, dass du arbeitest,

    als würdest du kein Geld brauchen,

    dass du liebst, als hätte dich noch nie jemand verletzt,

    dass du tanzt, als würde keiner hinschauen,

    dass du singst, als würde keiner zuhören,

    dass du lebst, als wäre das Paradies auf Erden.

    wünsch ich zum Geburtstag heut´!

    Ich wünsche dir mit Hand und Mund

    und aus tiefstem Herzensgrund:

    Sei glücklich . (Name), immerdar

    im neu begonn´nen Lebensjahr.

    Werde, was du noch nicht bist,

    bleibe, was du jetzt schon bist.

    In diesem Bleiben und diesem Werden

    liegt alles Schöne hier auf Erden.

    Du kannst dein Leben nicht verlängern,

    noch verbreitern, nur vertiefen.

    Geburtstage sind die Tage,

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    sechs Richtige im Lotto spielen

    ab und zu ein Gläschen Wein

    da wirst Du immer glücklich sein.

    Es lebe das Geburtstagskind!

    ein Leben voller Sonnenschein,

    Zufriedenheit soll bei Dir sein,

    Es ist gut, wenn uns die verrinnende Zeit

    nicht als etwas erscheint,

    dass uns verbraucht oder zerstört,

    sondern als etwas, das uns vollendet.

    kletterst du heute eine Sprosse weiter.

    Gesundheit und Zufriedenheit

    sollen dir kommen entgegen

    Gedanken zum Geburtstag . "Wenn man seine Glückwünsche zum Geburtstag überbringt, wie spricht man denjenigen dann an, der Geburtstag hat. Geburtstagskind ist vermutlich der Begriff, der einem sofort in den Sinn kommt. Und auch dem Jubilar gratulieren wir gerne. Dennoch ist es doch schön, dass wir das freudige Ereignis mit dem 'Kind' feiern, ganz egal wie alt es wird. Denn am Geburtstag feiern wir, dass das Kind auf die Welt gekommen ist. Wir senden Geburtstagswünsche und freuen uns mit ihm und seinen Gästen!"

    Johann Wolfgang von Goethe

    Habe Deine Zwecke im Ganzen vor Augen

    und lasse Dich im Einzelnen

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    Ich habe mich letzte Woche gewogen und habe 60,4 kg gewogen mit einem Körperfettanteil von 24%. Als ich mich heute morgen gewogen habe, war ich bei 59,4 kg und einem Körperfettanteil von 26%.

    Wie kann das sein? Ich habe mich an beiden Tagen direkt nach dem Aufstehen gewogen.

    Hi, also ich, weiblich, 27 Jahre habe immer schon viel Sport getrieben und gehe nun seid einem Jahr auch regelmäßig in Fitnesscenter. Normalerweise so 3-4 mal/Woche. Seit ca. einem Monat 5/Woche. Ich trainiere immer in 40 - 50 Minuten-Einheiten, zB: - 40 - 50 Min. schwimmen oder - 50 Min. Cardio, 10 Minuten Dehnübungen oder - 30 Min. Krafttraining (Hanteltraining, Maschinen mit steigenden Gewichten, am Limit) mit anschließenden 20 Min. schwimmen, 10 Minuten Dehnübungen. Außerdem fahre ich jeden Tag mindestens 7 km mit dem Fahrrad (habe kein Auto).

    MEine Freizeit verbringe ich oft mit wandern, radfahren, klettern, Wintersportarten, schwimmen.

    Was mir aufgefallen ist, dass mein Gewicht angestiegen ist. Normalerweise wiege ich bei einer Größe von 1,66 m 52 - höchstens 57 kg. Seid einiger Zeit komme ich nicht mehr unter die 57 kg, sind eher noch mehr bis hin zu 60 kg (nach einem Kuchen trächtigen Wochenende).

    Meine Ernährung liegt bei ca 2000 +/- 200 kcal am Tag. Setzt sich vorallem aus Kartoffeln, Obst, Sojaprodukten, Gemüse, Nudeln ziusammen. Ich habe mich noch NIE so gesund ernährt und auch noch NIE so zielorientiert Sport getrieben.

    Allerdings wiege ich mehr und auch meine Klamotten sind enger, der Umfang beträgt mehr. Teilweise ärgere ich mich sehr, da ich gerne schlanker wäre und ich nicht verstehe an was dieses MEHR an Umfang und Gewicht denn liegen könne.

    Huhu, sry fuer diese Frage, aber ich wuerde gern noch ein paar Kilos abnehmen, bin derzeit in England als au pair, d.h. hier gibt es jeden Abend dinner. Ich gehe regelmaessig ins Fitnessstudio so ca. 4-6 die Woche. manchmal auch mehr! Betreibe dort Krafttraining ca. 1 Stunde und meist 50 - 60 min Cardio..crosser und laufband In Deutschland hatte ich einen tollen Ernaehrungsplan, bei dem ich problemlos abgenommen habe Was meint ihr, wie kann ich hier einfach Gewicht verlieren?? Fruehstueck und Mittag in der Woche, kann ich mir selbst zusammenstellen, dh. meist esse ich Brot, weil es Abends etwas warmes gibt Achso und Wasser trinke ich auch reichlich Danke im vorraus fuer eure Hilfe ;)

    Also kurz zu mir ich bin 25 jahre alt wiege 68kgbund bin 170cm gross und stille meinen 8 Monate alten sohn.

    Ich möchte gerne paar kilos von der ssw loswerden. Nun habe ich aber das Problem das ich einen sehr großen Hunger habe durch das stillen und 1500-1800 kcal einfach nicht ausreichen.

    Ich achte auf eine gesunde Ernährung Laufe jeden tag it meinem croozer 1-2 std je nach dem wie die Kinder es zulassen und absolviere 5 mal die Woche wie shred DVD von jillian michaels.

    Könnte mir jemand sagen wie viel kcal ich ohne schlechtes gewissen essen und trotzdem mein Ziel erreichen kann?

    wer hat tips für mich? ich bin weiblich und möchte meinen körper straffen ohne an gewicht zu verlieren will auch kein fett verlieren, da ich sonst untergewicht kriege.will lediglich die haut ein bisschen straffen.doch dazu muss ich ja sport machen und dieser verbrennt ja bekanntlich kcal. was soll ich machen damit ich genauso bleiben wie jetzt nur ein wenig straffer? ich habe überlegt mit eine pulsuhr zu kaufen,der einen kcalzähler enthält und dann die verbrannten kcal einfach durch mehr essen wieder zu sich nehmen. was haltet ihr davon oder wie handhabt ihr das,wenn ihr sport macht,aber trotzdem nicht abnehmen wollt?

    Ich sehe bei Jedem wie man oft Gewicht Steigert.

    Aber bei mir problem ich kann nicht jedesmal gewicht steigenr ich trainiere seid 3 monaten Fast und baue zwar auf aber kann gewicht nicht heftig steigern bin glaub mit 50 bankdrücken angefangen und jetzt mache ich nur 65 kilo so 8 wdh und maximal gewicht 90 schaffe aber nur 1-2.

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    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

    Please give me the suggestion about it.

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    Durchschnittlich wurde XLS-Medical mit 3.17 von 5 bewertet. Basierend auf 74 XLS-Medical Erfahrungen. Unsere Redaktion recherchiert gründlich Testberichte und Meinungen aus allen verfügbaren Quellen des Internets. Diese Quellen werden sorgfältig von Hand verlesen und mit stochastischen Mitteln ausgewertet.

    Erfahrungen.com bietet daher die höchstmögliche Aussagekraft und kann als Spiegelbild aller im Internet verfügbaren XLS-Medical Bewertungen angesehen werden.

    Ich nehme XLS-Medical Kohlenhydrateblocker nun seit gut einer Woche. Ich kann auf Brot einfach nicht verzichten und dachte, dass es einen Versuch wert ist. Ansonsten ernähre ich mich kalorienreduziert. Seit Beginn der Einnahme habe ich 1,5 kg abgenommen. Der Preis ist hoch, aber wenn es weiter so funktioniert, ist es mir wert, die Investition zu machen.

    Dieses teure Medikament wirkt nicht. Ich habe 3 Schachteln (540 Tabletten) zu CHF 95 eingenommen und nicht abgenommen sondern einige Kilos zugenommen. Ich habe mich richtig ernährt und bewegt. Es nimmt nur das Portemonnaie ab wie das der Schweizer Kassensturz schon festgestellt hat.

    Den fettleibigen Personen wird nur das Geld abgenommen.

    Mittwoch, 10. September 2014

    Ihr könnt auch mit Gesichtsübungen im Gesicht abnehmen: Blast abwechselnd eure Wangen auf, so als ob ihr einen Tischtennisball darin versteckt. Lasst die Luft immer von einer Seite in die andere. Zum Abnehmen im Gesicht 10 Mal wiederholen.

    Setzt euch grade hin, nicht anlehnen. Haltet eure Haut am Schlüsselbein fest und lächelt ganz breit mit geschlossenen Lippen. Streckt das Kinn nach oben und bleibt für 5 Minuten in dieser Position. Dann den Kopf senken, dabei aber nicht die Spannung im Hals verlieren, wieder 5 Sekunden halten. Das ganze 20 Mal pro Woche, je drei Einheiten wiederholen.

    Legt eure Unterlippe über die unteren Zähne, bis ihr ausseht wie ein Greis. Nun das Kinn leicht anheben und den Unterkiefer immer vor und zurück schieben. 20 Mal wiederholen.

    Arme auf einer Tischplatte abstützen, Daumen unter das Kinn legen und Kinn gegen die Daumen drücken. Die Spannung 5 Sekunden halten. 10 Mal wiederholen.

    Es gibt auch einige Medikamente die zu vermehrten Wassereinlagerungen im Gesicht führen können. Sprecht doch mal mit eurem Arzt, vielleicht ist die Behandlung mit einem anderen Medikament möglich. Als letzten Ausweg könntet ihr es auch mit der Fettwegspritze probieren.

    Durch Krafttraining abnehmen?

    Hauptsache, Du killst Kalorien. Darauf kommt es doch an, oder?

    Ausdauersport ist ein Kalorienkiller schlechthin. Je Cardio, desto Fettabbau?

    Oder wird Bewegung überbewertet? Jedes Kind weiß, dass Sixpacks zu 80% in der Küche gemacht werden.

    Frei nach Paretos 80/20 Regel müsste es doch ausreichen, wenn Du die Ernährung im Griff hast (80%) und das Training (20%) wäre dann optional?

    Sowieso: Ist das “Wie” nicht egal, solange Du ein Kaloriendefizit einhältst?

    Wenn Du nur auf Ernährung setzt, kann der Schuss volles Rohr nach hinten losgehen.

    Du kennst die M.A.R.K. Formel – nackt gut aussehen findet auf mehreren Ebenen statt.

    Auch, wenn Fettabbau Dein Prio-A-Ziel ist:

    Wenn Du nur ein Element ins Visier nimmst, wirst Du die PS kaum auf die Straße bringen.

    So, als würdest Du mit einem Auto, das nur geradeaus fährt, von München nach Hamburg steuern wollen.

    Wenn Du Glück hast, zeigen die Vorderräder nicht nach Timbuktu. Dann kommst Du Deinem Ziel immerhin näher.

    Aber die Chancen auf eine Punktlandung stehen schlechter als ein Sechser im Lotto…

    Heute geht es um das “R” in M.A.R.K – das richtige Krafttraining. Die simple Regel lautet:

    Krafttraining geht vor Kardio – auch beim Abnehmen.

    Du erfährst, warum Du durch Krafttraining abnehmen kannst. Und, warum Du du auch beim Abnehmen zuerst ans Muskeltraining denken solltest.

    Krafttraining macht Dich stärker und muskulöser. Und es kann mehr.

    Durch Krafttraining gibst Du Deinem Körper beim Abnehmen die richtigen Signale. Das Ergebnis ist ein hormonelles Milieu, das das Deinem Körper sagt: